ランニングクラブ

最近になく、朝から天気が良い☀️こういう時に限って、用事があるので、走りにはいけない😥でも、まるごとマラソンの前なので、走らない方が良いのかも😅調子にのって走って、筋肉痛になっても困る😅まるごとマラソンが近づくと、毎年のことながら、ドキドキ💓してくる。ハーフを走るのは久しぶり💦いつ以来だろう？多分、1年ぶり。毎年、走り終わると、来年は出られるのだろうか?と思いつつ、その年が終わっていく。そう言いつつ、今年も嫌々ながら😅エントリーしてしまった。まるごとマラソンは、ランニングクラブのメイ

こんにちは！Ariです。9月の走行距離🏃🏼466.3km月300km｜45ヶ月継続中これからも継続していきます🔥Ari

第68号（2026/9）ランナー皆さん、こんにちは！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です暑かった夏もようやく過ぎ去り、朝晩はめっきり過ごしやすくなりましたね。わたしは、昨日、太田川河川敷やサーカースタジアム周辺を低強度で20㎞走りました。心地よい秋風を感じられるました。さて、秋の本格的なマラソンシーズンを目前にして、こんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？「夏場に走ったら、春先よりキロあたり数十秒もタイムが落ちてしまった……」「練習しているの

野田一輝1998.2.7西京-順大2023年度10月引退2020年入社コロナ禍入社以降で退部した大卒選手は野田のみ岡原仁志1997.11.15広島国際学院-法大2020年入社尾関大成2001.10.26玉野光南2020年入社三ツ星翔1998.7.1八頭-大東大2021年入社井上亮真1999.9.20飾磨工業-びわこ学院2022年入社梶山林太郎2001.2.19世羅-中大2023年10月入社北村惇生2001.11.12世羅高~山梨学院大2

おはようございます。昨日は雨で早朝練習は中止にしました。午後からは見に行けませんでしたがサブトラックに行った選手もいます。次のレースに向けてやるべきことをしっかりと！今日の午後もサブトラックで練習する選手が多いですがコーチは見に行くことができません😭今朝は水曜日ですので長岡京市早朝練習の日になります。気温が下がりウィンドブレーカーを着ていても寒かったです🥶アップの量も変えていかないといけませんね🤔肩甲骨ウォーク600mジョグブラジル体操ケニアドリル折り返しスピード変化ジョ

第67号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です9月27日、今日は気温は23～27℃、牛田ランニングコースで練習会を行いました。今にもが降りそうです。毎日でも走りたいシャワーランが大好きな、10代と40～80代の約40名が集まりました。まずは、副幹事長よりコース等の説明幹事、4班（Ｎ福班）の皆さん写真はありませんが･･･、Ｕ杉さんＴ野さんＨ野さん雨の中、安全な運営、ありがとうござ

相場直紀1991基町‐広島大2013年入社二岡康平1994.2.25鳥取中央育英-駒大2016年入社東優汰1996.10.26世羅-東海大2019年入社岡原仁志1997.11.15広島国際学院-法大2020年入社尾関大成2001.10.26玉野光南2020年入社三ツ星翔1998.7.1八頭-大東大2021年入社井上亮真1999.9.20飾磨工業-びわこ学院2022年入社梶山林太郎2001.2.19世羅-中大2023年10月入社北村

今回、吉田祐也は早い段階から今回はダメと話していたと、GMOに近い関係者から聞いた。来年のMGCに間に合わせるため無理はしなかったようだ。アジア大会ということもあり、結果が悪くても誰も気にしないし、金メダルを獲得しても何の価値もない。ただ来年のMGCに万全の状態で臨めるように練習で走ったそうだ。DNSも視野に入れていたそうだが、来年のMGCの雰囲気を感じるためにも走ったそうだ。公式コメントでは弱気だが、宿舎では復活の道筋が見えているため、大変明るいそうだ。青山学院駅伝部に近い関係者から聞いた。こ

こんにちは！"PEPPU"トータルビューティデザイナーのShinです！いよいよこの日がやって来ました！！阿賀ウルトラマラソン2026103km当日です！！前日20:00時過ぎ頃就寝、朝2:00に起床しました！そして準備をして装備の最終チェック！程よい緊張感の中スタート地点に向かいます！スタート15分前に下ちゃん、マイケルと合流！！スタート前に記念撮影📸これから過酷な旅を共にする3人と、わざわざ現地までサポートに来てくれたマイケル！！間もなくスタートです…そして午前4:00

2026年9月27日(日)久しぶりに雨の無い朝。ランニングクラブの練習会はインターバル走。800mを全力で走り、しばしジョグ。これを10回繰り返す。つまり、１０回スタートを切る。自分はグループの最後方を遅れて走るので、ジョグの時間が短い。つまり、ジョグによるインターバル、休息が最も短い。必死の思いで一斉スタートに追いすがる。１０回走り終えた達成感はひとしおだった。本日の走行距離は久しぶりに14kmを突破。走り終えたご褒美はコンビニアイス。今日はチョコ系が欲しかった。チ

最近の恒例クラブ本拠地主催のリレーマラソン大会１チーム3〜5人で、参加は18チームそのうち、ランニングクラブ４、ジャンプチーム２、アスリートクラブ２で、半数以上が内輪😁これでいいと思っているよ野球場の人工芝がリレーゾーン敷地内の特設コースで1周1.5kmガーミンでは1.46kmだったが①5:51、②5:49、③5:48、④5:51④はゴールしたので少し長くなったなんとかキロ４を切るペースで走れたし４本揃えられたので合格🥳湯沢のコスモスマラソンに出たメンバーも多数入賞したら

こんにちは😃天気予報が見るたびに変わり、心配しましたが予定通り嵐山東公園でレースペースでの練習ができました😮‍💨今日は19名の参加でした。雨上がりで下が濡れていたので立位での動的ストレッチからスタート！動的ストレッチバランス調整ラダーパイプドリルミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリル1200mジョグ後半の600mをペースアップして心拍数を180近くまで上げます。チューブドリルチューブもも上げ走40m集団ダッシュ×3こ

山下一貴がアジア大会marathonで金メダルを獲得した。TBSの応援団の解説者達は大変興奮していた。だが冷静になって考えてみよう。これで来年のMGCで山下が3位以内に入る可能性ははっきり言って0パーセントになったと言える。今回のアジア大会は日本開催で金メダルは日本人が獲得するためにお膳立て。しかも、他の外国人は山下よりはるかにレベルが低い選手ばかりで、しかもやる気なし。そんな中死に物狂いで金メダルを獲得した山下に未来はない。むしろ、今回しっかりと失敗した吉田祐也の方が、来年のMGCでは一発があ

更新が遅くなりました🙇‍♂️昼寝をしていました😴早朝4時30分に起きて雨雲レーダーを確認すると8時〜9時ぐらいに雨雲に覆われそうでしたので練習場所を西京極総合運動公園に変更しました。考えていたのはレーススピードで走るメニューだったのでメニューも変更しないといけません😢中学生は駅伝が近くなり、試走をする学校も増えてきました。レジェンドの選手たちには9月からの土日は駅伝の試走等も入るのでレジェンドACの練習より部活を優先するように伝えています。本日は4名が欠席です。雨がきつくなる前に！

今日は、ランニングクラブの記録会で、5キロタイムレース🏃‍➡️年に、何回か行われるのだが、その時に用事があったりして、最近はとんと参加していなかったので、久しぶり😅西公園の外周を走り、土手に出てからしばらく行くと、2.5キロの折り返しで、同じところを戻ってくるコースである。タイムレースとはいえ、自分の好きなペースで走るのも全然OK🙆‍♀️なのだが、来週のまるごとマラソンも控えているので、倒れない程度に、ちょっと頑張ってみた👍レース感覚で走るのは、いつ以来だろう？結果、キロ5分半ペース。い

こんにちは！"PEPPU"トータルビューティーデザイナーのShinです！明日9/27(日)に新潟県阿賀町にて開催される「阿賀ウルトラマラソン」100kmへの挑戦が目前に迫っています！100kmマラソンをクリアするという今年の目標の1つに掲げていたのですが、それを達成する為に今回この阿賀ウルトラマラソンに参加を決めました！今回僕のゼッケン番号は234番！100kmの参加人数が51人！！新潟県阿賀町は新潟の北東部にある山岳地帯で、スタートからゴールまでアップダウンがずっと続くコースになっ

今西洸斗1998.3.21大阪桐蔭-びわこ学院大2023年度退部2020年入社櫻井亮太1998.11.10中京大中京-東京農大2023年度退部2021年入社コロナ禍入社以降で退部したものが上記の2名岩崎大洋1998.12.18北海道栄-上武大2021年入社腰塚遥人1999.8.20桐生工業-東洋2022年入社兒玉陸斗1999.4.30鶴崎工業-拓大2022年入社寺嶌渓一2000.2.21前橋育英-帝京2022年入社大野陽人2000.4.1

8/28.29.30にバンコク日本博が行われました。そのイベントの一つとして今年新たに「博ラン」がスタートしました！こちらは3月末から企画をスタートし、出店者さんたちとラン&ウォークを通した交流を！ということで1回目から大成功！！となりました。当日は我々JRCのメンバーも合流し総勢50名！JRCのクラブTシャツは白、博ランのTシャツは黒！早朝のクィーンシリキットを埋め尽くしました。

66号（2026/9）今日も、ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。本日（9月25日）の中国新聞をご覧になりましたか？「朝ラン交流若者熱く」という見出しで、広島市内での朝ランコミュニティやランニングを通じた交流の広がりが大きく取り上げられていました！SNSをきっかけとしたリアルな繋がりや、健康志向の高まりから、若い世代を中心にランニングの輪が広がっている様子が紹介されています。走ろう会のメンバーも数人ですが、パークランに参加しています。私

岩田拓海1995.6.30出雲工-専修大2018年入社風岡永吉1995.11.6鳥取城北-専修大2018年入社2023cap齋藤翔太1993.1.17一関学院-専大2019年入社大森樹1996.6.9久御山-上武大2019年入社川平浩之1996.4.24広島国際学院-専大2019年入社DanKiplangatダン・ｷﾌﾟﾗｶﾞｯﾄ1996.6.4KaptamaBoysHighschool2019年入社岩崎大洋1998.12.18北海

おはようございます。今朝は西京極野球場まわりでのペース走になります。各自アップ①各自アップ②今朝のペース走では走る距離と心拍数に気をつけて走るようにアドバイスしました。距離は3900m〜5200mです。1km3分40秒グループ1km4分00秒グループ1km4分15秒グループ土日は嵐山でスピードを上げて走るメニューで次のレースに向けた対策を頑張りたいです。天気予報が微妙です…

新迫志希世羅-早稲田2022.10．4引退2020年入社池田勘太1998.9.5玉野光南-中大2022年度退部2021年入社清谷匠1989.1.24世羅‐法大2022年度退部2011年入社大内宏樹松山商-日体大2024年１/31退部2022年入社→フルヤ金属コロナ禍入社以降で退部したものが上記のもの森宗渚1999.7.272019年入社中嶋大就1997.5.22世羅-明大2020年入社山口和也1997.8.25世羅-日体大2020年入社

おはようございます。昨日は部活や体験などに行く選手もいるかと思い、集合をなしにしました。コーチは一日中寝ていました😪まだ体調はスッキリしないですね😢今日と明日の２日間を乗り越えれば週末は試合もないので、土日の練習後に昼寝をして回復させます💪山城ナイターに個人エントリーした選手、旅行に行った選手、部活や体験に行った選手とシルバーウィークの後半は選手により練習状況が異なります。今朝は坂道ジョグにして、午後からは各自の判断に任せます。『考えて練習する』この『考えて』が不十分な選手が多い

ｺｽﾏｽ・ﾑﾜﾝｷﾞ2003.3.12世羅2022年入社森宗渚1999.7.272019年入社中嶋大就1997.5.22世羅-明大2020年入社山口和也1997.8.25世羅-日体大2020年入社大森太楽1998.8.16鳥取城北-中大2021年入社菊地駿弥1998.7.26作新学院-城西大2021年入社JohnMwaniki2001.1.2NgangaWaweru（ンガンガワウエル）三上雄太1999.6.10遊学館-創価2022

今日は万博記念公園まで来ています♪元々はほしだ園地の星のブランコまでハイキングの予定でしたが私市駅からのハイキングコースが6月から通行止めになっていることを前日に知り、急遽予定変更で万博公園に変わりました。『9月17日ほしだ園地』今日は夏休みのラストに行く予定だった遠足に行ってきました(^^)週末の雨が続き、今日まで延期になってました。行き先は大阪府民の森ほしだ園地です。星のブランコ…ameblo.jp↑8年前に行ったブログです。現在の大学1年生が6年生の時に行ったのが最後だったと思

鈴木塁人1997.7.23流通経済柏-青学2024年9月GMO移籍2020年入社平田幸四郎1998.1.25久御山-帝京２０２５年度退部2020年入社近藤幸太郎2001.1.30豊川工業-青学２０２５年度退部2023年入社中谷雄飛1999.6.11佐久長聖-早稲田２０２５年度退部2022年入社コロナ禍入社以降で退部したものが上記のもの。關颯人1997.4.11佐久長聖-東海2020年入社橋本大輝1999.12.13須磨学園-明大2022年入

こんにちは！"PEPPU"トータルビューティーデザイナーのShinです！第33回目の"PEPPU"ランニングクラブが開催されました🏃‍♂️🔥今回はなんと！！！めちゃくちゃ久しぶりの僕とAriさんの2人ランニングクラブでした！！！ランニングクラブ始めたての頃を思い出します💭台風が接近中との事もあり、悪天候なのでこんな日もありますね☔️前回に引き続き今回も坂道に！！雨の坂道は、来週に控えている阿賀ウルトラ100kmに向けて良い練習になります🏃‍♂️🔥後半はかなり雨も強くなり、2人び

今日は小学生の京都市予選会です。朝の集合は7時30分にして中学部の選手も集合になります。朝の集合で昨日の中学生の市秋季大会の振り返りをしてから小学生の一次アップをしました。コーチは8時から審判に向かいます。中学生はそのまま各自練習をしてから小学生のサポートをお願いしています。今回は小3の2人も60m走に出場しますのでアップや召集は中学部のお兄さん、お姉さんに見守ってもらいます。小学生が中学生の応援に行き、中学生は小学生のサポートが伝統となっています。自分たちも先輩に見守ってもらいま

こんにちは！Ariです。今週の練習内容です。変わらず坂道。平坦を走るのをやめましたw火曜日。水曜日。木曜日。金曜日。今月2本目30km。坂道でしごきました。土曜日。日曜日。夜はランニングクラブ。月曜日。夜は昨日に続きランニングクラブ。今週は雨が多い週でしたが負けずにしっかりやりました！この積み上げが必ず活きてくることを僕は知っています。今月山練もいきたいけど天候的にいけるかな、、引き続き継続していきます！！Ari

65号（2026/9）今日も、ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。シルバーウイークも3日目、多少涼しくなったから、何か運動したいなあと思っている皆さんへ無理なくランニングを習慣にするためのポイントです。1.まずは「小さな目標」から立てようランニングを始めるとき、いきなり「フルマラソン完走！」や「毎日5km！」といった大きな目標を立てると、達成できずに挫折しやすくなります。まずは「少し頑張れば届く小さな目標」から始めましょう。おすすめの初期目標