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おはようございますご訪問ありがとうございます今朝は早起きしたので大人の常識に挑戦します毎回1回目で撃沈します午前2時に夢を見て起床しました夢を記録してます夢記録は妹が旅立ってからですが〜この頃は妹の夢はみません〜今は頭の体操の為に記録してるだけかなヨヨが起きて来ました👇同じ画像に見えるけど〜👇👆違うにょよふくまるの気配を感じて緊張してるにょ〜👇そこへ👇ふくまるが来て👇ご挨拶にょ〜早起きって最高デス5時になったらYouTubeでラジオ体操してますiPad
今日は両親の傘寿のお祝いで、妹の自宅の近所にあるホテルで食事会をしてきました。企画は妹にしてもらい、私は掛かった費用を少し援助するという形に。喜んでもらったようでよかったです。さて、今日のあつ森です。今日は土曜日なので、とたけけライブの日。昨日レックスに注文していたヨナグニサンの模型が届きました。開けてみると・・・。うわ、巨大です(><)前後左右から。通常の大きさの模型と並べてみましたが、巨大さが分かると思います。さすがに飾っておくのは
2023年3月18日(土)脱メタボへの道①◆今日は母と関係のないお話です◆先日受けた健診結果でメタボ判定を受け、ダイエットに少しずつ取り組むことにしました。(私がです)①体重管理アプリを利用し記録する(目標:毎日)主人のオススメです。食べ過ぎの抑止力となっており、気に入っています。②ラジオ体操またはみんなの体操をする(目標:毎日)ラジオ体操第二が気に入っています。(…こ、これだけ?)もちろん他にも…踵の上下運動や、スクワット、トランポリン
すいません。大きな口を叩いてしまいました。全く「ラジオ体操」続きませんでした。私は「ラジオ体操」を舐めていました。簡単に出来るものだと。おかしいなあ?たかが「ラジオ体操」なのに。それすら出来ない横着な私。ああ、落ち込むなあ。もっとハードル下げなきゃ。楽してヘモグロビンA1cは下がりません!
こんばんは~m(__)m昨日より今日はぐっと寒くて、😥雨で、おひさまが見れなくてそんな今日の空は空の写真、夕日の風景昨夜からで、雨の今日はやはり雲がかかってる懐かしの新宿の今歩いたよね今日のゾロ目一日お疲れさまでしたm(__)mブログを書くのはお昼や就寝前など、1日のどんな時?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう日付が変わって新たな話題を決めて夕方には、下書きをして仕上げが夜かな🤔この頃は疲れやすかったりやる気が出なかったりス
皆さん、おはこんです。ラジオ#60ANN新パーソナリティー発表若者に代車を貸し出した結果...初対面の人たちとボーリング対決高級車をかけて対決しましたこんなラコヒマは嫌だGPハナシを広げようのコーナーどうするラッコプラットホームが面白すぎたぜひ暇つぶしに聞いてみてね!チャンネル登録もよろしくお願いします。『ラジオ#60』初対面でボーリング対決、オールナイトニッポン新パーソナリティー発表チャプター00:00OPOP(オールナイトニッポン新パーソナリ
春なのに…まるでホワイトクリスマスみたいな!?春彼岸の入りの今日マジでため息またひとつ…気温差に体が追いつかないそんなお年頃お彼岸のお墓参りはお天気の動向を見て水曜に済ませていたので少し安心なので今日は…余裕こいておうちでリラックスタイムテレビ時々ラジオ体操けど、まてよ!お掃除も洗濯も食事の支度もいつも通りしてるなぁ急に、夫に腹が立ってきた~わが家のキッチンは春色♪︎
最近体調いい感じです☺︎季節の変わり目はちょっと苦手で体調悪い時もありますが前より確実に良くなってる‼︎2年前から週3〜5日ほどラジオ体操とストレッチしているお陰だと思うサボると調子悪くなりますやり始めたきっかけは気づかぬうちに太っていたこと写真に写った自分見て厚みが出たなと思ったのと立ち姿がなんかダサいと思って2年前までの5年間くらいで10年間変わらなかった体重が4キロ増には驚いたしさすがに危機感を持ちました💦食べる量はあまり増えてないし年齢的なものとデス
利用者さん・職員の元気をアップするために朝礼時にラジオ体操をすることにしました。せまい作業所ですが皆さんが元気にラジオ体操をしています。もっともっと健康になってもらえればと思っています。やっぱり、健康第一ですね。
本日の東京の雨は●雨ウィークエンドに合わせて降るんだ硫黄のにほひがあちこちで...どなたかのナラオかと思いきや東京駅を中心に日本橋や渋谷東京タワーあたりでもこの数日間は屁リコプターがゆっくり東京じゅうを旋回していたもようお大事にして気をつけてお過ごしください
今年も出てた南の極み塩の、ペンギンパッケージなんだけどパッと見た瞬間ハゲてる‼️そう思ったお父さんペンギンの額に白いのが2つ見えてるでしょ?ペイントがハゲてるのかと思ったら2023年バージョンは家族で仲良くラジオ体操なるほど汗だったのね(^^;
8:582023/03/18土曜日の早朝ウォーキングへ長坂からもみじ階段の雪も無くなってるまだ通してません(*_*;工業高校屋上越しに岩木山ハートマーク場所で❤雪囲いが外されました南内門出て杉の大橋から桜の蕾はこんなです弘前公園の桜市が第1回桜予想「開花来月14日」ということです橋下には、カワアイサ!
沖縄の朝はゆっくりです。6時です。お月さまが出てます。今日は細いみか月です。ビルの上で輝いてます。「けんさん、おはよう」、元気よくラジオ体操をしましたよ。ここへきて、よく歩いてます。今日もしっかりと歩けるように手足をほぐしてます。6時半すぎです。外は明るくなってきました。今日も元気よくスタートします。3月17日金曜日、気持ちの良いお天気でした。日差しもきつい、日傘持参です。奥武山公園に出かけました。ここはスポーツ公園ですね。國場川を渡ると、ジョギングやウオーキ
本日の起床時間&空早起き&ラジオ体操連続49日達成!習慣化アプリ「みんチャレ」のチームにも参加してます。
ポテトチップスダイエット中だけど今日は少し食べようかな。いつも結果が出る前に辞めてしまうダイエットですが今回はうまく行っています母が股関節のリハビリを受けるようになって私もストレッチの大切さを知りました。それで毎日大体30〜40分かけてじっくりストレッチをする習慣がついたんです。そうしたら少しずつお腹が凹んできましたあっという間に3キロ減。体調もお肌の調子もよくてびっくりしていますお菓子や揚げ物はやめてお魚中心の食事にする黒烏龍茶を飲むラジオ体操を
おはようございます。今日は雨予報昨晩から結構降ってます。今日仕事なくて良かった〜。2週間ぶりに土曜日休みです旦那は明日お墓参りに義母を連れて行くのと電子レンジが壊れたから買いに連れて行って欲しいと連絡があったので今日から義実家にお泊まり。私は家でのんびりします〜!さてさてあと2週間で退職です。来週からいよいよ新人さん2人が研修に来ます。まぁ私が引き継ぎをしないといけない事はおやつ補佐なのでそれは既に新たなおやつ補佐の同僚に引き継ぎしたので新人さんには特に引き継ぐ事はなく。1人は
おはようございます✨🍀心満ちた朝の目覚めに感謝です♪朝のやさしい光浴びて菜の花もやさしい顔見せてくれます♪時にはいろんな表情みんな活き活き躍動します。生きているんだなぁ!春の訪れとともにみんな喜びと命を輝かせます♪いっときの時を精いっぱいに〜与えられた環境のなかで命いっぱい輝かせて〜人も動物も同じだとおもいます〜四つ葉のクローバー見つける名人の方入院されていて心配して
まずはあつ森から。さくらじまの離島が発表されました。さっそくお別れの挨拶を。彼からは「キャプテン」と呼ばれていました(^^;)タヌキショッピングから、ハローキティの壁・床・ラグが届きました。全部並べてみるとこんな感じ。壁は窓がないタイプ。コラボシリーズは、全部壁に窓がないタイプかな?次はキキララコラボシリーズを購入したいと思います。広場の掲示板には、25日のティファニーの誕生日のお知らせが。今月は誕生日キャラが多いです。今日の来島
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。木曜日夜は健康づくり推進員研修会でした。新旧交代の日。2年活動をさせていただきました。市の4地区の活動発表は素晴らしい発表で地域ぐるみに健康づくりに取り組んでいるなと思いました。検診学習会や栄養ウォーキングコースを作ったりと取り組んでいました。私の地域も年3回ラジオ体操とストレッチと題して健康づくりをしてきました。全地域共通に出ていた事は「
声かけとして自分の行っているケアの様子を言葉にする勉強があります。ラジオ体操の教え方1つをとっても、その能力の差は一目瞭然なのです。ユマニチュードといいます。
こんにちは。今日は久し振りの曇り空。少し肌寒く感じる一日でした。今朝、朝食前に運動不足解消のためラジオ体操をしてみたのですが、首から肩にかけで、ガチガチに凝っていることが判明さほど自覚症状はなかったのですが、動かしてみると、全然柔軟性がなく凝り固まってしまっていて、思ったような可動域にならず、これは、頭もモヤモヤもするわと大きく納得血流が完全に滞っている東京観光中は毎日歩き回っていたので、体もスッキリ軽かったことを思い出
こんにちわ!名古屋市中区の高齢者デイサービス「デイサービスセンターへいわ」です。最近、研修や、ぼちぼち開店のお知らせとかばかりでした、普段のへいわをお知らせ出来ず毎日、相変わらず、レクリエーション担当スタッフ予定が無い時は頭を抱え前日もしかしたら勤務表で確認した日からあれやこれやと思案毎日、朝の挨拶から、帰りの挨拶に至るまで、誠心誠意、頑張ってますある日は、レクルームまで移動。(これ、結構歩きます。)ラジオ体操や、ストレッチ的な運動で、身
手術後31日目今日で手術後31日目1ヶ月です今週から仕事復帰して、やっと1週間が終わりましたお腹が痛くて早退しようかと思った日もありましたが、毎日出勤しました会社の労組からお見舞いももらいました手術後1ヶ月の状況ですが、傷口から糸みたいなものが出てた傷口の縫いあとは綺麗になってきたお腹に鈍い痛みがある(たまに)夕方になると体がだるいラジオ体操のジャンプは怖くて出来ない生理はまだ来ないお腹の鈍い痛みは、いつ消えるんだろう地味にしんどいんですよねぇ
「朝散歩」の全てがわかる!超まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】2:49:01朝散歩は起きてから1時間以内の散歩(早起きでなくてもいい)朝散歩15から30分。最低15分(週1からでいい。毎日やろうとしないこと)はや歩く、ランニングでもいい朝日を浴びれる時間に起きる事。速すぎの早起きは良くないサングラスはNG体内時計をリセット(夜更かし、夜眠れない、昼まで寝ている)ビタミンDをつくる二度寝したら効果無し効果がでるのは人それぞれリズム体操なのでラジオ体操でもいい雨の日はベランダでも
この間の美容セミナーでも申し上げたのですがこのコロナ禍で岡江さん四十肩?五十肩???を患いました原因は簡単ピアノの弾きすぎで姿勢が固定されてしまったのと運動する時間を削って肩周りの筋肉が固まったのが原因だと思います本当に腕が上がらなくって上着をきるのも大変でした何がキッカケでその痛みが軽減したか!?それはラジオ体操でした友人から「イイ運動になるよ第一第二だけでもやったら?」と言われて
ラジオ体操をしっかり行うと、運動不足が解消できると思います。今更、ラジオ体操なんて…ラジオ体操なんて、学生の頃以外、やったことない!そんな人も多いかと思います。でも、ラジオ体操というのは、しっかり行えば、かなりの運動になるんですよ。私自身、ほぼ毎日、ラジオ体操を続けています。ラジオ体操を真面目にすると、結構な運動量で、夏場になると、ラジオ体操第一、第二を終えた後は、汗ばむくらいになります。中村格子さんの「もっとスゴイ!大人のラジオ体操」でも、ラジオ体操の効
ブログスタンプ全獲得おめでとう!▼2月のあなたはスペシャルランクでした◆2月はスペシャルランクに返り咲きました◆ありがとうございました。今日は母が急に皮膚科に行きたいと言うので車で待ってたら、20分は待たされてから家を出てくるから、時間がありません。ここまで書いてお昼になったので今日のランチです。買っておいたカップヌードルねぎ塩。冷凍炒飯はレンチンするだけです。待ってる間に母から迎えに来てコール!今日はタイミングが悪いなー。はやる気持ちで病院に行ったら白バイが多
皆さんこんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます最近、夫婦で始めた事があります。最初は、旦那さんが一人でやり出しました。4年前脳梗塞、去年小脳梗塞を患った旦那さんですが、頭が痛くなったり、めまいがすると、またあれのせいちゃうやろか?と倒れた時の恐ろしさがフラッシュバックするようです。そんな不安な生活の中でも、リモートワークですが、頭をたくさん使う仕事をしているのでストレスも半端ないときがあり、しんどい、を連発したり、私が少しでも出かけようものなら、家族
こんにちは🌞先週帰省した後、ちょっと強迫性障害が出て旅行の疲れもあり全身筋肉痛と疲れで大変でした💦3日くらい前、なぜこんなに疲れるのかと考えててふと運動を全くしてないと気づきまして。そうはいっても家事で結構体を動かしてるからと思ってたんです。でも「作業」は疲れるだけでそんなに私の場合運動になってないと思いまして。よく考えたら年齢とともに筋力が落ちているから、それで疲れるのかもしれないですね。逆に筋肉をつければ疲れにくいのではと思って💪さっそくストレッチとかラジオ体操をやっています😃
地域包括支援センター猿投の楽園です暖かい気候の中、乙部ケ丘第一自治区にて介護予防教室「みんなでやろまい!猿投くらぶ」を開催しましたいつものようにラジオ体操から始まり、今回は輪っかになってフライングディスクを行いました食べ物の名前や花の名前などお題があり、何かを行ってからディスクを投げるので結構頭を使いますその後は、脳トレしながらクラフト作業です香り袋、クラフトコースター、絵合わせなど思い思いに楽しんでいただけました頭を使った1時間半。「今日はぐっすり眠れそう」「いやい