リフォーマー

腹筋運動をしていて首が痛くなる人へ～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス＆コンディショニングを行っています西章江（Akie）です。ピラティスの動きの中には腹筋に関わるエクササイズが多々ありますが、その代表格「ChestLift」。仰向け、膝を立てて上半身を起こす運動ですが、頭を組んだ手で支えていても首や肩が痛くなることありませんか？上に一生懸命上がろうとして首が極端に曲がりすぎることで

基本的に1対1でやってるピラティスですが、1人で行くのはハードルが高いって方も居てるので2人でピラティスも受け入れています。そんな時はこんな感じでマットを並べてマットピラティスを一緒にやってもらって交代でリフォーマーとチェアをやってます求めるモノが定まってきたり、場所とか雰囲気に慣れてきたら1対1に移行すれば良いと思います、楽しくワイワイやる分にはこのままでもOKですしていうかこのマット的なものは整骨院のベッドの脚を外したモノなんですが、なかなか使えるんで助かっております

【ピラティス通信】レッスンで得る気づき～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス＆コンディショニングを行っています西章江（Akie）です。１時間のピラティスレッスンで整えたカラダ。それを維持していただきたく、日常生活の中でも意識していただきたいポイントをレッスン中にお伝えしています。さらに有効にするために、ぜひおこなっていただきたいことがあります。ご自身の中で、今日のレッスンでは「どんなこと

土曜日レッスン～ブレないカラダにブレないココロ～をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめさまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス＆コンディショニングを行っています西章江（Akie）です。平日フルタイムでお仕事をされている方からのレッスンご要望に応えて土曜日、祝日のレッスン時間を設けました。カラダリフレッシュのサポートをさせていただいています！どうぞご利用くださいませ。９月７日（土）１３：３０～〇、１５：１５～予約済１４日（土）１３：３０～〇、１５：１５～

今日は午後からショートコースに出かけました気持ちの良い晴天パラグライダーがたくさん飛んでいました気持ちよさそうです青空に山の稜線⛰食欲の秋今日はスコアがいつもより良くゴルフのパーソナルをお願いして約1年。やっとゴルフ⛳️パーソナルの効果を感じてきました楽しみな季節です☆mami☆

10月のご予約先行確保のご案内です。お申し込みは、9／１の21：30〜9／２の23：59まで受付させていただきます。先着5名さまですので、ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね。千葉船橋ピラティスココロ・カラダ好きな私になる！【PILATESbody&mind】◆パーソナルレッスンご案内◆グループレッスンご案内◆アクセス(新京成／東葉高速北習志野駅前)◆お客様の声◆体験ご予約・お問合せ

こんにちは。PILATESbody&mind代表のまゆこです。10月からの受講料、券種についてのご案内です。■受講料■10月より消費税率が10％になることに伴い、受講料も増税相当分、以下のように改定させていただきます（2019年10月1日以降の新規購入分より適用）これまで内税方式でキリのいい金額で受講料を設定してましたが、概ね、これまでの税抜価格から10％の金額になります。お会計が煩雑になってしまうため、月会費または回数券の購入をされる方は、できましたらWeb上で

この投稿をInstagramで見る浮かんでます🏊‍♀️この姿勢キープするのは結構大変な上、ここから実はスイミングという手脚バタバタ動かすエクササイズに繋げています。体幹を安定させざるを得ませんね‼️PILATESbody&mindでご提供しているグループレッスンの中でいいますと、なぜか、シルクサスペンションをお気に入りの方は、ピラティスよりシルクばかりをご受講マットピラティス受けてる方はマットピラティスばかりでシルク受けず、な傾向にありますが😅マットピラティスが物足りないと思

頑張らなくても身体は変わる♡自由が丘でマシンピラティス大人世代のライフスタイルに「普段着のピラティス」をご提案ピラティスライフ・ナビゲーター西村由美ですピラティスのマシン(イクイップメントと呼ばれます)のひとつであるリフォーマー。名前の通り体を「リフォーム」してくれる優れもの！どんなふうに使うのかというと例えば、こんな感じ楽しそうでしょ！マシンて聞くとジムにあるマシンのイメージで「キツそう」って思うかもですが実はむしろ「気持ちいい」んですよ♡マシンピラティ

こんにちは。インストラクターまゆこです。最近は消費増税対応で、各種事務作業が多々発生しており、ブログも頑張って更新しておりましたが、ちょっと息抜きでプライベートネタ。プライベートネタといっても、私の場合、最近はバレエのことしかありませんが（あ、コドモの話もありますが、それはまた別の機会に）6ー7月に2回、計3演目踊る機会がありまして、写真や映像がすべて出揃ったので、ほうほう、と振り返っている最近です。なんだかんだいって、もう20年近くになるんですよ、バレエを習い始め

静岡県焼津市、藤枝市、島田市でピラティスパーソナルレッスンWholeBody竹下加奈子ですいつもお読みいただきありがとうございます本日レッスンに来ていただいたS様。お母様からのプレゼントでピラティスパーソナルレッスンを受けてくださいましたS様のお母様は数ヶ月前からパーソナルレッスンを受けてくださっていて、お仕事がお休みの時は必ずご予約してくださる熱心な方です。S様がいつも肩こりをされているのを気にされていました。8月がS様のお誕生日ということで、パーソナルレッスンをプレゼント

女性は男性に比べて筋肉量が少ないことや、ヒールのある靴や様々なデザインの靴を履くこともあり、脚のトラブルを抱えてる方が多いですね。股関節や膝などの痛みを経験した方も多いのではないでしょうか…痛みが出ると、皆さんだいたいシップや痛み止めを使用されていますね…痛みが続くと、サポーターやマッサージなど利用してる方もいます。痛みや怪我をすると、【固有感覚】が通常の状態で働きにくくなります。【固有感覚】とは、身体の色んな場所にあり、その位置や動きなどを感じるセンサーのような役割をしています。

こんにちは。PILATESbody&mindインストラクターまゆこです。ある日の出来事。バンザイ状態で肩甲骨の上げ下げの練習をしていました。専門用語でいうと、肩甲骨の挙上・下制、わかりやすくいうと、肩の上げ下げ、です。これがねえ、意外と難問でしてね。肩の上げ下げをするだけなのに、下げる時に一緒に肘が曲がってしまう方がとても多いのです。肘を曲げなくても肩を下げることはできるはずなのに、ね。さらにいうと、肘が曲がっていることに、そもそも気づいていらっし

こんばんわ！フィットネスインストラクターの優です雨で湿気がすごかったですねスタジオもジトジトしていましたが元気な皆さんの笑顔に囲まれダンスもエアロビクスも、皆さんの動くの好きーが感じられましたよ今日もありがとうございます♥️身体の使い方について毎日のように、いろいろな質問を受けますそれだけ何かしら不調があり、改善したい方々が多いねんなぁーと思います。そして信頼して下さってることが嬉しい♥️私のお伝え出来ることは全て出しきるだって自分が出したものしか自分に帰ってくること

先日、生徒さんから素敵なバックをいただきました私は、毎週1回は水泳のトレーニングをしているのですが、濡れた水着をいつもシャンプーやリンスの入ったカゴに一緒にいれていました。シャンプーやリンスは車に置きっ放しなので、駐車場から自宅までを水着だけ持って帰宅していましたそんな話を以前したのを覚えていてくださり、カルトナージュの製作がとっても上手なMさんが、私の為にビニールバックの中に防水生地でカルトナージュを作ってくださいました濡れてる水着をいれても心配ないし、中身が見えないから水着のアンダー

今日は自分の身体のメンテナンス。ピラティスプライベートセッションを受けに車を運転して～１時間ちょっとのスタジオへ。途中FREEWAYを北から南に下って走るんですけど、今日は朝雨が降ってちょっと曇り空だったこともあり、いつもに増して遠くの山々が水墨画みたい。写真撮ってみたいけど、運転中で、それは無理(笑)。奈良っぽいなぁ～、って一番感じる景色がこのFREEWAYかも。昨年STOTTピラティスを勉強し始めてからしばしばお世話になっている先生。疑問におもったことも、あ

当スタジオは、マタニティを含むマシンを使用したプライベートおよび４名定員のグループマットができるスタジオです。〈メニュー〉グループマットレッスン１名様からお申込いただけますが、原則として２名以上で実施します。開催日1週間前の時点で他に受講予定者がいらっしゃらない場合、プライベートレッスンでの実施をご提案させていただく場合があります。スケジュールでは原則プライベートレッスンでクラス設定しております。ご希望の時間を、事前にお問合せください。なお、慢性的な痛みのある方、動きに制約の

こんにちは。PILATESbody&mind代表のまゆこです。PILATESbody&mindはインストラクターが気軽に外部の勉強会などに参加できるようにしておりますので、いつも同じインストラクターが同じ曜日時間に勤務しているとは限りません。でもお客様は、お仕事がシフト制の方などは別ですが、割と固定の曜日に通ってくださるケースが多く、そうなると、どうしても担当インストラクターがいつも同じことになるため、いつもと同じインストラクターがいない場合、ご受講を敬遠される方も

ブログでのご案内がすっかり遅くなってしまいましたが、9月のご予約受付中です。メルマガで先行ご案内したときから、いくつかアップデートがありますので、ご確認ください（ピンク文字箇所）---通常スケジュールからの主な変更点を以下に記載します。記載のない場合は、概ね前月同様となります。＜日曜＞午後のグループレッスン時間が、8と22日は、15時開始になっています。その他、午後の時間割が少し変更になっています。日曜日の担当者もイレギュラーになっていますが、他の曜日では満席続きの人気

明日、リフォーマー体験をしてくださる方がいらっしゃるのですとても嬉しいですリフォーマーを知っていただける✨短い時間ですがリフォーマーを愉しんでいただけるようにモイラーのDVDで勉強です明日、変な英語が私の口から出たらDVD見過ぎたんだなと思ってください（笑）インプリントアゲーンとかアッパナオーバーとかツギャザーとか（笑）さて、何本見れるかな

PILATESbody&mindでは産後の方も多く通っておられます。グループレッスンではお子様連れクラスがありますし、個人レッスンでは、お子様をご家族などに見てもらって単身参加される方もいらっしゃいますし、ほかの方のレッスンと重ならない時間帯で、お子様連れでの個人レッスンもご受講いただけます。ご希望の方にはベビーシッターを手配することもできますのでお問合せ下さいね（シッター料金別途）。お子様連れの方／シッター希望の方

こんにちは。PILATESbody&mindまゆこです。通い始めたばかりの方で、フッキンが全然なくて、とおっしゃる方、とても多いです。で、今一度考えてみたいのは、「フッキン」とは何か？フッキンという筋肉はありません〜お腹まわりの筋肉は、腹横筋腹直筋内腹斜筋外腹斜筋（余談ですが、バレエの先生はよく「おなかつかって！」といいますが、そのおなかとは、腸腰筋のことではないかなー？と思うことも多々あります）↑モデル敦子インストラクター。これはと

今日は朝からPeakPilates恵比寿スタジオにPilates行き講習会に参加してきました資格をフル認定で取っても日々勉強！！新しい情報は常に知って皆様にお伝えしていきたいと思っております運動って楽しくない、辛い。でも健康のためにやろうなんてネガティブな考えで運動するなんて悲しいのでいつでも楽しく続けていけるスタジオとしてPilatesBodyGiftを利用していただきたいと思っておりますPilatesBodyGiftホームページこちらから予約できます予約システム

ピラティスインストラクター養成リフォーマーコース実技テストなおさん♪マットの養成コースから着々と進め本日はマシンインストラクターの実技テストでした。平日は、外資系のお仕事をこなすキャリアウーマン。仕事帰りにマシンクラスを受講したり週末には、ピラティス未経験のお友達を連れてそのお友達に生徒さんとなってもらい指導の練習を誰よりも重ねてきたなおさん。本日、受講された生徒さんのアンケートには「ピラティスが好きで一緒に楽しんでいる感じが伝わり、説明もわかりやすく、また受講

脚が細くなった！！膝下のO脚がマシになってきた！ふくらはぎ1.5cm細くなりました！ジーンズのサイズがダウンした！！！足のむくみがスッキリ！リフォーマーレッスンのお客さまから、嬉しい報告がたくさん聞けて本当に嬉しいです。『脚はなかなか痩せないので、脚が細くなるなんて思ってなかった！』っと驚きの声も！皆さん、リフォーマーをはじめたキッカケは……。腰痛や肩こり、猫背、40肩50肩、筋力不足など身体を整え、身体の不調を改善するためにはじめられた方がほとんど。お悩みだった身体の不調が整

夏休み明け、２週間振りのピラティスでした😊ピラティスインストラクターけんちゃんのマンツーマン指導を受けると、身体の一番中にある筋肉を動かせているのを実感します‼️そして、まだ全然動かせてないことも実感します😭チェアとリフォーマー。この器具を使って様々なトレーニングが出来るのですが、例えばこんな感じ。もっと長くラケットボールを続けれる身体になるが目標で始めたピラティスですが、もはやライフサイクルの中で最重要なものになってる

PilatesBodyGiftご予約はこちらHPはこちら料金はこちらPilatesプライベート予約Pilatesグループ予約YOGA予約POPPilates予約PilatesBodyGiftの池上です先日グループレッスンを行い、すべてが終わりお客さまが帰られるときに言われた言葉です。「私はここのことをもっと早く知っていたらほかのスタジオにはいかないですぐにここに飛び込んでこれたのに。。藤沢・ピラティス・マシンで検索したときに藤沢駅方面のスタジオがちらほら出てき

こんにちは。PILATESbody&mindインストラクターまゆこです。最近、事務連絡ブログしか書いてなかったですが、たまにはまともな記事を書いてみますね四つ這いで、腕と脚を伸ばしていくエクササイズありますよね。私の所属する団体、PHIピラティスでは「スイミング修正」という謎のエクササイズ名なんですが、一般的には「オポジットアーム＆レッグリーチ」などどいうケースが多いのかな？あれをやっているときに、ご自分の手首にちょっと目を向けて見てください。手首折れ

MVeチェアとリフォーマーやってもらったり、体幹を意識して引き上げながら動く練習を協力してやってもらいました。「自分の引き上げが抜けるタイミング」は「他人の引き上げが抜けるタイミング」とどう違うのか、そのタイミングはどんな時が多いのかって所がよくわかりましたMVe恐るべし！明日から頑張ってもらいましょう！