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声枯れ・喉風邪が咳喘息に移行してしまいスタジオ予約は軒並みキャンセル体調不良は心の元気も減らしてしまいうちヨガもできませんでしたパワーヨガ初級あたりを家でやってたら身体も心ももう少し上向いてたんじゃ？と今なら思えますスタジオ予約があれば気が乗らなくても行ってしまうと気持ちも身体も変わるんだからでもうちヨガは乗らない心でやろうと思えるモードにならずむしろ私には元気なときだけうちヨガができますwww私みたいに追い込まれないと動けないタイプはスタジオに行ける健康をキープする
ぎっくり首の痛みが引いたら階段を踏み外して捻った足首の痛みを感じるようになりました一番痛いところに意識が持っていかれるからそこが治ると次に痛いところが顔を出すみたい大したことはないけれど胡座を組むと痛みがあるのでヨガのためにきっちり治したいところいつもの治療院に行ったらそれでも首と背中の方が状態が悪いというので足首は二の次の処置でした先生から言われたのは日常からあごを引く意識で過ごしてねとのことそう！先日家族写真を撮った時に「お母さん、あごを引きましょう！」と何
ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございますフォローありがとうございます『いいね』ありがとうございますコメントありがとうございます超久々にヨガベーシックを受講してきた🧘♀️以前のヨガベーシックより新しくなってからの方が私は好き😊以前はただしっかりポーズを取っていく感じで私にとっては苦痛でしかなくて受けていなかった新しいヨガベーシックはフローちっくになりおっ！これならいけるかもと何回か受けたが基本優先はミュージックフロート系なので😅回数は少
今週もおつかれさま❗️な、金曜日なんか疲労度ハンパないですでも久しぶりにホットヨガを予約していたので、仕事帰りにメイン店舗へ🚃ヨガベーシックを受けました頑張りました好きな先生のレッスンでなければ！ヨガベーシックでなければ！絶対キャンセルしていた自信がある↑なんのこっちゃ最近キャンセル待ちが多いメイン店舗ですが、ガラガラで11名私みたいにお疲れのかたが多いのかな⁉️スタジオが空いてて良かったけれど、アジャスト多めで強度上がったわファスティングの話を聞いていたら、次から次
膝痛が出てヨガは10月後半まるまるお休みしました3週間くらいたまにストレッチのみで安静の日々・体重が増えた・水を飲む量が減った（喉が渇かなくなった）・かかとがガサガサになった・首が痛くなった悪い変化がたくさん総じて身体の巡りが悪くなったのを感じます週2のホットヨガ週2-3のうちヨガ以前のペースを戻して体重を戻したい＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヨガベーシック強度2.5"ヨガベーシックはキープが短い"と思っていたのに今日はひとつひとつがすごく長く感じました久しぶ
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ヨガベーシック以前より強度は上がって2.5のクラスです基本のポーズが40種類ぐらい入っているようです基本なので、馴染みのポーズばかりで安心して受けられます心地良いよねスピードもゆっくり目
金曜日疲れが取れない…けれど、今日はヨガに行く！と決めていたので、仕事帰りにメイン店舗へ🚃大好きな先生のヨガベーシックを受けてきましたひとつ前のエモーションも受けたかったけど間に合わず次のジョイフルを受けようとも考えましたが、無理せず一本でしばらく受けないと身体はグラグラ、汗かいてフラフラ😵💫疲れていたからかな？！運動会が終わるまでは、無理せず行こうと思います身体に良いものを食べたくて、先週AKOMEYAのランチを初めて食べました🍚野菜たっぷり！デザートのプリンかと思い
連休初日午後は美容院の予約がある💇♀️午前中に何のレッスンを受けようかなぁ〜と考えて、メイン店舗のスケジュールを見ると、ほぼスクリーンだし、他のレッスンはキャンセル待ちう〜ん…繰り上がるとは思うけど、下半身中級かん？ん？みーつけた❗️❗️電車で下って20分ほどの店舗🚃久しぶりに受けたかった先生たちのレッスンに決めた良いじゃな〜い【アジャスト】ヨガベーシックネイチャーフィールヨガヨガベーシックのスクリーンは初❗️スクリーンの中のIRは伊之助先生でした初めまして！伊之助先
少し涼しくなったと思ったらまた日差しが危険なレベルですねパーソナルでやったトレーニング毎日1回ずつ続いてますキツイけど短時間なのでやるしかないが片足上げではゆっっくり動かさなければいけないところ早まっている気がする腹圧がかかってお腹が膨らんでいるのがわかる橋のポーズでは股下を締めたあとにお腹の奥につながる絞る感覚がわからなくなりましたもともとインナーマッスルが感じられない身体なのでたった数日家トレをしたとて変わらないのはわかっているんですが動きながらこれでいいんだっ
8月後半は職員も揃ってきたので、やっとタイミングよく年休が取れました🌻うれしー今日はメイン店舗で9:00〜から2本ヨガベーシックパワーヨガ中級を受けました🧘♀️どちらも大好きな先生よ〜誘導上手よ〜リニューアルしたヨガベーシックは3回目I崎先生ではないリニューアルしたベーシックは初めてなので、今回はどうかなぁ〜と楽しみにしていましたよん今回やっと（？）皆さんが言っていたピラミッドからの三角のポーズが出てきましたよなるほどぉ〜担当の先生によってもキープ時間が違うんだ〜と、
レッスン記録LAVAに通い始めて1年最初はガクンと体重が減ったけどもう体重の変化はほぼない…でも代謝が良くなり筋肉量が増えた‼️柔軟性も少しずつ良くなっている気がする体組成計の記録＼1,000円ポッキリ／するっと黒汁1箱30包入り炭青汁チャコール黒汁炭入り青汁ダイエットサプリ乳酸菌酵素ブラックジンジャーマカチャコールクレンズ【新商品2021】【seedcoms_DEAL5】【seedcoms_DEAL4】楽天市場${EVENT_LABEL_01
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️担当は関西弁のインストラクターさん！新鮮～！！ハイランジの時に、後ろ足爪先の位置を下げる方法として「後ろ足を"グリグリグリ～"ってして」って仰ってたのは笑いましたｗｗｗ擬音語・擬態語・ニュアンスで伝えてもらえることが大好きな自分にドンピシャその上、アライメントにも厳しい一面を持ってらして、ひばりのポーズでは・胸を開くポーズなんです・腰を反らすポーズじゃない・骨盤は立てたまま胸だけ反るんですという鬼っ
下半身スッキリヨガを予約してたのですが、急遽キャンセルした。連休前に注文していた冷蔵庫がまだ届いてなくて、（注文したのは9日夜中）不備があったので再注文してくださいと。在庫がなくなってしまってたのかなと思っていたら、そんな事で購入先へメールした。問い合わせ先がアドレスしかなかったので。そんなやりとりをしていたら出る時間になってしまって、スッキリしないまま行かないと思いキャンセル。できる範囲の連絡が終わったので、ヨガベーシックへ。9月にデビューをするIRの方がポーズ見本と言うことで、2
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️久方ぶりの投稿です。8月に入ってからほぼ何も書いていなかったのに、コンスタントに投稿していた頃よりもアクセス数が伸びているんです。どういうこっちゃ？と調べたら、ヨギフ飲み方考察の記事を読んでいただいているようでして。『ヨギーニフード飲み方考察～ストロベリー編～』ホットヨガLAVAとオンラインストアLapreで販売されているヨギーニフード、通称ヨギフ。「高い」「インストラクターさん達の押しがすごい」「手軽にたくさんの
昨日は夜に荷物の受け取りがあったり、1週間分の仕事疲れがドドっと出てしまったため（…といっても今週月曜日は祝日で休みだったのよね）マシンピラティスもヨガも休みました今週は電車も空いていて最寄駅から座れるし、日中はほぼ涼しい部屋で座り仕事をしていて、汗をかくといえば徒歩時間くらいなので、暑気あたり的なものは皆無になりましたよんただ冷房の中の仕事はサイコーなのですが、運動会に向けてのグッズ作りに追われて、なんか疲れちゃいましたあと2週間で二学期が始まるのね時間が経つのが早すぎてこわいな今日
昨日のお腹引きしめヨガの筋肉痛を引きづってLAVAyogaヨガベーシックキツイ～!!骨盤を平行にお腹引き締めて誘導に真面目に向き合ったらさらに筋肉痛だわ去年の夏からたくさんヨガに通うよになってから久しぶり体重を測ったらマイナス3キロ人生初の数字にお目にかかりました✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼一昨年の夏55.6キロ、このまま大台にいくのもよしと、思ったけれどそれは良くないと思いなんとか去年の夏は52.6キロこれ
朝も早くからエッホエッホと働いて、午後からだるくて眠くてヨガはお休みしようかと思ったけれど結果、行って良かったLAVAyoga好きなインストラクターさんで対面を受けられるなんて最近ないものねキープ時間長くてふえーっとなったけれどバランスポーズもなんとかできたしタップリ汗も出てスッキリ体調快復しました佳きレッスンありがとう長女ちゃんの目線で写真撮影『長女ちゃんの目線から写真撮影～Ꙭ꙳』長女ちゃんはいつもお泊まりで来てくれるので朝、起きた時も大喜びで
毎日朝から暑い、、、毎年、暑さが増してますよねさて、2回目のヨガベーシックです。前回はアジャストだったので❤︎2.5のヨガベーシックとしては初めてですキープがほとんどないのでポーズが多めのレッスン。覚える能力がないのでインストラクターの先生の動き、説明に必死昨日、お腹引き締めヨガだったので少し筋肉痛もありましたがレッスン中はそれを気にすることなく行えました鋤のポーズは前回よりもできなかったなぁ。。。勢いつけないで床側に足をつく
代休で平日休みを取ることにしてからLAVAの予約をどうするかものすごく悩みましたキャンセル待ちのピラティスが本予約まで動いてしまってからもう一本のヨガをどうしようかここからが長かった..時間はあるからどこにでも行ける、こないだ行けなかった銀座に行く？トップイントラさんの有料に行ってみる？好きなパワーヨガが気持ちいいんじゃないか？上級を久しぶりに受けてみようかそもそもピラティスの次のコマがヨガベーシックで最近続けて受けていたから気持ちが乗らないそこが悩みの元凶でしたこれが
ヨガベーシック初めてのインストラクターさんでした一つ一つのポーズ解説がとても丁寧で分かりやすかった‼️基本的なポーズの連続だけどじっくり出来るのが嬉しいフロー系は気持ちいけどやっぱり私はベーシックなものが好き室温も適度で呼吸にもポーズにも集中出来た美尻ヨガの無念を挽回出来たサイドアングル体側が伸びて気持ちぃ✨三角ポーズヨガベーシックでは下から上に伸ばすから安定感が難しいヨガベーシック自分の体と向き合えるなかなか良いプログラムだなMOKUタオルサウ
少し前の記録7月最初の日曜日は娘の高校の文化祭に行ってきました片道1時間電車に乗りっぱなし合計1時間半くらいかけてやっとのことで学校に着いたら日差しが強く風がなく蒸し暑いいやもう7月に文化祭なんてダメでしょう、、、娘のポテト屋さん（屋外）に30分ほど並びポテトを揚げている姿を見て食べて帰ってきましたダンス部や吹奏楽部なら舞台発表を見る楽しみがありますが娘は運動部のマネージャーなぜ私は文化祭に行ったのか.....夫が当たり前のようにいつ行く？って聞いてきたからだ
先週、久しぶりに銀座本店のヨガへ🧘♀️【アジャスト】ヨガベーシック（強度2.0）❤︎2・久しぶりの旧バージョンヨガベーシック！やっぱり良いクラス。ダウンドッグ入ってないんだっけ👀キャットアンドカウのお手本が美しかった！ゆっくり順番に動かして行く感じが良く分かった。スクリーンやアジャストのクラスも良いな。【SP】【ゆるホット】〜YogaNidra〜頑張る自分にやわらぎを❤︎1.5Y川IR・可愛らしい先生の周りをぐるりと囲むおじさん、お兄さん達。先生が何か話す度にうんう
7月最初のレッスンLAVAyogaチェアポーズではじめてアジャストきたー!!お臀を下げて背筋伸ばして脚の付け根を引き込んで踵に重心うわぁー💦後ろに倒れるぅ立ち木のポーズできたの嬉しい佳きレッスンありがとう誕生日、ありがとう『Happybirthdayありがとう』2025年後半が始まりました玄関先のハイビスカスきれいに咲いています７月１日この日がとても好きです誕生日がくれば歳を重ねてしまうけれどそれもいい生きてい…ameblo.jp
少し前にフォローしたヨガ系のInstagramの方がいましてプロフィールの書き方からおそらく元LAVAのインストラクターなので誘導の表現がLAVAっぽく私の気になることをたくさん投稿してくれているので参考にさせてもらっていますUCHIYOGAのアカウントがフォローしているのでもしかしたら担当している？していた？方なのかもストーリーではポーズに関するクイズが出てきたりして楽しいです今回は舟のポーズでどこに体重をかけたら良いか？というテーマnatsumiさんnatsumi
先日強度❤︎1.5でも衝撃を喰らったので❤︎2でもドキドキな私今回は【アジャスト】ヨガベーシックなので❤︎2ですヨガベーシックは❤︎2.5だそうです↓↓↓アジャストっていうのが何かも分からず予約したけどどうやらスクリーンを見ながら先生にサポートしてもらったりアドバイスを受けたりするレッスンなんですねこれはこれで良い〜すっかりLAVAにハマりまくってます当然❤︎1.5のリンパリフレッシュとは違って動きはしっかりあるし同じ強度❤︎2のヨガビギナ
ヨガベーシック今日は朝一のヨガベーシック前日の疲れが残っている………昨日は仕事から帰ってビールを飲んだ後疲労がピークだったようでそのまま寝落ちしてた………🐏💤𓈒𓏸この疲労感はなんなんだ歳のせいなのか？！それとも暑さ？睡眠不足？今日のレッスンはヨガベーシックです呼吸に意識を向けて丁寧に…気持ちよく伸びる～伸ばす〜背中や脇の下～肋骨まで呼吸を入れる𓏲𓂅𓂅最近はポーズよりもどれだけ自分と向き合えるか…自分と向き合う時間とても貴重な時間です立ちポーズも安定し
前日の旧ヨガベーシックに気を良くし🫶連日のヨガベーシックでしたが新バージョンでした💦はじめましてのIRさんでした💃旧か新かはIRさんで区別するしかないのかな？このIRさん💦カパラパティのリズムの取り方たまにいませんか？凄い遅い人遅いのに走らへんように途中からもっと遅くなる人💦そんなおそせんでもええんちゃうん？って思うのに途中から更に遅くなる人でした😅でも、新ベーシックひ2度目やったからかなんとなく馴染めた初めて受けた時より動けたからまぁまぁまぁまぁありっち
昨日、ヨガベーシックに行ったんですがリニューアルヨガベーシックになってから2度目仕事の日は仕事から帰ってご飯作って食べてそしたらやっぱり時間的に21時のラストクラスを受けることが多くて19時とかでもご飯食べなかったら行けるけど💦ほんだら痩せるんでしょうけどねー自分の食べたいもん作ってしまうんで食べてまう😂そしてヨガベーシックしかなくてリニューアルのやつあんまし好きじゃなかったんやけど行ったら旧ベーシックでした😆やっぱり元のやつの方が好きやな♥️旧は強度2で新は
日曜日ぶりのヨガ身体がヨガを欲してるヨガ中毒ですね推しインストラクターさんのレッスンを3日連続で受ける予定で楽しみにいていたけれど体調を崩してしまいメニューが変更になりました残念だけれどLAVAyogaリニューアルしたヨガベーシック2回目だけれど結構好きかもレッスンが始まる前に今の自分を知るを、意識して1時間を過ごしてみてくださいとても丁寧に身体を動かすことができました顔のお手入れとボディメイク『顔のお手入れとボディメイク』顔のお手入れでこちらに
LAVA入会の時に姿勢チェックがありました反り腰はないですが猫背ですねとの診断でしたヨガをやるようになって1年3ヶ月姿勢を意識するようになり反るくらいの気持ちじゃないと骨盤が立たないんだと骨盤後継を直そうと意識する時間が増え筋膜ローラーでお尻や背中のストレッチを毎日やっていることもあり長座や開脚で座ってもそれなりに骨盤が立つようになったと思っていますしかし最近もしかして腰が反っている？と思うことが増えてきまして気づくと胃やお腹を突き出しているんですこれってスウェイ
