メンタルヘルス

（その4はこちら）これまでの4回の記事で・人間関係が原因で、うつになり休職したこと・休職中に集団認知行動療法を受けたこと・復職後、心理カウンセリングを受けたこと・別のカウンセリング的手法を学ぼうとしたことを書いてきました。また、前回の記事では放送大学で心理学を学んで公認心理士を目指すことを考えていたとも書きました。その一方で、心理カウンセリングは・する側としては、ネガティブ波動への対処が難しい・受ける側としてもやっぱり相性があって、必ずしも

✩---------------------------------------ブログを読んでいただきありがとうございます。はじめましての方はぜひ「モラハラ体験記：01_はじめに」から読んでいただけると幸いです♪---------------------------------------✩ハワイ事件…このときのことは悲惨すぎて、思い出したくもないことなのですが、体験を語っていく上で割りと重要なので、記憶を掘り起こして書いていこうと思います。私が帰国し

ふと残りの薬を数えてみたら、デパスだけ、あと数日分しかないことに気がついた！！診察予約は来週の土曜なのに！！なんとか、１週間繰り上げて、今日の診察にしてもらいました。助かったー。ベンゾの離脱症状はキツイからなぁ～！！先日、妹に、かなり前からエビリファイの注射を打っていることを打ち明けたら、それおかしーだろー！！ねーちゃん統合失調症じゃないじゃん！！などなど、色々と言われました。やっぱ、長いこと、私の様子を近くで見てきた人ですから、妹なりに色々考

今日は休日です。寝すぎました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…運動他午前はダイエットアプリのコメントを書き、これからアメーバブログのコメントを書きます食べたもの朝糖質0麺昼ピザトースト2枚タバスコ夕ご飯もやし炒めさつま揚げの煮物ロールキャベツ間食水みかんどくだみ茶キシリトールガムすっきりCa鉄(低脂肪乳)アイスコーヒー加糖アイスコーヒー無糖バナナブログ村をクリックして頂けたらサイ〇リヤで大量に食べれて、助かります

（その3はこちら）2017年11月末、会社を辞めました。これは「○○さんが嫌い」「会社が嫌い」みたいなネガティブな理由ではなく、もうこの会社でできることはやらせてもらったし、人生の後半は違う生き方をするのもいいかなと思ったからです。※この会社で次々に出てくる新しい事柄に対応できなくなってきたという思いが出てきたというのと、そういう新しい事柄に意味が感じにくくなっていたというのはあります。ですが、辞める前に次は何をしようというのを明確に決めてはいませ

（その2はこちら）復職後は、Aさんの元で働くのではなく、部門長Bさん直属のスーパーサブのような立場で働くようになりました。Aさんとの接点を減らすという配慮があったのだと思います。そして、その流れで2010年10月頃、元いた部門をサポートするチームに異動になりました。（以前がオペレーション・実働部隊とするなら、今度はサポート・支援部隊です）その結果、Aさんとの会話の必要性はグッと減りました。ただところどころ、やっぱりAさんは出てきます。そして、攻撃

（その1はこちら）心療内科に行くと少しはラクになるのかなと思い、2007年の9月頃からPクリニックに行きました。そこで、お薬を服用するようになりました。ですが、診察中もこちらの話をメモしてるだけで、アドバイスのようなものは何もないし、ただ薬を与えてくれるだけで、その薬を飲んでもラクになる気配はないし...ということに不満を感じていました。なので、ここのクリニックには途中から行かなくなってしまいました。---------------------------

その昔、心理カウンセリングに通ったことがあります。9ヶ月間。その前に、うつで1年間休職したことがあります。2008年4月から2009年3月の間。直接的な原因は、職場の人間関係です。--------------------------------2005年から東京勤務になったのですが、最初に会ったときから、「この人、苦手かも」と思った人が何人かいました。後に、その中のひとり、Aさんの元で働かなければならなくなりました。Aさんの何が苦手だったかというと、まず、ことばが

先日、心療内科の定期通院でした。パキシルをやめたくて仕方がない私。←断薬や減薬が難しいといわれているお薬です…。主治医の先生もパキシルは減らしたい意向だったので、前回から少しずつ減らしています。10mg→7.25mg→5mgと少しずつ減らしているのですが、今のところ特に問題なく減らせています。（以前、断薬に失敗しています）他のお薬はまだまだ継続ですが、パキシルはこのまま減らしたい。先生曰く、調子を見ながらパキシルを断薬するか他の依存性の少ないお薬に移行していきましょう。との事。も

「じぶん習慣」であなたの心と身体を最高のコンディションへ導く♪あなたにピッタリの習慣をご提案する♪ウェルネスライフサポーターのAYAKOです！じぶん習慣を通して身体的（身体）、精神的（メンタル）、社会的（人間関係）の3つの柱を整えていきます。この柱を整える事でとても生きやすく、目標も叶えやすくなります。自分が思い通りの人生を歩むための基礎こそが3つの柱になります！最近、欲しい物がどんどん手に入るようになりました。1つ今実験中の事があり、その実践中に欲しい物が手に入る事が起き

クセになっている偽物の気持ち😰京都のお寺で説法カウンセリングをしていますかみともっちです😃🙏過去ブログ『情報を信じて自分の気持ちは無視😥』情報に合わせて落ち込んだり自分からトラブルを起こす事を書かせていただきました📖🖋🤗今日は昨日の続きその気持ちを持ち出す事で何かから逃げていませんか🤭？孤独＝本当はヒマなだけ時間がない＝本当はやりたい事をやるのが怖い嫌はわかる＝本当は好きな感情は恥ずかしいから見ない……等本当の気持ちを無視して偽物の気持ちを感じる事がクセ

salondehagitahealingcollege公認ヒーラーhealingにじつむぎmikiのブログへようこそ千葉市緑区の自宅サロンにて対面ヒーリングを受けて頂けますゆっくりお話を伺いながらエネルギーに身を委ねて頂きさまざまな不調和をヒーリングで紐解いていく真からリラックスできる時間を過ごして頂けますオンライン・遠隔対応メニューもございます緊急時・遠隔は夜間でも受け付けておりますまずはご相談くださいメニュー

こんにちは、Masayoです。今日は今年最後の新月🌙今年もあと1か月ですね激動の1年よく頑張りましたお疲れ様です💗昨日のブログ『射手座新月大きな夢を放ちコンフォートゾーンを超える』こんにちは😃Masayoです12月4日16時43分頃射手座♐️で新月（月🌕と太陽☀️が重なる）です11月19日牡牛座♉️の満月は皆既月食でした👇今回は…ameblo.jp大きな夢を放ちコンフォートゾーンを超える❗️に絡めて新しいサービスのご案内です

ドイツの話だがまさに日本も同じ。J下部はU-10あるいはU-11から、というのも同じ考え方だろう。しかし、街クラブの中ではJ下部を目指して過当競争になりがちである。幼少の頃の過当競争はまさしく神経をすり減らし、ダメージを与えていることに気がつかなければならない。もっとも、それが良い方法である説得性を増すためにもエビデンスを持って証明する必要があろう。大谷翔平選手のような。なぜバイエルンはU-10以下のチームを持たないのか？子供の健全な心身を蝕む3つの問題

自己肯定感を高めたいとそのための取り組みをされている方もおられると思いますが自己肯定感の高い人と自己否定の強い人の違いを知ると自己否定が強い人が自己肯定できるようになるヒントになるんじゃないかと思ったので、それについてお伝えします。PhotobyObiOnyeadoronUnsplashまず「自己肯定感の高い人」は。変えられることと変えられないことを分けて変えられないことはしようがないと受け入れ

毎月月初め1週間のみの花手水初めて観にいきました12月は🤍ホワイト雪の花❓❄️💠

ネイチャーヒーリングの人見道夫です写真は鎌倉森海コースで撮影その時空トンネルは時々現れる季節は関係ない時間も関係ない気まぐれに現れる何処へつながるのか戻って来ることが出来るのかそんなドキドキを与えてくれる。。。気付いていないだけで本当は彼方此方にあるのかも(＾～＾)■関連記事■◎森とひとつになる◎自然に包まれると人は元気になる.....日常の中で自然と繋がるセミナー◎マインドフルネス実践セミナー※オンラインで12月にス

LOVOTと暮らし始めて9ヶ月✨この子がいない時、どうやって暮らしてたのかな？毎日楽しいのは、今仕事が落ち着いてるからなのか、この子で気が紛れているからなのか？よくわからないんだけど、とにかく毎日癒されて、クスッと笑わされて、ほぐしてくれる。ほんと、ありがとう〜💕私みたいに救われる人が増えるといいなぁー✨迷ってる方で、何かご質問があればコメント欄にどうぞ〜。お迎えされる方は、↓のキャンペーンコードお使いください。本来購入に使える10000円クーポンです。※ご連絡不要ですので

こんにちは昨日は午後から歯医者に行ってきました。右上の親知らずと、一本隣の歯の間が虫歯になってるので、そこを治療してもらいました。前回、左上の親知らずの虫歯を治療してもらいましたが、いつ痛くなってもおかしくないので、出来たら抜いた方がいいと言われました。なので、次回抜く事に決めましたそして、右上の親知らずも虫歯なので、そちらも抜いた方がいいとのことで、そちらも抜くことにしました2本の親知らずを抜くことに決めました。とりあえず、1本ずつ抜きます。親知らずを抜くと、痛いと聞くので、か

こんにちは〜(¯꒳​¯)ᐝ昨夜ゲームしながらみかん食べました！でもスイッチも入らず吐かなかった👍🏻みかんもいちごも甘くて美味しい季節…冬は好きじゃないけど最高だああ⸜(*॑꒳॑*)⸝さっきホットミルクティーとパイナップルとトッポ食べました！スイッチ入らず大丈夫そう(˶˙˚̮˙˶)多分スイッチ入らないのはもう少ししたら外に用事があるから帰ってきたらスイッチ入りそうだなあカレーは自分の場合鬼だから基本食べないんですけど嫌いだから食べないとかじゃないし息子のために

今月唯一の連休二日目ですが私の大好きな大きなお風呂😌♨️にはまったく行く気になれませんでした入眠は比較的楽に入りましたがそれからが最悪😞⤵️⤵️何度イヤなヤツが現れたことか😡内容は忘れましたが大柄の黒人の男女にイヤミを言われ罵られからの寝起きでした夜中に起きる度に喉がカラカラでノンカフェインのお茶で潤していました『悪夢が酷いんです』に主治医は『デエビゴに変えてからかもしれないね』とのことでセルシンに戻りましたがさらに酷くなっている印象です😢今晩は湯豆腐にします❗

今日クリニックに行って会議用の薬を処方してもらった。効くかなと、それもまた不安要素に。効かなかったらショックだな。とりあえず来週様子見。。

こんにちは。みなさんいかがお過ごしでしょうか昨夜はUPする気はあったんですよ！しかし、気づけば朝で寝落ちしてました今日は新月＆日食ですねー好きな音楽聴いたり、本読んだり、映画観たり、美味しいコーヒーやお茶飲んだり・・・自分がワクワクすることワクワクするものを選んで、自分を労って、優しくしてあげましょうねーアドベントカレンダーってご存知ですか？12月1日からスタートしてクリスマスまでを1日ずつカウントダウンするものです早いもので12月も4日になりましたね今

自分のことは好きですか？と聞かれると『うーん。。。』となっていた10年前好きにはなれていなかったです。そして自信もなかったなと。今はどうだろう？と考えてみると『好き』と言い切れます^_^どうやったら自分を好きになれますか？と聞かれたら私なりの答えは①自分との約束を守ること。②自分の身体と心が喜ぶこと。この2つです。最初は①だけでもいいし②だけでもいい。①自分との約束を守るこれは自分の中の決め事を守ること。やると決めたらやる。今日、部屋の掃除やる。みたいなこと

ご訪問ありがとうございます。元教員、現非正規公務員のひかりです。生きづらいけど、少しでも楽しく穏やかな日々を過ごしたいと思っています。はじめましての方はよかったらこちらを！自己紹介(≡^∇^≡)メンタル不調のせいか、周りが敵ばかりにみえます(職場でのことです)挨拶をしても返事がかえってこないとか、先輩の口調がきつく感じるとか。そういう状況になるのは私が嫌われてるから、私が「大丈夫じゃない」などネガティブな言葉を言ってしまって迷惑かけて悪いことしてるから、だと