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リセットご飯2日目今朝の食事はリセットご飯2日目月経前で、お菓子が食べたくてしかたないし、イライラしやすい
味噌作りシーズン真っ只中10月からスタートした手作り味噌教室まだまだこれからですよ!追加発注した大豆も年末に到着w味噌教室をやっててここ数年特になんでこんなに私自身が幸せな気持ちになるんだろうと考えてました。それが具体的にわかってきたんです!!ちょっと長いけど読んでね😆手作り味噌教室は参加してくれるみんなの育む母性のような優しくて力強い《気》が教室中に充満してその心地良い時間を共有したみんなが幸せそうな笑顔で帰っていくそ
2024年1月開催『季節の養生ごはんの会』2024年から「おうち薬膳クラス」改め『季節の養生ごはんの会』にリニューアルします😊『季節の養生ごはんの会』は季節に沿ったメニューで今まで以上にゆらぎ次世代の女性に寄り添う明日を元気に生きるためのエールごはんをご案内します!●2024年1月のテーマは《新年事始めごはん》寒さに負けない冬の養生に年末年始の疲れを疲れをリセットするメニューをご案内します😊《予定MENU》🔸長芋入りつくね長芋は
最近、ちょっと体重がオーバー気味だったので、お野菜多めのリセットごはんを作りました。野菜は好きなので、サラダも美味しく食べられます。リセットごはんといっても、全然苦ではないです。野菜多めだとローカロリーにできて、モリモリ量もたくさん食べれるので、満足感もあるしね〜。ちょっと寒くなってきたので、生野菜だけではなく、温野菜を多めにしました。グリーンボールといんげんの蒸し焼きです!ココナッツオイルで軽く炒めて、味付けは塩のみ。グリーンボールは、蒸し焼きにすると本当に美味しい!広島風お好
こんばんは土日にちょっと食べすぎたのでリセットごはんということで簡単!おいしい!ヘルシー!な冷しゃぶサラダを作りました。今週は蒸し暑い日が続くみたいなのでちょうどよかったかな…まだ体が暑さに慣れていないので熱中症に気をつけなければ。トマトパウダー、黒酢と混ぜて飲んます。これからの季節にぴったり。ペットボトルのゴミも出ない!食物繊維たっぷりトマトパウダー200g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】栄養素がギュッと濃縮トマト100
\おまかせ広告です♪/いつもありがとうございます😊いいねと一緒にお返し伺いますね。。。。。。。。。前日のすき焼きでお腹いっぱい食べすぎたので朝は全くお腹が空かずワタシは昼から用事があったので出かける前に夫の食事の準備アンバサダーをさせていただいているBASEブレッドで簡単らんち。大量に作ったシチューの残りとBASEブレッドで。(1本を半分に切ってます)BASEブレッドは2本入り昨日食べすぎたので1本ずつにしました。袋を開けるとメープルの香りがふわっと食欲を
万年ダイエッターでダイエット➡リバウンドを繰り返していた私まさかの40代で8か月で−8.5キロ体脂肪-8%✨食べる”ほど”に無理なく痩せられる🎵現在、小学生以来の人生最少体重更新中!!(MAX体重から、現在-12.2キロ!!)こんにちは。ベルラスダイエット認定パーソナルサポーター浅井みやこです。👑人気記事👑はコチラ👇🌟ダイエッターでもチョコ食べたい!!🌟みそ玉作
この週末は、お昼前に起きて、Uberのごはんを食べて、お昼寝して映画見て明け方に眠る…という不摂生な生活をしていたので笑勉強もちょっとだけしましたが、ほとんど眠っていた気がしますw今日の晩ごはんは手抜きだけど美味しい、野菜と鶏肉のグリル焼きシンプルで身体に優しい(о´∀`о)数年前に購入して、戸棚で眠っていたシードルと一緒にアルコールが適度に抜けていて、下戸でも飲みやすかったです:-)✌️今日から?明日から?数学の復習を頑張るぞー((o( ̄ー ̄)o))10年後に読み返した時に役に
あーーこれ気になるー仕事終わりにヨガに行くことが多いのですが、ヨガレッスンの前後に食事を摂ると吸収率が高まるらしく夕飯メニューをどうしようか悩んでいたところ良さそうなの見つけました野菜もしっかりとれてヘルシーだし具だくさんだから満足感も得られるのでは外食の次の日とか食べ過ぎたあとのリセットご飯にも良さそう要チェックです
寒いね、、あまりに寒くて夫もソックス履くようになりました(わたしが履かせてあげてます)これによって出来ないこと、、わかります?体重がはかれない、、はかろうと思えばできないことはないけど夫に拒否されるソックス履いたままだと体脂肪や内臓脂肪とかもろもろはかれないから意味ないーって現実逃避、、汗困ったちゃんだわ、汗そんな我が家のおうちごはん休日のぶらんち。ヨーグ
だったんだそうで。偶然にも買っていた。産直で大粒の美味しそうないちごがたくさん売られていたので、つい。まぁ、それなりのお値段ですよ。庶民には中々。溜まっていたポイントを放出してゲットしました。大きいんですよ、コレ。1粒6~7cmで50g弱。こちらのいちご、以前いちご狩りに行った農園のいちごでした~♪母にも1粒(笑)お裾分けした。『美味しかった~!いちご狩り行ったの思い出したわ。』と喜んでいた。『まさか近場で。』偶然知ったのだけど、ウチから車で10分ちょい
正月太りリセット中〜夫が起きないのでぶらんち。珍しくごはん。おにぎり好きなのでね、おにぎり率高めです。冷やご飯の方が血糖値上がりづらいそうですがおにぎりも当てはまるのか、、ちょっと分かりませんがごはんでもパンでも副菜はさほど変化なしです。1日の最初はヨーグルト↓ささみサラダ🥗↓卵焼き(エリスリトールで甘味をつけて)↓おにぎり↓みかん(毎日フルーツ食べますビタミン補給&楽しみ♪)おやつは
正月太り,リセット中~昨日のぶらんち。変わり映えしませんが鶏ささみサラダ🥗スクランブルエッグ胡麻入り全粒粉パン🍞ヨーグルト、みかんホットトマトジューストマトジュースはホットにした方が栄養の吸収が良いんだとか。だから冬はホットで,ほんの少しオリーブオイルもたらしていただいてます。理想のトマト↓トマト嫌いでも飲めますうちの家族はトマト嫌いだったけどこれはみんな美味しいと思った理想のトマト1L6本×3ケース18本
最近のリセットごはんをさくさくっと。有給消化の5日は、お昼にパビタラでインドカレーを頂きました!(写真は撮らなかったので、年末の。)インネパカレーは一般的にダイエットには不向きなイメージがあるかと思いますが、実は、小麦粉不使用でカレーを作られているお店が多く、野菜のとろみとスパイスのみで構成されており、日本のカレーに比べてヘルシー(健康的)です。さらに、スパイスは代謝を上げる効果の他、他国では薬として使われているものもあるほど、様々な健康効果を持っていて、実は身体にいいことがいっぱい!
正月太りリセット中〜昨日のぶらんち。ごぼうサラダ🥗目玉焼き、ウインナー(頂き物)胡麻入り全粒粉パンおからパウダー入りヨーグルト、ホットトマトジュースみかん🍊夫が朝起きなくてぶらんち。(多分、夜仕事してるのかな)ごぼうサラダのごぼうと人参は貝印のスライサーを使って切ってます。しりしり器より少ない力で切れる。断面が四角で包丁で切ったように切れます。【代金引換・日時指定不可】【MAIL】太千切り器000DH310
1月4日。"いつもの"の買い出しが間に合わなかったので、朝ヨーグルトは前夜コンビニで買ったオイコスを頂きました。パンは年末に買って冷凍しておいた町家ブロートさんの。コーヒーはニューイヤーブレンド。少しずつ、いつものリズムに戻します。職場は4日まで休業日でしたが、持ち回りの係があり、朝から新年一発目の仕事に行きました。業務はウサギさんのお世話です。(いや、どんな職場。笑)家から30分弱の距離。行く前は「面倒だなぁ」と思っていたのですが、よくよく考えてみれば、兎年の仕事始めがウサギ
朝レモン白湯シイタケの炒め物切り干し大根黒酢漬けゆで卵バナナ1/2昼わかめの味噌汁サラダアマニオイルかけシラスキムチ納豆鯖缶汁ごと1/2チーズ大学芋きな粉玉夕カツオのたたきもずくサラダ焼きシイタケとマイタケ油揚げ1/8キャベツとわかめの味噌汁鯖缶の汁入り焼肉食べ放題の翌日の為、リセットごはんを意識する最近の中では、一番食べたけど前日と比較しても体重は増えてなかったのでよかったダイエット開始から体重-1.0キロ
食べ過ぎが続く今日この頃。いや、食べるの大好きなのでいつもか…ずーっと食べて飲んでしたいけど、年々色々無理になり、食べ過ぎ続いて体がダルい&重いときは軽めごはんを。そんな時の豆腐サラダ。刻んだレタスにきゅうりに水気を切ったお豆腐乗っけて、オリーブオイル、ろく助の塩&ヒハツをかけてスプーンでもりもり食べますなんか体にいいことしたー!な気分になり、また夜美味しくお酒を頂けます週5日は軽めの筋トレと有酸素運動30分を自分との約束で続けてますが、食べ過ぎが続くと不調…食事の大切さを痛感しま
~~朝ごはん~~シーフードクリームスープお味噌汁(茄子、もやし、茗荷)いぶりがっこ南蛮味噌胡瓜の麵つゆ漬け胡瓜のコチュジャン和え胡瓜(細め)4本塩少々A[コチュジャン大さじ1、酢大さじ1、胡麻油小さじ1]白炒り胡麻適量①胡瓜は板ずりし手両端を落とし、キッチンばさみでひと口大に切る。塩少々で揉み、10分間ほどおいてから出た水分を軽く絞る。②ボウルにAをよく混ぜて①を入れて和え、白炒り胡麻をふったら出来上がり。コチュジャンの甘辛だれと、胡瓜がよく合い
連休の合間のふつうの日。こんな日に限って、朝早く目が覚めてしまい…そうだ、(家族用の)パンとケーキを焼こう!と。まずは、ホームベーカリーにパンの材料をセット。今日は最強力粉(ゴールデンヨット)でイギリスパンを焼きます。(リッチなパンもいいけれど、粉以外の材料が少なくて、粉のうまみが感じられるすっきりしたパンもまたいいものてす✨)材料は、粉、砂糖、塩、全脂粉乳、バター、水、モルトシロップ、牛乳と半分の1.5gのイースト。パン・デ・ミを選択し、時間をかけて発酵させます。ホー
月曜日お疲れ様です**久々のブログ更新で、なんだかもたついております★激務で余裕がなかったーーー!!とかではなく。真面目に不良をしていたら、すっかりご無沙汰になってしまいました。←今日はリハビリ更新ということで、写真とメモ書き程度のゴハン日記にしたいと思います♪それではいっきまーす(◜◡◝)ノ♪♪【よいこの日】オートミールでリセット出来ると心から信じて、せっせと食べてます*【不良の日】1年半振り?に営業再開されたお店で、N坊と御曹司S君と。いやぁ〜よく飲んだ♪【よい
AraliyaTeastand&SpiceLab店主まりこです。今日もご来店くださったみなさま、ありがとうございました♡みなさまの反応が、励みになっています。さて、【お野菜会議】って何??って感じですよねー。営業日ごとに、なにが届くかお楽しみなお野菜たち。届いた箱を開けるのは、ドキドキわくわく。お野菜たちとご対面。ラインナップを把握したら、【お野菜会議】の始まりです。いろんな種類のお野菜たち…。汁気のあるかりー、ドライなかりー(テンペラード)、ココナッツ蒸
こんにちはこのblogを見て頂いてありがとうございます大学生の娘がいるママです職業は料理人をしています昨日はホワイトデーでしたね。帰宅する前に必ず電話をする旦那に、今日ホワイトデーだから姪っ子ちゃんにプレゼント持っていかなくちゃ!と伝えるとそーだった!ホワイトデーだった!忘れてたんかーい!それから待てど暮らせど帰ってこない旦那。やっと帰ってきたかと思ったら、バラの花を買ってきた。ねえ?かわいい?かわいいよね?かわいいでしょ?ねえ?ねえ?自分が良いことをしたら
ミニバジル可愛い💕白、赤、緑のイタリアカラーで、色鮮やか。最近、忙しすぎて、暴飲暴食が続いたので、リセットご飯。バルサミコ酢の酸味が良いわ〜🐳💕ミニバジルって、お値段も手頃だし、少しだけ使いたい時に、良いですねっ
楽しかったお正月休みもあっという間に終わってしまいましたね!この年末年始も美味しいものをたくさん食べて飲んで過ごされた方もきっと多いと思うのですが。その結果、胃腸が疲れ切ってしまってなんだか体調が優れない…なんて方いらっしゃいませんか??そんな方にぜひおすすめしたい簡単レシピをこちらのMartistブログでご紹介させていただいてます!食べ過ぎ&飲み過ぎの年末年始に!胃腸をいたわる簡単レシピ↓↓食べ過ぎ&飲み過ぎの年末年始に!胃腸をいたわる簡単レシピ【Marti
日曜日は法事会食、月曜日は博多、火曜日は家族のお祝い事…と、豪華な食事が続いていた今週。水曜日は弟くんがお休みだったので、昨日はめちゃめちゃ久しぶりの自分ごはんとなりました。道の駅で買ったミニマムサイズのお芋を食べたくて、メインは肉じゃが!サイドはほうれん草・もやし・スナップえんどうの練りゴマ和えに、大根の蒸し物。お味噌汁にはキャベツ・きのこ・ゴボウにお揚げ。とにかく、野菜を多種類摂取したいリセットごはんです。薄味育ちの作る薄味ごはんなので、あんまり一般受けしない味と自負しておりま
最近すっかり玄米にご無沙汰。。。。と言うのも家族が白米好きだから。でもここのところ食べたいなぁと思っていて。。。そういう時って身体が欲している時。で、久しぶりに作りました。酵素玄米。↓過去の記事もあり。『7号食1日目小豆は必ず入れて』さて、7号食の実践編です。7号食についてはこちら。https://ameblo.jp/kupulauhawaii/entry-12415181103.htm…ameblo.jp『酵素玄米のメラノイジン』H&Mのお隣り、ワイキキ・シ
「ひじき」を入手したので炊きました。インスタントポットで何分かな〜とググってみたら自分のアメブロが上がってきて苦笑。IPで高圧1分、NRでした。最近の朝食はパンを食べてみたりサラダにしてみたりあまりこだわっていないんだけど今週はオートミール粥にしてみています。「リセットごはん」的な。↓外国に居る人には贅沢なトッピング。茅の舎の胡麻ふりかけ、美味しい〜。梅干し買いに日本に行きたい。ブロッコリーは薄めのオイスターソース味。タンパク質も摂りまし
昨日は、お義父さんのお誕生日で外食をしたので、かなりガッツリ食べてきました他にも沢山食べましたが、後半は食べることに必死で写真を撮れませんでした笑ファスティングでかなり胃が小さくなったと思われますが、昨日はせっかくのお祝いなのでお腹はパンパンでしたが笑全て美味しく頂いてきましたそんな今朝の体重は、57.9kg意外と増えていなかったという←59kgくらいなってる覚悟で体重計に乗りました笑美味しく外食をしても、次の日から数日かけて体重を戻していけたら急に2、3kg