リムイット48

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昨日からリムイット48でファスティングをしてます。昨日の夜の時点でスタート時から体重マイナス0.6ｋｇ。前回のファスティングの反省点を生かし、食事の作り置きは完璧なんですけど、買い物に行く用事ができてしまい、誘惑多くて困りましたあと、TV観てたら冷凍食品でいろいろ作るやつがやってて、めちゃくちゃ食べたくなってしまった・・・前回も思ったんですけど、ファスティング中って、忙しくしてるとか何かに没頭してるのが１番なんで

「ファスティングをすると、せっかくつけた筋肉が落ちそう」「ダイエットはしたいけれど、代謝まで下げたくない」そんな不安から、ファスティングをためらう方もいるのではないでしょうか。食事を控える時間が長くなると、体は蓄えているエネルギーを使います。方法や期間によっては、筋肉の材料となるたんぱく質が不足する可能性もあります。今回は、筋肉量を守りながら無理なくファスティングを行うためのポイントをご紹介します。ファスティング中のエネルギー私たちの体は、食事から摂った糖質や脂質をエネルギーとして

「ファスティングをすれば、ダイエットになるの？」「食事制限とファスティングは何が違うの？」どちらも食事を見直す方法なので、同じものだと思われがちです。しかし、ファスティングとダイエットでは、目的や取り組む期間、食事の考え方が異なります。違いを知らずに始めると、思っていた結果と違うと感じるかもしれません。今回は、それぞれの特徴と、自分に合う方法の選び方をご紹介します。ファスティングの目的ファスティングは、一定期間、固形物を控えて食べない時間をつくる方法です。胃腸を休ませる時間を設け

「16時間食べないと、細胞が若返る」そんな話を見聞きしたことはありませんか？ファスティングと一緒に語られることが多いのが、オートファジーという体の仕組みです。ただし、16時間食べなければ必ず美容や健康の悩みが改善する、と単純に言えるものではありません。今回は、オートファジーの基本と、ファスティングとの関係を初心者向けに整理します。オートファジーとは？オートファジーは、日本語で「自食作用」と呼ばれる細胞内の仕組みです。細胞の中にある古くなったたんぱく質や不要になった成分を分解し、再利

「途中で空腹に耐えられなくなった」「終わった後に食べすぎてしまった」「体調が悪くなり、続けられなかった」ファスティングが思うように進まなかった経験があると、「自分には向いていない」と感じてしまいますよね。しかし、続かなかった原因は意志の弱さとは限りません。準備不足や無理なスケジュールなど、方法を見直すことで防げる失敗もあります。今回は、よくある失敗と対策をご紹介します。失敗しやすい3つの原因ファスティングでつまずきやすいのは、主に次の3つです。準備食を取らず、急に始める体調や

「ファスティング中は、水しか飲んではいけないの？」「コーヒーやお茶は飲んでも大丈夫？」初めてファスティングをするとき、特に迷いやすいのが飲み物です。食事を控えている間も、水分補給は欠かせません。ただし、糖分やアルコールを多く含む飲み物は、胃腸への負担や体調不良につながることがあります。今回は、ファスティング中に取り入れやすい飲み物と、控えたい飲み物を整理してご紹介します。水分補給が大切な理由普段は、飲み物だけでなく、食事からも水分を摂っています。ファスティング中は固形物を控えるた

「ファスティングが終わったら、何を食べよう？」空腹の時間が続いた後は、好きなものをすぐに食べたくなりますよね。しかし、ファスティング直後に揚げ物や大量の食事を摂ると、胃もたれや腹痛につながることがあります。ファスティングは、終わった瞬間がゴールではありません。回復食まで丁寧に行って、初めて一つの流れが完成します。今回は、回復食の基本と、食事を戻す順番をご紹介します。なぜ回復食が大切？固形物を控えていた後の胃腸は、普段とは違う状態になっています。そこへ急に量の多い食事や脂っこい料理

「明日からファスティングだから、今日は好きなものをたくさん食べておこう」そう考えてしまう方もいるかもしれません。しかし、前日に脂っこい料理やお酒を多く摂ると、翌日に強い空腹や胃の不快感を覚えることがあります。ファスティングを無理なく始めるためには、前日の過ごし方がとても大切です。今回は、準備食の選び方と、前日に整えておきたい生活習慣をご紹介します。なぜ前日の準備が必要？普段の胃腸は、食べたものを消化・吸収するために毎日働いています。前日まで食べすぎが続いた状態で急に固形物を控えると

「1日や2日のファスティングに慣れたので、次は3日間に挑戦してみたい」そう考える方もいるかもしれません。ただし、3日間のファスティングは、短期間の方法よりも体への負担が大きくなります。断食する3日間だけでなく、準備期と回復期を含めて余裕のある計画を立てることが必要です。今回は、3日間ファスティングの基本的な流れと、安全に行うためのポイントをご紹介します。3日間ファスティングとは？3日間ファスティングとは、3日間、固形物を控えて過ごす方法です。食べる時間や量を見直し、胃腸を休ませる機

「2日間は少し不安だけれど、まず1日なら試してみたい」そんな方に取り入れやすいのが、1日ファスティングです。ただし、食事を抜く24時間だけを考えて始めると、強い空腹を感じたり、終了後に食べすぎたりすることがあります。大切なのは、前日の準備と翌日の回復まで含めて計画することです。今回は、初めての方にも分かりやすい3日間の流れをご紹介します。1日ファスティングとは？1日ファスティングとは、約24時間、固形物を控えて過ごす方法です。普段の食べすぎや間食を振り返り、胃腸を休ませる時間をつく

「ファスティングに興味はあるけれど、平日は仕事があって難しい」「始めたいけれど、いつ何を食べればよいのか分からない」そんな方に取り入れやすいのが、土日を使った週末2日ファスティングです。予定を調整しやすい週末なら、自宅でゆっくり過ごしながら取り組めます。ただし、土日だけ食事を抜けばよいわけではありません。金曜日の準備食から月曜日の回復食まで、4日間で計画することが大切です。金曜日は準備期金曜日の朝と昼は、普段どおりの食事でも構いません。ただし、食べすぎや脂っこい食事は控えましょう

「ファスティングは、最近生まれたダイエット方法なの？」「断食と聞くと、修行のようで少し怖い」ファスティングという言葉をよく耳にするようになりましたが、その歴史や本来の意味を知らない方も多いのではないでしょうか。実は、一定期間食事を控える習慣は、世界各地で古くから行われてきました。現代では、宗教的な目的だけでなく、食生活や健康を見直す方法としても知られています。今回は、ファスティングの歴史と、現代で広まった背景をご紹介します。ファスティングとは？ファスティングは、英語で断食を意味する

「最近なんとなく体が重い」「食生活が乱れて、お腹の調子もすっきりしない」そんなときに、「デトックスしたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。デトックスという言葉から、特別な飲み物で体内の毒素を一気に排出するイメージを持つかもしれません。しかし、私たちの体には、肝臓や腎臓、腸などを通して不要なものを外へ出す仕組みがあります。大切なのは、その働きを邪魔しない生活を続けることです。今回は、毎日の水分補給に取り入れやすい飲み物をご紹介します。デトックスの基本は排出を支えること体内で生

「スキンケアを頑張っているのに、乾燥や肌荒れが気になる」「美容のために、何を食べればよいのか分からない」肌のお手入れというと、化粧水や美容液など外側からのケアを思い浮かべますよね。しかし、肌も体の一部です。毎日の食事から摂るたんぱく質、ビタミン、ミネラルなども、肌を支えるために欠かせません。今回は、美肌を意識する方が取り入れたい食べ物と、食生活の整え方をご紹介します。一つの食べ物だけでは整わない「これを食べれば美肌になれる」という食品はありません。肌の状態には、食事だけでなく、

「水分を摂っているつもりなのに、便が硬い」「薬だけに頼らず、毎日の習慣から見直したい」便秘が続くと、お腹の張りや不快感が気になり、気分まで重くなりますよね。排便の頻度には個人差がありますが、便が硬くて出しにくい、強くいきむ、残便感がある状態が続く場合は、生活習慣を見直すことが大切です。今回は、便秘が気になるときに取り入れたい飲み物と、毎日できる対策をご紹介します。便秘の原因は一つではない便秘には、水分不足だけでなく、さまざまな原因が関係します。野菜や穀類が少ない食事量が極端に少な

「毎日のカロリー計算は続かない」「厳しい食事制限ではなく、生活に取り入れやすい方法を試したい」そんな方から注目されているのが、16時間ダイエットです。1日のうち食べない時間をつくるシンプルな方法ですが、8時間以内なら何を食べてもよいわけではありません。今回は、16時間ダイエットの基本と、続けるためのポイントをご紹介します。16時間ダイエットとは？16時間ダイエットとは、24時間のうち16時間は固形物を控え、残りの8時間で食事をする方法です。例えば、夜8時までに夕食を終え、翌日の昼1

「食べすぎが続いて、なんとなく体が重い」「ファスティングには興味があるけれど、何日も食べないのは不安」そんな方が始めやすい方法として知られているのが、半日程度から取り入れられるプチ断食です。長期間食事を抜くのではなく、生活の中に食べない時間をつくり、胃腸を休ませます。今回は、プチ断食の基本と、無理なく取り入れるための注意点をご紹介します。プチ断食とは？プチ断食とは、半日から数日程度、固形物を控えて過ごす方法です。一般的なファスティングより短い期間で行われることが多く、初心者でも生活

「食事制限を始めても、空腹がつらくて続かない」「忙しくて、ダイエット向けの献立を毎日考えられない」そんな方に取り入れやすい方法の一つが、置き換えダイエットです。普段の食事をすべて我慢するのではなく、1日1食などを低カロリーな食品や飲み物へ置き換えます。ただし、やり方を間違えると栄養不足や食べすぎにつながることもあります。今回は、置き換えダイエットの基本と、無理なく続けるためのポイントをご紹介します。置き換えダイエットとは？置き換えダイエットとは、1日3食のうち1食または2食を、普段

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「酵素ドリンクが気になるけれど、普通のジュースと何が違うの？」「ファスティング中に飲む意味はあるの？」美容や健康を意識し始めると、酵素ドリンクという言葉を目にする機会が増えます。種類が多く、成分や飲み方もさまざまなので、何を基準に選べばよいのか迷いますよね。今回は、酵素の基本から、酵素ドリンクの選び方、ファスティングへの取り入れ方まで分かりやすくご紹介します。そもそも酵素とは？酵素は、体内で行われる消化や吸収、代謝などを支える物質です。大きく分けると、次のような種類があります。食

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本ページはプロモーションを含みます。こんにちは、タマタマヨです😊夏休みに入り、朝・昼・晩と家族のごはんを考える毎日。作っているだけならまだしも、私もしっかり一緒に食べています🤣さらに暑いからと、アイスを食べたり、冷たい飲み物を飲んだり。気づけば食生活がいつも以上に自由になっています😂や、やばいよ、やばいよー🤣「今日だけ」のつもりで食べたアイスが、気づけば毎日🤣夏休みって恐ろしい😂というわけで、そろそろ一度、食生活を見直そうと思って、出したのがこちら😊Lim

暑い🥵いまこそ‼️リムイット‼️リムイット愛用のワタクシの活用術をご案内します💁‍♂️リムイットの活用周期は短い間隔ではなく、ながーい期間をあけて実施しています。やっぱ、なんと言ってもプチ断食、ファスティングですからね。飯食わないのは、つらいからね。短いサイクルだとキツくなりそうだし。だから季節の変わり目に実施してる感じです。なぜ、リムイットしてるのか⁉️それはおじさんだからか😆毎晩歩いたり、ジムに行ってたらいいんですけどね、そうではない。週末人より動いてますがねぇ…でも医

PR記事です。今回紹介するのはコチラリムイット48さー長期休み前恒例のSNSに続々とあがってくるファスティング案件です今ならまだお盆休みに間に合う！もしくはお盆休み明けのリフレッシュに！ってな具合ですかねと、いうことで社会全体が求めているのがファスティングなのですそれではさっそくリムイットの特徴からいきましょう〇たった2日で完了する短期ファスティング専用ドリンクです。〇2日間を目安に、ファスティング中の食事をリムイット48に

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60代年金暮らしで手しごと好き高齢の両親と3人での田舎暮らし洋裁・粘土・山登りに最近始めたウクレレ好きなことは山ほどありますムダ減らして、笑顔は増やすそんな暮らしを引き寄せ実践中！＼お買い物マラソン開催中／エントリーを忘れずに！こんにちは、まちこです万年ダイエッターといっている私なんですが、私はこれまでリムイット48を使って、4回ファスティングを体験してきました。今年の夏は、これ