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コートが必要な季節になってまいりましたイルミネーションも始まりましたね身体を冷やさないように過ごしましょう最近は手袋をはめたままスマホが操作できる物などありますよね首、手首、足首を冷やさないようマフラーや手袋を有効に利用していきましょう12月のスケジュール🗓寺の本堂で行うヨガ教室。ヨガの最後に副住職の5分法話があります。浦和のお寺円蔵寺12月6日(金)10時〜11時過ぎまで12月20日(金)10時〜11時過ぎまで参加費700円1月のヨガ
おはようございます!冷たい朝がやってきています。日々冷たくなるのがわかりますね。身体を冷やしてしまうといろいろなところに不調が出てきます。身体を冷やさないように・・・外は寒いですけど温かくそして心も温かいとなおいいですね(笑)肉まん食べよっ(これは違いますね(笑))投稿が少なくなっていてすいません。ただ今学生の身、勉強に集中したく、少し、SNSを見ることを控えています。すいません。もう少し、このような感じになる事、お許しください。乳がんヨガは行っていますの
なぜかパタミの周りの店舗では陰ヨガ祭り嬉しい今日も最終レッスンで陰ヨガベーシック受けてきました。今夜は満月、満月の陰ヨガ気持ちよかった~~~陰ヨガ、ヨガニドラとかヒーリング系のクラスとフローティングは汗だくにならないから終わったあとシャワー浴びなくていいのがまた最高夜遅い時間のホットヨガだとそこからシャワー浴びて、というのがちょっと面倒。パタミは帰宅時間が早いからご飯も入浴も済ませて参加できるレッスンは本当にありがたい。陰ヨガの説明はこちらのサイトへ【陰ヨガが心と
12月1、2日は、一般社団法人ヨガメディカル協会主催「ヨガセラピー入門講座」札幌で初めて開催となります。代表理事の岡部朋子先生とは10年来のお付き合いで入門講座にはアシスタントして参加します。プロフィール/脳と神経を休めるヨガ/特別なニーズのある子の個別ヨガ指導ホームページ/ハンディキャップヨガ北海道/お問い合わせ/LINE@登録岡部先生との出会いは、リストラティブヨガTTです。まだ、個人で活動されていた先生が開催した札幌でのリストラティブヨガ指導者養成講座
blogへお越し頂きありがとうございますおうちリストラティブヨガや福岡市内でヨガを伝えております真理です月曜の朝は福岡のベイエリア百道浜のTNC放送会館ゼロリセットでヨガ今週はZEROYOG研究室の週でしたZEROYOGについてはZEROYOGA~出会い~ZEROYOG~意外な展開へ~ZEROYOG~再び~現在行っているZEROYOGA研究室は初めての方には
2019年9月〜10月(全3日)に開催しました【第4期リストラティブヨガ基礎講座】2名のヨガ指導者の方にご参加頂きました。修了生2名から講座のご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。*Q1なぜリストラティブヨガ基礎講座を受講しようと思ったのですか?・昔一度、他のスタジオで受講してみて、あまり良くないイメージを持っていたが、美紀先生の講座を友人が受講しているのを知り、気になったため。本当に気持ちがいいのか?体験してみたかったため。・元々リストラティブヨガが大好
リストラティブヨガ実践講座修了しました🎵リストラティブヨガとは写真を見てもわかるように動くヨガではなく、寝てるだけ〜♪究極の休息のためのヨガです。プロップスをふんだんに使用し心身がリラックス出来る姿勢に身体を整えて最後は全身を包み込むためまるでお母さんのお腹の中にいるような安心感を感じることができます(^^)受け手の方は、この状態で5〜20分間ただ、あるがままに身を委ねるだけなんです。そうすることで心身が深〜くリラックスし疲労回復効果が期待できるのです😳私が実際に
blogへお越し頂きありがとうございますおうちリストラティブヨガや福岡市内でヨガを伝えております真理です先日、母と2人で鹿児島旅行へ行きました82歳の母2日目は仙巌園へ本当はこの日私が行きたい水族館に行く❗️と決めていたのですが九州大好きな東京人の友人に今回の旅行の事を話したら水族館なんてどこも同じだから仙巌園へ行きなさいといわれえ〜と1ミリくらい思ったのだけれど素直にご意見に従い行くことに。行って本当によかった鹿児島で食べられるかな?無
またまた陰ヨガ受けてきました全然ホットヨガやってない。。。今日のイントラさんは3回目。じわじわ効くのよね、ほんと。重力に身を任せることを「陰を感じる」って言うらしいわ。なんかかっこいい今日は「肺と大腸」にアプローチするポーズだったとか。中医学(漢方とか)でいうとこの時期は燥邪といって乾燥する邪気が入る時期だそう。それに負けないカラダにするため「肺・大腸」にアプローチするのだそうです。初めてのポーズがでてきましたよーこちらのサイトの「開いた翼のポーズ」です。【陰
健康とスポーツのライフステージをバリアフリーにサポート!Kenkou+三澤美穂です(o^-^o)12月のご予約可能日&レッスンのお知らせです!もう今年最後のご予約月のご案内をすることになるとは!!冬のレッスン期間、スキー指導や年末のお休みでちょっと少ない日程ですが。年末に向けて女性の為のエクササイズレッスン①②リストラティブヨガ&バランスボール身体ケアなど!ぜひご利用ください!こちらの予約サイトからどうぞ!→Kenkou+予約サイトRESERVA全て
【身体が強張って緊張が抜けない】【いつも肩に力が入ってすくんでいる】これらは私自身が抱えていた症状。身体だけではなく、心もいつも緊張していました。リストラティブヨガのクラスの中で多くの方が私と同じように身体が強張り、顎、肩、首、腕、そしてお腹に緊張を持っていることに気づきました。身体へのアプローチが心にも大きな変化を与えることも実感させられています。リストラティブヨガを組み立てる時は、骨格の位置はもちろんですが、受ける方の肌や筋肉の緩みかたを観察し、受け手のエネル
今日もフローティングヨガリラックス受けました空席2人分、日曜でキャンセル待ちになっていたのにふたを開けると2人分も!もったいない。フローティングヨガリラックスの内容について11月3日の記事をご覧ください。(更新手抜きしてる?そうだわね)さて、最近ずっと強度2以下のレッスンばかり。汗かいてガリガリ運動するモチベーションがなく、体が疲れている以前はリラックス系のヨガよりはボディメイク系が多かったのだけど最近はすっかり強度が低いレッスン多め、ふぅ今日のウェアフィ
こんにちは!杉並で気軽にNAMASTEYOGAのケイコです!先週の8日に立冬になりました実際は、やっと秋晴れの良い季節ですがこれからぐっと冬には近づいてきますねそろそろ冬の準備陰ヨガも年末の108回の太陽礼拝も!今週のクラススケジュール&TEA!11月12日(火)10:00~11:10陰陽ヨガ開講19:30~20:40リストラティブヨガ残席211月13日(水)9:30~10:40ハタ・ヨガⅡ開講13:30~14:30
8月末~10月末までの期間限定で始めたヨガとよもぎ蒸しコース私が一番オススメしていた(やりたかった笑っ)ダイエットサポートコースが人気でした‼️今月まだ予約してくださってます🍀ダイエットコースは10月末で終了します🍀ダイエットコースのヨガは激しいのを希望していたので良い感じに筋肉痛になりました🍀そんななかまたまたやりたいコース始めます‼️11月からはリストラティブヨガ&よもぎ蒸しで名付けて強制リラックスコースです!!(笑)なんと寝るヨガ⁉️詳しく説明しますとリストラティブ
「リストラティブヨガ学科」をWEB試験で受けました試験範囲が狭いので問題が事細かにでるのか応用があるのか…不安なまま試験開始ふさわしいものふさわしくないものあてはまるものあてはまらないもの読み間違い思い込みがないように慎重にすすめましたでたぁリストラティブヨガの教科書にない問題2級の教科書から出題焦って記憶を辿る頭の中の引出し開けたり閉めたりどこだぁ~焦るぅ~あっわかった…ホッとする間もなく次の問題へ出題50問制限時間30分のんび
blogへお越し頂きありがとうございますおうちリストラティブヨガや福岡市内てヨガを伝えております真理です今日から1泊で母と2人で鹿児島旅行色々、心配をかけたので何かを返せたら。と思っていて物を考えていたのですが…旅行という形に落ち着きました。出発時の母今は新幹線で隣で寝ています。今週に入ってぐっと朝晩の寒さが増してきた福岡旅行があるし風邪を引かないようにしなきゃなぁと何度か頭の中をその意識が出てきた時にふ
~ココロとカラダをひらくYoga~うちYogaサロンLuce-ルーチェHiRo♡です素敵なヨガイベントのご案内です全米ヨガアライアンス認定RYT200茨城TTで大変お世話になり、今もYogaの奥深さや長い歴史の中で脈々と受け継がれているYogaのmindを教え導いてくださっている私が敬愛してやまないYogaの師住谷マリ子先生主催のヨガイベントが開催されます先月の台風19号では茨城県も甚大な被害を受け、被災され大変な思いをされている方々が居られることから、少しでもお役に立
なにかをどうこうしようとするのではなく新しい感覚をじぶんの中にみつけていく今抱えている病気、症状、悩み事、それはそれでおいておく例えばパニック障害まだ起きてもいない未来の不安を妄想しては、予期不安に襲われ発作を起こす先の不安ばかりで今を生きられていない自分。これはこれでおいておいて今を生きる感覚をじぶんの中に入れていく今、目の前のことに集中し今、目の前のことに頭がいっぱいになれたらパニック発作や予期不安を起こす余裕なんてないんですよねこの感覚はヨガ、マインドフ
重みで発達障がいなどの人が安心感と深い眠りを得られるならばの実験😆いつもより多めのブランケットでリストラティブヨガです。プロフィール/脳と神経を休めるヨガ/特別なニーズのある子の個別ヨガ指導ホームページ/ハンディキャップヨガ北海道/お問い合わせ/LINE@登録毎月第1水曜日のリストラティブヨガ。メキシカンブランケットは元々重たいのですが、今回はお一人6枚を使用。これまでで最多です。ポーズによって少々違いますが、心地よいフィット感と重みの効果が最大限あ
こんばんは!9月、10月は月がきれいだなと思っていたのですが、11月に入り、いい天気が続いているせいか星がきれいに見えます見慣れているオリオン座もすぐに見つけることができます。空は暗いですが星はキレイです。もしも自分の気持ちが暗くなってしまっていたとしてもなにか光るものを探してみましょ。小さな光でもいいです。前に向かっていけれる何かを見つけましょ。今日もブログを訪ねていただきありがとうございます。表題の件です。今週の土曜日11月9日(土)乳がんヨガありま
今日も近場の店舗で陰ヨガやってるので行ってきました昨日に続き陰ヨガよ最近フローティングヨガと陰ヨガの記事ばっかりで全然ホットヨガLAVAっぽくないわねまいっか。今日のこちらも特別レッスンの陰ヨガ【常温】というクラス。受けるのは2回目強度は1.5だけど0.2ぐらい。肩甲骨はがし感ハンパなかった前回(先月の記事)。今日も肩甲骨はがしまくり。今日のポーズは・・・(うろ覚え)・片足の前屈(ジャーヌシールシャーサナ)のポーズ・ニードルポーズ(針穴のポーズ)・片足サドル
先日Murayoga第1回が開催されました!私の大切な人たちへのレッスンでした今後はメンバーに合わせてアーユルヴェーダを取り入れたりリストラティブや瞑想、女性のための身体の智慧などを、季節やその日の体調に応じてとりいれていきたいです(o^^o)公式Tシャツ⁉️はドンキホーテで買いました。私は着ていくの忘れました毎月1回ですがのんびりゆっくり村の人たちの健康に貢献できますように…☆………………………………LINE公式アカウントにてレッスンのお知らせや、お得な割引クーポンを配信中
この投稿をInstagramで見る11/27(水)季楽荘お気楽こうざのご案内元教員と元保育士がつくるごほうびタイムのお休み時間。...*てしごととおはなしのじかんはじめてのあみもので、あそびひも作り。+ママが今よりちょっとおきらくになれるお話をシェア..*おやすみヨガたくさんのクッションに体をあずけて深いリラックス心身の疲労回復に。良質な休息の時間をつくるリストラティブ
シニアヨガインストラクター養成講座を終え1週間後リストラティブヨガインストラクター養成講座始まりました短期コース2日で資格取得ですなので内容はハード10:00~18:30の講義お昼休みは30分リストラティブヨガとは全てをゆだねるヨガ運動量は少なくポーズによっては5分~10分程度キープ体の奥深くから開放感をあじわうことができるストレス社会にもぴったりなヨガです私は運動が苦手なシニアの方々にもおすすめしようと思っています先生は座学とロープレをバランスよく
今日も近場の店舗で陰ヨガやってたので行ってきました先週も受けた陰ヨガベーシックという特別レッスンです。先週の記事はコチラ(10月30日)ドハマり中です、陰ヨガパタミには陰のエネルギーが必要だってことが日に日にわかります。陰と陽とはよく聞きます。陽というのはプラスのこと、月と太陽の太陽「もっと効率よくやりたい」「もっときれいになりたい」「もっと上手にポーズを取りたい」「もっと痩せたい」「もっと稼ぎたい」とかそうゆうことなんだそうな。こればっかりだと疲れちゃうか
2019'12月30日(月)・10:00-11:00★♥Chiaki「代謝アップピラティス」冬の季節、冷えが生じやすいと共に、免疫も低迷しがちに。代謝アップしやすいピラティスのエクササイズで、コア(体幹)を鍛え、体温をアップします。脂肪燃焼効果も高いので、冷えの緩和に効果的。美しいボディラインを作るのにも最適です。正しく美しい姿勢や、なめらかで美しい動きへと導きます。胸式の深い呼吸が、交感神経を優位にして、頭もスッキリとしていきます。・11:45-
皆さま、こんにちは。アロマセラピスト&ヨガインストラクターの渡邉香織です😊皆さんはどんなヨガが好きですか?アシュタンガヨガ、ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガといろいろあると思います🧘♀️でも今日お聞きしたいのは、1日のうちでどの時間にやるヨガが好きかということ🕰これって一つのヨガの流派にこだわらなくてもいいと思うのです🎶自然界の原則でいうと、朝はアクティブに、そして夜はリラックスを促すよう心がけると、体のエネルギーが気持ちよく流れ、バランスを整えることが
この投稿をInstagramで見る【自然と呼吸がゆっくりできるところ】緑が見えて、空が広がっていてそこに居るだけで呼吸が深まる場所そこに居るだけで呼吸が深まるそういう空間でヨガしたい。人混みや満員電車、車の中で無意識に、極端に呼吸が浅くなる自分。深い呼吸を取り戻せた時の気持ち良さはヨガの恩恵ですね。普段いる喧騒の生活空間そこから少し離れて静けさを取り戻して欲しい。日立市さくら茶房さんのスタジオ足の裏で感じる無垢
こんばんは。昨日まで3連休。皆さん、いかがお過ごしでしたでしょうか。aは、昨日、神田明神側のスタジオリチュさんでリストラティブヨガの講座を受けてまいりました。そして、本日は早速、学んだことの実践。6時に起きて、ご飯食べて掃除して、あれやってこれやって・・・10時頃から一人作戦会議・・・のつもりが、昨日の講座のアンケートやっとかな、明日・明後日は書いている時間がない。アンケート書いてる途中に荷物が届く。その荷物を片付けている最中に、明日の仕事