ヨガ

最寄駅に着くのが21：00を過ぎたら寄らないけどそれ以外はフィットネスに通ってます。平均すれば週6くらい傾斜をつけて2キロ走り+行ったときにやってるフィットネスメニューをやりますから、ヨガ、ボクササイズ、ユーバウンド、グループセンダジーダンスとなんでもやり、簿記をやります。簿記は工業簿記に入り難しくなったし、ナニブンにも朝5：30から3食作りフルタイム仕事→走り→エクササイズの後だし、もともとアタマもよくないからちっともアタマに入らないから進まないんで本当はここに書

朝ヨガで心と呼吸を整えて始める月曜日私たちの年代は週末も休んでいるのかと言えばそうではありません。自由でも、のんびりでもありません。家庭を持つとどうしても週末イコール休息日にはならないですよね…そして、家庭サービスで明け暮れた週末の後に、月曜日は否応無しにやってきます。最近、月曜日の朝にヨガの時間を設けるようにしました。平日も週末も忙しいならば、月曜日の朝に「私自身をリセットしよう」と思ったのがきっかけです。月曜日の朝、まだ家族が静かなうちに窓を開けて爽や

毎日同じことをやるやり続けるのは難しい特に自分は飽き性でまたやる気が瞬発的な時だけだったりする趣味のサイクリングだと利根川犬吠埼ルート200キロ、鹿島神宮150キロなどはあるけれども次の日は寝てばかりやぐーたらしてることが多い２日連続となると東京100キロ走ったけれど、次の日は50キロしか走れなかった初心者によくあるんだけど、急にロングライドするとひざの皿を痛めるをまたしそうで引き返したのだ自転車は趣味だからまだいいが今は1ヶ月前の4月１日から朝活をしている毎日ウォーキング30

バラの季節ですね〰️次女は筑波山の見えるところに住んでいて近くにフラワーパークがあり、ヨガも外でやっているとのこと！！！初心者二人ですが行ってきました〰️ちょっと曇り空まだ満開ではありませんでしたが！ほんのり良い香りの芝生の上でスッゴク素敵な先生に丁寧に教えていただきヨガをしてきました〰️😆社会人新人の娘の心を察してくれて不安になったときストレスを感じたとき呼吸が浅くなったときの呼吸法教えていただきました✨曇り空でしたが、美味しい空気沢山吸って身体の伸びを感

こんにちは、ちぃです。自律神経失調症から～の不安症を治療中です。バセドウ氏病の方は、落ち着いてきて、自律神経も大分整ってきている様です。不安症の方も、抗不安薬に頼りながらですが、前ほど不安に襲われることも無くなり、良い感じで日々を過ごせていますが夜は、２１時に電池が切れる様に寝てしまいます。寝れるので回復も早いです♪２０時までのお仕事の日は、今の週１の頻度でしたらなんとか続けて行けそうです。来月からは、７時から出勤もありますし、ますますバラバラな勤務時間になっていきますが、食

あなたの周りに機嫌のいい人っていませんか？いつもにこにこしてておおらかで動きにも余裕があるそんな人いますよね一緒にいてとてもここちしいお話ししいてても楽しいそんな人になりたいし、そんな人の秘密、解き明かしたくないですか？いつも機嫌いい人の５つの特徴①余裕がある色々な余裕があると思いますが、お金の余裕とか、時間の余裕とか、人間関係の余裕とかとにかく何においても余裕があるんですよね。②結果を急がない結果は直ぐに出ないと思っている何かの報いを直ぐに欲しがらないその

本当の自分とは？私たちが普段自分と思ってるのは一体なんだろ？カラダ、ココロ？カラダもココロも変わりゆくもの。ヨガでは変化するものは本当の自分ではないと言う。本当の自分は。。。！？変化を観る変わらない存在そのものの自分✨変化し続けるものをプラクリティ変化しないものをプルシャプルシャは私たちの本質でありブラフマンでありアートマンである変わりゆく感情=自分ではないどんな感

en.ヨガとよもぎ蒸しにご訪問ありがとうございます目指すは雰囲気美人！megumiです自己紹介はこちらから♡予約状況はこちら♡募集中の講座■おかま直伝®︎よもぎ蒸し講座（6ｈ、分散受講OK）【受講料】33,000円（zoom受講は別途1,100円）講座の詳細はこちら6/10(金)12:00-18:00＠大牟田市7/3(日)10:00-17:002@en.orzoom■手相のお勉強・体験講座(1.5h)【受講料】

頑張れば頑張るほどできることが増えていった。頑張ることが当たり前で正しいことだと思っていた。でも時は過ぎ、年齢が上がるにつれてがんばっても出来ないことのほうが多くなってきました。当たり前ですねよ還暦を過ぎると経年劣化で変形した膝リュウマチで曲がった指ギックリ腰だって一度や二度じゃありません。価値観や考え方は変わらないのに、身体だけが変化していく。これが大きな落し穴。出来ない自分をうまくなだめることができた人と頑張り続ける人と自信を喪失してしまう人と

リフレ講師兼現役個人サロンオーナー藤原さきです84歳のお客様⁡⁡いつも人生や物事の考え方について沢山の気付きを与えてくださいます⁡⁡今回も心に響くお友達とのエピソードをお話してくださいました。⁡⁡／私は人の悪口を言うのが苦手⁡⁡もし誰かの嫌な部分を見つけてもそれを本人のいない所で人と話さないと決めてるの⁡⁡こうして欲しいな、と思うことは本人に直接言わなければ陰口と同じですものね！⁡⁡でもねこの前そのことを友人に話したら⁡⁡「私

朝のヨガ。まりこ先生の動画に、ついてけないし、呼吸どころじゃないし、言われた所まで、手が伸びないっ。まりこ先生、ヨガ姿が美しすぎる(ToT)。足がどこまで上がるんだっ。ぐらいに上がっているのを見て、わくわくする。めちゃくちゃ、綺麗っ。しなやかっ。美しい～。コレ、出来たら、めちゃくちゃかっこいいよね？上がるどころか、そこまでも伸びない体の前で、妄想する(￣∇￣)。ヨガは、曲芸みたい。そこに、体を？みたいな面白さがある(´艸｀)。今日も、あんまりついてけな

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡⁡⁡⁡私のダメな部分…うわぁ〜ってならないでね😢ストーリーでもアップしたんですが…たま〜にむしょ〜うに…焼きそばUFO,レトルトのカレー、マック、ケンタッキー、冷凍のステーキチャーハン…etcこういったものを食べたくなります😭🙏💦えぇ、私も人間です‼️ジャンキーな物も食べたくなります😭😭😭ただ…これを1週間、10日など毎日のように続く…というのはしてないです。食べたくなって、食べてます😋たまにぐらいは、いいじ

さいたま市大宮・土呂・宮原初心者にもやさしい本格派ヨガ・瞑想教室瞑想指導者養成スクールインド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター富澤理絵です♪ヨガマットを買うときにしてはいけないこと最近シリーズな感じで、ヨガマットの選び方や、ガチオススメヨガマットをご紹介したりしていますが、ここでご紹介しているものは、一番安くても、マンドュカのbegin（ビギン）が定価で7,480円（税込み）とちょっとお高

おはようございます🍀いつもありがとうございます🥰ヨガルーム＊prana＊村岡葉月です✨🧘‍♀️✨新録の鮮やかな緑が綺麗ですね〜☘️先日主人と泉の森〜ふれあいの森をお散歩しましたが、雨上がりの空氣がとても澄んでいて緑や花々の生き生きとしたエネルギーが溢れ✨本当〜に氣持ち良かったです✨☘️✨途中、熊野神社にもお参り。日頃の感謝もお伝えして🙏(隠し撮りされていた一枚がなかなか良き♡)生命力溢れる今の季節。自然と繋がり、エネルギーを沢山受け取っていきましょう☘️💛✨色

週末のヨガは忙しすぎますか？疲れすぎていてインナーヨガ©︎はできないですか？瞑想するためにストレスが多すぎますか？しかし、自分のために何かをすべきだと感じていますか？精神的および肉体的に疲れているときは、静かな時間が必要です。静かな時間はあなたが回復する方法であり、最高の静かな時間は✨インナーヨガ©︎✨です。残業や様々な人との付き合い、育児の疲れなどでストレスの副産物の毒ががたまる。自分の心と体を寝る前にリフレッシュさせるために何かが必要ですか？夕方には、消化しやすい夕飯後に脊

7時起きでヨガ〜リビングにいたライチが大騒ぎでしたイッポングランプリというテレビのお笑い番組が大好きなんですが、昨日21時から放送されていて笑いながら見てたら22時からの記憶がなくて23時過ぎには布団に入って熟睡でした。録画してあるのでまた見直そう。日曜日の朝からお隣さんの気配がして、洗濯物干してる感じだったのですが、お互い日曜日の朝から家事頑張ってるよね〜って思ってほったしました。主婦ってほんとね、休みなし。今日は夫が銭湯に行くと言っていたのでついていくかどうするか迷います。何か一週間

おはようございます今朝は晴れ、雲がない良いお天気で、カーテンを開けると、お日様の光が眩しかったです昨日はヨガ教室の帰りにお買い物をして帰りましたちょうど日の入りの時間で、久しぶりに奇麗な夕日が見えました帰宅してから晩ごはん、タコのお刺身に揚げ出し豆腐、スパサラ、わかめともやしのお味噌汁を作りました夜は、ミルキーアロマのバブで半身浴をしながら、スクラブマスクで角質落としをしましたお風呂上りもしっかりスキンケアをしました昨日も、TV

素人からすると私の手技は筋肉や筋膜をマッサージしてるように見えますが・・まったく違います！！ほとんどが骨や関節にアプローチしています！！関節が緩むこと、または関節が自然な位置に戻ることによって、２次的に筋肉も緩みます。減腔など、背中をほぐしてるように素人からは見えるでしょうが・・２つの関節にアプローチしています。肋椎関節（肋骨と椎骨の関節）脊椎関節背骨の蛇腹の動きを改善。（回旋とトランズ）結果として胸郭が狭まり、ウエストがくびれ、肋骨の柔軟性が増

------------------------------------■5月仏道修行会/やさしい仏教講座------------------------------------◇開催日：5月22日（日）●仏道修行会（4コマ）午前10時～午後2時50分---------●やさしい仏教講座午後3時～午後3時50分※お申し込み：5月14日（土）～5月21日（土）●本日、５月２１日（土）締め切りです●＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

こんにちは！代表トレーナーの渡辺です。5月も下旬になりました。WELLNESSJOURNALでは5月末まで特別キャンペーンを実施中です。体験セッションを特別料金でご提供いたします。パーソナルトレーニングを検討されているお客様は、ぜひこの機会にWELLNESSJOURNALの完全オーダーメイドのサービスをご体験ください。＊春の特別キャンペーン概要・キャンペーン期間：2022年4月11日(月)～5月8日(日)31日(火)・特別料金：体

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。病気や怪我ではなく、骨格的な原因で「身体がしんどいな〜」と思うときは・身体が凝っているか・身体の建て付けが悪いかです。「凝っている」は、イメージつきますよね。動きが悪くて血流が滞り、硬くなって動かしづらく、揉むとコリコリ。ですが、

出張レッスン承っております^_^【青空YOGA】私のヨガのお供は、ハンドパンハンドパンとヨガは、ホント相性がいい！今回の場所は、新山口メディフィットラボスポーツクラブ様ご依頼ありがとうございました。今日は、とってもいいお天気でした。油断してかなりの日焼けですけどねーアウトドアヨガの季節ですねっ。風・光・鳥のさえずり…そして、ハンドパンの音色疲れている時こそ、五感を刺激してリフ

こんにちは。PopSickLife星読みサポーターのaya.です。【aya.のプロフィール】⭐︎友達登録特典:自分を知る星読み（簡単バージョン）プレゼント中⭐︎─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─今日の星を読んでいきます。自由でスピード感がある自分にブレーキがかかる今日は頭の回転が早く同時進行でどんどんタスクを捌いていったり常識にとらわれない自由な発想で

「ザ・コンプリート・ゴールデン・ドーン・システム・オブ・マジック」とは今から数えること１３０年ほど前、１８８８年に「ヘルメス結社ゴールデン・ドーン」という魔術結社がイギリスで誕生した。宗教改革以降ヨーロッパに広がった薔薇十字団やフリーメーソンといった、キリスト教やユダヤ神秘主義をバックボーンとする神秘思想に、植民地であったインドや中国から流入してきたヨガや祖霊信仰、輪廻転生思想といった東洋神秘主義を上手にミックスさせた、当時最先端のオカルト思想を教える魔術結社であった。それまでにもヨーロ

アシュタンガヨガの先生は1人ときめて、練習しています。先日、日本Topレベルのアシュタンガ練習生が集まった場にいき、はじめましての仲間と練習。場所、環境、メンバーが違っていても自分に集中した練習。素晴らしいエネルギーの中での練習はあっという間で、すごく集中していました。どこにいても、自分に集中する練習は、日頃の練習の確認にもなりました。カムアップした時の自分の後ろ姿を撮ってくれたのが、先日ヨガ仲間に「強そうだね」と言われたのも分かりました。アシュタンガヨガは長くやれば、効果を感じます

本日は第一回目ウクライナ支援として振り込み🏤完了3月からのPococha配信収益と支援用動画購入、そして募金リモートレッスンの売上げ1万円を振り込んで参りましたんで今年もさつま芋セッティング🌱頑張って育てよう🎵好評配信中『健康維持のためのYOGA』お庭にフェンス。🅿️から通り抜けとか危険なので設置してもらいました😅

最近、鎖骨周りが硬い方がとても多いです。鎖骨は、全身を巡ったリンパの戻り口でもありゴリゴリに硬い！という方は疲れがたまっている証拠かもしれません。鎖骨が硬くなると鎖骨には胸の筋肉が繋がっているので、胸が硬くなって結果として「肋骨」が動きにくくなります。肋骨の可動域が悪くなれば呼吸が浅くなります。すると自律神経は乱れやすくなります。そして鎖骨は肩甲骨とも繋がっているために肩甲骨の動きが悪くなり肩が挙がりにくくなります。また、実は鎖骨まわりは多くの血管