メンタル不調

こんにちは。精神科ナースの「こころナース」です。今日は、五月病について。🌿五月病ってどんな状態？新生活の疲れが出やすいこの時期。「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがつらい」そんな声が増えてきます。五月病は、環境の変化に心と体がついていけず、エネルギーが落ちてしまう状態。正式な病名ではありませんが、放っておくと本格的なメンタル不調につながることもあります。🌱こんなサインがあったら注意朝起きるのがつらい仕事・家事への意欲がわかない食欲が落ちる、または食べすぎる

最近はメンタル不調を感じやすい...今日は頑張って元気でいたけど気持ちは下がってて、空元気だったな🥲でも頑張って生きてるんだよ、本当に...川越に行ってスヌーピーヴィレッジに行った、2階のウッドストックのお店でA5のクリアファイルをお土産に選んだ。かわいいからお気に入り。また元気になったら行きたいなもう眠いし寝るとする😴

「辞めればよかった」「家族など周りが止められなかったのが悪い」そんな言葉を見るたび、苦しくなる。私も、仕事が好きだった。なりたくてなった仕事で、達成感もあった。仕事に救われている感覚すらあった。だから、外から見れば異常でも、本人の中では「もう少し頑張れば」が続いてしまうことがある。今ならパワハラだったと分かることも、当時は「悪い人」だとは思えなかった。家族も、様々な方法で止めようとしてくれていた。でも気づいた時には、疲労し過ぎて、自分で正常に判断できる状態ではなくなってい

いい天気の一日でした☀️昨日に続き、また安藤さん！今まで連チャンしたことなかったですで、どんなかんじだろうなんか恋人感あるかなーとか思ってやってみました安藤さん、以前はお泊まりいいよと言ってくれていたのでできればそうしたかったのですが、最近、心配性のお母さんがメンタル不調...泊まりの時には一緒にいる人に電話かわらないとダメとのこと残念ですがちょっと無理です😣昨晩会ったばかりの安藤さんと早速、昼に再

もう冬物もしまって夏の準備をしなきゃ！朝から洗濯機を回して干して、あっという間に一人暮らしの物干しはいっぱいになる。コインランドリーかな〜と思っていたが、やはり外に出る気になれない。扇風機に強風を送らせて速乾を目指すことにした。（驚くことに、乾くのも早い！）たくさん洗濯したものの中に、自宅から持ってきたバスタオルがある。以前から、吸水力が劣るから嫌いだったんだが、柔軟剤を変えて試してみたかった。使いたかったのがこれ↓セットソダテルラボパウダリーサボン本体1本＋つめかえ用1袋(

すごく面白かったぁ！自分では気付かなかったけど私もわりとこっちの部類だった毎月どこかしらの病院行ってるしどこかしら不調だし体力ないし運動するための体力をつけなきゃだしまじ健康を意識しながらの毎日の生活。ほんとーに日々生きていくのにわりといっぱいいっぱい。あぁ、わたしも虚弱だわ…と思ったけど、私だけじゃなくて日々の生活がままならない（体力、健康的に）同じ人いて、ちょっと安心というか。（そんな大きい病気ではないから単に体力ないとか、虚弱体質って感じなのよね。）あぁ、私

どもっ。メンタル絶頂に悪い。38歳、最後の日なのにうぅ(泣)ツライ。お姉ちゃん、誕生日プレゼントを、持ってきてくれたハンディーファン嬉しいね明日は、良い誕生日迎えたい少し寝るわ。

※飲んでから、写真撮ってないこと思い出して、飲みかけでごめんなさーい（笑）真面目で責任感が強かった私が、いつの間にか『五月病』という言葉を忘れるほど人生にのめり込んでいました。この時期、よく聞くのが『五月病』ですよね。私も数年前は、気分が優れないとか、メンタル不調があったときには、会社の上司や同僚と「五月病だよ〜！あるよね〜！ゆっくり休みな〜！」なんて会話を毎年のように繰り広げていました。それがね。数年前か

おはようございます今日はアレルギーの薬がなくなったので朝イチで耳鼻科に行ってきます出発時間は7時20分……相変わらず早いです病院が8時に開くので妥当な時間ではあるんですがね。。そのあとはスーパー2ヵ所とドラッグストアへ寄って帰ります。買い物も凄く面倒ですご褒美が～♪︎♪︎なんてことも思わないぐらい早く帰宅出来ると良いです

2026/5/7（木）※手術は3/13入院して57日目手術して56日目日数のカウントはだいたいです。GWは、まったり、実家です。ポツポツと終日というより、ランチして、夕方前に解散。私の体力を考慮してくれた予定で友人とあったりしてました。そうそう、私のブログでは、開頭後の髪型関心あるようで。。現時点の髪型です。パッとみでは、全くわかりません。ちなみに、2回目手術後では、髪型が、なかなか、安定性せず、クリップでとめる。でも、止める位置で微妙。。結局、下のようにターバ

●【感想記事リンク集】うつ病にさせないためのアドバイザー養成会こんにちは三浦真弓です。お母さんのための、「うつ病にさせないためのアドバイザー養成会」ご感想ご参加くださった皆様からのご感想です。ありがとうございます♪身近な人からできることをしてみようと思いました。〜うつ病にさせないためのアドバイザー養成会事前学習のおかげでzoomでの説明が理解しやすかったです〜うつ病にさせないためのアドバイザー養成会楽しく意見を言い合うことが出来ました〜うつ病にさせない

皆さん、本当に申し訳ない。メンタル不調で具合悪くて💦涙しか出てこないって事は限界サイン仕事を頑張りすぎてるとかそういう事ではなく人間関係を考えすぎてしまった。考えすぎてしまったしどうにもならないから消えたいという心情。不安型はこれだから大変なんだな。今年は卒業したいです🎓ここ最近の親密な人は大喧嘩して距離が開いたもう1人は、消えた関係継続じゃ満たされない。勇気出して動くしかないかなぁー

おはようございますGWは何事もなく終わりましたが、昨日は不調でした寝起き頭痛はいつものことですが、和らいでいた不安感や息苦しさが出てきましたGW中はずっと日曜日モードで過ごしていたので穏やかだったのかな？？と思っていますが、やはり平日になると自分だけ何もしていない気分になったり通院もヘルパーさんと行くので現実に戻される感覚になってしんどくなります今日は訪看の日だし、その辺も話せたら良いです

ここしばらくメンタルが安定していた娘ですが、↓のブログでも触れたように、GW前くらいから『五月病を甘く見ない。親子で意識したい『3つの心がけ』』世の中は昨日までGWでしたが、我が家は娘が通信制大学の学生↓連休中も普通に大学の課題やってるという感じで、あんまりGW感がな…ameblo.jp「ちょっと調子が下降気味かな・・・」という感じがあり、今日の日中には「これを放置したらヤバそうだな・・・」という様子が見られたので、大事に至る前にメンタルクリニックにかかろうと

こんにちは！4児の母ちゃん、おきざりすです。2人目産後、メンタルボロボロでイライラがとまらず、私はこんな人間だったっけ？と思いました。保健センターに連絡して、メンタルクリニック紹介してもらって、漢方飲んで。漢方のおかげか、ホルモンの影響か、時間の影響か、３ヶ月ほどで落ち着いたわけですが。今もなんだかイライラしやすいなーと思う今日この頃。ホルモンバランスが変わってきたのかもしれないですね💦4月は産後の抜け毛がヤバかった！！ハゲるんじゃないかってくらい、抜ける。お風呂は気

いつもご覧いただきありがとうございますイースリーパートナーズ社労士事務所のOですゴールデンウィークが終わり、いつもの日常が戻ってきましたね。今年はカレンダーの並びによって、長くお休みできた方も多かったのではないでしょうかゆっくり休めた反面、「朝起きるのがつらい」「仕事モードに戻れない」「なんとなく気分が重い」そんな風に感じている方も多くいらっしゃると思います。連休明けに不調を感じる人は少なくありません。長期休暇明けは、生活リズムの乱れやストレスによって、

Z世代の47%がメンタル不調を感じている。「心の病」が多い世代は10-20代が最多。でもそれは「弱いから」ではなく、SNSの比較疲れ、コロナ禍の影響、経済不安など、負荷の構造が上の世代と根本的に違うから。セルフケアの現在地と、職場でできることまで、メロが構造で読み解きます。Z世代のメンタル事情｜「弱い」のではなく負荷の構造が違う｜データで読み解く5つの要因Z世代の47%がメンタル不調を感じ、「心の病」が多い世代は10-20代が最多。5人に1人が日常生活に支障をきたすレベルの不調を経

おはようございます『今日から1週間ぐらい実家に帰っていい？』今朝、息子からLINEが来ました。なんかあった？どうした？即返信したんですが、『精神的にまいっちゃって』いつでも帰っておいで！返信して、どうやら今日は休みで昼前には帰ってくるようです。私は今日は早番なので、夕方までは家にいないんですが………何があったのか、気になります。基本、メンタルがブレないタイプの息子なんですが……なのに、精神的にまいってるとなると、よっぽどのことがあったんでしょう。。帰ってきたら、私からはあえ

おはようございます4月半ばから不安で堪らなかったGWですが、無事に何事もなく終わりましたこの期間中に下がっていた意欲も少し戻ってきて、火曜・水曜はダイヤモンドアートが沢山出来ました体調は相変わらず頭痛が強めですが昨日の進捗はこんな感じ100色の色替えもA3の地獄ゾーンも楽しかったですとにかく良かったです今日もやることやったらダイヤモンドアートをして過ごします

今朝の体重は４７．９キロギリギリセーフ🐽今日からまたストレスフルなお仕事です。連休中のお仕事で、私以外の人も、同じストレス（遅い人）を感じていたんだと実感。私だけじゃなかった、と、安心した反面、やっぱりあの人遅いんやん、と、萎えました。私が勝手に更年期障害とかメンタル不調で苛ついていただけ、の方が、いいのか？？だって実際に遅い、となったら、もう変化は望めないやん。私はずっと苛つくのか？？？いい大人、いや、おばさんがちょっと若いおばさんに『早くして』なんて言えんやろ。いや、言

【大人になった指しゃぶりのまことくんイラスト】震え～今日は無理をしない～↓↓↓昨日の朝体が重くてだるくて身体中から震えていましたあとがき～光KOUからのメッセージ～今年に入ってから約5か月色々ありましたというか振り返っていました自分の子供の頃や学生時代のことを色々な場面で思い出し複雑な気持ちになったり悲しい気持ちになったり怒りを感じたりしながら嫉妬した気持ち高校時代か

ようやく、GWが終わりましたね。ロアッソの試合のあった日曜日以外は絶賛仕事中のもこすです。今日もさっさと仕事を切り上げ、超早く帰宅できたので。ストレスを発散すべく、走ってはみたものの・・・。5キロしか走れず。いつもならクルマ停めてるとこまではなんとかはしるから7キロは走れるつもりだったんだけど。二日酔いではないけど。なんかメンタルがムリだった。あっさり心折れる音がして・・・。歩いて駐車場まで戻りました。さすがに不完全燃焼だったので気晴らしにサッカーボールと戯れたら少しだけ

おはようございます4月初めに移動支援事業所とのゴタゴタがありかなりストレスが溜まってしまいました。今週に入ってから徐々に趣味であるダイヤモンドアートが“楽しい”と思えるようになりました特に100色ビーズを準備していた時。色んなピンクや黄色があって、色で癒された気がしました月曜日は1ヶ月ぶりに夕方の「訪問看護に電話をする」ということをしませんでしたそして昨日も。ひたすらダイヤモンドアートをポチポチして、進捗はこんな感じ◇◇◇◇GWが明けて通院同行でヘルパーさんと会ったり、父の送迎

こんにちは。栄養睡眠カウンセラー＆薬剤師の高木美枝です。新年度が始まって1か月、こんなふうに感じていませんか？・なんとなく気分が落ちる・やる気が出ない・眠りが浅い・ちょっとしたことで疲れてしまう「気のせいかな」「年齢のせいかな」って、そうやってやり過ごしてしまっていることありませんか？でも、それって心だけの問題じゃないことが、本当に多いんです。新年度というのは、・環境の変化・人間関係の変化・生活リズムの変化これが

雨が降った翌日、庭の草むしりをしました。土が柔らかいので、草がサクサクと引っこ抜けてはかどります。庭が少しずつ綺麗になっていくのが気持ちがいい草をむしっていると、集中して色々な思いが浮かんできました。夫のこと・・・メンタル不調の夫は以前は庭の事、やってくれていました・・・でも、よく考えたら夫自身はそんなに庭いじりに興味があるわけでもなかったのです。自分から何かを

●産業医の権限：①医学的専門判断を行い、事業者に対して「勧告」できる権限。②健康診断結果や面接指導結果に基づき、就業上の措置を意見として提示する権限。③職場巡視・衛生委員会で改善を求める権限。◆1.産業医の法的な権限（安衛法13条・安衛則14条）①勧告権（安衛法13条3項）・産業医は、労働者の健康を守るために必要があると認めたとき、事業者に対して「勧告」することができる。・「勧告権」は法令上明記された強い権限で、事業者はその内容を尊重し、必要な措置を講じなければならない

おはようございます日曜日は大雨で終日片頭痛でした寝ても起きていても痛み度合いは変わらないので、ひたすらダイヤモンドアートをしていましたそして完成しましたメンタル的にもしんどかったですが、何と5日で出来ました爆速で制作した理由は台紙の記号の見にくさや隙間がストレスだったからですイラストは可愛いかったんですけどね～。。そして次は2作品同時に制作しようと思います昨日はひたすら準備していました。A3サイズ(上)とA2サイズ100色(下)です制作楽しみます

GW3日目〜一個前のブログでお伝えした通り、3号と映画を楽しみ、家に着いたのは11時…まだ午前中適当に昼ご飯を作り…カルボナーラと野菜代わりのめかぶ納豆…笑組み合わせ…なんも、することねぇ！！…本を開いてみるがちょっと読んで終了。なんか、没入できず…そうだ！アマプラ見よう見たいの配信されてるんだった！……………なんか集中できない終了…誰かメールくれないかなぁくれるわけねぇ…だって友だちほぼいないしはぁ〜私がんになる前は1人でも、もっと楽しめてたんです

夕べ通常の時間に就寝したのに、その前の睡眠不足＆疲れがたたって、今朝は寝坊しました。起きたら、眠くて眠くて。このまま寝ていたいと思ったけど、今日は通所日なので『休みたい』と思ったけど、『行くだけ行こう』と思い、頑張て行って来ました。朝からメンタルはやや落ち気味でした。でも、イライラの予兆は出てこなかったので、午前中は作業をこなせました。昼食頂いて、散歩行って戻ってから少ししたら、急にメンタル的に気持ち悪くなってしまい『このまま作業を続けられない。帰ろう！』と思って、早退して来ました。

メンタル不調によりお仕事お休み。なんだこのクソ雑魚メンタル。