ランナー膝

膝の調子が芳しくないのですが、そこまで傷めてる感でもなく、継続したい。⇒膝サポーター着用で！太もも太過ぎてパツパツです🤣というかお股際どい写真ですみません💦笑良い感じで悪化せずマシになる方向で推移出来てます👍️意識的に低心拍で。低心拍のつもりが、思ったより上がった。ペースもあるけど、気温か？最近にしては結構暑かった💦ちょっと調子に乗り過ぎな気もするけどw良いランでした✨️膝が万全やと思えたら、ハーフぐらいは走りたい。～～～～26-27シーズンレース予定～～～～・10

●Day360,361トレーニングまずはDay360,361のトレーニングを。(いきなり「負荷8.5回転」とか意味分からんと思いますが。最後に条件・強度検討記載するのでそちら参照。)サイクルパンツ買ってみた！良き✨メッチャ痛いという事もないんやけど、漕いでると不快感が強まってきてあまりロングで漕げなかったので。。。コレで解消や！[パールイズミ]コンフォートパンツブラックLAmazon（アマゾン）レスト20mは、ノルウェーメソッドのマイクロインタ