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あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。ヨガは一般的にはマット敷いてポーズの練習をするとされていますが、私個人としては、この常識はどうなのかなと感じています。ポーズの練習中に、体が硬くてついていけなかったり、ポーズが難しくてついていけず恥ずかしく感じて、ヨガを諦めてしまう方もいらっしゃいます。(余談ですが、私は運動音痴、体育の成績はA・B・C評価でいつもBかCでした)ヨガの写真やイメージでは、
ポーズ力、指導力向上し憧れられるヨガ講師に導くヨガトレーナーhirokoです後屈って・腰が痛い・腰を反るイメージが強くないですか?後屈は腰ではなく胸、背中を反りたい!胸、背中が反れないと首と腰から反ってしまい苦しい後屈になってしまうよしかも、胸が開く前に首から倒してしまうと首を守ろうと肩甲骨周りが固まり胸が開かなくなってしまうから軽く顎は引いておく胸、背中を反れるようにして心地良い後屈にしましょう💕ワークはこちら♡①後頭部にブロック添え固定脇を締め
【八曲がりのポーズ】できる?これが八曲がり♡そしてここは新宿御苑だよ🌳もちろん私が出来なかった時はレッスンでは絶対やらなかったできなかったから当たり前だけど最近パワーヨガレッスンに入れてみました!そしたら「できた!」人がチラホラすっ凄いやれば出来たんだその場では出来なかった人も自主練するようになりましたよ私がやらなければみんな一生やらなかったかもしれない(皆さん初めてやったと言っていたので)始めてチャレンジするワクワクと出来た!という感動を手渡せるレッス
福井市50歳から心と体をめぐらせ年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ橋倉ふみえです今日は、ヨガを楽しく続けていくにはどうしたらいいか?を今一度、書いてみますヨガする時に大切なことヨガをする時に大切なことの基本は呼吸とポーズと瞑想なのですが、ついヨガのポーズができるかできないかに気を取られがちな人が多いけど、「今の自分に集中する」ことが大切。かつ、ヨガのポーズは「安定と快適と
名古屋市にてヨガをお伝えしています、ヨガインストラクター、ヨガニドラセラピスト、そして子どもヨガの先生、で思春期っ子の二児の母asacoです💖🌸皆さん、お試しあれ!!asacoHATI-YOGAYouTubeチャンネル登録お願いいたします!【ワンポーズシリーズ🎵】腰痛に効くヨガ⭐︎腰痛に効くヨガポーズシリーズ⭐︎ダントツ、生徒さんのお悩みNo.1😳腰痛です。今日は腰痛に効くワンポーズをご紹介!やってみてくださいね!HATIYOGAasaco名古屋にて定
ご覧いただきありがとうございます♡ヨガ指導者スキルアップコーチ&起業スクールの認定講師をしている小山潤子ですこのブログでは集客方法~ヨガ指導者のスキルアップまでをまるっとお伝えしていきます♡【2024年4月start✨】ヨガ指導者育成スタートアップ講座ヨガ指導者になるために必要な学びを(ヨガ哲学・アーサナ・解剖学)実践型で丁寧にお届け致します基礎33時間+現場経験がつめる仕組みがあることが最大のオススメポイント火曜コース増席2残1日
こんばんは💫ツイストが更に深まるには肩甲骨を意識しよう!ツイストのポーズ背骨伸ばして肩を耳から離してはい完成✨というところからもっとツイストは深められる!肩甲骨に意識を向けてみて上の写真の場合上側(左)の肩甲骨を後ろに引き下側(右)の肩甲骨は前に押し出すこれで更にツイストが深まるよでも肩甲骨が張り付いて動かない状態だと、ツイストも苦しいはず私の講座では肩甲骨トレを習慣化しています肩甲骨がよく動くようになるとツイストまで深まっちゃう自分も生徒さんもポーズ力向
やり過ぎには注意1月前半は、いつものピラティスもヨガも通えず・・・月末になって稼働そして1ヶ月を取り戻さねばという妙な心意気で臨んだところ1ヶ月のブランクがあることを忘れてできる!と思ってヨガポーズをみなさん同様やってみたところが固いぞ!身体が無理やりに脚をひっぱり伸ばし腕をひっぱり伸ばしやっぱり無理だった初心者ポーズはまだしもこれは無理ハトにはなれず(ちなみに↑これはハトのポーズ)やった
【ラスト1枠】ポーズ力向上し指導力も向上!自信溢れるヨガ講師を増やしたいhirokoですパーソナル2回目の生徒さん初めてのポーズにチャレンジコンパスは「えっ?どうやるの?出来ないと思う」と言いながら出来ちゃった極楽鳥も入り方とポイントをお伝えし、これまた出来ちゃった「出来ないと思いやってなかった」そうです元々ポテンシャルは持っていたんです!やり方が分からなかっただけ♡今まで沢山の生徒さんを見てきましたが意外とそういう方多いんですよ最初に色々ポーズをとって
ポーズ力向上して自信溢れるヨガ講師を増やしたいhirokoです上の写真レッスンでよく見かけませんか?どうしても、アンジャネヤーサナって頭を早く倒したくなるよねでもよく見て!腰から反り、胸が開いてないのに頭だけ下ろして上を見てる苦しいと思う実際やってみたら苦しかったおそらく「両手上に、心地良く胸開いて、目線指先」な感じの誘導だとこうなる後屈(今日はアンジャネヤーサナで説明)は鼠蹊部からが背骨だと思って反るではなく『伸びる』そして鼠蹊部→腰椎→胸椎→頸椎の繋
ブログ始めましたポーズ力向上と指導力アップで沢山のキラキラ自信溢れるヨガ講師を増やしたい!中嶋寛子(なかしまひろこ)です今までは公式LINEにヨガ情報を配信していたのですが伝えたい事は沢山あるのに文字数制限もあるので全部伝えられずモヤモヤしていましたでもブログ書くとかPC音痴な私には考えられなかったし打つのも激遅だしなかなか踏み出せずにいましたそれが何でもチャレンジを楽しもうって思うようになったんです
遊び疲れで、午前中はのんびりしてました午後からはチビーズディ図書館へ行ってきました📚おつまみーー〜スシローの持ち帰り🍣数ヶ月ぶりに生物が食べられるようになったお嬢のためにね。中トロ100円フェアをやってました。100円なので期待していなかったけれど、コスパ高くてびっくりまた食べたいあとはちょこっと、あれこれ。キュキュッパちゃんは、好きな物を最後に食べるタイプで、ご飯だけ食べて刺身は集めてました今回借りたのは4冊📙身体が硬すぎて、出来るヨガポーズは、ほとんどありせんでした
まだまだ太ももの筋力特に内腿が弱いので、太もも引き締め、お尻も引き締めたい!歳を重ねると筋力が衰えて身体が中心にキュッと集まってほしいのに外に広がりがちに…例えばお尻のお肉→広がって垂れちゃうそして、脚→O脚気味になっちゃう太ももとお尻は縮んで硬くなると腰痛の原因にもなる部分。骨盤を支える腰回り。筋肉で守ってあげたい場所ですもちろん引き締まっていた方が見た目も良いですし、身体も楽です料理の下拵え中などに、丸めたタオルを内腿に挟むだけでも筋肉トレになります💪
あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。心身ともに朗らかに健やかに…それぞれにあったケアをお伝えし全力サポートします!日本を🇯🇵元氣に‼️ちょっと変わったヨガポーズ的なご挨拶で🧘♀️程よく股関節と肩甲骨ストレッチになりますよ♪❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#元旦#2024#新年#ヨガポーズ#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#プライベートサロン#プライベー
こもれびフィットネス古里利恵です今日は、数年前に一緒の場所で働いていた仲間の1人が遊びに来ました。ヨガポーズがイラストの入浴剤頂きました今日はレッスン風景撮り忘れたので頂き物写真。こんな写真も🤳たまには載せてみるかー笑スポーツクラブでの仲間達。たまに顔を出してくれる人もいて嬉しいです。https://select-type.com/s/?s=olcR6eiMSWAスタジオ予約select-type.com2024年2月スケジュールスタジオに張り出しました。変更等があ
12月20日はランニング教室にて肩甲骨の可動域のチェック。「○○さんがこんなに硬いとは。伸びしろですね。」ってコーチに言われました。いや、ずっと硬いです特に肩甲骨周りは硬いです頭も固いけど。(あれ?最近これ、前の記事でも書いたな)で、動画をちょっと探してみました。最近のブーム、ケンちゃん【ハラケンチャンネル】です。腰が落ちる要因の一つとして、肩甲骨の前傾が考えられるとのこと。ワタシ、小学校時代6年間水泳スクールに通っており、肩甲骨が前傾だし猫背です。走るように
新米ヨガインストラクターさんお悩み相談パーソナルヨガレッスンファッションコンサル/ショッピング同行ヘアメイクコンサル/個性分析診断福岡/全国オンライン対応お問い合わせはこちらから♡↓↓↓ヨガインストラクターのYURIEです^^突然ですが...あなたはヨガのポーズ名を完璧に覚えていますか?それもサンスクリット語で!正直私は覚えてないです(笑)これもよく聞かれるんですが「ポーズ名は全部覚え
顔も体もマイナス12歳顔ヨガスペシャリスト堺典子です^_^Zoom顔ヨガプライベートレッスンSさまに受講して頂きました〜✨💕10回コース受講の最終回でした❣️お顔全体のお悩みを改善できるオリジナルメニューで顔ヨガレッスンを行ってきました✨特にあご下まわりをスッキリさせたいという事で効果的な顔ヨガポーズを常に取り入れて毎回、少しづつフェイスラインがスッキリと変化して頂いてました✨💕最終回のこの日もしっかり復習もしながらあご下スッキリの顔ヨガポーズを集
職員と利用者さんでヨガポーズ様々なポーズで楽しみました
ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは~今日はお買い物をしていたらばったり体育館ヨガの生徒さんにお会いしました教室以外でばったり生徒さんに偶然お会いできるのってなんだか嬉しい明日の体育館ヨガも凄く楽しみです明日も宜しくお願い致しますヨガが好きになる!✿YOGA情報✿数日前のブログであげた半月のポーズにねじ
ヨガインストラクター松倉ゆきえです🧘♀️今月から始めたイベントクラス、今週2回目の開催となります。残席が残り1です。かなりご好評いただいております。インストラクター3名が同時に、少人数のクラスで見てくれるのが贅沢だとのお声が多いです。今月は90分ワークショップを開催いたします✨来月はまた違った内容でお届けするので、同じレッスンは2度と受けられない迷ってる方、お申し込みお急ぎください!!ヨガポーズのコツどころ時々レッスンで紹介していても、意外と知られてないことが多いみたい。あ
ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは今日の旭川は路面がつるっつるでしたね皆さん転んでお怪我とかはされていませんかお出かけの際はお気を付けくださいねヨガが好きになる!✿YOGA情報✿凍ったツルツル路面を転ばずに歩く為には体幹を鍛える事がおススメです体幹がしっかりしていると転びかけても体
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう!気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp股関節の柔軟性アップ、姿勢改善、前腿・脛のストレッチ、脚のむくみ解消など期待できます!動画はこちら👇朝
ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは今日も一日お疲れ様でしたヨガが好きになる!✿YOGA情報✿数日前のブログであげた『第5回目体育館ヨガ!!!』ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina(しな)です!ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは~今日は第5回目の体育館ヨ…ameblo.jpヨガポーズはこちら
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的な生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう!気軽で簡単に楽しく学ぶための様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp腹横筋・腸腰筋の強化、臀筋・ハムストリングスのストレッチ、肩こり改善などが期待できます!動画はこちら👇
19日目の学びセルフケアは覚えて自分の体をいたわる材料にできる。人それぞれ、その時々で痛みなんかが違ってくるのですが、それに合わせて色々なバージョンを考察したいとおもいます。ヨガポーズについては、怪我したポーズがあったので真剣に要点、注意点を覚えないと人に教えられないなーと実感しています。自分のというか、人間の体の構造をよく知って無理なく心地よくヨガを行いたいですね。(^_^*)kuku
皆様こんにちは。3食しっかり食べながら月の満ち欠けリズムに合わせて静かに動いて体の歪みを整えるだけでウエスト&ヒップが10センチ以上痩せるキレイに生まれ変わりたいお客様の心と体に寄り添っていますムーンダイエットセラピスト美月まどかです。初めましての方はプロフィールへどうぞ7日間無料メール講座はこちらへ月のリズムでキレイに痩せて維持する秘訣がわかります。あなたに合うダイエット診断、ボディメイクエクササイズのコツ、理想の体
加齢や足の酷使による「足のつり」をヨガポーズで解消しよう今日は一日中外回りでクタクタ。夕方デスクから立ち上がろうとした瞬間、足がつって悶絶!実はそれ、足の疲労以外にも骨盤の歪みが原因なんです。体が傾いた状態で歩き続けるのは筋肉に負担がかかり禁物、歪みを正してスムーズに動ける体に!足のつり原因:骨盤の歪みと胃の機能低下股関節の左右バランスが崩れると、骨盤が歪み、神経を圧迫。神経伝達がうまくいかず筋肉のパフォーマンスが落ちてつりやすくなる。また、胃疲れですねにある胃の経絡(ツボ)が硬くなりつ