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GW明けた平日でしたが、まだ道は空いてたので30分の残業で終わりましたコース帰路、芝浦にあるGSに立ち寄り、その後近くのゆで太郎に。朝食セットギリ9時52分に突入。久しぶりにいただきました。トッピングの海老天はクーポンで無料帰宅後は軽飲み→寝不足のため、ガッツリ昼寝→慌てメガロスへ①ベンチプレス20kg×10、60kg×580kg×5、90kg×1、95kg×180kg×6・5某YouTuberの方が紹介していたエルボーラップが届いていたので、試しました。自分で調整出来るので
ご参加いただきました皆様ありがとうございました!!いつもお世話になっているメガロス千種店にてイベントレッスンを担当させていただきました。日曜日にメガロスにいるのは何だか新鮮。そしてあっという間の60分。メガロス千種の日曜日にレギュラーレッスンを担当している前田泰孝IRも参加してくださり、一緒に盛り上げてくださいました✨次回は前田さんと。実現できたら嬉しいな。また一緒に楽しい時間を過ごしましょう😊ありがとうございました!
勤務スタートの今日は余裕の定時退勤帰宅して軽飲み→昼寝→予約時間に合わせてゴルフスタジオにこの度入会した『Meetup』さんは24時間営業ですが、平日日中はオーナーさんがほぼ居るとの事で、レッスンを施してくれます。で、本日から7番を使いフォームを作りにかかりました。画面もドライブからアプローチに変え、ひたすらカップ旗を目標に打ちました。時折りオーナー様からフォームやグリップのアドバイスを受け、矯正に務めた55分でした当分ドライバー禁止!です(笑)意外?と疲労したので、風呂だけ入り
公休日。久しぶりに朝イチ(8:30)からメガロス突入①トレッドミル記録時間間違えた。8:45スタートです。2kmを競歩、残り1kmをランニングしました②クランチ70、30③シーテッドロー30kg×10、35kg×10、40kg×10④ゴルフレンジ30分前日指摘された箇所を意識して、7番とドライバーを振りました入浴タイム内風呂…40度一度帰宅して、早めのランチちなみに本日のランチは娘が買って来てくれたビッグマックでしたありがとうそして3時間ほど昼寝→ふたたびメガロス
昨日は定時退勤でした。しかも久しぶりのご褒美コース。GWの影響か、こちらのコース、収集量がかなり減ります。なのでさっさと積み終わり、最初の工場に入るまで2時間半ほど休憩が取れました車内でモーニング。すき家の明太マヨチーズ牛丼を中心に画像の物をいただきました帰宅後は軽く昼飲み→仮眠15時より一時間ほど、近所のゴルフスタジオの体験に行って来ました本来は一昨日に予約を取ってたのですが…また動悸が起きてしまい、横になったのですが時間まで治らずキャンセルさせていただいてました一度診断受け
今日は約40分程の残業でしたGW中の平日。やはり普段の平日と比べ空いていたので、走りやすかったなのでコース途中で久しぶりに、すき家でモーニングでした帰宅後は軽飲みし、早々に昼寝に入ったのですが、ガッツリ寝てしまい、トレ諦め入浴利用でメガロスへメガ神湯(メガロス神奈川)住所横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間(通常)平日9:30-23:00土曜8:30-21:00日祝8:30-20:00定休日・金曜日サウナ…90度8分利用水風呂…?度(故障継続)内気浴内風呂
公休日二日目は朝から床屋でしたランチは、はっぴ商店のあい盛り唐揚げ弁当残念ながら揚げたい焼きは売り切れとの事二時間昼寝の後メガロス①ベンチプレス20kg×10、60kg×1082.5kg×3、92.5kg×1②ベンチプレス(いろいろ)62.5kg×10×5③インクラインチェストプレス(ハンマーストレングス使用)20kg×10、30kg×10・7④ゴルフレンジ30分入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…20度(アナログ水温計)内気浴内風呂…40度そして本日5
朝から暑いですね土曜日からゴールデンウィークと言われていますが、私は29日からゴールデンウィークのイメージなんですよね…今日から5月6日までのレッスンスケジュールをお知らせします4月29日(月・祝)※通常通りオアシス武蔵小金井10時30分~11時15分エアロシンプル4513時~13時30分アクア304月30日(火)※通常通りオアシス雪谷10時30分~11時15分アクア45ジェクサー赤羽15時45分~16時30分エアロビクスミドル45オアシス新宿※代行18時
本日は定時退勤でした帰宅後のランチは、はっぴ商店のうま塩から揚げ弁当にQTTA豚キムチ味。デザートには新発売された揚げたいやき白いたい焼きのカスタードクリームとチョコレート一つずついただきました非常に美味かったその後三時間ほど爆睡してしまい、慌ててメガロスへ①ベンチプレス20kg×10、60kg×580kg×3、90kg×1②足上げベンチプレス60kg×10×3③チェストプレス55kg×10×2入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…20度(アナログ水温計)内気
4月から新しい曲がスタートしました。『アレグリアス』喜びを表現!今までより、グッとフラメンコを深く味わう内容となっています。ただ、レッスンスケジュールの重なりもあり、毎週参加できない方達もいます。なので、毎回、復習を重ねてゆっくり進ませています。お休みした分を、挽回できる有料クラスも、継続しています。こちらは、月2回なので、どちらか一回だけでも、時間をやりくりして、レッスンに参加することを、オススメします。本当に、エレガントでステキな踊りなので、私も、自身のライブで踊ってみよ
『GWスケジュール』4月27日(土)・我孫子セントラル通常通り4月28日(日)・南千住セントラル代行します『代行します【南千住セントラル】』4月28日(日)南千住セントラ…ameblo.jp・4月28日(日)南千住セントラル[代行]マルチステップ・5月4日(土)我孫子セントラル[周年イベント]マルチステップ・5月6日(土)柏メガロス[祝日イベント]マルチステップお申込みくださりありがとうございました❣️全てキャンセル待ちとなっております。柏メガロス→店頭もしくは電話にて
【JR八王子駅〜当方までの道のり】動画JR八王子駅南口(ビックカメラ側)〜メガロス〜かえで通り〜山田川〜和田橋子安町1丁目20244.25JR八王子駅南口(ビックカメラ側)〜子安町1丁目山田川和田橋20244.25youtu.beJR八王子駅南口➡ビックカメラ➡セブンイレブン➡メガロス➡かえで通り➡山田川➡和田橋1駅の改札を出て左(南口)方向へ(ビックカメラ方面)2エスカレーターを降りて正面入口まで直進、そして左折(向かって右方向=新宿方面へ)3ビックカメラを左手
昨日は夕方久しぶりに動悸が出てしまい、大人しく治るまで横になってました約三時間経過し治りました。なのでメガロスで予約を入れていたゴルフレンジ枠も自然とキャンセル一度循環器内科受診してみるか〜そして本日は元気よく一時間半残業帰宅後のランチはまいばすけっとの物で済ませました。<虎に翼>朝ドラ定番シーンの新たなスタイル?花岡の謝罪見守る寅子&轟の「ダブル立ち聞き」に反響(J-CASTニュース)-Yahoo!ニュース2024年4月25日のNHK連続テレビ小説「虎に翼」第19話で、朝ドラ
公休日でしたが、朝から病院でした昨年健診で引っかかる→再検査の通知→自覚症状が無いので無視→受診してない事が最近職場にバレて怒られる→本日、かかりつけ医に赴きレントゲン→ぱっと見指摘された箇所には異常見当たらないが、念のためCTを勧められる→紹介状を書いてもらい大きい病院へ→改めてレントゲンとCT受診→案の定異常無し。結局診察代や交通費で一万円以上かかりました余計な出費だ。しかも大病院は混雑しており約4時間かかりました帰宅後は遅めのランチ…と言うか本日初食事→少し昼寝してからメガロスに
本日も定時退勤やっと7連勤終わりました。帰宅後のランチは、横濱みやだいで購入した生姜焼き丼丸とサービスのパスタサラダ。それに昨夜の残り物の麻婆豆腐で軽飲み二時間ほど昼寝→ニュース観ながら用意しメガロスへそのニュースでは撮り鉄の問題行為が特集されてました。画像に映るはその一部。他人所有の畑に勝手に侵入したところを、他の撮り鉄に諌められてます(笑)①アングルドレッグプレス125.5kg×10、155.5kg×10165.5kg×10×2②レッグカール63kg×10×3③ケトルベル
本日はフルパワーで二回戦4.5t手積みしかも定時退勤道が空いてりゃなんとかなるわ(笑)コース帰路、ファミマに立ち寄り休憩。その際にいただいた2個。両方美味しかったです。また食べよ。帰宅後は軽飲みしながらテレビ超無敵クラス応援団SP。埼玉6高校が集い開催された『日輪の下に』で激アツな演舞がされてましたその後3時間爆睡してしまいました→慌てメガロスへ①リバースベンチプレス20kg×5、50kg×10×3②ベンチプレス60kg×5、80kg×1、90kgNG60kg×10(
娘、4歳1カ月週末でさえ、2人きりが辛くなり習い事を始めた。今の所、体操クラブ(メガロス)と、格闘技系のリズム体操の2つを習っている。娘は、ハイハイし始めた時から悪天候でない限り、毎日散歩していたからか、めったに転ばないし運動神経は悪くない方だと思う。(まあ、狭い部屋で2人きりが辛かったから外遊びしていたんだけど…)格闘技系のリズム体操は、娘は側転、ブリッヂ、ブレイクダンスの様な激しい動きを音楽に合わせて踊るのが好きなので始めてみた。だが、親も一緒に見学の為、だらけて、
今日も一時間半ほど残業でした帰宅後のランチは、帰路ローソンで購入した新宿中村屋監修カツカレーを昼飲みの伴としていただきました(笑)その後ガッツリ昼寝してしまい、入浴利用でメガロスへメガ神湯(メガロス神奈川)住所横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間(通常)平日9:30-23:00土曜8:30-21:00日祝8:30-20:00定休日・金曜日サウナ…90度6分利用水風呂…?度(故障継続)内気浴内風呂…40度7連勤5日目を終了し、疲れも溜まって来たか?明日も頑
今日は定時退勤でした出来る男は違うぜ帰宅後の昼食は、昨夜の残り物と買い置きのカップ麺で済ませて、朝ドラも鑑賞「虎に翼」男装のよね宝塚出身ではなかった実はバレエ歴16年、長身&短髪&姿勢キリリ(デイリースポーツ)-Yahoo!ニュースNHK連続テレビ小説「虎に翼」にヒロイン・寅子(伊藤沙莉)の明律大学女子部の同級生として登場した“男装の麗人”に注目が集まっている。華族令嬢・桜川涼子(桜井ユキ)ら個性豊かな同期たちの中で、news.yahoo.co.jp主人公・寅子と違い長身の男装
めざせ1000kcal今日は朝エスキューブへ?クリーニング店がオープン記念でやすい暖かくなったしコートを全部持って行って水曜日にエスキューブは行かないので新鮮挨拶だけでメガロスへ移動
ジムに入会しました。以前通っていたジムで月額利用料を払いながらも行かなかったという前科持ちですが今回は本気ですなぜなら、この1年で5kg太ってしまい、ぽっこりお腹が隠せないほどに。極めつけは先日服屋で試着した時に、横から見た姿がオペラ歌手みたいだったことこれが決め手となりました中年のダイエットは食事を減らしたり置き換えたりするだけじゃダメだと悟り、ちょこザップも考えたけど思い切りやろうと決断私の頭の中に潜むサボロー君を起こさないように頑張ります、、あと、今まで全く運動してなかった
今日はガッツリ3時間残業でしたしかし暑いですね遅いランチは自宅にてサクッと済ませました。一時間ほど椅子にもたれ眼を閉じた後、メガロスへ①ベンチプレス20kg×10、60kg×580kg×7、90kg×180kg×6・5②ラットプルダウン55kg×10×3③ダンベルインクライン24kg×10、20kg×10×2入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…?度(まだ故障)内気浴内風呂…40度ベンチで思ったよりパワー使ったか、寝不足なのかダンベル24kg1セットしか上がり
連休明けは約一時間の残業でした帰宅後のランチは、横濱みやだいの塩カルビ丼に、まいばすけっとのチョレギサラダその後3時間ほど爆睡…昨夜寝つき悪く、ようやくウトウトし始めたと思ったら、騒音公害娘が帰宅案の定ガチャガチャやり始め目が冴えてしまい、あまり眠れず起床の時間を迎えてましたその影響もありの爆睡でしたゴルフレンジ予約時間に合わせてメガロスへ①ゴルフレンジ30分入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…?度(まだ故障)内気浴内風呂…40度今日もひたすらドライバーを振り続けまし
1000Kcal今日は体が重くてメガロスもやめようか⁈センタジーとってるしギリギリ間に合った動き出したら、詰まりがとれていくのがわかった来て良かった冷トマトスープ体がめっちゃくちゃ冷えたので温めてどっちもおいしいかったけどホッとしたご馳走様でした。
公休二日目は朝からstreetRacewalking久しぶりに激アツな隣町町内会掲示板ベントニーを意識して、ゆっくり目に歩きました。こちらのお堂を尋ねるのは約二年ぶり。現職場への定着をお礼参りしました。仕上げは…ランニング!2km走ろうかと思いましたが、坐骨神経痛の右臀部に響いたので、半分で辞めました。ランチを取りながらテレビを観ていると大阪万博に対する街頭インタビューに応えるは、大阪のおばちゃんそのもの制作陣の悪意を感じる(笑)その後昼寝→メガロスへ①チェストプレス5
①ベンチプレス20kg×10、60kg×580kg×1、90kg×1、95kg×1、97.5kgNG60kg×10②トレッドミル画像に映し出されるは、イラン報復攻撃に沸く同国民の様子…人はいつまで愚行を繰り返すのだろう…③レッグカール63kg×10×3④クランチ20、10入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…?度(まだ故障)内気浴内風呂…40度連休初日は午前中まったり〜昼寝からのメガロスでしたベンチ100kg復帰への道!97.5kgトライしましたが失敗!年頭
今日のダイエット記録チョコザップで有酸素一時間、筋トレ3種夕方散歩食事ないしょ…もう痩せる気ないでしょリベルサスは毎日空腹時飲んでる。でもお腹がすくんだようそういえばメガロスに通って激痩せした時にこのザバスの引き締めたいカラダのためにのショコラ味?ココア味、ミルクティー味を運動後によく飲んでた今はフジミのプロテイン。ザバス!って響きがもう強いのよね。ザバス(SAVAS)(レディース)forWomanホエイプロテイン100900gミルクショコラ風味2631230ビタミン
本日は定時退勤でしたコースも久しぶりにチョー楽なとこだったので、疲れもほとんどありませんランチは久しぶりの横濱みやだいのソースカツ丼にうま塩キャベツちなみにソースカツ丼は550円(税込)、コンビニより安いかも?その後昼寝→メガロスへ①ベンチプレス20kg×10、60kg×1080kg×8・5・485kg×2、90kg×172.5kg×10、60kg×6②ペックフライ50kg×10、55kg×10×2入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…?度(まだ故障)内気浴内風
今日は、私の記念日!医療従事者になりました。本気で、取り組みます!立ち位置によって、見えてくる風景が全然違う。素晴らしいご縁に感謝します。明日は、Nas永山にて、フラメンコ初上陸!YOGAと、フラメンコのレッスンを楽しく指導させて頂きます。新たなお仕事では、相模大野メガロスが近隣にあり、顔パス、お風呂で癒されて、気持ち良くって、自分は、なんて恵まれてるんだろう?って、心の底から湧いてきて、泣けてきました!人生って、素晴らしい!さて、勉強😊
今日は30分ほど残業こちらはコース途中で立ち寄ったゆで太郎にていただいた、かき揚げ丼とそばのセット帰宅後はお弁当の伊兵衛で購入したカツ煮弁当と、まいばすけっとのチョレギサラダでランチその後昼寝→メガロスへ①ゴルフレンジ30分本日もグリップを意識しながら、ドライバーを振るってました②ベンチプレス20kg×10、70kg×580kg×1、90kg×1、95kgNG久しぶりに95kg失敗今日はラックアップした瞬間『ヤバい!』と思うほど。③チェストプレス50kg×10、55kg