ランニング初心者

連休最終日朝のランニング秋空の中をランニングする58歳おじさんランナーです人が少ないコースで、快適ランニング秋っぽい空だな～今朝は湿度が少しあったようで朝のランニングでしたが、暑かったですランニングは、完全に夏ウェア！そして今朝は薄底ランニングシューズ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Shiinoのパーソナルランニング指導初心者ランナーさんも基本から個人指導初マラソン完走しよう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿NaotakaShiinoのパーソナル

ランニングを始めたばかりだと、シューズ選びにはこだわっても、靴下は普通のもので済ませてしまいがちですよね😊でも、実際に走ってみると「足裏が疲れる」「靴の中で足がズレる」「思ったより足に負担がかかる」と感じることもあります💦そんなときに候補にしたいのが、厚手のランニングソックスなんです🏃‍♂️✨厚手タイプはクッション性があり、初心者や長めのランニングにも向いているとされています📚ここでは、ランニング初心者が厚手のソックスを選ぶときに知っておきたいポイントや、実際に購入できる商品につ

はじめまして1月からウォーキングとスロージョギング2キロからスタートして、気がつけば8キロゆっくりですが走れるようになりました。順調にいくと思いきや足底筋膜炎と腸腰筋付近を痛めて通院中です。大会の練習ができないので少し焦り気味ですが無理は禁物ですね。普段はサイクリングロードで練習してます。

走ることは得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプ子供の頃は走ることは好きでしたでも大人になってからはほとんど走ってなかったけど最近、健康のためランニングを始めました

実は私……いまだに有線イヤホン使ってました😂走るときに音楽を聴きたいのですが、イヤホンが耳から落ちるのがイヤで。以前はiPodで聴いていたものの、だんだん使わなくなってしまい……そのまま時代に取り残され、気づけば有線イヤホン生活🤣さすがに、そろそろどうにかしたい。そんな話を同僚にしたら、「耳に挟むクリップタイプがいいんじゃないですか？」と教えてもらいました。ほほう。そんなものがあるのか。しかも、「いまAmazonでセールになってますよ」とのこと。それなら試してみよう

ShokzのOpenRunPro2の違いを調べると、旧OpenRunProや無印OpenRunも候補に入って「結局どれを買えばいい？」と迷いますよね🎧結論からいうと、音質・USB-C充電・バッテリーを重視するならOpenRunPro2、価格・軽さ・防水性能を優先するならOpenRunが選びやすいです。旧OpenRunProは、OpenRunPro2との価格差が十分大きい場合に候補。これから新品を選ぶなら、まずPro2を基準に現在価格を比較すると決めやすいですよ😊3秒で結論

ナイキのライバルフライ4が気になっていても、「いつものサイズで大丈夫？」「ナイキだから0.5cm上げたほうがいい？」と迷いますよね👟結論からいうと、ライバルフライ4のサイズ感は、標準的な足幅なら普段のランニングシューズと同じサイズを第一候補にするのが選びやすいです。幅広・甲高なら0.5cm上も比較すると安心です😊実走レビューやNike公式レビューでは普段サイズで合った例が複数ある一方、小さめに感じて0.5サイズ上げた例も確認できます。足長だけでなく、特に横幅と甲のフィット感をチェックするのが

ゲルカヤノ32のサイズ感で迷ったら、まず普段履いているランニングシューズと同じサイズから検討するのが分かりやすいです👟複数の実測・実走レビューでも、GEL-KAYANO32はおおむね標準的なサイズ感と評価されています。幅広の方は0.5cm大きくするだけでなく、同じサイズのWIDE・EXTRAWIDEを選ぶ方法もあります😊3秒で結論標準的な足幅：普段のランニングシューズと同じサイズから横幅だけきつい：サイズアップ前にWIDEを比較かなり幅広の男性：EXTRAWIDEも候補ゲル

一昨日、水曜日のジョギング🏃‍♀️4km！私は朝が苦手なので（何歳だよ笑）夕方走るのですが、最近は気温と天気と睨めっこしながら走るチャンスを探しています😇あんまり暑くても嫌だし😇雨だと無理だし😇雨雲レーダーを見ながら雨雲がなさそうな時間を狙って準備運動をしてから向かいます！走るのは家から徒歩3分の公園です☺️ありがたいことに3kmちょっとのランニングコースがあるので、距離がわかりやすいです。水曜日は、17時頃まで待っても33℃超えてる🥲湿度も高い🥲でも2日空けたくないなぁ、木曜

おすすめウォッチを教えてください…ある程度走れるようになるとちゃんと時間を気にしながら走りたくなるもんだ。始めた初日は１００メートルでゼーゼーゼーゼー。まだキロ9です。#ランニング#ランニング初心者#ランニング男子#爺さん#爺さんは走りに#爺さんの好きなものは助六寿司#助六寿司

ご訪問頂きありがとうございますソロ車中泊🔰準備中らら★ミキティ🩷✨✨ですYouTubeって面白いですねって言うか、裏で動いてるＡＩの画策いつもピンポイントで今の心境に合致する動画をピックアップして来ますある意味怖い最近、車中泊動画ばかり観てますが昨日、偶然百名山目指して車中泊って言う方こりおつさんの動画拝見しました車内ベッドセッティングのやり方とか車種違うとあまり参考にはなりませんがマットレス選びとかギアを参考に観ましたするとこの方、トレランされてて大会に出られ

昨日の話なんですがねー(8/10)驚きました‼️何がって？皆さん、日の入りが早くなって来ていると思いませんか？そこんとこに私目気づいたんです"気づいちゃったんです"そりゃ気付きますよね気付かないと多分危ないんですもんと、言うのもですね私目が走っているランニングのコース暗くなってくると危機感感じるんですよ何せ、コースに街灯がね"無い"😅折り返し地点で振り返った時は綺麗な夕暮れだし風も気持ち良いなーなんて事〜思っていたんです

みなさん、こんにちは😊今朝、2回目の朝ランを頑張ってきました。​今回の目標はとてもシンプルで、「途中で諦めず、自分のペースで最後まで走ること」でした。​そして3km走り終えた時、なんだか小さな達成感がありました✨​以前は運動って、強い意志を持った人がするものだと思っていました。でも実際に始めてみると、大切なのは速さや距離よりも、まず一歩踏み出すことなんだなと感じます。​朝の空気、少しずつ進む感覚、走った後のスッキリした気持ち。本当に癒やされますね😊​その後は近所のお寿司屋さんで少しご

みなさん、こんにちは😊こちらで投稿するのは今回で2回目になります。まだまだ不慣れな部分もありますので、もし気になるところがあれば、ぜひ教えていただけると嬉しいです（笑）。普段の私は、金融について勉強したり、研究したりする時間が多いです。金融の分野は、常に新しい知識を学ぶ必要があり、落ち着いて考えたり整理したりする時間も大切になります。毎日少しずつ新しい発見がある一方で、長時間座って勉強していると、体が固まってしまったり、生活のリズムが少し単調になってしまうこともありました。そこで最近

「ゲルカヤノ31と32、結局どっちを選べばいいの？」と迷っていませんか。結論からお伝えすると、両者はミッドソール素材・重量・走り心地・シュータン構造に大きな違いがあります。・「軽さ・反発力・最新素材の走り心地を重視したい」→ゲルカヤノ32・「柔らかく沈み込む安心感・アーチの積極的なサポートが好き」→ゲルカヤノ31この記事では、スペック・走り心地・フィット感・安定性それぞれの違いを比較しながら、自分に合うモデルを迷わず選べるようにまとめています。▼ゲルカヤノ32をチェッ

突然ですが、ランニングについて調べると、「サブ4を目指そう」「速く走るコツ」といった情報がたくさん出てきます。もちろん、それも大切です。でも今回は初心に帰って、これからランニングを始める超初心者の方に伝えたいことをまとめました。最初は歩くことから始めよう「ランニングを始める！」と決めると、いきなり走りたくなります。でも、まずは歩くことから始めるのがおすすめです。筋肉や関節がまだ走る準備をしていない状態で無理に走ると、走る→膝が痛くなる→嫌になる→続かないという流れに

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ2026年7月12日美RUNフレンズで初めての遠征大会として小布施見にマラソンに出場してきました！「美RUNフレンズ」とは私が主宰

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ6月に美RUNメソッドオンラインプログラムをリリースしました！まずは、ライブセミナーを見てくださった皆さまそして全10回のプレライブを見てくださ

今まで5kmの大会には出たことがありましたが、人生初の10km大会に出場しました。歩いても、タイムが遅くても、とにかく目標は「完走」と考えていました。そして、無事完走することができました。ただ、平均心拍数176というGarminの記録でしたので、みなさまお察しの通り、かなり心臓バクバクでスモールハートの私はもう限界に近い状態でした。そして同僚の医師とChatGPTに相談して、今後は、心拍数をセーブしてゆっくり長く走るLSDをメインにトレーニングを続けることにしました。当

横浜ノースドックラン2026参加者募集！2026年11月7日（土）に開催される「横浜ノースドックラン2026」に、サギヌマスイミングクラブのコーチも参加予定です。今回は、パーソナルジムアルゴ・TBPとの合同イベントとして、会員の皆さまにも一緒にご参加いただけるよう募集を行います。横浜ノースドックランは、普段は入ることのできない米軍基地内を走ることができる特別なランイベントです。みなとみらいの景色を楽しみながら、広々としたコースを走ることができます。種目は、5km・10km・ハ

走ることと、生きること「山を走る？ムリムリ。」そう思っていた私が、速攻で申し込んだ話。夏の通勤途中に見た看板。あのとき1ミリも興味がなかった。なのに、DNFの収容バスの中で気づいたら検索していました。はじめまして、よしのです。43歳からランニングを始め、100kmウルトラマラソンを完走した50代女性です。走ること、気功、日々の気づきをここに綴っています。よかったら、まずプロフィールを読んでいただけると嬉しいです。▶よしののプロフィールを読むフルマラソンのDNFから、トレイルラ

走ることと、生きること45歳、フルマラソンDNF。収容バスの中で、私は前を向いていた。25キロで関門アウト。隣の女性は泣いていました。私はバスの窓から外を見ながら、次のことを考えていました。はじめまして、よしのです。43歳からランニングを始め、100kmウルトラマラソンを完走した50代女性です。走ること、気功、日々の気づきをここに綴っています。よかったら、まずプロフィールを読んでいただけると嬉しいです。▶よしののプロフィールを読む前回の記事で、10kmレースを完走した話を書き

走ることと、生きること44歳、初めての10kmレース当日。終わった。完走できた。それだけでよかった。7ヶ月間、この日のために走ってきました。記録なんて、どうでもよかった。はじめまして、よしのです。43歳からランニングを始め、100kmウルトラマラソンを完走した50代女性です。走ること、気功、日々の気づきをここに綴っています。よかったら、まずプロフィールを読んでいただけると嬉しいです。▶よしののプロフィールを読む前回の記事で、ランニングを始めた最初の7ヶ月の話を書きました。今

おばんです。今週のランニング記録。台風来たけど夜走ることができたので走行距離は計画通り35km程。走りが安定するように意識して走りたい。おしまい。

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ突然ですがあなたはこんなお悩みありませんか？・何をやっても痩せない・ダイエットが続かない・走ると脚が太くなりそう・膝が痛い・昔より

走ることと、生きること逃げるように走り始めた、最初の7ヶ月の話。運動が大嫌いだった私が、なぜ走り始めたのか。きっかけは「逃げ出したかった」、ただそれだけでした。はじめまして、よしのです。43歳からランニングを始め、100kmウルトラマラソンを完走した50代女性です。走ること、気功、日々の気づきをここに綴っています。よかったら、まずプロフィールを読んでいただけると嬉しいです。▶よしののプロフィールを読む最初の動機は、走ることへの情熱でも、健康への意識でもありませんでした。ただ

おばんです。ランニング始めました。と言っても昨年9月から始めてたので始めてました。が正解かも。距離も徐々に伸び、タイムの短縮も当初よりできてきていい具合。走り始めはアシックスのウォーキング兼軽いジョギング用だったが、一度のジョギングで10kmを越えると足への負担が増した感じだったので、初めてまともなランニングシューズを購入。ニューバランスの1080にインソールを入れ、より安定するように！（店員さんのおすすめをそのまま購入しただけ）今日のお試しランではクッション性の高さ、反発力の高さを

【習慣化は形から？！笑】最近よく講演でもお話ししている「整える力」そのためにまずは私自身も動く習慣をつけてみようと思い、ジョグを始めていました🏃‍♀️私は完全に形から入るタイプ。笑スニーカーとキャップを新調してモチベーションUP⤴️実は私は走るのが本当に苦手で。笑🫠（私の友人たちやお客様はご存知ですよね？笑）信号がチカチカしても走らないし電車が目の前で行ってしまいそうなときももちろん走らない🤣（その代わり時間に余裕を持って行動するタイプです😏笑）そんな私でも、「短い

https://www.instagram.com/reel/DYZiexuSoGP/?igsh=OWF1MW9ocnFwc3cz徳重佑梨【日本一美しくやせる走り方トレーナー】onInstagram:"過去の話題はこちらから→@yuri.healthy_bodyプロランナーがラクそうに走って見えるのは使い方の違い！🙅‍♀️脚で頑張る🙆‍♀️重心をうまく使って「運ばれる」感覚を掴むと走りはもっとラクになるよ✨️#ランニング#ジョギング#ランニング初心者#ランニングフォーム#

私４０代フルタイムで働く看護師で、HSP気質の持ち主。息子私立中学に通う2年生。自称お豆腐メンタル。実家暮らしのひとり親家庭中学１年生の息子は思春期の入口で謎の生態を日々更新中私はその観察係兼サポート係「今日もなんとか乗り切った！」そんな日常をお届けするブログ。本日もどうぞよろしくお願いいたします。最近、ランニング始めましたといっても、ガチのランナーでは全然ありません「今日はちょっと走ろうかな」位のかなりゆるい感じです。でも、これが結構いい感じです！走る