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木曜日は、ヤマトなでしこスタジアム練。明るいうちに走ろうとしましたが、ちびっ子と学生で混んでました…ストレッチを入念にして、空くのを待ちましたが、あんまり変わらなかったので、ウォームアップレーンの4コースでキロ5分からビルドアップ走しました。学生が300m30秒台400m40秒台で走る2、3レーンに入る勇気もなければ、なかなか空かず、結局ビルドアップ走は10km目キロ4分切るまで走っちゃいました。ようやく2、3コースで走れそうになったので、目的のスピ練しようとしましたが、10km走で結構
こんばんは。書きたい記事が溜まりゆく。新たな決意もある!明日から子供達は連休だから時間が許す限り更新続きます。ではぎふ清流ハーフマラソンレポの続きいきます。その1『ぎふ清流ハーフマラソン1前泊』おはようございますぎふ清流ハーフマラソンから2日が経ちました。忘れないうちにレポ更新していきます。すごく思い出に残る大会だったので長くなりますが読んでいただけ…ameblo.jpその2『ぎふ清流ハーフマラソン2スタートまで』こんにちは。今、外ランから帰宅しました。すぐに雨が降ってきまし
昨日はずっと雨が降っていてさらに気温が低かったこともあり一歩間違えれば薪ストーブに火を入れるところでした。ちなみに昨日の最低気温は11.4度。昨日は雨が降る中、午後から行田市の神社へ。花手水がかわいい!一夜明けて今朝も寒くて朝食を食べてから10時スタートで昼ランスタート。雨は上がっていてヒンヤリとした風が吹く爽やかな晴れ。ゆっくりペースで少し離れた沼へ。ここにも5月の風物詩、こいのぼりが掲揚されてました。それにしても青空と白い雲がきれい。途中、こんなところを通過
4月のランは32キロ3回でした最近毎月言ってますけど…4月もまた本当に天気が悪かった30日中16日雨おまけに黄砂も…黄砂黄砂黄砂黄砂黄砂……ろくでもない天気走ろうにも走れませんでした月間32キロ走ってないわけですから…もはや「趣味でマラソンしてます」とも言えないレベル暖かい時期の方が体調がいいので、これからはもっとたくさん走りたいんですけどねこの状態でおかやまマラソンエントリーしていいもの
●私事・個人的戯言GW⑥来週の日曜までお休みお通じ数回●運動&ランニングラン◯心拍数に踊らされ…予定外のハーフ距離走(自分比/早くも遅くもないペース走)晴れてた靴紐の結び直し、信号にて止まる昨日の心拍数と違い過ぎてびっくりそうそうお目に出来ないゾーン3ラン後ウォーキング2km●食事起床後◯低脂肪乳入りコーヒー、バナナ2本ラン後◯ASAHIスーパーH2O、バナナ朝食午前9時◯サラダ(キャベツ、人参、大根、ラディッシュ、オリーブオイル、塩、黒胡椒)、もち麦ご
GW、持て余して死にたくなる前半戦を送ったので、3日働いた後の今日から弾丸ツアーに行きます!旅行の目的は、ズバリ走ること5月4日に行われるイベント(大会ではない)に行きたくて、夜行バスに乗って今晩から一人旅旦那はお留守番〜うちの旦那は、長期休み旅行に行かなくてずっと引きこもっていても幸せな人だから、私は連休暇すぎて死にそうになる!笑なので、1人でレッツゴーそんな私に昨日旦那がくれたもの。旅行安全守りだって〜優しみ
MVキター!!ズバリ、BAND-MAIDの新譜ですBAND-MAID/Bestie2024年4月17日(水)、全世界配信リリース。MV公開を待ちわびていましたBAND-MAIDが白の衣装だと…。オルタナティヴ・バンドINCUBUSのマイク・アインジガー氏との共作曲。珍しく夜中に目が覚めて、たまたまYouTubeを開いたら公開されていましたテンション上がって、そのまま2時間トレーニングからの~仕事本日は階段ダッシュをメ
いい加減、玉ねぎリレーマラソンについて何か書かないと方々からクレームがまりこさんやぴよさんが丁寧なレポ上げてくれてるので僕は臨場感が伝わるように動画を少し🤏(不特定多数の方が写ってるので加工してます)メンバーはぴよさん、まりこさん、saeさん、ノンブロガーのHさん、僕の5名で参戦。Hさんは僕の職場のスタッフで昨年の神戸マラソンで4時間00分10秒というなんとも言えない記録保持者です参加したのは1km×21周のハーフリレーマラソン。その他フルマラソンや10kmのチームと一緒にスター
4月28日(日)に開催されました「イーハトーブ花巻ハーフマラソン大会」と、「盛岡市民スポーツ大会」に、クラブの選手が出場しました。花巻の大会では中学校男子3キロで5位と6位中学校女子3キロは3位入賞盛岡の大会では小学女子ジャベリックボール投げでw優勝と参加選手全員好記録でした(^^)
ハイサーイ今朝も雨の沖縄☔起きてリビングのカーテンを開けた瞬間、スカッ〜っと晴れてたら、めちゃくちゃテンション上がるんだけどなぁ〜昨日から5月がスタート4月はイベントが目白押しでした!私の誕生日もあったし(笑)そんな4月を写真でざっくり振り返ってみたいと思います。雨の中、奥武山公園〜首里城までマラニックからの〜夜はマラニックの打ち上げめちゃくちゃ楽しかったぱきのと豪雨の中パン屋巡りラン途中からもの凄い豪雨となり、最初の目的地のお店に入れなかったものの、ゴールのパン屋(浦添市
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!本日は話題の『肩甲骨はがし』について解説していきます!肩甲骨には17個も筋肉がついているということをご存知でしょうか?肩甲骨はがしはその筋肉がたくさんついている肩甲骨の動きをよくしていくのですが、特にインナーの筋肉、前鋸筋や肩甲下筋、菱形筋などに刺激がいくので、特に肩こりや首こり、四十肩、五十肩の方にオススメの施術ですよ!また
ランニングを始めて7年目…まだ月間走行距離200kmを越えたことがないのですサブ4(フルマラソン4時間切り)をするためには必要といわれている200kmこれをまず達成したい!先月は惜しくも届かず…今見たら惜しくもなかったこれでも最近サボり気味だった私にしては頑張った4月です桜RUNのおかげ?今までで1番走っていた2019年でも190kmくらいで1ヶ月が終わってしまって…まだまだだなあ…今月こそ200km達成したいです。有言実行!そして頑張ったご褒美にちい活したいです🩵↓何買おう
ランニングの記録2024年5月2日GARMINのベース49分(㌔5:10)。ひんやりして気持ちが良い朝。道の駅奥久慈だいごからスタート。尻が筋肉痛、違和感。大子町矢田〜上岡までアップルラインを通って、峠を2つ超えた。49分で10km、ペースがいつもより遅い。63分で13km走ることができた。目標達成率56%。利点:テンポ有酸素3.8(テンポの向上)負荷168。HRV(心拍変動)のバランスが悪い。かなり疲れているらしい。水戸黄門漫遊マラソンの下見の時、食べ
ティップネス喜多見店ありがとうございました!ステップは場数踏まないと上達が難しいので、皆様お上手で本当に有難い✨リードしやすかったです🥹喜多見のお客様皆様優しいので、またいきますね☺️覚えていてくださり本当に感謝✨GGで代行しても、、ステップは集客できないので🤯SNS発信沢山していたら😂インフルエンサー契約先→タレント登録へ😂いろんな可能性があるSNSは勉強すると楽しいです🙋仕事より、趣味感覚の方が長続きします☺️足の浮腫直りました笑www
第68回山形県縦断駅伝競走大会2024年4月27日~29日4月29日(月)3日目5:15中学生と朝散歩&ジョグストレッチ&動的ストレッチ流し5:45朝練習終了6:00朝食7:10宿を出発~米沢中継所へ8:0022区長井スタート23区荒木選手米沢中継所佐藤選手スタンバイ荒木選手→佐藤選手(中学生区間)25区奥山選手亀岡中継所松田選手スタンバイ奥山選手→松田選手(中学生区間)27区横尾選手赤湯中継所横尾選手→佐藤選手赤湯中継
なぞにパワーアップしてます。負傷兵詐欺甚だしく本日もぽくぽく150分ジョグ。走りはじめは痛ってえんすけど、こう走ればマシだなぁというフォームを数日で習得してですね、真下着地の前傾姿勢、足の代わりに腕を使い、必死に足を動かしていると、なんと言うことでしょう。負傷前よりジョグaveが楽に30秒も速くなる奇跡(自分比)まあ、痛いので早く戻りたいという急ぐ気持ちのせいもありますが(じゃあやめなさい)、このフォームをここで身につけられたら、ちったぁ速くなるんじゃねーの?などというトラタヌの皮
こんばんは。パニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの①健康サプリ②グルタミン酸スパイス③ぐっすり枕④ぐっすりサプリ⑤リラックスアロマパニック障害克服におすすめの記事↓『断薬できた!パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです皆さんGWどうお過ごしですか?今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話します…ameblo.jp『私が感じた抗不安薬
そろいました。
雨上がりの朝。いやー。気持ちいいっすな。昨晩の雨雲が通りすぎ、気温と湿度がグッと下がって、ひんやりとした空気が漂う。まさにランニング日和な朝。といっても、現在は整えるウィーク中ですので。今朝のメニューは120分LSD。ウィンドブレーカーを着て、久々に手袋をつけて。いざ、れっつらごー!そういえば。今年に入ってから一度もLSDをやっていなかったので、伊丹空港を通るランルートも久々。早朝過ぎたので、空港隣接の伊丹スカイパークが開いてなかったのが残念だったけど。久
令和6年5月1日残念なことランニングシューズを、ずっと洗ってない。夕方の報道番組で。賛否両論子持ち様論争。わかんなくもない。いつも街頭インタビューで流されされるのは、「私、子育て世代で大変なんですぅ〜」のという人々の言い分ばかり。良いこと自己注射の日。面倒くさくなるから、今日は朝にした。雨の水戸北部中核工業団地をラン、2周半。アップダウン激しい周回コース。仲間と楽しくお喋りしながらのランも良いけれど、本気になって走れば力がつきそうな道。明日への目標•予定5月3日
今朝は新しいランニングシューズの初履き。ニューバランス「FreshFoamX1080v13」ラントリップ代表の大森さん、ランラジの岡田拓海さんも良い評価をしているし、アメブロのおっさんずランのサイさんも「センパチ様」と呼んで愛用しているみたい。なによりこのかっこいいビジュアル!こりゃ、イケメンだな。早速、イケメンを履いて出動!走り出して感じたのは、優しくて、柔らかい、弾力のある反発。でもライド感のある反発はなく、ゆっくりジョグで使うのが最適か。この感じは、ホカ
こんにちは!マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です今週のMSR練習会はリベンジ🔥春日井三山トレイルラン!沢山のご応募ありがとうございます満員御礼となりました春日井三山トレイルラン開催の為、名城公園での練習はありませんのでお間違いの無い様お願い致します。参加者の皆様には当日の案内がLINE、モシコムにて送られていますご確認ください。まだ来ていないよ!という方はお手数をおかけしますが阿部までご連絡をお願い致します。トレラン行きたい!行けるようになっ
倫理観って何かをもう一度考えてみます。なるほど!その発想はなかった!/吉野敏明後援会設立総会記者会見/東京プリンスホテル2024/4/21#吉野敏明日本保守党参政党00:00-Start00:20-後援会設立記念総会の所感08:20-日本保守党について13:09-5/31のデモについて15:32-吉野敏明が目指す政治家像16:58-活動を拡大する手法オカシイ事にはオカシイと声を上げよう!メンバーシップご登録お願い致します🙇♀https://
Goodevening昨日は朝から雨模様だったクライストチャーチ。さすがに仕事前にずぶ濡れにはなれないので通勤ランはできず。夕方になっても弱く降っていて今までならレストにしていたところですが、なるべく走らない日をつくらないという目標を立てたばかりなので着替えて外へ。数キロでもいいから走ろう、くらいの気持ちでJog開始。なんとなく身体が重かった火曜日とは打って変わって身体、特に脚が軽く楽に走れる感覚がありました。しかし厄介だったのが空腹感。ほかの方はどうなのかわかりませんが、個人的に走る
4月のトレーニングをまとめる。①ランニング:160㎞②バイク:300㎞③ほか:まずまず。ゴルフ:パター+アプローチ+素振りウェイト:月末だけ半量。スイム・登山:なし距離と時間は減ってる。理由は妻の復帰と保育園。まあ、仕方なし。我ながら大会も出れないのに、よーやるわ、と感動。1ランニングランニングは160㎞。漫然と一日4㎞を2セット。もはや強弱はない。たらたらと走るだけ。タイムも決めてない。キロ五六分で、ただ漫然と走るだけ。大会ないからね。太らないくらい
4月は初ハーフマラソンで終わったから、足痛くてなかなか走れずウォーキング5月は100キロ目標に頑張ろう‼️
こんにちは。いいお天気です!今日はジョグの日なので気が楽でした今週からテーパリングが始まり、週の走る回数は同じですが、一回に走る距離時間が減ってます。45分ジョグってかなり物足りないですがとりあえず教えに従います(笑)明日から連休後半でこちら運動公園も少年野球の試合やらで混雑しそうです。トイレには近郊から訪れた少年野球チームがお礼にこれを置いていくのが、最近のブームなんでしょうね!やるなら今年でしょ!のロングよし!今日やるか!?リュックお試しラン(笑)函館(北斗市)まで走る
1日はゆっくりとランニング45分6キロ走れました🏃♀️さつきランアンドウォークが始まりました‼️企業エントリーは出来ないので個人でマイペースで頑張ります😁
「登山のベテランの弊害」娘が山岳遭難のネットニュースを知らせて来た。これは比較的最近、私も本で読んだ内容で、非常に興味深い事例でもあり、ちょっと前に記事にしたものでもある。これは現在の登山界の大問題に直結しているため、再度、切り口を変えて書いてみたいと思う。この遭難事例は2012年10月に救急医療従事者だった著者が、登山の素人ではあるが職業的に関連があり、遭難者捜索に行った事から端を発している。著者は元々登山経験は無かったのである。だが、彼女は捜索が
5月2日本日のポイント練習はガチゆるビルドアップ設定↓↓↓ガチ1000→Iペース(4'42)1分レスト各2000m→5'50→5'30→5'101000m→5'00あんまし自信ないけど…不安がってもしゃあないのでさっさとやって終わらせよアップ3km+ws3よういドンガチ1000いつも442まで届かないけど今日は珍しく436どーしたわたし!しかし1分レストは短すぎ549-549532-528508-508459終わるのが超待ち遠しかったこれ以上はど