メンタル不調

少し前にメンタル不調の夫に「どうして欲しい」と聞いたところ「そっとしておいてほしい」と言われました。その時のことはこちら↓『心の話：向けている眼差しは見守るですか？見張るですか？』メンタル不調の夫のことを不登校の親の会でちょっと話をしたことがありました。その時に言われたのが「対応は不登校と同じだよ」でした。心のことを学んでいく…ameblo.jp『そっとしておいてほしい』この数日、心がゆっくり沈んでいます。夫と冷戦中です。メンタル不調の

日本コーチング協会のコーチ陣です！一般社団法人日本コーチング協会｜心と目標をつなぐプロフェッショナル・コーチング医療・スポーツ・ビジネスの現場へ。メンタルコーチングと専門資格を通して、人と組織の可能性を支えます。japan-coaching.jpそれぞれ得意分野のご紹介です。左から竹下鈴菜コーチジュニアアスリート、医療杉山捺実コーチ起業ビジネス経営者代表中島由利子コーチアスリート目標達成ドクター経営者、芸能、政治家奥村征美コーチ不登校引きこもりメンタル

（※ただただ愚痴なので不愉快な思いをさせてしまう恐れがあります疲れている方は読まないでください）こんばんはタイトルからとんでもないことを書いてしまい申し訳ありません自分は今、仕事や家庭のストレスにより「メンタルを壊した」と自覚していますが、メンタルケア界隈でよく聞く話「本当にメンタルを壊すとそもそも自覚できない」「自分で言っているだけまだ安全圏」これらは果たして本当なんでしょうかもし今の自分が「メンタルを壊している状態」でないとしても少な

体調を崩して、何もできなかった翌日。「昨日の分まで、今日は頑張らなくちゃ」と思ってしまうことはありませんか？僕は、できなかった時間を取り戻そうとして、かえって自分を追い込んでしまうことがあります。昨日が、まさにそうでした。台風が日本に接近すると、僕はその影響をもろに受けてしまうようです。体調が大きく崩れて、メンタルもかなり落ち込む。何もできなくなって、普段続けていた習慣も途絶えました。ウォーキングやエアロバイク、瞑想。自分で決めている仕事も、できませんでした。こんなとき僕は、

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでます※愚痴です⚠️役所にいた女の対応が気に食わなかった日帰り道でもだんだん腹が立ってきたので、Googleの評価に書いてやろうか思ったけど冷静になってふみとどまりましたなんか私、年々短気になってる気がするその場で暴言撒き散らさなかっただけまだマシだけど、そのうち窓口でキレてる老人になってそうでゾッとしたのでした。老害まであと少し、、だけど、今日の窓口の

40代夫婦。夫はメンタル不調で会社を退職し、契約社員として再就職しました。長女（専門学校2年）次女（高2）と節約生活しています。2023年に会社を退職した夫は、昨年契約社員として働いています。メンタル不調で退職後に就業支援センター(リワーク)に通い、そこからの紹介で大手企業の事務職として勤務している。今年の3月までは時給だったが、4月からは月給の雇用契約となった。夫は職場ではひたすらデータを入力して、コピー用紙の補充や備品の整理などの雑用もやっている。先日、職場の親睦会が催された。閑

noteにて引き続きブログ掲載しております。miyamoto_sangyoi｜note都内で産業医をしています。医療機関での勤務経験と一般企業での一般職・管理職経験あり。こちらでは産業保健活動についての情報発信をしています。HP:https://www.miyamoto-sangyoui.com/note.comHPはこちらです。みやもと産業医事務所｜東京・千代田区の顧問産業医／メンタルヘルス対応東京都千代田区の独立系産業医事務所。のべ60社超の実績で、メンタル不調・休復

「あなたの魅力って、何ですか？」そう聞かれて、すぐに答えられますか？人の良いところは見つけられるのに、自分のことになるとよく分からない…。「私には特別な魅力なんてない」「もっと素敵な人はたくさんいる」そんなふうに思ってしまってないですか？先日、個性診断をお申込みくださったお客様にお申込み理由をお尋ねしたら、「自分で気づいていない魅力を、自分で探すのは難しいと思ったから。」まさに、その通り！！昔の私も、自分の魅力なんて全然分かりませんでした。むしろ、自分の足りないとこ

こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月『2026年7月の副業成果』こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月…ameblo.jp今月54円副業で稼げればどんなによいだろう…でも、本業に行けないという今大ピンチ状態なのでそれどころではない

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでますメンタルが落ちた時、毎回何かしらの自己啓発本を読むんだけど、どの本にも決まって書いてあることが「今を生きろ」的なこと。ふと余白があると、過去の事を掘り返したり、未来の不安を想像したり。過去や未来のことなんて自分の力でコントロールできないので考えても無駄なこと。今を生きてるんだから、今その瞬間を集中しろとか書いてるけど、それって結構難しいんだよな家

「会話が苦手…」「何を話したらいいか分からない…」相手と話していても、「次、何を話そう？」「変なことを言ってないかな？」「会話が途切れたらどうしよう…」と考えてしまう。私自身、人前で話すことが苦手で、自分の思ってることをうまく言葉にできないこともよくありました。なので今でもお客様にお話ししたあと、「ちゃんと伝わりましたか？」と確認することがあります。自分では伝えたつもりでも、相手に伝わってなければ、本当の意味で伝えたことにはならないからです🥹会話が苦手な人ほど、

■脳疲労とメンタル不調疲れが脳に影響を与えると、思考力・判断力・記憶力が低下します。これは、脳がエネルギー不足になり、情報処理能力が落ちるためです。こんな脳疲労のサインはありませんか？☑集中力が続かない☑物忘れが増える☑些細なミスが増える☑ぼーっとすることが多いまた、脳の疲れはメンタルにも影響を及ぼします。・イライラしやすい・気分が落ち込む（軽いうつ症状）・不安感が強くなる慢性疲労の人は、脳内の「セロトニン（幸福ホルモン

ブログをがんばろうと思っていたのですが、早速8月はさぼってしまいました。離婚後に始めたブログですが、子どもたちの様子や当時の暮らしについて書いていたことが、最近少し懐かしく感じられます。◯まだまだ心配な子どもたちです。発達障害・グレーゾーンの子がグーンと伸びた声かけ・接し方大全イライラ・不安・パニックを減らす100のスキル(こころライブラリー)Amazon（アマゾン）子どもたちの成長は早く、上のお兄ちゃんは高校受験です。下の妹ちゃんは来年、中学生になります。子どもたちに

おはようございます。今日から9月暑さに関してはいつもの夏より楽だったはずなのにもう少し動けたはずなのに体調を崩してばかりでメンタルもズタズタになり沼に足がはまって動けないように感じたり魂が半分抜けてしまったかのように心が宙に浮き落ち着かずいつも不安でいつも何かを恐れていて…そんな8月を終えて今日から9月体調の回復と共にようやく地に足がついてきたように感じています。今日から心機一転顔を上げて(パパの言葉です）前を向いて心を外に向けて(自分一人の世

🌿みなさん、こんにちはスピリチュアル心理カウンセラー、浄霊師日下由紀恵（くさかゆきえ）です９月になりました…今日9/1（火）はかなりの癒し波動に満たされています。そのため、衝撃的な浄化も起こるかも。保護が厚いので、今日のうちに何かドキッとすることを受けといた方が楽でしょう😅ご先祖チームが上手くやってくれますのでお任せして大丈夫🙆‍♂️私にも今朝衝撃パニックの復習事案。蟻の大発生…ｳ…((･ω･`;))あー前もこのパニックあったなーーと、その時の自分を思い出しながらでも数が

こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月『2026年8月度の生活防衛費貯金』こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月…ameblo.jp今月42万円メンタル不調すぎて、もし休むとなっても42万円だと………2ヶ月弱で終わるよね。万が一のこ

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでます（日曜夜に書いてます）やっっっと終わった週末長くて長くて冗談抜きで永遠に続くと思った週末。イヤイヤ期まっさかり娘と、ハイハイ＆つかまり立ち、離乳食拒否息子のダブルパンチでメンタルやられまくりもうすぐ2歳になる娘。だいぶ意思疎通ができる時期に入ったと思ったら、次は教科書通りイヤイヤ期が来た服を着せようとしたらイヤイヤ泣きじゃくりながら自分で脱いじゃうし

お久しぶりです。ブログ、しばらくアップ出来てませんでしたが。。体調不良の大波にのまれてしまってましたもともと体調不良が普通スペックで我慢して、日々体調不良をごまかし我慢して、だましだまし過ごして、何とか日常生活は普通の人のように送れてたように思うものの、違いましたね一度、半年前にも大波があったんですよね『2025年末を駆け抜ける前に急降下』12月中旬に今年最後まで何とか駆け抜けよう、というブログあげてましたが『師走を駆け抜ける』師走。忙しい…11月から毎週飲み会（

短気なところ。人見知りなところ。優柔不断なところ。「もっとこうならなきゃ！」「こんな自分じゃダメ！」そうやって自分の欠点を探しては、直そうとしている方も多かったりします。でも、本当にそれはあなたの“悪い”ところですか？先日、カウンセリングを受けられたお客様からこんなご感想をいただきました。ありがとうございます！私たちはいつの間にか、「長所は良いもの」「短所は悪いもの」と分けて考えるようになります。でも実は、長所も短所。短所も長所。見る角度が変われば、意味も変わり

前blogお読み下さった皆様ありがとうございます。『【前編】私が“自由度全開”を伝える確固たる理由』おはようございます井上さゆりです。いつもblogをお読み頂きありがとうございます♡今日は私が我慢や自己犠牲ゼロに“自由度全開に生きようよ！”そうお伝え…ameblo.jp現在私が我慢や自己犠牲ゼロに“自由度全開に生きようよ！”そうお伝えする確固たる理由こちらをお伝えさせて頂いております😌（長くなるので2部に分けてお届けさせて頂いております🎵）

おはようございます井上さゆりです。いつもblogをお読み頂きありがとうございます♡今日は私が我慢や自己犠牲ゼロに“自由度全開に生きようよ！”そうお伝えしている確固たる理由とは？こちらをお伝えさせて頂きたいなと思います😌（長くなるので2部に分けてお届けさせて下さい🎵）まずは前編“自由度全開で生きる”を伝えるきっかけエピソードこちらをお届けさせて頂きます♡私は正直自分の人生で大きく悩んだり

先日母さんの誕生日前祝いに焼肉と書きましたが、そういえば去年同様、ばぁばの誕生日も近かったので、お祝いしようということで、シャトレーゼでケーキを購入し、みんなで食べました。バニラとチョコレートのアイスケーキにしたので偏食キッズが食べられると思いましたが次男は珍しく完食しましたが、娘はまさかの全然ダメでした単にお腹が空いてなかったのか。さぁ、いよいよ今日から上の子達２学期開始です次男の宿題も、最終日にようやく終わりましたただね、最近の母さん、また悪夢を毎日のように見るようになって

「無理をしない」という、いちばん大切なことメンタルの調子を崩したとき、「早く元気になりたい」「早く普通の生活に戻りたい」「いつまでも休んでいられない」そんなふうに思ってしまうことがあります。私自身も、何度もそう思ってきました。だからこそ、今ははっきりと言えます。メンタル不調を1日も早く治したいなら、無理をしないこと。一見すると、矛盾しているように感じるかもしれません。「早く治したいなら、頑張らないといけないんじゃないの？」でも、心が疲れているときに必要なの

社員がメンタル不調になる前に～会社の責任？それとも……？～藤田康男（著）日本能率協会マネジメントセンター2024年6月報告できること､相談できることは想定内の事象で報告できない､相談できないことが、本当に報告・相談すべき事なのです。「私は、相談によって救われた一人」と言ってもらえる社員を増やすことができれば社会は変わっていくはずです。本書で最も響いた部分です。自分のコーチングの動機の1つ「幸せな会社員生活を送る人を､1人でも多く

久しぶりに夢を見て起きましたどんな夢かと言うと、なんだかよく分からないものに追いかけられて逃げられない知らない場所ではなく、祖母の家、、居間や階段、各部屋の様子はおぼえているそのまま、、小さい頃からその部屋に入るのが嫌だった今回の夢がその部屋、、😔何かを伝えにきたのか、ただ私の今の状態が良くないだけなのか、、分からないけどなんとなく今が良くない。って言われてる気がしてお墓参りに行けてないのを思い出した今はあまり外に出たくない気分だから今日は行かないけど近いうちに行ってこ

ご覧いただきありがとうございます高校2年生の息子を育てている専業主婦です現在、旦那は休職中。私は持病のケアをしながら家族3人、穏やかに過ごせるよう奮闘中ですワンピスター5790円→2895円【8/3050%OFF！1点購入クーポンで】レイヤードニットシャツブラウスレディーストップス長袖襟付きストライプ楽ちん体型カバーカジュアルオフィス仕事着20代30代40代50代ワンピスター楽天市場5,790円${EVENT_LABEL_

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでますメンタル不調は定期的なのでもう慣れっこ『体調もメンタルもよくない最近』アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでますブログサボってましたなんだか最近体も心も調子悪…ameblo.jp1日のうちにブルーな気持ちの波が押し寄せては消えての繰り返しがあるだでずーっとネガティブなわけじゃ無なく、ご飯も食べ

「どうしてあんなことを言われたんだろう？」「私が悪かったのかな？」「相手は何を思っているんだろう？」気づくと、相手の言葉や態度ばかりを考えてしまう。相手の気持ちを考えて、相手の言葉を分析して、いつの間にか自分の気持ちは置き去り。もし、そんな思考パターンであれば他人軸になってるかもしれません。他人軸になっていると、「相手が何を言ったか」「相手はどう思っているか」に意識が向きます。それだと相手の言動によって、自分の気持ちまで左右されてしまいます。逆に自分軸は、「私は

今日はクライアントの訪問があった。自己紹介私は都内勤務のアラサーOL。セクハラを受けてメンタル不調になり、休職。その後、転職活動を行い苦戦するも縁あって大手に入社。現在も薬とカウンセリングを続けているが、表面上は元気なサラリーマン。この日記は回復するために書き続けている感謝日記である。先輩と朝から同行した。クライアントの同行先で、邪魔にならないようにひたすら研修を受けていた。でも今日は少しだけお客さんに話しかけてみた。話す内容があまりにも無いし、変なことを言ったら危険なの

はぐれ刑事純情派安浦が「〇〇だわさ」って言うよね(だからなんだってんだよ〜)コレステロールって動脈硬化に影響あるからって下げることが大事という…だがしかし悪玉でも役にたつとかたたないとか幸せホルモン、セロトニンを脳に届ける役割があるらしい？診察ではいつも悪玉コレが高い！と、言われ薬を出されたそれが良く効いてあっと言う間に正常値に和田秀樹センセは血糖値はそこそこ高くてもよしコレステロールも下げる必要なしと推奨!?しているそしてコレステロールがメンタルに作用する