ブログ記事400件
ダイエットの記録🙌9月の結果…―0.3kg10月の結果…―0.5kg(開始から―0.8kg)11月の結果…―0.2kg(開始から―1.0kg)地味な結果発表ですみません🤣チリツモで減ってないわけではない！！こんな結果でも、やる気はなくしてません✌️それには理由があって、今日はそのことを主に書こうと思います！9月からダイエット目的で、有料のオンラインレッスンを始めました✌️数ある中から、やってみたい！と思って選んだのが、YUMICORE(ユミコア)です🙌
と思ってます私の周りで30代で老けて見える人といえば、大きな闘病をした子か、よっぽど見た目に無頓着か面倒くさがりだけですよ30代はまだまだ生物として若いはず老けてもまだ巻き返しは余裕でできそうそもそもいまの若い子達、老けてません？持論ですが、スマホのせいだと思うとんでもない首の角度でスマホをみる女子高生これを小さい頃から何年もやってると思うと、そりゃあ顔もたるむよ…若いのに糸リフトだの言ってる理由がわかる。姿勢は無料でできる整形！ちょっと時間はかかるけど、歪みやコリを地道にケ
ご訪問ありがとうございます！フォロー、いいね、コメントも嬉しいです♡40代後半、ますます似合わなくなったカジュアルスタイルを模索中ですあやきち高身長(171㎝)足のサイズ26㎝骨格ストレート上半身しっかりタイプパーソナルカラーイエベ春前記事もお読みいただきありがとうございます『【40代の黒を克服】「似合わない」と感じたら試して！黒を着る日の"老け見え解消"テクニック3つ』ご訪問ありがとうございます！フォロー、いいね、コメ
それはレッグエクステンション若い頃は太腿に筋肉をつけるなんてと思っていましたがアラサー以降は筋肉なんてあればあるほどいいこれを読んでいる30代以降の方で「脚が太くなるから脚の筋トレはしない」と本気で思っている方がいるなら、残念ながら情弱です（もちろん、筋トレ歴が長い・運動経験が豊富で、すでに筋肉量があり、バランスを考えて脚トレを控えているという場合は除きますよ！）まずは自重ワイドスクワットでもいいのです私は在宅でお昼ご飯後にスクワット５０回やってます食後
背景以外とりあえずやった。1P分。実は馬とか昨日職場で描いてた（おい）あと1P＆背景…今日中になんとかしてみせる…！！🔥昨日ユミコアのサブスクをやめようと思ってるって話をしましたが。仕事から帰ってみるとポストにこんなものが届いていました。心を見透かされている───ユミコ商売上手すぎるんだが───今年は初年度ボーナスの毎月1,000ポイント（1ポイント1円で使える）があるから月謝が9,000円だったんです。てっきり2年目からは10,000円になると思ってたのに…毎月2,000
3コマすすめました…！さすがに昨日の夜寝るまで進めてたから朝活だけでとは言えませんが。そういえばユミコアのアイコンが新しくなっててビビりました。これね↑この列ピンクで揃えてたのでちょっと複雑な気持ちユミコア今年いっぱいで一旦サブスクやめようと思っています。仕事を辞める私に月1万は厳しい🥹最近肩凝り解消にしか使ってないし…あとこの本出るしね👇コリと痛みが消えるユミコア爆ほぐし[Yumico]楽天市場1,760円${EVENT_LABEL_01_TEXT}この本買っ
オープンコンタクトに向けてもっと鎮むために、深海へのトレーニングとして「筋トレ＆ストレッチ」を１０月に始めて。コリと痛みが消えるユミコア爆ほぐしAmazon（アマゾン）1,584円【Amazon.co.jp限定】コリと痛みが消えるユミコア爆ほぐしYUMICORE公式HOGSSY付きBOX([バラエティ])Amazon（アマゾン）5,500円おととい知った先生がこちら♡ユミコアの先生のインライ見て爆笑＆一目惚れwwwすぐやる💪🤣🫣🫣🫣🍡叫び声が
今朝もリリースで１日をスタート普段の生活が基本不規則なので特に予定がない日は21時くらいには寝ちゃう日も多々あります💤早寝早起き派ですリリースを終えたあとは朝の5時半から夕飯のハヤシライスを煮込みました予約が始まった時からずっと欲しかったユミコアの本ゲットしました🙌リリースを日課にしてから体重は変わらないけど体型は変わってきました筋膜リリース最高小さいボールはバックに入れて普段から持ち歩いていてピラティスやジムに行ったときも最初に少しほぐしてからや
ずーーっと気になっていたユミコアついにYouTubeに無料動画が！！上半身のほぐし-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be下半身のほぐし-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be１回やってみたら物凄く良い！自力で整体やってる感じ
アンニョン今日は久しぶりにダイエット部の話10月1日〜10月31日まで会社のウォーキング企画頑張ったよ〜去年は取り憑かれたように歩き過ぎて膝を痛めたから今年は無理せずやった今回は、、平均12331歩だった〜合計38万歩38万歩って奈良から岡山まで歩いたくらいらしいよ〜（チャットGTチャッピー調べ）仕事終わって平城宮跡横断の毎日よ🚶⬇️毎日通る10月最後の方は紅葉🍁し始めてた⬇️シュールな「おぎの美術館」自然を利用した美術館やってた平城宮跡ってほんまに広いのよ
おはようございます今、身体メンテナンスへ通ってまして、なんと私、股関節が硬いということが判明しました柔軟はそこそこあるのですが、股関節が硬い色々調べたら、インナーマッスルの無い人は、股関節を固めて身体を支えるそうです背中の筋肉も固まってるらしい。背中の筋肉なんて、盲点じゃないですか？そういうほぐしにこれ、めっちゃ有効ですよフォームローラーヨガポールストレッチストレッチローラーマッサージヨガポールショートヨガローラー筋膜リリース筋膜ローラーローラー
アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ
＊11/21(金)ほとりレッスン残席2・ほとり通常レッスン後にお顔もトレーニング！30分【11月レッスンスケジュール】本来のカラダの位置に整うことで☑︎痛みや違和感の軽減☑︎自律神経が整う☑︎内臓の動きが良くなる☑︎血流・代謝UP☑︎たるみ改善/小顔効果そしてココロまで軽くなる✨少しでも皆様の日々のきっかけさらには人生のきっかけへ小さな気づきが繋がりますように🫧✴︎Lessonfee✴︎基本レッスン90分¥3,000静岡出張レッスン¥4,000／お寺
おはようございます。昨夜は中秋の名月。関東地方は曇りの予報だったけれど雲の隙間から、ひょっこりと満月が顔を出しました。繁華街のど真ん中、ネオンサインがこれでもか！と輝く中で撮ったけど、負けじと光り輝く月。都会の光にも、私は負けませんけど？そんな風に月がドヤ顔しているように見えました。すぐに雲に隠れてしまったのでほんの一瞬の出来事。でもその一瞬を見れた私はラッキー。いや、もしかしたら“見えない力”がお疲れさん、これでも見ときなさいと月を見せてくれたのかもしれません。偶
いつも見に来てくださりありがとうございます！「食事でカラダを調える」をテーマにInstagramで発信をしているマーヤです🍯実は私、もともと運動が大の苦手なんです。ジムに入ってもほぼ行かず、2ヶ月で退会。「できれば運動せずに痩せたい…」と本気で思っていました😂でも分子栄養学を学んでいく中で、“筋肉や運動が、代謝・ホルモン・血糖コントロールにいかに大切か”に気づいて、頭では「動かなきゃ」と分かっていても、続かない…そんな私が、先月からようやくユミコ
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/5体重67.2kg(目標まで-12.2kg)朝玉子入り野菜スープ昼ラーメン夜焼肉
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/4体重67.1kg(目標まで-12.1kg)朝野菜スープ昼焼肉夜うどん納豆ごはん
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/3体重66.9kg(目標まで-11.9kg)朝野菜スープ昼鯖の塩焼き定食夜肉団子野菜スープサラダチキン昨日とほとんど同じメニュー大量に作った野菜スープ！久しぶりにコンソメ味にしたら優しいお
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/2体重67.7kg(目標まで-12.7kg)朝目玉焼き昼おにぎりゆで卵からあげくん夜野菜スープ軟骨唐揚げサラダブリ
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/1体重68.1kg(目標まで-13.1kg)朝ポテト紅茶昼なし夜鶏大根煮サーモンきゅうり豚汁ごはん
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/30体重67.6kg(目標まで-12.6kg)朝鮭チーズトースト昼からあげくん鮭おむすび夜豚キャベツ丼コールスロー味噌汁夜食辛いラーメン
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/29体重68.1kg(目標まで-13.1kg)朝カフェラテ昼もやしナムル納豆ごはんコンソメスープ夜ハンバーグ野菜スープごはん焦げたポテト
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/28体重68.5kg(目標まで-13.5kg)朝ごはんからあげ昼おにぎりからあげ夜カレーライス
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/27体重68.0kg(目標まで-13kg)朝なし昼マック夜牛肉舞茸炒めツナ人参根菜みそ汁
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/26体重68.0kg(目標まで-13kg)朝サンドイッチウインナー昼キムチおじや夜つけめん蓮根きんぴら
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/25体重67.3kg(目標まで-12.3kg)朝辛ラーメン昼なし夜ツナにんじん豚肉アスパラ舞茸炒めごはんみそ汁
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/24体重67.9kg(目標まで-12.9kg)朝+昼カフェラテソーセージパイおやつミスド夜冷凍グラタン蓮根きんぴらほうれん草しらす和えササミバーグブリごはんみそ汁
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－9/23体重67.9kg(目標まで-12.9kg)朝カフェラテ昼タコライス夜鮭みそ汁ごはん
