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8年続けた月に2回の「お寺で四季ヨガ」10月から新しい先生にバトンタッチします昨日は、最後の回でした!たくさんの方に集まっていただいてみんなからお花や色紙やプレゼントをいただきいろんなことを思い出しながらいつもよりちょっと話しも長くなりながら観音様の空間でのヨガ一緒に楽しませていただきました(^^)お寺ヨガをはじめたきっかけは坐禅できるお寺を探してWEB検索をしたこと住宅地の高台にある厚木・曹洞宗長谷寺のホームページに大人の寺子屋蓬莱山倶楽部講師募集の文章を見つ
昨日は指導者養成講座vol.14今回は前半解剖学筋肉について面白いとこデス筋膜に包まれた筋肉からアクチンミオシンの単位まで細胞って宇宙小さい小さいどんどん小さい単位に降り立っていくとそこには広大な宇宙大きさは相対的なものというだけであってその世界の広大さは天体もミクロの世界も変わらないその緻密な構造がバランスをとって今こうして生きている身体が動く改めて奇跡だ前回は骨と関節Mさんご自身で勉強されたことから感じたことこんな風にまとめてこられました
皆さま、こんにちは。アロマセラピスト&ヨガインストラクターの渡邉香織です😊忙し過ぎるときや落ち込んでるときなど自分に余裕がないときは、調子が良いときとは全く違う自分がやってくる時があります😵ネガティブな考えはネガティブな感情を生み、必要のあるものないものの判断力が鈍ります😨反対にポジティブな考えがやってきたときは、ポジティブな感情で心が豊かになり、大切な人や他人のことも、心に余裕を持って考えることができる🌷ポジティブ思考が全ていいとは言い切れませんが、ネガティブな感情を持ってしまったと
いつもヒミツブログをご覧いただき、ありがとうございます先日、パシフィコ横浜で開催されたヨガフェスタへ行ってきました。そして、綿本彰先生の「ヨガ哲学講座」中村尚人先生の「ヨガ解剖学」を受講してきました。別の日には、中島正明先生の「次世代のマインドフルネスを科学的に理解する」、高尾美穂先生の「人生100年時代の骨盤底筋を学ぼう」を受講。これらを少しずつ、ブログにアップしていこうと思います。自分の復習のためにも。。今回は、綿本彰先生の「ヨガ哲学講座」についてご紹介です。その中で、・ヨガのゴ
どうせ私は何をしてもうまくいかないどうせ私は何も役に立てないって思うことありませんか?罪悪感劣等感無価値感これ全部、自分を否定している自己否定ですよね例えば仕事で失敗した時上司に叱られたり同僚にガッカリされたり得意先にそっぽ向かれたりこういったことの積み重ねで自己否定は無意識のうちに自分の中に刷り込まれますでもこれって全部他人から、外からの評価ですよね?その仕事をこなすために自分がどれだけ頑張ってきたかそしてその仕事が結果として失敗してしまったけどそ
こんばんは🌠山下有美ですやること満載!!毎日がめっちゃ早く過ぎていく今日この頃~楽しむことは忘れませんよ~題して!!『大人の無駄時間!!』ビールヨガしてきましたはじめて聞くひとも多いよね?ビールヨガは名前の通り、ビールを飲みながらヨガするの超ー必死な顔もうね~一生分くらい笑った🤣笑った🤣誰に気を使うこともなし!様子を伺うこともなし!とにかく『大人の無駄時間』を楽しむだけヨガは、ありのままを受け入れるヨガは、本来の自分にもどるツールヨガは、こころとからだの解放
お越しいただきありがとうございます。自分の心と向き合えるCITTA手帳で1日の1%から人生を変える専門家あなたのキャリアプランナー手帳ライフコーディネーターむねかたようこです。はじめましての方はこちら→★公認の手帳ライフコーディネーターが行う手帳講座一覧はこちら→☆昨日から手帳講座通信にて募集開始した11月9日のユーザー交流会先行申し込みは40名なんですけど…半日で半分が埋まってしまいました!前回よりも少し早いペースかもしれません。皆様ありが
今朝の空。晴れのち曇り。筆でシュッ、シュッと、なぞったような雲。私は面白い雲の形を見るのが好き。窓を開けたときに、今朝はどんな雲浮かんでいるだろう、と、ワクワクして起きる。私の朝のとっておきの楽しみ方。
お越しいただきありがとうございます。自分の心と向き合えるCITTA手帳で1日の1%から人生を変える専門家あなたのキャリアプランナー手帳ライフコーディネーターむねかたようこです。はじめましての方はこちら→★公認の手帳ライフコーディネーターが行う手帳講座一覧はこちら→☆昨日9月17日は16日のブログ講座にも参加してくれた保坂郁美さんがデザイナーを務める地元のアパレルメーカー・NINI様で「レッドカーペットを歩く試着会」に参加しました。かつてレオ
1歳半の息子は、右の青い靴がお気に入りです。両方あると、青い方を履きたがります。機能的な面から黄色い靴を履いて欲しい時に、黄色い靴を履かせようとすると嫌がって脱いで青い靴を持ちだします。ただ、面白い事に、青い靴がしまってあって黄色い靴しか出ていない時。黄色い靴を喜んで履いて出かけようとします。足るを知る。ヨガ哲学の基本であり、大人にとっては難しいこの教え。子どもにとっては当たり前に身に付いているんですね。靴がある事を忘れているだけかもしれないけど、子どもの
メンタル・ライフコーチけいこです「安心感、感じてますか?」最近、気になり惹かれる「安心感」一歩、家から外に出るといろいろな状況・環境が待ち構えていて時に肩に力を入れて踏ん張ったり、鎧をつけないと乗り切れない状態もある安心感が得られるのは...・安心して話が出来る・お互いの事を尊重しあえる・あるがままの自分を受け入れてくれる・ここに居てもいいと思える相手の顔色を伺ったり、「こんな事言ったら反対されるかも
OK放牧って聞いたことありますか?人が何かの問題に直面したときどのような感情でその問題に接するかを4つのグループに分類する考え方です①私もOKあなたもOK②私はOKじゃなくてあなたはOK③私はOKあなたはOKじゃない④私もあなたもOKじゃないこの4つの考え方です例えば仕事をしていて私がAさんに大切な書類を渡したとしますそしてAさんがその書類をなくしてしまったとします①の考え方であれば私もAさんもうっかりしていたねこれから気をつけようね②の考え方であればA
お越しいただきありがとうございます。自分の心と向き合えるCITTA手帳で1日の1%から人生を変える専門家あなたのキャリアプランナー手帳ライフコーディネーターむねかたようこです。はじめましての方はこちら→★公認の手帳ライフコーディネーターが行う手帳講座一覧はこちら→☆さきほど、9月の手帳講座通信号外をお送りしました。通常の手帳講座通信は手帳ライフコーディネーターになる前の「手帳の会」手帳を購入してくださった方へも送っています。が!今回は手帳講座
小樽の塩谷丸山に山登りに行ってきました登山なんて何年ぶりだろう、、、「登りたいのー!」という私のワガママに応えてくれた、優しい彼氏w大切なヨガ仲間、遠藤しょうこちゃん遠藤しょうこちゃんのブログはこちら♡「山頂でコーヒーが飲みたい」という私の夢まで叶えてくれました山頂で、それもいれてもらって飲むコーヒーは格別でした(何か手伝えー)好き放題w臨機応変本当は、ほかのヨガ仲間も何人かで山登りを計画していました。「当日はこんな天気かな」「風が強い
「知る」ことは「感じる」ことの半分も重要ではないbyレイチェル・カーソン先日は娘たちが通った幼稚園でおまつりがありまして、私も参加してきました。私はそこで、卒園して改めて感じるものがありました。おまつりに「参加する」ことで「感じる」もの。いくら聞いて知っていても、実際に体感すると、スコーンと視界がクリアになる、一瞬でわかってしまう。なにも説明はいらない。そんな感覚です。感覚や感情はその人の宝。大切にしたい。してほしい。すべてが経験となり、糧となります。そこに優越も
”みんなと一緒にヨガする人”めぐです。(めぐの紹介➡︎こちらへ)毎年この時期パシィフィコ横浜で行われるヨガのお祭り「ヨガフェス」に行ってきました。朝イチ9:00〜のクラスだったから7:00に家を出たけれど上野東京ラインのおかげで1時間半でみなとみらいに着いちゃった。5、6年前は2時間はかかってたしなぁ。便利になりました今年は羽山隆次先生の「MIracleくるくるくるくる
こんにちは(^^)大西枝美先生のアーユルヴェーダの集中講座15日は、Vataドーシャと女神の瞑想でした(^^)Vataドーシャの方々は、自分の事を紐とかれていくみたいで、恥ずかしいようななんとも言えない笑笑だけど、納得な事多しな回です笑笑(^^)そして、最終日のこの日は、自分に問いかける。自分の内側についてをじっくり考えてみるという時間がたくさんありました。言われて聞く、教わるも大切だけれど、それを自分に当てはめてみて考えてみる。アーユルヴェーダの講座を経て、じんわりジワジワ
いつもありがとうございます。パパラチャズヨガ(PadparadschasYoga)のMINAKA(ミナカ)です。女性でも男性でも、これは気になる方も多い話題ではないかと思います。『ヨガで、痩せる事は出来ますか?』…結果的に言うと、『当クラスのヨガは、結果的にそうなる方が多いので、出来ます。』…が、答えとなります。(^^)こちら、ちゃんと事実を検証する事がとっても大事ですので、当ヨガクラスの皆様を観察し、多くの方にそれが観た感じでも結果
(太陽)🌞と、(ミネラル)たっぷりの(お水)🌊、新鮮な(野菜)🍅🍆や(豆)(きのこ)🍄、(ビタミン)満点の(果物)🍏🥝🍎、私達と同じような気候、環境で育った(旬)の(穀物)🌾(家族)や数人の(友人)。毎日しっかりと観察していく(心)と(体)、常に洗濯された清潔な数着の(シャツ)と(ズボン)👕👖翌日、(社会貢献)できるために(身体を休める)ことのできる整理整頓された少しの(空間)と良質な(睡眠)💤日々の(呼吸)と(アーサナ)数冊の(書物)持ち過ぎないようにして生きたいです...
今朝の空。晴れ。青空を薄い雲が風にのって、東から西へと流れていく。その流れはあっという間で、すぐに目の前から消えていく。今という時は、一秒たりとも止まっていないのだと、そう、教えてくれるような気がした。
おはようございます!!キミです^^)昨日はヨガフェスタのイベントでした。朝9時からのクラスで引き寄せ瞑想ヨガ哲学から学ぶ直観力の高め方というクラスをしてきました。朝の瞑想が思ったよりも長引いて家を出るのがギリギリになりました。バスでは間に合わずタクシーを使いました。うちのそばはタクシーがあまり通らず見つからない時は20分くらい待ちます。時間がギリギリだったので着替えをしながらエレベーターに乗りながら建物をでたらすぐにタ
昨日の朝イチマグマ一昨日来られたばかりのお2人含め5名さまお馴染みさんばかりなのでググッと集中していきます今回はフローな動きの中でこんなフレーズをご紹介まずは脚をクロスさせて立ち両腕を両サイドに開き鼻から息を吐きながら骨盤をゆっくり倒し背骨が床と平行でキープしますしばし呼吸鼻から息を吐きながら更に骨盤をゆっくり倒していきます指先が床にそっと触れるところでそのまま呼吸鼻から息を吐きながら両腕をクロスさせしばし呼吸その腕を再び両サイドに引き上げ手の甲同
お越しいただきありがとうございます。自分の心と向き合えるCITTA手帳で1日の1%から人生を変える専門家あなたのキャリアプランナー手帳ライフコーディネーターむねかたようこです。はじめましての方はこちら→★公認の手帳ライフコーディネーターが行う手帳講座一覧はこちら→☆9月16日は東京では初の開催ととなりました!「ファンが生まれるブログ講座」2期でした。ご参加の皆さん、ありがとうございました。私、何を血迷ったか火曜の予定だった月曜断食を実施して
今日はジムでヨガイベントの日٩(ˊᗜˋ*)وクラス構成練ってる時間めっちゃ楽しい(*´∀`)今日は股関節やお尻周りにフォーカスした内容でイベントする予定です(¨̮)私がクラス構成練る時はまず目的を考えてそこに作用する筋肉考えてその筋肉の筋トレとストレッチになるようなアーサナを組み込むそのアーサナの中にも臥位・座位・立位伸展・逆転・ねじりを参加者様の年齢やレベルに合わせて組み込んでいくさらにそのアーサナの中にも上級者の方はここまでやってもらおうかなとか
こんばんは😃🌃またまたお久しぶりです❗ニコニコヨガです☺だいぶ空いてしまった更新ですが。。今日は、絶対に書くぞ❗と前から決めておりましたヨガフェスタ横浜2019のこと❗❗❗本日最終日、初参戦して参りました開催前から、ホームページでクラス申し込みをしたときから、ずっとずっと、楽しみで。。✨今日この日が来るのを、それはそれは心待ちにしていました。。今日受けたのは、スタジオヨギーで多数のクラスを持っていらっしゃり、寝たまんまヨガ(アプリ)監修ヨガジャーナルの紙面Amebaブ
新米ママの育児の悩みと、産後ダイエットを同時にかなえる!ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。プロフィールを更新しました。それにともない、今まであまり書いていなかった自分の過去の病気のことをまとめてみようと思いました。卵巣腫瘍:右卵巣と卵管摘出~不妊治療までのこと①卵巣腫瘍:右卵巣と卵管摘出~不妊治療までのこと②続き~サクッと手術日が決まったあとは、会社を休む手続き、引継ぎなどをし、術前検査をやりました。当時私は、某大手下
お越しいただきありがとうございます。自分の心と向き合うCITTA手帳で1日の1%から人生を変える専門家。あなたのキャリアプランナー手帳ライフコーディネーターむねかたようこです。はじめましての方はこちら→★公認の手帳ライフコーディネーターが行う手帳講座一覧はこちら→☆CITTA手帳には毎月、見開き2ページに54個かけるワクワクリストがあります。ところがワクワクリストがなかなか書けない…講座を受講したのに、継続的に書くことができない…そんなお声をい
縁側カフェdeヨガとランチ10月9日水曜日10:30-¥2500(税込み)募集開始致します。先着にて受付致しますっ。10月のランチメニュー…実は、このランチメニューの連絡が入ったので縁側カフェさんへ向かいました試食目当てか⁉️…何はともかくっ今後のお話もできたし、山の中で、ワタシ…気持ち良かったし、めでたしめでたしNoplanそんな有意義な1日予定が決まっていても予定通りにいかないことなんてたくさんあります。そんな時こそ最高の1日へのチャン
ヨガを始めて、そろそろ1年毎回のレッスンで触れてくださるヨガ哲学とても興味深くて。自宅でもアーサナやりたい意欲が出てきて。BTC(ベーシックトレーニングコース)受講しました。20時間で、基本的なアーサナのポイントを教えて頂き哲学、呼吸法、瞑想の入り口に立たせて頂きました。ヨガって、深い!心穏やかに、身体健やかに生きたいと思ったら、欠かせないなぁと