メンタル不調

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでますメンタルが落ちた時、毎回何かしらの自己啓発本を読むんだけど、どの本にも決まって書いてあることが「今を生きろ」的なこと。ふと余白があると、過去の事を掘り返したり、未来の不安を想像したり。過去や未来のことなんて自分の力でコントロールできないので考えても無駄なこと。今を生きてるんだから、今その瞬間を集中しろとか書いてるけど、それって結構難しいんだよな家

こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月『2026年8月度の生活防衛費貯金』こんにちは、さだかみママです実家遠方、身内近くになし、2児を育てながら、ひとり親でもゆるい暮らし！を目指しています――――――――――――――――先月…ameblo.jp今月42万円メンタル不調すぎて、もし休むとなっても42万円だと………2ヶ月弱で終わるよね。万が一のこ

不登校だった時の息子に対してもですが、今はメンタル不調の夫に対して感じていることです。目の前のことに反応しすぎてしまうのです。元気になると嬉しい体調がいいと嬉しい嬉しくてにやけてしまうのでした。そうじゃないとがっかりしてしまう。回復してくると嬉しくて声のトーンも明るくなっているのが自分でもわかりました。しかし、それで喜び過ぎてしまうと・・・裏メッセージとして、そうじゃ

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでます（日曜夜に書いてます）やっっっと終わった週末長くて長くて冗談抜きで永遠に続くと思った週末。イヤイヤ期まっさかり娘と、ハイハイ＆つかまり立ち、離乳食拒否息子のダブルパンチでメンタルやられまくりもうすぐ2歳になる娘。だいぶ意思疎通ができる時期に入ったと思ったら、次は教科書通りイヤイヤ期が来た服を着せようとしたらイヤイヤ泣きじゃくりながら自分で脱いじゃうし

お久しぶりです。ブログ、しばらくアップ出来てませんでしたが。。体調不良の大波にのまれてしまってましたもともと体調不良が普通スペックで我慢して、日々体調不良をごまかし我慢して、だましだまし過ごして、何とか日常生活は普通の人のように送れてたように思うものの、違いましたね一度、半年前にも大波があったんですよね『2025年末を駆け抜ける前に急降下』12月中旬に今年最後まで何とか駆け抜けよう、というブログあげてましたが『師走を駆け抜ける』師走。忙しい…11月から毎週飲み会（

短気なところ。人見知りなところ。優柔不断なところ。「もっとこうならなきゃ！」「こんな自分じゃダメ！」そうやって自分の欠点を探しては、直そうとしている方も多かったりします。でも、本当にそれはあなたの“悪い”ところですか？先日、カウンセリングを受けられたお客様からこんなご感想をいただきました。ありがとうございます！私たちはいつの間にか、「長所は良いもの」「短所は悪いもの」と分けて考えるようになります。でも実は、長所も短所。短所も長所。見る角度が変われば、意味も変わり

前blogお読み下さった皆様ありがとうございます。『【前編】私が“自由度全開”を伝える確固たる理由』おはようございます井上さゆりです。いつもblogをお読み頂きありがとうございます♡今日は私が我慢や自己犠牲ゼロに“自由度全開に生きようよ！”そうお伝え…ameblo.jp現在私が我慢や自己犠牲ゼロに“自由度全開に生きようよ！”そうお伝えする確固たる理由こちらをお伝えさせて頂いております😌（長くなるので2部に分けてお届けさせて頂いております🎵）

おはようございます井上さゆりです。いつもblogをお読み頂きありがとうございます♡今日は私が我慢や自己犠牲ゼロに“自由度全開に生きようよ！”そうお伝えしている確固たる理由とは？こちらをお伝えさせて頂きたいなと思います😌（長くなるので2部に分けてお届けさせて下さい🎵）まずは前編“自由度全開で生きる”を伝えるきっかけエピソードこちらをお届けさせて頂きます♡私は正直自分の人生で大きく悩んだり

先日母さんの誕生日前祝いに焼肉と書きましたが、そういえば去年同様、ばぁばの誕生日も近かったので、お祝いしようということで、シャトレーゼでケーキを購入し、みんなで食べました。バニラとチョコレートのアイスケーキにしたので偏食キッズが食べられると思いましたが次男は珍しく完食しましたが、娘はまさかの全然ダメでした単にお腹が空いてなかったのか。さぁ、いよいよ今日から上の子達２学期開始です次男の宿題も、最終日にようやく終わりましたただね、最近の母さん、また悪夢を毎日のように見るようになって

「無理をしない」という、いちばん大切なことメンタルの調子を崩したとき、「早く元気になりたい」「早く普通の生活に戻りたい」「いつまでも休んでいられない」そんなふうに思ってしまうことがあります。私自身も、何度もそう思ってきました。だからこそ、今ははっきりと言えます。メンタル不調を1日も早く治したいなら、無理をしないこと。一見すると、矛盾しているように感じるかもしれません。「早く治したいなら、頑張らないといけないんじゃないの？」でも、心が疲れているときに必要なの

社員がメンタル不調になる前に～会社の責任？それとも……？～藤田康男（著）日本能率協会マネジメントセンター2024年6月報告できること､相談できることは想定内の事象で報告できない､相談できないことが、本当に報告・相談すべき事なのです。「私は、相談によって救われた一人」と言ってもらえる社員を増やすことができれば社会は変わっていくはずです。本書で最も響いた部分です。自分のコーチングの動機の1つ「幸せな会社員生活を送る人を､1人でも多く

久しぶりに夢を見て起きましたどんな夢かと言うと、なんだかよく分からないものに追いかけられて逃げられない知らない場所ではなく、祖母の家、、居間や階段、各部屋の様子はおぼえているそのまま、、小さい頃からその部屋に入るのが嫌だった今回の夢がその部屋、、😔何かを伝えにきたのか、ただ私の今の状態が良くないだけなのか、、分からないけどなんとなく今が良くない。って言われてる気がしてお墓参りに行けてないのを思い出した今はあまり外に出たくない気分だから今日は行かないけど近いうちに行ってこ

ご覧いただきありがとうございます高校2年生の息子を育てている専業主婦です現在、旦那は休職中。私は持病のケアをしながら家族3人、穏やかに過ごせるよう奮闘中ですワンピスター5790円→2895円【8/3050%OFF！1点購入クーポンで】レイヤードニットシャツブラウスレディーストップス長袖襟付きストライプ楽ちん体型カバーカジュアルオフィス仕事着20代30代40代50代ワンピスター楽天市場5,790円${EVENT_LABEL_

アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでますメンタル不調は定期的なのでもう慣れっこ『体調もメンタルもよくない最近』アラサーpepeです。夫、OL妻、1歳、0歳の4人暮らしペアローン返済しながらタワマンに住んでますブログサボってましたなんだか最近体も心も調子悪…ameblo.jp1日のうちにブルーな気持ちの波が押し寄せては消えての繰り返しがあるだでずーっとネガティブなわけじゃ無なく、ご飯も食べ

「どうしてあんなことを言われたんだろう？」「私が悪かったのかな？」「相手は何を思っているんだろう？」気づくと、相手の言葉や態度ばかりを考えてしまう。相手の気持ちを考えて、相手の言葉を分析して、いつの間にか自分の気持ちは置き去り。もし、そんな思考パターンであれば他人軸になってるかもしれません。他人軸になっていると、「相手が何を言ったか」「相手はどう思っているか」に意識が向きます。それだと相手の言動によって、自分の気持ちまで左右されてしまいます。逆に自分軸は、「私は

今日はクライアントの訪問があった。自己紹介私は都内勤務のアラサーOL。セクハラを受けてメンタル不調になり、休職。その後、転職活動を行い苦戦するも縁あって大手に入社。現在も薬とカウンセリングを続けているが、表面上は元気なサラリーマン。この日記は回復するために書き続けている感謝日記である。先輩と朝から同行した。クライアントの同行先で、邪魔にならないようにひたすら研修を受けていた。でも今日は少しだけお客さんに話しかけてみた。話す内容があまりにも無いし、変なことを言ったら危険なの

はぐれ刑事純情派安浦が「〇〇だわさ」って言うよね(だからなんだってんだよ〜)コレステロールって動脈硬化に影響あるからって下げることが大事という…だがしかし悪玉でも役にたつとかたたないとか幸せホルモン、セロトニンを脳に届ける役割があるらしい？診察ではいつも悪玉コレが高い！と、言われ薬を出されたそれが良く効いてあっと言う間に正常値に和田秀樹センセは血糖値はそこそこ高くてもよしコレステロールも下げる必要なしと推奨!?しているそしてコレステロールがメンタルに作用する

ようこそ🐾いらっしゃいませいいね🌷励みになります🌹気持ちも上がったと思うと翌日下がっています前回のブログと真逆になり困りました(^^;そんな時は我慢😣していて昨日は子供と約束して子供の職場に出掛けました子供👦から頼まれた事もあり行く事に決めました１人で作業していました椅子に座ってと子供が言い子供の前に座りました暫く椅子に座りポツンとし実は私には幸せの時間であり元気になりましたそうなんです子供の側にいると嬉しいです近くに住んでいても社会人になってから独立ま

『休む選択』先週のお盆明けから、不穏な感じドキドキしっぱなしだし、イライラもする昨日、ストレスチェックでひっかかったため、カウンセラー面談を受けた結果は、わかりきってるま…ameblo.jp診断書は26日からで出してもらってたけど仕事の引き継ぎやらもあるし、事務長に相談して、今週は半日勤務でいいから来て欲しいと言われた月曜休み火曜遅刻水曜以降早退ふざけた働き方…で、来週からお休み仕事が忙しいというのに短期間の休職だと、代替職員もつかない自分の忙しさを周りに分け与えてどうする

mamiです。mami（私）…勤務10数年の正社員桜木さん…勤務4年目のパートさん梅原さん…勤務8ヶ月のパートさん（この人がブログの主役となる方です）葉山部長…職場(支店)のトップにあたる人藤本課長…他部署だけど、大半の時間を私たちと同じ事務所で仕事している梅原さんのエピソード…。たった8ヶ月なのに、思い出すと、本当にツッコミどころ満載なエピソードが出てくる出てくる今日は、『メンタル』のお話。梅原さんは、事あるごとに「メンタル」を口にする。仕事で注意された後

過去の出来事や経験。誰かに言われた言葉。怒り、悲しみ、後悔。「こうしなきゃ」という思い込み。それを握りしめたまま、「もっと幸せになりたい！」「新しい人生を歩みたい！」と、さらに何かを掴もうとしてませんか？私自身も以前は、たくさんのものを抱えたまま生きてました。「これは絶対に許せない！」「あのときこうすればよかった。」「もっと頑張らなきゃ…」そんなものを握りしめながら、新しい何かを手に入れようとしてたんです。でも、両手がいっぱいだったら、新しいものを掴むことなんてで

こんにちは！​今日は週の終わりの金曜日ですね。お仕事の皆さんは、どうぞ無理のない一日をお過ごしください。​私はメンタル不調のため、今日から療養休暇に入ることになりました。​今日は休暇初日ですが、人事との面談があります。義親との同居や義母の介護などの環境から離れるため、主治医から「転地療法」の許可をもらいました。筋を通すためにも、会社にはしっかり伝えておこうと思います。言葉で伝えるのがあまり得意ではないので、少し緊張しています。​その後、今回の不調の原因を明確にするため、人事部

ほとんど無いことなのですがメンタル不調により、本日お休みをいただきました。ここ最近においては、仕事で人に会いたくないって私あんまり無いんですよね。いつもなら頭痛もカラダの疲労とかも数時間後にはなんとかなるだろうと、気合で全然乗り切れていたのですが…。今日は本気で自信がない。子どもが生まれてからは自分のことが理由で休むって無かったのですが、心がポキッと折れてしまいました。明日は母が来てくれるって言ってくれてるし、私もちょっと救われるかなと思いたいんだけど。肝心の息子はすこぶる元

お薬５０４４回目・・・１時２５分・・・お薬・・・フル服用・・・仕事行けませんでした・・・仕事場にお休みの連絡してから・・・ずっとずっと寝てた・・・夕方・・・大きな枠組みの隣人が・・・来てくれる予定だったのだけど・・・メンタル不調だったから・・・ごめんなさいのお手紙書いて・・・玄関にマグネットで貼って・・・休んでた・・・夜になってから・・・玄関開けて確認したら・・・あたたかい手紙と・・・西瓜🍉が‼️‼️‼️・・・気遣いが嬉しかった・・・寝よ・・・

調子が戻ると、苦しかったときの感覚を忘れてしまいます。あなたも、また調子が落ちたときに、「そうだ。こんなにしんどかったんだ」と思い出すことはありませんか？今日は、普段よりもメンタルが落ちています。僕の場合、こういう日は気圧の影響が大きいと思っています。何度も経験しているので、「調子の悪い日は、何もしなくていい」というルールも決めています。調子のよい日なら、何ともないことができない。いつも書いているブログも書けない。激しい頭痛や息苦しさがあるわけではありません。それでも、頭

この数日、心がゆっくり沈んでいます。夫と冷戦中です。メンタル不調の夫への関わりについては【不登校の子と同じ】だよと言われた事があります。確かにそうだな・・・と思うことが沢山あります。私は夫に向けて、こうなって欲しいという思いが強くて、それがコントロールされているに感じさせています。心の学びをして以前より境界線を意識するようになったけれど引き戻されそうになります。自分ではどうすることも

「自分で何とかしなきゃ」そう思って、ひとりで頑張っていませんか？もちろん、自分で考えて行動することは大切です。でも、ちょっと考えてみてほしいんです。あなたの目的は、「ぜんぶ自分で解決すること」ですか？それとも、「できるだけ早く、ラクに解決すること」ですか？私自身も以前は、「これくらい自分でできる」「人に頼るのは申し訳ない」「まずは自分で何とかしなきゃ」と、何でも自分で抱えていました。分からないことがあっても調べ続け、悩んでもひとりで答えを探す。そして時間だけが過

おはようございますなんか私、日曜日から毎日泣いています外泊中の父からの言葉やPMSが原因なんですが、昨日は軽く話している時は何とか笑顔でいられるんですが、1人になった時に涙が出てきていました5分とか話してるともうダメで勝手に涙が出てきますストレスとホルモンバランスのせいだから今は仕方ないですよね。。ダイヤモンドアートの捗りもイマイチだしメンタルも不安定で嫌になりますが、受け入れてボチボチ過ごすしかないですね…と、ここまでは昨日の昼食後に書いたもの。午後からは“母”みたいな看護師さん

ある人のブログを読んでいたら聞きなれない言葉が飛び込んできました～「ヤンデレ」と言う単語、どうやら怖い人の事みたいなんだけど・・・・あなたは知ってました？早速AIさんに聞いてみましたよ！！「ヤンデレとメンヘラの違い」のAI回答ヤンデレは「特定の好きな相手への病的な執着」、メンヘラは「自分のメンタル不調や不安定さそのもの」を指す俗語です。ざっくり言うと、*ヤンデレ＝相手中心の“病み”、メンヘラ＝自分中心の“病み”*と整理されるこ

多分疲れが出たんだと思う。先週から体調あまり良くなくて、月末で忙しくて、そんな中月曜日に姪っ子を空港に見送りに行ったけど23時まで何も食べれなくて帰宅が24:30。。昨日は会社に12時間いて疲れ果て、そんな時に生理になった。昨日は月曜日に残業しないで上がる為に出来なかった残務をこなしつつ、数字作る行動を頑張ったけど仕事が終わらなかった。今日はもう会社へ行く体力がなく午前中休ませて貰って午後出社予定だったけど、腹痛と眩暈、気持ち悪くて無理で、化粧もして出社の準備したけど外出が無理だと判断し