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こんにちは、さくやです今日は昨日よりも気温高くて気持ちよく走れました走りに行く前に私にとってのパワースポットである本屋に行ってきてピンときた本を３冊ほど購入したので夜寝る前に読むのが楽しみ＃にゃんこが私にしてくることこのネタ以前にも投稿した気がするのですが追記我が家の３匹いるうちの末っ子のオス猫ちゃんが、毎日布団で一緒に寝る
GWは帰省して実家でゆっくり、、、できないのが回遊魚系男子🐟💦家でゴロゴロしていたら死んでしまいそうふと、思い立って東京までお出かけしてきました🚃💨・・・お目当ては"マティス展"マティスといえば切り絵画。ビビットな作品イメージで、これまで興味を持つこともなく。。。でも、、、GW帰省中という絶妙なタイミングで開催！これは行かねば、ということで何も考えずに行ってきました波のようにうねるガラスカーテンウォールが美しい国立新美術館✨来るのは、、、5年ぶり！？前回は友人の美術賞展
こんにちは旦那のボーナス支給日はまだまだですが、一応会社の方との面談で、支給額は教えていただきました。その額、私の年収の3倍以上、、、。圧巻ですね。私が夜中に仕事したり、土日にも仕事したり、学童保育に預けて9時から5時まで、プラス夜中も働いても勝てません正社員パワーすごいなぁ。わたしゃボーナスもない業務委託です。旦那のボーナスに一喜一憂というよりも、羨ましさのほうが大きいなぁ。私の株の損が200万ほどに膨らんでおりますので←旦那のボーナスで、含み損を一旦チャラにして←これから
龍田古道里山公園にやってきました。ほら、枝垂桜に八重桜、ソメイヨシノも咲いていますよ。これも、昨年と一緒です。一生、一緒でいいっしょ？ウププププ〜。大丈夫です。この付近では、もうスベる心配がありませんから。それは地滑りの話やろが、くそポンコツドアホっこれで、身体の桜不足が補えました。どんな身体しとんねん、くそポンコツアル中変質者っあっ！芝桜までありますやん。では、ご期待に応えるべく。ジダンと芝桜の画像を、どうぞっ！また、中途半端な構図やな、くそポンコツドアホっと、と
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いきなり書きます。4/29(月)Tom練＠奥戸前日にTomさんへ連絡してご一緒させてもらいました。ロードのポイント練は一人でできても、トラックだと練習中に妥協しちゃう私です。メニューはこちら。①200m疾走＋200mジョグ15セット（①→②は3分間レスト）②400m疾走＋200mジョグ5セット③1000m疾走トラックの温度計は26〜28℃。おまけに風もあったのでこの設定でゴー！200mの疾走は35"（2'55"/km）200mのジョグは65"400mの疾走は80"（
今日は新緑の季節らしい、青空の小松市です！こんな気持ちのいい日はランニングしたくなります〜小松市の木場潟でのランニングはおすすめです！！新緑の季節を走る！木場潟の魅力|江口組|石川県小松市|土木工事の施工・建設業eguchi-gumi.jp
割引ポイントが失効する前にまたもトレランシューズをポチしてしまったモノですいつもはサイズがないのに、今回は珍しくサイズがあったんですっ！！最大6000円OFFクーポン配布中！5/623:59まで！あす楽あす楽ノースフェイストレイルシューズウィメンズベクティブエンデュリス3NFW02309-BTTHENORTHFACEWVectivEnduris3【レディース】23FWcat-sp-trailrstnf楽天市場${EVENT_LABEL_01
ふわふわです！4月は出勤時間が1時間早くなり＝1時間勤務も長くなり、旦那氏がリモート中心にはなったものの、ワンオペから0.8オペくらいなのでプラマイゼロ？何が辛いって9時出社だと電車も駅も混んでる！！みんなリモートじゃないの笑？←滅茶苦茶w15年以上10時出社だったのでまだ慣れずキツイですwwwランニングはペーサーやジョグはしておりましたが（ペーサーいれて週2か週3だけどw）ポイントはコンプリートしたMK朝練以降、毎朝疲れ果ててしておらず、先日の27日皇居30km5’00”/kmの
GWの狭間の平日。どこのラーメン二郎に行こうか模索してました。久しぶりに神田だな、距離が微妙に近いので朝ジョグして距離をかせぐことに。朝ジョグ８キロ⇒二郎ジョグ17.４キロ。都心へ向かう方は信号が多くて走りにくいですね。二郎に行く前に銭湯へ。良心的な520円です。汗を流した後に神田神保町店に行くと今まで見たことのない行列。２時間半後着丼、ディズニークラスの並び。小ラーメン野菜ニンニクあぶら900円二郎屈指の行列と圧倒的な量。ブタはでかいのが２枚、十分です。旨すぎて何も
こんばんは🫡四代目です🫡今日のランニング日記🥹今日はインターバルをしようと思ってました😁1000mを10本🫡結果（笑）7本で終了😱（笑）１本目から体が重く感じてました（笑）そのあとからもペース上がらず🥹最後少し上がりましたが（笑）また頑張ります🫡それでは明日も頑張っていきましょう🫡ではでは🫡
距離走24km皆さんお疲れ様です。このところ全く長距離走れてないので、「久しぶりに距離走してこよう」と、念入りに準備して、普段何も食べないのに賞味期限が近くなって焦ってたエネもちを食べてからスタートしましたエネもちはパラチノースが入っているので、ゆっくり吸収されます。そのため持続性があるのでガス欠になりにくいですガス欠になりにくいけど、私の体質なのか腸に留まってる感がよく分かるから、次食べたのが溜まっていくような感じがしますまぁ…在庫処理って事でなかなか自分に合った補給食が見つかり
先日、上京した際に買ってきた新しいコンパス🧭早く使って見たかったが、昨日までは体が動かずやっと今日は、地図と新しい🧭を持ってランニングに出掛ける🏃♀️先日、縮小した地図を持って出掛けた時に、細かい道が見えづらく、道をロストしてしまい悔しい思いをしたので、今日は見える縮尺の地図を持って準備万端👍先ずは、西公園内で🧭と地図を照らし合わせて練習してみる。連休中日であるが、キャンプ族もチラホラ緑が綺麗公園内の細かい道も、地図できちんと読もうとすると、案外難しい😅この後、悪戸地区の
今日は朝からめっちゃええお天気の京都です昨日はちょっと肌寒い位やったけど、今日は暑すぎず寒すぎず…って感じやったね走るには絶好のお天気やったけど本日諸事情によりランオフそして起床時にはほぼ100やったボディバッテリーが夕方やのにもう30位に激減お察しのええ方にはもうお判りですよねぇ〜そう、今日はウーバーおやつに、行ってましたいや、ほんまはGW済んでから行くつもりしててんでその為に先週、多めのおやつやご飯の友を持って行っておいてんで…せやし、GWはのびのびのんびり過ごす予定やっ
古民家の昼ごはん！毎日実施している独自の『軽トラトレ』と『古民家トレ』ですが、それなりの効果は感じてます☺️【軽トラトレ】▪スクワット浅め150回+深め60回▪斜め腕立て伏せ150回【古民家トレ】▪古民家の梁で懸垂20回▪腹筋50回【その他】▪2回/週愛犬と５キロのランニングもう65才ですから、年齢的に軽めのトレーニングです😅これから70代になっても継続出来るよう日々の食事にも気を使ってます😃【昼ごはん】我が家のメイン食事は、昼ごはんにして、晩ごはんは軽めにし
【4/29レース結果】THECHALLENGERACEseries5荒川戸田橋陸上競技場発着荒川河川敷結果:3時間52分01秒見事撃沈です😱暑い🥵シューズに脚力がついていってない疲労度MAXで当日を迎えるいつもと装備を変えたペース突っ込みすぎたのか？色々要因があるのだけどどれだろう？・・・・・全部ということでお勉強の1レースになりましたちなみに次の日の体調から軽い熱中症🥵だったかも、、、、、そりゃ、ゴール後に手脚しびれて動けないはずだ😵💫😵💫😵💫
調子良かったんやけどなぁ自然遺産の森の手前ゆるい下り坂でハイカーの方を抜いて着地した時(*>_<*)ウッ！右膝に痛みが走る・・ピキーン！ってねカッコ悪いんでもうちょい行ってからストレッチとかそんな余裕無かった右足に体重乗せると釘でも刺さったような痛みその場でストレッチしたりマッサージしてみたが全くダメで東屋のベンチまでなんとか辿り着いてストレッチ&マッサージ効果無し(ー_ー;)・・終了〜(；´Д｀)されど走って来たからには帰らねば最短距離はここからはさま農産物直
今日は昼ラン走っていたら、自転車に乗ったお爺様に「頑張ってるけど、陸上部なの？」と声をかけられた。私は「いいえ、単なる趣味です」と答えた。もしかして、高校生と間違われたのだろうか？それとも「元陸上部なの？」という意味だったのだろうか？私は陸上部だったこともないし、陸上自衛隊に友だちはいない。今日も暑かった
久々に青空が広がっています。只今の気温が20度ですよ～昨日よりも7度も高くなっていますが湿度が低いので爽やか～～ジャジャジャジャーン❓春菊の花にバッタが～～悪者です！朝は気温が下がり畑では9度台。ダカラ～ウォーミングアップ！ランニングを何時もより多めに、気温が低いと走るのも楽ですね。水やりをして整枝＆収穫をしましたが、それでも汗が出ませんでしたよ～こんな日があってもいいね！
いや、ほんと家を出た途端に腹痛あれ以上走ってたら絶対漏れてたわ昨日のキムチ鍋だぜったい今日はもうやめておこうアネッサ(ANESSA)2022年度モデルアネッサパーフェクトUVスキンケアミルクN日焼け止め・UV本体60mLAmazon（アマゾン）
石垣島のおっちゃんからね、動かなくなった時計を直してほしいって託された腕時計があってね正直、買い換えた方が安いんじゃねえかと思うんだけど、思い出のある時計なんだって友人に聞いたら亀戸に専門店があるよって言ってたもんで、じゃあ聞くだけ聞いてみようかなとせっかくだから走って行こうかないや、せっかくだから都内のあちこちを走りながら行こうかなそんなわけで、まずは我が家から16キロ離れた飯田橋にある立ち食いそば「豊しま」目指してラン開始↑湯島天神↑東京ドームいつもの土手と違って信号あったり
たぬぽんさんのダイエット部に所属中です『ダイエット部進捗報告会』ダイエット部～～！元気ですか～～？『ダイエット部のみなさんへ』ダイエット部～～！元気ですかーーー！！みなさん忘れてたでしょ、笑shasaさんのブログで思い出…ameblo.jpダイエットの進捗状況４月の平均数値は身長160センチ、体重50.8キロでした。ちなみに体内年齢は３４歳−９歳でした✨お腹回りは相変わらずやばい！！！体重５０．８キロ（３ヶ月で−１キロ）
へちょ豆がアラマに入部した2022年の終わり。同学年の主軸や6年生には周回遅れにされ、2人は2～3学年下の子供と走っていた。そこから這い上がって来た。(豆はまだ上がってる真っ只中)へちょを見てると「下克上」そのものを見てる様だった。まずは自分と近いタイムの子を1人1人抜き、最後に主軸のトップを抜いた。足りないものを追求し、それを補う練習をとことんやって来た。「桜七ちゃん、陸上の才能があるんだね❤」と言われるまでになり、そう言われて嫌な気はしないが、イヤイヤ💧本人の才能というより
【ランナー膝・腸脛靭帯炎でお困りの方へ】ー目次ー１．ランナー膝・腸脛靭帯炎の症状２．ランナー膝・腸脛靭帯炎とは？３．一般的に病院や整骨院で言われている原因や治療法４．当治療所の考える原因５．当治療所の行う整体治療１．ランナー膝・腸脛靭帯炎の症状○膝の外側の骨のでっぱり周囲が痛む。○ランニングの途中から痛みがでる（５ｋｍ前後）、またはランニング後に痛みが出るが休めば消失するような状態を繰り返す。○ひどくなると日常生活にも支障をきたし、特に階段の昇降や膝の曲げ伸ばしが辛くなります
買って１年ほど履いてるランニングシューズなんだけど。毎日毎日ウォーキングしたりランニングしたりで結構ボロボロ。ほら、小指のところ穴空いてる🙀見た目はまぁ良いとしてシューズの中で足が左右に遊ぶから危険だわ⚠️なので同じ型で色違いのものに今日から履き替えて。昨年秋のAmazonブラックフライデーセールで買っておいたの。かわいいでしょ❓ローズ🌹andクランベリー🍒安いし〜👍新品でこの値段❣️本当はもうちょっと軽くて走りやすいシューズが履きたい。
秋の大会を考える事が出来るって幸せね5月2日木曜日昨夜はLINEのランと山のグループで秋の大会をどうするかって事で先日は『劇坂王』で盛り上がり昨夜は『つくば』で盛り上がりました。どこに行こうか考えてワクワクが爆発しそうです❤❤今朝は寒くってうちの辺りは10℃以下です。※本当に1時間で雨はやみました走りだしは雨が結構降ってました。脱いだストライクトレイルフーディーは細くしてベルトに入れました。※お立ち台を占領しました折り返した直線でインターバル的な事を4回
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。横浜市鶴見区ながとも接骨院京急鶴見駅から徒歩3分、夜２１時まで受付。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの施術者が、患者さま一人一人の症状に合わせて施術を行います。www.nagatomo-sekkotu.com動画の案内です。no.77【ストレッチボードの乗り方】３つのポイントとヒラメ筋の伸ばし方#ストレッチ#ふくらはぎ#ストレッチボード#腓腹筋#ヒラメ筋ふくらはぎの筋肉を伸ばして足首の
腰の違和感は昨日の夜からそのままだが、朝30km走を敢行。明日以降の予定の関係で、今週の30kmは今日走ることに決めた。いつものコースとは違い、公園を周回してみる。普段のコースも、今日の周回走も、独りで走る事に違いはないけれども、海沿いの景色を楽しむ普段のコースとは違い、今日は周りを走るランナーを目標物に見立てて走ることができ、いつもと違う刺激で良かった。いつも最初の数キロをアップに使い、最後の数キロで帳尻を合わせてしまうので、今日は最初からペースを一定に保って走ることを目標にして、1kmの
風が強すぎて…ランオフか迷っている所我が街は風が強いと何度か書いてますが天気図の風バージョンだとこんな感じでなるほど…千葉歪な我が街以外は風がそんなにないのね内陸には内陸の悩みがあるでしょうが海沿いには海沿いの悩みが風速7メートルは結構通常で「風強いね」で済むので気合いで走れますが風速10メートルからは走っていると目が乾いて涙が出てきちゃうのがちょっと辛いですアクアラインマラソンの参加賞Tシャツが発表にこの水色系は似合わない色なので息子行きかな9日までエント
ワークアウト：距離：11.00km時間：1時間01分04秒ペース：5'33/kmメモ：【調整jog】@福祉村ワークアウト：距離：4.50km時間：0時間25分09秒ペース：5'35/kmメモ：【昼休みjog】@綾瀬川5:28から自宅→福祉村4.5周→自宅。12:13から自宅→綾瀬川沿い→畷橋で折返し→佐藤橋で折返し→自宅。天気：晴気温：11.3度、19.8度シューズ：adidas/アディゼロジャパン5目的：調整走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：並
