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PhysicalArtsとして東京・恵比寿でピラティスのスタジオを始めたのが2008年10月28日。駒込を経て奈良県橿原市へ移転をし、ピラティスを教えはじめてから12年が経ちました。こうして続けていられるのも、いつもわたしを支えてくださっているクライアントの皆様やお世話になっている先生・諸先輩方、相談に乗ってくれる友人や家族のおかげです。皆様に感謝しています。そしてわたし自身は40歳になりました。(プロフィールに使っている写真は12年前のもの、、ほとんど変化なし?笑)この10年は、3
クライアントさまにどのように伝えればわかってもらえるのか?大切なのはとことん相手の立場になり誠実にお伝えするということ。そこには当然「知識の量」は必要ですが「伝える能力」も欠かせないわたしたち指導者にとっての心得です。“何を伝えたかではなく何が伝わったか”解剖学という膨大で小難しい分野だからこそ現場で活かせるような知識をシンプルにわかりやすくお伝えしていこう♪
先週はとある写真撮影をしたり、週末からはリフォーマーの3期がスタートしたりと濃厚な1週間でした。月曜の身体運動学、神経生理学のクラスを終えて、やっと一息ついているところです。コースでエクササイズを教えている時によく聞かれるのが「何を見てそう修正しようと思ったんですか?」という質問。質問をされてはじめて、自分は何を見ているのだろう?、なぜそこにポイントがあると思ったのだろう、と考えさせられます。どうしてその部分を修正したいと思ったのだろう、なぜそれを選択したの?ということを1つずつ
オンラインのピラティスレッスン(11月分)のお知らせです。オンラインレッスンは・移動時間・交通費不要・周囲を気にせず自分自身に集中出来る・マスク不要で受けれるなどの良さがあります。日に日に寒くなり、外に出るのが億劫になるこれからの時期、暖かくしたご自身の部屋でオンラインレッスンを受けてみませんか?単発受講もOK!皆さんのご参加お待ちしています★11/1,15,22(日)16:00〜16:50(8日は研修の為お休み頂きます)★11/29(日)10:20〜11:1
おはようございます。マシンピラティスのご感想を頂きました。ご感想を頂けると嬉しいですね。ありがとうございます。********さて父昭斎さん。今回の靴下は左右合っていて安心しました。(そこ?!笑)リハビリ2回目❶40分強マシンピラティス(主にリフォーマー)❷60分REIKI❸しっかりタンパク質のお夕飯(新米、ムースーロー、なめこ汁、ワカメおろし三杯酢、みかん🍊、緑茶)毎回リフォーマーの上で大爆睡する勢いで困った。ゆるりと動くと結果が今ひとつでしてね。時間も押してヒップワ
リフォーマーV2MAXキャデラック設置完了やっとキャデラックをつけれる日が来てアズさん感動😭決して拷問器具ではございません。真ん中にチェーンついてるけど…ピラティスマシーンです😘脊柱や肩の可動域が上がったり、キャデラックで動くとご自身の身体の左右差などが分かり易いと思います😊是非お試しください❤️体験希望はLINEより😊----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-s
本日もレッスンのご参加ありがとうございました以前なら、もうバックナンバーの割合が増えてたアップデートから4週目。でも、スタジオ人数制限で受けられなかったり。前とスケジュール変わってたり。以前ほどお客様は踊れてないかも…と、考えまして。この1ヶ月は、Vol.26全曲やりますねシャッフルだけしてます。ラインナップはこちら↓・Lluvia・Touchmeonceagain・Dancewithme・Flashback・Nadaesigual・Layla・Co
今日、デボラのワークショップを受けました。テーマはStabilization安定「関節の安定は拮抗する筋肉でお互いにサポートしている。」例えば膝膝を伸ばす時、伸ばす筋肉と曲げる筋肉が互いに働いて膝を安定する。もし、膝を曲げる筋肉であるハムストリングを使わずに膝を伸ばせば、膝を過伸展してしまい、怪我をするリスクが上がってしまいます。昨日、来られていたクライアントの方ですが、リフォーマーのフットワークで膝が「なんか痛い。」と言われ見てみると膝が過伸展していた。なので、伸ばし
人工股関節に置き換えるまで6年寝てても痛くなり、2018.10両足人工股関節置き換えました🍒ピラティス5回目🤗今日もリフォーマーを使い腕の力を使って、正確には胸の脇の筋肉を使って身体をCカーブで起こすエクササイズが腕の力が全く無い虚弱な人の負荷でも、動かない😱これは変形性股関節あるあるだわぁ💦股関節が痛い➡️荷物持てない➡️腕の筋肉0状態に気づかなかった💦私って虚弱な人より、腕の力無いんだって事😱変形性股関節の痛みで、脚だけで無く、腹筋、背筋、首の筋肉、腕の筋肉全て
こんにちは!鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!あなたの個性を引き出し、磨き育てるプロフェッショナル。個性美ジュアルプロデューサー癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)スムーズに動く。意識していますか?慌てず引っかかることなくギクシャクせず遅すぎず力みなくおとなしく動く。おとなしくと書きましたが音がなく動くこともスムーズに動ける証拠。ピラティスではスムーズ
どうもせっかち大阪人Cocoです$131お得なんでStLeonardsのピラティスリフォーマー行ってきました💪マットクラスしか体験してないんで初体験です💕先生とマンツーマンで丁寧&みっちり1時間弱で明日は全身筋肉痛だなって確信できるクラスでした毎回どこの筋肉使ってるかバッチリ分かるのが面白い👍ヨガとは全然違いますね😝雄叫びあげそうになるの防ぐ為うるさく深呼吸しながらトレーニング終了後のんびり写真🤳リフォーマー靴脱ぐので滑りにくい靴下か黒いラバーを足置き場に置いて滑るの防ぎます👟
名古屋市ピラティススタジオSmiley鈴木裕子です。「Smiley」笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!10/19〜10/23の5日間、スタジオをお休みさせて頂いていましたが、その間、大阪に行きキャデラックという機械の研修を受けてきました。とても大きな機械で、上からぶら下がったり、立ちながらのエクササイズも多く、とても楽しい内容でした。上の写真の右側に載ってるエクササイズ、やれる自信が最初ありませんでしたが、なんとか出来て、ホッとしています^
この投稿をInstagramで見る*お客様の許可を頂き、撮影及び掲載しています*スタジオSUAYでは、お客様のレベルや目的に応じて、ヨガ、ピラティス、自重トレを始め、パーソナルトレーニング指導をしています。お身体の目標や悩みは、お気軽にご相談下さい。@kaori_makino_suay@kaori_makino_pilates10月より〜、ピラティスコアスタジオの予約もスタジオSUAYの予約も両方ともスタジオSUAYで予約になります。←牧野のレッスンだけ🙏詳細はこ
みなさんおはようございます🌞スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。本日は、由紀子さんの本気でピラティス物語VOL.7をお届け致します。由紀子さん✨おニューのウェア✨素敵です👏大体セッション前後は、ウェアの話で盛り上がっております😆このポーズはストマックマッサージシリーズハンズバック今日は、右側に骨盤傾き右肩も、内旋気味車の運転が長いとよくあるパターンここを修正していきます✨ツイスト✨股関節の硬さや、脚のアライメントが分かりやすいショートボックスシリーズツリーフロント🌲
今朝は地元・体操クラブでのエアロビクスからスタート。行きは速足で景色を見る余裕がありませんでしたが、帰りはあちらこちらに金木犀(キンモクセイ)を発見し、その香りに癒されながら一時帰宅したうみやです昼からオンラインレッスンをした後、晩の仕事先ピノスけいはんなへ。けいはんな学研都市の一角にあり、周囲は開けていて自然もいっぱい!清々しい気分になれる場所です施設周囲の木々の一部は赤く色づいていて、秋の深まりを感じました(寒いのは苦手ですが、綺麗な紅葉を見るのは好きです)ステキな夕暮れに癒され、
埼玉県鴻巣市にプライベートサロンpilates&yogaASAさて、オープン準備も少しずつですが🐢進んできました現地点(2020年10月)での予定ですが…(状況により変わるかもしれません)2021年1月の中旬頃グランドオープン予定です先行予約は2020年12月に入ったら開始する予定です😊ご予約に関してはまた後日改めて詳細はお伝えしますが…予約方法は公式LINEやInstagramDMメールで受付を致しますこちらの返信をもって確定となります平日午前のレッスン枠
皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の杉です。先日の土日にスタジオにてPHIピラティスリフォーマーインストラクター養成コースを開講いたしました。私がリフォーマーを学んだのは、8年前ほどになりますが、当時はまだアメリカでしか学べないコースだったので、短期間の武者修行で資格を取ったのが懐かしいです。ちょうど2012年8月くらいのブログを見ると写真が出てきました!私若いですね(笑)PHIピラティス代表のクリスティと!PHIピラティスリフォーマーインストラクター養成コース
スポーツの秋!体幹トレーニングで身も心もスカッとしましょう!ピラティスルーム阿波座は、体験レッスンや短期集中ダイエットプログラムも受講者募集中です。お問い合わせ:06-6616-9842メール:pilates.awaza@hotmail.co.jp曇り空の大阪市内、快適な気温です。今日は、リフォーマーピラティスをしたいという方が、体験レッスンに来られました。マットピラティスを初めて2ヶ月、リフォーマーがあるスタジオを探していたら、同級生がピラティスルーム阿波座を教えてくれた
pilates&yogaASAReturntoLifeThroughContrology③の3番目です③…長いね…笑脊柱のしなやかさにより若さがきまるピラティスを受けたことがあるかたは聞いたことがありますでしょうかピラティスってのは、背骨の柔軟性よあなたの感じる年齢こそがあなたの年齢ではございません。と、ピラティスさんはいってますね私は若いのよー!とか言っても背骨が硬ければ老いてるんですって…じゃぁ、背骨って何個だったっけってところを再確認頚椎7胸椎
子供達の動きを見て、キャー😱理想的✨6歳と11歳の姉妹ピラティス💪遊びながら、リフォーマーでレッスン🎶最初に、危険の説明をして、ルールはただ1つ☝️「ガシャーン」としないようにね😉安全に重たいバネからチャレンジ💪「危険とガシャーン」のルールを守りながら、まずは好きなように。そして、ちょこちょこポイントを追加❗️チャレンジはね、バネを軽くすることだよ〜^_^と追加し、バネをドンドン軽くしていく。バネなし、は少しコントロールが難しかったようですが、夢中になる2人😉ガシャーン
今朝はコチラグンゼスポーツ京都八幡|京都府八幡市のスポーツクラブ京都府八幡市のスポーツクラブならグンゼスポーツ京都八幡へ。無料駐車場あり。マシンジム・スタジオ・プール・ホットヨガのほかにスパエリアも完備!ジュニアスクールあり。随時、体験予約・web入会予約受付中!www.gunzesports.comでホットヨガからスタート。水曜は京都八幡→大阪あびこ→吹田健都(隔週)と大移動の日大変さはありますが、毎度施設そばの風景に癒され、穏やかな気持ちでレッスンに臨めているうみやです今日も
ハロウィンイベントで、ココアパウダーのプロテインを使ったお菓子をもらいました。ナッツやドライフルーツが入っていて、身体に良さそうです。そしておいしいですレシピを教えてもらいたいです。レッスンのテーマは正しい肩の使い方でした。肩を動かすときに使う筋肉は、前鋸筋と僧帽筋下部で、間違った筋肉は、僧帽筋上部と肩甲挙筋だそうです。僧帽筋上部と肩甲挙筋を使うと肩こりになるそうです。肩を使うエクササイズに、ティーザー・ワンレッグがあり、マットは難しいので、マシンを使ってやってみました。結構難し
pilates&yogaASAちょっと更新が鈍りましたがwwあい変わらずピラティスとバレエの発表会練習を楽しみつつヨガのお仕事が10月から再開となり充実した日々を過ごしていますそして~Instagramを見てくださってる方はもうお気づきですね?じゃーんそうなのですついちゃったんですよ~鏡がうひょー嬉しすぎて写真を撮る…撮る…撮る…笑天井の梁がむこうに抜けているかのようで鏡ではなく、ガラスのよう…そのまま歩いて激突しないように…一気に広い(感じるだけの)
3月中旬からはじまったリフォーマー基礎コースの2期。春の間に終わる予定でしたがコロナの影響で延期になってしまい、当初の予定より半年遅れとなりましたが先日やっと試験を行なうことができ、みなさん無事合格されました!試験前はコース生同士で(オンラインで)集まって練習をされていた甲斐もあってか、みなさん成長した姿を見せてくれました。延期になって時間ができたことでコースの内容を消化する時間にもなったようで、よかったです。コースの後にセッションを受けにきてくれた方を見ていたら、コー
今朝のプライベートレッスンでは『足🦶から身体の繋がりを感じる』をテーマにしながら😘足には、骨が小さい骨(28個)あって、その骨は、筋膜を通して骨に繋がっています。足のアーチの形は、その繋がっている筋膜のテンションの状態で変わります。動いた時に、足の形が変わるのも、その筋膜の弾力や柔軟性によるもの。動きはドミノ倒しのように骨を伝うエネルギーに邪魔されるものがなく伝わり巡る方がいい。『足』を起点に意識した時に、特にリフォーマーでのシンプルな「フットワー
こんにちは。トレーナーの正岡です。下半身を引き締めたい、お尻まわりが硬くむくみや冷えを感じるなど様々な悩みの尽きない股関節まわり。股関節は肘関節や肩関節など宙に浮いている関節とは違い体の中心にある分常に上半身を支え、重力の影響を受けている関節です。また歩いたり走ったり座ったり立ったり多彩な動きをする箇所ではありながら常に股関節の使い方を意識して生活できているという方は少ないのでは。股関節は肩関節と同じように球関節に分類され四方八方に多軸性の動きを行えますが、他のどの部位より
埼玉県川口市を中心にパーソナルトレーニング&ピラティス、ヨガインストラクターしています!中村みずほですウインク今日は5月にやる予定だったピラティスタワーの研修がコロナの影響で延期となり今回の受講となりましたキラキラ久しぶりのリアルトレーニング研修なので、何となく緊張が…滝汗ピラティスでのグループレッスンされている方でマシンを見た事のない方の為にタワーと言うエクササイズは、キャデラックと言うマシンを使ってピラティスメソッド行います。キャデラックとは!?このマシンの事で
pilates&yogaASA前回に引き続き…今日は『コントロロジーの指針となる原則』の部分を自分自身に落としこんでみますコントロロジー(エクササイズ)を行うとき・常に誠実に・逸脱しない・忠実に守る・心(=頭脳)をフルに使って『集中』と、ピラティスさんは言ってますわたくし、個人的に…心=頭脳をフルに使ってエクササイズの目的に『集中』これかな。と、言いますと?ヨガやピラティスのグループレッスンを受けたことがある方はわかりますでしょうか?自分自身に。アー
この投稿をInstagramで見るミノムシさんが3人❤️可愛いので思わずパシャりと。#ピラティス北習志野#ピラティス#リフォーマーピラティス#リフォーマー#コアアライン#姿勢改善#体調不良#体調管理#健康的な生活#運動不足#東葉高速線#新京成#北習志野#船橋#千葉#八千代#習志野#肩こり#腰痛#ヒップアップ#ボディメイク#運動習慣#シルクサスペンション#家トレ#体幹トレーニング#コロナに負
pilates&yogaASAピラティスはコントロロジー分かっている…???分かっている『つもり』なんてことは、よくあります。本を読んで一回で…はい、わかりましたー完璧っなんて、頭は持ち合わせていませんなので、自分のためにも何度も何度も噛み砕いて理解を深めます時を重ねると、また新たな思考や知識、情報など色んなものが入ってくるものですReturntoLifeThroughContrologyそもそもコントロロジーってなに?コントロロジーとは体・心・精