ブログ記事3,047件
本日は31周年の結婚記念日でした起床後、遺影に線香を上げながら『結婚記念日おめでとう』と語りかけた後出勤で、本日は30分の残業ランチはOKストアで購入したアジフライ弁当と山芋キムチその後一時間半昼寝目覚めスッキリだったのですが、一時間超過慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日何とかベンチと有酸素運動を入浴タイムサウナ…90
本日も定時退勤でしたランチは本日も横濱みやだい焼肉丼に昨夜の残り、追いカレーしました。美味いその後２時間昼寝しかし…気が付いたのは18時過ぎ…3時間半寝てました慌ててメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイム水風呂…18度内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188本日はサウ
本日は定時退勤でした本日のランチも横濱みやだいの弁当メイン久しぶりに塩カルビ丼を見つけた！ラス1ゲットその後二時間昼寝目覚めたのですが、何故か余裕ぶっこいてたら二度寝一時間後、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai
週の始まり。30分の残業でスタートランチは横濱みやだいのカツ丼がメイン。ラス一でした！ラッキーセブンイレブンのコラボキャンペーンではちいかわの缶ミラーゲット！良かった〜その後二時間昼寝のはずが三時間寝てしまい慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日とりあえずクロストレーナーをサクッとでした入浴タイムサウナ…90度7分利用水
まずは昨日。定時退勤、これにて今週のシフト完了国立競技場をかすめるコース。6時近くでもこの暗さランチはセブンイレブンの炒飯がメインその後二時間ほど昼寝ディナーデートがあるので、入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度13分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://
目次12月8日(月)セントラル二俣川12月9日(火)不調12月10日(水)セントラル緑園都市12月11日(木)「ジャズダンスレッスン」欠席12月12日(金)ルネサンス大和12月13日(土)NAS瀬谷イベント12月14日(日)セントラル二俣川(欠席）気づいたこと目次を開く12月8日(月)セントラル二俣川筋トレ＠セントラル二俣川平均/最大/分数90bpm/107bpm/50分byHR50（99/139/50）byFitbit(84/11
本日は定時退勤でしたしかし早朝の出勤時はとにかく寒い今朝はジャンパー二枚羽織り自転車漕ぎました本日のランチは昼マックビッグマックセットにOKストアのピザの残りとサラダをプラスしました〜その後二時間昼寝何故か余裕かましてしまい、二度寝慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日本日は有酸素運動をやらず、ベンチとプリチャーをインターバ
本日は30分残業ランチはカレーうどん温まりますその後二時間昼寝お約束の一時間延長慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日有酸素運動と胸トレちょい入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188しかし寒いな〜
昨日は久しぶりに残業でした…30分ですがランチそこそこにママんと近隣のお寺さんへ樹木葬霊園見学来年二月のパパん一周忌に合わせ納骨する寺を探してました。ゴージャスな霊園では無いですが、こぢんまりとしながらも手入れも細かくされていそうなので、ママんに尋ねたところ、その場で即決してましたしかもちゃっかり自分が入る場所（パパんの隣）もキープ出来るだけ長生きして欲しいですが、あの世に行ったあかつきには、あのわがままジジイの世話を継続して行って下さいその後買い物をして帰宅少しゆっくりしてメガロ
本日も定時退勤でしたランチは久しぶりにカレーうどん寒い日には熱々のカレーうどんが身に沁みるその後こたつで雑魚寝16時に目が覚めたのですが、こたつの魔力に負け二度寝気がついたら17時過ぎ慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日本日のクロストレーナーのお供はTVerでLIVE配信やってやがった知らなかった決勝戦3試合を観ました〜
今日はgreetingsがインカレで使えないのでメガロス横浜へ3時間スカッシュの後のお楽しみはお肉の写メ忘れてぱくついてしまったホルモンで落ち着いてカレーは飲み物⁈アイスがあって良かった2人は体調不良で来れなかったお大事にしてください。冷麺2杯に卵スープ等等美味しかった
本日も定時退勤でしたランチはまいばすけっとで購入したミルフィーユ鍋がメイン。加熱方法間違えたか、少し焦がしてしまいましたその後こたつで寝落ち気がついたら17時過ぎ慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日定番ベンチとクロストレーナー入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…40度https://sauna
朝ごはんは食べないけど、コーヒは飲むって人に朗報！コーヒーを飲むだけで同時にタンパク質もとれる一石二鳥なコーヒーがこちら⬇️メガロスから出てる「プロテインコーヒー」中身は、1杯分ずつ個包装になってて、カップに入れてお湯を注ぐだけ。これなら忙しい朝にもピッタリ今なら楽天スーパーセールでお得に購入するチャンス！スーパーセールメガロスプロテインコーヒーインスタントコーヒー30包(各7.5g)CPMGR4016プロテインコーヒー珈琲UCCスティック型個包装アイス/
本日も定時退勤ランチ画像最近はリビング寒いので、自室のこたつでいただいてますハチワレのカレーまんシーサーのさたぱんびんゲットその後オンライン講座受講寝落ち…気がついたのは16:30過ぎ慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日デッドリフトをやりましたよ入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度h
さあ今日からまた仕事！どんよりとした空模様の下、無事定時退勤ランチ画像。本日はコンビニ味噌ラーメンとチャーハンがメインその後オンライン講座受講多分15時頃に寝落ち17時過ぎに目が覚め、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日とりあえずクロストレーナーをサクッとデッドリフトもやりたかった入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂
昨日。定時退勤でしたランチは肉のみやだいソースかつ丼がメイン。刺身は前夜の残り物その後映画鑑賞。帰宅し、改めてメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日腰が痛いので、小休止を取りながら入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188そ
11月も最終日…早いな〜今日のコースでかすめるとあるお店の壁画。時の人に書き換えるようです現在は高市総理。過去私が見た事あるのは、ダウンタウンの浜ちゃん、ミスター（故・長嶋茂雄氏）です。で、定時退勤ランチはカップ麺にまいばすけっとの牛すじカレーがメインその後二時間昼寝30分延長…少し寝ぼけてメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日
本日は30分ほど残業で▼本日限定！ブログスタンプ本日は一年一度の1129（いいにく）の日と言う事ではっぴ商店より本日を記念して15%オフのクーポンが来たので、明太マヨ唐揚げ弁当を購入し軽飲みしましたその後二時間昼寝少しぼーっとしてからメガロスにメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日チェストプレスとクロストレーナーをサクッと入浴タイムサ
昨日に続いての皇居5kmは短いかと思ったが、疲労は昨日の15KBU以上である独立ナツキ練としては初の練習達成㊗️寒くなってきたからか、練習の成果かしかしキツかったログを見ると中弛みパターン本日は新しいランステメガロスレンタルシューズもまだ新しくヴェイパーを借りるが自分のよりも弾む勝負シューズは悩むところメガロスはスポーツクラブに間借りしている形サウナもあって良いまた隣のミッドタウン日比谷では気軽に食事も取れる収容人数も多いので遅い時間は予約不要かそれにしても都会である
11月27日（木）の『DayDayトピックス』で紹介されたのは、進化した”健康食品”番組で紹介された手軽に栄養を摂れる次世代健康食品です。目次健康食品最前線BASEFOODベース焼きそばミツハシライス澄ヤマトライス発芽玄米粉加豆フーズNATTOPOWDER古代雑穀フォニオサントリー特水Cycle.me(サイクルミー)たんぱく質がとれる水ほんのり桃アサヒGUTFITメガロスプロテインコーヒーBODYSTAR(ボディスター）プロテインスナ
本日も30分ほど残業帰路まいばすけっとに寄ったら、なんと！温州みかん味が出ていたので買ってしまいましたよで、ランチは昨夜の残り物にカップ麺でその後二時間昼寝少しぼんやりした後メガロスにメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日ダンベルプレスをやっていたらベンチ台が空いたので、急いで移りました入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内
昨日は定時退勤ランチは爆盛弁当の残りに炭火焼き鶏をプラスし、ランチプレートに。その後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188そして本日は1時間残業そしてランチは用意が面倒だった
本日も定時退勤工場敷地内に住んでいる例の猫にちゅ〜るをあげたところ…咥え引っ張られ強奪されましたしかしがっついてるな〜いなば恐るべし…ブラックですが（笑）ランチはほぼ昨夜の残り物。それにサラダとホットワンタンをプラスその後二時間昼寝霊園からの電話で叩き起こされ、そのままメガロスにメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日クロストレーナーは大
本日は定時退勤爆盛弁当晃蘭境町店住所・川崎市川崎区境町11営業時間・24時間定休日・基本なし久しぶりに爆睡弁当屋さんに立ち寄りました。先日万引き犯が捕まったせいか、画像は剥がされてましたちなみにこれ半額です650円（笑）その後二時間昼寝三時間爆睡してしまい、トレーニングは諦め、入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00
公休日二日目。昨夜爆睡やはり布団は気持ちが良い目覚め良く朝一でメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日臨時営業なのでスタジオプログラム無し。いつもならおじさん・おばさんで溢れ返る館内はガラガラでした駐輪場もこんな感じ入浴タイムサウナ…90度8分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai
まず昨日。11連勤やっと終わった…ごほうビールと行きたいところでしたが、この後ドライブの予定ありなので入浴利用でメガロスにメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度10分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188サウナ、いつもより長めに利用そ
本日は30分残業でした11連勤10日終了…ランチは、よこはまみやだいの焼肉丼がメインでしたその後二時間昼寝メガロスへ向かおうと思ったら降雨…徒歩にてメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日ベンチ台が埋まっていたので、スミスマシンを入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikita
本日は30分の残業でしたランチのメインは昨日に続いてカレーうどんこれらを肴に昼飲みその後二時間昼寝でしたが、案の定二度寝慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日苦手な？方のマシンしか空いてませんでした入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/sa
いろいろありながらも定時退勤ランチは久しぶりにカレーうどんやはり寒いとより美味しく感じます。その後二時間昼寝ゴルフ中継に目を奪われる悲願の初優勝がかかる脇元プロなんと本日8バーディー、この時点で逆転リーダー最終ホールでボギーを叩きましたが、逃げ切り優勝涙、涙の初優勝私ももらい泣き「私はこのまま消える選手だと思った」脇元華が腰痛とパターイップスを乗り越えプロ8年目涙の初V（ゴルフのニュース）-Yahoo!ニュース◆国内女子プロゴルフ伊藤園レディス11月14～16日グレー
本日も30分ほど残業ランチはカップ麺と昨夜の残り物のかき揚げでその後昼寝思った以上に爆睡してしまい、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日何とかトレッドミルとベンチプレスを入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188
