ブログ記事2,366件
こんばんは最近BMIの適正数値を知ったSawakoです。(TANITAHealthyHabitsforHappinessより)私、健康オタクな方で医師がやってる動画をよく見ます。そこで、BMI、22前後が最も病気になりにくく、健康を保つには良いという数字を知りました。今の私は17.7で、低体重にあたると知ったわけなのです。別にダイエットはしておらず、リンパ流しを半年ほど毎日続けて54キロから低体重の範囲に入ってしまいました。身長からして54キロはあってよかった
おはようございます🥱✨6時少し前に目が覚めて、何の躊躇もなくエアコンの暖房をポチッ昨日までは、冷房かドライを押していたのに。帰ってきてしもうたぁ〜しかも今朝は、今季初の…現場弁当🤣父ちゃん現場なの〜!!!冷蔵庫もスッカランだったから、お土産に買ってきた物とか道民の味方セイコーマートで買ってきた物。冷凍庫から発掘した物を寄せ集めました。ご飯(もち麦・もちきび)・醤油シミシミ海苔・錦糸卵・国産ポークランチョンミート・揚げ海老焼売・ひじき煮・ガーリックシーフード❇️毎年【春旅】の翌
おはようございます🥹✨泣いても笑っても…最終日|ૂ•ᴗ•⸝⸝)今朝は数億年ぶりに、湯船にお湯を張り某島の海のバスソルトを入れて【汗出し】からスタート♨️これまでのホテルは、シャワールームしか無かったのよーーー道理で身体が重い訳だよ〜※そればかりが原因では無い!毎日、出すもの出してスッキリしててもさ〜何か滞っているような…最終日も、懲りずにまだ食べるつもりでいるので絶賛足掻き中です結局、何だかんだバタバタして2日目の朝にしかストレッチらしいストレッチができていない。毎日チョ
おはようございます🤗✨人生初の条件付きフライトを乗り越え…なんとか無事に、当初の目的地の某島のホテルで朝を迎えました。.+(>ω<人)*。もれなくジャジャ降りだけどねーーーーー目的地周辺の雷が酷ければ、別の空港に降りるというミステリーツアーのようなフライトでしたそれはそれで面白いかもね〜なんて話しつつ、何なら天気の良いところでピンポン(降車ボタン)押して降ろしてもらおうかなんて大笑い無いけっさ🤣新千歳APからの便は、ガラガラ!でもね…空いてるからって、コレはどうよそこそこ、い
喉までくる花粉症にオススメの対策❗️花粉症が酷くなると喉にまで影響を及ぼします。鼻が苦しくなることで口呼吸になりやすくなり、喉が乾燥するためです。喉までくる花粉症の症状にオススメの対策が【鎖骨下のリンパ流し】です✨喉まで影響を出している花粉症の場合は必ずこの辺りのリンパの流れが悪くなっています。そのため、鎖骨下のリンパをしっかり流してあげると良いでしょう。やり方は簡単です❗️鎖骨の下を手の指先で上から下に流してあげます。下から上にすると良くないので気をつけましょう。心地よい
おはようございます🫡✨父ちゃんが床屋に行き、母ちゃんが美容室とネイルを済ませたところでお気づきの方がほとんどかと思いますが…春旅へGo⤴️些か飛行機が早めなので、すでに新千歳APに向けて走っているところ🚘昨日はブログを投稿後〈首肩の毒出し〉〈股関節〉〈腸ほぐし〉の3セットを済ませ、即座にお風呂にチャポン♨️整体前に少しでも温めて、自力でほぐしておこうという母心誰のが母親じゃーーーーーっ!朝ご飯を食べる気力すらなかったよ〜今回はいつも以上にストレッチに力を入れていたから、いつも引っ
おはようございます🥱✨圧倒的寝不足2時間半弱しか寝てません…色々予定が狂ってしまったので、とりあえず5時過ぎに気合いだけで起きましたwww※まだ床掃除してないけど、バルコニーから雪が消えた!天国と地獄の狭間のような夜でした…どっちから聞きたい?!夕べは夏の現場の社長さんに、労働条件の改善を求めて父ちゃんと義兄ちゃんは御接待すすきのだったので、行きは送るつもりで家を出た母ちゃん。義姉さんから一緒に夜ご飯を食べようとお誘いを頂いていたので、軽く食べたら帰ってやることをやるつもりでした
小顔マッサージの記録小顔…ご無沙汰です、な気が久々の投稿ですっ暑い日も寒い日も、コツコツずーっと続けていました早速見ていきましょうM様去年の8月と今月で比べてみました⏫お顔のリフトアップのために始めましたがなんと、、、肌質にも変化が出ましたお肌に潤いが素晴らしいことですねっ喜ばしいことですねっとにかくゆるゆるスタンスで全く無理なく継続していることが結果につながっている、未来にもつながっていくのかと思いますやはり表情トレもいれていこう🤔一緒にまたコツコツ肌育してい
おはようございます🤗✨春はあけぼのやうやう白くなりゆく山ぎは少し明かりて紫立ちたる雲の細くたなびきたる…だっけ?覚えていなくちゃいけない事を時に忘れて慌てるのに、学生の頃に覚えた枕草子がツラツラと言えるのはなぜだろう。島崎藤村もいけるムダ芸…いやっ💥そんなん書いてたら…揺れた|・ω・)やっぱり地球は一枚岩ってこと?昨日事務所で警報音鳴った時には「また〜?今度はどこ?」って叫んじゃったよまぁまぁの近所迷惑(笑)今日は美容室なんだけど、もしもカラー中だったりシャンプー中に地
おはようございます🤔✨元旦に発生した能登半島地震に始まり…日本列島のあちらこちらが震えている令和6年。洗濯してたら、スマホから嫌な警報音Yahooの災害アプリには、自宅・義母さんの住む地域・妹ちゃんの赴任先を地点登録してあります。ただ、震度3以上の地震はどこで起きても知らせが入るようになっているので…慌ててNHKを入れたところ…お、沖縄?!しかも、地震だと思ったら…つ、津波?!最初にこの情報しか無かったので、疑問符がたくさん頭をよぎったけど…台湾で震度6強のニュースが入り合
4月6日(土)・7日(日)土居文化会館(ユーホール)で「handmadeイベントふぃ~る♪21」を開催いたします。出展者様のご紹介です45樂屋さん(6日)タイ発祥のトークセン、ハンマーと木槌でトントンとたたいて、腱や筋肉にアプローチし、リンパを流すこともできて身体を樂にできます。トークセン独特の叩く音でもリラックスできます。ヘッド、フェイス、肩、腰、足など全身どこでも対応できます。お試しコース10分1,000円とちょっこっとしっかりコース20分2,
おはようございます🤭✨筋肉痛!回避!10kg超えの推しを上げ下ろしした筋肉は、痛みとかって問題ではなかったらしい昨日の午前中は、全く使い物にならなかったの!とりあえず、前日の推しBabyのご飯の残りで朝ご飯。野菜と豆腐のあんかけご飯/サツマイモの米粉グラタン/ブロッコリーとスナップえんどう(塩麹)/フルーツの残りでヨーグルト🥝🍊味は薄いけど、我ながら美味しかった!苺や文旦は食べきってくれたけど、キウイは人気無かったな〜珍しく愛媛産の完熟キウイだったのに💕その後は、破損したアラフィ
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^きのうの記事内2024.3.30サクラ咲き【能登半島地震災害義援金】ブルーチップで応援してみた…な件。能登半島へ旅行に行った27年前の写真一緒にいった幼馴染に送ったら…「なにこれ!!懐かしすぎ!お互いに若いよね」(〃▽〃)♪年を重ねると鼻から下が長くなる問題wwいまや「ブルドッグ顔だよぅ」(*ノωノ)なんておっしゃるwそれでわたくしもさとう式リンパケアを学んだものとしてさとう式のセルフケアを
おはようございます🫢✨腕・肩・背中が、ズドーンと重い…幾ばくもなく筋肉痛が押し寄せるであろう朝を迎えました!10kg超えの推しが高い高いと飛行機を御所望するお年頃になったもので…叔母ぁばは、老体に鞭打って頑張った両腕上げてニコニコトコトコ来られたら、やるしかないんだわ〜取り急ぎストレッチの前にレモンをマシマシした白湯をすすって、クエン酸をブチ込み中です!な・ん・と・か・ひ・と・つ昨日は姪っ子1号ファミリー(右から)の他に、姪っ子4号(左)の従姉妹同士で集結。職場からの欠員連絡
おはようございます🤗✨〈骨盤の毒出し〉〈肩甲骨回し〉〈腸ほぐし〉の3セットをこなし、レモン白湯いつも通りの朝を当たり前に過ごしています!昨日無事に、一泊温泉親子旅から無事に帰って参りました( ̄^ ̄)ゞ稀に見る暴風雨の中、アッチコッチに立ち寄って15時前に帰宅。あれ?!車庫開いてる💥るる家お得意の、戸締まりの不備※かつて、3泊4日の青森旅から帰ってきたら家の鍵がかかってなかったり。パイセンと出かけて帰ってきたら、車庫のドアが開きっぱなしだったり。まぁ、色々とやらかしてるの!中に
おはようございます🤭✨入眠0時…起床5時前…Noアラーム絶望的な眠気を覚ます為〈足の毒出し〉〈首肩の毒出し〉〈腸ほぐし〉で身体を活性化⤴️レモン白湯を啜り陣痛を待っているところ。窓を開け放ち、空気の入れ換えバビッと冷えてるような気もするけど、気温的には+2℃。例年よりも遅刻気味の春が、駆け足で向かってきている模様ですε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘オクレマシター!産まれた💩※本日も身長30cmの立派なBabyでした!!!出産と同時に、雲も晴れ渡った事は内緒にしてください夕べは19時から
おはようございます😀✨とても不思議な今朝の空が気になって、軽くググってみたらさ〜。地震雲って出てきたけど…大丈夫か?!昨日だか一昨日だか…小樽近くの海岸線に、大量のイワシが打ち上げられたってニュースもやってたよな〜気味が悪い…今日は色々早めに済ませてしまおう…買い物、銀行…などなど。取り急ぎ、朝のストレッチを済ませました!〈骨盤の毒出し〉〈首肩の毒出し〉〈腸ほぐし〉の3セット。どんだけ毒を出したいん?!一昨日のダメージが思いの外大きく、夕べはグッタリだったので7時前からベッド
おはようございます🫡✨清々しい青空です今日の最高は7℃、明日は10℃!〈腸ほぐし〉〈腸腰筋〉〈首肩の毒出し〉3種をこなし、健康優良Baby(30cm超え)を出産。最初のうち日に3回も4回も出てたけど、昨日は1回でした。滞留便出切ったかな?あのね、滞留便があるとどんなに栄養のある物を食べてもソレが邪魔をして吸収を阻むんだって💩母ちゃんお気に入りの〈ブスの美ボディメイク〉は、同じ腸ほぐしでも数種類あるから日によって変えるものアリですよ〜昨日無事に、数年ぶりの健康診断に行ってきた!毎年
おはようございます🤔✨今日は午前中、父ちゃんと一緒に【特定健診】に行ってきます( ̄^ ̄)ゞ( ̄^ ̄)ゞ色んなウイルスがウヨウヨしてるから検診だけ専門にやっている検診センターに行こうかと思ってたんだけど、何度かけても留守電になる怪縁が無いと諦めて、予約のいらない近所の個人病院に行くことにしました!※コチラは電話で確認済。インフルエンザやコロナなど色んな患者さんがいるから最要注意ではあるんだけど、今日を逃すと行く暇が無いのさ〜実は母ちゃん、閉経後初の健康診断。父ちゃんは毎年現場の健康診
おはようございます🤭✨5時半起床[▓▓]_˙³˙)_歯磨きからの〈腸ほぐし〉〈朝に特化したストレッチ〉〈骨盤周りのリンパ流し〉完了⤴️レモン白湯で水分補給しながら、ブログの編集中。今朝は薄曇りの−2℃!最低気温は依然としてマイナスですが、明日からは南風が流れ込み一気に春になるらしい…ほんとか?!やけに信用度の低い今年の天気予報を、信じろという方が難しいんでないかーーーいっ今日はバリウム上司の代理出勤ちょっとバリウム飲むって言ったらこの呼ばれよう(笑)とはいえ、彼の家は事務所
おはようございます🥱✨春分の日🌿昨シーズンは昨日(3月20日)で、札幌の積雪がゼロになったんだってーーーっ確かに昨年のブログを遡ってみても、道路には雪が残っていない!!!それに比べて今年は…また夜中にサラッと降ったし🤣しか〜し⤴️天気予報を信用するならば、金曜日からはジワジワ気温が上がるらしい🌡信用するならばね!頼んだぞーーーっ昨日の母ちゃんの朝ご飯🥝🍌ランチは事務所で、LAWSONのおむすびセットとからあげくんRed!仕事を終えて家に着いたら、父ちゃんが…『切っただけだ
耳つぼマッサージ受けられた方の感想です🕊【耳がポカポカとても体全体的も楽になりました。ありがとうございます。】仕事がパソコンを使われるお仕事で目、首、肩、がコリコリ💦ゆっくりほぐしました☺️耳つぼマッサージ&リンパ流し(15分)1,000円セルフまつげエクステ(30分)3,000円タロット占い🔮サービスしています🤍ご予約頂きますとスムーズにご案内出来ます🕊#耳つぼ#セルフまつげエクステ装着講座#セルフ美容#タロット
おはようございます🥱✨今週は春分の日を挟むので、母ちゃんは火曜日と木曜日のお仕事です本当は火曜日だけだったんだけど、木曜日に上司が健康診断でバリウムを飲むもので…例年使いものにならない🤣下剤の洗礼を受けて、トイレからシャバに戻ってこないのさーーーっまぁ、1日分儲けたと思って働いてきます⤴️それよりも💥なした〜?!家の前も7〜8cmくらいあるけど、前回を踏まえて放置します。その方がよっぽどとける!ご近所さんは、暇なのか体力を余してるのか雪かきして山を作ってるけど…溜めたらとけ
おはようございます🤗✨何の用事も無いのに、4時半起床[▓▓]_˙³˙)_オハ!とはいえ、相変わらずのNOアラーム久しぶりに、ゆっくりと朝風呂に入りたかったの。とりあえず〈朝のリンパ流し〉〈腸ほぐし〉〈背中〉のストレッチを済ませてレモン白湯出すもの出したら、汗出しするぞーーーっ♨️昨日はCOSTCOで買ってきたディナーロール(モーニングにディナーロールとはコレいかに…)を食べたかったので、簡単にホワイトシチューを作って朝ご飯食後の腹ごなしに父ちゃんは外構部の雪割りへ!母ちゃんは
おはようございます🥱✨少し風の強い、薄曇りの朝です。時折、ゴォォォっと音がするくらい…5時過ぎに起きて〈腸ほぐし〉〈下半身の毒出し〉〈首肩〉のストレッチをこなしてから、〆にオプションでお尻のストレッチと脇の下のリンパ流し。いつもに増して流れた感が強いので、姿勢に気をつけながらレモン白湯と共にブログの編集中です昨日は…OPENに合わせて、石狩のCOSTCOへ辛い物が決して得意ではない父ちゃんが、前回買った冬季限定の株漬け白菜キムチに心を奪われた。COSTCOのキムチ買いに行こう❗
婚外恋愛中のモヨンです。彼にいつまでも愛される為に、綺麗でいなければと常に思ってて、段々エスカレートしてます🙄何がって美容に対してエスカレートしている自覚あります3週間に1回、POLAのエステに行ってます。フェイシャルとデコルテのエステとフットケア、ディープクレンズとコアビューティーをオプションでしてもらいます。時間はだいたい2時間半くらいです。たまにリンパ流してもらいます。とにかく気持ちがいい😄フェイシャルエステ中は爆睡です😅帰りはPOLAの化粧品で専属のエステティシャンの人
おはようございます🤭✨いつも通り、歯磨き➡洗顔➡フェイスパック➡スキンケアを済ませました。洗顔後のフェイスパックを続けて約3年もっと早くやれば良かった…マジで!安価でも毎日使えるタイプで、絶対にエタノールとかアルコールを含有しない物。母ちゃんは化粧水だと思って使ってます。フェイスパック後に肌の状態を確認して、美容液だったり乳液だったりをチョイス。若返りはしないよ🤣Super現状維持※そう思ってるのは本人だけ説!西川きよし師匠が仰ってたじゃないの小さな頃からコツコツとなん
**リンパの流し方**リンパ流しのやり方は、「さする」と、よくリンパマッサージ本などに書いてありますが、私の中で最もしっくりくる言葉は、しぼるです。リンパ節の方向に優しくしぼっていきます。「しぼっていく」というのは、チューブ入りの歯みがき粉などが、使い始めの量が多い時に中身が出すぎないように、チューブを指でそっと押して中身を出しますが、リンパもそのような優しいイメージで流します。この時もジェルを使った方が滑りがよいのと、肌の保護
おへその上、肋骨の下あたりにある、比較的大きなお腹のリンパ節、乳び層。ここは上半身と下半身をつなげる大切な場所。流れていないと下半身に綺麗な血液が流れにくくなる老廃物が上半身に流れて行かない流れると下半身痩せむくみ改善お腹痩せ腰痛改善ボディライン改善腸から吸収された食物脂質は血管に入らずに、この乳び槽に流れてきて、胸管を経由して左静脈角から血液へ運ばれます。とくに食後には、脂肪滴(乳び)が含まれるため胸管を流れるリンパは白濁してみえるそう。
おはようございます🤭✨道内各地で、春の足音がこれだけハッキリ聞こえているのに…相変わらず氷点下の朝北海道の内陸では、まさかの−17℃を叩き出しているところもありますの〜歌登(ウタノボリ)Whathappend!?確かに寒い地域ではあるけど、去年の3月の最低気温は−9℃くらいだったらしいの。記録ではね…暖冬とは【平年より暖かい冬】【平年より寒い春】はなんて言えば良いんだろうか。やはりこれも何かしら温暖化の影響なのかもしれませんね〜。今日も午後から雪予報…『ホワイトデー!集合!』