ラダー

只今、4連覇中！！12月8日まで参加者募集中！！目標は10連覇です。来年の1月18日は、近江八幡駅伝2026だ🎽絶対に勝つ！！駅伝は1人では勝てないけど、自分の区間で一番に持って行くという気概があります。俺がやらねば誰がやるみたいな🫡他の学区を圧倒的な差で、我々が勝ちます！！！！！過去最高順位や過去最高タイムを狙いたい💥新戦力も何人か加わり、前回よりチームがアンチエージングで、若い世代が揃ってきた。そして、黄金期到来！？史上最強の桐原チームとして、出場します！！(体調不

１２月２日（火）キックジム、火曜夜のレディースクラス。３名でした。サウスポー先輩のH本さん、久々でウレシイ。いつもの縄跳び、このところ１ラウンド目が３分とか４分とかだけど、この日は通常の２分でした。そしてラダー、３つくらいしたら休憩あり。なんでかやさしい？筋トレして、この日もしゃもじミット持ち合い練習。WKさんとワタシは２週前に１回目で全然いい音できなかったけど、この日はけっこうよい音。H本さんは初めてなのにさすがにうまい！最後に、フタリがしゃもじミット、フリーのコンビネーショ

FJクルーザーのリアラダーを調べると必ず上位の方に出てくるであろうGIGEAR製のリアラダー。評価も悪くなく、品質も良い割に価格が抑えられているところが魅力。筆者はこのラダーをつける前まで別の中華製のラダーをつけていたが錆が酷く、溶接が甘くて破損してしまった箇所もあったため付け替えを決意した。取り付けの写真を撮るのを失念してしまっていたため、取り付け後の写真を掲載する。大きくブランドロゴが入る。(上から２段目)斜めから見るとこんな様子。上はこんな様子。リアゲートに引っかかるパーツに

昨日から急激に寒くなり案したね。昨日は午前中は比較的暖かい？感じでしたが午後からいきなり寒くなりました。寒いのが苦手なアッシには厳しい季節になりますわ東側の山は少し白くなってミゾレになりそうな気配。いつもはここから太陽が出る位置ですが今朝は見えませんでした。庭の取り残しのカキ・・今年はやたら生りまして2/3ほど取りましたがまだ残っています。なので毎日１．２個捥いで食しています。食後に丸カジリですね今日は終日寒いのでしょうかね？最近ヤフオクでチョコチョコ入手して

いざ！今宵は、、、てるみん練習会へ超絶寒波が昨日からきて、急激に寒くなりすぎての2日目の今日。少しは寒さに慣れた??いや、昨日よりマシだ🥹昨夜は風が強くて冷たくて寒くての三拍子揃ったあかんやつ🫨寒くて、寒さに慣れなくて、身体が動かず、そして、遅いジョグにより、身体は温まることなく、ゆるりと10キロだけジョグ🏃‍♂️(このまま走っても生産性がないと判断)1ヶ月？2ヶ月？くらい改修工事で、布引競技場が使用できなかったのもあり、半年ぶりの競技場練習🏟️(半年ぶりのてるみん練習)競技場の練

hiro_isobe_alexandros今日はおとなの週末発売日。今回の舞台は新宿三丁目。ワイングラスをスマートに回せる大人はエロかっこいい。それにしても、もう12月号か、、、もうすぐ師走、早いね。ひろ#おとなの週末#酔滴のラダー11月14日

みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は「忍者ごっこ」でした観察力や反射的な判断を鍛え、しゃがむ、ジャンプするなどの動きを行い、体幹の強化を目的としています最初は、先生の後ろを歩いて、先生が振り返ったら、すぐにしゃがむ訓練をしました見つからないように、ゆっくりしゃがむのではなく、素早くしゃがんで隠れました次は、ラダーを使って忍者跳びの訓練です「グーパー」跳びを素早く行えました続いて紙手裏剣投げの訓練です上手に箱をめがけて

スポーツ教室に参加しました！ラダーはリズムよくステップを踏んで進んでいきます。マーカーをカラーの順番に回ります。複雑になっていく動きも頑張ったね♬最後には競争もしました！丁寧にステップを踏むことを目標にして闘争心を燃やしながら楽しくできました！たくさん身体を動かして楽しかったね♪年長はサーキットをしました。棒の上を片足でジャンプしたり、交差させたりして移動しました。コーンにぶつからないように脚を上げました。やっていくうちに徐々にコツを

國分先輩の指導幼年部縄跳びラダー体幹トレーニング補強本日はヒュウガのみの参加でした。ラダーは他の習い事でもやっているみたいで、難しい動きもこなしていました。

こんにちは！いよいよ１２月が近づいてきましたね😊寒い日も続いているので皆さま体調に気をつけてお過ごしくださいね😊今日の活動はサーキット練習とビー玉キャッチです😊サーキット練習では、ラダーの基礎練習とシュートの練習を行います😊ビー玉キャッチはコップを片手に持ってビー玉をキャッチします😊はじめは対先生で１人５球ずつコップでキャッチします！つづいては、対お友だちで交互にビー玉キャッチを行いました😊ビー玉の個数を増やしたり、ビー玉の転がす速さを変えながらみんなで取り組みました😊

今月の「ブラボー会」です「フレイル予防」講話では、日々の生活の中で無理なく取り入れられる筋力維持やバランス改善のポイントを伝えられました。講話の後は、恒例の体操とラダートレーニングに挑戦！ラダーを使った運動は足の運びやリズム感、反応の速さを鍛えるのにとても効果的です。慣れない動きも多く、「思うように足が動かない！」という声も聞かれました。でもそれこそがトレーニングの狙いどころ。難しく感じる動きこそ、脳と体にしっかり刺激が入っています。皆さん笑い合いながら、楽しみつつチャレンジさ

お疲れ様です！今日のRSPORTS体験練習会は全員小学生で史上最多の８名が参加しましたよん💗内２名が初参加！水曜日はスピード持久力強化です。前半はいつも通りの地味なメニューでフォーム修正、ピッチ向上。前半の最後は地獄の１０ｍ往復走（２０往復）！そこそこ疲れたところで、いよいよ走り込み！４００ｍ×４本（Ｒｅｓｔ６０秒）８人中４人が４本とも走破しました！M.HARUMAはスピードが明らかについてきています。AOIも長距離適性を物凄く感じます。そして、RIKUTOは

１１月２２日（土）土曜昼のキックジム、レディースクラス。３連休初日なので、少ないかも？って思ったけど７人でした！ラダーやって、筋トレして、、フォーム確認してサーキット。火曜のクラスで使ったしゃもじみたいなミットも。ワタシの時は、あんまりミット持ったことなさそうな女子だったので、オーソでやってみました。キックがないとまあまあ大丈夫。大河内さんがはキックミット持ってくれて、コンビネーションふえていくやつ。。ワンツースリー、ワンツー、ジャブジャブ、ワンツー、右ストレートよけて左スト

今週は夜な夜な遊び部屋で工作していました！以前、作ったカヌー用のフロントラダーですが試運転で不具合が発生したので、その手直しです！初期段階では溝にパドルをはめ込みスライド収納できる構造でしたが溝だけでは横方向の力でパドルが捻じれてしまい直進がキープできないことが判明！作成段階だったら溝に段を付ければ簡単にロックはできたが収納を優先してしまいましたｗかと言ってもう一度、作りなおすのはめんどくさ～い。そこで直進を維持できるようパドルをロックできる細

今日は、東新小岩運動場にて樋口道さん連携での長距離強化練習会を実施。RSPORTSからはRENが参加。卒業生では、KAITOとMIUが参加していたようです。※今度私も見に行こうかと思います。今日は送別会で飲み過ぎた・・・RENの練習メニューは①6000mペース走→400m120秒ペース②200mジョグ③200m走→32秒ラダー動画（REN）ターコイズさん、樋口道さん本当にありがとうございます。是非今後とも連携していきましょう！長距離を速くなりた

練習中の一コマ．これはラダーを使ったトレーニングです．ラダーは敏捷性やマスの中に足をつかないといけないので調整力が鍛えられます．制限された環境の中だからこそ，自分の操作のしやすい範囲で動くことができるので正確な動きを習得するためにも効果的です．例えば腿上げ動作などはラダーを使用してトレーニングをおこなうと感覚を掴みやすいです．そういった効果も狙いつつも私の場合はプラスαの効果を狙います．それは「見て学び表現する能力」を鍛えることです．手取り足取り丁寧に指導者や大人から学ぶことも

１１月１８日（火）キックジム、火曜夜のレディースクラス、３名でした。久しぶりのABさん、と、WKさん。サウスポー先輩のH本さんは仕事終わらなくてお休みってLINEきてました。ABさんが久々だったので、リハビリ的にゆるめで行きましょうって。よし！（笑）縄跳び跳んで、ラダーやって、筋トレ。会長ミットでフォーム確認して、この日は新兵器？しゃもじのおっきいのみたいなミットの練習。最初、会長が持ってABさん打ったら、めちゃいい音。しかし、その音が鳴るように、持つ、打つ、両方難しい！タイ

皆さん、こんにちは。一真コーチです！コーチは最近ハマっているドラマがあり、その最新話を見るのが楽しみで1週間が長く感じます。小学生の頃とか遠足や旅行などの楽しみがあると当日が来るまで長く感じていたなと思い出します。そういった楽しみを作ることで時間の感じ方にも変化が出るのだなと思いましたね。昨日もサーキットメニューでウォーミングアップを進めていきました。こちらはラダーに取り組むそうやさんです。素晴らしいステップワークを発揮しながら取り組んでいました！昨日は久しぶりにリレーも行いまし

これで完成です。使用した工具。ペンチ、カッター、木工用ボンド、重石に使った板、霧吹き等設計図では高翼機でしたがここから低翼機に変更にしてモーターを搭載にしようとしたが入れる場所がなくって断念。尾翼は線材をいれて簡易的に曲がるように作成。いかがですか？まがい物のエンジンを旋盤で作ろうとしたが小屋の整理がついてなくって後日気が向いたら作ろうと思っています。エンジンの設計図（簡易図面）プロペラも屋久杉で後日作成予定。

１１月８日（土）土曜のキックジム、レディースクラス。行ったら、あら！大河内さん復帰してました！！まだリハビリ中のはずだから会長だとばかり思ってましたが、膝に負担かけなければ大丈夫だそう。人数は７人だったな。ラダーやって、筋トレやって、久々の腹筋しりとりも。サーキットは、大河内さんミット持てないので、スティックでコンビネーションでした。楽しかったな～。ありがとうございました。早く完治しますように。

今日は晴れです。暖かくなりそうですが暑くなるのは困りますけどね。ここ何十年も預金利率がやたらと低くてほぼタンス預金と同じでしたが今年に入ってから少しずつ上がっている様です。普通預金でも利子が数千円になってますしタンスよりはマシ？でしょうか？先日地元の銀行員さんが来られた時に銀行創立キャンペーンをしているのでどうでしょうか？との事。利率が結構良くて1～1.3％とな！？現状一般利率としても倍以上あります。丁度先月末に別の銀行の定期に入ったばかり・・普通預金の残

ヤクザをギャングとはいうが、日本の一番のヤクザは国家権力者だろう。公営暴力団を雇っている層。冲仲仕が荷物を積んで渡る渡り板の事をギャングと呼んだのが港湾荷役を仕切るようになったマフィア等のアウトローのギャングの言葉の始まりなのだそうだ。1980年代のロードレースではプライベーターはレーサーをトランポに積むのにはギャングを使っていた(笑正確には工事現場の足場板の「道板」だが。分厚いやつ。気の利いた金属製ラダーや油圧リフトなどを使っているのはワークス位なものだった

なんだかインフルエンザが流行ってきてますね今年は早い気が…今のとこ、道場内では3人インフルエンザでお休み。みなさん、手洗いうがいたくさん食べて体力つけてこの季節を乗り切りましょう最後は、ラダー写真ないですがアカリ、型特訓だねフィジカルクラスは腹打ち肩タッチサーキットみんな、よく頑張りましたお絵かき女子善志会公式ラインからお問い合わせ、体験申し込みができます。ホームぺージはコチラからhttps://zenshikai.jimdofree.com/

スポーツの秋うめ組さんがお外でさる渡りを頑張っていました「先生できないよー」と言いながらもとっても真剣何度も何度も挑戦していて、可愛いお手々には豆ができていますそれでも「やりたい！」気持ちが勝って楽しんでいましたラダーで足上げをしたりフラフープで遊んだり秋空の下、クラスの垣根を越えてみーんな仲良く遊んでいます（ずっと秋が続けばいいのになぁ…）また、食欲の秋ご飯もモリモリ食べて大きくなってねさくら組さんは芸術の秋名前カルタを制作しています完成が楽しみですね

今日は文化の日・・祝日ですね。振替休日が多くなったので祝日を忘れてしまいます。11月3日は晴れが多いそうで雨降りは滅多にないとか？今日は午前中に日産に行ってR35GT-Rのオイル交換でした。アッシ雨の日に車で出かけるのは嫌いですので晴れて良かったですね今日はオイル交換だけですので30分弱の待ち時間で終了。純正オイルでいつものお支払価格ですね。今回はいつもより少し多めの5.2L入っていますね。いつもは5L位でした。帰宅して午後のおやつ？でも庭のカキがかなり実っ

先週、作りかけで中断してしまったカヌー用のラダーを平日帰宅後ちょこちょこと作ってました！簡単に取り付け脱着するために採寸がいちばん重要なので現物で最終調整！横風をもらった時に力を分散させるためハルの先端をしっかり台座で押さえておきます！台座が出来上がったらお次は上部に付けるパドル固定用のレール作り。パドルがスライドし収納できるよう溝を掘っておきます！これで考えていた操作ができるフロントラダーアタッチメントの原

北村祥子SIAデモ淀川河川敷スキーオフトレ最終日祥子先生のオフトレラストデーとなりました。（写真はこないだの土曜日のタナベスポーツでアテンドしてはった時）今日も腹筋、ジャンプ、膝曲げ伸ばしラダー、ミニハードルとハードでした。寒いから身体を動かしてましたがあれが夏なら滝汗でしょう。祥子先生は来月から軽井沢です。（軽井沢もリフト一日券が9.000円って💦💦あんな天の川ゲレンデなのに💧）火曜日に祥子先生と一緒にトレーニングしてきたことを雪上で発揮したいです。

加工不要！ステンレス製・エレキのバウマウント対応「BEEBMDステンレスワイドマウント」-BEEBOAT販売（BEEBOAT）beeboat2003.com19,800円商品を見る汎用・HAIBO・ハイボ・脱着用クイックリリースマウント２種類・送料込み-BEEBOAT販売（BEEBOAT）beeboat2003.com30,000円商品を見るズレない！ダブルクランプでガッチリ固定！角度調整＆跳ね上げ対応、＜BEEツインクランプ・ラダー＞送料は90

みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は「サーキット運動」でした様々な遊具を次々とこなすことによって、異なる運動が連続し、全身を動かすことを目的としています。平均台は全員補助なしでも一人で上り下りできていて頑張れていましたハードルはなるべく両足ジャンプで飛び越えることを目標に取り組みました綺麗にジャンプできていましたトンネルは机をくぐっていきました大きなお友達も頭などぶつけずにくぐれていましたね最後はラダーですうさぎのよ

💛[Alexandros]💛磯部寛之🎸Instagramhiro_isobe_alexandrosおとなの週末最新刊、本日発売。今回の酔滴のラダーは、大山に行ってきました。こちらも個人的に初めて行く街でしたが、良い呑み処でした。是非読んでみてください。ひろ#おとなの週末#酔滴のラダー