リラックス

こんにちは、ちあきです。日々、オフィスワーク、家事、育児など日々の様々な役割をこなす中で、肉体的・精神的な疲労を感じることは多いと思います。疲労が溜まると、心身の健康に悪影響が出るため、適切に休息をとることが必要不可欠です。休息にもいろいろな方法がありますが、その時の疲労に応じて必要な休息をすることで、効果的に疲労回復ができます。今回は「アクティブレスト」と「パッシブレスト」についてご紹介していきます。アクティブレストとは？アクティブレスト（積極的休息

セイクレッドフォレストオラクルカードからのメッセージ『隠れ場』～魅惑のシダの洞窟～魅惑のシダの洞窟は魔法がかかっている場所です。あなたはこの場所が安全であることを知っています。自分の内側に入りあなたの隠れ家を見つけましょう。じっくり考えたり振り返ったりする時間を持ちましょう。ひとりで静かな場所にいると自分の魂の声を聞くことができます。もしあなたが今まで無理をしていたり何かを続けようと必死になっていたりするなら心を鎮めて自分の中にある泉から栄養を得る

今回は、「笑顔でいること」が自分の心身に好影響を与える、というお話です「笑顔」といえども筋肉運動口角を上げるには、頬の筋肉が大切ですが40歳を過ぎると口角が下がり口が「への字」になる人が多いようです人相学にも詳しかった「小林正観さん」によると「頬の筋肉」は「胸の筋肉」と連動していて下がり具合が比例している、とのことスタイルを気にされている女性とっては口角を上げることは重要ですねさらに、口角を上げると、近くの「ツボ」が刺激され「老化物質」の分泌が抑制されるとともに

🩵本日のメッセージ🩵4月23日前に進もう〜！なんとなくスッキリしないことがあったかもしれません。今は、急成長を遂げている真っ最中〜😳😳新しいことに挑戦している感じかな😊最初は、なかなかイメージがつかめなかったり、流れを見極められない感じがあったりするかもしれないけど、あなたは、すでに漕ぎ出している👍✨いい流れに入っているようです。早い流れにアタフタする場面があったとしても安心していて大丈夫👍❤️深呼吸して…リラックス✨リラックス✨心を開いてリラックスしてくださ

おはようございます‼️今日朝起きると2匹の猫がお出迎え。暗い中なので、写真がぼけてるかな？お出迎えされるとちょっと嬉しい

ある土曜日のプログラムが終わった自由時間…😆笑い声が聞こえてきたら高学年3人組が談笑されていました😊とってもリラックスしているようで、〇〇くんの膝のうえでゴロンと寝転ぶ〇〇くん😊それを温かく見守る〇〇くん😊3人とも中学生や高校生😊❣️普段はそれぞれ学校へ行き平日はミオでは会うことはないけれど土曜日にこうして会えるって素敵ですよね(><)*。高学年になってもこうして仲良くしてくれるミオのお友達を見るとほんとほっこりです(◍︎´꒳`◍︎)みんなこれからもミオでたくさん楽しいこと一緒に

Zazacoffeeは、コーヒーラバーにとって夢のような場所です。この記事では、Zazacoffeeが提供する魅力的なコーヒーエクスペリエンスについて探求します。**1.オリジナルブレンドとこだわりの豆**Zazacoffeeは、独自のブレンドや厳選された豆を使用しています。熟練したロースターが丹精込めて焙煎した豆は、豊かな風味と芳醇な香りを楽しむことができます。また、季節ごとに異なる特別なブレンドやシングルオリジン豆も提供され、コーヒーラバーの舌を楽しませます。**2.快

お互いを思いやるカップルの特徴お互いを思いやる事は、良好な関係を築く上で欠かせない要素です。カップルがお互いを思いやり、支え合うことで、絆が深まり、幸せな関係を築く事が出来ます。お互いを思いやるカップルの特徴について考えてみましょう。現実にはお互いを思いやる事が難しい場面もあります。忙しい日常や意見の相違など、様々な課題が関係に影響を与える事があります。お互いを思いやるカップルが抱える課題や問題点についてどのように解決していくかについて考えてみま

友人がフーレセラピーをやっていると前に聞いたことがありました。フーレセラピーと言うのは、手を使わずに足の様々な部分を使い分けてカラダ全身を優しくほぐしていく美容健康法なのだそう夫が亡くなった時友人は葬儀にかけつけてくれました。住んでいるところはじゃあ行くねってほど近い距離ではないのに。夫を亡くして１か月が経った頃声をかけてくれました。その時には、じゃあフーレに行こうか…と言う気持ちになれなくてでも先週ふと彼女に会いたくなってフーレの予約を

お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「プリンのカタコト英会話」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「お風呂で聴くのにおすすめのピアノ曲♪」です。お風呂タイムはリラックスするための至福のひとときです。音楽を聴きながらお風呂に浸かると、さらにリラックス効果が高まります。そこで、おすすめのピアノ曲を3つご紹介します。ゴールドベル

週末に家族で食べた中華▼個室だったのでゆっくり食べることができました今日も元気なことに感謝！皆様も良い一日を＊最近買った楽天でのお品▼高評価★4.28現物/再入荷日常ウェアTシャツワンピースモダール膝丈ミディアムロンT大きいサイズシンプルワンピース無地ロングTシャツ送料無料一部あす楽【Anytime】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レギンス綿レッグウェアスパッツ9分丈綿混レギンス綿レギンスオールシーズンおうち寝

清掃員をしながら温泉ソムリエを目指す清水です。グルメで美味しい食事＆温泉で安らげる良い空間や雰囲気で楽しんだことを活かして温泉の居心地を主観で評価・解説しています。温泉娯楽施設を多くの方に楽しみ方に伝えて希望する施設に効率よく行ける喜びを実感して頂けると嬉しいです。自己紹介はこちら※今回紹介するのは、神州温泉あるごの湯です。nifty温泉より拝借。◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯nifty温泉よりここまで。◯◯

春先の訪れは、新たな活力と気分転換を求める時期でもあります。寒さが和らぎ、自然が目覚めるこの季節には、心地よい休日を過ごして心身をリフレッシュさせることが重要です。そこで、心地よい休日の過ごし方をいくつかご紹介します。まずは、自然とのふれあいを求めるアクティビティがおすすめです。春の訪れとともに公園や山へ出かけ、新緑や花々の美しさを楽しみましょう。散策やハイキングを通じて、自然の息吹を感じ、心身のリフレッシュを図ることができます。また、ピクニックをしたり、写真を撮ったりしながら、自

良い季節だニャン暑くもなく寒くもなくポカポカ空も青いしニャストレス解消ニャン「わさびちゃん、リラックス」この時間が好きなのニャンメルマガの登録お願いニャ〜→登録するマーヤの占い・悩み事・恋愛の相談、前世占いは、こちらからニャ→占い・メール鑑定→占い・電話鑑定→恋愛占い→相性占いあなたの前世はなんだったのかニャ～？→前世占い

やましたひでこ公認東京江戸川断捨離®トレーナーきたむら倫子です。「私なんて.....」と思って新たな一歩踏み出したいけれど足がなかなか出せない人を応援します。訪問してくださり、ありがとうございます。ランキングに参加しています！「見に来たよ！」と、応援のポチをお願いします5月29日(水)スタート11：30～12：30スタート！全20回ゆっくり読みます6月スタート！土曜朝コース6月15日(土)7:30～9:00スタート！

浮腫む原因がわかったら一番いいですが、私がついこの前、浮腫みに悩んでいたときは、１）セルフマッサージで、つま先から股関節までマッサージ２）柔軟体操、股関節回りを緩める方法をYOUTUBEで見てマネしてケア３）水分を十分にとる：特に水や温かいハーブティこの３つを１週間続けたら、いつの間にか解消されました。プラス、４）炭水化物を極端に減らす炭水化物って体に悪いですよ。これでもよくならなかったときは、プロの手をかります。リンパマッサージをしてもらいに行きます

🍊​みかん柚子🍊ピラティス動画40分早めにお布団へそして早めに起床です♪良い一日を願います

【雨の日と自律神経：心身のバランスに与える影響】こんにちは、整え処ゆいまーるです。今年の春はなんだか雨が多いですね。今日は雨と身体についての関係性についてお伝えしていこうと思います。雨の日は、感情や身体にさまざまな影響を与えます。特に、雨の日には自律神経に関連した変化が見られることが研究で示されています。1.**副交感神経の活性化**：雨の日や曇りの日には、副交感神経が活性化される傾向があります。副交感神経は、リラックス状態や休息状態を促進し、心身のバランスを取る役割があり

少し前のはなし。あることから気づきがありあまり覚えてないのですが笑その直前その日虹の道が。いい気分を感じ自然と感じました。その日の自分的にインパクトがあった気づきは頑張って行かなくていいんだ頑張ってこっち向いてもらおうと行かなくていいんだ頑張って愛されようとしなくても、いいんだ。。。。。。。ふわーーらくーに。すーーーっと。解放。このあとばばばばっとまた新たな展開もありました。さらにその後ポジティブ投影やネガティブ投影もありました。ただ明ら

こんばんは。／メニュー・料金／最新予約状況LINEからのご予約↓↓↓↓↓【ID:@mux2043h】こんばんは！冷え・肩、腰のお疲れ・肌荒れ・リラックス温めとほぐしサロンMuuJai（ムージャイ）のセラピスト二村です。いつも来訪いただきまして、ありがとうございます【ムージャイからのお願い】＊発熱・鼻水・のどの痛み・など体調不良等がご自身・ご家族・または職場の方との接触などにある場合は、誠に申し訳ございませんが、キャンセルをお願いします。サロンをスタートして、お休み

彼とは、いろいろな話をします。ジャンル問わず、いつも会話は弾みます。ある時、気づきました。私は彼に自分の考えや意見を、ちゃんと話せていると。それって、普通のことでしょ？と思われるかもしれません。ですが、これまで、その普通のことができていなかったんです。夫には、私の考え、思考を話せていませんでした。夫は私の考えを引き出そうとはしないし、意見を求めてこない。だから、普段、会話が弾む、なんてことはありませんでした。彼とお付き合いしてから、自分の考えを言えるようになった、言えているこ

こんばんは。『線維筋痛症』の症状が出ると言うことはやはり、『リラックス』出来てないと言う事かな？以前、父親から…『お前生活する上で』『緊張感』を持って生活するように言われたのだけど、父親に言われなくてもいつも『緊張感と警戒心』は、かなり持っているけど、『親は』アンタは『世間知らず』とか、『否定的』な言葉を言って来る。その反面、母からは、『順ちゃんは…』昔から、『生真面目、クソ真面目』そして仕事に対しても、何に対してもいつも全力だよねって言われる。これを聞いた父親が、『

初めてのカフェに入ってみてご飯🍚メニューがある事に感動しっかり、おかわりも食べてメニューを見た時はどれも美味しそうで迷いましたそんな時は私が本当に食べたい方満たされる方を選んでます私たちは1日にたくさんの選択の連続をしていますそんな時誰かに合わせたり周りを氣にしたり金額が安い方を選択したりしていたら自分を満たすことはできません自分の好きな方満たされる方本当に選びたいものを選択して行く事が自分を満たすコツであり自分で自分を生きるコツです実は私が座った

俺、少し前までめちゃくちゃ人恋しい、誰かとやり取りしてないと精神が苦しい時期だったからアプリをやって、知らん人とやり取りしてて彼女作ろうと思ってやってるわけじゃないけど、棚からぼたもち的に良いひとに出会えたらラッキーだなくらいには思っててだから一応、続いてる人にはメッセージ返すし、新しい人にもいいねしてるんだけど最近、それが面倒臭くなってて、超テキトーなんだけども、まぁ、普通に、自分のテンションでメッセージ返しててちょっと、え？？みたいな人、いっぱいいるけど、

こんばんは(*´－｀*)ﾉセラピストすのっぺでやんす★お久しぶりになってしまいましたがいかがお過ごしでしょうか？今日はエンパシーの大切さについて気付きがあったので書き残しておきたいと思います♪ーーーーー今日は、いつものお客様がご来店。普段はお腹やお顔、頭以外の全身マッサージを受けに来てくださる方でしたが、今日は何やら違う要望がありました。"頭もマッサージしてほしい"と。私のエンパシーはここで発動！！笑驚きました。お客様から、頭のマッサージも受けてみたいと言われた時

💕解釈１つで世界は変わる💕過去の自分は人からの言葉に傷つき落ち込み自信を無くす✨✨✨超根暗人間でした😱自分から変わるそう決めて物の捉え方を変える訓練をしました✨✨✨そうすると人生捨てたもんじゃないそう思えて生き方が楽になりました‼️自分の人生のシナリオは自分で描く✨✨✨超ボシ思考は腸カツ(腸ポジから)始まる💙❤️🧡🩷⭐️スチームハーブ🌿(韓国のよもぎ蒸し)⭐️【大阪御堂筋中津駅2番出口より徒歩2分】サロングレースのいしいあつこです⭐️婚活妊活のサポー

順を追ってわかりやすく書いていきたかったのですが間に合わないので今年編も書いていきますお正月地元の神社に初詣に行きました混雑を避けてゆっくり行って家族分のお守りも授かってきました境内に龍神社があり私は神社のことは詳しくないのですが好きなんです、こちらの龍神社家に帰ってから授かった赤いお守りを見ると裏面に大きく龍の刺繍がありましたその日の夕方16:00頃のことですソファーでリラックスしていると…ん？なんかある？(私の場合は視えたり視ようと集

パピヨンおじいちゃんと小さなハーブガーデンを作りました。ハーブの歴史は非常に古く、メソポタミアやエジプトといった古代文明で、薬として栽培、活用されていたという歴史が残っているらしいです。ハーブは、五感に働きかけてくれるとても魅力的なものだと思います。ローズマリー、パセリ、バジル、ミント、カモミール、ラベンダーなどを植えました。もっと大きくなれば、朝の水やりの時に、ふわっと優しくハーブの香りがして、とても癒されるのでしょう。お料理にお茶にと色々と使え

日曜は銭湯大きな湯船でリラックス暖簾がいつもと変わっている

いつも読んでくれてありがともう4月もおわるねわたし、したいから、でしてない休みたくて、で休んでないするのは、認めてもらえるから休むのは、がんばったからそれでやってる無意識にえーー休日なにしよう、仕事終わって家で何しよう、考えてるうちにその時間になっていて結局何もぜず終わる▷考えとくとどうなるかスタートと同時に気分転換できる▷どうやって考えたらいいかお茶飲んでゆっくりの時や、会社のお昼休み、前の日の夜とか、少しリラックスしてる時のが、やりたいこと思いつくん