メンタルケア

HEALINGMESSAGE今は何もしなくていい｜心が疲れた夜に読む癒しの詩MESSAGE頑張り続けた心に、そっと休息を届ける詩です。何かをしなきゃと焦る日も、今日は少しだけ立ち止まって大丈夫。今のあなたに必要なのは、前へ進む力ではなく、自分をやさしく守る時間かもしれません。頑張り続けたあなたへ、今日は立ち止まっていい今は何もしなくていい何かをしなきゃと急ぎ続けた心は気づかないうちに静かに疲れていく誰かに追いつこうとして昨日の自分を責めてまだ足りないもっと頑張らな

今日は日曜日天気良かったね日記代わりにブログ書いてるけど本来、日記とは日を記すから出来事を記して行くんだそうだ一方、ジャーナルとは思想、感想などを書くんだって日記（ダイアリー）の特徴•事実の記録：「いつ・どこで・何をしたか」という行動記録がメイン•備忘録：後で見返して、その日の出来事を思い出すためのライフログ•客観的視点：天気、食事、会った人、使った金額など、事実にフォーカス•時間軸：「今日という一日」の振り返り（過去）が中心ジャーナル（ジャーナリング）の

「笹野さんは17年もやってこられたので、今までずっと順調にだったと思うのですが、売上が少ない時期はありましたか？」と同い年のお客様から聞かれました。「もちろんあります。しかも何度も」と答えました。たいそう驚かれました。何ヶ月も「売上ゼロ」のどん底時代起業してすぐに、一人目のお客様からの依頼が入りました。法人だったので、結構な金額になりました。が、後が続きませんでした。その後は何ヶ月も「売上ゼロ」でした。メンタルもかなりやられ、

ママがありのままで輝き子育てを自分らしく楽しむ肯認学®︎トレーナーの黒岡さきです。自分時間ができたのに落ち着かない時、罪悪感が出るのは自然なことです。家族を大事にしてきた人ほど、休むことに慣れていないだけ。まず回収します。「罪悪感が出るほど大事にしてる私がいる」そして言い直します。「回復は家族のためでもある」罪悪感が消えなくても、罪悪感ごと休んでいい。今日のあなたには回復が必要です。今日の肯認休もうとする私も、私を大切

感情、言葉、姿勢、身体、精神、どれも小さなことからはじまるこころの安心、安全、やさしさ、そしてあなたの声と笑顔小さなこと少しずつむきあって共にどんな時でも声と、を笑う。かかえ留めすぎるまえにこんな方に・誰にも話せないことがある・家族や職場関係に少々疲れてきた・自分の気持ちを推しとどめてきた・いまの気持ちと向き合い・・・変えたい・家族のこころをサポートをしながら家族のこころと向き合いたい・子育て、介護、家族に疲れてきた

ご相談で多いのは意外と恋愛のことだったりします。やはり、アダルトチルドレンや生きづらい人にとっては、親しい間柄になりたい一方で、“むずかしい”と感じてしまうかもしれません。「近づきたい」のに、苦しくなるのは？人と深く関わりたい。でも、近づけば近づくほど、苦しくなったり、不安になったり、急に距離を取りたくなったりする。それは、「愛されたいのに怖い」そんな感覚を心のどこかに抱えているからかもしれません。

ReCocoro（リココロ）公式サイトReCocoro（リココロ）は、あなたがいつでも帰れるそして安心できる心の居場所を提供するカウンセリングサービスです。温かさと安心感で寄り添います。recocoro.jpこんにちは。心理カウンセラーの伊藤憲治です。※復縁に関する記事、発達特性に関する記事は下記リンクに引っ越しました。もしよろしければ読んでくださいね。・復縁に関する記事・発達特性に関する記事先日、あるお店で「総合受付」をされているご相談者さんから、こんなご相談を受けま

好きだったことが、急に重くなる時最初は楽しかったのに、気づいたら「やらなきゃ」になっていることがある。趣味、勉強、仕事、家のこと、人付き合い。嫌いになったわけではない。だけど、前より少し重い。まるねえチャッピー、好きで始めたことなのに、急にしんどくなる時ってない？チャッピーあるよ。それは「向いてない」じゃなくて、やり方が重くなっているサインかもしれないね。しんどい＝嫌いになった、ではない何かを続けていると、途中で気持ちが変わることがある。最初は「楽しいからやる」だったものが

最近、美容やセルフケアに関心がある方の間で少しずつ注目されている「キャリアジェル」。名前だけ聞くと、「女性向けの美容アイテム？」と思われることもありますが、実はそんなことはありません🌿仕事や人間関係、情報疲れなど、毎日頑張っているのは男性も同じ。最近では、“香りで整える習慣”を取り入れる男性も増えていて、キャリアジェルは男女問わず使えるセルフケアアイテムとして注目されています。キャリアジェルとは？キャリアジェルとは、精油（エッセンシャルオイル）を肌になじませやすくするため

ご覧いただきありがとうございます介護福祉士歴20年のしずるです疲れた体を放置したくなくて消耗した心と体をゆるく整えながら暮らしていますその中でみつけた、ちょっと楽になるものや時間もゆるく綴っていきます訪問ありがとうございます。今週、勤務する特養で、看取り介護をしていたお二人をお看取りしました。食事がほとんど入らなくなってから数週間、お二人とも眠るように穏やかに旅立ちました。客観的にそう見えただけかもしれませんが...も

今朝は朝日に合わせて、時計を見ずに外へ出ました。【家の近くのトレイルで見られる朝日でその日の天気がわかる】朝のウォーキングを習慣にしてから、明らかに変わったことがあります。それは、「心のザワザワ」を、自分でコントロールできるようになったことです。歩きながら、以下の3つに意識を向けるだけ。それだけで、内側の波立ちがすーっと引いていきます。1.朝の空気の「温度」を感じる朝の、少しひんやりした空気が鼻を通る感覚。その温度差に意識を向けるだけで、思考に占領されていた脳が「今ここ」の

こんにちは。軽度知的障害＆自閉症の長女（6歳）と、定型発達の次女をワンオペで育てているシェリーです。今日は、母の日でしたね。我が家、特に、何もありませんでした。なので、本日は3部構成の自己救済プログラムを実行しました。第1部：日中、舟和のあんみつで自己救済朝のうちで「これは自分の機嫌は自分で取りに行くしかないな」と察した私。スーパーへ向かい、こう、すっとカゴに入れたんです。舟和のあんみつ。知る人ぞ知る、デパ地下系の上品なあんみつが、スーパーで買える時代。レジに並びながら

人生を好転に導く＂心の専門家＂心理カウンセラーたかはしえりこです「もう人生詰んだ……」そんな絶望の中にいる時実はそこが「本当の人生」をスタートさせる最大のチャンスかもしれませんこの動画では心理カウンセラーの視点から病気、失職、別れ、金銭トラブルといった「人生のピンチ」をチャンスに変える具体的な【逆転の法則】を解説しますキーワードは「今までの生き方の逆をやる」こと頑張っているのにうまくいかな

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心が疲れた夜に読む癒しの物語あたたかい灯りの残る部屋無理に笑わなくていい夜があってもいいはじめに今日を頑張って終えたのに、なぜか心だけが置いていかれたように感じる夜はありませんか。誰にも言えない疲れや、「大丈夫」と言い続けた苦しさを抱えたまま、静かに夜を迎える日があります。今回の物語は、そんな“ちゃんと笑えなかった夜”をテーマに紡いだ小さな癒しの物語です。無理に前向きにならなくてもいい。今日は、そっと心を休ませてもいい。そんな優しい時間を、この物語と一緒に過ごしていた

タイトルの通り。てんやわんやのここ数日。次女ちゃんはようやく生まれたことに気づいた様子で抱っこじゃないと大泣きマンに昇格。長女のときにも散々お世話になったコニーの抱っこ紐の出番である。↑これに入るとお腹の中に戻ったみたいな顔して一生泣かないから長女の相手などしてバタバタしてるときにとても助かる。【ポイント10倍】【新色入荷】コニー抱っこ紐FLEXAirMesh通年使えるコニーサイズ調節Konnyフレックスベビー新生児赤ちゃん出産祝い抱っこひも抱

どこらへんで、リブログか？変固患児は、やって行く。遣って来た。夜勤狙いの看護師、男女ペアで、来て。変固に、掛けたな、技を遣ったな。師は、誰じゃ。名を明かせ。魂胆は、指導医が所持か？何の魂胆じゃ？看護師長が、所持か？見当識が、無い。意識不明だった。患者に、『私の事、覚えてる』と、何故、言うんだ？それは、あんたﾗの。同僚じゃ。急性期病院は、どうじゃ？看護実習生時代の影響か？影響の無いものなど、ないんじゃ。嫌われる障害者は、いかがですかな？仕上げ

精神科医・益田裕介先生に聞く、AI時代のメンタルケアLINEヤフーに2026/5/1に掲載された記事です。生成AIがより身近になり、検索や相談、日々のちょっとした意思決定まで、AIと対話するシーンが広がっています。その一方で、「AIに悩みを相談してもいいのか」「頼りすぎてしまわないか」といった不安や戸惑いも生まれています。AI時代のメンタルケアをテーマに、精神科医・益田裕介先生に話をうかがいました。【関連記事】・夫婦の「心の隙間」埋めるＡＩ、後ろめたくとも「僕もめっちゃ大好き」…

はじめまして！はじめての方はこちらをどうぞ➡🌟絵は苦手だけど、色で感情を出してみて気づいたこと「書くこと」以外で、感情を表現してみたい。そんなことを思っていたある日の明け方、うつらうつらしながらその時の感情を色を重ねて描いて、一文字だけ言葉を書いたら面白そうって浮かんだんですとはいえ、私は絵が描けない色は好き。でも、絵は完全に苦手分野。自分が絵で何かを表現するなんてこれまで考えたこともない。でも、その日そのときの思いを色と一文字で表現して

両耳進行性難聴です🧏‍♀️23年前より両耳軽度難聴、9年前より両耳中度難聴、一昨年より両耳が高度難聴になりました３回目の猫カフェ行って来ました🐈☕️こどもの推し猫ちゃんは初め高い所で寝てました気品がある美猫ちゃんです🐾スコティッシュフォールドの猫ちゃんは以前会ったのを覚えてくれてたのかなジュース飲んでたらテーブルに乗っかりジュースの隣に寝転がってお腹見せて撫でてーと催促して来ました可愛すぎる名前調べようと猫紹介のファイル見ようと思いましたがファイルの上に乗

おはようございます(*^^*)MAYOですいつもこのブログに遊びに来てくださる大切な読者の皆様、そして今日初めてご縁をいただいた皆様、数あるブログの中から見つけてくださり、本当にありがとうございます皆様がこうして貴重な時間を使って私の言葉に触れてくださることに、心から感謝です今日は、少し心が疲れてしまっている方や、新しい自分に出会いたいと感じている方へ、大切なメッセージをお届けします「なんだか、周りの人と波長が合わない気がする」「集団の中にいても、ふとした瞬間に強い

空透静（クウトウセイ）62歳紫微斗数・九星気学・数秘術・スピリチュアル・オラクルカード・ルーン・メンタルケア・風水・ヒーリング他人と比べて落ち込む夜に。自己否定から抜け出し、「今のままで選ばれる理由」を占術とメンタルケアの視点で丁寧に解き明かします。✦✦✦夜が深くなるほど、心は静かに揺れ始める。誰かと比べてしまう、自分に気づく時間。「自己否定辛い」「比べて落ち込む」と検索してここに辿り着いたあなたへ。その感情は、間違いではありません。ただ、少しだけ見方が偏っているだけで

『【40代の体がついていかない…】気温と湿度で「異常に疲れる理由」〜最近しんどいのは、歳だ』【40代の体がついていかない…】気温と湿度で「異常に疲れる理由」…ameblo.jp『【40代の脳はもう限界？】タスク管理の極意〜“覚えない仕事術”があなたの人生を劇的にラクにす』【40代の脳はもう限界？】タスク管理の極意〜“覚えない仕事術”があなたの人生を劇的にラ…ameblo.jp『仕事ができる人が休み明けにやる「たった1つ」のこと。〜40代からの最強仕事術：足し算を捨てて』『【

本日も当店ブログをご覧いただき誠にありがとうございます(^^)浜松市中央区和合町【ボディケア&メンタルケア気功整体と体幹調整整体のお店(^_-)-☆ココロとカラダのセーブポイント(^_-)-☆あさひ整体】整体屋さんでもありスピリチュアルカウンセラーんでもってライトワーカー(^_-)-☆店主細川です(⌒‐⌒)☆本日の予約空き状況☆5/10(日)本日はスケジュール上少々詰まった時間帯もありますが空きあります(⌒‐⌒)本日もお客様皆様のご来店ご予約、お問い合わせ心よ

おはようございます。あやこ嬢です。もっと寝たかった。残念。日曜日さえ終わればハッピーな平日が待っている。頑張れわたし。

親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。過去や未来を考えすぎると、簡単にメンタルが、不安定になります。たいてい、過去を「後悔」し、自分や誰かを責め、未来には「不安」を抱きやすいからです。もっと気楽でいい。力を抜いていい。完璧でなくていい。そんなに焦らなくていい。そんなに自分を責めないで。過去は、もう終わってしまったことだし、未来のことは、明日の自分がなんとかしてくれるから、今日は、自分を

今回の概要不安や苦しさが消えないのは「気の持ちよう」ではなく、未処理の感情が身体反応として残り、影響し続けているから。それをどう扱えば、心が本来もつ自然な回復プロセスを活かせるかを整理します。未処理感情を解消する感情消化メソッド目次シリーズの概要第1部：心の仕組み―苦しさと解消の仕組み―第2部：感情消化メソッド―未処理感情解消の考え方と手順―第3部：人生の問題の解消―未処理感情との関係と解消方法―前回までの記事では、不安や苦し

「いつもお金のことを考えてしまう」そんな毎日に疲れてしまったことはありませんか？節約しなきゃ。失敗したらどうしよう。将来が不安。もっと頑張らないと。そんな思考が頭の中をずっと回り続けていると、心まで休まらなくなってしまいます。実際に、お金の問題というのは、単純に“数字”だけではないことがあります。心の余裕。安心感。自己否定。人間関係。過去の経験。そういった見えない部分が重なることで、「貧乏思考」と呼ばれる状態になってしまうことがあります。

​「なんでこんなに考えちゃうんだろう…」「頭が止まらなくて、余計にしんどくなる」​こんな状態、ない？ちゃんと考えようとしてるのむしろ苦しくなっていく感じ​これってね実は“能力の問題”じゃないんだ​思考が止まらない理由は「距離感のバグ」結論から言うとね思考や感情との「距離」が近すぎる多くの人は、頭に浮かんだことや感情を「これが自分だ」って、そのまま100%受け取ってしまう​でも本来それって、ただの**“「勝手に湧いてくる独り言」**に過ぎな

毎週日曜日に、3枚のカードで1週間の流れを読みます。ただし、「今週は〇〇運が上昇」みたいな読み方はしません。一般的なタロット占いではなく、「タロット✕ユング心理学」の解釈でリーディングします。ユング心理学の視点で読むと、カードは"当たる・外れる"の道具じゃなく、今の自分の内側を映す鏡になります。それでは今週（5/10〜5/16）の流れを読み解いていきます。今週の3枚左から①今週のテーマ：カップの3（正位置）②流れ：ワンドの10（正位置）③結果：ソードのナイト（逆位置）①今週