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こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。今日はひなまつり3月がスタートしましたね〜!3月は出会いと別れの季節。環境が大きく変わる方もいるかもしれませんね!環境が変わるタイミングは自分でも気づかないうちに心身に疲れを感じやすくなる時です。新しい環境や出会いを大切にしながら自分のメンテナンスを忘れずに。身体の力がフッと抜ける時間を大事にしてお過ごしくださいね
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。2024年3月のレッスン日程をまとめました。🌼日曜日◻︎𝟑/𝟏𝟕(日)神田①𝟏𝟎:𝟏𝟓〜❷②𝟏𝟏:𝟒𝟓〜🈵→個別レッスンへ変更されたお客さまがいらっしゃり、グループに2枠空きが出ました◻︎3/24(日)横浜𝟏𝟎:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟏𝟓⇨中止11:30〜12:45🈵◻︎3/31(日)神田10:00-12:30フットとボディWS🈵🌼平日◻︎𝟑/𝟓(火)𝟏𝟎:𝟏𝟓〜池袋❶◻︎𝟑/𝟔(水)𝟏𝟎:𝟏𝟓〜青葉台
ヤムナボディーローリング®2024年3月セッションスケジュールYBR®ヤムナボディーローリング(ヤムナ・ボール・メソッド)《大阪》ただ今未定です《豊田市》・2024年3月22日(金)10時00分~11時30分・2024年4月26日(金)10時00分~11時30分ヤムナフェイス2024年4月26日(金)12時~※プロダクトのレンタルは別途300円《岡崎市》2024年3月3日(日)詳細はコチラ2024年3月8日(金)14:00~《
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。先日津田沼にて2月グループレッスンを開催致しました。津田沼で開催をスタートさせてから少しずつ、新しいお客様にお会いする機会が増えていてとても嬉しいですレッスンスペースはこんな感じ今回もゆっくりじんわり、身体の変化を感じながらレッスンを進めさせて頂きました。ヤムナの動
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。私の周りにも多い、フィットネス迷子の方。最近出会うお客さまは世にあるボディワーク、フィットネス色々試したけれどどれもしっくりこなくて…ヤムナにたどり着いた方が多い気がします。頑張って動いて鍛えているけれどボディラインが思ったように変わらなかったり腹筋すればするほど腰が痛くなったりなんなら首も痛くて顔もゴツくなってきたり?!柔軟性はついたけれどカラダの特定の部分がカチカチで油断するとケガしてしまいそうだった
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。今回は3月海浜幕張レッスンスケジュール変更のお知らせです!【日時】3月17日(日)10:00-11:00開催なし3月31日(日)10:00-11:00開催予定【開催場所】幕張勤労市民プラザ【定員】5名様私の手違いで施設の予約ができていなかったため、3月17日(日)10:0
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は私の後ろ姿、お尻の変化のお話。左は2023/4です。産後1年半くらい、子が産まれてから自分の時間が取れず←言い訳ですが😹ヤムナすらお家でも外でもゆっくりできなかった頃。右は、2024/2です。やっと自分へのメンテナンス時間も確保できヤムナ再開して10ヶ月くらいの写真。上半身、特に肋骨と首に課題はありますが食事制限せずエクササイズ系は皆無に等しく全く動いてません…それはそれで問題だけど筋力は年々低下する
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日はヤムナフットフィットネスとボディローリングのコラボレッスンのお知らせですヤムナフットフィットネスってご存知ですか?表面がイボイボした二つの半月板のツールを使い足裏の骨、指、筋肉を正しい位置に矯正する不思議なフィットネスです。同じ足裏刺激でも、青竹踏みとは全く違います。表面がイボイボしてるからです。←2回目乗る場所によってはかなり痛いです私は昨年7月から月1回、フットのレッスンに参加し、自宅でもホームワークを
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は毎週ヤムナレッスンに参加してくださってるお客さまの変化とお話です。1枚目は、膝の向きの写真。元々すごくO脚でもないしかなり美脚の方ですが、ご本人曰く、『気がつくと膝が内側に向いてピーンと力が入っていることがある』とのこと。反張膝、バックニー気味。☝️別の方のお写真ですが膝が後ろに反り過ぎて過伸展、ビーンと張ってます。そして膝は内側を向き、O脚か予備軍。ヤムナではどうアプローチするか?大腿骨(太も
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は猿腕のお話です。みなさん、手を横に伸ばした時、肘の内側、どっちに向いてますか?さる腕とは肘を伸ばしたときに前腕(ぜんわん)がピッタリついてしまう状態。私もかなりの猿腕なんですよー良くなったり戻ったりを繰り返してます猿腕で困ることねじれが強い腕の方が、手首を痛めやすい(産後、腱鞘炎になりかけました)お客さまの中には⚫︎ヨガのダウンドッグの時に手首が痛い⚫︎肘から下がパンパンに張るというお声も。
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。寒くなったり、暑くなったり変な天気が続いていますね~自律神経が乱れやすくなるので、身体がしんどい時は休みながらお過ごしくださいね!さて、今回はヤムナで変わった私の身体の変化についてヤムナを始めてから今までたくさん心身の変化を感じてきたのですが、自分の中で意識していなかった部分が変わってきたのでご紹介します実
3月24日のヤムナボールワークショップも満席となりました。キャンセル待ち2名まで受付いたします。毎月のように行っていましたヤムナボールワークショップですが、本来は生徒向けに数ヶ月に1回程度行うつもりがどんどん広まり、人数も増えて広いスタジオの予約に時間もエネルギーも必要な状態となってしまいました。2月25日から9月の発表会のリハーサルが始まります。そちらのスタジオ予約と準備に、私の空き時間を優先するためにひよこ座主催のワークショップはいったん一区切りとさせていただきます。グループレッス
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。しばらく更新していなかったのですが改めまして自己紹介します。⚫︎数あるボディワークの中でなぜヤムナメソッドを選んだのか?⚫︎続けることでカラダと普段の生活がどう変わったか?お読みくださると嬉しいです。なぜ、ヤムナメソッド?20代の頃ゴルフメーカーに勤務していた私は仕事終わりにヨガやピラティス、筋トレ、週末はゴルフに明け暮れていました。ダイエットもしたいから断食したり、食事制限もしたり。(無知の中で誤っ
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。今日は出張プライベートレッスンの日今回はご友人様と2名でレッスンのご予約を頂きましたサロン様への出張のため、写真は撮っていません。レッスンを進めていく内に徐々に心も体も緩んでいくのが伝わって私自身もスラックスした気持ちにお身体の変化を感じる時間を長めに取り、レッスン中に身体の変化が
足職人村上智慧です。ヤムナボディローリングは、セルフメンテナンスで「自力で整える」運動。例えばケガからの復帰の場合、自分ではできない動きの方が多い。早い復帰を目指しているけど、どこに行けばよいかわからない。日常で運動していても、しっくりくるストレッチ感が得られない。そういう時に活躍するプログラムがヤムナテーブルトリートメントです。体からの声を聴く動かない・動きづらい・痛いを動く・動きやすい・違和感なく快適に変わるのは、カンタンです。難しいからやらない、の
足職人村上智慧です。癸卯年も関わってくださいましてありがとうございました。甲辰年あけましておめでとうございます。未来の自分のために今何をするのか?何をしたら良いのか?解説と実践理解されている方には、実践の機会を共に過ごすその場所であり続けます。特に三碧木星年は、振動がとっても重要。当ルームの発信に響きご理解いただけるクライアントと共に進みます。ただただ受け身の「お客様」マインド痛いところさえ痛くなくなれば良い考えるのは面倒、なんでもいいからやってくれればいいヤムナ
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。2月レッスンスケジュールのご案内日時:2月25日(日)10:30-11:20定員:5名様開催場所:稲毛海岸駅徒歩10分程持ち物:ヨガマットお問合せ、ご予約https://www.douce-tokyobay.com/2月の稲毛海岸レッスンはフェムボールピラティスとヤムナの組み合わせです!フェムボールピ
こんにちは!ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。レッスン参加をご検討頂いている皆さま。まずは下記よりレッスンメニューをご確認くださいませ。❁MENU❁グループレッスン60分2300円75分2500円90分3000円120分4000円プライベートレッスン初回お試し60分5000円60分7500円75分8500円
こんにちはヤムナボディローリング認定プラクティショナーの果穂です!現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。2月がスタートしましたね~2024年ももう1か月たってしまったなんて、、、今年は暖冬のため、すでに花粉が飛散し始めているみたいで、鼻のムズムズ感、目のかゆみ、鼻ずまりを感じている方も。あとウイルス性の風邪もまた流行りはじめています。免疫を落とさないためにも自立神経を整えておくことが大切です。適度な
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。突然ですが、みなさんはこのように丸まれますか?左のビフォーは、胸肩が角ばってますね。右のアフターは、一回り小さくなったように丸くなれました。背骨、特に胸椎(きょうつい)=肋骨の背中側が硬いと、スムーズに丸まれません。また猫背や反り腰で背骨が正しいS字カーブを描いてない場合も…丸くなれません。丸くなるためには、ヨガだとキャットカウ🧘♂️?ピラティスは胸椎をかなり意識するのでいいですね。因みに🖕の写真は、何をした
「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️写真は数年前に行った北海道神宮です⛩雪道に慣れてない私は、おそるおそる牛歩で歩いておりましたが🐮横を颯爽と通り抜ける雪国の方々をとても尊敬しました👏笑🔸パーソナルにつきましては、工事期間中の2/8(木)〜12(月・㊗️)までリフォーマーを使用することができません。(2/1〜7までの期間は使用できます)この期間はリフォーマーを使用しないパーソナルでしたら、ご予約いただくことができます。※しかし
こんにちはヤムナボディローリング認定プラクティショナーの果穂です!現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。今回のテーマはヒーリングクライシスについてまず皆さん、ヒーリングクライシスとは何か知っていますか?~ヒーリングクライシスとは~過去のトラウマ、ストレス、不安、大昔の怪我の記憶など身体の奥に閉じ込めていた感情が解放されることで一時的に身体に反応が出ること。ト
こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。2024年2月のレッスン日程をまとめました。日曜日◻︎2/4(日)江ノ電鵠沼駅in松の杜くげぬまヤムナ/ヨガ/シンギングボウルのコラボレッスン→🈵◻︎2/11(日)神田①10:15〜🈵②11:45〜🈵◻︎2/18(日)10:15〜横浜🈵◻︎2/25(日)10:15〜池袋→残❷平日◻︎2/6(火)10:15〜池袋❷◻︎2/9(金)10:15〜青葉台(脚等多め)❷◻︎2/13(火)希望ヶ
こんにちはヤムナボディローリング認定プラクティショナーの果穂です!現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。気温が下がってきましたね~つい最近千葉でも雪が降ったみたいですが、残念ながら私は見られませんでした、、、。寒さの本番はこれからなので、皆さん身体を暖かくしてお過ごしくださいね!さて、今回のテーマは骨を刺激するってどんな感覚?まず最初におさらいですが、ヤムナボディローリングとは
希望ヶ丘クラスのお知らせ🌹現在第二火曜日に相鉄線希望ヶ丘駅にあるローズ蒸しテントサロンRinさんの一角をお借りしてヤムナレッスンしています2月より枠を2コマに増設することにしました✨毎月第2火曜日①10:00〜②12:00〜3名様のクラスなので今までは空きがなく大きな告知してませんでしたが2月13日(火)からは各回3名、6名様レッスン受けていただけます同じ日の前後の時間帯でローズ蒸しテントも体験いただけます🌹↑よもぎ蒸しと似てますが体内に吸収されるのはバラのエッ
【季節の養生ヨガとヤムナボール】鵠沼にある古民家でのコラボレッスン第1弾のお知らせです季節ごとに変化していく自然界そして私たちの心と身体。その季節に必要な動きを取り入れながら快適に過ごせる知恵をお伝えしていく、ちなみとYOKOがお届けする季節ごとの特別イベント。春は『発生』の季節。眠っていたものが目覚め動き出していく季節。陰陽五行論では『木』に属し、五臓は「肝」、六腑は「胆」が活発になっていく時期で、少しイライラしやすかったり感情が爆発しやすくなります。肝と胆の経絡を流し穏やかに
こんにちはヤムナボディローリング認定プラクティショナーの果穂です!現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。今回のテーマは腸内環境と歯について腸内環境や腸活と言えば発酵食品、乳酸菌、おなかを温めるなどなど、、、。たくさんの方法がありますよねおそらく発酵食品(納豆やみそ)や乳酸菌(ヨーグルトなど)を生活に取り入れている方は多いと思いますが、歯にも意識を向けた
1月21日日曜日ヤムナボールワークショップに空席が出ました。渋谷のスタジオにて、10:00集合〜13:00解散。講師はヤムナ認定インストラクター品川美穂先生。お一人6000円です。ボール、ヨガマット貸出あります。着替えスペースの関係で女性のみとさせていただきます。お申し込みお待ちしています。hiyokozaballet@gmail.com
新レイアウトのお披露目兼ねて、スタジオについてご紹介しますね。高崎の観音山近くに2023年9月にオープンした、高崎では唯一、群馬県内でも数少ない、フルイクイップメントのピラティスマシン完備のプライベートスタジオです。現在、マシンピラティス、マットピラティス、ヤムナボディ、ヤムナフット、ヤムナフェイス、マスターストレッチ、のプライベートセッションを行なっています。平日の夜限定のため、あまり多くの方を受け入れることができないのですが、2024年4月頃をめどに、人数限定で新規の体
こんにちはヤムナボディローリング認定プラクティショナーの果穂です!現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。今日は成人の日!新成人の皆さま、成人おめでとうございます素敵な大人になってくださいね~さて、社会人の皆さまはそろそろ年末年始のお休みが終わり、仕事がスタートしている頃かと思います!前回のブログでも書いたように長期休みのあとは中々仕事スイッチが入らないのが当たり前ですそれにだいたいの方がお正月太りで1~2