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Funshapebeautyエクササイズのクラスで、バレエや筋トレメインのレッスンです。このレッスンがほんと楽しすぎる‼️腹筋背筋をめちゃくちゃ鍛えるから、このレッスンでたら、骨盤均整ヨガとかお腹引き締めヨガのレッスンがすごい楽に感じちゃうくらい(笑)サウンド系のレッスンは、ほんとイントラさんのリズム感とか合いの手が肝だから、楽しくレッスン受けて感謝いっぱいです個人的にはスイミングって言って、うつぶせで手足をバタバタして背筋鍛えるのが一番ピークです
パワーヨガ中級の、最後のブリッジで、手首痛めました久しぶりのパワー中級、なかなかハードいつもスタミナが最後までもたないので、プランクのときにはヘロヘロで持ちませんイントラさんが、アーサナの指導に熱心になるあまり、バランスポーズ途中で忘れて(笑)わたしはばっちり覚えてたので、やって見せたら、レッスン後お礼を言われましたブリッジは手首の向きに注意⚠️ですね。
ヨガビギナー強度2を受けてきました。キープ時間が長めで、ちゃんとやると強度2じゃなくて3に感じます新人イントラさんが最初にとるレッスンなので、わたしのメイン店舗ではいつも新人イントラさんが担当してます。新人イントラさんが最初にとるレッスンって、わたし調べではヨガビギナー↓ボディバランスヨガちな今は無くなったレッスン↓ヨガベーシック↓また今はヨガビギナーかリラックスヨガって感じです。新人イントラさんでも、今日受けたプラスワン店舗の方のレッスンはすごくよかったです
ブログ訪問ありがとうございます!いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/「体が硬い」もうサロンの合言葉みたいになってる感がある運動不足や加齢で関節はどんどん硬くなるからねメンテナンスをサボるとテキ面で関節が軋む、これ待ったナシなんです(笑)私もリハビリ中の加重制限が尾をひいていて硬くなった股関節を元へ戻すのにまだまだ手を焼いています一体どうしたら体は柔らかくなるの?ヨガのポーズから見る柔軟性アップのヒントをシェアします*'︶'*)ノ柔軟性を高めるには
ブログ訪問ありがとうございます!いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/今月からのレッスン再開に合わせて沢山のご予約と体験レッスンのお申し込みをいただきましたこの場を借りてして心からお礼申し上げます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)今日は基本に立ち帰る大切さの気づきをシェアします✨必要な方のヒントになれば幸いです♪どんなスポーツにも基本の型があるまずはその決まった型を覚えるまで繰り返し何度も練習していくよね体操やダンスも基本練習の時間が全体の半分くらいを占めるヨガの場合は「
ブログ訪問ありがとうございます!いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/今日は前回の続編になります良かったら前半から読んでみてください✨ヨガはじめてみたい方やビギナーの方のヒントになれば幸いです「ポーズをとること」前半はこちら*…*…*…*…*はじめましての方→プロフィールいつも必ず同じポーズを取り入れることで気づく朝イチで行うと〜今日のエネルギーの流れがわかる寝る前に行うと〜今日一日どうだったかを知ることができるこの習慣で魂と繋がっ
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションはヨガ教室です学校から帰ってきたらそれぞれの学習の時間ですしっかり自分から学習に取り組んでいてとても素晴らしい今日のレクはヨガ教室という事でマットの用意をしています準備が出来たらお手本を見て体を動かしてみよう首を伸ばしていくよ体がじわじわ温かくなってきたかな無理はせずに少し痛いぐ
こんにちは🤍今日はぎっくり腰について調べた事をまとめて置いておきます。状態は少しずつ一昨日より昨日、昨日より今日とよくなってきています。がもし、元気だったら今日は長女を送りがてら三越へ行ってたかもしれません。というのは明日からDiorコスメ値上げなんです先月娘たちにDior値上がりするからって買わされたものの(またこのネタでブログ書くかも~)帰ってきたらやっぱり自分にも買えばよかったってなって。。もうそんなに出掛け
明日はヨガのアーサナ撮影🧘🏻♀️どんなポーズにしようかな?これは?それともこれ?う〜ん😙どうしよう???みんなが気軽にできるポーズがいいよね😌❤️春ウェア着て🌸張り切って行ってくるね〜👍
疑いのある脂肪肝を改善する為に始めた糖質制限ダイエット体組成計を毎日測り1週間なかなか数値が変化しないのでやっぱり運動しなきゃなのかなと思いでも運動どころかお散歩すら続かないので前から気になってた有酸素運動効果があると言われている振動マシンを使って見ようかなと調べてみるとただ乗ってるだけでは効果がなくマシンの上で膝を曲げたり足の向きを変えたり、筋トレやヨガをすると効果が現れるとか…その効果は振動マシン10分でジョギング60分、スイミング40分、腹筋150回分な
浅草イベントで写真を撮ってくれた小澤礼子さん(ざわちん)めっちゃいい写真じゃん❗️嬉しいからみんなに紹介したい‼️そう思ってざわちんの写真を探したら1枚だけありました😊ざわちんが地面にスマホを落とした直後の写真がこちらになります。浅野佑介
おはようございます❤昨日は眠くて眠くてせっかく書き始めてもうたた寝して進めない今日は書きたいと言う思い手放そう!と早く寝ました。レッスンでも頑張りすぎる肩に力が来てくれる方も楽しくないね~自分に優しくだから人にも優しくできる
ご訪問ありがとうございます今日は。。。「猫の日」▼本日限定!ブログスタンプレオンママが中学生の頃残念ながら投稿できる写真はありませんが。。。近所の猫ちゃんが実家に居ついたことがありました元の飼い主さんが引っ越す際猫ちゃんがどこかへ行ってしまって捕まらなかったのですその後、姿をあらわした猫ちゃんはレオンママの実家で引き取ることに。。。白と黒の可愛い海苔が大好きだった猫ちゃんは虹の橋を渡るまでレオンママの実家にいましたちなみに、
クラスのメニューアクセスホームページ「美しく健やかに自分らしく輝く」を叶える横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオアーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です今日は魚のポーズ(マツヤーサナ)を紹介します動画はこちらひじでしっかり床を押し、胸を開いてゆっくりと呼吸してくださいねポーズを見ていただくもわかるかと思いますが、以下の効果がありますよ。小顔効果肩こり改善背中の引き締めバストアップ呼吸器系機能の調整
♡いつもありがとうございます♡福岡県古賀市もっと自分を好きになる♡ヨガ教室ラブヨガ村田ゆきです。はじめましての方へ【ヨーガスートラ指導者養成講座】を、受けているわたし。講座内でのデモクラス。初日に順番が決まり…あれ…どうしよ?何をやろう?と焦り(笑)【公式ライン】から「練習に、おつきあい頂ける方いらしたらお願いします。」とお願いしました。ご参加下さった方々です。ありがとうございますm(__)mわたしが選んだ講座は、【ヨガ哲学】と【ポーズ】や
こんにちは~寒い日が続いてますね。身体も固まります。昨年、ヨガのポーズ、ヘッドスタンドが出来るようになったと思ったら、私のやり方では、ダメらしく...また振り出しに戻る。...出来ません...はい...出来ません...このクラスで出来ないのは、私だけ。ちゃんとしたやり方を教わってから家でも練習してますが、出来ません...もうヘッドスタンドをやるクラスには出たくないと正直思ってしまっています。意気揚々とインストラクターになると決めて、申し込みもすみましたが、やっぱり太ってる私なん
4月から勝田台でヨガ教室とピラティス教室行いますblogリニューアルしました。今日のテーマはヨガについて書きます。[ヨガって何?]ヨガってなに?っていうよりかは、身体が硬いからできないのではないかモデルさんみたいな体型ではない、太っている私はできないんじゃないか。バランス取る筋肉がない。体力のない私にはできないのではないか。ヨガを聞くと、自分の身体見てネガティブな思いを描くんではないかと思います。心配しないでくださいヨガは、身体が硬くても、身体がふくよかでも、体力なくても
みなさま、こんばんは~~~西暦2023年1月20日(金)、深夜10時まえからのブログアップです本日は、2月17日(金)~19日(日)まで開催される、ブロードウェイミュージカル『パジャマゲーム』のご案内です。2023年に入り、1月5日以降、週4~5日平均でリハーサルに入っています。なので、もう、毎日レオちゃん二世家に帰ると、バタンキューの状態。流石に、お年を召しております、ダース塩ジッチャン、年には
LAVA2回目、入会後初のヨガに行ってきました!直前まで予約するかどうか悩みまくっていました。ちょうど、都合がいい時間帯にやってるレッスンがこれしかなかったんだけど、これが強度3♥♥♥IRさんいわく、「強度3の中でもしんどい方ですよ!」だそうです。(大丈夫かな?体験の強度2でも十分しんどかったんだけど?)入会後、初レッスン初スタジオなせいで、フロントでモタモタしたり、水素水サーバーの使い方がわからなかったりしたけど、なんとか受付を済ませて、着替え、スタジオへ。(なんか……客層が
皆さま、こんにちは。ヨガサロンkarunakelotas(カルナ・ロータス)のあっきーです。さて、本日は“アーサナ(ヨガのポーズ)中の呼吸”についてのお話しです。アーサナ中の呼吸はヨガの流派によって異なる場合がありますが、当店が提供するレッスンの中では基本的に鼻から吸って、鼻から吐いての鼻呼吸をメインに行なっていきます。場面によっては、体に入った余分な力みを緩め、脱力する目的で鼻から吸って、口から吐く呼吸を指示する場合もありますが、基本は鼻呼吸。理想的な呼吸の長
【簡単1ポーズ】首・肩・背中、全部がツライ時の対処法|ガチガチ上半身をほぐすヨガ(ヨガジャーナルオンライン)-Yahoo!ニュース慢性的な肩こりに加えて寒くなると無意識のうちに肩をすくめてしまいがち。首の後ろや肩、背中がガチガチに硬くなってお困りの方も多いのではないでしょうか?そんなガチガチ上半身をほぐすのにオススメのヨガポnews.yahoo.co.jp「針の糸通しのポーズ」は、サンスクリット語でパリヴリッタバラアーサナと言います。「パリヴリッタ」はねじる、「バラアーサナ」は子ども
自宅でYouTubeのヨガを風呂上がりに、30分から1時間ぐらいやってます。ヨガのポーズは、身体中の筋が伸びてとても良いストレッチになります。しかも全くお金がかからない。だけどポーズによっては筋が伸びすぎて痛い。痛い場合は緩めて、いた気持ち良いところで止めて呼吸するのが良いらしい。まりこ先生とアヤ先生の動画を良く見ています。わんこは、適度に邪魔してくれます。
alohaホリスティック獣医師のはしもとりさです今日も遊びに来てくれてありがとう素敵な時間をお過ごしですか?以前微睡に膀胱の経絡のマッサージだけでも整うよっというメッセージをもらい先日微睡に最後腰椎が大切だよねっという言葉と共に最後頚椎のビジョンが見えるというメッセージをもらいましてそして以前からお話をしてぃます仙骨も大切なところだとは思っていたのですがあ、ここ宇宙、源、ソース私たちの根源と繋がってるって感じた時があって改めて
今日もやーるいよいよ心と体の統合のときレッスン発表私達😀スマイルチームが集めて散りばめた考え抜いた大切なスクリプトアウトプット私達の思いとどけよう
ワンコインだと「とりあえず受けてみよう」って感じじゃないですか❓私ならそうです。フィットネスフェスbyMOSHのために用意した初のワンコイン特別クラス✨このクラスは500円で出し惜しみ無し❗️1クラスに沢山の情報を詰め込んでも、1ヶ月もしたら大半は忘れてしまう…だからこそ❗️30分で1ポーズを徹底的に学び、残り30分は質疑応答の時間と交流会を設けました‼️12/12(月)21:30-22:30「ダウンドッグ(背面の柔軟性アップ)」12/19(月)21:30-
12月新しく30分のストレッチクラスがスタートしました。お仕事の隙間を縫って、男性の会員さんもご参加くださいました。女性に比べて男性のほうが身体が硬いと言われがちですが。大きくカラダを動かしながらストレッチし、だんだんゆったりじっくりストレッチをして・・・ゆくうちに、どんどん足が伸ばしやすくなって。腕が伸びるようになって。みるみる筋肉が解され、柔軟性がアップしていくのが分かりました。Dance+Stretch=カラダへの最高のご褒美!最後はダンサブルな曲でのストレッチで終了♪あっ
かりん12月号の歌日置俊次「かりん」12月号が今日届きました。その中から、私の歌をご紹介します。タイトルは、リバースナマステです。リバースナマステは、ヨガのポーズで、背中の後ろで両手を合わせて合掌をする形になります。リバースナマステは、肩こり改善にも繋がるため、ヨガのレッスンではよく登場します。しかし私にはできそうもありません。そもそも体がとても硬くて、手が背中に回らないので、肩こりがひどいのかもしれません。私にはあこがれのポーズです。
こんばんは!シニア・チェアヨガ講師のmidoriです。先日はデイサービスで椅子ヨガを開催させていただきました!最初は少し瞑想や呼吸法を行い、じっくり身体をほぐした後、ヨガのポーズ。椅子に座りながら、自分自身の身体を観察していく時間。皆さん、集中して取組まれていました。最後のお休みの時間は目を閉じてリラックスされていた様子。次回はもっと皆さんが楽しんで、リラックスしていただけるようなプログラムを準備していこう♡
筋トレにヨガ、全然違うところもあるけど似ているところもたくさんある40代、50代、何もしないと確実に筋力が減ってきます!!そうすると太りやすい、怪我しやすい、疲れやすい‥いいことない‥忙しいみなさんには効率良いトレーニングをして欲しい!!ヨガのおすすめ4ポーズはシンプルだけどしっかり筋力使います腕をあげることで心拍数もあがるから体力アップもする。そしてアウターマッスル、インナーマッスルどっちも使いますぜひ、リンクのインスタのリールチェック志手保存してください下半身は強化すると、大きなお
私が1番好きなヨガのポーズ🧘♀️普通に生活しててまずやらない体勢なんですが凄い落ち着くポーズです😂↓【ハッピーベイビーのポーズ】図のようにゴローンと仰向けになって脚をあげて内側か外側から両脚を両手で掴む!膝を身体の横に落としそのまま身体をゆらゆら左右に揺らしてみたり。。。そのままキープしたり✨ハッピーベイビーのポーズは、下半身の血行促進に効果的。ひざを身体の横に落とすことで、股関節を開き伸ばし、足の付け根にあるリンパ節を刺激することができます!下半身の溜まっていたリンパ液や