ヨーガ

ナマステー今朝の洛北は晴れて、冷えてます。部屋のサモアンオイルが、固まってしまいました。5時に起きて、鼻うがい＋VP瞑想＋ヨーガ禅修習＋空手型稽古＋太極拳です。昨日10月15日(木)の夕方7時前に、13日からの2泊3日の信州へのバイクツーリングから、無事帰り着きました！行きと帰り、一日諏訪から戸隠と小布施を巡った、三日間で1,009kmの走行でした！行きと帰りは、共に快晴で、京都〜諏訪の風景が、目に鮮やかでした！行きは木曽谷を北上し、帰

生きるために最も重要なもの5つその3「水」前回は、生きるために欠かせない5つのうち、4番目の「睡眠」を取り上げました。空気→体温→水→睡眠→食べ物今回は、3番目の「水」です。私たちの体は、かなりの部分が水分によって構成され知恵ます。水は喉の渇きを癒やすだけではないことが分かります。栄養を運び、体温を調節し、老廃物を排出し、細胞の働きを支えるなどしています。ヨーガの源流、ウパニシャド聖典には、水と生命、さらには呼吸の関係について、興味深

今日は、人生光転デザイナートモさんと、占い茶屋のLaMimosa先生の出勤日。そこに、友人のすずかさんが遊びに来たので、なんとなく打ち上げみたいな日になりました。活気いっぱいで、平和な２日間。でも私はその中で悶々とする自分がいて、しかもお祭り後も、意外な災難にもあって、考えることがいっぱいでした。朝、お店に着くと、今日はちょっと早めにトモさん出勤。まだ片付いてないお店の整理を終えて、恒例の珈琲タイムを過ごしました。昨日、前職仲間との会食で心に残ったことがあります。元上司

昔書いた原稿からいくつかアップします。（「アスリートバイブル」より）◇コラム最大酸素摂取量について先ず始めに呼吸器について考えてみよう。肺胞内の空気と血液との間のガス交換を外呼吸または肺呼吸といい、血液と組織細胞との間のガス交換を内呼吸または組織呼吸というのは既に説明した通りだ。人間は、血液を媒界として外界と体内組織とのガス交換を行なっているわけだ。肺での空気の入れ替えは中枢神経によってコントロールされ、呼吸運動によって行なわれる。呼吸器とは、気管、胸郭などの呼吸に関与

今日は「カルマ・ヨーガ」「ウパーサナ・ヨーガ」「ニャーナ・ヨーガ」について学びました。正直、最初はどれも難しい言葉だなと思いました。でも学んでみると、特別な修行の話ではなく、毎日の生活の中でも実践できることばかりでした。ヨガというとポーズやストレッチのイメージがありますが、本来はマットの上だけで終わるものではなく、日常生活そのものにつながっているそうです。🌱カルマ・ヨーガを日常で実践するカルマ・ヨーガは「行いのヨーガ」と呼ばれます。私はこれまで、家事や仕事はやらなければいけないことだ

「ヨーガの道」について学びました。これまでヨガ哲学でモークシャ（自由）や人生の目的について学んできましたが、今回は「では、そのゴールに向かうために何をするのか」という内容でした。正直なところ、私はヨガを始めた時に自由や悟りを目指そうと思っていたわけではありません。運動不足の解消や体調管理がきっかけでした。でも学びを進める中で、ヨガはポーズの練習だけではなく、生き方そのものを整えていくためのものなのだと少しずつ感じています。🌱ヨーガには3つの道がある今回学んだのは、モークシャ（自由）

今日はヴェーダの聖典に書かれている「人生の目的」について学びました。正直なところ、ヨガを始めた頃の私は、ヨガは体を動かして健康になるためのものだと思っていました。でも今回学んだヨーガは、ポーズの上達よりも「どう生きるか」を大切にしています。🧘ヨーガのゴールはモークシャ（自由）ヨーガの最終的なゴールは「モークシャ」と呼ばれます。モークシャとは自由のこと。最初は「自由って何だろう？」と思いました。好きなことをする自由ではなく、不安に振り回されない執着に縛られない苦しみに支配され

おはようございます^^秋のはずですが、割と暖かい日が続いていますね。もうすぐ誕生日なのですが、その辺りになるとコートを着始めるんだったよなぁと思い返しつつ、寒くも暑くもないちょうど良いこの季節を楽しんでいます。誕生日とは別に関係ないのですが、料理教室で作ったケーキが自画自賛の出来栄え。こんなものが2時間で自分の手で作られるだなんて、自宅ならありえないことです。先生万歳。言われた通りに素直にやる、というのがヨーガをしていると上手くなる感じがします。先生がいる限り、なかなか大きな勘違い

ご訪問🚪ありがとうございます北海道空知在住～よがのわ～ヨーガ療法士川端いづみです。LINE登録はこちらをクリック【今日は札幌で👍】こんばんは😊今日検診とヨーガの用事で札幌へ高速バスからの車窓時間に余裕がある時はバスを利用🚌運転手さんいつもありがとうございます🙏バスに揺られると心地よくて、本当に眠くなるこれがバスの良さ♡笑午後からヨーガの打ち合わせに参加させて頂きました(1100円の紅茶を頂きながら(こんな時じゃないと飲めない笑)師匠はこの打ち合わせのためだけに

昔書いた原稿からいくつかアップします。（「アスリートバイブル」より）○肺機能の強化-2クンダリーニ・ヨーガは内分泌機能の制御を目標のひとつに掲げている。所謂ヨーガ理論上のチャクラは各内分泌腺や神経叢、臓器に対応しており、様々なメソッドを用いてそれらを活性化させ、制御しようというわけだ。現在、世界レベルのトップアスリート達に指導しているのは、通常のヨーガメニューだけではない。西洋的なトレーニング法に火の呼吸などのヨーガ・メソッドを組み合わせた特殊な内容になっている。ある方は、わずか

先日、神戸のメリケンパークで開催された**「インディアメーラー2026」**へ行ってきました♡会場に一歩足を踏み入れると、そこには異国のエネルギーと熱気、そして、心まで弾ませてくれるワクワクの世界が広がっていました♡インド古典舞踊やボリウッドダンス、楽器の演奏、ヨーガなどのステージ。カレーやタンドリーチキン、サモサ、チャイ。本場のグルメや物販ブースまで、五感を刺激するものばかり⭐︎本場の調味料も、なんと３つで500円！安いー！と思わず笑顔に（笑）大好きなダル（豆のス

冬の始まりその前に移りゆく自然を楽しみましょうホーム😊初めてさん大歓迎キャンペーン😊体験クラス開催中！ヨーガでからだもこころもリフレッシュしませんか？初回体験９０分クラス１０００円ヨーガ初心者経験者どなたでもBYクラスお好きな日程で体験参加できますchetanaashram.jimdofree.com

10月14日、水曜日｜心にも、朝のひと休みを。おはようございます、Suzyです☀️朝、目が覚めた瞬間から「あれをしなきゃ、これもやらなきゃ」。まだ身体は起きていないのに、心だけ先に出勤していませんか。🤭今日は、ヨーガの一節をご紹介します。「ヨーガとは、心の働きを静めること。」—『ヨーガ・スートラ』第1章2節（私訳）この言葉をきっかけに、今朝は自分の呼吸を感じる時間をつくってみましょう。肩をゆるめて、自然なペースで3呼吸。途中で考えごとが浮かんだら、「あ、今これを考えてい

絵本と孫ちゃん大好き絵本講師しみずちえこです先週末からの連休は長野市でもイベントがたくさんあって住んでいる松代町でも武者行列がメインの「真田まつり」があったり画像お借りしました(以前の様子)善光寺付近では大規模なマルシェが開かれとても賑やかでした真田まつりの前の夜は川中島古戦場公園あたりで花火大会があり家から出て少し歩けば大きな花火も、スターマインもよく見えて美しかった実はこれは以前の写真今年のほうが雲もなく、はるかに綺麗でしたよ行楽の秋を満喫した連休でした

生きるために最も重要なもの5つその2「睡眠」前回は、生きるために欠かせない5つのうち、5番目の「食べ物」を取り上げました。空気→体温→水→睡眠→食べ物今回は4番目の「睡眠」です。数字で見る「睡眠」眠らずに過ごした人の記録約11日（264時間）。動物実験では2〜3週間で命に関わる成人に勧められる睡眠時間7〜9時間日本人の平均睡眠時間約7時間20分（OECD加盟国で最短クラス）一生のうち眠っている時間約3分の1（80年で約26年）睡

こんばんはいつもありがとうございます夜のリラックスヨーガ10月21より時間を19:10〜20:40へ変更しますぜひ、良かったら来てくださいねこれから冬にかけ皆さまの体調が万全であることを願いますこれからもどうぞ、よろしくお願いします↑↑※水曜夜のリラックスヨーガ21日より19:10〜20:40となります！↑↑こちらも、良かったらぜひ来てくださいね！皆さまのご参加をお待ちしております

秋晴れの三連休ヨガ界隈ではヨガフェスだったのですが今年の三連休、私は占い三昧でした三連休で20名以上の方を鑑定させていただき脳の一部分が停止している様な感覚であります笑（記憶とか計算するとかの能力が劣っている感じがしてます）さて今週は後半からヨガ❤️今までずっとヨガばっかりだったのに今年の春から占いがどんどん増えてヨガクラスは私の癒しの時間にもなっています私はヨガの人だったー！と思い出す瞬間でもあります、占いしてる時、息する事も忘れて何より自分の事ではなく目の前の人に全集中

【全印&全米ヨガアライアンス資格】全印&全米RYT200同時資格取得！「第９期生」募集開始のお知らせ。インド国際ヨガ連盟(YAI)認定校全米ヨガアライアンス認定校講師黒戌仁開催地ツリーオブライフ下北沢リトリート地瑜伽＆手乞道場玄狼會@戸隠※２〜３種類の施設温泉付期間2027年1月5日〜毎週火曜日全18回時間10:00-17:0009:30-10:00カルマヨーガ(掃除)10:00-11:00プラーナヤーマ(呼吸法)11:00-13:

昔書いた原稿からいくつかアップします。（「アスリートバイブル」より）○肺機能の強化コラムでも高地トレーニングや血液ドーピングについて考察したが、人体にとってあまり誉められた手段ではない事は理解できたと思う。私は以前最大酸素摂取量を向上させる良い方法はないのだろうかと色々考えてみた。マイヨールの実例がどこか脳裡にあった事は間違いない。故に、自分の専門分野からヨーガの技術を活用した方法を模索した。最初から結論を言うならば、一日３分か６分のトレーニングで最大酸素摂取量は間違いなく２桁は

「前屈を深める」というテーマについて学びました。私はもともと前屈が得意ではありません。前屈をすると太ももの裏が痛かったり、腰が丸くなったりして、「体が硬いから仕方ない」と思っていました。でも今回学んでみて、前屈は単純に柔軟性の問題ではなく、体の使い方や意識の向け方によって大きく変わることを知りました。🌿ヨガのアーサナは「安定」と「快適さ」最初に学んだのはヨーガ・スートラの言葉です。「安定していて快適な状態がアーサナである」という教えがありました。私は今までポーズを深めようとする

今日はカタ・ウパニシャッドにある「馬車のたとえ」と、ヨーガ・スートラについて学びました。哲学や経典と聞くと難しく感じますが、内容を見てみると意外と私たちの日常にも当てはまることが多く、今の自分だからこそ考えさせられる部分がありました。🐎馬車のたとえから感じたことカタ・ウパニシャッドでは、人間を馬車にたとえています。馬は感覚や欲求、手綱は心、御者は知性、馬車は体、そして車主は本来の自分を表しています。最初は少し難しく感じましたが、説明を読んでいるうちに「これは今の私だな」と思いました。

こんにちは、キナリです。昨年10月から一年間続けてきた、無償遠隔ヒーリング「キナリのシャバアーサナ」。このヒーリングには、一年間を通して、たくさんの方が参加してくださいました。その中で、最終回まで、毎週受け続けてくださった方が、お二人いらっしゃいました。また途中からのご参加でしたが、半年間、毎週続けてくださった方も、いらっしゃいました。１年間で、およそ48回。半年間では、およそ24回。この数字を改めて振り返りながら、私が強く感じたことがあります。それは、

生きるために最も重要なもの5つその1「食べ物」ヨガフェスタのセッションでは、「生きるために欠かせないもの」を5つご紹介しました。空気→体温→水→睡眠→食べ物このシリーズでは、5番目の「食べ物」から1番目の「空気」へと、1回ずつさかのぼっていきます。体の外側の層から、少しずつ内側へ向かう旅です。数字で見る「食べ物」食べずに生きられる期間：約3週間（水があれば1〜2か月の例も）・1日に必要なエネルギー：約2,000kcal（基礎代謝

思考は放っておくと、過去や未来へとさまよい続けます。まだ起きていない不安。すでに終わった出来事。気づけば私たちは「今」ではない時間の中で生きています。この誘導瞑想は、呼吸へのやさしい集中を通して思考の揺れを静かに超え、今この瞬間の静けさへ還るための時間です。ヨガで説かれる集中（ダーラナ）から瞑想（ディヤーナ）への流れを、自然に体験できるよう構成されています。善と悪、成功と失敗、得ることと失うこと。そうした対比の世界を越え、「すでに

こんにちは、屋良です☺️日毎に涼しくなってきました！ブログでの告知が遅くなりましたが、今月のヨガサークルは、10/25(日)に開講予定です！ゆるーく集まり、ヨーガの学びを通して、心身の健康意欲を高めるきっかけを得たり、体質改善に繋げていきましょう！🙌定員：10名くらいご予約は下記のいずれかで●Instagramのメッセージ●LINEで繋がっている方はそちらから●メール▶︎yara.yoga0126@gmail.com※参加希望の旨、お名前、どこのクラブでレッスンを受けてくだ

ヨガの歴史について学びました。正直なところ、ヨガの歴史と聞くと難しそうで、「ポーズの練習に関係あるのかな？」と思っていました。でも学んでみると、今私たちが行っているヨガがどのように生まれ、受け継がれてきたのかを知ることができて、とても興味深かったです。🏺ヨガの始まりは約5000年前ヨガの起源は約4500〜5000年前のインドにあるといわれています。モヘンジョダロやハラッパーの遺跡からは、座って瞑想をしているような人物が描かれた印章が発見されているそうです。これを知って驚いたのは、ヨガ