メンタル不調

おはようございます昨日は歯のクリーニングの後、役所へ間に合うか、ギリギリでしたが何とか大丈夫でした何にも食べていなかったので、役所近くのミニストップへマンゴーのパフェクランキーチキン甘い＆塩っぱいの交互で止まらない美味しい〜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー帰宅後はローソンで買ったパスタ…うーん、イマイチでしたとりあえず半分食べて冷蔵庫へーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそして昨夜は単身赴任の旦那が帰ってきました…ここのところ、メンタルが絶不

昨日の話の続きです。職場環境は非常に悪いのだけど、周りは問題視していないので、「私は完璧主義だから許せないけど、世間からすれば許容範囲なのか？」という疑問を感じていたんです。ここをどうしても解決したかった。で、一番関係するであろう公的機関に電話をして、1つだけ簡単に状況を伝えて確認してみたところ、「一般的にどうかは答えられないけれど、今後私が立て直す時には協力できる」という旨をお話しして下さったんです。私にはこの言葉で十分でした。丁重にお礼を言って、この回答をかみしめ

「ゆっくりしてね」そう言われても、なぜか落ち着かない。何もしていない時間に、ソワソワしてしまう。休んでいるはずなのに、頭の中はずっと動いている。そんなこと、ないかな？実は、頑張りすぎる人ほど、休むのが苦手。なぜなら、“頑張ること”が当たり前になってるから。ちゃんとしていること。期待に応えること。迷惑をかけないこと。そうやって、無意識にずっと気を張って生きてきた人ほど、「力を抜く」がわからなくなる。昔の私もそうで、体がキツくても、「まだ大丈夫」って動いて、ゆっ

みなさま、こんばんは。実はいつ書こうか迷ったのですが、私、今週から仕事に行ってないんです4月から転職して、早々にこの記事を書きました。『そううまくはいきませんでした』新しい職場の2週目になりました！いやー、なんと申しましょうか、私の夢と期待を背負った新しい職場。あまりよくなかったんです引継ぎの先輩がいい人かと思ったんで…ameblo.jp現在進行形なのであまり書くことができず、「カオスな職場」とだけは書いたけど、日に日に状況は悪くなり、とうとう限界に来てしまった

会社には2種類の人間がいます。上司を使う人。上司に使われる人。この差は、学歴ではありません。資格でもありません。コミュ力でもありません。もっと恐ろしいところで、差がつきます。それは、“上司との会話”です。「どうすればいいですか？」この一言。実はこれ、かなり危険です。一見、素直で、真面目で、従順。でも、上司側から見ると違います。「考えてない人」に見えます。逆に、出世する人は違います。「A案とB案があります。私はAがいいと思います」と言います。

いつも私たち夫婦の日常をお読みいただき、ありがとうございます。このところブログが滞っていてすみません…💦。理由は、呪いです。ツバメの巣の呪い？それとも天中殺？とにかく、トラブルというか、よくないことが起きてます。ペットの病気、私のケガ。親族のメンタル不調、娘の仕事トラブル、そして、いつも明るいはずの妻のトラブル。まとめて起きております。前向き、ポジティブ、なんとかなるさが口癖の妻の表情も曇りがち・・・・。彼女が元気がないと私も自然と心が沈みま

おはようございます今日は1ヶ月ぶりのカウンセリングに行きますこれまでは移動支援を使って通っていましたが、4月に色々あり当面の間は父に連れて行ってもらいます月曜日からPMSの症状が強くて今日の外出も不安です今朝も吐き気やめまいがあります救いなのは市内まで車で行くことですね。頑張ってきます～

本日もご覧いただきありがとうございます。仕事がひと段落したので、この半年ほどのことを書いていきます。書こうかずーっと迷っていましたが、現在ではだいぶ改善されてきたので、みなさんも是非、メンタル苦しい時、行動して欲しいとおもいます。📌当時の状況この半年間、毎日7件以上の会議（多い日は10件！）が続き、休憩する時間もなく、休みもまともに取れない日々。ストレスが相当溜まり、メンタル的にだいぶきつい時期でした。💊メンタルクリニックへ思い切ってメンタルク

とっても面白いらしい。2週読んだってさ（笑）エゴ・ニャンと学ぶecoワード100[SAPIX環境教育センター]楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}娘っ子GS特訓後辺りからみょーに眠たがるそして『あー。◯◯やらないとだけどやる気になれないーあー。眠いーー』ばかり。なんで私は『休んじゃないなー。寝ちゃいなー』と毎回返答してる。心の中では『え？テキスト終わってるの？木曜テストだけど？』と思ってるけどひたすらお口チャック

私と旦那は小学校と中学校の同級生です。友達の不幸がきっかけでもう一度再会して、付き合い結婚しました。再会はいいきっかけとはいえませんでしたが、これも何かの運命だろうと思い今に至ります。旦那と私、私は心のどこかでライバル心がありました。２7年ほど💧、付き合って結婚、そして４５歳の今、、、この人がそばにいて本当良かったと今更ながら思ったのです。なぜそう思えたのか、今までだってそういう場面はたくさんあったはずですが、子育ての価値観のずれがうちの場合大きくて、私が不満を言えず溜めて爆発が多かったため

数あるblogの中からご訪問くださりありがとうございますいいね＆フォローとっても嬉しいですアメンバーについてアメンバー承認についてですが、私の心の呟きメインになってしまいますので、大した内容ではありません。それでも気になる方で、⬇絡みのある方いいねをよくしてくれてる方コメントいただいている方を承認させて頂こうかと思います通常ブログも、気が向いた時に更新ですがもし良かったら読んでください。これからもよろしくお願いいたします🙏久しぶりに…もーしんどい。何やるに

おはようございます昨日は月曜日でしたが心療内科へ行って来ました(GW・カウンセリングとの兼ね合いで)診察では「GW後半は少し上がったけど明けてからまた下がりました」と話して主治医が「GWと平日の違いって何だろう？？」と問いかけてくれました。筋注もしてもらいました道中のヘルパーさんとの会話はありませんでした気まずくはなかったですよ…私から話したいこともなかったし…(あとはPMSの症状が強くて気分じゃなかったから)◇◇◇◇明日はカウンセリングに行きます父に連れて行ってもらいますが母

こんにちは。精神科ナースの「こころナース」です。今日は、五月病について。🌿五月病ってどんな状態？新生活の疲れが出やすいこの時期。「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがつらい」そんな声が増えてきます。五月病は、環境の変化に心と体がついていけず、エネルギーが落ちてしまう状態。正式な病名ではありませんが、放っておくと本格的なメンタル不調につながることもあります。🌱こんなサインがあったら注意朝起きるのがつらい仕事・家事への意欲がわかない食欲が落ちる、または食べすぎる

最近はメンタル不調を感じやすい...今日は頑張って元気でいたけど気持ちは下がってて、空元気だったな🥲でも頑張って生きてるんだよ、本当に...川越に行ってスヌーピーヴィレッジに行った、2階のウッドストックのお店でA5のクリアファイルをお土産に選んだ。かわいいからお気に入り。また元気になったら行きたいなもう眠いし寝るとする😴

「辞めればよかった」「家族など周りが止められなかったのが悪い」そんな言葉を見るたび、苦しくなる。私も、仕事が好きだった。なりたくてなった仕事で、達成感もあった。仕事に救われている感覚すらあった。だから、外から見れば異常でも、本人の中では「もう少し頑張れば」が続いてしまうことがある。今ならパワハラだったと分かることも、当時は「悪い人」だとは思えなかった。家族も、様々な方法で止めようとしてくれていた。でも気づいた時には、疲労し過ぎて、自分で正常に判断できる状態ではなくなってい

もう冬物もしまって夏の準備をしなきゃ！朝から洗濯機を回して干して、あっという間に一人暮らしの物干しはいっぱいになる。コインランドリーかな〜と思っていたが、やはり外に出る気になれない。扇風機に強風を送らせて速乾を目指すことにした。（驚くことに、乾くのも早い！）たくさん洗濯したものの中に、自宅から持ってきたバスタオルがある。以前から、吸水力が劣るから嫌いだったんだが、柔軟剤を変えて試してみたかった。使いたかったのがこれ↓セットソダテルラボパウダリーサボン本体1本＋つめかえ用1袋(

すごく面白かったぁ！自分では気付かなかったけど私もわりとこっちの部類だった毎月どこかしらの病院行ってるしどこかしら不調だし体力ないし運動するための体力をつけなきゃだしまじ健康を意識しながらの毎日の生活。ほんとーに日々生きていくのにわりといっぱいいっぱい。あぁ、わたしも虚弱だわ…と思ったけど、私だけじゃなくて日々の生活がままならない（体力、健康的に）同じ人いて、ちょっと安心というか。（そんな大きい病気ではないから単に体力ないとか、虚弱体質って感じなのよね。）あぁ、私

どもっ。メンタル絶頂に悪い。38歳、最後の日なのにうぅ(泣)ツライ。お姉ちゃん、誕生日プレゼントを、持ってきてくれたハンディーファン嬉しいね明日は、良い誕生日迎えたい少し寝るわ。

※飲んでから、写真撮ってないこと思い出して、飲みかけでごめんなさーい（笑）真面目で責任感が強かった私が、いつの間にか『五月病』という言葉を忘れるほど人生にのめり込んでいました。この時期、よく聞くのが『五月病』ですよね。私も数年前は、気分が優れないとか、メンタル不調があったときには、会社の上司や同僚と「五月病だよ〜！あるよね〜！ゆっくり休みな〜！」なんて会話を毎年のように繰り広げていました。それがね。数年前か

おはようございます今日はアレルギーの薬がなくなったので朝イチで耳鼻科に行ってきます出発時間は7時20分……相変わらず早いです病院が8時に開くので妥当な時間ではあるんですがね。。そのあとはスーパー2ヵ所とドラッグストアへ寄って帰ります。買い物も凄く面倒ですご褒美が～♪︎♪︎なんてことも思わないぐらい早く帰宅出来ると良いです

2026/5/7（木）※手術は3/13入院して57日目手術して56日目日数のカウントはだいたいです。GWは、まったり、実家です。ポツポツと終日というより、ランチして、夕方前に解散。私の体力を考慮してくれた予定で友人とあったりしてました。そうそう、私のブログでは、開頭後の髪型関心あるようで。。現時点の髪型です。パッとみでは、全くわかりません。ちなみに、2回目手術後では、髪型が、なかなか、安定性せず、クリップでとめる。でも、止める位置で微妙。。結局、下のようにターバ

●【感想記事リンク集】うつ病にさせないためのアドバイザー養成会こんにちは三浦真弓です。お母さんのための、「うつ病にさせないためのアドバイザー養成会」ご感想ご参加くださった皆様からのご感想です。ありがとうございます♪身近な人からできることをしてみようと思いました。〜うつ病にさせないためのアドバイザー養成会事前学習のおかげでzoomでの説明が理解しやすかったです〜うつ病にさせないためのアドバイザー養成会楽しく意見を言い合うことが出来ました〜うつ病にさせない

皆さん、本当に申し訳ない。メンタル不調で具合悪くて💦涙しか出てこないって事は限界サイン仕事を頑張りすぎてるとかそういう事ではなく人間関係を考えすぎてしまった。考えすぎてしまったしどうにもならないから消えたいという心情。不安型はこれだから大変なんだな。今年は卒業したいです🎓ここ最近の親密な人は大喧嘩して距離が開いたもう1人は、消えた関係継続じゃ満たされない。勇気出して動くしかないかなぁー

おはようございますGWは何事もなく終わりましたが、昨日は不調でした寝起き頭痛はいつものことですが、和らいでいた不安感や息苦しさが出てきましたGW中はずっと日曜日モードで過ごしていたので穏やかだったのかな？？と思っていますが、やはり平日になると自分だけ何もしていない気分になったり通院もヘルパーさんと行くので現実に戻される感覚になってしんどくなります今日は訪看の日だし、その辺も話せたら良いです

ここしばらくメンタルが安定していた娘ですが、↓のブログでも触れたように、GW前くらいから『五月病を甘く見ない。親子で意識したい『3つの心がけ』』世の中は昨日までGWでしたが、我が家は娘が通信制大学の学生↓連休中も普通に大学の課題やってるという感じで、あんまりGW感がな…ameblo.jp「ちょっと調子が下降気味かな・・・」という感じがあり、今日の日中には「これを放置したらヤバそうだな・・・」という様子が見られたので、大事に至る前にメンタルクリニックにかかろうと

こんにちは！4児の母ちゃん、おきざりすです。2人目産後、メンタルボロボロでイライラがとまらず、私はこんな人間だったっけ？と思いました。保健センターに連絡して、メンタルクリニック紹介してもらって、漢方飲んで。漢方のおかげか、ホルモンの影響か、時間の影響か、３ヶ月ほどで落ち着いたわけですが。今もなんだかイライラしやすいなーと思う今日この頃。ホルモンバランスが変わってきたのかもしれないですね💦4月は産後の抜け毛がヤバかった！！ハゲるんじゃないかってくらい、抜ける。お風呂は気

いつもご覧いただきありがとうございますイースリーパートナーズ社労士事務所のOですゴールデンウィークが終わり、いつもの日常が戻ってきましたね。今年はカレンダーの並びによって、長くお休みできた方も多かったのではないでしょうかゆっくり休めた反面、「朝起きるのがつらい」「仕事モードに戻れない」「なんとなく気分が重い」そんな風に感じている方も多くいらっしゃると思います。連休明けに不調を感じる人は少なくありません。長期休暇明けは、生活リズムの乱れやストレスによって、

Z世代の47%がメンタル不調を感じている。「心の病」が多い世代は10-20代が最多。でもそれは「弱いから」ではなく、SNSの比較疲れ、コロナ禍の影響、経済不安など、負荷の構造が上の世代と根本的に違うから。セルフケアの現在地と、職場でできることまで、メロが構造で読み解きます。Z世代のメンタル事情｜「弱い」のではなく負荷の構造が違う｜データで読み解く5つの要因Z世代の47%がメンタル不調を感じ、「心の病」が多い世代は10-20代が最多。5人に1人が日常生活に支障をきたすレベルの不調を経

おはようございます『今日から1週間ぐらい実家に帰っていい？』今朝、息子からLINEが来ました。なんかあった？どうした？即返信したんですが、『精神的にまいっちゃって』いつでも帰っておいで！返信して、どうやら今日は休みで昼前には帰ってくるようです。私は今日は早番なので、夕方までは家にいないんですが………何があったのか、気になります。基本、メンタルがブレないタイプの息子なんですが……なのに、精神的にまいってるとなると、よっぽどのことがあったんでしょう。。帰ってきたら、私からはあえ

おはようございます4月半ばから不安で堪らなかったGWですが、無事に何事もなく終わりましたこの期間中に下がっていた意欲も少し戻ってきて、火曜・水曜はダイヤモンドアートが沢山出来ました体調は相変わらず頭痛が強めですが昨日の進捗はこんな感じ100色の色替えもA3の地獄ゾーンも楽しかったですとにかく良かったです今日もやることやったらダイヤモンドアートをして過ごします