ランニングクラブ

こんにちは！"PEPPU"トータルビューティデザイナーのShinです！いよいよこの日がやって来ました！！阿賀ウルトラマラソン2026103km当日です！！前日20:00時過ぎ頃就寝、朝2:00に起床しました！そして準備をして装備の最終チェック！程よい緊張感の中スタート地点に向かいます！スタート15分前に下ちゃん、マイケルと合流！！スタート前に記念撮影📸これから過酷な旅を共にする3人と、わざわざ現地までサポートに来てくれたマイケル！！間もなくスタートです…そして午前4:00

第26号（2026/5）ランナー皆さん、こんにちは！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です皆さん、補強トレーニングしていますか？私は、スクワット、ブリッジ、プッシュアップ、カーフレイズ等を行っています････しかし、実は、外側の筋肉は鍛えれれるようですが、インナーマッスルには効果が小さいようです知らなかった（5/14、NHK放映トリセツショーより）1.「インナーマッスル」の正体とは？多くの人が、表面のアウターマッスルに注目しがちですが、インナ

60号（2026/9）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。以前から話題になっていた、広島市内中心部を駆け抜ける「フルマラソン大会」の実現に向けた動きですが、またひとつ大きな進展がありました！↓↓1弾・2弾はこちらから『【続報（仮称）広島マラソン】コンペ開始！』第37号（2026/06）今日は、広島マラソン（仮称）の続報となります。ランナーの皆さん、こんにちは！ご覧いただき、ありがとうございます広島壮年走ろう…

元々なかなかの名門校だった都立昭和。2025年都高校駅伝では1区秋元一葵が1年生ながら32:39で区間16位で流れを作った。彼はランニングをシンプルに考えている。楽に長く走るコツは？と聞かれたら「効率的なフォームを身に着ける事」と極めて単純だ。ランは踏み出した脚への体重移動の繰り返し。状態を軽く前傾させた姿勢で軸足に真上から体重を乗せたら地面からの反力が得られる。それをpowerに変えて走るというのが基本と捉えている。地面を蹴ったり余分な筋力使ったりするとバテやすく故障もしやすくなることをわか

2025都高校駅伝1区区間37位の大八木宗介は確実に力をつけている。彼はシンスプリントに悩んでいた。だが元バレーダンサーの成田紗弥氏の脛の痛みの出る大元の原因は股関節回りという話を聴いて彼女の話を参考にした。元バレーダンサーの彼女の話によるとアジア人は股関節の可動域が狭く、さらに周辺の筋肉が硬いと脛の疲労骨折を起こしやすいとのこと。そして股関節の動きに大きく関わるのが上半身と下半身をジョイントするインナーマッスルの腸腰筋。IMPYのTHE腸腰筋は腸腰筋をほぐすために生まれたギア。彼もこれを使用し

こんにちは😃天気予報が見るたびに変わり、心配しましたが予定通り嵐山東公園でレースペースでの練習ができました😮‍💨今日は19名の参加でした。雨上がりで下が濡れていたので立位での動的ストレッチからスタート！動的ストレッチバランス調整ラダーパイプドリルミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリル1200mジョグ後半の600mをペースアップして心拍数を180近くまで上げます。チューブドリルチューブもも上げ走40m集団ダッシュ×3こ

更新が遅くなりました🙇‍♂️昼寝をしていました😴早朝4時30分に起きて雨雲レーダーを確認すると8時〜9時ぐらいに雨雲に覆われそうでしたので練習場所を西京極総合運動公園に変更しました。考えていたのはレーススピードで走るメニューだったのでメニューも変更しないといけません😢中学生は駅伝が近くなり、試走をする学校も増えてきました。レジェンドの選手たちには9月からの土日は駅伝の試走等も入るのでレジェンドACの練習より部活を優先するように伝えています。本日は4名が欠席です。雨がきつくなる前に！

こんにちはマタドールの阿部です昨日は30㎞イベントでした名古屋のランニングスポットと言えばココ！と言った所をチョイス👍①名城公園我々マタドールランニングクラブの練習拠点でもある名城公園ここは名古屋人なら誰もが知るランニングスポットですね②庄内緑地公園ここではランニングの大会が毎週の様に開催されていますBBQ場があったりと、よく利用している公園です③白川公園ナゴヤシティマラソンのFINISH地点ウィメンズマラソンのハーフ地点です科学館もあ

こんにちば@千葉県銚子市銚子マリーナ東側駐車場を日曜祝日のアサ6時半に集合して大漁旗(たいりょうき)の前で集合写真(この旗も銚子の名産品なんですよ！そのうち紹介させてくださいね。チームの旗もそこの特注なんですよ)撮影後ヨーイドンランニングクラブだけど『シリアスランナーの集団では有りません』走るのが好きな人の集まりなのでそれなりに意識高い系の集合体だけど日祝朝の練習会はガチガチのスピ練とかでは有りませんまだ5月だけど運動中の熱中症リスクが高まって来たので夏季限定の給水所も始まりました。メン

岩田拓海1995.6.30出雲工-専修大2018年入社風岡永吉1995.11.6鳥取城北-専修大2018年入社2023cap齋藤翔太1993.1.17一関学院-専大2019年入社大森樹1996.6.9久御山-上武大2019年入社川平浩之1996.4.24広島国際学院-専大2019年入社DanKiplangatダン・ｷﾌﾟﾗｶﾞｯﾄ1996.6.4KaptamaBoysHighschool2019年入社岩崎大洋1998.12.18北海

新迫志希世羅-早稲田2022.10．4引退2020年入社池田勘太1998.9.5玉野光南-中大2022年度退部2021年入社清谷匠1989.1.24世羅‐法大2022年度退部2011年入社大内宏樹松山商-日体大2024年１/31退部2022年入社→フルヤ金属コロナ禍入社以降で退部したものが上記のもの森宗渚1999.7.272019年入社中嶋大就1997.5.22世羅-明大2020年入社山口和也1997.8.25世羅-日体大2020年入社

渡辺瑠偉1994.6.10成田-専大2017年入社加藤平1993.5.2鎌倉学園-専大2016年入社親崎達郎1996.1.3聖望学園-駿河台大2018年入社西澤晃佑1996.7.5長野日大-駿河台大2019年入社小林航央1996.12.14東洋大牛久-筑波大2019年入社関口大樹1997.10.31我孫子-関東学院大2020年入社田中龍誠1998.11.10遊学館-東洋2021年入社坪井響己1996.9.11狭山ヶ丘-信州大-信州大院

男子１５００ｍ決勝1位圓太喜(3)3・城西4:01.042位山田莉生(2)6・拓大一4:01.343位北條文隆(3)5・早稲田実4:01.594位出家恒知(3)5・早稲田実4:01.685位藤原虎太朗(3)4・國學院久我山4:01.696位清川修一朗(3)4・駒大4:01.717位田島啓大(3)4・駒大4:02.128位松永祐樹(3)3・都石神井4:03.839位

男子３支部５０００ｍﾀｲﾑﾚｰｽ総合結果1位中山大地(3)3・城西15:07.732位保高道豊(2)3・大東一15:08.523位松永祐樹(3)3・都石神井15:20.014位中山陸人(3)3・城西15:29.045位山中朔児(2)3・城西15:30.316位山田暖人(1)3・保善15:43.847位尾島輝(2)3・成城15:44.738位池亀陽斗(2)3・淑徳巣鴨15:52.74

こんにちは！"PEPPU"トータルビューティーデザイナーのShinです！明日9/27(日)に新潟県阿賀町にて開催される「阿賀ウルトラマラソン」100kmへの挑戦が目前に迫っています！100kmマラソンをクリアするという今年の目標の1つに掲げていたのですが、それを達成する為に今回この阿賀ウルトラマラソンに参加を決めました！今回僕のゼッケン番号は234番！100kmの参加人数が51人！！新潟県阿賀町は新潟の北東部にある山岳地帯で、スタートからゴールまでアップダウンがずっと続くコースになっ