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運動。。。50代からの美姿勢ちゃんねる【津久井友美】【下半身の衰えに効く】16分のエアロビで楽しく足腰を鍛えよう！今日も昨日と変わらず不調よでも運動しましたよ筋力がなくなったらもっと最悪な身体になりそうだから…それにしても頭痛と謎の腹痛と後ろ側の肋骨下の痛みに萎えてるマジでなんなん？？このあちこちの痛みプラスホットフラッシュの嵐🌀暑くなったり寒くなったりエンドレスパーカー着たり脱いだり忙しいの今から夏が来るのが恐ろしいわそんでなぜだか
リベルサス7mg29日目💊今日はしっかり睡眠取れたんじゃないかな？変な夢も見なかったし…って昨日寝る前にクービビック服用したんだった💊忘れてました(ˊᵕˋ;)💦昨日は友達とスタエフやってすぐ寝たので脳が覚醒して眠れなそうだったから飲んだんだったーーそれがきっかけでぐっすり眠れたようで朝はスッキリ✨だけど、なんだろ、食欲があまりない…体調が悪い訳じゃないんだけどなぁ？リベルサスの血中濃度が安定してきて効いてるのかな？お腹は空いてるんだよね、だから、空腹感はあるけど食欲が
こんばんはGW最終日室内遊び場へ行きました娘は何故か知らないお姉ちゃんとか知らない同じ歳くらいの男の子と遊び…息子は友達と遊んだり一人で何かしていたりとにかく遊びまくった最終日でしたとりあえず、今朝の体重から…前夜は84.9kgだっけかな？今朝の体重△0.2kgあと0.1kgで元通りなんですけど今日はまた塩分…いけてるかな？今日のごはん朝ごはんベースブレッドのチョコレートコーヒー、スキムミルクパルスイート260-300kcal朝は調整がてらのベースブレッド
こんにちはリベルサス38日目です。ゴールデンウィーク最終日なんですが、朝から体調が悪い👎なにもしていないのに‥なぜ？朝から風邪薬を飲み、ゴロゴロしています。考えられる理由は昨日の夜ソファーでうたた寝してしまったこと💤なかなか子供が帰ってこなかったから、寝るに寝れなくて😅明日から仕事なので、なんとか体調を戻したいと思います！⭐︎記録朝→麻婆豆腐、鶏むね肉昼→レタス、こんにゃくゼリー2個運動→なしです。皆様今日も１日頑張りましょう💪
◆2024年1月14日から3mg(55.6kg-53.85kg)◇2024年2月18日から7mg(54.45kg-50.4kg)◆2025年2月8日づけで7mg中断※１年間飲んで体重が停滞期に入る◇2025年2月9日から、リベルサス中断後の経過報告開始※ダイエット日数リセット◆2025年4月6日からウエストくびれで測定開始◇2026年１月10日からプレミアムカロリミット（昼ごはんか夜ご飯前までに４粒摂取）◆2026年４月５日からリベルサス再開(3mg)55.95kg◆2026年４
おはようございます最後まで書いて寝落ちしてたので今日とか明日がおかしいかもしれませんGWも今日で終わりですね昨日は海に行く予定をしてたんですけど息子はお友達を家に呼びたいからと大掃除すると、言うし旦那さんがぎっくり腰になりかけ？みたいな感じだったりわたしも疲労感がとれなくて延期にしましたまぁ毎日出かけてたし子供たちも疲れてる…かもね今日もまた予定があって疲れるの確定なんですよ(笑)さて、一昨日はカロリーとか何とか抑えてはいたけれど夜の塩分多めだったからかな？
運動。。。なし今日も頭痛腹痛不調で寝て曜日決定で寝てたら午前中に孫っちから電話来て『おばあちゃんの家に遊びに行っていい？』って\いいよーーー/(遊んであげられる相方いるし)めたぽも速攻起きてシャワー(頑張るオババ)最近の孫っち達のハマってる遊びはバトミントン🏸でもさ最近風が強くてなかなか大変よ風にも負けずみんな楽しんでためたぽは不調だから見物人相方竹馬引っ張り出してきて孫っち達チャレンジあともうちょいで上手く歩けそうよ孫ちゃ
リベルサス7mg28日目💊最近本当にちゃんと眠れてない気がする…ここ2日は気持ち悪い夢見てるし(||´Д｀)ｏ睡眠がきちんと取れてないと一日の活動に支障きたすわーってのを実感いつも炭水化物が不足してるって言われるので久しぶりに朝にご飯を食べました🍚その名も【TKG🥚】うんまかったwあとささみとチーズ‼️結構しっかりめだと思う毎日1500キロカロリー目安に食べてるから朝しっかりだと昼夜考えちゃうんだよねぇ昼は卵チャーハンお茶碗半分くらいと、小さいクリームコロッケ1つ、あとサラダ
こんばんは早瀬透です今日のリベルサスです。リベルサスでダイエットをはじめて15日目。リベルサスは、2型糖尿病の治療薬として承認された飲み薬です。食欲を穏やかに抑える働きがあり、近年は私のようにダイエット目的での使用も広がっています。医師の処方が必要なお薬です。ダイエット目的の場合は自由診療になりますゴールデンウイークらしいいいお天気ですね。みなさんはどんな休日をお過ごしでしょうか。今日はこどもの日数年前に比べると風に泳ぐこいのぼりの数がぐっと少
ゴールデンウィークです。用事で短時間出かけます。朝昼晩の3回、お犬様の散歩にでます。それ以外は、食っちゃ寝です。食べて寝てをひたすら繰り返してます。（まぁまぁ幸せ）太ってます。太ってます。確実に太ってます。連休明けに体重計のるの、こっわーーーー
こんにちはリベルサス37日目の昼です。今日は少し掃除をした後眠くなって寝てしまいました😅昼寝するのがクセになっています😅起きてからお昼ご飯を食べました。最近思うことがあります！食欲が抑えられてないような気がする‼️今日のお昼ご飯は牛丼、そして昨日の残りのナゲットまで食べています！もったいないが勝ったのか‥それとも食欲が勝ったのか‥最近、食欲が抑えられなくなってきたような気がする！リベルサス7ミリじゃ効かなくなってきたのでしょうか？でも２ヶ月分処方してもらったから、まだまだ
おはようございます。リベルサス37日目の朝です。昨日はカフェオレを飲んだからか、便秘解消しました！嬉しい😆😆このやり方がいいとは思わないけど、便秘が続くと怖くて😱解消されると気分がいい！ゴールデンウィークに入ってから3日間ダラダラしていたので、足が細くなったような気がします！それか立ち仕事をしているので、浮腫まなかったのかわかりませんが‥嬉しい🥹今日の朝ごはんは昨日買ったポテナゲの残りを食べました！もったいないんだもん！朝から油物は食べないほうがいいとおもうけど、レタスと一
おはようございますこどもの日ですね🎏もう子供という子供はいないのであまり関係ないですけど(笑)今朝の体重52.8㌔ホントにリバウンドしたよね😱マンジャロを１ヶ月に１回に減らしそのまま休薬して2ヶ月…またもや53㌔にここでまた買ってしまうと一生買わないといけなくなりそう今月は自力で頑張ってみようかな…で、どうしてもダメだったら来月復活かなマンジャロじゃなくリベルサスとかもどうかなって思ったけどどうなんだろう??飲んだことはなくて。マンジャロ2.5mgで十分効果
ペースメーカーを入れた母状態が急に悪くなったと知らせを受け病院の先生からの話を聞く循環不全という症状らしく、非常に危険な状態だと説明を受ける実際に病室に行くと、母はうなり苦しんでいて見舞いどころじゃなかった足は紫色になっていたし、意識も朦朧状態これはダメかもしれないなと覚悟したが、翌日あら？元気になってる？なんか普通の病人に戻ってる？もー、心配させないでよーって感じその後10日程入院して家に戻ってきました自分の2月の手術のあと膀胱炎→インフルエンザ→母危篤ですっかり
3/6リベルサス3mg4/5リベルサス3mg→7mgへ経過はこんな感じ🔽ホルモンバランスの変化💩にムラがあったり夜勤があると浮腫んだりして値は上下してるけど毎週日曜日の数値は確実に落ちてるここ2年で1番落ちたかも！！☑️５月に入り本格的に本能で食べたいという気持ちが減ってきたと感じる今まで空腹じゃなくてもアレもこれもと、食べたい思いがあって衝動的に食べてた☑️先月通り一食食べてたら胃もたれするようになった小ぶりの菓子パン食べたあとに、納豆ご飯180gだけ
運動。。。なし今日も身体が痛くて寝て曜日だったご飯食べれるが食べるとお腹痛いゲロが上がってきて危うくピュ〜って出そうになったお腹もグルグルなんか変身体が痛いのも確かだけど色々考え過ぎてるのも原因かと…そもそもメンタルの問題かも…母の日の事とか相方の再就職活動相方のメンクリ受診自分のリベルサス定期通院自分の歯科検診縮毛矯正＆ヘアカットの時期孫の運動会夏のBBQなどなど行事や予定が近づいて不安不安不安MAX到来もうこんな行事
本日リベルサス7mg27日目💊うぉおおおお_(:3」∠)_昨日も早く寝たのはいいけど結局途中で何回も起きちゃって…9時間は布団にいたはずなのに実際寝てたのは3時間ちょい…犬と猫がバトルしてましてねぇはい、、人の布団で…場所取り合戦ですねぇはい🙄愛されてて嬉しい…(´▽`)'`'`'`やっぱり睡眠てすごく大事だと実感しています😴起きた時から疲れてるってどうなの😒はぁ…ってため息つきながら起き上がったからねw変な夢見るし🤷♂️🤷♂️🤷♂️なので、朝は食欲がなく
こんばんはリベルサス36日目の夜です。皆様今日も１日お疲れ様でした！ずっと便秘が続いていたので、今日はアイスコーヒーに牛乳を入れて飲みました。少し便秘は解消しましたが、まだスッキリはしていません😅これからかな！🤔お昼ご飯もジャンクなものを食べたくなりましたが、やっぱり夜ご飯もジャンクなものを食べたくなり買いに行っちゃいました！昨日のブログでマクドナルドのポテナゲなどは食べていません！と書きましたが、今日食べたくなっちゃった😅そして食べちゃった‼️やっぱり美味しかったです😍😍夜
こんにちはリベルサス36日目の夕方です。掃除を頑張ると朝のブログで書きましたが、あまり掃除は進まず😅携帯ばかりをいじってました！今回は生理痛があってやる気がでない←言い訳ですけど😅だからこそ、仕事じゃなくて休みでよかった！お昼ご飯はジャンクフードが食べたくなり、わざわざ買いにいって作って食べました。トゥーンバ‼️韓国風焼きそばです！ショート動画で見て食べてみたくて！アレンジでとろけるチーズをたっぷり入れ食べました！美味しかったけど、重い‼️半分だけ食べて後は残してしまいまし
GWあけからリモートワークが始まるにあたり、昼をどうしよう？となる。作業所へ通っていた時は栄養バランスのよいお弁当が200円で食べられた。自炊するには面倒過ぎる。作るの嫌いなんだよね。父の夕ご飯は義務なので作るけど、自分のために作るのが本気で嫌。それに自炊して栄養バランスを考えるのも面倒。ってことで宅配弁当を利用しました。やっすいのをめちゃくちゃ探して、ワタミの宅食ダイレクトに決めた。おかず3品、カロリーは250kcalで家で炊いて小分けしてる白米120グラムと合わせたら500k
マンジャロ等を使用した夫のメディカルダイエットは2ヶ月が経過前回の1ヶ月の記録はこちら2ヶ月目からは糖尿病治療薬として承認されている『リベルサス錠』に切り替えて1日1回、空腹時に1錠服用中丸2ヶ月が経った今ずばり言いますとダイエット中と言っていいかわからんというくらい暴飲暴食傾向食事もお菓子もモリモリ食べており風邪気味の期間も食欲だけは健康体そのものまあ食欲があるのは良いことなんですけどそんで体重はと言うと・・・最初の1ヶ月で−7kgだったのにこの1ヶ月で3k
ご訪問いただきありがとうございます♪早速ですが、今日の体重体重69.8kg前日比ー0.1kg開始日よりー2.4kg体脂肪昨日の朝ごはんもやしと豆腐の味噌汁昼ご飯薄焼き卵の端切夜ご飯あさげともやしのナムル体重昨日よりは減っていたけど、食事量の割には減ってませんでした昨日の夫との大喧嘩(結婚以来ここまでなかった)の末、ストレス爆発してもドカ食いしませんでした。喧嘩はしていましたが、夜ご飯は作りましたそして私、リベルサスからマンジャロに変えることしました診療め朝イ
おはようございます。リベルサス36日目の朝です。副作用ではないのですが、便秘が続いています😅とっても気になるので、今日は何かしらの対策をしてみようと思います。昨日のようにダラダラ過ごしているとお腹もあまり空かないので、食べなかったら痩せるかも！と思ってしまいますが‥健康的に痩せないと意味が無いので、きちんと食べるようにしています！しっかり朝ごはんも食べたのでこれから掃除を頑張りたいと思います！⭐︎記録朝→納得ご飯、キムチ、フライドチキン運動→なしです。皆様今日も１日頑張りま
こんばんはリベルサス35日目の夜です。皆様今日も１日お疲れ様でした！今日の朝、1週間に１度の体重測定を行い順調に体重が減っていたので、ホッとして１日ダラダラして過ごしちゃいました😅せっかくのゴールデンウィークなのに、もったいないですよね！普段は日々の生活でいっぱいいっぱいで部屋の掃除がきちんとできていないので、明日から家の掃除をしたいと思います！今日は100歩も歩いていないんじゃないかと思うぐらい動いてないです😅話は変わりますが、リベルサスを飲むと甘いものや油っぽいもの、辛いものは
本日リベルサス7mg26日目💊今日は明け方からイヌネコに起こされて…何度寝したんだろう…2時過ぎに起こされて3時過ぎに寝て…5時頃起きて…6時半に起きて(この時リベルサス飲んだ)寝た気がしない🙄🙄🙄お陰で午前中はボーッとしてました、ご飯も食べずにw何食べたんだっけ…オイコスかな？これだけ食べて12時から美容室予約してたので行ってきました✂久しぶりのトリプルカラーで髪傷み放題(ﾟ▽ﾟ)/ﾔｯﾎｰ前髪も内側半分ブリーチしてやったぜ(ﾟ▽ﾟ)/ﾔｯﾎｰその後スーパーで買い出
こんばんは早瀬透です今日のリベルサスです。リベルサスでダイエットをはじめて13日目。リベルサスは、2型糖尿病の治療薬として承認された飲み薬です。食欲を穏やかに抑える働きがあり、近年は私のようにダイエット目的での使用も広がっています。医師の処方が必要なお薬です。ダイエット目的の場合は自由診療になります数日、食欲が落ちているなという感覚が強くあります。リベルサスが体の中で定着しだすまでおおよそ２週間というのをどこかで見たことがあって今、まさにそれなの
こんばんはGW中は体重＆食事まとめてのブログに書くので長くて読むの面倒って方は画像とカラフルな所だけ見てもらったら体重と食事内容は分かるかも笑今朝は右のふくらはぎだけが何故か筋肉痛何かしたっけな？昨夜は体重が84.7kgで朝から＋0.1kgでした外食(マック)＆義実家だったのにホント優秀だった今日の体重△0.1kg最低値に戻ってきたあとはGW中に外食お友達とランチもあるので多分子供たちいるんでジャンクフード(笑)それもクリアしつつダイエット頑張りますか
運動。。。カーディオワークアウト【食後におすすめ🍚】血糖値を下げる室内ウォーキング！1000歩歩いてダイエット#398昨日孫達が帰る際その車を全力で走って追いかけ見送りしたツケが今日になって腰痛股関節痛で痛い痛い老婆今日の運動は短め選んだけどマジで金づちか？？って思うくらい自分の身体が重くて重くて腰も股関節も痛いから足を開いたり閉じたりもスケールの小さい動きになって…いつもよりゆるい動きになっちゃったでもやらないよりはマシの精神なんで
おはようございます朝更新する暇がなくてさらに寝落ち…ズレたらややこしいので食事も一緒に記録しますちょっと長々としますが良かったらお付き合いください昨日から我が家もGW初日は残念ながら息子の歯医者からスタートこの日がGWって分かってなくて変なタイミングに予約してしまったで、旦那さんがいるから娘を置いていけるわぁと思ってたのに旦那さんが朝から目が痛いと眼科に朝イチ向かって…終わったのが遅くて間に合わず結局、二人連れて歯医者へ自転車に乗らないと騒ぐ娘にモタモタ息子
こんばんはリベルサス34日目の夜です。今日の夜は久しぶりに会うお友達と食事をしました！そしてリベルサスを飲み始めてから初めてお酒を飲みました。生理中なのでアルコールは2杯だけにしましたが、もともとアルコールは強いほうなのでなんの変化もありませんでした😅久しぶりに会うお友達なので、もしかしたら痩せた！って言われたらなんて答えようと思っていましたが‥言われることはなかった🤣🤣🤣太っている私から➖5キロ痩せたからといって気づかないですよね！それよりもともと痩せているお友達がここ数年で1
