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間欠的ファスティング13h夫の朝食やっぱり大量に作った前もって調味済みの野菜があると楽だわ人参ラペ発酵紫玉葱胡桃干しぶどう千切り大根の塩Applecidervinegar漬け最後にまたApplecidervinegarをスプレーしてオリーブオイルでコーティングではい召し上がれ私の朝のルーティン仕上げ今朝はバジルとキウイヨガスタジオへ行きました太陽礼拝ABをゆっくりゆっくり1時間ちょっとラストはシャバーサナー汗をかけない私💦そしてビスヌさんへインド
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。パーソナルヨガトレーナー・パワーストーンドクターAyakoです今日は終戦記念日ですね。お盆とも重なる日であり、戦争の犠牲になった方への思いを深くする方も多いと思います。(こちらは2012年8月15日のコラムを加筆修正したものです)当然ですが、私は戦争を知りません。もちろん知識としては知っていますし、今も地球上では紛争地域があり、その様子をテレビやニュースで見聞きしています。しかし、リアルに戦争を体験したことはありません。空襲
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は晴れて暑くなりましたね～。最高気温33度は猛暑日でないというだけで涼しい気がしてしまいますが、真夏日だから十分暑いわけでして油断してしまうと逆に危険です。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日もいつものところにいつものようにお灸されてたんですが、今回もちょっと多めに
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですレッスンやティータイムや寺子屋でも折にふれ、どんなことでも何歳からでも始めてみれば変われるというお話をよくしています。健康や柔軟性についても「今さらやってもな」みたいに思われる方って多いんですよね。(こちらは2020年10月21日の記事を加筆修正したものです)ですが、私のヨガの先生の先生である多くの著書を書かれた佐保田鶴治先生は60代からヨ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も昨日ほどではないものの涼しい一日でしたね。30度を超えてても涼しく感じる脳のバグ。そんな今日はレッスンで基礎練をしっかりやりつつ初めてのアーサナにチャレンジしていきました。初めてのアーサナや難しいアーサナへのチャレンジは、身体の準備が必要になります。いつもと違う動きをすることや特にバランスを取るものについては土台がしっか
JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）いつもスタジオReBornをご愛顧いただきありがとうございます。下記の通り、スタジオレッスン、ショップがお休みになります。・どんなクラスを体験したらよの？・初めてで不安です・男性がいるクラスはどこですか？・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたのでなんでもお問い合わせくださいメールでお問合せreborn.gaia@gmail.com必ず折り返しメールでお返事いたします。返
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は急激に気温が下がりましたね。台風の影響があるとはいえあの40度近い酷暑から最高気温が30度以下になると気持ちは嬉しいけれども身体は少々戸惑っております。そんな今日は仕事を終えて夜にこちらの映画を見に行ってまいりました。「ちいかわ」でございます。入場者特典のボンボンドロップシールちょっと嬉しい(笑)。ちいかわはX(旧Twitt
『大切な存在の為になってあげたい』愛する人家族身近な友達大切な人…誰もにそんな心が有るのでは無いでしょうか？大切な存在の為に最も助けになってあげられる事それは、同情？同じように苦しむ事？一見、それは心ある優しさにも見えるかもしれないけれど…身近だからこそ、静かに見る事が必要になってきます苦しみも悲しみも…何倍にも拡大させてしまっている事が有るこのエネルギーがどちらへ向いているかには実はとても影響力が有る大切な存在を救うどころか自分の落ちたエネルギーを
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ🌈ボディソウルヴィーナスメソッドセラピスト横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の清藤美智子です🌈ヨガとアーユルヴェーダで自己実現あなたの願いを叶えるスペシャル動画🎁ただ今プレゼント中🎁https://lp.kiyofujimichiko.com/line/open/ODUYWNcmwx6E?mtid=90zCdz5hCw5o★17:45〜18:45【モダンダンス】我がスタジ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日の記事で、ヨガではさまざまな道具を使うことがありますが、必ずしも必要ではないというお話を書かせていただきました。【道具がないと、ヨーガはできない？】『【道具がないと、ヨーガはできない？】』こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガでは、ブロックやベルト、ブランケットやボルスターな…ameblo.j
お盆休み初日の昨日午前中はショッピングモールに出掛けて、午後は家にいましたお盆休みにしよう！と話していた部屋の片付けをしました一見、物は多くないけど夫は書類など紙を溜めがち。本もたくさん持ってるので、全て出して、「いる」「いらない」を選別本は10冊以上いらない。って。そして書類を分けていたときに目について私はさっと「いらない」方向に選別したそれは『発覚前に怪しいと思った行動』『不倫相手に電話⑤直接話す』(昨日は残業したあと、車に乗るなりすぐにまっすぐ帰ってきました)『不倫相手に電
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日はだいぶ涼しかったですね！最高気温が35度以下なの、久しぶりじゃないでしょうか。猛暑日ではないものの30度以上あるから「真夏日」なのに涼しく感じる脳のバグ。スタジオの冷房も肌寒く感じるレベルで特に今日は空き時間にぽちぽちと事務作業を進めてたらですね、じっと座って作業してるといつも以上に冷えを感じました。かといってエアコンつけな
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガでは、ブロックやベルト、ブランケットやボルスターなど色々な道具を使うことがあります。道具を使うことでアーサナ(ポーズ)がとりやすくなったり、アーサナの感覚をつかんだり、また、補助という域を超えてアーサナが深まったりと道具はとても役に立ちます。(こちらは2012年7月25日のコラムを加筆修正したものです。)しかし、これはあくまで「あれば便利」なもの。「なければで
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですいつもいつも美味しいものに恵まれているAyakoですが、今日もまた生徒さんから美味しいお土産いただいちゃいました♪⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾜｰｲはっさくはちみつタルトとひやしあめ(*´艸｀)レッスン後の休憩時間にさっそくタルトいただいたんですがものすごく爽やかな甘みで美味しくて一瞬で胃に収まりました。ひやしあめも飲むの楽しみです♪Ｔ
ヨガスタジオマリカのお盆中の代行です。8月12日(水)11:30アロマストレッチヨガ代行：咲起運動量●●◯アロマの香りに包まれながら、全身を心地よく伸ばし、適度に筋力も使いながら心と体のバランスを整えていきます。柔軟性と筋力を無理なく高め、しなやかで健やかな体づくりを目指します。一緒にのびのびと参りましょう！ご予約はこちら↓ヨガ+ルーシーダットンマリカhttps://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分。ヨガ+ルー
●ヨガスタジオが、長年、売れ続けている秘密まいどです。田渕です。横浜で、人気のヨガスタジオがあります。横浜市中区（石川町）の少人数ヨガスタジオ、ブルースカイヨガスタジオ彼のヨガスタジオは、なぜ、人気なのでしょうか？「ブログやＨＰからの集客が強いのでは？」と思われますか？実は、違います。ネットは、そんなに強くありません。しかも、新規集客が、すごく強いわけでも、ありません。リピート率が、すごく良いのです。リピート率が高いから、新規申し込みは少しでも、ずっと、忙しい状態を作れます。
JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）瞑想が学べる唯一のクラス、マインドフルネスタイム。火曜・金曜ともに10:40〜12:10。今日も瞑想からスタートです。過去から未来を見ているのか、未来から過去を見ているのか…今の自分の視点をNLP心理学を使って探り、整えます。そして瞑想。悩みや心配ごと、怒りや悲しみなどが、すーっと心の中から消えてスッキリ。見すぎてはいけないものが5つあるといいます。他人の幸せ過去の失敗終わ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日はちょっっっとだけ雲が多めで日差しが少なくて過ごしやすかったですね。暑すぎないチャンスを逃さずいつものコースにお散歩へ。やっぱり森は気持ちいいですね〜。お気に入りの小径はやさしい青空。いつもの大阪城公園は日曜日にしては人が少なめでした。大好きなイチョウにエネルギーをもらって。いつもの天満橋もうっすら雲が多め。暑くない
VarnaYoga♾️陽の章♾️真夏の青空に向かいファンファーレを奏でるような“ノウゼンカズラ”の如くカラダもココロも陽氣溢れて動き出す✨“自分の人生”という舞台は“自身”が踊り子と成る💃自身というArtを味わい愉しむ✨自身のムスビに…合掌『8月スケジュール』🌑8/13(木)新月瞑想10:00〜🈳1名🌕8/2金(水)満月瞑想19:00〜🈳1名♾️整体・パーソナル🈵『9月スケジュール』🌑9/11(金)新月瞑想10:00〜
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガをしたことのない方から聞かれることで「身体が硬いんですが大丈夫ですか？」というものが多いのですが、それと同じぐらい「運動神経がなくてもできますか？」ということを聞かれます。どうしても、身体を動かす＝運動神経が必要と思われるようですが、ヨーガには運動神経は関係ありません。(こちらは2012年7月19日のコラムを加筆修正したものです。)運動神経がなくても、身体が硬
studioSukhaの夜のFRPレッスンを終えて開始時刻をとうに過ぎちゃったけど梅田の街へ待ち合わせ場所はフリースペース？レンタルスペース？みたいなところ可愛らしいケータリングをお若いお姉さん達と一緒にいただくヨガマットなどヨガ用品の大手ヨガワークスさんの平松さんのお声かけで『関西ヨガオーナーズ会』vol.1大阪や西宮・神戸などのヨガスタジオオーナーが集まっての懇親会？意見交換会？みたいな会がありました宮城由香ちゃんのWSの時に
こんにちは香川県高松市にあるヨガ＆加圧トレーニングスタジオ『StudioLaa-スタジオラー-』ヨガインストラクターのなつきですまだまだ暑い日が続いていますが、なんかちょっと涼しく感じるときもあったりして立秋もすぎたし、夏の土用も終わって早くも季節の変わり目を感じています。この前県外にいる友達からたくさんの桃が送られてきて部屋中に桃の香りがして癒されていました。福島の桃です♡わたしは食べ物で１番何が好きかと聞かれたら「桃！」と答えるぐらい桃が
★モーニングヨガ六甲アイランド教室★♪参加者募集中♪心も体もすっきりピカピカにヨガで定期的に瞑想を行い、マインドの透明度をアップしていきいきとした感性を取り戻しましょう♪ヨガは急いたり競ったりしないかわりにゆったりとしっかりとご自身の体を動かすことで滞っていた感情や、なまった体を内側からすっきりさせる効果が絶大です♪忙しい人にこそヨガを習慣化してよりよく健康的になってほしいと願っています！ご都合の良い時に自由に参加できる良心的なシ
サンサーラヨガスタジオレッスンスケジュールハタヨガクラス8月レッスンスケジュール8/3(月)10:30〜11:308/3(月)19:00〜20:008/7(金)10:30〜11:15オンラインレッスン8/10(月)10:30〜11:308/17(月)19:00〜20:008/21(金)10:30〜11:308/24(月)10:30〜11:308/24(月)19:00〜20:008/28(金)19:30〜20:15オンラインレッスン9月レッスンスケジュール9/4(金
(前回のスープブログ、後日追記させて頂きましたが、時間が無い際は『質の良い塩や味噌に鰹節、＋すぐに準備できる具で簡単に一品汁物』でも良いのよ無理せずこまめに続ける事の方が大切)さて、今日のクラスでも触れましたが、今まさにエネルギーの変化や乱れが大きい時まわり皆さんの心身はいかがですか？クラスでお話した日常の日々必ずする事の中に兆しが現れます見てあげるようにしてみてブログ、食に関しての夏美容が続いていたので今回は他の側面から夏の日差しは強いよね私達は、目
クラスのメニューアクセスお問い合わせホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です。【今日のキヨフジダンス&ヨガスタジオのスケジュール】★ハタヨガ9:00〜10:001週間の疲れをとって週末リフレッシュしませんか。またはお子さまと一緒にからだを動かして同じ体験しませんか。初めてでも大丈夫です。気持ちよ〜〜く楽しくからだを動か
ルーシーダットンとはタイ伝統医学の１つで、約2500年前からタイで伝わる自己整体・自己治療法とも言われ、自分で身体の歪みや体調を改善するためにうまれたものです。身体をほぐすタイ式の体操と呼吸法を合わせて心身ともにリラックスします。初めての方でも気持ちよく体を動かすことができます！体が硬い人にとくにおすすめ９月の予定をお知らせします９月９・１６・３０日（水）１９：００～２０：００換気を行い、一人一人の距離を置き、消毒をおこなって感染対策をして、レッスンさせていただきます。
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガは「実践する哲学である」と言われています。ヨーガの根底には、「インド思想」すなわち哲学があり、ヨーガの段階である「八支則」もインド哲学に基づいています。(こちらは2012年7月22日のコラムを加筆修正したものです。)その哲学をベースとして、アーサナ(ポーズ)や呼吸法や瞑想などを、日々の生活の中で実践していくのです。それは、ひとつの「生き方」と言っていいと思いま
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も暑かったですね〜！！！立秋なので暦の上では秋になりますが、夜は風がちょっと涼しくなってきたかなと思うところはありますけど連日この猛暑だと、なんかこう、なにが「『残』暑」だという気持ちです。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお
ウブドに来たからにはヨガを極めないと🧘とまたモーニングヨガですビッグツリー🌲このトンネル抜けるとジムとヨガスタジオ🧘テニスコートも🎾ちょい寄り道吊り橋渡って🌉農園の近くに猿が大勢いました🐵同じ先生だけど内容はかなり変わってた
