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こんばんは🌛よしのです今日は曜日変更の依頼で、訪問看護でした色々な体操🤸♀️を今日で13日続けている、と話したらすごい👏ですねとあれこれ褒められました褒められると嬉しくて、また頑張れます体操をしていなかったときに比べてスモールステップですが少しは変われたかな？と思います
こんにちは✨よしのですさて、体操を始めて10日経過しました続かないとか思っていましたが今は体操しないと気持ち悪い感じになります今日はみんなの体操とラジオ体操第一スギリハチャンネルさんのチャンネルでリハビリ体操、全身の体操をしました普通の初心者向けは、動きと動作が早すぎてどれもできませんシニア向け体操だからゆっくりとした動きを真似できます気が向いたら食後にまたリハビリ体操をするかもしれません我ながらいいチャンネルを見つけた、と思います
こんばんは🌛よしのですさて、今日も体操しましたラジオ体操第一とリズム体操YouTubeでの体操YouTubeではスギリハチャンネルというチャンネルを観て体操しています作業療法士の方がやっているのでシニア向けとはいえ運動不足の身体には充分なリハビリになります動作も無理のない動きで、私でもできます明日もみんなの体操、ラジオ体操第一、リハチャンネルの体操をしたいと思います
こんばんは🌛よしのですさて、初心者向けといいながらとても真似できないストレッチ諦めてラジオ体操第一リズム体操この2つは録画していて今日もやりましたYouTubeでは色々な宅トレを紹介していますがどれもできないものばかりそこで視点を変えてシニア向け体操を探してみましたするとリハチャンネルというのが検索トップにあり椅子に座って体操していましたこれならできる‼️と思いやってみるとできましたラジオ体操第一やリズム体操を続けながら同じ人のチャンネルで、できそうな体操を探してい
夫は先週、フィットネスジムに皆勤。今日も行きました。感心感心。私は「テレビ体操」の録画で、体操。今日はお尻の筋肉を鍛える運動が入りました。＜効きましたよ＞おかげで、クラブでのエアロ、動きが良かった。テレビ体操、今朝の担当は鈴木大輔さん。番組後半の「ラジオ体操第一」の鈴木さんの声。＜ワクワクします＞今日はクラブで、会員さんが知人に頼まれ、お地蔵さんのよだれかけを作ることになったとの話。ミシンで縫うらしい。私
今までの記録2019.0962.8㎏スタート2020.1150.2㎏最小値2021.0253.5㎏再スタート2021.0953.6㎏再々スタート2021.1250.0㎏最小値更新2023.0854.1㎏正しい測定で再開2025.0947.6㎏最小値更新身長：159.5㎝アラカン再目標体重50.0㎏以下をキープ体脂肪率22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメ
12月9日（火曜日）オイラが何の気なしに始めた朝のラジオ体操ももう2週間以上になるがずっと続いているよ（ラジオ体操しないといけない）と言う強迫観念が生まれてるよラジオ体操は先人達が考案された論理的な体操と聞く朝、起きて、顔を洗い着替えて、ラジオ体操を始めるYouTubeを見ながらなので時間はまちまちオイラの都合でスタート出来るYouTubeって凄く便利だラジオ体操の画面に出てる先生をこちらで選ぶ事が出来るお姉さんでもお兄さんでも選べるよ（お姉さま編）
こんにちは✨よしのです今日でラジオ体操第一を始めて1週間体操をしていないと気分が悪くなるほど習慣化してきました欲張って、YouTubeで初心者下半身筋トレ🔰を検索して立ってスクワットするとかもう全然無理で足が痛くてストレッチもできないもうしばらくラジオ体操第一を毎日やることを頑張ります
四コマ漫画ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！毎日４コマ漫画描いていますいいね、コメントがとっても励みになります。どうぞよろしくお願いいたします漫画を描いている人…SHIKOパパ、夫（同一人物）…外資系SEぴっくん…息子、社会人三年目、一人暮らしかなちゃん…娘、音楽大学二年生、実家暮らし！こんばんは〜YouTubeMusicを使用していると、2025年、自分がどんな音楽を聴いていたかがわかるようですみなさん、試してみたことありますか？
テレビで北川景子さんがヨガもピラティスも続かなかったけれど、ラジオ体操だけは続いていると話していた。私も何をやっても続かない。教室にも通ったし、いろんな方のＤＶＤ、持ってます😅某モデルさんのヨガＤＶＤに至っては一度流しただけで、、、汗と、いうことで、番組翌日からわたしもラジオ体操第一と第二をやり始めました❣久しぶりのラジオ体操ですが身体が覚えているもんですね～三つ子の魂ってやつですねこれなら続けられそうそしてそして、やり始めてまだ6日目ですが、ここ
朝ごはん食べる前に、ラジオ体操第一と足踏み運動とガボールアイをやりました最近知ったことなんですが、北川景子さんもラジオ体操やってるみたいです今日の朝ごはんは、久しぶりに牛丼食べました私は、マヨラーなので、牛丼にマヨネーズかけましたとっても美味しかったです
お疲れ様です本日の日経は17銭高⬆寄与度の高いソフトバンクGは売られ、ファナックは続伸ですmyPHは前日比＋78万円⬆LH更新です🙌持株では【SBIHD】が軟調仮想通貨が下げているからかしら？～悲しいまた、利益確定売りで反落した地銀もありましたが、メガバンクが堅調でした🌟🌟🌟【三井住友FG】は9/26の権利日に4200円台だったのが、5000円を伺うところまで来ました楽天の特定口座、SBIの特定口座、楽天の新NISA口座の3つの口座で保有持株の中で一番保有数が多いので嬉しい
こんにちは✨よしのですさて、昨日から始めたテレビ体操ですが今日はまだやっていません3日坊主にならないように今からテレビ体操の録画を流してテレビ体操をしようと思います怠け癖があるので、頑張っていきたいと思います
今日から12月1日という節目に録画したテレビ体操を始めましたラジオ体操第一のことですね立って行うとふらつきで怖い😱ので椅子に座って、座っている人をお手本に体操しています継続できればいいのですが頑張って明日も体操したいと思います😊
『宇宙龍と遊ぶ＊シンボルになりたい‼️✨』『結果オーライの神がご降臨withブラッシュアップライフがスタート‼️✨』『無料鑑定で気づいたこと✨』『タイムラグも楽しむ世界へようこそ✨』『タイムラグに負け…ameblo.jp早いもので、今年もラストの月になりましたね今年は、自分を整えるをメインにスタート残りのひと月も、引き続きマイペースで🕺先日、美容院で渡された雑誌を読んでたら、某女優さんが、モヤモヤした時は、ラジオ体操第一を思いっきりやるとスカッとして、いい気分転換になるし健康に
嵐ちゃんのライブに当たった時のことを考えてて翔ちゃんに「飛ーべっ！」って言われた時に飛べないのは切ないのでラジオ体操第一と第二をやってみましたこれだけで足がふるふるしています💦どんだけ運動不足やねん
昨日朝晩お白湯生活を継続しているという記事を書きましたが、ラジオ体操生活も継続中です毎朝上の子を学校に送り出した後に下の子と一緒に向かい合ってラジオ体操第一と第二をしています下の子はやったりやらなかったりですが、私は結構本気でやっています真剣にラジオ体操をすると、身体がポカポカあたたかくなって朝から気持ちがいい40代になってから身体の衰えを感じることが多くなって来たので毎朝のラジオ体操もしっかり継続していきたいと思います
朝、散歩に行こうと玄関を開けたら雨☔せっかく着替えてやる気十分だったのに・・・取り敢えず、身体を動かしましょうNHKONEでテレビ体操を選択久しぶりにラジオ体操第一第二を行いました。
なんか、右肘辺りが3日前辺りから痛みがあります。まさか、テニス肘⁈ラジオ体操第一と第二、ストレッチしかしてないのに？妹がテニス肘の重症でしかも同じ右肘で辛そうです。私の症状なんてもんじゃない。色々試してるけど、あまり効果が感じられないみたい。その姿を見てるから、テニス肘だったら怖いなー。しかも右利きなのに右側なんてさー。どうやら、更年期に入るとエストロゲンの減少で筋肉や筋のしなやかさが失われてなるみたい。もう、更年期で色々症状あって辛いんですけどー右耳も顎も調子悪いのにー左も
ごはん食べて、お皿洗い終わってから、ラジオ体操第一やりました◇◇◇昨日、洗濯機回し中に、本を読んでいたら、あっという間に洗濯機が止まり、時間がたつのがめっちゃはやくかんじました◇◇◇今日の捨て活スマホにある画像18枚削除しました
レキサルティ服用中。今日は通院の日先生に陰性症状が辛いことを話してみた。どのくらい続きますか？とも聞いてみたら「なかなか治らないよ」と。効く薬も少なくてレキサルティは一応、陰性症状にも効くらしいやっぱりしばらく耐えるしかないか…。今日も先生は漢方をだそうとしてくれたけれど苦手なので断った寝れてないことを話すと睡眠薬がデエビゴからクービビックに変更になった。今日は起きずに寝れるかな。今日も午前中は調子が悪い。身体を動かしてると心なしかマシな気がするのでラジオ体操第一をYouTubeで見
ラジオ体操第一と第二と筋トレ体操と筋肉体操をやってから、ごはん食べて、お皿洗いしたあと、衣類乾燥機のほこりとりをやりました綺麗になりました
今日もできた。ありがたいありがたい。今日は、ラジオ体操第一の一番最初の動きを、ゆっくりしてみました。折れたところの骨と、鎖骨下の筋肉？に軽い痛みと違和感がありましたが、360度回すことができました。肩甲骨も少し凝っている感じでした。何の違和感もなくラジオ体操ができる日が来ますように。少しずつ少しずつ。ありがたいありがたい。
皆様、こんにちは。今日の私はやっぱり身体がだる重くあんまり元気じゃないかも…です。なんでだろう…自分でもよく分からないから…(いや、本当は原因はある？のかもしれないけれど)自分でも困ります。それでもラジオ体操をしたら少しは気力が湧いてきた気がしています。あとは…空気の乾燥のおかげで今日の髪の毛は素直になっていて（笑）スタイリングが楽ちんだったのは、嬉しいこと。こういう小さなラッキーや気づきはマイナスに固まってしまいそうな心を少しずつ動かしてくれる
先日、山口県で健康づくりに関する講演を行ったときのことです。講演の終了後、会場の後ろから一人のご高齢の女性がゆっくりと私のところへ歩いてこられました。お年を伺うと、なんと90歳。驚くほど背筋が伸びていて、笑顔もはつらつとされています。「先生、私ね、毎朝かかさずラジオ体操をしているんですよ。それが元気で長生きの秘訣です」と、にこやかに話してくださいました。この言葉に、私は改めてラジオ体操の素晴らしさを実感しました。今回は、その健康メリットと、高
質問ですラジオ体操第一のはじめはどんな運動でしょうか？私は50年以上ずーーーっと深呼吸だと思ってましたふと気づいた3日前「背伸びの運動」だったのですラジオ体操第一のはじめと終わりは深呼吸だといつからか思い込んでました思い込みとは凄いものですしかし、長い年月でした💦長ーーーーーく思い込んでいることありませんか？いい思い込みならラッキーですね♡♡手作りパンと鶏のチーズカツみたいなやつとポトフをどうぞ❣️*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*
いよいよ「21日＋1日」まで、あと少しになってきました。正直…運動量が少ないのは自覚しています。ラジオ体操第一だけですから、体重が減らないのは当然ですね🥲でも、肩こりは明らかにラクになっていると感じます✨これだけでも続けて良かったのかも。そして今日はとってもハードな一日。でも、楽しく過ごせました❣️朝ガーリックフランス昼焼きそば夜懐石料理孫のお食い初めのお祝いで、家族みんなで美味しく食べて、楽しい時間でした🥂こんな日も大事ですね✌️
足踏み運動とラジオ体操第一などをやってから、ごはんをもりもり食べて、お皿洗いしました
ラジオ体操第一やりました◇◇◇今日、主人が私に、断捨離のカリスマっていってましたそれをいってる時の主人の顔が、めっちゃ可愛かったです
多分4日目。あと3日続ければ1週間か！がんばれ、あっちーまずは、ラジオ体操第一ほんで、このワークアウト今日もやりきりました〜今日はお尻トレもプラスしてまた午後にでもやろーかなって感じですゆるーっとがんばろー
