メタスピードエッジPARIS

静岡マラソン（レース編）静岡マラソンのレースレポです。山口穣のレース戦略いつも通り根拠もなくPB更新ができるかもしれないと思い込んで臨みました。目標は高くPBよりも2分速い2時間40分切りとしました。【作戦】どうせフルマラソンは、最後まで脚は保たないので、最初からつっこんでできるだけ粘るといういつもの走り方ですすが、最近はつっこめなくなってきました。3分47秒ペースを目安にいくつもりでした。レースレポタイムロスは7秒でした。走り出したら調子がいい気がしたので、3分4

静岡マラソン（スタートまで）本日は静岡マラソンなり。当方は静岡県出身です。初サブ3は静岡マラソンです。昨年にはPBを出しました。記録も出やすい大好きな大会です。朝を苦手としている当方にとって、スタートが8:20というのがネックですが・・・朝食コンビニのおにぎりと味噌汁を摂取しました。そして・・・朝は白モルテンを補給しました。半分くらいしか飲めませんでした。相変わらずの懐かしい味です。今回は宿泊施設にて3回に分けてその1mgまで絞り出し、会場ではトイレに寄らずにす

メーカー最上位シリーズのシューズを履いて良いのはどのレベルからなのか？中級クラスのランナーが悩むところだと思います。サブ3.5ごときがアシックスの最上位シリーズのメタスピードシリーズを履いて良いのかどうか？実際にメタスピードエッジParisを手に入れ、レースを走ってみた感想を書いておきたいと思います。自己スペック年齢50代後半♂自己ベスト３時間18分台（2025別大マジックスピード４）月間走行距離250～300kmサブ3.5はアシックスのマジックスピー

静岡マラソン2日前3月7日今シーズンの本命レース静岡マラソンが楽しみでなりません。ブログの記事タイトルに「静岡マラソン2日前」と掲げてしまうほど楽しみなのであります。さて、この日は、本命レース2日前なので関節の可動域を広げて体をほぐしました。関節の可動域を広げる運動平塚カントリーフィールド（近所の田んぼ道）のバックストレートにて・・・前髪の長さがちょうどいい具合になりました。前髪は絶好調です。今回はジョグではありません。いつもレース前に行う陸上版ブラジル体操と200mの

メタスピードエッジパリの深いところまで2月25日静岡マラソンに向けてメタスピードエッジパリをもう少し深いところまで確かめました。フルマラソン2時間40分切りに向けていろいろやってみたいと思います。まじめです。これで感じてきたメタスピードエッジパリの課題・脚が回転し過ぎて暴れてしまう・ピッチが上がってしまい息が切れるつまり、制御することが求められます。そこで考えてみた制御するための方法・丹田を意識して着地・低い位置で腕を振る・脚を折りたたみ過ぎないメタス

オフ明けのメタスピードエッジパリ2月18日昨日は残業したうえに、「坂の上の雲」の録画をもう一度見て、「ホットスポット」を見てしまったので、時間が無くなってしまい、ランオフでした。しかし、久しぶりに秋山好古の奮闘を見られたので、ランニングよりもトレーニング効果があったことは言うまでもなかろう。さて、この日はランオフ明けなので元気です。というわけで・・・オフ明け11㎞上質ジョグ元気なので、ジョグの質を上げることにしました。装備静岡マラソンで履くことになりそうなメタス

今日は青梅マラソン10kmの部に参加してきました。12月に購入しておきながら、１度も履いて走ったことがないメタスピードエッジParisをぶっつけ本番で投入『別大で320切りしたシューズと明日の青梅のシューズの話』ランナーにとってレースで履くシューズは永遠のテーマですよね。3時間20分切りを別大で達成した時に履いていたシューズはASICSのマジックスピード４です。昨年1…ameblo.jpマジックスピードに比べて、ボヨンボヨン跳ねてくれて、アップの時からワクワク😚レースの方は、2月として

京都マラソンまであと１週間と思ったら5日前やった先週は、別大疲れと寒波でぼちぼちしか走らず。土曜日のジョグの間に5キロ走。24分15@4.51、きつかった先週の一大イベント？は、2月6日のメタスピエッジパリの再販。先月は発売時間を間違えて買い損ねてしまったので、今回はしっかり時間確認し、会員限定発売なんでログイン、株主優待使うためにクーポンコード入れて準備万端。18時になったら即ポチ、優待の割引を確認して、完了！18時3分くらいに見たら、レディースサイズは売切れだったけどメンズはまだあったか

凄いぞ！メタスピードエッジパリ！2月10日この日はジョグのつもりでしたが、昨日にメタスピードエッジパリが届いたので、4分15秒ペースで走ろうと出撃しました。メタスピードエッジパリ11㎞試走新しいシューズは走るモチベーションの向上につながります。毎日新しいシューズをおろせば、毎日ポイント練習ができるかもしれません。装備おかえり！アシックス！メタスピードエッジパリwithラクちんソックス履き口はマジックスピード3に似ていました。28.5cmで208gです。アルファフラ

アシックス2月7日当方はランニングに目覚めてからアシックスのターサージールをレースシューズとしていました。しかし、ターサージールの廃盤とともに、ナイキの厚底ブームに乗っかりました。その厚底シューズの性能は凄まじく、すっかりナイキに課金する習慣が身に付いてしまいました。ところが、再びアシックスを試すことに相成りました。メタスピードエッジパリです。アルファフライ3とヴェイパーフライ3でも迷っているのに、第3勢力を加えてしまいました。久しぶりのアシックスに期待しています。さ

別大から3日経ちました。絶賛筋肉痛祭りデス痛めてる左腿裏からふくらはぎが特に痛い。右アキレスあたりも少々。ちなみにレース中は、右アキレス痛みなし、左腿裏25キロくらいから痛みあり、でした。金曜日に鍼灸院で針打ってもらい、リソビームを貼り、寝るときは湿布を貼っていたのですが、右アキレスには効いたのかも。別大振り返り②です。①スタート〜5キロ23分25@4.4112時スタート。スタートの号砲が聞こえず、動き出してから慌ててガーミンをポチ。スタートラインまでガーミンで58秒で通過、１分

今日は休み今日は午前は雨で午後からは次第に雪に午前は年末に届いていた第15回えちごくびき野100kmマラソンのDVD鑑賞。自分のゴールシーンのDVDの他、本編ではスタートシーンで遠目からスタート直後の流れでチラッと映ったのみ。(そしてやっぱりどこから参加したかの地名は読み間違ってた)知っている人関連では、まずmimisukeさんがゴールシーンとゴール直後のインタビューの様子がバッチリと。直接会って話した事はないけど、ウルトラで何回か見かけたことのあるセーラーマーキュリーのNAOAN

今日は18時よりアシックスサイトでメタスピードスカイパリメタスピードエッジパリ発売日前回は、決済したもののメールでキャンセルされてしまったので😭今回は17:55にログインしサイトのメタスピードの画面を開いておき18:00丁度にメタスピードスカイパリのボタンを押したがアクセス多数により動かず、強制的にログアウト？再度ログインからやり直し18:02ぐらいにカートに追加して株主優待の番号を入力し登録したカード情報で決済しようとしたが決済ボタンを押すと先に進

うどんサミットinさぬき皆さんお疲れ様です。今日は香川県高松市で開催された全国ご当地うどんサミットinさぬきに行ってきたので食べた物などの感想を書いていきます去年くらいまでは年明けうどん大会と言う名前でしたが、変わったみたいですそもそも、年明けに食べる縁起の良い（紅白がある）うどんを出していたので、年明けうどん大会という名前でした。何故サミットになったのだろう考えてもわからないので、どんなうどんが出ていたかパンフレットの写真を貼っておきます見にくいね…詳しくはこちらをご覧

​身体に痛みがない皆さんお疲れ様です。あかがねマラソン後の筋肉痛もなく、シンスプリントの地獄から抜け出し走っても痛くないって本当に幸せだ〜シンスプリントは歩いても痛いと言うところまで行ったので、1ヶ月半くらいはまともに走れず…その結果おかやまマラソンでは初めてのフルマラソンより1分遅い3時間25分…よくやった！って記録なのかもしれませんが、4:30/kmで走るのがキツイと感じてしまう状態人生3度目のフルマラソンは2025年2月の愛媛マラソンですそこまでに身体と感覚を戻しておきたい

15分アクティベイト45分ミドルペースジョグ＋SIT(20secー4min)×4setねらい①ランニングエコノミー向上②最大酸素摂取量等の向上シューズはVISTAまずはミドルペースジョグリラックスして楽に走る。そしてSIT。今回からは全力疾走を20秒間に延ばす。まずは4setから。トップスピードは100m13秒台前半。スプリンターからすれば、大したことないスピードだろうが、自分の中では大分「高出力のできる体」になってきたと実感している。

7月に入って、スプリントインターバル(SIT)による肉体改造に取り組んでいる。情報元の論文によると、①被験者は2週間で6回のSITを実施②トレーニングの質と量1～2回目は10秒間全力走をし、4分休憩を4本→(10s-4min)×4set3～4回目は5本→(10s-4min)×5set4～6回目は6本→(10s-4min)×6set③スプリントパフォーマンス、持久性パフォーマンス、最大酸素摂取量を向上させることができる④ただし、10秒スプリントのSITは一般人～運動愛好

7月6日(土)本日も昨日のと同じ装備で出走タイツは安心安定の↓メンズランダッシュコンプレッションショーツma6108b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は午後からのトレーニングだったので、アームスリーブも使用【公式】R×L(アールエル)シームレスアームカバーサポートアップType(長さ調節可)TSA-14【メンズレディースUVカットリフレクター無縫製】【ゆうパケット対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE

「適応」・環境に合うように行動のし方や考え方を変えること・生存のために環境に応じて生物体の生理的・形態的な特質が変化すること”生き残る種とは、最も強いものではない。最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである”ダーウィンの名言として小泉元首相がスピーチで用いたとされるこの言葉。現在、室内でなすびとピーマンを育てているが、なすびの適応(?)がハンパない！日の当たる側の葉、サイズがデカい！これも「適応」ということだろうか？さて、自分はというと、先日の記

15分アクティベイト4㎞アップランニング＋流し×2本1km×5本ねらい①最大酸素摂取量向上②ランニングエコノミー向上この週末も競技場には行けず(>_<)しかも、今日に限っては、走れるのは早朝のみ（一日を通して諸々の用事のため）ということで、スピード練習をしたければ早朝インターバルの一択です。アメブロランナーさんや強い市民ランナーさんにも早朝にインターバルをされる方はいらっしゃれど、「でも早朝(にインターバルをするの)はな～・・・」と思ってしまう自分。とは言え、

昨日(5月25日)から新たなギアを使用しているR×Lシームレスアームカバー【公式】R×L(アールエル)シームレスアームカバーサポートアップType(長さ調節可)TSA-14【メンズレディースUVカットリフレクター無縫製】【ゆうパケット対応】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レビューはのちほど本日のトレーニングは20分アクティベイト72分ランニングねらい①持久力維持②ランニングエコノミー向上アップダウンのあるコースを走

陸上競技場にやってきた。※写真は以前投稿した際の使いまわし実際は中学生の重要な大会前とあって、中学生でにぎわっていた。今日は若いアスリート達の中で、オッサンがぜーぜー言いながら走るという訳だ。ということで、今日のメニューは20分アクティベイト4000mアップランニング＋スプリントドリル＋流し×3本1000m×5本ねらい①最大酸素摂取量向上②ランニングエコノミー向上シューズはドラゴンフライ2タイツは安心安定の↓メンズランダッシュコンプレッションショーツ

今回はドラゴンフライ2のレビューです。あくまでも私見であることを念頭におき、参考にして頂ければ幸いです。今回は以下の内容を掲載してます１．サイズ感２．重量３．走ってみての感想４．ドラゴンフライ2エリートを予想するサイズ感前作とほぼ同じ写真による比較↓足長は、ほぼ同じ。甲周りが若干大きくなった感がある。足が幅広甲高の人にとってはうれしいアップデートとなっている。とは言え、基本的にはサイズは前作と同じが良いと感じている。重量(ピン着用)前

15分アクティベイト20㎞ランニング＋流し×3本ねらい①持久力維持向上②ランニングエコノミー向上シューズはエッジParis本日の走行前の気温は21℃。なのでタイツは昨日に引き続き↓メンズランダッシュコンプレッションショーツma6108b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}緑のトンネルの中を快適にランニング昨日と違ってすごく涼しく感じたが、どうやら汗はしっかりかいていたようだった。中盤以降、すごく渇きを感じたので14㎞地点の自動

朝の気温7℃、そして雲一つない空。とても良い天気になる予感。今シーズンに入ってからというもの、自分が競技場に行く日はすごく暑くなる。大黒摩季もビックリΣ(ﾟДﾟ)である。本日の最高気温予報は27℃。「もっーと、もっーと、熱くなれ！！いや、ならないでください」そんなしょーもないことを考えながら、競技場に向かう。今日のメニューは15分アクティベイト4000mアップランニングインターバル1000m×5本ねらい①最大酸素摂取量向上②ランニングエコノミー向上③スパ

朝日に映える田園風景を見ながらjogした今週。キロ4分40秒程度のスローペースジョグだったが、LT領域近くまで心拍数が上がっていたΣ(ﾟДﾟ)そして体の動きも今一つ。かと言って全く走らないのもベストではないと思ったので、「走ることができれば御の字」と気楽に考えてジョグするようにした。そんな日が続いた今週。本日は夕方から走った。10分アクティベイト10㎞ランニング＋1㎞×3本ねらい①現状確認②スピード対応の体作りシューズはエッジParisタイツは安心安定

15分アクティベイト10㎞スローペースジョグねらい疲労抜きゆっくりと疲労抜きのジョグ気温は12℃ということもあり、タイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ（マルチポケット）ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ランニンググローブも着用してのジョグとなった。指先強化ランニング用手袋メリノグローブミッドMWA9506メリノウール厚地フィットグローブアールエルソックスランニングスポーツ

15分アクティベイト60分ランニングねらい①持久力維持②ランニングエコノミー向上ここ最近、休日は午後に走っていたが、今日は朝練習。シューズはエッジParisタイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ（マルチポケット）ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして4月から加わった雨の日の頼もしい相棒↓【RUNDAYSJACKET】防水ジャケット蒸れないランニングウェアレインウェアランニン

日本の至る所で夏を思わせるような暑さが観測された今週。山奥も夏日に迫る勢いの暑さとなる日があった。昨日の朝はグッと冷え込み、昼間はかなり暑くなった。こちら↓は朝の田園風景。霧が立ち込め、幻想的で冷涼な気候の中を気持ちよくランニングした。そして本日。あいにくの雨模様となったが、予定通りのトレーニングを決行した。15分アクティベイト10㎞ランニング＋1㎞×3本ねらい①スピード向上のための足掛かり②飛脚走法(ナンバの動き)をより速いスピードでの走行に馴染ませる※以下「飛脚