ランナー膝

脚の痛み、違和感はほとんど無くなり走り始めましたが4月はたったの3回しか走らなかったとは！原因のひとつとしてダイエットはしてませんが常にお腹が空いてる状況なので走る気力も起きてないと言うのもあるかも。特に帰宅ランは早く帰ってご飯が食べたいなどと思っている状況なので。

症状別に、昔、さいの先生がまとめていたことを、引用・編集させていただき、皆さんにお送りしたいと思います。少しでも、スポーツ障害でお困りの方に届きますように。少しずつリンクできるように増やしていきます💪肩の痛み（インピンジメント症候群）リンク先はこちら腰の痛みリンク先はこちらテニス肘リンク先はこちらオスグッド病リンク先はこちらシンスプリントリンク先はこちら膝の痛みリンク先はこちらランナー膝リンク先はこ

職場から帰宅ラン前よりはだいぶ上がって来ましたが身体が怠くエネルギー不足って感じ。疲れました。脚の違和感も少し有りでした。

職場から帰宅ランいつもの目黒川沿いを走りました。ほとんど桜は散ってて葉桜でしたがなぜか人が多い？何しに来てるんだろうって言う状況でした。ランの方は脚の違和感が少しあり脚は重いし怠いし心肺機能も辛いしと言う状況でした。致し方なし。

膝のテーピングを初めて使用しました。伸縮性のあるテープ。迷いましたが、膝の保護、回復を早めるために貼る方で決断。こちらの動画を参考に貼りました。貼ったのが夜。朝の起床後、２階から１階にくだる階段で最近だと、痛みまでいかないけど嫌な感じ、痛みになりそうな感じがあったのですが、テーピング後はそれが無くなりました。明らかに守られている感じがします。そしてウォ

当院に通院されている方に「膝もだいぶ良くなったけど、何でこんなにハリって効くの？」と質問を受けました。この方はアマチュアですがフルマラソンを何度も走られ、タイムもすごい上級ランナーなのですが、ランナー膝、腸脛靭帯炎に苦しめられ当院に来院されました。いろんな治療を試してもなかなか改善しなかったのに、スムーズに楽になって逆にそれが不思議だそうです。そこで今日は【ランナー膝】【腸脛靭帯炎】の治療に、当院の鍼灸整体が有効と考えられる理由についてまとめました。どうぞご覧ください。【ランナー膝

【ランナー膝】【腸脛靭帯炎】の違い今日来院された方がこんな話をされました。「ランナー膝で整形外科に行ってたのだけど三か月ほど通院しても良くならないので、病院を変えてみました。するとそこでは『腸脛靭帯炎』と診断されたのですが、どう違うんですか？」その方曰く腸脛靭帯炎なのに、ランナー膝の治療をしていたものだから、なかなか良くならなかったのだ・・・と。しかしこの二つは、実は同じものです。【ランナー膝】【腸脛靭帯炎】は、中、長距離ランナーや自転車競技者で運動頻度の高い人によく見られる症状で

休日のラン電車の乗り換えで少し走ったところ脚の重さを感じめちゃくちゃ辛く10kmも走れないだろうな〜と思ったら案の定。つらくてつらくて走れず。脚が重いし、かなり厳しかったです。。

これをご覧になったかた自分はどのくらい歩けますか？先月ですが子供と一緒に夜から朝にかけて26km歩くというイベントに参加しました。そもそも参加するつもりは本当はありませんでした。アラフィフですし仕事の後に寝ずに歩いて次の日も仕事は美容師には酷な話です。ですが子供が小学1年生なので親同伴なので、妻が参加すると言う感じでした。いやいやいや普段から車に乗っている人が26km?無理でしょう？しかも子供が途中リタイアならわかるけど親のせいでリタイアはあかん。と言うこ

脚の痛みが治るまで走ることをやめてようやく3月から走り始めました。完治はしてませんがほとんど回復したのでホッとしてます。これからは無理をせず走って行きたいと思います。

おはようございますAM6時50分頃起床愛犬マリンちゃんと1時間程散歩を楽しみました犬は天国へ行くと、飼い主にどれだけ愛されたか自慢競争をするらしいですね。まだ９歳で元気一杯ですが、ドッグイヤーは人よりも数倍早く進みますから、大事に大事に可愛がって上げたいと思っていますマリンちゃんを散髪に連れて行き、妻とモーニングタイムを満喫しAM10時20分陣り人生の42％を過ごす仕事場が大好きとは、最幸をゲットしたのも同然です。今年度の仕事納めは昨日で終了明後日からは月が替わるだけでな

今日の夕方、長男たちがバスケのA級ライセンスの講習会から帰って来ました。たちって言うのは、1人は地元の私立大学の子、もう1人は長男の後輩で地元国立大学の女子バスケの子。今回は計３人で埼玉に行ってたんです。飛行機の到着も天候不順で30分遅れ。こちらもけっこうな雨が降ってたので、通常なら街まで30分のところが70分ほどかかってしまいました。３人とも元気そうでなによりでした。長男はバスケを通してたくさんの人脈を気付いてるみたいです。けっこう寡黙なタイプなのに不思議です。とりあえず明日美容院

26日(火)、富士宮市にある若葉治療院(まぼろし工房さん)に行って来ました今回は、かあちゃん、sayoさん、おっりょーさん、ばななんさん、私の5人。かあちゃん号で、かあちゃん、sayoさん、私の3人。ばななんさんも車で。おっりょーさんは電車です🚃朝、かあちゃんが豊田市駅で7時頃sayoさんを乗せ、次に私の家に寄ってもらい、新東名で富士宮市にある若葉治療院さんに向かいました🚗目的は前回も書きましたが、自分のフォームやシューズ等チェックしてもらうためです。『フォーム動画・無料で撮影いた

https://youtu.be/ntDGf4f1KCA?si=crRjeolGN6S1pIZQ毎年、季節変わりに体調崩しがち、なので、腸脛靭帯炎治し方｜腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ＆エクササイズ☆整形外科理学療法士推奨腸脛靭帯という膝の外側に走る靭帯に炎症が起こるものを「腸脛靭帯炎」といいます。別名ランナー膝とも呼ばれています。この腸脛靭帯炎の改善のためには、根本的な改善のための治し方を理解する必要がありますが、多くの人がこのことを知らずに悩んでいます。腸脛靭帯炎を根本から治

https://youtu.be/ntDGf4f1KCA?si=crRjeolGN6S1pIZQ腸脛靭帯炎治し方｜腸脛靭帯炎を根本から治すマッサージ＆エクササイズ☆整形外科理学療法士推奨腸脛靭帯という膝の外側に走る靭帯に炎症が起こるものを「腸脛靭帯炎」といいます。別名ランナー膝とも呼ばれています。この腸脛靭帯炎の改善のためには、根本的な改善のための治し方を理解する必要がありますが、多くの人がこのことを知らずに悩んでいます。腸脛靭帯炎を根本から治したい方は是非ご覧ください(^^)/☆自己紹介

こんにちは、川原田です先週末は久しぶりに走りました。筋肉痛です。最近走ってしばらくすると左膝の外側に痛みがあります。ランナー膝という奴らしいです。ストレッチなどはやっていて、走らなければ痛くなることはないのですが誰か解決法方を知っている人は教えてください！！次回のシャドークラスレッスンは、3月28日木曜日です19時から19時50分4人限定の完全予約制です次回のレッスンは「ルンバ」の予定です!!↑エクササイズの動画です！ご予

2023年8月から始めたランニング、特に大きな怪我することもなく続けてきました。まぁ、走り始めの2回ぐらいは膝に痛みは出たけど現在は問題なし。で、今月になって左脚の膝外側に痛みが出た。調べてみたらいわゆるランナーズニー（ランナー膝）の1種らしい・・・腸脛靭帯炎で間違いないようです【発症機序】膝が真っすぐになっている時、腸脛靭帯は大腿骨の隆起（外側上顆）の前方に位置しています。膝を曲げる時、腸脛靭帯は外側上顆の後方に移ります。この膝の曲げ伸ばしによって、腸脛靭帯

とくしまマラソン完走しました大坂マラソンより更に遅いという…何にせよ、今回は膝の故障も無く無事走りきれたので良かったです土曜日のお昼から、特急サザンからの南海フェリーで徳島入りとくしま好きっぷ何と2500円！電車代実質タダです南海太っ腹過ぎる💦フェリーも個別席みたいなのがあってスマホ充電しつつ、撮り溜めた映画を観てればあっちゅー間に徳島到着フェリー乗り場には姉が迎えに来てくれてて、そのまま焼肉、あざす！にゃーと戯れて英気を養います※この後噛まれるの巻明けて肝心のとくしまマラ

マラソンの日は不思議なくらい雨が多くてぇ～水のトンネルくぐるみたいでぐちゃぐちゃになる～はい、どうもとくしまマラソンも豪雨確定の私です☂️12ミリって何よぉぉおぉ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)大阪マラソンの倍の雨量ですよ、奥さん死んでしまうわ(:3_ヽ)_購入したテーピングの効果てきめんでピッププロ・フィッツキネシオロジーテープしっかり粘着テーピング足・ひざ・ふくらはぎ用50mm×4.5mベージュスポーツAmazon（アマゾン）左膝のランナー膝の痛み

福岡市で腸脛靭帯炎（ランナー膝）を改善できる整体院をお探しなら、クローバーカイロプラクティックへお越しください。クローバーカイロプラクティックの吉武です。概要クローバーカイロプラクティックでは、60代の会社員の方から、3年ほど前に右の脚を痛めた際の施術感想をいただきましたので、こちらでご紹介させていただきます。この方は趣味でジョギングをされており、その際に右の大腿四頭筋（内側広筋）と腸脛靭帯を傷められたとのことで、その痛みを軽減させるために当院を受診されました。腸脛靭帯

前回ブログ記事への沢山のイイネとコメントありがとうございますその後、スズキワールドに壊されたパーツの購入明細全部送り付けましたが1週間経っても返事ありませんもうオイル会員も解約して、今後はアメブロフォロー頂いてるジャーナルさんジャーナルで回るんですジャーナルさんのブログです。最近の記事は「スズキアドレスV125Sエンジン始動不良修理」です。ameblo.jpでメンテや、2万km走ったらやる予定のフォークオイル交換等々お願いしようかと思ってますまた進展あれば記事にしますm(*__

職場から途中駅まで帰宅ラン脚の違和感も感じたり感じなかったりのレベルになってきました。身体は怠く心肺もキツいです。最初の1キロ区間はキロ7分2キロ、3キロ区間はキロ5分台でした。職場から途中駅まで帰宅ラン脚がめちゃくちゃ重くてキツいランでした。体感はキロ7分台かなと思いましたが最初の1キロ以降キロ6分切りでした。心肺は苦しかったですが脚の違和感もあまり感じずでした。

こんばんは、赤い鯉人です。今週末は土曜日が出勤だったため、今日、月曜日に代休を取得してお休みでした。今週末は、来週に控えたフルマラソン前の最終調整をしました。「ランナー膝」で走るのを自重した期間があったので、本番に響きかねないくらいの急ピッチの仕上げですが、やむを得ません。日曜日には久しぶりに10kmランニングを走りました。膝サポーターのサポートもあって、問題なく走れました。そして、今日はハーフの距離を走りました。普段走っている団地の周りが１周約850ｍなので、

マラソンに触発されてるぎょ〜かいです午後からはインストラクター講習会マラソンに触発されて膝のアプローチを復習します(笑)膝裏の部分は痛いですが効果がデカイです痛い所は硬い所で動かない場所なんですね〜(笑)そこがわかると面白い位に楽になるのですがやはりいろいろ教えていて物事の考え方、見方が大切(๑•̀ㅂ•́)و✧なかなか上手くいかないので自信が湧きませんと少し弱気になってますね〜(笑)施術をして治ると思うから治らない治らないと思って万事を尽くせば治る何の自信なんでしょう？と話しを

3月第1週は走らず。第2週から走りはじめました。職場から途中駅まで帰宅ラン昨年の12月第2週ぶりの帰宅ラン。走り出し早々、芸人のジェラードンさんがテラスでカフェしてるのを目撃できてラッキーなスタートだったのですが人身事故で約1時間の運転見合わせの通知がきて急遽目標を変えて別の路線の駅へ。なので不完全燃焼の距離で終了。脚の痛みはなく、ほんのり違和感がある程度ですが靴に入った小石のようにうざったいというのか憂鬱でした。職場から途中駅まで帰宅ランよう

諸事情ありまして、期末のこのタイミングでリフレッシュ休暇な私です（上司が通知するの忘れてたという…）左膝の治りが悪いですが、とくしまマラソンまで後2週間。出場出来るのかどうなのか、とりあえず今日ハーフ走って見極めよういつもの河川敷、平日なのでホントに誰もいない💦おはよう、セイヨウアブラナ🌼まだまだ寒いですが春の花が咲いてますねーおはようクサフジ🌺今日は雪雲が舞う空の中、まぁまぁ寒いランニングとなりました((•﹏•๑)));:先日からの課題、とにかく足を開かないよう意識して走るお

こんばんは、赤い鯉人です。何回か日記で書いておりますが、おそらく「ランナー膝」（腸脛靱帯炎）というのになってしまい、ここ2～3週間、ランニングを自重して、ウォーキングをしてきましたが、ランニングシューズと膝サポーターを新調して、今週末からランニングを再開しました。ウォーキング7km＋ランニング4kmくらいを2日間続けてみました。膝サポーターは、ゴムとマジックテープで圧を掛けて、膝の外側に余計な力が加わるのを防ぐ感じ。膝を軽く内側にねじる感じでしょうか。当然ながら、違

ZERO今のところ3月には走り始めようかなと考えています。

まだ多少の脚の痛みはあるのですが今週は走ろうと思っていました。時間的に余裕がなく走るのは中止しました。

こんにちは、赤い鯉人です。早いもので、もう３月に入りましたね。先週の土曜日にスポーツゼビオ御茶ノ水本店に行って、ランニングシューズと、ランナー膝に効果があるという膝サポーターを購入してきました。（アシックス・GEL-KAYANO30エクストラワイド12,900円）（ザムストRK-1Plus左右Ｌ各3,900円）ランニングシューズは、従来は同じくアシックスのGT-2000-8というのを使っていて、同じ種類のGT2000-12というのが販売されているの