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本日のランニング記録本日の天気予報は雨。本日は4時起床。本当はもっと寝ていたいのに朝早く目が覚めてしまう。昨日一昨日と食べすぎたので走ろうと思い、夕べから準備しておいたウエアに着替えて走りに行ってきました。以前ランニング途中で西友に寄ってお手洗いを借りて補給食を食べていたのですが、今日も久しぶりに西友に寄ってきました。そこで購入したもの。ザバスヨーグルトココア味。ヨーグルトとチョコレートって私の中では合わ
私は現在身長162㎝体重50㎏。この体重を2年ほどキープしております。4年前まで体重は56㎏ありました。体重が減ったのは明らかにランニングのおかげだと思っています。4年前、コロナ禍で世界中がパニックに陥っていたとき。その時から早く目が覚めるようになりまして。コロナ禍で人との接触を避けるようになったこともあり、朝に走るようになりました。7年ほど前からランニング練習をしてマラソン
私が普段の練習で走る距離は10~12㎞くらい。先週久しぶりに18㎞走りました。18㎞って結構すごい距離だと思うんですよね。そりゃあ走りこんでいる人はもっと長い距離を走っているんでしょうけど。んでその日の夜。夫が帰ってきて今日の話をしながら「今日18㎞走ったんだよ」って伝えたら「ふ~ん」だって!え、それだけ別に夫に褒めてもらいたくて走っているわけではない
先日の山手幹線ランの後。筋肉痛は多少ありましたけど、思っていたほどダメージは大きくなく。といっても、一週間弱はランおやすみ!と決めたので、今朝はお散歩に出かけました。BGMは、昔大好きだったゲームミュージックをチョイス。16世紀初頭の大航海時代の世界を船乗りの主人公で冒険していく航海シミュレーション・大航海時代2。船旅のシーンを想起させるBGMの数々はおさんぽのリズムによく合います。そして、この楽曲を手がけたのが、菅野よう子さん。ゲームミュージックの女王であり、C
はじめまして。ランニング歴半年、40代(男)です。これまでの人生、陸上競技とは全くの無縁。「長距離ひたすら走り続けるなんて、自分には無理」と、ひたすら疎遠にしてきました。ところが、コロナ禍が始まって1年半経過して「どう考えてもこの運動不足はヤバくね?」とようやくにして気付き、朝走ることを一念発起したのが2021年6月のこと。忘れもしない、最初のランニングはわずか500mで息切れ、そのままランニング復帰できずリタイア。とぼとぼと重い足をひきづりながら帰りました。大概、こ
春のダイヤ改正それは、鉄オタにとってのお正月。昨日、一年に一度の恒例行事JR春のダイヤ改正が行われました。実は鉄オタといっても、細かくジャンルが分かれておりまして。参考までにwikipediaで書かれている分類を抜粋しますと、①車両研究②鉄道写真(撮り鉄)③音響研究④鉄道模型⑤コレクション⑥旅行・乗車(乗り鉄)⑦時刻表研究(ダイヤ鉄)⑧設備・運転業務研究⑨鉄道関連法規・規則研究とまあ、多岐に亘っているのです。僕の場合は、③⑥⑦が守備範囲。③は
本日のランニング記録写真は以前昼間に撮影したもの。日中は暑くなる予報だったので、朝5時に家を出て早朝ランニングをしました。さて、10月の東京レガシーハーフマラソンに向けてスピードを上げてをしてみました。『早々にエントリー完了!~10月走ります!』昨日から東京レガシーハーフマラソンのチャリティーランナーの募集が始まりました。トップページ|東京レガシーハーフマラソン東京レガシーハーフマラソン2024…ameblo.jp結果今までの中で最速ペース
怪我完治はしたものの、いきなり負荷かけ過ぎて再発しないように。しばらくは①ランニング②ウォーキング③おやすみ3日1セットでやっていく予定。ウォーキングデーの今日は、いつものランニングコースを歩いてみた。全長5km。たまたまピッタリ5km取れるような道路レイアウトに感謝。ちなみに、一部を周回することでピッタリ10kmにも改造できる優れもの。スタートして1.5kmほどは平坦道。日中は結構な車の通行量があるけど、朝ランする6時頃は車通りもまばら。信号もほとんど足止めを
神戸マラソン直前のタイミングでやってまいりました。3度めの節目の時。ついに300回目の投稿を迎えました。いつも読んでくださって本当にありがとうございます!今回も節目ということで、201~299回目の投稿を振り返っていこうと思います。①ブログの内容これまで書いてきたブログ内容を分類してカウントしてみました。・ラン記録45回(前回36回、前々回32回)・ランニング関連16回(前回13回、前々回28回)これは割と実感あったんですけど。ランニ
山手幹線ラン、リベンジならずの反省会。前回はまぁ無理ですよねー、あっはっはという感じだったんですよね。まぁ、最長10kmしか走ってなかったし。今回は悔しかった。止まった時、結構ショックでした。なんたって住吉越えてから、ブログで達成どうやって書こうかなーなんて考えてましたからね(⬅️敗因)まず敗因として考えられるのが、10km越えて足が動くようになってから、そのまま自然体のペースで行くか、6分半を守るかの選択。結果的に、今回新神戸にたどり着くには後者の選択が正解だった
今日は暑かった🥵午前中は、昨日の続きで大掃除。2階、3階が綺麗になって気持ちも清々しい。そして、先々週は上の子が体調不良で先週は下の子が体調不良だったので、だいぶ間が空いてしまったけれど、久しぶりのランしてきました。その前に今日は暑すぎるからとアームカバーを買って、それを付けて、しっかり日焼け防止して走りましたが、ホントに暑かった。走りながら鯉のぼりも見れる余裕もあり、今日もよく頑張った。#マラソン#マラソン女子#アームカバー#大掃除#子供の体調不良
あ、いや。このアプリの話ではありませんよ。まだランニング休止期間中ですので。今回は、故すぎやまこういち大先生作曲のドラクエミュージックで、早朝お散歩に出かけてきました。ドラクエに幾多の名曲があれど、至極の一曲といえば、やっぱりこの曲。ドラクエ3より、おおぞらをとぶ。単なるゲームの枠を越えて、社会現象とまでなったドラクエ3。世界地図に模した広大なフィールドの冒険は子どもだけでなく、大人をも夢中にさせたものでした。いまだにこのドラクエ3が、僕にとっては一番面白かった
前回で発覚した上下動比が下位5%だよ問題。燃費の悪いランニング選手権に出たら優勝候補になれるかもしれないくらい赤い。(赤=下位5%)せっかくボトルネックを見つけたので、真面目に解決策を考えてみることにします。そもそも、体感的に上に飛ぶ感じとか、何だか詰まるような走りというのはお化け走法で多少改善したものの、ずーっと実感がありました。マイペースのリズムを維持するために、上に飛んで調整してる感覚だったんですよね。タイミング合わせてる、みたいな。接地時間は至って標準的(=
一昨日の神戸マラソンの記事。たくさんの方からコメントくださって、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます!そして、いよいよ。今日で二度目の節目の時。200回目の投稿になりましたー!いつも読んでくださって、本当にありがとうございます!節目ってことで、100回のとき同様。101~199回の投稿を振り返っていこうと思います。①ブログの内容これまで書いてきたブログ内容を分類してカウントしてみました。・ラン記録36回(前回32回)・ランニン
ランニングシューズの動画って、一種のウインドウショッピング感覚で、見ていて楽しいんですよね。特に、シューズアドバイザーの藤原さんが色々説明してくれる動画が好きで。シューズ愛溢れる熱弁は、別に買おうとしてる訳じゃないのにワクワクさせてくれます。そういや。ニュートン様を買った時は、この動画が最後の決め手だった。また何かのシューズが気になって買ってしまうかもしれないなー。この藤原さん。初めて動画を見た時は、単なるシューズ屋のオジサンなんて大変失
理想のランニングフォームは、腰高で!って、よく言われますよね。最近取り組んでいる足首ロック(跳ばない)走法をやっててよく分かったのですが。足首で跳ばなくなると、腰高になって、上体やお尻の筋肉が使いやすくなる、というのを身をもって実感します。ただ、僕のような初級ランナーは、ここからが問題!とも感じていて。腰高で走り続けるほど、筋肉量が足りてないんですよねー。腰高は一日して成らず。筋トレのようなものだから、頑張ってしばらく続けるしかない、と思っています
青春真っ盛り。それは僕にとって週刊少年ジャンプの黄金時代。ドラゴンボール。幽☆遊☆白書。るろうに剣心。こちら葛飾区亀有公園前派出所。みどりのマキバオー。ダイの大冒険。読み捨てる漫画は1つもない。全てのマンガがエースだった。古き良き思い出。井上雄彦先生の「SLAMDUNK」も強烈に記憶に残っている作品。バスケットボールマンガの金字塔として時代を越えて語り継がれている名作です。当時は僕もバスケに憧れて、友達と校庭でバスケしたりしてたなぁ。僕は超がつくほどド下手
先日の山手幹線ジョグの振り返り。私のようなランニング初心者の方が最長距離のランに挑戦する際、参考になることがあるやもしれません。◆失敗1ペース配分ミスそもそも5km最速ラップ5分38秒/kmなのに、最初の1kmを6分18秒で入ってしまい。スタートからオーバーペースという凡ミス。わりと遅いなりに決めたペースでは走れるほうなタイプなのですが、肝心なところで体内時計がポンコツ化。どうしても、初心者で新しいことに挑戦するとき「やったるやんけー」と、ついついアドレナリンが沸きが
こんにちは!ランニング2年生のさいです!はっ!!すみませんおはぎさん。一度やってみたかっただけです。いやぁ、ついに2年生になりました~!ばちぱちぱちぱち~~!!あれれ。なんだかトーンがおかしいぞ。まだ戻りきっていない。笑閑話休題。ランニング1年生最後の5月、初めて月間走行距離が三桁になりました!ま、撮るジョグ京都編で荒稼ぎしたことは否めませんが。ただ、3月以前は月50kmも満たない走行距離だったのが、この4・5月と積み上がってきたのは、自分としてはかなり嬉しい
ブログ立ち上げ初期に挑戦した『山幹ラン、新神戸到達ならず。』先日の計画通り、山手幹線を尼崎出発で西へ。どこまで行けるかjog開始。一応目標は21km先の新神戸。これまで最長は10kmなので、倍以上の距離になる。(無理ゲ…ameblo.jp尼崎→新神戸の山手幹線ラン。当時は16km手前の住吉の急坂で撃沈。リタイアの憂き目にあいました。あれから5ヶ月。走る距離も伸び、回数も増え。リベンジの時、来たる。ルートは、山手幹線をひたすら西に走る。Googleさんによると22kmですが、
以前、朝ラン後のたんぱく質補給で納豆を食べているという投稿をしました。その際にありがたくコメント頂戴したので、今回はそれも活用させてもらって、平日朝ラン後のより良い朝食を、真面目に考えてみようと思います。お題がお題だけに、条件があります。・調理をしない・食事に手間がかからない平日の朝ラン後は、シャワー・朝食・支度とスケジュールが超タイト。なので、料理する時間が残念ながらありません。パッと用意してパッと食べれることが必要。あと、当然ながら・たんぱく質はしっかり補給・コ
いやー、あつい。。。本当に暑い日が続きますね。まだまだ夏は始まったばかり。しっかり食べて乗り切っていかねば。夏の食べ物というと。フルーツが無性に食べたくなるんですよねー。特にパイナップルが大好きで大好きで。子どもの頃、パイナップルを食べすぎて舌が痺れて大変なことになったくらい、大好きです。パイナップル。他にも、オレンジでしょ。バナナでしょ。パパイヤでしょ。メロンでしょ。うーん、どれも美味しくてたまらん。いつものごとく検索けんさくしてると、夏
「これが無かったら、ランニング続けられてなかったかもしれない」と思うツールがある。Bluetoothイヤホン。従来の紐イヤホンは、以前、椎間板ヘルニアのリハビリ中にジムで走ってた時に使ってたけど、紐が邪魔で邪魔で仕方なかった。ストレスフリーで音楽を身に付けて走れる。こんなに素晴らしいことはない。あー、今日はダルいな走りたくないなとか、息苦しくてしんどいもう止めたいとか、ネガティブなマインドを消し去ってくれる。今日は調子がいい息が楽だぞとか、足が軽くてめっちゃ速く走れそ
今日から仕事始め、という方も多そうですね。僕の会社は明日が仕事始め。なので、今日まで地元坂ランです。去年の年末から始めたピッチ180のトレーニング。坂ランでやってみた!ガーミン様のメトロノーム機能でピッチを180bmpにセット。上り坂も下り坂も、一定のピッチで走ることができました。が。もう、上り坂を行けば行くほど辛くなってきて前に進まなくなって。最後はヘロヘロで雪崩れ込みー。上りと下りでペースが1分も違う。上り坂の走り方って、
昨夜もとらほーと思ったんですが。残念ながらドロー。ただ勝率5割は変わらず。クライマックスシリーズ圏の3位は、かなり優位な立場になってきました。今年は借金16からはじまり。一度は借金返済したと思えば、コロナの主力離脱から8連敗。そこから更にカムバックと、ジェットコースターみたいなシーズンです。このところ本当によく戦ってるなー。応援にも力が入ります。さて。今朝はふと思いつきで、甲子園詣へ。実は甲子園球場。コロナ前は、年3~4回は通って試合を
だいたい記念日系のネタって、当日にあわせてブログ書いてたのですが。芦屋さくらファンラン前日と重なって当日、書けなかったんですよね。東京ディズニーランド祝・40周年!おめでとうございまーす。僕はランドかシー、どちらかを選べと言われると即答でランドを選ぶほどのランド派でして。いやー。確かにソアリンも、ビッグバンドビートも、シンドバッドも最高だけどさ。やっぱエレクトリカルパレードは、僕にとっての至高であり、原点なのです。子どもの頃に、見
先日の楽しい楽しい撮るジョグ京都編を終えて。ガーミン様の情報を見てみると。えええ!まさかの二段階昇進。割と長い間、アンプロ地獄にはまっていたけど。プロダクティブで、Co2max値がアップ。なんでだろーなんでだろーなんでだなんでだろー(古っ!)あくまで仮説なんですけど。心拍数のグラフから。よくよく考えると、5時間もかけてこんなに心拍数を上げたり下げたりするランってないですよね。何度、上下させたのか数えるのも面倒なグラフになってますが、案外、これって効果あるんじ
今朝、必ず出社前に立ち寄るコンビニにて。<いつも>棚から取ってきたお茶を置いて、「ホットコーヒーMサイズで」店員さんが、コーヒーMのカップを差し出す。<きょう>棚から取ってきたお茶を置いて、店員さんが、コーヒーMのカップを差し出す。?????「ほっとこーひえむああいいですはい」先手打たれて、思いっきり動揺してモゴモゴモゴ。そりゃ動揺するっちゅうねん。笑明日からこのパターンの時、ホットコーヒーとやっぱ言うべきか。言わないでそのまましれっと会計すべきか。
我が相棒のエボライド2なんですけど。なんだかんだ、結構な距離走ってきたなーと思い。過去さかのぼって累積走行距離を見ると、おおよそ700km。なんせ人生で初めて買ったランニングシューズなので。替え時とかさっぱり分からない。いつものように検索けんさくーすると。ランニングシューズの寿命いつものエクササイズのルーチンに、毎日1マイル歩く習慣を取り入れよう。歩くことで健康上のメリットもアップ。www.nike.comリンクで張ったナイキさんも、リンクで何故か張れ
そうそう。昨日のランニングで、出だしはゆっくりと意識して走ってる時に気付いたんですけど。着地する時の足裏が外側に落ちてる気がしたんですよね。なんか、ずっと外側でバタバタしてるような感じで、めちゃくちゃ非効率な走り方。それから、足の上げ方下ろし方を変えたり着地ポイントを色々試したり。あれやこれやしてるうちに、足裏がストンと内外バランス良く落ちるようになりまして。あー、これで楽チン楽チン。走ってる時はそれで終わったんですがよくよく考えると、原因は追及して再現を防い