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こんにちは(^^)/肩こり・不調知らずのカラダに骨格から整える専門家山口まゆみです。はじめましての方はこちら「肩こりや身体の痛み、なかなか緩和しない不調を根本から整えて緩和する」方法。をお伝えしています。便秘に悩み薬に頼る方も多いのではないでしょうか?「私いつもどうやって出してたっけ?」私の姿勢美プログラムの受講生さんひどい便秘とまでもいかないものの自分で踏ん張る感覚がつかめず「何日か起きのお通じ」なんとなくスッ
今通っているヨガ教室で「椅子ヨガ」レッスンというのがあったので、何の前知識もなく参加してみましたやー、きつかったヨガ向きの椅子なんだろうか背もたれの所がパイプだけそこから逆すわりで足を出して、背中をそらしてあおむけになったり、前屈して椅子の後ろ脚をつかんだり、、、ワタシは前脚をつかむだけで精いっぱい椅子ヨガと聞くと、「座ったままできるヨガでシニア向き」と思っていたのが、予想外の激しい運動でしたもちろん、座ったままのねじり運動など、シニア向けの運動もあ
パーソナルヨガにお越し頂くお客さまの中で、見よう見まねでポーズをとったらケガをしてしまったとのお声をよく頂きます。ラフヨガでは、ポーズに入る時・解放する時・ポイント・重心の持っていき方を丁寧にお伝え致します✨写真は、よくある間違えの一つです。【前屈】する際に、前に体を持っていこうと必死になって腰、背中が丸まっていませんか?この前屈のポーズでは、もも裏を伸ばすのが目的です。腰・背中が丸まってしまうと、効果が半減します。なので、パーソナルヨガではご自身では気付きにく
4月開催!羽田YOGA2024私の担当は4/21(日)9:30~10:15⭐︎朝ヨガの後は飛行場を眺められる足湯もオススメ♡Posted@urban_yoga_jp羽田ヨガ4月開催広大な空と風を感じるヨガ大田区の新名所、羽田イノベーションシティの開放的な広場で行う朝ヨガ。朝の太陽の光や羽田ならではの広い空を感じながら、心も身体もリラックスする体験ができます。運動が苦手な方、ヨガ初心者の方でも気軽に参加できる内容となっております。【4月開催日/講師】2024年4月7日(日
今年も4月からスタート!夜空の下、ビルの夜景に囲まれた屋上で行う“丸の内YOGA”で講師をやらせて頂きます!!私の担当は、4/17(水)20:10~20:55⭐︎Posted@urban_yoga_jp丸の内YOGA4月開催丸の内の高層ビルに囲まれた静かな屋上空間でキャンドルの灯りを感じる幻想的なヨガ大手町ビル屋上SkyLABの開放的な屋上空間でキャンドルの灯りを感じながらのヨガは、心身共にリラックス効果抜群。運動が苦手な方、ヨガ初心者の方でも気軽に参加できる内容となってお
ココヒカスタジオです🧘♀️今週は心と体をつなぐヨガをピックアップ❗️ーーーーーーーーーーーーーーーーー・担当→風香先生・初心者向けベーシッククラス・リラックス系ヨガ・ヨガ初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌呼吸が浅くなっている📌運動不足の方📌普段、忙しくて自分と向き合えていないーーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細身体や呼吸、心に寄り添いながら丁寧にゆっくりと動かしていきます。自分と会話しながら瞑想の時間も少し取り入れます。心や頭の中の整理
こんにちは東京・東久留米ヨガサークル「RacoYoga」管理人のヤマネですラコ・ヨガはヨガサークルですが、ただ今集中的に『背骨コンディショニング』クラスを開催していますとても素晴らしいものなのですが、西武線で受講できるのはとても少ないのですぜひ東久留米のRacoYogaで受けてみてくださいねシルバー世代の方、男性も歓迎いたしますスケジュール『「RacoYoga」講師のご紹介②』こんにちは東京と埼玉の県境、東久
【アルバヨガ】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。3月のアルバヨガは全3回の開催となっております。まだ全開催日でご参加が可能となっております。アルバヨガでは、初心者の方にも参加しやすさがテーマなので手ぶらでのご参加が出来ます。(もちろん使い慣れたマットやタオルなどをご持参頂いても結構です。)またこういったポーズを練習したい!やこの症状にいいポーズをやって欲しい!というお声があれば事前にお伝え下さいね。参加される皆様と講師の先生方と共により
「お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス」です。「見ながら一緒にやるとうつ伏せのハトのポーズがやりやすくなるシークエンス」でもあります。目次0:00オープニング0:11練習開始今回に向けた参考動画・【お尻が硬すぎてうんともすんとも動かない人へ】超丁寧なうつ伏せのハトのポーズの解説・【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略2020YouTube動画の目次ページを作りま
大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪どんなことも「千里の道も一歩から」と「雨垂れ石を穿つ」最初はどんな小さい事からでも、何かを始めたら、できる事が増えていきます「千里の道も一歩から」の意味どんなに物事で成功するためには、一歩目ずつ着々と行
今日はいつも違う環境で練習を楽しみに@studio_beauraの練習生がUTL@utlyogaに来てくました!UTLでは期間限定で、私のクラスが初めての方は「無料」でご参加いただけます!通常3000円のクラス料金が、今だけ0円に。この機会にぜひいつも違う環境で、新たな人達との練習を体験してみてください。🧘♀火曜日18:50-20:10VinyasaYogaFitStyle皆さんの苦手克服やケガなどの質問もクラスの前後でアドバイスさせて頂いてます!✔️キャンペーン詳細
宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています【3月の治療院ヨガ】治療院ヨガはまんまる堂鍼灸治療院さんで開催中です。まんまる堂鍼灸治療院宇都宮市の女性のための鍼灸マッサージ治療院まんまる堂のHPmanmarudo.comヨガ初心者の方にも、経験者の方にもおすすめのきほんのヨガレッスン。治療院の患者様でない方もご参加可能です。3
ココヒカスタジオです🧘♀️今週のピックアップクラスはやさしいモーニングヨガですーーーーーーーーーーーーーー・毎月第1日曜日に開催中・担当→Masayo先生・リラックス系のヨガ・体が硬い方にオススメ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌内観したい📌リラックスしたい📌柔軟性をあげたい📌呼吸を深めたいーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝呼吸に合わせながら優しく体を動かします。ポイントはゆったりとした呼吸です。『体の内側に目を向ける』ことを意
今日はヨガをしている人だったら疑問に思ったことがあるアドバイスについてです。戦士のポーズの足元はマットを引き寄せるのか、それとも引き裂くのか、果たしてどちらが正しいのか問題についてお答えしています。目次0:00オープニング0:25マットを引き寄せるべきか引き裂くべきかの答え2:06戦士のポーズとイスからの立ち上がりの関係3:18戦士のポーズとリバースウォーリアの関係4:16戦士のポーズとダウンドッグの関係今回に向けての参考動画
本日、土曜17:00〜のハタヨガクラス。お陰さまで定員となりました。クラスはマハバンダ(肛門の引き上げ、横隔膜の締め付け、首と喉の締め付け)の練習から。マハバンダはハタヨガクラスで良く使うテクニック。エネルギーの流れを良くしたり、循環させたり、実質的には神経や内分泌系の働きを良くします。ギュットのレッスンでは、ポーズを解いた直後に乱れた髪や服を直したり、体を動かすことはできるだけしないようにお願いしてます。ポーズを解いたあとにやってくる微細なエネルギー反応(ギフト)をしっ
こんにちは(^^)/肩こり知らずのカラダに骨格から整える専門家山口まゆみです。はじめましての方はこちら「肩こりや身体の痛み、なかなか緩和しない不調を根本から整えて緩和する」方法。をお伝えしています。本日も肩こり・身体の痛み・不調緩和のコツをお伝えしていきますね!呼吸がしやすい『ココ』ワンポイントは「胸(肋骨)を立てる」*ほかにもありますが今日はこちら『呼吸の練習をすると背中が苦しいです』と対面レ
今回は腹筋で一回も起き上がれない人に向けた練習方法です。下記で紹介している【腹筋で起き上がれるようになる練習方法】とは違う考え方で、【腹筋で起き上がれないままでもしっかりと腹筋が鍛えられる練習方法】です。もちろんこれを続けていれば起き上がれる強さが身につきますが、まずは日々の練習がプレッシャーにならないように、起き上がれなくても日々の練習に取り入れやすい方法をご紹介しています。最初に基本の方法を紹介します。これは見たまま真似すればコツをつかまなくてもそれなりに効果が
おはようございます。ありさです今日は嬉しい朝ヨガのポイントについてシェアいたします朝ヨガを行うことで、血流を改善したり、体のコリをほぐしたりする効果が期待できます目覚めがすっきりして一日を爽やかにスタートできるのも『朝ヨガ』ならではの魅力です。寝起きは体が硬く、うまく機能を発揮できる状態ではないので、無理をせずに自分ができるポーズを取るのがポイントです5分や10分からでもOKです継続することが大切なので、毎日行うのが難しい場合は、2日や3日に1回
こんにちは!ありさです。今朝の朝ヨガライブは『骨盤矯正ヨガ』初心者の方にもおすすめです。10分のヨガだから、お好きなタイミングでやってみてね毎日のちょこっとヨガタイムで冬の朝をすっきりスタートし、寒い季節を一緒に乗り越えましょう‼️😊アーカイブ残っていますこちらからどうぞ一緒にやる🙌【毎日10分】朝ヨガライブ6時30分〜生配信ライブクラスをお届けします(火・木・金・土)【一般社団法人EARTHYOGA協会】https://www.earthyoga.or.jp/
ヨガ教えていると言うと、私ヨガ、向いてなかったんだよねぇ~と言われる事が時々あります(悲)大半は、カラダが硬すぎて痛くて、人と全く違うのと言われます^^私もそうでしたから、その時の自分の捉え方で変わることも知っていますまたいつか、ヨガやる機会があって相変わらず無理だけどちょっとやってみようかなぁーと思ってもらえたらいいなとお伝えしておりますが。カラダが硬い人がヨガに向いてる理由伸びしろが大きい今までやって
【徐々にでいいんです。】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。今朝のアルバヨガの様子です。物事に近道はないので徐々に上手くなっていく、上達していく感覚を掴めればいいんです。少なからず私はヨガを始めてから徐々にヨガが上手くなってきた感覚がありますし身体の調子もコントロールしやすくなってます。深度や進度は人それぞれとにかくアルバヨガでは楽しんで帰ってもらいればなによりです。ということだけですね!アルバヨガはヨガ初心者の方も、経験者の方も大歓迎で
こんにちは!ありさです。今日お届けする朝ヨガライブは『股関節をほぐす』10分のヨガだから、隙間時間にやってみてねアーカイブ残っています!一緒にやるという方は、こちらからどうぞ動画を見る🙌【毎日10分】朝ヨガライブ6時30分〜生配信ライブクラスをお届けします(火・木・金・土)【一般社団法人EARTHYOGA協会】https://www.earthyoga.or.jp/【シャインヨガスタジオ】https://www.shineyoga.info/【
こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。初めてテラヨガへ来てくださった生徒さんお話をするとカラダの不調(痛い所やお薬など)は全く無くもうすぐ80歳を迎えるとかご参加の40代の生徒さんからしたら倍の年数を生きている先輩に「凄い!!」と拍手しておられました娘さんがヨガをすすめて下さったそうでヨガマットをプレゼントしてくれたということはつまりはヨガ初心者です60分のクラスをときどき休むところもありながら自分なりに頑張って最
ヨガ初心者向けの【はじめてのやさしいヨガ教室】の募集が始まりました。3月の毎週金曜日、全5回です。ヨガをやってみたかった方、しばらくブランクのある方、運動不足の方、健康でいたい方、心を整えたい方、瞑想に興味のある方、もしヨガに興味があって、いつかはと思っていたら、まずは試してみましょう。身体が硬くてもいいですよ。トライあるのみ。場所は何度もお世話になっている春日部夢の森公園さんです。春日部夢の森公園埼玉県春日部市|~まちに緑を増やそう!人がふれあい、つながる森づくり~~まち
ポーズとポーズのつながりの意味について解説している動画です。開脚を通じてシークエンスについて考えるきっかけとなれば嬉しいです。タダーサナ→ウォーリア1→パールシュヴォッターナーサナ→トリコナーサナ→ジャーヌシールシャーサナ→パリヴリッタ・ジャーヌシールシャーサナ→開脚とつながっていきます。目次0:00オープニング0:10シークエンスとは何か?1:09立位でのつながり4:21座位でのつながり6:27ポーズを練習する目的とはYouT
好評いただいているハタヨガクラス。お陰さまで定員になることが多いクラスです。背骨を中心に3つあるエネルギーの主な幹線ルートの流れを良くし、体内に流れるエネルギーを活発にすることによって病気を寄せつけないストレスに強い身体をつくります。また、アーサナだけでなく、呼吸法や瞑想、マントラを使って内面へ集中し、恐れ、不安、怒り、妬みなど、心が仕掛ける緻密な策略に反応することなく、あくまでも自分が心の主になることを目指していくクラスです。ギュットのハタヨガクラスで自身が心をコントロー
ココヒカスタジオです🧘♀️今週は健美操をピックアップーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第2日曜日に開催・担当→かわちまゆみ先生・日本生まれのエクササイズ・姿勢を良くしたい方にオススメ・「ゆるふわ割」対象クラス(2レッスン連続参加で500円割引)↓こんな方にオススメ↓📌身体が硬い📌姿勢を良くしたい📌呼吸法を習得したいーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細『健美操』ってなにっと思われている方も多いと思います。まず、読み方は「けんびそう」です
先週も多くの方が体験後、ギュットでヨガライフをスタートされました。健康維持、増進はもちろんですが、セルフコントロールを含めた総合的なメンタル強化、自己成長を求める方も多い。アーサナ(運動)ばかりが注目されるヨガですが、実はヨガの技術の一つにすぎません。もちろんアーサナも大事。しかし運動以外の技術、つまりフィットネスのヨガでは教えてくれない学びの中にこそ、人生において必要なことが多分に含まれていることを忘れずに。体験予約-YogaStudiogyutto体験レッスン予
あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。もう今では、ヨガっていう言葉を誰もが知っていますね。ヨガをやりたいなあと思ったら、どこを選んだらいいのか迷うくらいに選択肢がいっぱいあって、しかもお金をかけずにできる環境も整っています。私はヨガに興味をもったとき、自宅でできる理由からDVDを買ってはじめました。動画を見ながら、見よう見真似で、同じポーズを作ることに一生懸命でした。でも、動画の人と自分では状況や背
今週のハタヨガと瞑想クラス。クラス担当のフミエ先生からクラスはシヴァナンダ先生の「強い思考は必ず実現する」より。「自分の考えの限界が可能性の限界。思考が物質化して現実となる。純粋な心を発達させることができればどんな事物や世界も手に入る」いつものようにヨガ哲学から入りました。アサナで体を沢山動かし、体や心の状態を観察しながら、呼吸を深く意識的に行い、アサナのあとはカパラバティからリラックスし、最後は自分自身を客観的にみるように瞑想しました。男性3名の参加でいつもと違ったエネ