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アメリカ独立記念日🇺🇸の今日、仕事はお休みだけど、5:30amに一斉に始まる小鳥たちの大合唱で目が覚めます。ラナイへ出て、新鮮な空気を吸い、ストレッチ体操。曇りがちな空でも、朝日が登ってくるとダイヤモンドヘッドを明るく照らします。窓を開けて、ハワイで愛される花、プルメリアの香りを楽しみます。自然を身近に感じるられるモーニングルーティン。今日も気持ち良く過ごせそうです😊
朝目が覚めて太陽族この言葉が頭の中に残ってましたなんのことかわからないけど宇宙のどんなのとつながってるのかなーって思いながら寝たからでしょうか夢とかまったく覚えてない方だけどたまに言葉だけなんか残ってる時があります
昨日は5時おきで走りに行ってそこからは1日中ソファで転んでYouTube見てた。この歩数をごらんあれランニング行った以外ほとんど歩いてへん。やばい怠惰ぶり。。。今日は母とランチ行くし、買い物もいかなあかんから昨日よりはマシやなやっと明日と月曜に派遣の面接決まった!1つ、大学の事務で来年の3月までという期間限定の仕事で長く働きたいし保留にしてたんやけど国際交流関係業務、海外大学などのイベント、留学生の受け入れとかでかなり興味深くて応募したけど選考進まず明日行く面接は産休中
salonUSASウシャスyoga.pilates.ayurvadaインストラクター鈴木まりです。HP/LINE人生を好転させるモーニングルーティンあなたはどんな未来がいいですか?・身体が軽くお陰で心も軽い・テキパキと仕事をこなし時間に余裕がある・わたしの好きなことに時間を使うことができているまたは…・身体が重く仕事がはかどらない・せっかくの休みなのに疲れがとれないので予定が入れられない・休日に家でゴロ
この2つのストレッチは1年位、ほぼ毎日やってるよ1回やるだけで体が本当に楽になる気持ち良いから続けやすいよー!
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閲覧、いいねありがとうございます!(´▽`)急にまた暑くなってきましたね(o・・o)/~梅雨…?夏…?身体が追いついていきません6連勤終わってやっとのお休みはぐーたら生活でした(*^^*)疲れてたんだなー私σ(´∀`me)??でもモーニングルーティンはかかしませんでした🤣今日は7kmこの後買い物に行くので多分10km行けるはず…朝活スタバ☕️✨久しぶりのスタバで恋しくなったワッフル(∩´。•ω•)⊃🧇やっぱり美味しかった(,,•﹏•,,)昨日は給料日という事もあり
短い足をぐぃーっと伸ばしカラダ全体を伸ばす(笑)癒やされますさあ、今日から7月がんばりますかぁ~
私の土曜日のモーニングルーティンを簡単に紹介。8:30起床。洗顔、洗濯。朝食(たいてい前日のみそ汁の残り)。ベッドで横になってネット。洗濯物干し。再び横になってネット。たまに二度寝。以上です。だらしないです。女優さんとかがYouTubeでアップしているモーニングルーティン動画は起床後、洗顔・歯磨き・白湯を飲む・メークなどキレイなリビングでやってるけど私は男だし一般人だしそんな洒落たことはやらない。洗濯すること以外はグータラ。特に冬場の二度寝は気持ちがいい。
salonUSASウシャスyoga.pilates.ayurvadaインストラクター鈴木まりです。HP/LINE朝は毒だしからはじめなさい医学博士蓮村誠さんの著者「朝は毒だしからはじめなさい」朝は「毒出し」からはじめなさいからだとこころを整える健康習慣Amazon(アマゾン)自分の才能をフルにつかうために人生を好転させるために日中の活動の質をあげるために何が大切か…その答えは朝にどれ
最近またクレーンゲーム(UFOキャッチャー)にハマっていますとれなかったらすぐに辞めるのがコツ家がぬいぐるみだらけです…さてと2024.6.27今回も超ショータイムのモーニングルーティン開始2投目で…お豆さんでデコノガレその後一ついいヤツを2バラシ困ったもんでネタなしです…それではまた!!!
ナカキレブログでは中からキレイになれる情報やレシピを配信します。今日は朝にスープを飲むことがとても良いと言うことについて。朝が最も体温が低い朝は体温が1番下がっている時間帯です。優しく体温を上げてあげるためにスープはとても有効。できれば野菜がたっぷり入ったものが良いですね。温めるだけでなく栄養も摂れるから。内臓が冷える怖さ体温が低いと言うことは内臓もひえているということ。内臓が冷えていると免疫力が落ちて様々な疾患にかかりやすくなります。リラックス効果
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どうもこんにちは!北海道の標茶(しべちゃ)にある平田家具店、店長の平田敬(たかし・弟)です!「モーニングルーティン」という言葉がありまして。「朝の日課や習慣」という意味でございます。そんなわけで自分が朝にやっていることなどを撮影してYouTubeなどに投稿してある動画ってあるんですね。いわゆる「Vlog(ブイログ)」というものでございます。(動画での記録。日記みたいなものだと思っていただければ)それで、です。そういう動画風に
日々のモーニングルーティンは家庭菜園と植物の水やり💧特にこの時期天気が良いと日差しが照りつける前にやらないと可哀想な状況に。真夏は朝晩の水やりでも足りないくらい。今朝はズッキーニの受粉が成功して、きれいな形に成長したズッキーニが収穫出来ました!手をかけた分だけ答えてくれるんですね〜まだまだ沢山実をつけてくれているので、楽しみですが、プランターからはみ出しはじめてどうしたものか?と考えています。考えたらズッキーニがどう成長するのかわかっていなかった〜横に伸びてくるとは…前回アブラムシ
今月から幸せなモーニングルーティンができてしまった。朝起きてトイレに行ってリビングに下りたらまずすることは?白湯を飲む?太陽にあたる?ストレッチする?いえいえ。鳥羽水族館のラッコたちのライブを見ること!今月1日に鳥羽水族館に行った後YouTubeのおすすめに上がってきた24時間ライブ配信!いつでも、どこでも、ラッコたちの様子を観察できる!いっときは、スマホを手に取るたびにまずこのチャンネルをチェックしていたほど。驚くことに、少ない時は500人くらいだけど100
こんにちは!目標達成コーチの山田康太です!今日は、日々の活力を引き出す「朝のモーニングルーティン」についてお話しします。この習慣、ただの流行りではなく、科学的にもその効果が裏付けられているんですよ!では、なぜ朝のモーニングルーティンが重要なのか?具体的な手法とともに、詳しく解説していきますね。朝の状態が一日の質を決める朝は、私たちの身体と心が一日の活動に向けてリセットされる時間です。科学的に見ても、朝の習慣はその日の生産性やストレス管理に大きな影響を与える
毎朝5時50分ごろに起床してラジオをつけて6時から流れて来るこのジングルを聴いて「今日も良い日になりそうだな」とそして白湯を飲むそしてゴミ捨てだったり今日も良い日になりますように今日のお弁当鶏唐揚げ(冷食)かぼちゃコロッケ(冷食)卵焼きピーマン.ちくわケチャップ炒めウインナー切り昆布の煮物WELOVEBENTO(^-^
最近の私は6時にアラームをかけている。でも以前の習慣で4時半か5時には目が覚める。2度寝で、すぅーっと寝れる時もあるけど、だいたいベットの上でダラダラしている。もったいない。子供が高校の3年間はお弁当を作る為、毎日5時に起きていた。今は双子たちは大学生になり東京と秋田で暮らしている。パパは自分でパンを焼いて出かける習慣が出来ているので私は私のことだけやって出かけるという何とも幸せな日々。18年間ワンオペで朝を戦ってきた私にとって自分のことだけやって出かけるパパを見
おはようございます閲覧、いいね、フォローありがとうござい(๑•̀ㅂ•́)و✧今日は2回目の夜勤入り今日から独り立ちです(||゚Д゚)ハヤイ…不安しかないけど無事に終われば大丈夫事故なく安全に❣️今日入りなのに(笑)モーニングルーティンしてきましたーモーニングウォーキング今朝は8km夜勤で歩くからもう少し歩けそう(*˙ω˙*)وグッ!そして入りを頑張るためにモーニングスタバチョコバナナケーキ(〃^∇^)o_彡☆旨まス•••(´ཫ`)ジュル❤今
訪問ありがとうございます中2と小5の女の子夫(中小企業勤め)と私(ちょこっと在宅ワーママ)夫婦共に40代の4人家族です日々の料理、節約や家族のことお得情報や雑談など書いていますフォローやいいねコメントとっても嬉しいですこんにちはみいこです夫は出勤する1時間前には起きて、割と余裕をもって朝を過ごしています朝からしっかり食べたい派でご飯、おかず、汁物プラス果物やヨーグルトなどその日の気分で選んでといった感じ結婚したてだった頃
こんにちは!ちゃあこです!さて、今回は双極性障害患者兼ダイエッターのモーニングルーティンでございます!朝はだいたい7時までには起きます!土日は朝ランのために5時くらいです。起きたら1番に体重を測ります。私が愛用しているのはAnkerの体重計です。Wi-Fiに接続してアプリに連携していれば、体重計乗ったらデータが全部スマホにいくようになっている優れものです!筋肉量や皮下脂肪、内臓脂肪など細かいデータも出してくれます。次にお湯を沸かし、白湯もどきを飲んで胃腸を温めます。白湯の定義はいろ
単に体を休めるだけでは50%程度しか疲れはとれません。フル充電するには、あえて自分に軽い負荷を与え、「活動→疲労→休養」というサイクルに「活力」を加えた「攻めの休養」をとることが大切です。必要な睡眠時間は人によってまちまちです。睡眠の長さは時間で計ることができますから、平均を出そうと思えば「6時間」とか「8時間」などと算出することが可能です。OECDのデータによると、日本人の睡眠時間はだいたい7時間ちょっとという平均値が出ています。しかしそれはあくまで平均値にすぎません。3時間睡眠で十分な人
私、コーヒーが好きです。朝、出勤前にハンドドリップで淹れたコーヒーをタンブラーに入れて通勤中の車中で飲むのが、私のモーニングルーティン…いや仕事前の儀式になっておるのです。今までは、コーヒーショップさんのネット販売を利用してその時の気分で豆を購入していたのですが、コーヒー豆の残量が少なくなってきて焦ったり、豆の産地を選ぶのにヤキモキしたりと煩わしいコトが増えてきたのでサブスクの導入に踏み切った次第なのです。初回の3袋はこんな感じ。毎朝、コーヒーを飲める幸せを噛み締めながら
効率重視のワンオペ育児Kana【人生に奇跡を起こすファスティング】パーソナルコーチonInstagram:"/ワンオペ育児Morningroutine\今日も1日がスタートしました😊楽しく過ごしましょ♡✨自分が母になり心から思うお母さんって凄いって!!男性には100%こなせない母親が日々こなす仕事って神レベルだと思うわ🥺✨我が家も日々時間との戦いで一日がスタートしてます😆起きた瞬間から頭の中で今日の予定を見直して逆算して一日がスタート…kana.ven
ブログ開始して4日目。子供達と寝落ちしてしまい、気づけば23時半。折れそうな心をなんとか気持ちを奮い立たせながらブログを書いてます。最近始めたナイトルーティンの話ですが、理学療法士である妻が考案した。寝る前5分でできる「脊柱ほぐし」がかなり良く、これをやって寝ると睡眠時間が普段より少なくても快適に朝起きれています。やり方は①仰向けになり、膝を立てて肩幅くらいに開き、左右にパタパタと倒す。②仰向けのまま手と足をできるだけピンと伸ばしながら深呼吸をする。③仰向けで両膝を抱え、左右に軽く
2回の出産を経てから、ADHD(たぶん不注意優勢型)、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です(2回目)。2024年秋頃の復職を目指しています。夫と、小2と年長の息子たちと4人で暮らしてます。詳しい病状は下記をご参照ください『病状説明〜ADHD&適応障害〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は2023年7月より休職中です。夫と一緒に小1、年中(両方男児)を育ててます。ドタバタな毎日を記録してます私の病状につ…ameblo.jp『病状説明〜子宮内
初めての子育てママの悩みをヒーリングやタロットでスッキリ癒す望鈴(みれい)です保育士のわたしがスピリチュアルや占いに助けられたので子育てを頑張ってるのにうまくいかないママたちへ笑顔で溢れる子育てができるようにお手伝いさせていただきますヒーリングセッションタロットセッション鑑定メニューをご覧ください望鈴のプロフィール↓↓↓↓↓↓プロフィールはこちら前回の記事はこちら
おはようございます。レオは、夜中に朝ごはんを食べます。夜中にご飯を食べる習慣ができてしまったことを後悔しています…そして、午前中はブラッシングや歯磨き、お顔拭きなどお手入れをして、その後はよく寝ています。お散歩は、毎日行かないスタイル。レオのモーニングルーティンはこんな感じかな。歯磨きは、病院で購入したエリスリトールのジェルを使うようになって口臭や歯石が取れてきました。優れものです!
まあ®︎『朝だよぉ〰︎‼️✨✨もう③回目だよっ•••起きろ‼️』たあ®︎『えっ•••⁉️💦💦』•••マッサージ🔥まあ®︎『はいっ💖本日のモミモミマッサージ終わったよ✨✨たあたん®︎ちゃんっ💖💖』たあ®︎『あぁ〰︎りがとうっ✨✨』まあ®︎『ごはん作ってくるかんねっ•••シャワー浴びてスッキリしててねっ💖』たあ®︎『はいっ•••』•••シャワー浴び改ましてのっ••••••まあ®︎『たあたん®︎朝ごはんし