ヨーグルト

今朝の体重51.1キロ体脂肪率21.3%昨日の朝、しっかりヨーグルト食べたせいか朝のお通じが凄く良かった。量、質共に（笑）運動のことBA45分＋BC45分BA117番、昨日で９回？かな。新曲あるあるで同じ動きばかりしてると負荷が掛かるところも同じわけで、よく痛める部分はできる限り注意しながら動いた。と言ってもアドレナリン全開になるとなかなかそんなことも言っていられないのだが。BCの方は新曲２回目。トレーニングとしてがんばりました。最近のコンバットの曲、あまり耳に残らない…

今朝からブレドニンが一錠減って8錠に水曜毎に一錠減らし5錠までに下げて退院予定を立てるそうです私の希望の…21日退院は無理か〜早くて月末もしかして来月？少し気落ちしそうだけど家に帰ってから困らないように考えてくださっている⁉️ので私はリハビリ訓練を頑張るしか無いですねそして嬉しい事もありました少しならオヤツの許しも出そうですやはり昼食後から夕食までの6時間がお腹ペコペコで先生に相談して栄養士さんを呼んでくれました🤲🏻´-私の希望はお菓子とかじゃ

おはようございます今日から下り坂のチャマ地方それでもエアコンをONに…昨日、ワクチン3回目を無事接種これまでの2回とは違い会場はガーラガラそして、スゴい副反応が出ています私、7月にベッドから🛌落ちましたそれが原因かどうかはハッキリしませんが左側に顔を向けると筋が痛い…接種後に15分待ての時間マーヒーだから頭を回したりしてたら（大人しく座ってられない笑）痛くない気のせいかと思って何度やっても痛くないと昨日はそんな感じで終わりました発熱もなくフツーでした

グレードアップしたよ食パン(マーガリン)カニかまきゅうりベーコンエッグ(塩ブラックペッパー)ヨーグルト(プルーンきなこはちみつ)休日は気持ちに余裕ありhttps://ping.blogmura.com/xmlrpc/mf1fs9tq7v2h/

妊娠中、便秘に悩まされる人がすごく多いようです私もその一人。便秘になるとお腹がパンパンになります友人は妊娠がわかる前に約１ヶ月便秘になってしまい、その後、妊娠が発覚したようでした別の友人は、自力が無理なので病院でマグネシウムを処方してもらっていたと言っていました私は、そこまでではないので、２〜３日耐えます元々コーヒーを飲むと腸の調子が良かったので、ノンカフェインコーヒーを飲むようにしていますあとは、ヨーグルトで整腸を願っています免疫もつくらしいのでヨ

おはようございます。今日の朝ご飯は、チーズ、牛乳🥛、ヨーグルト🥣で乳製品3点セットな朝ご飯でした。

オハヨーゴザイマスリコッタチーズパンケーキやチーズバーガーなどでもーにんぐです～ホットケーキミックス(２００ｇ)に牛乳、リコッタチーズ、卵黄(２個)を混ぜ混ぜ。固めにしたメレンゲ(２個)を混ぜ合わせてバターで焼いて、ゆで落花生deピーナッツバターを乗せてメイプルシロップをかけました。リコッタチーズは牛乳６００ｇ＋ポッカレモン大１を加えて沸騰させて水切りしたものです。「Eggs'nThings(エッグスンシングス)パンケーキストロベリー＆メープル」「ホット

おはようございます♡曇り空の東京です。午後から寒くなるみたいですね。今はなんだか蒸し蒸ししているような。ふと思ったのですが、あんなに鳴いていたセミがいつの間にか全く鳴いてない。お天気は夏なのか秋なのか、ハッキリとしないけど、もう確実に夏は終わったんだなぁと。しみじみしちゃいました。そんな今日の朝ごはん♡先日、ヨーグルトに漬け込んだドライパイナップル🍍これね。今朝開けたらしっかりとヨーグルトの水分を吸い取って、再生されていましたよ🤣めっちゃ濃厚♡日清さんからいただいた株主優待

​ご訪問ありがとうございます❤️こちらは💁‍♀️シングルマザー歴9年高機能自閉症とADHDの小4殿との何気ない日常を書いたブログです。おはようございます😃あまり眠れなかった😫殿が寝た後ソファーで1人時間を過ごそう〜と思ってたら寝ちゃってて布団に入らなきゃな〜って起きたらそのままいろいろ考えちゃって眠れず…今日は殿空手の日🥋もつかなぁ〜🥱今日の朝ごはんは作り置きふりかけでチャーハンブロッコリーはマヨと粉チーズ振って焼いてみたあと昨日の残りの味噌汁とバナナヨーグルト🍌殿目

朝なし昼11:00セブンイレブン焼きうどん、サバ飯、赤飯おにぎり夕18:30nosh、レトルトカレー、みそ汁夜22:00バナナ、ヨーグルト、mow10/3優勝者は…セブンイレブンのサバ飯です魚美味い(^^)あと夜にmow（アイス）食べながら見ていたYouTube動画に影響を受けて今後友人家族などとの会食時以外、普段の食事からアイスクリームを排除します(^^)

おひさま村へようこそお生かし頂き感謝します新しい朝が始まりましたおはようございます今日から寒くなるとのこと気温の変化にお体おいといくださいところで今日はレモンの日レモンはちみつが大好きです母が作ったレモンはちみつをヨーグルトに入れて毎日食べています柚子の季節になると柚子をいただいたときに柚子蜂蜜を作ってくれてそれをヨーグルトにとても美味しいです香りもさわやかで心地いいですレモンの

発酵食品は・・・ヨーグルトや納豆など身近な発酵食品って色々ありますよねぇ。体に良さげな発酵食品ですが、もっとも栄養価が高くなるのはいつ頃なのか皆さん知っているでしょうか？実は、賞味期限ギリギリ位のヤツがいちばん栄養価が高くなっているようです。つまり、値引きシールを貼られているような商品を買って食べたほうがもっとも体に良いという事になります。お店的には困っちゃいますけどね。(苦笑)期限が新しい商品はまだまだ発酵途中といった感じでしょうか。栄養を余すことなく体に取り込みたい人は

おはようございます休みだったのに、疲れは取れてない昨日は北朝鮮のミサイルにびっくりしました。日本超えたってでも日本は遺憾とか強い言葉で非難とかばかり。戦争しろとは言わないですが、やられてばかりじゃなあ、、、今日は出来たらヨーグルトの棚替えしたいなあ。いや、棚替えの下準備だけでもしたいわ。息子は中間考査中ですが、今日は家庭学習日で休みです。もう成績は気にしないようにしてます（努力）考えたらイライラするのでまだ朝はアイスカフェオレ飲んでますが、日中エアコンつけたら普通にホットの紅

本日もまもなく開店！のれんがわりの伝言の、今日のキーフレーズは、【世の中の流れを活用する】です。（10月4日）＜当日追記＞ほんじつも、平常通りの活動状況です。7時〜17時が活動時間の目安です。よろしくお願いいたします。さて、メモにある研究成果を活かしたヨーグルトは来春販売予定とのことです。個人的にはガゼリ菌の内臓脂肪への作用を知ったばかりなので、なんだか目まぐるしいです。昨日のメモ；【始まりの時】より。・北ミサイル日本横断・野菜の栄養素吸収、ヨーグルト高

こんにちは。メリーママです。昨日も、とにかく暑かった。１０月というのに30℃以上ありました。朝からエアコンフル稼働でした。こんなに暑いのに、がんばって咲いてるミニバラ。四季咲きとはいえ、がんばっているねー。私の癒やしです。そうそう、もう一ぴきの癒やしは……朝、リビングに入場？するときにもらえるおやつです。３年前に２階から１階に引っ越しした時、「リビングはいいところだよー」と知ってもらうために始めたおやつですが、今だに続いています。もうやめてもいいと思うの

今日はこれを食べるホールフーズで買ったオーガニックヨーグルト今日もがんばろー

おはよー!飛行機の中でずっと映画観てたので殆ど寝てない.....昨日は夜9時過ぎには撃沈ですzzzはい!4時に目が覚めて5時過ぎまでスマフォでメールチェックやらでうだうだしてました。(あまり日本と変わらないか^^;なんせ早起きです笑)朝5時そして6時丁度サンライズが見れて早起きは三文の徳とはよく言ったもんだー♪ちなみに英語でTheearlybirdgetsthewarmと言います。朝の目覚めは友達が用意してくれてたFireKingのマックのコーヒーカ

買い出し今日は、会社帰りに近くのスーパーで買い出し。ここはミクロフで良く使っていたスーパーで、店員さんの顔もだいぶ覚えたよ。野菜や、牛乳、ヨーグルト、そして軟水を購入またブルノ郊外のショッピングモールに立ち寄り、薬局にも行ってきました。薬局のマークは、緑の十字の真ん中に、蛇が棒に巻き付いている絵がついています。（写真の右側）店内も清潔感あって綺麗でしたよ。少しづつですが、生活安定に向けて進めています。では、ナスハダノゥ

0時半ぐらいに目が覚め、暑くて窓を開けた今日から涼しくなるらしいしかも、恵みの雨雨も大切です小腹が空いたので、梨をむき食べたして、ヨーグルトもコーヒーを入れて、仕事してます。やることやらないとね・・・昨日は充実してました。ピラティスもインストラクターとの雑談も・・・ズンバもチーズスフレも本当に素敵な休日でした。平凡な日がどれだけありがたいか・・・・

▼毎日のTODO・食事の管理記録(あすけんを使用)摂取総熱量1576Kcal・体重の測定(体重、体脂肪率)体重75.4Kg体脂肪率24.2%▼本日の振り返り今日は仕事が忙しくてご飯休憩があまり取れませんでした。ヨーグルトとプロテインバーに感謝🥲バランスとりながら痩せるのがなかなか難しいですが、継続あるのみ！ですね！明日はお休みなのでガッツリ目に食べようと思います(°▽°)そのかわり軽くウォーキングしてカロリー消費してきます笑

深夜遅くにこんばんは🌙今、話題になっている、なってないは関係なく、君を探していたんだ…これは、嘘じゃない。何処にもいなくて…本当に緑と白を見つけるたびに「君か！」と何度も確認していた…ようやく出会えたね。「森永アロエヨーグルト味バー！！」本当に探していたんです。3件ぐらいスーパーを周り、セブンイレブンに売っているという情報を手に入れ、近くのセブンイレブン、他のコンビニを探す。だが！無い！！なんですかね？僕の近くのスーパーでは取り扱いしてないのですかね？隣の駅のスーパーまで行き

自律神経が大事だと聞いたことがあります腸内環境と自律神経は、密接な関係にあって、腸内環境が整うと、自律神経も整うと…確かに、腸内環境が整うと、状態が良くなった気がします滞ることなく、身体全体の血流が巡るのがベストです私は浮腫みやすいので、腸内環境を整えるよう意識しています食物繊維、ヨーグルトを食べるようにしていますバナナは常に常備ですあと、はき出すことも大事だと…思ってること、言いたいことは言う何でも溜め込まないそういった意味では、このブログは私にとっての居場所であり、拠り所

夕食…◆ヨーグルトフレーク明日はお天気が気になりますが先ずはゆっくり寝て体調を調えておきたいと思いますお仕事行けると良いなぁ

いつもご訪問ありがとうございます(*´艸｀)本日、珍しく2つめの投稿です先日、ブロ友さんの記事を拝見して、｢こんなヨーグルトがあるんだ～｣って思ってたんです今日、お買い物の時に見つけたので、私も買ってみようって思いましたそしたらね、こんなのも見つけたのよ。最近、物忘れが酷くなったと母が言うので、｢こんなの見つけたから食べてみて｣ってあげました。で、一緒におやつに食べてたんだけど･･･あれ？私の食べてるヨーグルトに便通改善とか書いてないし～ガセリの方は何となく買ったんだけど、問

子供達と話してるといろんな考え方を持っててそれが話せるようになってきててご飯や買い物や耳掃除などなど🤣は子供の時のまんまだけどローソンで見つけて兄ちゃんの分も(*ˊ˘ˋ*)!!よーちんは食べるーーってψ(๑'ڡ'๑)ψラムネとヨーグルト系のラクトアイス1日が早くてバイトを辞めて時間出来たのにサロンの仕事と子供の事と事務作業いっぱいすることあるのにほんとにやばくたまりすがてて頭が働かない💦💦身体と脳がフル活動してくれない!!やる気モードになれずお

奈良市イオンタウン富雄南美容室sfidaの川原です腸活！わたしの必需品フローラバランス！食後に飲むだけ！乳酸菌は、ヨーグルト1年分！消化を助けてくれますぜひ、腸活スタートしてみてください

今日は暑かったです。長袖着てる人もいましたが、私は半袖で大丈夫でした。明日は？？？身長160cm体重52.4kg（前日より＋100g）体脂肪26.3%今日の歩数7,264歩朝食バナナ牛乳ミルク入りコーヒー夕食ピーナッツ柿今日も頑張りました。毎日頑張っていますが、今の仕事つまらない。毎日お昼ご飯を楽しみに、午後は帰ることを考えて仕事しています。早く美味しくご飯食べられるようにならないと、毎日が余計つまらない😩今食べて美味しいもの見

2022年10月4日の10品目お弁当今日は、臨時仕事で、お弁当つくりました。1卵→炒り卵2肉→ベーコン3魚→白身魚フライ4芋→里芋5豆→煮豆6果物→ヨーグルト7乳製品→ヨーグルト8海藻→ご飯に混ぜたアオサ9緑黄色野菜→ピーマンまるごと煮浸し10油→ご飯に混ぜた胡麻油コンプリート！

５日前の朝御飯です↓ホットカフェオレ、野菜生活、キャベツ、トマト、シャウエッセン、QBBアーモンドチーズ、キウイ、シャインマスカット、バナナ、十勝ヨーグルト、カルビーフルグラです。美味しく頂きました。ごちそうさまでした。使用カメラ：NikonCoolpix5200、設定画素数：１６００×１２００（１９２万画素）