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9:512023/03/20月曜日の朝は気温3℃くらいいい天気ですサンシュユの木黄色くなってきてる西濠入り口の梅三角池で蓮池前から長坂上がって二の丸南内門出て杉の大橋渡り東空赤くなってきた三の丸歩いて追手門から出
くるくるミラクル幸せくるくるしまだたえこです良いお天気になりました昨夜は22時半には寝てしまいスッキリ爽快に目覚めました今日からまた新しい週ですが明日は祝日なので今日頑張ったらお休みできる人もいますねここ最近、ラジオでもあいうべ体操ご紹介してリスナーの皆さんと一緒にあ、い、う、べーやっていますあいうべ体操の効果も放送でご紹介していますので皆さんもぜひやってみてくださいね3月20日(月)おはようライブ3月20日(月)🏫くるラジ学園おはようライブ#1
希望の朝だ〜ラジオ体操してから散歩に出かけた❣️朝陽⛩神社にお参り👏ブロ友さんリア友さんの快癒、安寧祈願。エントツの家を通りますソメイヨシノ🌸もチェック今日も新しい生命を授けてくださりありがとうございます😊いってまいりますいってらっしゃい
3階からの空です微妙なグラデーションがあるように見えてワクワクしましたプチ瞑想の後、久しぶりにラジオ体操をしましたカチカチでしたが、ちょっと痛い位で出来ました続けてみようと思います今日はずっと行っている整体に行って来ます回数券を買っているのですが、今日が最後になりますしばらくは、整形外科のリハビリだけにしようと思います娘は昼頃に出勤するので、ある物弁当を作ります今日も自分らしく穏やかに楽しく過ごします
本日の起床時間&空早起き&ラジオ体操連続51日達成!習慣化アプリ「みんチャレ」のチームにも参加してます。
おはようございます✨🍀心満ちた朝の目覚めに感謝です♪今朝は快晴肌寒いですが気持ち良い朝です♪里の春の続きです。大山千枚田畦道にあんずの花が咲きはじめ里の春到来です♪一眼レフのカメラで撮りました♪早咲のさくら咲いてました♪のどかな里の春田植え時はみなさん集まりにぎやかになります。また訪れたいと思います♪南房総で求めたストックの花食卓
ひなちゃん、すみっこでラジオ体操📻🎶できたよ、ママ🐹🎶今日の予報は、晴れ時々曇り19℃🌤今週は、金曜日までは20℃くらいの予報です。土曜日にまた寒くなります。雨が多くなりそうですね。桜は、ほんの少しだけ咲き始めました🌸今週も始まりましたね。明日は春分の日で祝日🌸そして、長男さんの通所施設は、平日開所なので、ひとり時間ですやッッッ٩(๑>∀<๑)وた~🎶何の予定もありませんが、静かな時間が極上の幸せだわ❀(*´▽`*)❀昨日は、朝からアクアリウムを見に行き、それからお墓参りに
昨年、レコーディングダイエットで半年かけて4.5㌔落ちた体重がまたジワジワと戻ってきていたので流行りのファスティングにチャレンジとりあえず、三日坊主になる予感しかしなかったので💧ゆるい感じで16時間断食を3/12からやり始めましたいろいろ調べて私は20時〜12時までの16時間をファスティングすることにしましたそしてやっぱり3日目に挫折しそうになりましたが笑1週間続けることができましたよ〜結果は3/1264.8㌔3/2063.8㌔1週間で1㌔減甘いものとかもバンバン食
トータルライフスタイリストカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善!足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子「足の事」ならのぶりん!先日、ある方がこちら足の神様「服部天神さん」でわたしのことを思いだしてくださったそうです😘足と言えば「のぶりん!」そう思ってくださることが嬉しい~😭そしてそしてこれーーーーーーー↓ラジオ体操ラジオ体操と言えば「のぶりん」ラジオ体操指導員
桜の開花が福岡でも宣言されました!散策しながら桜を愛でるのも楽しみですね!さて、沢山歩くなら足の手入れをしておくと疲れが溜まらず元気に過ごせます!日常的にはラジオ体操テレビ体操もお勧めです!習慣化して続けることで筋肉をしなやかにkeepしていけますね!関節の可動域も広がります!ラジオ体操テレビ体操の前に足指・足首・ふくらはぎや首周り・肩周り等を軽く揉んだりさすったりしてリラックスしながら緩めておきましょう!急に大きく動かすと怪我をしやすいので動く事
今日は、版画グループ展最終日でした。土居版画グループ組長(92歳)の(前回、私は91歳と書いてましたが、正しくは92歳でした🙇)木口版画作品の中から2点ほど…。メンバーTさん(女性)は、来月から愛媛新聞カルチャースクールで教室を初めるそうですよ。今月、体験会をするということですので、ご興味がおありの方は、愛媛新聞カルチャースクールまでぜひどうぞ。最後に皆で片付けをしました。設置した壁面も片付け。美術館の木蓮。夕方から、3年ぶりくらいで打ち上げをしました。コロナ対策で各
【優秀作品(第2位)】犯人がわかった瞬間、あなたは思わず深呼吸をしてしまう【今の勝負回答】※この小説は実際にラジオ体操した後に読んでください
昨日の仙台は雪は降って寒かったのですが、今日はいい天気になりました。さて、今日のあつ森です。今日は日曜日なので、ウリちゃんがカブを売りに来ていましたが、カブは買いませんでした。メッセージボトルの手紙。さくらじまがいなくなったので、空いた土地にリラを迎えるべく、今日もamiiboカードで呼び出してみました。きばこですが、レシピは持っていたものの、まだ作ったことがなかったので、この機会に作ってみました。リラはあと1回来てもらえれば、住民になると思います。喫茶
おはようございます😊週末はラジオ体操からスタートです✨地域皆様より色々なお話・ご意見をいただき勉強になります😌感謝感謝さて、久しぶりに水無川緑地をウォーキング桜が開花し始めました🌸🌸🌸いよいよシーズン到来✨是非お楽しみ下さい✨ペコちゃん公園は子どもたちの笑顔が満開です😌✨✨✨✨
月の女神330というわけで昨日の続き専務『皆さんおはようございます』みんな『オムライス』ミイ『みんなメグ挨拶覚えちゃったよ』メグ『なしたのよ?』専務『例の説明をしに来ました』メグ『あっそ、朝礼でやれ、みんな納得出来る説明が出来なければ本社の仕事は受けない』専務『わかりました』メグ『そろそろみんな集まってるからラジオ体操の後にやれ』麗子『ウチらも出るぞ』尼『ツァース!』というわけでメグ『皆さんおはようございます』
雨上がりなので、肌寒い朝でしたが、徐々に日が射して暖かい1日になりました⛅️洗濯して、ラジオ体操して、カメラを準備して先ず中央公園にリベンジ📸、1時間ブラブラ歩いて次に宇都宮美術館へ🚙1時間半位で観賞して、外の遊歩道(散策路)を軽く歩いてきました😅中央公園は一昨日の方が花が綺麗だったように感じた(/--)/美術館の桜はまだこれから…明日は鍼灸接骨院で鍼治療の予定。ゆっくりしよう。明後日は何処の下見に行こうかな?遠くまでは行けないだろうから行けそうな所で我慢、か!体調不良に
日曜日はリハビリお休みです。毎朝参加させてもらている『モーニングリハ』からスタート。何をするかというとNHKのテレビ体操とラジオ体操、そしてLSVTBIG。最後に発声練習をします。朝食後は病院の入口前の広場にiPadを持って行き去年の秋くらいから参加させてもらっているzoomでの体操に参加しました。めちゃ久しぶりだったので体操後にたくさんしゃべってしまいました。そしてそのあと部屋の方たちと部屋で体操と発声の自主練をしました。しりとりとかもしてめちゃ
お兄ちゃん、お姉ちゃん達のまねをしながら~かわいいお友達も、ラジオ体操が上手になりました。体の柔軟も頑張ってます。上手にお座りして、お話も静かに聞けますよトーマスみてきたよおやつどうぞ「小学校を卒業しました。」卒園児のお友達が、おばあちゃまと一緒に、会いに来てくれました。ご卒業おめでとうございます。
うつ改善にいくら運動がいいからといっていきなりスポーツジムに通い筋トレやランニングを始めるとかえって体調を悪くしますよ。心が健康な人でも日頃から運動習慣がないと筋トレ・ランニングはかなりシンドイのにましてやメンタルを病んでる人がやるのは明らかに無謀です。例えば散歩とかラジオ体操とか身体への負荷が小さくて始めるハードルが低い運動がありますよね?散歩は5分程度から始めればいいし毎日じゃなくてもいいし外出が無理なら日なたぼっこでもいい。
チベット体操とは?▶オンラインレッスン体験という形でご紹介いただきました。《チベット体操レッスン》☆対面レッスン2時間¥4,000(お抹茶とお菓子付き)☆オンラインレッスン(Zoom、Skype使用)1時間30分¥3,500※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。☆チベット体操(ラジオ体操)レッスンの後は、あなたのお話たっぷり聞きます。¥6,000(お抹茶とお菓子付き、お話は+30分)お申し込みはこちらをどうぞ!《3月のレッスン予定》20日(月)→9
こんにちは(´・∀・`)今日は、朝からお天気が良くて暖かくなりました。ラジオ体操も参加者も増えましたが全身運動なので気持ちが良いです。体操のあと、買い物をして、菜園パトロールに行きました。主人にスイカを育てるところをスコップで起こしてもらいました。4~5植えたいので、植えるところに肥料をいれたりしたいです。私は、スナップエンドウが延びてきたのでヒモでしばったり、うすいエンドウも。スイートピーにネットを、張ったりしました。お昼になったので、急いで帰りました。菜園か
今朝のウォーキング&ラジオ体操は雲一つない快晴で、細い月(月齢26.8)が東の空から昇ってきた、そのうちに太陽が昇る前には見えなくなった。今朝に比べて昨日の朝は雨が降っていたが、カメラ仲間8人で京都鉄道博物館へ行く、昼前には雨は上がった。小っちゃい子供を連れた家族連れがたくさん来られていて、親御さんに許可を得て、子供の喜んで遊ぶ姿をたさん撮らせていただいたが、それはアップできないので、一般的な画像をpostします。
おはようございます最近、花粉症がひどいのと、長男の卒業や次男の塾、私の仕事など…なんかバタバタしています今朝の運動ラジオ体操第ニお出かけ予定の朝は、あまり運動の時間がとれません今日は、桜も開花し始めたし、お花見してきましたまだ本格的な開花はこれからみたいですねしばらく、のんびりとリラックスした時間が取れました桜味も満喫中
おかあさん四十路むすめ①高校生むすめ②中学生母子家庭3人家族の雑多ブログですおはようございますリモートワークも3年が経ってじわじわと増えてきた体重が本当に大変な事になってきてます気付いてたんですよ気付いてたんだけど欲望のままにご飯やおやつを食べてめんどくさいなーって怠け欲に負けて運動もせず動くのも最低限の省エネ活動してたら40代で代謝が落ちたのもあってちょっと前まで「リモートワークで8キロ太った」なんて言ってたのに気付いたら「リモートワークで10キロ太っ
こんにちは今週のレッスンのご案内です3/22(水)ヴィンヤサヨガ19:30〜20:40あざいスポビレ3/24(金)ヴィンヤサヨガお休み3/25(土)リラックスハタヨガ10:00〜11:00あざいスポビレ以上です☆カルチャー教室浅井文化ホール:リフレッシェイプエクササイズ3/21(火)10:00〜11:004月から新規講座生募集がある予定です詳しくは、浅井文化ホールホームページ等をご検索ください暖かくなってきて、そろそろ厚物セーターやコート🧥のお洗濯をしなければ
8:442023/03/19日曜日の早朝ウォーキングいい天気です気温は+-!市民会館口から東空が赤く染まって博物館前まで天満宮児童公園へ梅は!岩木山綺麗に見えてます東屋で
本日の起床時間&空早起き&ラジオ体操連続50日達成!習慣化アプリ「みんチャレ」のチームにも参加してます。
まだまだ痛い肩甲骨もう痛みに慣れてしまったこの3年間。ひとまず新しいことを取り入れることにしました。朝のラジオ体操やってみるとびっくりすることにものすごく暑い。一日中暑い。体がホカホカするので基礎体温を上げる効果は期待できると思います。そして次にマットレスを敷くことにしました届いたマットレスをすべて開封し1日陰干ししてファブリーズかなり最高の寝心地です今まで敷いていたのに、関東から引っ越しする際に、おねしょがついていたこともあり、廃棄実に1年ぶりのマットレス。なんたって南
バイトの日は、早めに行って、更衣室でコーヒーを飲んでたのだけど、最近はその習慣を止めている。ギリギリまで家にいて、猫さんの相手。ピンクさんとクロさんが家にきて、とても手がかかるから、猫さんが寂しがってる気がしてね。仕事前に、コーヒーとチョコで気合を入れていたつもりだけど、それがなくても頑張れてる。ただの癖だったんだよね。その代わり、家で家事をしながら、チョコを食べる癖がついてしまった。これも美味しいと教えてもらったチョコ。本当に美味しくて、少しのつも