ヨガアドバンス

強度４．５のヨガアドバンスを受講しました。今日も、しょっぱなに出てくるランジの姿勢からの～のところでギブアップ気味「ここ」ってポジションまで誘導してくれて、そこからキープに入るIRさんだからしっかり効く。そして鬼キツ。でも好き以前、「練習あるのみ」で記載してたポーズのまとめ。両手で足首持ってスタンディングスプリットなんとか両手で足首を持ってキープできた。もちろん上げてる足は低空なんだけどそしてー、指を床につけるというズルしてますいつか、しっかりできるよ

強度４．５のヨガアドバンスを受講しました。ヨガアドバンスはね、最初の１５分で「体力９割使い果たします」って感じですランジの姿勢からのあれこれなんだけど、IRさんの誘導がドンピシャで、「きついなー」なところでキープに入るからまじできっついでもそれが好きリニューアルして「よりアドバンスっぽくなった」気がします。わたしの、練習あるのみなポーズ両手で足首を持ってのスタンディングスプリット足を上げようとしたらブレちゃって、片手だけ床についちゃう。ダメね。バランスポー

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。『王女ピョンガン』完走しました✨韓国時代劇「王女ピョンガン月が浮かぶ川」｜ＢＳ日テレ韓国時代劇「王女ピョンガン月が浮かぶ川」www.bs4.jpジスが途中降板して、ナ・イヌが代役を務めたって知って、ジス見たさに見始めたのだけど、最初からナ・イヌだった……韓国で放送が始まった時は、ジスだったそうで、その後全編撮り直したとかなんとか。ナ・イヌの評価は高いみたいだけど、あきはあんまり好きじゃないみたい。←ん？

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。サブ教室レッスン。暑い。暑い暑い。いつもレオタードとタイツを着て行くんだけど、行くまでに汗ダクになっちゃうと思って、持って行ってスタジオで着替えたの。既に汗ダクだったから、着替え辛いし、着てもすぐ汗ばんじゃって、着て行った方が良かった⁉️って思ったわ。左の股関節が外れ気味で痛みあり。ポキってハマっちゃえば治るんじゃ？？って痛みなので、様子見です。来週プチパフォーマンスなので、バリエーションレッスン。先

本日は仕事帰り、無事にW辺先生のヨガアドバンスに滑り込みセーフ。W辺先生のヨガアドバンスもお久しぶりです！！※LAVA公式サイトより。さて、拙記事で申し訳ないのですが『キープが長いリニューアルヨガベーシック。』昨日はキャン待ち1枠のみ。上がらなかったらとっとと帰って寝よう（仕事で疲れ果てました）と思ったら、そういうときに限って無事繰り上がりました。久々のW辺先生！…ameblo.jpヨガベーシックはリニューアルされてキープが短くなったはずなのに、W辺先生のは全然短くなっていなかった

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️ヨガアドバンスはリニューアル後、初受講です通常レッスンで初めてバンダの話を聞いたかもしれません。レッスン前に「バンダの中でも特にムーラバンダを意識してみましょう」とのお話がインストラクターさんからありました。「バンダ」は”締める”、「ムーラ」は”土台・根本”という意味で、「ムーラバンダ」は”股下(会陰部)を締める”ことを指します。参考URL：バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果

5月7日は休みだったのだが、毎度の如く予定外の打ち合わせが入る。多分何か入るだろーなーと想定してたので、ヨガは予約していなかった。場所がザギンだったので、打ち合わせ終了後、何か無いかとLAVA検索。キャンセル待ち5というビミョーに繰り上がりそうなヨガアドバンスがあったので賭けで予約。ギリギリ繰り上がってくれましたので行って来た。※LAVA公式サイトより。この4月からリニューアルされたそうです。そうは言っても、以前のプログラムはすっかり忘れている私。ピークが鳩だったのと、天秤の

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗リニューアルヨガアドアバンスなぜか連続で強度高めのレッスンに参加それはヨガアドバンスレッスン内容がリニューアルされたそうですよ最初にする呼吸法カパラバ

くんさんも書かれていたが、ベーシック系のレッスンがリニューアルされたらしい。『背中美人ヨガ／ヨガベーシック（リニューアル）』昨日に引き続き、今日も新宿東口店へ🚃吉祥寺店でホイールヨガベーシックを予約していましたが、昨日の人混みとレッスン開始が9:30〜ということに急に自信がなくなる…ameblo.jpいつも参考にさせていただいとります！！コメントでも、ヨガビギナーがリニューアルされたと情報をいただいた。あずきさんありがとうございます！！私はこないだのスローフローヨガのとき、担当いただい

大好きなIRせんせーのレッスン、2ヶ月ぶりにやっと受けられました！ヨガアドバンスは数年ぶり。今月からリニューアルだそう。冒頭、せんせーからバンダについて説明。ただ闇雲にお腹を締めればいいというものでもなく、股下からストローで吸い上げるようにみぞおちまで引き上げるイメージ、これがなかなか難しい😭シークエンス開始はカパラバディ50回(きつい！)四つ這い、キャットカウからの針の糸とおしアレンジ、ローランジ捻り(この時点で足がプルプル)立位のシークエンス、ダウンドック、ウォ

トップイントラさんの「お腹引き締めヨガ」が20人以上待ちで繰り上がる気配がなく、また近場の店舗は強度5、上級者向けのヨガアドバンスだったりなんかしちゃって、何か、何か受けられるクラスは無いか？と探したら、お！いつもは90分とかのクラスが60分で開催されている！まだ席もある✨ということで参加してみました。音楽も先生セレクトの曲ばかりで、ミラーボール🪩も回ってて、ノリノリ…なんだけど、筋トレ筋トレエクササイズ、ボクシング、と、いやー、私は何を目指してこんなキツいクラスに参加してしまっ

初めてのレッスンでした。ヨガアドバンス強度4.5感想から言うと、私にはまだ早かった。です。スタンディングスプリットとか、蓮華座とかムリムリ✋🚫🙅😵💦冒頭、インストラクターさんが「このクラスはヨガベーシックを基本としてポーズをより深めたり発展させたり、キープ時間を長くとっています」とか言ってたけどそんな生易しいもんじゃなかったわ。そもそも、私はこのレッスンが70分だということにきづいてなかった。担当するインストラクターさんが、レッスン前に生徒さんとの立ち話で「70分間楽しみましょ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。今日はパパの誕生日。🍰*˖…ꕤ𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢ꕤ…˖*🎂何歳かなー。ｵﾒﾃﾞﾄ!!ヽ(･ω･*)ﾉｲｪｲ!!(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁサブ教室の発表会練習動画をアップしてくれた方がいて感謝✨と言うか、いつも誰かしらがUPしてくれるので、本当に助かります。ワタクシ、ポンコツじゃないですか。床しか映ってなかったり、カメラの向きが逆で真っ暗だったり(をい)最近は、やっとコツを掴ん

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。『100日の郎君様』完走しました。100日の郎君様韓流プレミア１００日の郎君様：テレビ東京韓流プレミア「１００日の郎君様」公式サイト。2021年9月29日(水)スタート月曜～金曜あさ8時15分放送！www.tv-tokyo.co.jp面白かったんだけど、主役の女の子に感情移入出来ない『コクドゥの季節』再び！みたいな(謎)『コクドゥの季節』めっちゃお気に入りなんだけど、ケジョルのキャラが嫌なのよ！！そのせ

自分と向き合ってチャレンジするのが楽しいヨガアドバンスいつもながらウォーリアⅢのキープがなげえ！！！インストラクターさんが精一杯励ましてくれるんですが、膝を曲げないと保てなくなってきて、なんとかその膝を伸ばそうとプルプルするのがお決まりのパターンですｗ股関節は引き込めているか軸足のどこに重心があるのか裏腿を持ち上げられているか上半身が倒れ過ぎていないか腰の位置は床と並行になっているか腰を丸めて恥骨を前に出す意識お腹をへこませるなどなどチェックポイントはたく

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ヨガアドバンスここのところヨガは週一ぐらいしか通えていないので強度高めでしっかり鍛える系でもきつ過ぎないレッスンにに参加希望なワタシですワガママしかしレッスン内容を直ぐに忘れるワタシ頭の中は色々なレッスン内容がごちゃ混ぜ状態強度4.5で参加してみてあっこのレッスンは出来ないポー

burning以外の記録未だったクラス…についてちょっと書き残しておこうと思います…・BRO1_MJ(サンドバッグ)♡4・ほっそり二の腕ヨガ♡3・ヨガアドバンス♡4.5・ネイチャーフィールヨガ♡2.5・RefreshCore♡3・ControlFlow♡3.5…BRO1_MJ(サンドバッグ)は久々のバーネスてこともあったけど動きが少し複雑なところもありしんどかったです1.2.3.バックイン.8.8みたいな…いや…４.５と比べたら全然複雑ではないのやけど４の

ヨガアドバンスは、個人的に1か月に1回は受けようと思っているレッスン前回受けた時にしこたま叩き込まれた教え、「骨盤立てて股下締めて恥骨を前に」を少しでも活かしたいなと思いながら参加してきました。レッスン前にこの話を少ししたら、インストラクターさん曰く、ヨガアドバンスはやはり土台の安定を重視するレッスンなんだそう確かに、レッスン中は・軸足で床を踏みしめること・坐骨で床を押すことを繰り返し伝えてくださっていました。ポーズの出来不出来より、とにかく土台をしっかり作ることを目的に

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちらリントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★チャレンジヨガアドバンス強度4.5ホームページより全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくコース。呼吸に意識を向けながら、カラダ全身を伸ばして、姿勢をキープ。ダイナミックにカラダを動かします。呼吸を通しながら心身を磨き上げたい、中上級者向けのプログラムです。強度4.5ですし

ヨガアドバンスは受講2回目。「天秤のポーズ」と「立位で足を斜め前に伸ばしてツイストのポーズ」が鬼門だった記憶が…。いうなれば”ヨガビギナーみたいにキープが長めなアドバンスクラス”ですね担当インストラクターさんはアドバンスクラスのレッスンを3種類とも取得されている方で、受講者の皆さんもアドバンスクラスが好きな方が多かったように思いました。個人的に、ブロックを持ち込んでる方は上級者なイメージですポーズの上級者という意味ではなく、ヨガと向き合う姿勢的な意味で。ブロックの用途を知っ

【ランキング入賞】ヨガワークスYogaworksヨガマットスタンダード3.5mm日本正規品YOGAMATSTANDARD22SS軽量ビギナー初心者ピラティスサスティナブルエコYW-A101/YW11112「MR」[ST-YO]002楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日はヨガアドバンスを受けてきましたこないだのYFAといい強度高めレッスンに挑む私は懲りない次の日の筋肉痛も楽しみのひとつです今日のイントラさんはなかなかのスパルタ系で

ヨガアドバンスを受けてきました多分３回目の受講。強度４.５♡７０分ひとつひとつのポーズを丁寧に深めていくのでキープ長め。スタンディングスプリットで床から手を離してキープするコツを掴んだよ軸足と上げた脚を真っ直ぐ伸ばしたら脛とおでこをくっつけて更に股関節を引き込んで強く床を踏む。足首掴んだら肘をふくらはぎに添わせる。このふたつハヌマーンから前足を伸ばしたままダウンドッグに戻れと言われる。ココも股関節の引き込みだよね？ハヌマーンもピジョンも腿前の柔軟性が課題です。割と地味なプログラム

昨日は仕事で身動き取れず。しかし今日は強引に、渡辺先生のウェーブリングヨガとヨガアドバンスを受けました。地味ながら、一度受けてから好きになったウェーブリングヨガ。ピークポーズが鳩なのでそれだけが切ないのだが、←絶対出来ないので筋膜リリースや、ウェーブリングがあるからこそバランスの難しさを知ることが出来たりするのがいい。ちなみに正規品はMAKIスポーツという会社のもので、他はパチモンだそうです。ちなみに某●didasのも、MAKIスポーツさんのをパクったものらしい。特許は取っていた

今日は初めて、ヨガアドバンスに行ってきましたこのスタンプカードも生活圏内で参加可能なものは残すところパワーヨガ上級のみとなりましたパワーヨガはあんまり好きではないので♡５なんてクラスに参加する勇気がなかなか出ないのですがまぁ…コンプリートそのうち目指すかな。。てか、これ以上スタンプ増やしても特に何の意味もないけど３月に東京行くからその時にフローティングとサーフィン受けれたらいいなぁで、ヨガアドバンス天秤のポーズ以外は全てやったことあるポーズで日頃こなしているポーズばかりな

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。首の違和感が取れません。東大和市店18時から美律ホルモンヨガがーさん✨昼間しかレッスンしてないガーさんが夜に⁉️珍しいなーと思い、行ってきました。7年振りの夜のレッスンだったそうです。なんか眠くて、レッスン前に10分ヨガがあったはずなんだけど、あったのかなかったのか……(え)レッスン始まっても、多分寝てた……ゴロンゴロンする所で、(꒪ͧ⌓꒪ͧ)ﾊｯ!ってなって起きた続けて19時半からヨガアドバンス。

金曜日にお寺カフェに行ってきました。ぼうずn'coffeeという池袋近くにあるお寺の和風カフェです。月1.2の開店で突然予約が始まるので，予定が入ってたり、仕事だったり、気がつくと満席だったり。半年ぐらい温めてやっと行けました日本庭園を眺めながらの美味しいカフェとスイーツ。外国の方が多かったです。贅沢な空間でした。また行きたい。バーもあるみたい。気になるさてその日はヨガアドバンスに。たまに電車で行く店舗ではじめての先生。先生もこの店舗初めてだったらしいです。ヘルプできたのかな?ベテラ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。宝塚ファンなら大好きだと思うリヴァ子さんのブログ。もうね、本当にいつも面白いんだけど、リヴァ子さんは、mちゃんと同じくことちゃんのファンなのね。で、この前の日から読んでもらえるとわかると思うんだけど、瀬央さんと観劇被りしたそうで、お芝居の内容が頭に入ってこなかったとか(笑)あきも、あさみちゃんをムラまで観に行ったのに、ことちゃんと観劇被りしたら、ことちゃんが目に入って気が散ったわでね、顔が(・∀・)ｲｲ!!っ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。凄い雨の中、坊ちゃんを駅まで送って行きました。こんな雨なのでヨガ行きたくないー。でも行かないと太るーー。もうやだーーー。そして行く東大和市店10時半からヨガアドバンスがーさん✨前から持ってたのかと思ったら、最近取ったそうです。まだ自信無いとか言ってましたが、そんな風には見えませんでしたよ！水筒とダイエットサプリ忘れて、一瞬でテンション下がっちゃったけど、仕方ない。水買う。とか、ヨガウェア借りる。とか

なかなか受ける機会がなくて、１年ぶりくらいかな？２回目のヨガアドバンスを受けてきました先月パワーヨガ上級でめっちゃアジャスト受けたIRさんのレッスン。参加人数が多かったのでアジャストは１回だけでしたが、やっぱり指導めっちゃ厳しい呼吸が止まるならひとつ前の段階に戻って無理にポーズをとらなくても効果は同じです身体の使い方や意識するポイント、特にアライメント重視。トラーサナはがっつり蓮華座で行いました。痛感したけど、本当にドルフィンが苦手～今日のモーニングはサンマルクカフェホッ