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意識して作ったわけではないんですが、腸活メニューが続きました。もち麦にわかめと舞茸で炊き込みご飯。もち麦は腸にいいと言われますが、体質によっては逆に便秘になる人もいるそうです。きのことわかめで食物繊維アップ。おこげもできたよ。混ぜるとこんな感じで。ピンポン球くらいのおにぎりにしました。かなり一生懸命噛まないといけないので、一つで一食充分です。上は玉ねぎとベーコン炒めただけ。玉ねぎがすごく甘くなるので胡椒で仕上げるだけの楽チンさ。なんなんだ?と見ただけではわからないこれは、酢納
現在、お出かけブログをお休みさせていただいております。お休みについての事はこちらからご覧ください。日々の小さな楽しみを見つけて書いていきます。◆ブルガリアのサラダを作ってみた以前、八重洲ブックセンターのすぐ近くにあった「ブルガリアンダイニングソフィア」に行きました。そこで食べた、ヨーグルトを使ったサラダや冷製スープがとにかくおいしくて、いつかまた行きたいと思っていたんです。ところが、気づけば閉店。でもそれは、実は移転で、2018年2月に「ホテルユニゾ銀座一丁
お昼に晩ご飯の話題ってのは変ですが…下味付けて冷凍してた鶏胸肉解凍して炒めて。ピーマンとしめじはレンチンしたものを投入〜(時短のためです)鶏胸肉に味付いてるから胡椒振って出来上がり。でも、メインはこちら。新わかめのお刺身。もうすぐ時期が終わっちゃうよお。友達が作ってくれた餃子を焼いて。キムチとたーっぷりのお酢でいただきました。メインはヨーグルトサラダ。前日に用意した新玉ねぎとピーマン。薄く塩胡椒してます。糖質苦手な私はケチャップを買いません。なのでなんかに付いてたこれ
こんばんは!ご訪問いただきありがとうございます。さいたま市パンとお菓子の教室やきたてです。自粛生活も終盤です。平穏な日常が奪われ、先の見えない不安にさいなまれながら生活してきた2か月。通常で無い日々が日常となり、今後は新しい生活様式が始まります。やはり、戸惑いと不安が付いて回りますね。。。それでも外に出られることは嬉しいことですこちらはいつまで続くのでしょうか・・・~プチ単身赴任のお惣菜~南瓜のヨーグルトサラダ
《ヘルシオAX-XW600Rで作るbreakfastルーティーン》今日は5/19火曜日昨日キッチンに幅120cm作業台が来て大変だったけどスッキリしたと誉めてもらい満足徐々にお店も営業中利用者に判断がゆだねられる世の中になります・===・さあ今出来る事は今日も自分は自分で守る手洗い免疫力UP運upしかない負けるな私達startはいつものから始めますよー今日↓(押し麦そら豆味海苔ごはん)(かぼちゃsalad)(しらすクルミ大根おろし)(納豆からし
グルテンフリー*白砂糖不使用*ヴィーガン*オーガニックハーブ*アロマ*インナービュティー*ダイエット*スイーツ占い*失恋*癒し*習い事*婚活*東京お菓子教室ハーブを使ったグルテンフリーの魔法のドルチェ占い師の教えるお菓子教室【ロマーチェ】主宰ドルチェセラピストの相川千妃呂です🍎🍎プロフィールはコチラ🍎お客様のご感想はコチラ🍎現在募集中のサービスはコチラ🍎オンラインストアはコチラLINE/Instagram
ピーマン(50円)と長ネギ(どうしても長ネギ食べたかったのでドーンと三本、100円)、解凍した100g78円の豚こま。パパッと炒めただけ。味付けは香味ペースト。左上はレンチン三つ葉をわさび醤油で和えただけ。右上はわかめとトマトときゅうりのヨーグルトサラダ。20分で楽チン晩ご飯でした。
元々手抜き時短料理なんですが、なんかそれが加速。なんでやろ?レンジだけの人参しりしり。千切り人参とツナ、顆粒だし。ぐるっと混ぜてふんわりラップしてレンチン3分。熱々に卵入れて混ぜて、レンチン1分。勢いよくかき混ぜてできあがり。洗って切った小松菜をレンチン。もやしもレンチン。レンチンしてる間に豚こま炒めて、ほぼ火が通ったらここも顆粒だし。レンチン小松菜ともやし入れて。そこそこ混ざったら香り付けに醤油をたらっと。野菜入れてから調味料を入れるより、肉に味をしっかり入れた方が減塩に
どうも、にやけです5月が始まりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?自分は自粛生活をそれなりに堪能していますそもそも引きこもりがちなのであまり変わらない。そろそろラーメン・・・食べたいお昼のメニューは炒飯(冷凍食品)たまごのせゴールドラガー朝ごはんはハンバーガーヨーグルトサラダコーヒー今日も美味しくいただきました5月に入って気分一新で『お昼から酒!』・・・『旨い。』ところで緊急事態宣言が継続さ
※100円ショップのスパイスで作るカレーetc.最近力を入れている簡単レシピをこちらでまとめています。昨日も書きましたが学校給食や外食で使われる予定だった牛乳や乳製品が余ってしまい、大きな問題になっていますよね。。。※農林水産省ではこんなプロジェクトが。ってことで、牛乳をたっぷりと使うミルクチキンカレーのレシピをお届けしてみましたが本日はミルクチキンカレーの付け合わせで作ったインド式ヨーグルトサラダ、ライタのレシピです。ミルクチキンカレーと一
日付変わって、今日から7w突入!あいかわらずのつわりで、ずーっとゴロゴロしてます。GWで夫も家にいるので、ほとんどの事はお願いしちゃってます。感謝今日はコンビニに行ってくれたので、リアルタイムで食べれそうなものを指示して買ってきてもらいました。サラダ巻きロール(酢飯が食べたかった)ヨーグルトサラダ(ちょっと高めだけど美味しい!!)そして、実家の母から電話があり野菜とカボスジュースを送ったよと。まだ妊娠した事つたえてないのに、なんてナイスなタイミングカボスジュースなんてまさに今、口に
『スーパーは3日おき』って小池さんは言ってたけど。我が家は1週間に1度を目安にしてる。足りない物は、週の中くらいに配送されて来るよう手配してある。だから週の頭は冷蔵庫の中がパンパン。厨房の冷蔵庫も利用してるけど…取りに行くのが面倒で、無理やり家の冷蔵庫に押し込めてたりする。作ったおかずの残り物が入ってるタッパー。いつの間にか中身が不明になってたり😅凄い事になっちょる。野菜ボックスは使い切らない野菜の上から新しい野菜が来る。〝もう、野菜を食べまくるしか無いぜー❗️〟…という事
最近、買い物の頻度を減らしているので、毎日食べるヨーグルトを1週間分となると、冷蔵庫も場所を取りすぎるので、自家製ヨーグルトを再開しました。ヨーグルトサラダは、市販のブレーンヨーグルト、カスピ海ヨーグルトでも、もちろんできます。マイブームのキュウリのヨーグルトサラダは、1キュウリを厚めの半月切りにする2薄切りの玉ねぎと細かくハサミで切ったクレソンを加え、軽く塩コショウする3ゆで卵、クルミ、かつお節等加えるととても美味しくなります4マヨネーズ、市販のドレッシングで味を
おはようございますぽかぽか陽気の朝でーす今朝はリアンの食パン(5枚切り)で厚焼きオムレツサンド(大山ハムカントリー)昨夜の豚汁バナナきな粉ヨーグルトサラダフルーツ昨日、mikaが持ってきてくれたリアンの角食でーす美味しい〜自分で作ったけどやっぱ、角食5枚切りの厚焼きオムレツサンド美味しいわ今日も元氣いっぱい笑顔いっぱい楽しんでいきましょう
職場おやつ。引出しに入れたまま忘れてました。(引出しおやつコーナー、があるんです)いちご感が普通のアポロより強いです。ただ甘さ控えめ、がある程度の甘さを求めている今は、ちょっと物足りない。おやつは焼き芋。安納芋の小さいの。ねっとり濃厚~♥️きのこがたくさんあるのを知ってて夫、「きのこパスタは?」仕事疲れのわたし、その提案に乗りました。だし醤油とバター♪では、いただきま~す今日のパスタは業務スーパーにあったオーガニック全粒粉のもの表面がざらざら
今夜の世界一周料理13日目は、インド料理です。インドと言えばカレー。ナスのチキンバターカレーをルーから作りました。ちょっと甘かった❗アチャール:玉ねぎ、人参の漬物。箸休めにちょうどいい。ライタ:ヨーグルトサラダ。玉ねぎ、キュウリ、パクチー、ニンニクを入れました🤭ラッシー:有名なドリンク旨いね。🍴😆✨。ピカソ?コップコロナに負けるなインド‼️
夕飯です冷蔵庫整理料理😅(笑)✱7金のビーフシチュー✱CM見て食べたくなったトリュフピザ✱メンチとクリームコロッケ✱明太大根サラダ✱ヨーグルトサラダのドレッシングゎ明太子をヨーグルトで伸ばしてマヨと和えたのでちょっとさっぱりめ
だ〜い好きな仕事に行くのを、やめました家族が大切だから。後悔したくないから。今2つ仕事をしているのですが、コロナが落ち着いたら会おうね!と、快く受け入れて下さりああ、ここで働けてホントによかったな〜と心底思いました(´;ω;`)状況落ち着いたら、めちゃくちゃがんばるということで、今私に出来ること8割減を死守しています。要か?急か?毎回立ち止まって考える。パパと娘以外には会っていません。外出は3日に一度の買物ぐらい。スーパーに行くたびに、スーパーで働かれてい
器の色が綺麗で明るい気持ちになりますカリフラワーとブロッコリーのポタージュ残っていたカリフラワーブロッコリー玉ねぎを水で蒸し煮にしてからミキサーにかけ鍋に戻して濃度が濃かったので水を加えて良いとろみにして塩で調味。ビタミンたっぷりのスープですモロッカンサラダトマトきゅうりパプリカピーマン紫玉ねぎパクチーに白ワインビネガー塩胡椒クミンパウダーで調味します切り干し大根のヨーグルトサラダこのところ大変気に入っている1品プレーンヨーグルト400g塩麹大さじ1に切り干
沖縄ヨガ修行から戻ってきてはや3日。まだまだ余韻でした。今回も、、、濃かった。。。。。なかなかどうして鍛えられヘロヘロになりました(≧∀≦)それも快感です。笑。どこにも落ちてないヨガの真髄。本でもネットでも行き着くことはない素晴らしい教えを学んで来ました。言葉では語れない体験しないと分からないこと。なんでもそうだと思うけど経験や体験って本当に素晴らしい財産だと思う。こうして学べること本当にありがたくて幸せです。自分がまだまだまだまだだと毎回痛感しますがそ
今日は強風に負けて、外に1歩も出ず(^_^;)明日はもっと暖かくなるみたいで風が弱くなってくれると助かるんだけどね夜食はカップヌードルシーフード鮭のおにぎりヨーグルトサラダ🥗残り10日しっかり下半身鍛えないとねでもジムは危険だよね☝️
こんばんは(。・ω・。)ほのかです。今日は咳が出ます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)この時期の咳だなんて、コロナかなぁ…不安です。。。熱もないし、だるくもないから、とりあえず今日は安静にしてました。(´;ω;`)今日の朝ごはんはフルグラとバナナのヨーグルトサラダのオリーブオイルがけヤクルトおやつにパンケーキをつくって食べました😊美味しかった〜♡夜ご飯はオムライス〜♡甘いもの食べてる時ってなんだかすごく幸せな気分になります💕みなさんはどんな時に幸せだ
こんにちは。食のサステナビリティ研究家一般社団法人DRYandPEACE代表理事のサカイ優佳子です。料理教室運営サポートもしています。(公式ホームページはこちら)ここのところ、なんだかバタバタが続いていて、教室のレポートもなかなかできずにいました。これは2月12日に開催した、乾物マジックマスター講座「乾物で、インド!」の回の様子です。そう、乾物=和食ではないのです。先入観を削ぎ落とすことができると、料理のレシピは無限大!そして乾物の活用法を知っていると、買い物にいく回数も減
お裾分けに使う肉です。ねぎ巻いて焼いたの。ごく普通の生姜焼き。小分けして冷凍。見た目悪いですが、湯煎するだけでいいから楽ちん。手羽元は塩麹に漬けときます。柔らかく炊いて、キャベツも炊いて。「サラダにゆでたまご入ってるとテンションあがる」と20代オトコが言うので、白菜とゆでたまごのヨーグルトサラダ。「そんなのコンビニでカット野菜とゆでたまご買えばいいじゃん」と言ったら「殻むくの面倒、切るの面倒」だそうで。さすがキャベツ丸齧りする人だわ。ちょっと前に妹のサバみりんちゃんのとこにあ
今日のご主人様お弁当鶏胸肉竜田揚げ五目卵とじジャガイモさつまいもカボチャヨーグルトサラダ(ドライトマト、ドライナガノパープル、ブロッコリー、アーモンド入り)厚揚げと人参煮物お嬢ちゃんはまたまたおにぎり、リンゴ、金柑今朝も冷えました!氷点下8.3°朝ランはお休み初めてアシュタンガヨガのクラスに参加してきました。初めてだったので動きは緩く進めて頂いたにもかかわらず、終わって帰宅してみると鉛のような疲労感。三十分くらいお昼寝しました。続けて通うかどうか、思案…マスク不足の昨今
ビリヤニ教室から三週間。譲っていただいた材料から、一人で初めてのビリヤニ作りに挑戦です!前回はほぼ先生に作っていただいたので、、上手くできますか、、、。ビリヤニとはパエリア、松茸ご飯と並ぶ、世界三大炊き込みご飯のひとつ。一晩前に「ミキ」から豆乳ヨーグルトをつくるところから始まりました。次の朝。ソイミートを柔らかくし、そのヨーグルトにスパイスと一緒に漬け込みます。付け合わせのカチュンバル(スパイス&酸味のマリネ)、ライタ(ヨーグルトサラダ)を仕込みます。後は、夕方からの作業です。
今日の夕飯トマトチキンカレーサラダさつまいものヨーグルトサラダでした
朝ラン17キロゆっくりなので、いつものブレイカーパンツを裏ボアスエットパンツに替えてみたら、最初から暖かくて具合よかった♪(起きてそのままのカッコだってのは内緒…上半身のヒートテックロングスリーブも、起きてそのままのカッコだってのも内緒…)要するに、起きてそのままのカッコの上からウインドブレーカーを着て走ってます…夏は、起きてそのまま走ってます…どうせそのまま全部洗濯するから合理的ですね?のりちゃんが黒豆を煮てくれましたー♪のりちゃん、料理は基本しませんが豆はこまめに煮てく