ブログ記事1,784件
●ルルベは『膝を伸ばす』か『カカト前』か正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ルルベで立つ時正式にはドゥミポアントとても大切なことはカカトを全力で前にすることルルベで『カカト前』を感じられない人もいるかと思います。それでもカカトを前にする『努力』をしなければならない。膝を伸ばすことは『できるだけ』でいい。つまり、膝を全力で伸ばしてカカトが後ろを向いてしまうなら、『カカト前』を優先したい。画像出典：Leningrad'sBalle
マリインスキー劇場バレエ団元ヘッドドクター考案HEALMO美しく踊りやすく健康な足を目指すバレエ女子・新体操選手に人気のHEALMOアンクルトレーナー毎日の使用で🌸足首の可動域と安定🌸ルルべの高さや安定🌸甲🌸床を押す感覚🌸足裏アーチ🌸引き上げ等に働きかけます※HEALMOトレーニング後の感覚や変化には個人差がありますリクエストいただきHEALMOアンクルトレーナーグループレッスンを札幌で開催します開催日3/28(土)時間9:30〜11:30会場
右軸がずっと苦手ですルルベでロンデジャンプやフォンデュ、フラッペするとバーを支えにする力が強くなるのがわかります最近推しの先生に見て頂いている、甲を出すポアントの立ち方。もともとは安定してポアントに立ち、安定してパ・ド・ドゥや回転につなげるためなんですが、レッスン中長座で、足指が見えるように素足の状態甲を伸ばしても右足の人差し指がうまく下を向かず、他の指よりも少し浮いてたので、これを下に向けられるようになると爪先綺麗になりますよ〜と言われていました。で、ポアントに立つと右足はもう少し親指側
美しく踊りやすい足を目指す成長期のバレエ男女・新体操選手に人気のHEALMOアンクルトレーナー毎日の使用で🌸足首の可動域と安定🌸ルルべの高さや安定🌸甲🌸床を押す感覚🌸足裏アーチ🌸引き上げ等に働きかけます※上記は特に変化のわかりやすい例※HEALMOトレーニング後の感覚や変化には個人差があります2026.春休みHEALMOアンクルトレーナー【基礎入門】の使い方グループレッスンを新大阪で開催します開催日2026.3/23(月)時間9:30〜11:3
●【軸】『スネ』と『お尻』と『肩甲骨』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。皆さん、軸足ルルベやってますか？バーでも！！やっぱり、ピルエットなどで軸足が床を押すためにはバーを軸足ルルベで行いたい。ロンデジャンブもフォンデュもフラッペもアダージオもアンレールもグラン・バットマンも！！…なんて全部軸足ルルベでやっていたらみんなバレエを辞めてしまうかもしれませんがロシアのバレエ学校では２年目からバーでこれらの動きが軸足ルルベになり
新入荷のワンピースですコットンシルク透ける素材のキャミソールワンピース重ね着専用ですワンピース（CINOH)￥５５，０００トラックパンツ（RELEVE)￥２３，１００カーディガン（LOEFF)￥２６，１８０(30%off）お問い合わせbrowness@train.ocn.ne.jp0798-73-8877ACCESS|browness
●ルルベで一番大切なことは？正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ルルベで一番大切なことは？高さじゃない。カカトが後ろを向かないこと５番のルルベだったら両足のカカトがくっついていないといけない。特に５番後ろの足のカカトを前に向けたい。どうやるか？５番後ろの脚の膝上内側の筋肉を（縫工筋）強く後ろへ引っ張りお尻の下の筋肉がルルベのアキレス腱をコントロールする。グラン・プリエも同じ。画像出典：（上下とも）Leningrad'sBa
ロシア製フットトレーニング器具『HEALMO』公式認定インストラクターによる個人レッスン①アンクルトレーナー②バランストレーナー③ターンアウトトレーナー※1回のレッスンでは、いずれかご希望の1種類のトレーナーについて行います2026年2月・3月個人レッスン日空き状況※上記日以外、平日昼間応相談2/3更新4月の日程は、3月初旬にご案内いたしますよろしくお願いいたしますレッスン詳細とお申込みhttps://bisokukyaku.crayonsite.com/
バレエ・新体操の健康で美しい足を育てるトレーニング器具【HEALMOアンクルトレーナー】横浜市MAHOBALLETSTUDIO様に出張グループレッスンお招きいただきました①ウォーミングアップ②足裏重心③HEALMOアンクルトレーナー基本④HEALMOアンクルトレーナー基礎使い方⑤リカバリーなど実践みなさん一生懸命な取り組みありがとうございました！特に変化の大きかった方↓変化の度合いや早さには個人差があります特に女子は、生理が始まる前男子は、ヒゲが生え
ノルディックニットとトラックパンツのコーデです立体感のある編地のノルディックニットとラインパンツニット（BATONER)￥３９，６００パンツ（RELEVE)￥２３，１００お問い合わせbrowness@train.ocn.ne.jp0798-73-8877ACCESS|browness
すだめですね～呼吸してないの丸わかりですね。何をしているかというとバーレッスンの一コマ中級レッスンですね。といってワタクシの力は中級よ、と言っているわけではなく受けているクラスが中級なのです。ちなみにこの後のポワントレッスンは基礎クラスですが毎回ピルエットもシェネも毎回やります。（オープンクラスあるある）話しは戻して漫画ではわかりにくいのですがルルベパッセのバランスからゆっくり同じタイミングでアームスはアンオー足は５番の
新入荷のニットとパンツですトラディショナルなアーガイルにスポーティなラインパンツニット(tricotdepapa)￥３７，４００パンツ（RELEVE)￥２３，１００お問い合わせbrowness@train.ocn.ne.jp0798-73-8877ACCESS|browness
【Q&A】ご質問いただきましたのでこちらでもご案内させてください┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈元々甲が出る方のHEALMOトレーニングについて┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Ｑ.元々甲が出る場合HEALMOは使わない方がいいですか？┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈A.元々甲が出る方にもHEALMOとてもオススメですより美しいライン強さと、安定性が増す方が多いです┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈元々甲が伸びる方に多いお悩み△柔らかすぎ△弱い
マリインスキー劇場バレエ団元ヘッドドクター考案HEALMO美しく踊りやすく健康な足を目指すバレエ女子・新体操選手に人気のHEALMOアンクルトレーナー毎日の使用で🌸足首の可動域と安定🌸ルルべの高さや安定🌸甲🌸床を押す感覚🌸足裏アーチ🌸引き上げ等に働きかけます※HEALMOトレーニング後の感覚や変化には個人差がありますHEALMOアンクルトレーナーグループレッスン内容HEALMO考案者バレエドクターKablukov氏が推奨しているアンクルトレーナーの
●パッセ・バランス『背骨の皮膚が親指の上』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。パッセ・バランスは（感覚的な話ですが）腰の位置の背骨の皮膚が軸足の親指の上骨盤を起こして大転子をしまい鼠蹊部を伸ばすこととセットで。特に軸脚側のバストの下の肋骨を平らに押し潰すことも併せて。画像出典：УрокиклассическоготанцаП.А.Пестов日本語訳：古典舞踊の授業Ｐ．Ａ．ペストフ著良い１日をお過ごしください＊＊
HEALMOアンクルトレーナートレーニング継続お写真┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈中1バレエ女子さん昨年11月にHEALMOアンクルトレーナーのレッスンをご受講┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2ヶ月でのルルベの変化さが素晴らしかったのでご紹介させてください【中1バレエ女子さん】HEALMOアンクルトレーナー週２.３回┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⭕️甲ライン⭕️ルルベの高さと安定⭕️足裏アーチ⭕️足首可動域⭕️MP関節可動域⭕️床を押す力素晴らしく進化されていま
HEALMOアンクルトレーナートレーニング継続お写真┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈小４新体操選手さん以前にHEALMOアンクルトレーナーのレッスンをご受講くださり今回HEALMOバランストレーナーのレッスンもご受講くださいました┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈前回からのルルベの変化が素晴らしかったのでご紹介させてください┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【小４新体操選手さん】HEALMOアンクルトレーナー週5.6回⭕️ルルベの高さと安定⭕️足裏アーチ⭕️足首可動域⭕️M
今日は大人クラスでした最近、トウシューズデビューされた方もいらっしゃるので、体幹トレーニングを行い、バーレッスンではルルベを多めに取り入れて、しっかり立てる身体づくりをしましたまだトウシューズレッスンは2回目ですが、とても綺麗に立てています✨そしてレッスンの最後には、新しいステップにも挑戦しました色々なステップやテクニックができるよう、これからも少しずつ練習していきましょう3歳から体験レッスン随時募集中場所《錢屋本舗南館6F錢屋スタジオ》http://www.z
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートダブルターンで膝が曲がる膝を伸ばしたい悩みがある「膝伸ばして〜！！」からもう一つアドバイスするねよくある原因は1、立ち上がりで沈んでしまう2、回転中に怖くなる3、軸足が耐え切られない立ち上がりで沈んでしまう踏み込み深く！言われるけど深過ぎて遅れる立ち上がりが勢いに負けてバランスを壊してしまう事が多い💡練習浅くて軽いプリエ→伸
唐突ですが自分の指導がどうなのか？と考えることがあります。目の前の生徒さんを見ていれば結果は歴然で…殆どの場合は先生の言葉を聞いて生徒さんご自身が体を操って行くのがレッスンですよね。(私の場合は触ることもありますが…)一生懸命説明しても何割の方が聞いて、消化して、体に正しい指示を出せるか？勿論全員に一度に指示が届くわけではないけれど、やっぱりなるべく沢山の方に伝わると良いなと思いながら言葉を探すんです当然そこは分かっているよね！にまでさかのぼる必要があったり、前回注意したところを
VladimirMalakhovonInstagram:"Todayisanewopportunitytolistentoyourbody,totrustyourtraining,andtoletyourmovementspeak.Eachstepyoutakehereispartofyourjourney—shapedbypatience,discipline,andloveforthisart🤗🤗🤗Be…6
今日は年明け初レッスンでした年末年始の休み中も自宅でストレッチやルルベなどはしていましたが、体力は低下していたようです。先生は休み明けのみんなの体を気づかい、ストレッチ中心にゆっくり進めてくださいましたが、途中から息切れと耳管開放のような症状が出て辛かったですただ、柔軟性は上がっていて、自宅でのストレッチの効果を感じましたレッスン内容足首と足指のストレッチ下肢のストレッチ開脚前屈とカエル弓のポーズから上半身キープ（半ポール入れて）プランク（前腕→手首）バーレッスン・プリエ
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガールのダブルターン軸足が強くなってきました！！お尻も出なくなり上半身も起きてきた軸作り⇨立ち方⇨回り方の順番ターンの練習だから回りたいクルクルしたくなりますが基礎の軸作り→止まれる軸プレパレーションからルルベアップ止まる安定できる軸作り・ルルベなし軸足の足裏は親指の付け根小指の付け根、踵の3点🦶🏻でのバランス・ルルベありの足
バレエ・新体操など健康で美しい足を育てる器具ＨＥＡＬＭＯ(ヒールモ)リクエストいただき大阪でＨＥＡＬＭＯ【ターンアウトトレーナー】少人数グループレッスンさせていただきましたマリインスキー劇場バレエ団元主任医師DenisKablukov氏ご考案『HEALMO』【HEALMOターンアウトトレーナー】は⭕️股関節の可動性⭕️ターンアウトを保つ安定性⭕️股関節からのターンアウトの習慣等をトレーニングします┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈くり返しのトレーニングが大切です
バレエ・新体操など健康で美しい足を育てる器具ＨＥＡＬＭＯ(ヒールモ)大阪出張グループレッスン【アンクルトレーナー】開催させていただきましたありがとうございました！毎日のHEALMOトレーニングで『体と脳』に『正しい動き方』を習慣づけていきましょう♪健康で美しい足を育てていってくださいね！寒い中朝早くからご参加と一生懸命なお取り組み誠にありがとうございました応援しています！HEALMO公式認定インストラクターATSUKO通常は静岡県浜松市で1対1の
バレエ・新体操など健康で美しい足を育てる器具ＨＥＡＬＭＯ(ヒールモ)東京新宿出張グループレッスン【アンクルトレーナー】開催させていただきましたありがとうございました！毎日のHEALMOトレーニングで『体と脳』に『正しい動き方』を習慣づけていきましょう♪健康で美しい足を育てていってくださいね！寒い中朝早くからご参加と一生懸命なお取り組み誠にありがとうございました応援しています！HEALMO公式認定インストラクターATSUKO通常は静岡県浜松市で1対
ロールアップができたと張り切ってレッスンに行ったらレッスン中はできなくて💦その次のレッスンでは仲良しの友だちに家ではできるんだよとやって見せたら友だちの前で三回もロールアップできた！だけど、レッスン中はできなかったので10回くらいできるような練習をしたら良いかしらと先生に言うと10回はわたしもできないかもとニコニコ☺️だけど練習あるのみだね！できないから楽しい😃月曜日と水曜日のヨガの先生もおっしゃってました。「足裏の意識が難しくてなかなかわからない💦」
●なぜアンデオールしたいか？正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。『膝を伸ばすことがより重要』とする先生もいるが『アンデオールを優先』とする先生もいる。バレエではアンデオールしたい。と全員が思っているとは思う特に真剣にバレエをしている人ほどアンデオールを体得したい。なぜか？アンデオールすることができれば多くのケガ・故障を防ぐことができるから。ネジをキュッと締めておく感じですねストレッチして可動域を出したはいいけれど、しっかり筋
ひさしぶりの入門クラス。このスタジオの冬は寒いことを思い出した。コーディネート云々より、まず防寒だ。最初30分くらいは筋トレとストレッチで、だいぶ消耗する。ダウンドッグみたいな形でルルベの強化をするのは、なぜか前ももに来て、やり方間違ってたんじゃないか疑惑。その後はバーで、面子的に全然入門にはならなくて、いい具合にどんどん5番のももが深くなっていく。最近自分で気をつけている、軸脚でお迎えに行く感じ。残り時間少しでセンター。お決まりのタンリエも先生の一言でさ
バレエスタジオルルベさんの舞台にグルッポ・ヴィーヴォメンバーが出演しました。ご来場頂きありがとうございます♪ルルベさんと歌と踊りのコラボでした。ありがとうございます♪♪♪
