ヨガ

大切な予定や緊張する用事があると前日なかなか熟睡出来ないのですが一昨日の夜も無意識に緊張していたみたいでなかなか寝付けなくて寝るのを諦めて明け方3時頃から起きてヨガの台本作りをしていました昨日は一ヶ月ぶりの妊婦健診の日お腹は日に日にどんどん大きくなっている気がしますがまだ胎動が感じられなくて本当にちゃんといるのかなって時どき不安になることがあります（後で先生が教えてくださいましたが初産婦だと胎動が分かるのが妊娠20週目くらいのことが多いそうです）不妊治療で通院

長崎ヨガヨガインストラクター長崎チェアヨガインストラクター誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイKAORI'SやさしいYOGAYogini-Kaoriーです千葉に住んでいる孫ちゃんとLINE電話🤙Otoha👸（孫ちゃん）パパママ（KAORIーさんのこと）早く会いたいよぉ〜明日会いに来て〜👨パパパパと一緒に（パパさんのこと）明日会いに来て〜明日がいいよぉ〜となんとも可愛いお願いそんなこと言われたら本当にすぐにでも会い

昨年末、膝が痛くて、食事療法を始めた。アルコールをやめ、糖質をとらず、牛肉、豚肉、揚げ物をとらず、野菜と柑橘類中心の食生活で6キロやせた。さまざまな食事療法を４か月で集中的に研究したが、ニンジン、玉ねぎ（特に紫玉ねぎ）、濃い色のネタスは、生のままたくさん食べるといいようだ。あと、揚げ物は基本的にNG。酸化した油がよくない。天ぷらや串揚げが大好きだったんだけどね。涙体重が落ち過ぎたから、体重を増やそうとしている。なんとウエストは８cmくらい減少した。今、ウエスト60cm

５月病。。。ちょうど今くらいから不調を訴える人が増え始める時季です。。。夜眠れない朝起き辛いやる気がでない落ち込みやすい些細なことでイライラしやすい食欲の異常様々な症状があると思います自分自身では気づきにくいこともありますご家族や周りの人の様子を、見て感じてあげることが大事！忙しさを理由に大切なことを見逃さないようにしたいですね何にも変わりないと思うという人も、できるだけリラックスタイムを持つ工夫をしたり。。。私の場合、マインドフルネス瞑想、レイキで自己ヒーリング、ア

おはようございます冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。昨日の朝から早起き習慣が始まっております朝チャレンジに参加するようになってそろそろ１年でしょうか？それ以外でも参加中のRYT200の講座も早朝5時からというコトもありますしね夜の仕事の時は、早起きも苦痛でしたが今は仕事をセーブしているので猫さんと一緒に早起きしてヨガの練習に勤しんでおります「4時起き生活」を1週間続けてみた結果…早起きは本当に徳？（ウィメンズヘ

板橋の仲宿で首専門整体をやっているぶんです★1日のはじめや終わりにストレッチなどのカラダのリセットは大事ですよね今日はカラダだけでなく自分がやっているココロのリセット方法のお話です（この絵文字はどんな意味が？笑笑）よく甥っ子姪っ子に「普通でいるのが1番難しいけど大切よね」って話をする普通ってなんなん…ってなるよね笑いろんなシチュエーションでの普通・人と話す時の会話・価値観・考え・行動いろいろあるが普通ってなんやろ？って自問自答してた時期があった人に合わせる

​訪問ありがとうございますままちゃんです30代前半𖦊2kidsママフルタイム勤務世帯年収900万住宅ローン35年5,800万ズボラだけど周りの助けを得ながらなんとか生きてますこのブログではママ目線で子育て/仕事/夫婦/お金/美容色々投稿しますフォロー＆いいねしてもらえると喜びますどろろ〜ん今の気分を語源化しました。（アホ丸出し）気分が落ち込むのは生理前、生理中だけかと思ってました。調べてみると、生理後に精神的な不安を感じる人もいるらしいです。知らなかっ

過去の事について少し書きます元々華奢ではなく、骨格がしっかりしてるのでスレンダー体型ではないですバスケと水泳しててスポーツ体型ですねそれがとてもコンプレックスでした今もか過去に大きく痩せたのは2回18歳の専門1年時14kg痩せました70kg→56kgこの時の56kgがベスト体重でしたそして、2年前年と共に体重は増えていたがコロナがとどめで一気に太り76.7kgそっからパーソナルトレーナー、ジム、ヨガ、エステ通い-10kg落としました66〜67kg落としてそっから少し

このまえ読んでいた本です「10年後、後悔しない体のつくり方」中野ジェームズ修一著中高年や高齢者の方向けに書いてあるトレーニングについての本。運動が苦手な女性にも無理なく始めて続けやすい運動のやり方が書いてありました。10年後、後悔しない体のつくり方Amazon（アマゾン）702〜4,290円フィジカルのメンテナンスがいかに健康や長寿に大切かがよくわかったし、改めて食事や栄養バランスについても勉強になりました。しっかりと知識を持ってトレーニングやコントロールができると、続けるモ

ヨガの前には皆さまにその日の体調や心の様子をお聞きします先日いつも元気よーずっと元気よー年取って鈍感になったのかしらーと言われました年をとると今まで気になっていたことが気にならなくなったりちょっとやそっとじゃ、心が動じなかったり私もあるあるですでも、それって鈍感じゃなくて何が起きても、受け止められる力動じない心年齢と経験で付いてきたのではないでしょうか？ヨガでは外からの刺激（音や香りや、温度など）は敏感に感じとり体の内側で起こっている変化に気づいてゆくしかし

心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です梅雨入りが早まるのか！？と言われながらもここ数日はお天気がよくレッスンもようやく“夏“のアプローチに入った矢先の昨日の土砂降り＿|￣|○そんな中ですが昨日は『小満（しょうまん）』でした陽気が良くなって、草木が成長し天地に満ち始めることから小満といわれています麦の穂が育

美しい身体には美しい魂が宿ります。誰にでもあるはずです、「凛」とする瞬間。私は凛としているときの自分が精神的にも安定していて、自信もあって落ち着いていてとても好きです。でももちろんそうじゃない時だってあります。でもできるだけ「好きな自分」でいる時間を長くしていきたいですね前置きが長くなりました。こちら、ヨガでも定番のポーズ三角のポーズですがどちらの三角のポーズが美しいでしょうか？上の画像はブロックを使っていてまだまだ初心者って感じで完成形には遠そう

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。スタジオレッスン・オンラインレッスンを開催しています。少人数制のヨガ教室です。初心者の方も安心してご参加頂けます。★ホームページはこちら★↓https://peraichi.com/landing_pages/view/21nichiyoga宇都宮市のほか、真岡市・益子町・芳賀町・高根沢町などからもお越し頂いてます。写真は【Utkatasana】の練習風景です。Utkatasanaはシンプルですが

こんにちは。Sakikoです♾💖魂の恋愛をしている方へ💖♡魂の恋愛をしている方へ♡〜聖なる男性性と女性性の統合のプロセスについて〜bySakikoさん-REQU[リキュー]requ.ameba.jp500円商品を見るご購読、ありがとうございます♡レビューに泣ける😂仲間はいっぱいいるんだな〜って皆様の声を聞くと確信します💖そしてやっぱりみんな、どんなステージにいても現状がどんな状態でも、全てはうまくいっているし、私たちは幸せにしかならない

オーストラリア発運動を通じて子どもの心と身体の土台をつくるあそびのひろばのMISAです！前回はかんしゃくを起こしたり、緊張しやすかったりするお子さんに対して／自分の呼吸に意識を向ける＼お話しをしました！『【必見】子供のかんしゃく見てて辛い！◯◯をしてみよう！』オーストラリア発運動を通じて子どもの心と身体の土台をつくるあそびのひろばのMISAです！子育てをしていると子どもがかんしゃくを起すことありますよ

今週はお仕事(ヨガ関係)で過去最高にバタバタしました💦(レッスンをいつも以上にしたとかではないです)少しゆっくりしたいかな笑(明日もゆっくりはできずですが)もう1週間経ちますが日曜日に私の好きな女性フォトグラファーの一恵さんの写真展に妹と行ってきました素敵な写真展でした🥰会場は長門市湯本のengawaYUMOTOさんです美味しいお菓子を頂いて、写真を撮ってもらえるサービスがあって妹との写真を撮ってくださいました！こんな事ならオシャレして行けば良かった笑

由布院の「山荘無量塔」に再訪。「お帰りなさいませ」と迎えて下さいました。無量塔は古民家を移築していますが、新しくデザインされたお部屋を予約しました。今回のお部屋は「暁GYOU」琉球畳入浴後横たわったり、ヨガをしたり…中央が上がって食事用テーブルになります自然を感じられる大きな窓床暖房が入っていました廊下の右側にはガーデンテーブル突き当たって左のドアを開けると洗面所ですアメニティはMARKS&WEBクレンジング、洗顔、化粧水、エマルジョン、ボディークリームが置かれて

​お詫びこちら5/22に投稿しました。ラブレターの日を間違えておりました。5/23だそうです。間違った発信をしてしまい申し訳けありませんでした。以後充分に気を付けます。おはようございます☻Amebaさんのブログネタの項目を見てたら“今日はラブレターの日“だそうでガチャを回して出てきた相手にラブレターを送ろうという主旨のようです。ラブレターと言えば愛愛に関わるエネルギーセンター(チャクラ)が私達の胸の辺りにあります。アナハタチャクラ(ヨガと密接な考え)胸

金曜日の晩は自分のカラダの為にファンクショナルローラーピラティス®︎で、トレーニング第１・第３金曜19:00-20:00『RollerPilatesKana』大阪南堀江studioSAPOスタジオサポこの日の参加者はFRPインストラクターばかり私のレッスンのベテランさんばかりなので強度・精度を上げてのレッスンです

岐阜県各務原市にてダイエットとボディメイクをお伝えしています。飯塚ひろよです♡ダイエットでやりたいことはただ１つ！！太り癖を痩せ癖に変える！！ついつい、やっちゃうこと。ないですか？この、太り癖が自分ではなかなか気付かないんです。１番多いのが車に乗ったらとりあえず何か飲む、食べること。一万円崩したら、いつの間にか千円もないって、方は要注意です！車の中が、食べかすと、飲みかけのコーヒーがいつもありませんか？氷が溶けたあとの薄茶色になったやつが…(笑)私は、太って

経歴も肩書もある新人スタッフ、コミスキもうまい♪しかし、患者さんから手技の苦情が多数・・なぜ？？筋、筋膜へのアプローチばかりで関節のアプローチが全くない！！また治す気もない♪全国大手チェーン店の整骨院の手技のレベルがわかる。こぎれいな治療院でブランディングでの集客♪これはやばいということで手技の研修数回・・関節へのアプローチを教える♪もともと人格、コミスキが良かったので、手技が良くなると、今では人気者に！！大手チェーン店残業も多か

東京校2022年度平日夜間クラス本日は、小原順子先生による【臨床応用マニュアル】の講義です！小原先生はヨガや太極拳のインストラクターでもあります施術を受ける方が不快にならない身体の触り方も教わっていきます先生にアドバイスをいただきながらやってみると難しい先生のやり方を見て👀施術を受けて練習をしていきます明日から使えちゃう身体均整法の手技を皆さんも一緒に学んでみませんかご興味ある方ぜひお問い合わせください2022B助講師イシカワ～・～・～・

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com胸を開くヨガに出会うまでからだの事を深く知るまで胸を開く意味を間違えていました。本当の胸の開き方姿勢はもちろん下半身の強さ骨盤からの安定がなければ胸は開きませんもちろん腕

最寄駅に着くのが21：00を過ぎたら寄らないけどそれ以外はフィットネスに通ってます。平均すれば週6くらい傾斜をつけて2キロ走り+行ったときにやってるフィットネスメニューをやりますから、ヨガ、ボクササイズ、ユーバウンド、グループセンダジーダンスとなんでもやり、簿記をやります。簿記は工業簿記に入り難しくなったし、ナニブンにも朝5：30から3食作りフルタイム仕事→走り→エクササイズの後だし、もともとアタマもよくないからちっともアタマに入らないから進まないんで本当はここに書

朝ヨガで心と呼吸を整えて始める月曜日私たちの年代は週末も休んでいるのかと言えばそうではありません。自由でも、のんびりでもありません。家庭を持つとどうしても週末イコール休息日にはならないですよね…そして、家庭サービスで明け暮れた週末の後に、月曜日は否応無しにやってきます。最近、月曜日の朝にヨガの時間を設けるようにしました。平日も週末も忙しいならば、月曜日の朝に「私自身をリセットしよう」と思ったのがきっかけです。月曜日の朝、まだ家族が静かなうちに窓を開けて爽や

毎日同じことをやるやり続けるのは難しい特に自分は飽き性でまたやる気が瞬発的な時だけだったりする趣味のサイクリングだと利根川犬吠埼ルート200キロ、鹿島神宮150キロなどはあるけれども次の日は寝てばかりやぐーたらしてることが多い２日連続となると東京100キロ走ったけれど、次の日は50キロしか走れなかった初心者によくあるんだけど、急にロングライドするとひざの皿を痛めるをまたしそうで引き返したのだ自転車は趣味だからまだいいが今は1ヶ月前の4月１日から朝活をしている毎日ウォーキング30