ルイーズヘイ

高校は女子高だったのね。だからかたまに「○○組のA子さんとB子さんが付き合ってるんだって！」ってそんな噂がどこからかきこえてきたことがあったの。もうすでに当時腐女子で想像力たくましかった私はその子たちがどんな人かもまったくわからなかったけど勝手に脳内で放課後女子高生同士がお互いをみつめあって告白しあう、というシーンを繰り広げて「それ最高！」って思ってたのね。だって好きな人がいるってすばらしいことだからいまでこそBL（BOYSLOVE)ってジャンルは広

50代に入ってから、こんな気持ちになることはありませんか？(５０代以外の方も、こんな気持ちになることはありませんか？）「また自分のことを後回しにしてしまった」「やりたいことがあるのに、いつも誰かのためが先になる」「家族、職場、友人…気づいたら自分の気持ちがどこかに消えている」「老後に『私の人生って何だったんだろう』と思いたくない」それは意志が弱いのでも、性格の問題でもありません。長年、自分よりも人を優先することが「正しい」と学んできた結果です。50代は、その生き方をそっと手放

ふと思った。テレビを見ていて続きが気になって、原作を買おうと思ったとき、「でも…買ったらものが増えるし、お金も減るし…捨てるのも困るし…」私は幼少期、本を読むのが好きだった。本屋さんに行くのも好きだった。本棚に並んだ本をただ眺めるのが至福の時間だった。それがいつからか、本を読む回数が減り、本屋さんに行く回数も減った。それは「必要最低限で生きる」ことに執着し始めたからだ。「これがなくても生きていける」「ある日私が死んだら誰が片付けるの？」「どう

自分にとって都合の悪いことが起きたとき、どんな言葉が頭に浮かびますか？もしあなたがうまくいかないことがあると、反射的に自分を責めてしまう人間関係で気まずいことがあると、その場をただやり過ごすことしか考えられない失敗が怖くて、新しいことに一歩踏み出せずにいるそんな感覚があるなら。今日の話、読んでみてください。━━━━━━━━━━━━━━━「楽しむ」じゃなくて「面白がる」━━━━━━━━━━━━━━━ルイーズ・ヘイの自愛メソッドの中に、「楽しむ」という項目があります。好き

8月22日、新橋汐留のルノアール会議室にてSAY!NO!CLUBを開催しました。今回はリピーターさんが1名。少人数だったので、予定していたワークをそのまま1対1の会話形式に変えて、じっくり向き合う回にしました。━━━━━━━━━━━━━━━ウォームアップ：英語の「NO」と、日本語の「NO」━━━━━━━━━━━━━━━本題に入る前に、軽い雑談から始めました。英語の「NO」の話です。アメリカ人の「NO」が、聞いた人に強い衝撃を与えるのは、その人の性格が強いからじ

すれ違う人に、ふと、何年も会ってない甥を思い出した。同じような背丈。髪型が似てる。その程度。ふと、オポノポノを呟いた。オポノポノとは、ハワイに伝わる問題解決法。「ごめんなさい、許してください、愛してます、ありがとう」この4つの言葉を心の中で繰り返すだけの、シンプルな手法です。I'msorry.Pleaseforgiveme.Iloveyou.Thankyou.きっと私は、自分でも気づかないうちに彼を傷つけたことがある

「自分を大切にしなきゃ」って、何年言い続けてる？1年？3年？それとももっと？本を読んだ。いい話だと思った。でも何も変わらなかった。また同じ本を買った。また「そうだよね」と思った。また何も変わらなかった。そのループ、そろそろ終わりにしませんか。「わかってる」だけでは、自分を好きになれない。練習しないと、身につかないんです。鏡の前に立ってみてください。自分の目を見て、こう言えますか？「私は私を愛しています」……どうでした？笑えた人。照れた人。なんか無理、と思っ

人から何か頼まれて本当は無理なのに断れない。気づけば自分ばかりが我慢している。そんなこと、ありませんか？「これが私の性格だから仕方ない」そう思っているとしたらここで一つはっきり言うよ。それ、性格じゃありません。ただ単に『NOと言う練習をしてこなかっただけ』です。逆に言えば——練習すれば、誰でもできるようになります。毎月１５日に『SAY!NO』CLUBという無料のお話し会をしています。そこではたくさんロールプレイをします。

━━━━━━━━━━━━━━━夏のお誘い、断れなくて心と体が重くなっていませんか？━━━━━━━━━━━━━━━「今年も誘われたら断れなかった」「本当は家でゆっくりしたかったのに、また予定を入れてしまった」「気づいたら夏休みが、自分の休みじゃなくて、人に合わせる期間になっていた」そんな感覚、ありませんか？お盆の集まり、飲み会、ママ友のランチ。誘われるたびに「行かなきゃ」と思って、気づけば夏が終わる頃には、心も体もクタクタ。それ、夏バテじゃなくて、NO筋不足かもしれません。

先日Threadsで「自分を大切にするために人が「○○ちゃん、かわいい！よくやってる！」と言うのに抵抗があり、私はどちらかと言うと、ハンドクリームを塗ったりしている時に、自分を大切にしている、と思える」のような投稿を見つけたの。これ興味深いんですね！ー神社巡りも大好き！ー@明治神宮というのも、愛の感じ方、って人それぞれなんです。言葉で「大好きだよ」って言われたい人。何気ない日々にちょっとしたプレゼントが欲しい人。頭をポンポンされ

「あの人は私より若いのに、なんであんなにしっかりしてるんだろう。」「この年で、貯金がほとんどない。」「今まで私、何をしてきたんだろう。」「誰かと比べるたびに、また自分を責めてしまう。」わかってる、比べても意味がないって。でも止まらない。それは意志が弱いのでも、性格の問題でもありません。長年、自分を「何かが足りない存在」として見てきた習慣です。自分を愛することを知らなかっただけ。それに気づいたとき、責める声は少しずつ小さくなっていきます。そろそろ、自分の味方になってあげませ

あなたが幼少期に受け取った苦しみはあなただから苦しかったのではない。あなたの周りにいた人たち——多くの場合、親だけど——がもともと持っていたもの。それをあなたに渡し、素直ないい子だった私達はその苦しみを引き継いだ。ではその人たちはどこから受け取ったのか？その人たちが子供の頃、まわりにいた人たちから。苦しみはそうやって、受け継がれていく。あなたが苦しいのは遠い昔の誰かが作り出した苦しみがどんどん積み重なってきた重み。そのままにしていたら苦しいままの人生になる。「

「もっとも素晴らしい贈り物をあなたはくれました。あなたは『わたし』という贈り物をくれたのです。」-本文より世界で5000万部以上売れ、いまだに更新し続けている『ライフ・ヒーリング』。その続編または進化版ともいえる『ThePowerisWithinYou』は1991年にアメリカで出版されました。『thePowerisWithinYou』は一度水澤都加佐さん監訳で『心が満たされる本』として大和書房さんより出版されましたが、

【思考が変わると人生が変わる…ルイーズ・L・ヘイ（1925-2017)】ルイーズは幼少期に虐待を受けて育ちました。そのため、人生一般そして自分のことをとてもネガティブに思っていました。15歳で家を出ますが、愛に飢えていた彼女は妊娠し、その子を養子に出します。その後、NYでファッションモデルになり、イギリス貴族と結婚しますが、自己肯定感は低く、浮気され離婚されると、もともと低かった自己肯定はさらに低くなります。離婚後、NYへ引っ越し、ある日友人にセ

「NO」ということに罪悪感が！」そうお話くださったのはA様。「それはダメです」「無理です」とてもシンプルな言葉を言うだけなのに。それもロールプレイなのに。手をギューッと握りしめて本当に苦しげでした。「私が断ってその人の気持ちを傷つけてしまったら。。。？」「NO」と言えない方に多く見られるのはそんな罪悪感。確かに人を傷つけるのはイヤだし、できたらそんなことしたくない。けれどもあなたが断ったからその人が傷つくかどうか、ってわからない。そもそも相手がどう感じるかは、

ポジティブな人は、ネガティブな思考が浮かばないと思ってませんか？それ、勘違いです。浮かびます。私にも普通に浮かぶ。「もうダメかも」「また失敗した」って思考、ちゃんと来ます。違うのは、扱い方。ルイーズ・ヘイは言いました。思考は変えられる、と。実況中継とツッコミが、同時にいる私の場合ですが、頭の中に実況中継してる自分がいます。「あ、今、自分を責めてる」「あ、こんなこと考えてるのね」って気づく自分。そしてすぐ隣に、ツッコむ自分もいる。「それ本当？」「ただの思い込みじゃ

家に一人でいたところに、近所のおじさんが勝手に家にあがってきた。前回のブログにも書いた「怖かった。」それだけで電話をかける理由になる、あの日の話。私は、自分がとても怖がっていることに気づいた。早い呼吸。緊張した体。同じ場所を意味もなく行ったり来たり。私はルイーズ・ヘイ式ライフコーチだから、こういう時こそ試される。自分を怖がらせるのは、自分の思考。だったら、自分を落ち着かせられるのも、自分。呼吸が浅いと、脳にも体にも酸素がうまく回らない。だから、まずは意識して、い

「今度からは玄関のベルを鳴らしていただいて、応答がありましたら入っていただいてよろしいですか？」母が「家族同然の付き合いをしている」近所に住む、親戚の男性に、今日私はそう電話で言いました。その人Sさん（仮）は私のはとこと結婚した人。父が仲人をしたことから両親ととても親しい間柄で、母の亡くなった弟と同じ年ということもあり、父なき後も母は親しくしています。そんな人でも私たち兄弟にとってはただの遠い親戚。ただの近所のおじさんです。最近、Sさんはうちに来る回数

私の講座に来たいのに、ミラーワークをするのが嫌で足踏みしている方から以前こんなお言葉をいただきました。「鏡に映る自分を見るのがいやなんです！私、きれいじゃないから！」鏡を見るのが嫌いな方って、本当に多いです。必要以上に見ないようにする。私もかつてはそうでした。でもね、それは鏡のせいではないんです。鏡は、ただそこにあるものを映しているだけ。「あなたはきれいじゃない」なんて、鏡は一言も言いません。鏡を見たときに、「あなたきれいじゃない」と声が聞

もうずいぶん前におこったこと。仕事帰りの京浜東北線。疲れていた私は空席に腰をおろすとすぐに居眠りしてしまった。けれどもそこは日本人。降車駅が近づいたところでふと目が覚めた。「これから東十条か。。。」と提示版を確認し、目をさまそうとまわりをみまわすと違和感を覚えた。三人掛けのてすりに男性が一人もたれかかるようにたっていた。その人は目をつむっていた。そしてそのひとは男性器を露出していた。私は寝起きだったから、「もしかしたら見間違いかも」と

「もっと早く変われるはずなのに」「まだ自然にできない自分はダメだ」そんなふうに、自分を急かしてしまうこと、ありませんか？もしあなたも頭では分かっているのに、まだ実践できない自分にがっかりしている「意識してやっと」の状態を、「本当はできていない」と捉えてしまう少し後戻りしただけで、「やっぱり無理だったんだ」と全部投げ出したくなるそんな感覚があるなら。今日の話、読んでみてください。━━━━━━━━━━━━━━━「意識してやっと」は、失敗じゃない━━━━━━━━━━━━━━━コ

今日、8月6日。あなたも「銃」を持ってることに気づいてる?今日は広島の原爆記念日。毎年この日、ニュースやSNSで「戦争反対」「平和を願う」という言葉があふれる。でも私は思う。戦争って、遠い誰かが起こすものじゃない。📖「内なる力」より「私達が銃を置くことで、人々の間に調和が生まれるのです。」-ルイーズ・ヘイこの一文を初めて読んだ時、私は思った。「銃なんて、私には関係ない。だってこの国に武器を持って戦う戦争はないから。」でも違った。その「銃」、あなたも構えてない

「今回は遠慮します」「また今度。。。」それだけの一言なのに、なぜかドキドキして手に汗をかいてしまう。。。そんな場面、ほんっとよくありますよね！実はそれ、あなたが弱いからでも、優柔不断だからでも、そういう性格だから、でもありません。ただ、そう言う練習をするチャンスがいままでなかっただけなんです。だから。。。オンラインSay!NO!クラブのご案内です●Say!NO!クラブとは？Say!NO！クラブは、「NOを

あーあ。今日は気持ちをうまく切り替えられなくて、せっかくの休みが、ずっとイライラしたまま終わった。母や娘との会話がうまくいかなくて、「ありがとう」って言われても「ふん！」ってなっちゃって。心の中で自分を責めて、家族を責めて、また自分を責めて、社会まで責めての繰り返し。こんなことなら、何もしないでずっとFODでBL祭りしてればよかった。「自分に忍耐強く、寛容に接しましょう」「思考にも優しく」大好きなルイーズ・ヘイは、そう言っている。そして私も

「なんだか最近、急に咳き込むことが…」先日、素敵なクライアントさんが、セッションで少し戸惑った表情でそうおっしゃいました。「そんな時は、喉に優しく手を当ててみてください。『わたしには変わる意思がある』とアファメーションを唱えるの良いですよ」そうお伝えした時、クライアントさんの表情が少し和らいだように見えました。私が心から尊敬する世界的なベストセラー作家で自己啓発の先駆者であるルイーズ・ヘイ。アファメーションの女王とも

私はルイーズヘイさんのファンです。自分を愛するレッスンとして12の方法を教えてくださいます。その中で私にとって一番印象的なのは、「自分を怖がらせないこと」最悪の事態を想定しながら生きるのは酷い生き方だとおっしゃっています。↑これまでの人生の中で、数え切れないほどやっちゃってきました💦「もしも、ダメだったらどうしよう、、」など不安いっぱいになった時は、自分の好きなイメージを意識して思い浮かべること私の場合は、好き

こちらに掲載しました。子供を授かりやすくする方法（９）：妊娠しやすい子宮を作る｜大田采來のスピリチュアルで行こう！子供を授かりやすくする方法全12回（１）妊娠しやすい身体を作る（男性不妊を含む）（２）ストレスフリー（３）引き寄せの法則を使う（４）赤ちゃんと周波数を同じにする（５）流産＜1/2＞（６）流産＜2/2＞（７）人工妊娠中絶（８）性暴力を受ける危険を避ける（９）妊娠しやすい子宮を作る…note.co

ルイーズ・ヘイは「自分に優しく、寛容に」と言う。正直、意味がわかりませんでした。わからないから、自分にどう優しくしたらいいのかわからなかったし、人に優しくすることも、わかりませんでした。私は英語講師として、2005年からずっとレッスンをしています。生徒が思うように成長しないと、心のどこかでいつも苛立っていました。「なんでこの人はできないんだろう」「なんでこんな簡単なことがわからないの？」ある日、同僚にその話をしました。「あなたにとって

こんなことを言ってくれたクライアントさんがいました。「落ち込んだとき、ルイーズの本が心の拠り所になっています。だけど同時に、私こんなに何度も読んだのにまだできない！って自分を責めてしまうんです。」これ、すごくわかる人いると思う。いや、待って。わかる…じゃなくて、読んでいるあなた自身のことじゃないですか？◆癒しのツールすら、自分を打つ石になる自己啓発の本を読む。アファメーションをやってみる。ワークショップに参加する。それでも「まだできていない私」ばかりが目に映る。

アンチコメント、どう対処してますか？私はSNSで「れいわ新選組応援してます」「愛子さまを次の天皇陛下に！」とたまに発信するのですね。するといろんなところからアンチコメントが来ます。例えば「馬鹿ですか？阿呆ですか？」「○国人ですか？日本人じゃないだろう？」「こんな投稿本名と顔出してやって恥ずかしくないの？」ほぼブロックしたり、スルーしているんですが、質が低いなあ、と思ってます。まあ、こんなコメント来たからって別に傷ついた、とかは思いません。でも、私も人間です。自分