ルルベ

ロシア製フットトレーニング器具『HEALMO』公式認定インストラクターによる個人レッスン①アンクルトレーナー②バランストレーナー③ターンアウトトレーナー※1回のレッスンでは、いずれかご希望の1種類のトレーナーについて行います2026年5月.6月個人レッスン日空き状況※上記日以外、平日昼間応相談5/4更新7月の日程は、6月初旬にご案内いたしますよろしくお願いいたします​レッスン詳細とお申込みhttps://bisokukyaku.crayonsite.com/

●ルルヴェで安定する（５番）正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『『アンデオール筋』が育たない理由』●『アンデオール筋』が育たない理由正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。アンデオール筋が育たない理由…じつは『膝を伸ばす…ameblo.jp膝の伸ばし過ぎがアンデオール筋を育てることを邪魔する、と書きましたが、ルルヴェでグラつく原因も『膝の伸ばし過ぎ』かもよ…？そもそもの５番で大切な

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエヤマグチクラシックバレエ⤴⤴いつもブログを読んでくれてありがとうございます💕バレエ教師の目線からバレエ上達のコツやアドバイスします୧(*˃◡˂*)୨<車で30分、ここのアイスも美味しい😋​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！バレエは健康にとても良いです。楽しんでバレエを踊りましょう🩰そのルルベ、上がっているだけ？レ

◌⑅⃝.............................................⑅⃝◌【センターレッスン】【大阪布施】【アラベスク】アテールで30秒以上保てないと、、、◌⑅⃝.............................................⑅⃝◌各々の骨格に合わせた綺麗なポジションのアテールのタンジュで1分以上フラつかない、軸足がアテールの状態でのアラベスクが30秒以上保てないと、ルルベやポワントでピケアラベスクタンルベアラベスクシャ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートいよいよ来週からゴールデンウィーク！「うちは合宿だよ」「毎日練習だよ」「イベント本番だよ」という親子も多いはずこの長い連休、ただ「疲れた〜」で終わるか連休明けに「あの子、見違えたね！」と言われるかはこの後の「作戦会議」で決まったりする1.「全部頑張る」を捨てる毎日長時間練習がある場合全部を100%で頑張ろうとすると後半に必ず体と心がパンクする「今週のマイ・ミ

週５回バレエに取り組まれている小４バレエ女子さん広島でのHEALMOアンクルトレーナーの個人レッスンご受講ありがとうございます┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【ルルベ】HEALMOトレーニング直後↓ルルベ⭕️足首にしっかり乗れて⭕️高くなり⭕️床を押せて⭕️甲も美しく⭕️バランスも安定┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈◼︎ウォームアップ◼︎HEALMO乗り方◼︎HEALMO基礎使い方◼︎ケア◼︎ルルベ重心◼︎足裏重心◼︎足裏アーチ◼︎引き上げ等お伝えさ

今更ですが2025年まとめ１月リアン僧帽弁閉鎖不全症の手術1年経過の検査僧帽弁閉鎖不全は改善されてこの1年、呼吸はとても楽そうになりました。手術前は、呼吸が苦しくて何度も立ち上がり、30分単位でしか眠れなかったのですやすや眠る姿が嬉しいです。三尖弁閉鎖不全はありますが、進行はしてませんでした😊2月トリミングで可愛い写真撮ってもらいました。おすわりのコマンドを知らないルルと足が弱って姿勢をキープできないリアンで撮影は毎回大変そうです🤭3月リアンの肛門腺破裂でエリカ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート昨日の「お尻のネジ」は意識できていますか？そのネジを締めたままコマのように美しく回るための「極細の軸」の作り方の話「ダブルが回れない」「斜めになる」「上半身だけ突っ込んでしまう」その原因は回ろうとする「回転力」に自分の「軸」が負けているからよくあるビュン💨って行っちゃうやつ「回る」という言葉を一旦忘れてみよう1.軸足アプローチ床を「突き刺す」親指の力

素敵なバレエダンサーの写真を集めて来ました♪ジャズダンサーもバーレッスンを大切にしています♪体をダンサーに作り上げていくにはバーレッスンが先ず基本です♪正しく軸に乗るとか体を引き上げるとか美しいポードブラとかバランスkeepとかキレの良いターンや美しいジャンプもバーレッスンで必要な筋肉と靱帯と骨を育てていきます♪チャレンジを続けていきましょ♪

バレエの動きを決定づけるのは、筋力ではなく「内ももラインで踏めること」と「踏む支点が使えること」です。1.「内三角」だけで踊るという極意脚の内側（内もも）が作る空間を「内三角」、外側（お尻や腹筋）を「外三角」と定義したとき、バレエは100%内三角だけで踊るべきです。外三角を使う弊害:外側で内側を制御しようとすると、使い方は複雑になるのに、踊りは小さく不自由になります。内三角のメリット:使い方はシンプルになり、表現はより大きく、複雑な動きも自在になります。2.「踏む」エネルギーが

バレエのこと全然詳しくないのでこういうところを取り上げて解説してくださるのとても嬉しいですもうこれがジミンちゃんだよねマニアック最高🙋マニアック大好きなジミンペンさんへ💜🐤💜マニアックが止まらない🤣ここ！やっぱ流石ジミンさん✨✨踵を前に回しながら(アンディオール)膝を曲げながらのルルベ！(踵浮かす)こういうの入れてくるよね😭✨断然足の動きが美しく見える👏🏻👏🏻pic.twitter.com/oO8bw2B7Oi—amimamiko⟭⟬𝔸ℝ𝕀ℝ𝔸ℕ𝔾(@a

バレエ・新体操など健康で美しい足を育てる器具ＨＥＡＬＭＯ(ヒールモ)リクエストいただき北海道札幌市でHEALMO使い方出張グループレッスン【アンクルトレーナー】開催させていただきました変化の分かりやすいお写真ご紹介させていただきますね※変化の度合いや体感には、個人差があります※直後が特に変化が大きいですが、一時的なものです※日々繰り返しトレーニング継続し、【体と脳】に足の正しい動き方を定着させていきます毎日のHEALMOトレーニングで『体と脳』に『

今日のディスプレイですブラックウォッチチェックのシャツシャツ（RELEVE)￥２４，２００パンツ（ARCHI)￥３４，１００お問い合わせbrowness@train.ocn.ne.jp0798-73-8877ACCESS|browness

バレエ・新体操など健康で美しい足を育てる器具ＨＥＡＬＭＯ(ヒールモ)大阪出張グループレッスン【アンクルトレーナー】開催させていただきましたありがとうございました！HEALMOトレーニングで『体と脳』に『正しい動き方』を習慣づけていきましょう♪健康で美しい足を育てていってくださいね！寒い中朝早くからご参加と一生懸命なお取り組み誠にありがとうございました応援しています！HEALMO公式認定インストラクターATSUKO通常は静岡県浜松市で1対1の個人レッ

新入荷のシャツとスカートです刺しゅうのロゴとヨットがキャッチーなオックスフォード地のシャツマキシ丈より少し短めのタックスカートシャツ（RELEVE)￥２４，２００スカート（CINOH)￥４８，４００お問い合わせbrowness@train.ocn.ne.jp0798-73-8877ACCESS|browness

●『軸に立つ』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。こちらの記事で『『バレエらしさ』』●『バレエらしさ』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。『バレエらしさ』とは後頭部とお尻が垂直画像出典：Основыкласси…ameblo.jp後頭部とお尻が垂直と書きました。今日はその補足です。ほとんどの場合お尻を頭の下に入れ込み垂直を作らなければならない５番ルルベに立ってデヴェロッペ前か横をしてみましょう。グラつく？

◌⑅⃝.............................................⑅⃝◌【大阪布施】【大人バレエ】トゥシューズでグランプリエ🩰◌⑅⃝.............................................⑅⃝◌バレエシューズでアテールでグランプリエをするバレエシューズでルルベでグランプリエをするトゥシューズでアテールでグランプリエをするトゥシューズでルルベで立ちながらグランプリエする下になるほど難易度が高くなっていきます🩰バレエ

●軸足ルルベでグラつかないために正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。軸足ルルベでグラつかないために軸足のカカトを前にし背中とカカトをひとつの繋がったものと感じる画像出典：Leningrad'sBalletJohnGregory/AlexanderUkladnikov著軸足ルルベの（ポアントでも！）グランバットマンなどあると意識するチャンスそのほかのエクササイズでも背中と軸足のカカトは『ひとつ』イメージしてみてね良い１日を

●ピルエットの前に軸足ルルベ、軸足ルルベの前に…正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で『ピルエットの前にパッセ・ルルベ、パッセ・ルルベの前に…』●ピルエットの前にパッセ・ルルベ、パッセ・ルルベの前に…正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ピルエットの前にパッセ・ルルベ、練習…ameblo.jpパッセ・ルルベの前にアテールのパッセでアンデオールを徹底しなければならないと書きました。今日も似た話かな？ルルベ（

4日ぶりのレッスンでした4日間、筋トレストレッチはあまり頑張っていなかったのですが、スクワットだけはやっておりまして、スクワットは、やっぱり効果大です床を押す力を作ってくれるのですよねお陰で、レッスンも、ポワントレッスンも、きちんとやり切れましたよ先日、元バレエ団のY先生に教えていただいた、、ルルベとポワントの時に使うふくらはぎからアキレス腱のアンデオールと引き上げ(ふくらはぎとアキレス腱を引き離しながらアンデオールするイメージです)この力を使って立つと、凄い強さで床を押すこ

●ピルエットの前にパッセ・ルルベ、パッセ・ルルベの前に…正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ピルエットの前にパッセ・ルルベ、練習されている方も多いかと思います。パッセ・ルルベの前にパッセ（ルティレ）で両脚の大転子がしまわれていることそれって、もしかしてアンデオール？先ずはアテールでこれを徹底してからルルベ。画像出典：劇場通りの子供たちマック＆バーンズ著ケイコ・キーン訳良い１日をお過ごしください＊＊＊＊＊＊＊※初回無料！！

*脳の中の「設計図」：脳には自分自身の体を描いた地図がある。脳はこの地図を見ながら、どう動くか命令を出している。*情報の更新：地図は「触った感覚」や「動かした感覚」で毎日書き換えられる。*ダンサーの足：ダンサーは一般人に比べ、足部が地図に占める割合が格段に大きいのが特徴*HEALMOの役割：「正しい位置での感覚」を強制入力し、脳内の歪んだ地図を正確なものへ上書き（再教育）すること┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【正しく感じることが正しい動きを作る】毎日10分のHEALMO使用

【動き】によって変わる【足】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈「機能が構造を変える」成長期にこそ解剖学に基づいた正しい動きを脳に教え込むことが将来の成功への近道です1日10分足を「バレエや新体操向き」にする習慣を始めましょう！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈バレエや新体操での美しい足に必要なものは『繰り返しの正しい動き』┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈成長期では『動き』によって『機能』『構造(形)』が変わります┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈H

先週の日曜日から両足の外反母趾に痛みが出てきました😭ポアントワークが過剰になると関節に負担がかかり、いつも痛める部位です。月曜日のレッスン時は、若干痛みがある程度でポアントが全く駄目という訳ではなかったのでシルフィードを通して踊りました。その後、ルルベできないくらいに痛くなってしまいました😰湿布も直ぐに乾いてしまいます。昨日は終日安静にし、様子見。今日は夜レッスンがあります。バーレッスンとセンターの幾つかは出来そう。完全にお休みするか、出来る範囲でレッスンするか？もう少し考えて

昨日は、まこ先生クラスクラス終わりましたリトルクラスアラベスクの練習を！お腹を下げない事肩をまっすぐに！頑張りましたぁ！小さなバレリーナさんが振り替えにお越しでしたのでキラキラ星音楽を🎶キッズクラス少人数でしたが床を使ってジャンプ床を使ってルルベ床を大事にすること！お伝えしましたインフルエンザが流行っているので、手洗いうがいをしっかりして！皆さん体調にお気をつけてください^_^

●ルルベは『膝を伸ばす』か『カカト前』か正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。ルルベで立つ時正式にはドゥミポアントとても大切なことはカカトを全力で前にすることルルベで『カカト前』を感じられない人もいるかと思います。それでもカカトを前にする『努力』をしなければならない。膝を伸ばすことは『できるだけ』でいい。つまり、膝を全力で伸ばしてカカトが後ろを向いてしまうなら、『カカト前』を優先したい。画像出典：Leningrad'sBalle

マリインスキー劇場バレエ団元ヘッドドクター考案HEALMO美しく踊りやすく健康な足を目指すバレエ女子・新体操選手に人気のHEALMOアンクルトレーナー毎日の使用で🌸足首の可動域と安定🌸ルルべの高さや安定🌸甲🌸床を押す感覚🌸足裏アーチ🌸引き上げ等に働きかけます※HEALMOトレーニング後の感覚や変化には個人差がありますリクエストいただきHEALMOアンクルトレーナーグループレッスンを札幌で開催します開催日3/28(土)時間9:30〜11:30会場

右軸がずっと苦手ですルルベでロンデジャンプやフォンデュ、フラッペするとバーを支えにする力が強くなるのがわかります最近推しの先生に見て頂いている、甲を出すポアントの立ち方。もともとは安定してポアントに立ち、安定してパ・ド・ドゥや回転につなげるためなんですが、レッスン中長座で、足指が見えるように素足の状態甲を伸ばしても右足の人差し指がうまく下を向かず、他の指よりも少し浮いてたので、これを下に向けられるようになると爪先綺麗になりますよ〜と言われていました。で、ポアントに立つと右足はもう少し親指側

美しく踊りやすい足を目指す成長期のバレエ男女・新体操選手に人気のHEALMOアンクルトレーナー毎日の使用で🌸足首の可動域と安定🌸ルルべの高さや安定🌸甲🌸床を押す感覚🌸足裏アーチ🌸引き上げ等に働きかけます※上記は特に変化のわかりやすい例※HEALMOトレーニング後の感覚や変化には個人差があります2026.春休みHEALMOアンクルトレーナー【基礎入門】の使い方グループレッスンを新大阪で開催します開催日2026.3/23(月)時間9:30〜11:3

●【軸】『スネ』と『お尻』と『肩甲骨』正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。皆さん、軸足ルルベやってますか？バーでも！！やっぱり、ピルエットなどで軸足が床を押すためにはバーを軸足ルルベで行いたい。ロンデジャンブもフォンデュもフラッペもアダージオもアンレールもグラン・バットマンも！！…なんて全部軸足ルルベでやっていたらみんなバレエを辞めてしまうかもしれませんがロシアのバレエ学校では２年目からバーでこれらの動きが軸足ルルベになり