ヤムナボディローリング

2024年のゴールデンウイークが始まりました。日頃の忙しさから3時間だけ。あなた自身のために、使うゴールデンウイークにしてください。多くの癒し方があります。疲れ切っていたら、眠ること。お風呂に浸かること。カラダが震え喜ぶ、いい水を飲むこと。未来の自分のために、肉体をメンテナンスする選択を。ゴールデンウイーク中のご予約5/1〜6まで⭐️リアルセッション13時〜17時まで足脚専門骨・骨格|Kao|Yamuna・ヤムナメニュー|豊島区の外反母趾研究所。身

こんにちは新緑が美しい季節となりましたねそして私は今年もin畑シーズン突入です先週じゃがいもとネギを植え付けました🥔たくさん採れますように先月からクラスにヤムナボディローリング（YBR）を取り入れています！ヤムナボールという専用のボールで骨と筋肉にアプローチしていきます🥎2024年５月の活動日程です５月６日（月・祝）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［しっかりYBR75分］＊ヤムナボールをお持ちでない方は要予約５月12日（日）10:30

インストラクター養成コースの最初のモジュールが終わると推奨のエクササイズシークエンスを教えることができますが、その後、ケーススタディやプログラミングを重ねていき、セッションの内容を組み立てていくことになります。認定試験合格までは、コース同期達と先生役と生徒役を交代しながらの指導実習や自主練を主にしながらも、お知り合い相手に体験セッションを提供し始めたのですが、お互いにエクササイズを知っていて動けるコース同期達とは違い、いざ一般の方を相手にすると、レンタルスペースや相手先への出張レッスンでは

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です！という方へ反り腰とは？反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか？(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ！』精神からの胸張りたい割

PolestarPilatesのインストラクター養成コースはマット(3ヶ月)、リフォーマー(3ヶ月)、コンプリヘンシブ(6ヶ月)の3コースで、終了後一年以内に試験に合格すればインストラクターとして認定されます。私は、マシンピラティスを教えたかったからまずコンプリヘンシブコースに申し込みしたのですが、半年のコースを受けて、試験を受ければ良いのだと甘く考えたのは大きな間違いでしたね。コンプリヘンシブのコースに参加するには、コース前に最低でも25時間のレッスン参加、解剖学の基礎知識、が求

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。レッスン費のまとめです。プライベートレッスン2024.4〜改定し上記の価格となります。3月までに受けていただいていた方は9,000円、同月にグループレッスンにご参加くださった方も9,000円となります。セミプライベートレッスンもあわせて2024.4〜改定しました。ヤムナフェイスは、2024.6から改定予定です。それまでに1度でも施術を受けてくださったことがある方は、6月以降もお値段据置きとなります。ご自宅でフェ

ピラティスを知ったのは、社交ダンス上達のために体幹を整えたいと言ったら、ピラティスが良い、と言われたからですが、当時は、近くでピラティスを教えているところがありませんでした。たまたま、CDを買いに行ったショップで見つけたピラティスのDVD3枚シリーズをまとめてゲットし、英語での説明を聞きながら視聴した第一印象は、「筋トレ、自重トレーニングみたいだけど、ちゃんとやり方を教わらないと、カラダを傷める可能性あるかも。」でした。自己流で変な癖がつくよりも、ちゃんと習えるところに通いたい、との思い

スタジオ前の花壇には出来るだけ季節に合わせたお花を咲かせたいなと思っていますので、気候に恵まれた週末はガーデニングの時間を取り、お花のお世話をしてました。今は、水仙、アネモネ、クロッカスなどが花を咲かせていますが、春に向けて植えてあったチューリップの球根のうち、不思議なことに一つだけ、たくさんの蕾が出てきています。見える限りで五つの蕾を確認できたので、どうやら、5輪の花が咲きそうなのですが、八重咲きの品種なので、開花したらとても華やかになりそうで、楽しみです。実は、特価

太ももの内側が縮むと、O脚の要因となることがあります。内転筋のストレッチとトレーニングを続けていくと、立ち姿がキレイになり、重心も引き上がって、スラリとした脚になっていきますよ。ピラティスでもヤムナでもマスターストレッチでも内転筋に働きかけるものは多いので、時には組み合わせてみると、新たな発見ができるかもしれませんね。私のお気に入りは、ヤムナの内転筋のワークで引き伸ばし、ピラティスのサイドラインのエクササイズで動かし方を整えて、マスターストレッチのサイドのエクササイズで鍛えると

ヤムナボディーローリング®2024年4月セッションスケジュール《豊田市》・2024年4月26日（金）10時00分～11時30分ヤムナボディーローリング・10時00分～11時30分ヤムナフェイス2024年4月26日（金）12時～《岡崎市》2024年４月12日（金）14時～（満席）《安城市》・暮らしの学校アンフォーレ肩こり・腰痛に効くヤムナボール講座詳細はコチラ《半田市》4月15日（月）14時～（満席）名古屋市》名古屋駅（名駅）でのセッション可能です。お問

足職人村上智慧です。動画がいいな👍役立ちそう❗️と思ったら、チャンネル登録よろしくお願いします🌸📢新年度進学入学就職新たな道みなさんおめでとうございます㊗️今年の桜も、気分が高鳴りました。夜桜が楽しめた4月7日、ZOOMお話会を開催しました。健康運動としてのヤムナメソッド健康に関する情報暦のことなどなどさまざまな情報のシェア会を今後も開催します。次回は、4月21日(日)夜9時スタートです。参加は、公式line登録後、「お名前・参加希望」とメッセ

温かい週末で一気に桜の花が咲き誇るようになりましたね。ついついあちこちで立ち止まって仰ぎ見ては心を和ませています。スタジオ近くには、観音山、高崎城址公園、烏川、お堀端、などなど、桜を楽しめるところが多くあるので、お散歩がてらの花見を楽しんでいます。今年は寒の戻りもあって開花が遅くなりましたが、そのおかげで、満開の桜に見守られながらの新年度の始まりを迎えられることに感謝したいです。ピンク色の可憐な花を見ていると、癒されますよね。観音山近くのスタジオで、ピラティス、ヤム

「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️先日、研修を受けに九州へ行ってきました✈️研修の間にちょこっと観光も🐾桜がちょうど見頃🌸（写真は熊本城🏯です）いいタイミングで行くことができました✨それでは、5月のグループレッスンスケジュールです🙇‍♀️グループレッスンをお申し込みの際は以下をご確認の上、ご理解いただいてからお申し込みをお願いします🙇‍♂️▪️新型コロナ対策についてご来店時の手・指の消毒と検温は任意です。消毒のご用意はあ

こんばんは。ヤムナボディローリングヤムナフェイスセイバープラクティショナーのちなみです。突然ですが、みなさん月1メンテ、何個ありますかー？自分のためのご褒美であったり健康や美容維持のために何に、どのくらいの頻度で通われてますか？例えば・ネイル・まつパ・フェイシャルエステ・お料理教室・アイブロウ・トリートメント・脱毛・ピーリング・バストケア・美容皮膚科・ヨガやピラティス・整体・筋トレ・バレエ☝️この辺は週1回くらい？？あと美容院は髪の短い方は最低で

自分のスタジオを持ちたいと思い立ってから、ボディワークインストラクターとしての屋号について、あれこれと名前に思いを巡らせました。看板を出しているわけではありませんが、念願のプライベートスタジオの名前はSoleillunaBodyTuningSpaceと名付けました。Soleillunaというのは、太陽を意味するSoleilと月を意味するLunaを続けたものです。ピラティスの流派のPolestarPilatesは導くもの、という意味を込めているということなので、同じように

こんばんは。ヤムナボディローリングヤムナフェイスセイバープラクティショナーのちなみです。今日は先日行った神田でのヤムナフット＆ボディのレッスンレポを。ヤムナフットのYuko先生と一緒に2時間のWSを開催しました。フットウェイカーズという、イボイボに乗り足裏の骨を際配列していきます。足の指1本1本を目覚めさせてスムーズな歩行を目指すわけですが。まあ痛いですこれは私の足の変化🦶月1回という頻度しか通えてませんが家でもちゃんと乗ってる日もあるため足がふっくら、素朴な感じに変

こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。2024年4月のレッスン日程をまとめました。4月からはヤムナフェイスセイバーもスタート！とは言え募集前の問合せが多く満席になってるので5月に再募集しますね。🔴日曜◻︎4/14(日)神田①10:15-11:30🈵②11:45-13:00🈵⁡◻︎4/21(日)横浜①フェイス施術9:05-10:05🈵②ボディグループ10:15-11:30❶③フェイス施術11:45-12:45🈵⁡◻︎4/21(日)センター北

マシンピラティスやヤムナやマスターストレッチについて、興味を持っていただきたいので、体験セッションを受付いたします。月曜日から金曜日までの18:30~,19:30~,20:30~の1日3枠限定ですので、あまり多くの方は受け入れられないのですが、ご希望の日時とスタジオの空き状況が合うところで、順次ご案内させていただきますので、お気軽にご連絡くださいませ。ピラティスマシンはリフォーマー、トラピーズテーブル、チェア、ラダーバレル、スパインコレクター、とフルイクイップメント完備しておりま

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧頂きありがとうございます！3月も今日で最後急に気温が上がり、春を通り越して夏のような陽気にさて、本日は海浜幕張レッスンの日でした！季節によって窓から見える景色が変わる会場。まだ桜は咲いていないようで少し残念でしたが、冬の時よりも明るい陽射しが入ってきてとても気持ち良い海浜幕張のレッスンは和室のため、津田沼

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧頂きありがとうございます！先日3月津田沼レッスンを開催致しましたレッスンが進むにつれてどんどん変化していくお身体と表情私はレッスン中、アシストをすることが多いのであまりヤムナボールには乗れないのですが、お客様の変化をみているだけで私の心と身体もほぐれていくような感じになりますヤムナの動きはとても簡単そうに見えますが、ゆっ

いつもご覧いただきありがとうございます🌸昨年から学び始めた「ヤムナボディローリング（YBR）」の指導者資格を取得することができましたご協力いただいた皆様、本当にありがとうございましたYBRは、ヤムナボールという小さなボールを使うボディワークです。詳しい紹介はクラスでお話ししますが、ヨガと同じように心身のメンテナンスにとても効果があります。ご興味がありましたら、ぜひお問い合わせいただければと思います。2024年４月の活動日程です４月14日（日）10:30～11

​こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。気付けば3月もあと少し！まだ少し肌寒い日もありますが、春の訪れもどんどん近づいてきていますね季節の変り目は体調を崩しやすくなるので、身体を動かして整え行きましょう♪4月稲毛海岸レッスンスケジュール稲毛海岸レッスンスケジュール【日時】4月27日（土）10：30-11：20【開催

足職人村上智慧です。春分の日イベントとして朝ヤムナ100分レッスン開催しました。テーマは春のピークにやっておきたいデトックスと成長を促すワークレッスン1春の臓器＆デトックスアプローチ【メール便送料無料】ネックレスステンレス製金属アレルギー捻り華奢アシンメトリーチェーンサージカルステンレスSUS304ロングネックレスシンプル安心女性レディース結婚式プレゼント30代40代50代楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}春分の日

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。最近またヤムナボールを購入される方が増えてきました一度レッスンに参加するとあまりの気持ち良さからほしくなってしまうヤムナボールマイボール用にはどれが良いのか迷われる方もいるので、人気順に紹介します第１位パールボールレッスンでの登場率も一番高いパールボール！

昨日、代々木公園のヤムナスタジオにレッスンに行って、ケアとリハビリとレッスンを☺️いつもそうだけれど、翌日はとにかく身体がストレスフリーで動いてくれる♬軽いだけじゃない、関節の可動域も広く、筋肉の伸びも良い✨イメージ通りに動けるって最高で😌昨日はヤムナボールを使っての、ボディローリング（先生によるハンズオン🙌）をかなり長くやっていただいたのも良かったんだなぁ😽自分でもボール使って、日々これに近づけていきたいな。。。セイバーは昨日うまくいかなかったワークを、毎日ひたすら繰り返す💪年

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。４月レッスンスケジュールのご案内海浜幕張日時：４月21日(日)10：00-11：00場所：幕張勤労市民プラザ定員：５名様金額：2300円津田沼日時：４月25日(木)10：30-11：30場所：Notocoro＠津田沼定員：５名様金額：2300円少人数レッスンのた

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。またまた雪が降りましたね～春の暖かさが近づいてきたかと思いきや、まだまだ寒い日が続きそうです。皆さま、暖かくしてお過ごしくださいね。さて、本題に！寒暖差の激しい時期が続いていますが、急に気持ちが落ち込んだり、不安になったりすることはありませんか？胸がキューっと苦しくなったり、

「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️お知らせ❶2月にリニューアル工事を実施しました🔨工事後工事前ちょっとわかりにくいんですが…壁が一つ無くなり、少し広くなったんです❗️オーナーの田野さんに、感謝、感謝です🥲広くなった分、お着替えもスタジオ内でしていただけるようになりました。（今までの更衣室より暖かいです🎵）ロッカーやハンガーラックもあります

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。3月より津田沼駅にてプライベートレッスンの予約をスタートしますスケジュールはこちら⇩営業時間:10:00-18:00場所:津田沼駅南口徒歩4分詳細はご予約確定後ご案内致します。ご予約方法はこちらをご確認ください。『レッスン参加をご検討中の方〜メニューについて〜』こんにちは！ヤムナ認定プラク

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は前屈が苦手な方へのお話。みなさん、長座というイラストのような座り方をした時、マットから膝が浮きますか？マットからの距離が2センチ以上空いていると骨盤が後傾して、カラダに歪みが発生している可能性が。私の個人的な統計と感覚で言うと身体150センチ未満痩せ型少食(一気にたくさん食べられない)身体160センチ以上足のサイズが身体に対して小さい方に多い姿勢かなぁと。これに限りませんが。因みに私は157セン