ラダー

４月２８日（火）火曜夜のキックジム、レディースクラス。サウスポー先輩のH本さんはお休み～～。さみしい。。で、４名でした。いつものH山さん、M野さん、S藤さん。縄跳して、ラダーやって、筋トレの前に、ずいぶん前に１度やった、ピンポン玉２個を同時に投げて取るっていうやつ。最初は同時、次は時間差、高低差付けて。S藤さんとペアでした。筋トレして、スポンジポールでの対面練習。ミットと違って、当て感と、打って引く、っていうのをちゃんとやる練習でした。ポール持ってるほうは、スナップ使ってって。

🌸みなさん、こんにちは🌸放課後等デイサービスこどもサークル春日本日は、挨拶や交通ルールを取り入れていきながら、サーキットを行いました。スタート前に「いってきます」といってから動いていきます。はじめは、マットをのぼり歩いていきます。次は、輪っかジャンプをしていきます。そして最後は、信号を見て横断歩道を渡るつもりで、ラダーの上を歩いてみました。待っているお友達からは、「いってらっしゃい」「おかえりなさい」と元気な声を掛けてあげる事が出来ていました。こどもサークル春日では、これから

積み込むところのシートを畳んで合板敷いて通路を作ります。ラダーを掛けて下がらないように固定します。前部の床～天井まで95㎝有ります。後部荷室部分の床～天井までは110㎝有ります。そういう訳で前から入れるとハンドルが天井にぶつかるため積み込みはバイク後部から入れることになります。地面からハッチ部分の床までの高さは50㎝程度です。低いから積み込みがラクです。因みにエブリィバンの場合は68㎝有ります。だいぶ違いますね。積み込みと固定グッズはハンドウインチ、ロープラチェット、タイダウンベ

自主学習とフィジカルの話。日中。学校内でしました。「自主学習」プリントをもらって代替３〜４枚をしました。感想「そこそこ難しかったですがいい感じでした。」フィジカル今回はいつもの基本の運動（ストレッチ）に加えてラダー（床に置くはしごみたいなもの）の追加ルールやなんかゴムの紐みたいなので運動しました。感想「運動的には、新しい研究テーマが見つかったし、ゴムの運動もおもしろかったし、忘れ物をしてもなんとかなったので、いい感じの一日でした。

４月２５日（土）土曜のキックジム、レディースクラス。８名でした。この週はめずらしく、ミットタイムに１回も行かず。。月、木、金と仕事だったので、行けるとして水曜だけ、ハマスタ行った日で、行こうと思えば行けたけど、なんとなく行く気にならず。←うだうだ言い訳。ラダーやって筋トレ、腹筋、しりとりじゃなくて連想ゲーム。フォーム確認のあと、ペアでキックミット持ち合い、H子さんと。なんだか顔からすごい汗流れる日でした。３日ぶりだったからか？最後５分で２０秒ずつ、その場腿上げ、ダッシュ、ジャ

まだ朝は少し寒いが５月の大会に向けてスピード練習をやろう軽くアップで１周してからステージでミニハードルやラダー速い動きを入れてからのインターバル💨走力的には３グループこれを同時に行うために考えた🤔Ａ）１周（約900m）を４分（約４分半ペース）Ｃ）半周＋α（約630m）４分（約６分半ペース）中間のＢ）はＡで頑張り、かなり疲れたらＣで整えて、またＡに戻る（自分の判断）これを６分まわしで８本Ｃで余裕ありそうな人は、ラストはＡね！最後までＡで頑張ったＷさんはレスト１分くらいなの

固定翼機の飛行は、上下左右横転方向のそれぞれ軸方向に動作し、進む力と併せ移動しています。上下の動作では、重心辺りの大きな翼…主翼を支軸に水平尾翼で向きを変えます。この動きがピッチングで、その力は動翼のエレベーターでつくります。因みに動翼…翼縁端等がヒンジ等で動く物。左右の動作では、重心に対して垂直尾翼で向きを変えます。その力は動翼のラダーで作ります。横転の動作では、重心に対して左右の主翼でロールします。その力は動翼のエルロンで作ります。高度の変更は主に、エレベーターを

こんにちは！放課後等デイサービスこどもサークル真岡です本日はラダー運動を行いました職員の「1・2・3」の声かけに合わせ、「3」のタイミングで両脚ジャンプをして前に進み、ピタッと止まる動きに取り組みました声をよく聞き、タイミングを合わせて動こうとする姿が見られましたリズムを変える「ひっかけ」では戸惑う様子もありましたが、楽しみながら修正し、止まる動きにつなげることができていました次に、足跡シートでは片足立ち、談ポールでは駆け足、何もない場所では両脚ジャンプと、動きを切り替

60.0kg前日比-0.1kgお通じなしめっちゃ食べた😓💦💦午前中はアジリティ、ラダー付き添い‼️(計10分もたずギブ)そのあと自転車練習も付き添って…昼間はかかとあげ！

最新のデジタルオーディオデバイスを旧ハイエンドオーディオデバイスに繋げる話しです。最近は、DACに使われている最新チップがほぼ同じで、回路構成で音質は変われど、低価格のDACでもかなり音質が向上してきているので、侮れなくなってきています。その中でも、USBDAC(ダック)はよく聞きますが、HDMIDAC(ダック)はほとんど聞きません。しかし、HDMI音声分離器(スプリッター)はよく聞くので、これにアナログ出力があれば、一応HDMIDACですが、そのほとんどが高音質対策(リクロ

４月２１日（火）火曜夜のキックジム、レディースクラス。いつもの？4名でした。縄跳して、ラダー、プランク１分、からの筋トレは、プッシュアップから。いつもは両手を向かい合わせてつけて、ですが、この日は普通に肩幅で。この形は胸筋、いつものは三頭筋だそう。１０回２セットやって、次はペアで背筋と棒を引きあうやつ。スプリットジャンプ、足を空中でクロスするやつ１０回２セット。通常のを１０回１セット、でした。そこから距離をとってのペアディフェンス練習。ジャブとストレート、フック、パンチまぜたや

こんにちは！こどもサークル観音台１です！今日は月に一度のソーラン節と体幹教室です！体幹と体力を鍛えることみんなと同じ動きをすることを大きな目的としています🥰音楽に合わせて、その場足踏みそして、前後左右にステップを踏みます。４拍子を意識して「１、２、３、４」数えて前に後ろに右に左に。そして次はラダー（縄梯子）です✨リズムに合わせて前進ジャンプ↑→←↑と複雑な動きも⁉こどもたちといっぱい動いて楽しく体を鍛えられた活動でした👏

今は、とにかく基礎・基礎・基礎です！(笑)先日の大会でも、０－４、１－５と負け越してしまったので、最初からやり直しです。TMでは、そこそこ結果が出る時もあるのですが、やはり普段からの練習意識が、この年代は少ないなので、そこからスタートをしようということで話をしています。意識が変わらなければ、行動の全てが変わりませんから。これは何回も言っているのですが、まだ行動変化が起きていませんね。女子を含めた数名が変わりつつあるのですが、全体的にまだ緩い感じです。決してスパルタ的にやっているわけで

午後イチの宿さん・床さん練習はお休みなのでゆっくりと仕事＆休養😁夕方の小学生練習は運動会対策短距離の練習でミニハードルやラダーそして、短い距離のダッシュ💨あっ！ダメだ昨日のダメージがあり速い動きは危険😱ラストは駅1kmを１本だけ4:57👍小学生もフォームや接地を意識（注意）しながら余裕でこのタイムがだせた少し休んで中学生の練習アップジョグを長めにやってから駅1km✕３周のビルドアップ💨今日はまずますだね👍駅コースで流しを入れながら１周とダウンで１周中学生はトータル

昨夜のホタルツアー雲が晴れたのでサンセットから入ります御神崎へ(アメブロは音源使えないので無音です)日が沈んだら早速山へマジックアワーを楽しむ余裕はありません大変お喜びいただきました今朝は何故か暗いうちに起床時刻は5:23肩が痛くて目が覚めたのかも知れません昨夜は快晴だったことを思い出しナントカ彗星を見るチャンスかと飛び起きて車に乗り込み東海岸へネットに出回っている写真を見ると太陽の右手にあるようなので適当に何枚か撮ってみますクローズアップしても尾も見えず残念無念

今日のレッスンは大まかにリフティング→ラダー→ドリブル→一対一の4セクション短い時間の中で成果に結び付けるには、やっぱり質が大事！！それぞれなんのためにやるのか？を意識していくことで相手よりも一歩先へ行けたり、ドリブルスピードや正確性が上がったりといった実感が出てくるもの😊そういった取り組みをしていく中で、「自分もできる」っていう自信や、「新しいことにもチャレンジしていこうという意識」が芽生えてきたら、日々の生活にもハリがでてきて...みたいな良い連鎖があれば良いなと思ってこの活動を行

24.2℃53％8＋00帰宅してから午睡1＋00眠い。0530から15分間だけドジャースの応援して出発。相変わらず佐々木が打たれて3-3の同点になり心配しつつ旅立ちへ。結局6-9で負けましたね。2連敗か。。あのバッター有利のコロラドで打ち負けるなんて。朝方は北風弱く、時々北東風になるが10時過ぎた頃から南風が卓越で10Kts未満。1番機先日ラダー増設の1.2m級P38L-A号機(353号機)3S－2200mAHBATT3本で楽しみました。ちゃんと真

４月１８日（土）土曜昼のキックジム、レディースクラス。いつもは大河内さんだけど、この日、お友達の結婚式出席でお休み。試合前の減量中なのに結婚式って、、食べられないんだろうな～～。（笑）なので、会長の日、８名いました。そして今年初めてY口さん！今年になってきてなかったので心配してたのですが、会長から、膝やっちゃったみたいって聞いてて。でも最近はミットタイムに来始めてるとも、で、やっとこの日！よかった！縄跳して、ラダーやって、ペア筋トレ。Y口さんとペアでした。２週間後、大河内さんの

こんばんは放課後等デイサービス児童発達支援こどもサークルつくば本日の集団課題はラダー運動です！ラダーを広げて•両足ジャンプ•片足ジャンプ•2ジャンプ１バックに挑戦ですさあ先生の指示をよーく聞いてできるかな？？ジャンプ！ジャンプ！バランスを取りながら…上手片足だとまた難しいね😓でもみんなとても頑張ってます２ジャンプ１バック、指示理解して取り組めるかながんばれー！！よく頑張りましたラダー運動では瞬発力の向上バランス感覚を鍛えることを目的として行いま

４月１１日（土）キックジム、土曜昼のレディースクラス。行ったら、会長もいて。しかし、時間ギリギリまで、H内さんとワタシのフタリ。大河内さんが、今日はフタリかも？って。連休でもないし、どうして～～？でも、予想どおり、ギリギリ時間にNIさん、WKさん来て４名でした。ラダーやって、筋トレはゴムバンド使ったヒップリフト系。いたたた。。そこから、ペアでキックミット持ち合いでした。最後に、４名全員でキックミット持って、輪になって順番に２連続ミドルを蹴っていくやつ。右２分、左２分。左の

今日は晴れ・・いいお天気ですが車の窓が黄色っぽい。多分花粉だと思いますがウエスが真っ黄色になりますね。湿気るとザラザラになって鬱陶しい。サラッとしてる時に拭いておかないと後が面倒。先日の雨でうちの桜も大分散りましたね。地べたが花弁でいっぱいに！ホンマに桜はほんの一瞬で様が変わりますね。また来年までのお楽しみという事で・・！MACSの２１用クウァイエットパイプの改造。２１には少し容積が大きいので２８クラス用に。中も取り除いてありますので接続用パイプが来てからゴニョ

今日は割と大降りの雨です。昨夜から風か強かったので荒れるのかな？と思ってましたが割と雨だけで済んでますね。4月に入ってから強風と雨の日でRCボート走行が出来ません。デカいクラスだと出来そうですが仲間は２１クラスしか持ってないので集まっての走行は出来ない事が多いです。アッシは車でお世話になっているSKさんから頂いたCクラス船体をお色直しして組み直していますので一隻持ってますが・・組んでから４年位経つんじゃないやろか？船体は元々走っていたやつなので問題はないはず。エンジン

本日のRSPORTS練習会は、スピード強化を目的とした練習会でした！中学生のSHURATO、HARUMA、YUKIMASA、ROO、小学生のNANAHA、KOKIの6名が参加しました。相変わらず地味過ぎるメニューです！30秒ピッチ○ROO52回自己ベスト更新！※70回以上いったときはきっと物凄いことになっていることでしょうねラダー、階段ダッシュ後にアリオ側中川土手に移動し、本メニュー実施！100mTT○NANAHA17"02自己ベスト更新！○Y

４月７日（火）火曜夜のキックジム、レディースクラス。５名！！縄跳び、ラダー、筋トレ、S藤さん＆Sくらちゃん、H本さん＆H山さん＆ワタシ、の２組に分かれて、ペア腹筋と、５ｋｇボールをスクワットで受けるやつ。そのあと、会長ミットでフォーム確認から、この日はバックハンドブローを教えてもらいました。ムズイ。前足を置く位置、後ろ足は動かさずにバーン、って。スナップきかせて、って、その前に、体幹というか、バランス崩しそうで。ミットの前にスポンジポールでディフェンス練習して、ミットはバックハ

昨日の雨でグラウンド状況が悪いので、外野でアップをしっかりと😆左右に跳んでしっかり止まる！しっかり止まる片足立ちでバランス良く🦘ふらつかないで立てるかな～🐈次は、ラダー！途中のマーカーを避けて行こう！ぴょんぴょんリズム良く🦘最後はソフトハードル飛び越え！モモを大きく上げて駆け抜けよう！🐇リズム感と体幹を鍛えよう！👻

今日も、ゴルフの朝練の後、ラジコン飛行機を車に積んで、中河原ラジコンクラブの飛行場へ行きました。今日は、先客が車4台有りました。結局6人集まりました。私の持っていった機体は次のようになります。左がプレイリーで、右はプリモです。今日は、プレイリーを一回フライトして、次にプリモを飛ばそうとしたら、離陸の際真っ直ぐ走りません。尾輪とラダーの向きが合ってないので、ラジコンの達人のSさんが直してくれました。さらに離陸しようとすると、ひっくり返ります。2回ひっくり返ったので、Sさんがフライトして注意

先日の荒れたお天気から今日は少し穏やかになりました。やはり雨天よりは晴れた方が気分もヨロシ！家の桜が散ったのかと思いきや意外と散りませんでよかったです。ほぼ満開かな？コンクリートの上にも殆ど花弁が落ちてないですね。もうちょっと上の方まで花弁があるとバランスが取れていいんですがね。・・で今日は穏やかな感じでしたのでまた雨が降るらしい合間を縫って午前中にいつもの川の状態を見てきました。仲間からの連絡は有りませんでしたが取り敢えずお船は積んでいきました。降雨のせいかい

今日は強風と時折降る大粒の雨でやや荒れ気味ですね。せっかく咲いた桜も散りそうです。うちのはまだ咲き初めで花弁も固そうですから地面にはあまり散ってませんが大粒の雨が当たると一定数は散りそうです。どうもお昼前から夕方まで雨雲が掛かりそうです。丁度うちの南側の山付近も降ってきそうですね。突風も吹いてますので流石に外出はやめときますわ5ｍｍ厚ラダーの最終ブレードだけ作ったらお終いにしておこうと思ってましたが形にしておきたくなってしまいました。各パーツを作って組みました。

青天[若林正恭]楽天市場絶賛されているのを見ると読んでしまいます。ちょっと前は文庫に限定していたんだけど、文庫と新刊の価格の差が小さくなってきた気がして、新刊でもちょっと躊躇はしますが買えるようになりました。ただ、新刊を買うとすぐに読まないともったいない気がして、頑張って読んでしまいます。いや、別にいいけど。不良が大したことが無いと抜け出す所が最初に良かったところ。もう一度アメフトに取り組み始めた所は、一番わくわくした。石拾いとタイヤ引きとラダーを取り組

先日までのショボショボ降る雨も昨日の午前中には上がり今日はいいお天気です。自宅の桜・・3～4分咲き？程度までになりました。風が弱かったら椅子置いてお茶など一服するのもいいですねいいお天気のうちにサンバートラックの冷却水交換等・・助手席の下にラジェーターキャップがあります。この車クーラント交換後のエア抜きがヒーター下とリアのエンジンルームに有りますから面倒くさいんですよね。昨年から下半身の具合があまり良くなくて体をひねったりして作業するのが難しくなりました。なので