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目次代行出します（5月9日）代行します休講等サークル・イベント等（5月6日・17日）代行出します（5月9日）5月9日（土）ゴールドジム笹塚東京14:10～15:10STEP1.5→STEP1江村浩二→姫野真里IRメガロス本八幡17:30〜18:15アドバンスエアロ→バーニングステップ18:30～19:15アドバンスステップ江村浩二→渡辺睦美IR※朝の南千住はレッスンします。代行しますなし休講等な
本日は2時間半の残業でした今日もごじゅ〜ろ〜にエサをたかられました帰宅後、遅いランチまいばすけっとで購入したチーズハンバーグカレーライスがメインその後睡眠は取らずにメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日有酸素運動一択入浴タイムサウナ…94度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ik
本日は定時退勤でしたモーニングは車内にて…結構ハイカロリーそして会社へ戻ると…エサをねだりに、ごじゅ〜ろ〜がお出迎え帰宅後のランチOKストアで購入した数々の品その後90分昼寝誘惑に負け、30分だけ延長する予定が…起きたのは18時過ぎ入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…94〜96度6分
久しぶりに「スポーツクラブ」関連です。昨年暮れ、1月、3月と膝や腰を痛め、スポーツクラブ通いも断続的になってしまいました。そのような中でクラブの契約が切れてしまいました。NAS：お試し期間（10月～3月）セントラル：1年間（4月～3月）3月中旬に膝の痛みから生じた腰の痛みが出た時点で、クラブで定期的に出ていたレッスンのイントラさんに挨拶だけでもしたかったのですが、機会を逃してしまいました。主にダンス系レッスンのイントラさん（複数）の楽しいレッスンにお礼の気持ちを伝えたいと思います。ま
ムサコさんのエアロ、模索中です。前田のエアロは昔のエアロですが、まあ、それなりに最近のも取り入れようと努力中💦（いろんな先生の出まくりです）でも、メガロスのマニュアルでは、パーフェクトシンメトリーが必須なのですが、なんか…アドオンが好まれてるんですよね不思議でも、今日の2個目は皆さんの好みドンピシャだったみたいで、「30分じゃ短いよ」って言って頂けて嬉しかった。うん、皆さんでお店に是非ご意見して下さいませ後は、私の体力問題か〜、ステップで全力疾走しちゃうからなぁ。。今日
本日も定時退勤ランチはOKストアで購入した青椒肉絲弁当がメインでしたその後昼寝一時間半の予定が三時間爆睡してしまい、トレーニング諦め入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…94度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas
水曜日は今年度から参加し始めたホームジムでのグループセンタジーでした今日が2回目です。このレッスンは毎回同じことをやるんだとばかり思っていたら違うんですねー新曲とかミックスとか色々あるらしい……ま、おいおい、、、(笑)なので今日も動きは新しく見様見真似です先週よりは少しは周りを見る余裕が出てきたけど、自分の身体の硬さにアゼンそして筋力のないこと、、、分かっちゃいたけど、その辺のお婆ちゃんよりダメダメですなぁでも、先週すんごい筋肉痛になったので、ご褒美と思って、ステップ出来ない水
本日は一時間の残業でしたランチは相鉄ローゼンで購入した、とんかつ&ヒレカツ弁当美味しかった、また食べようその後一時間半昼寝二度寝してしまい、気がついたら17時50分…training諦め入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度8分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度ht
メガロス武蔵小金井フラメンコクラス25周年を迎えておかげさまで、メガロス武蔵小金井のフラメンコクラスは開設25周年を迎えることができました。長い歴史の中でさまざまなことがありましたが、野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社のご支援と、生徒の皆さまの温かいご縁に支えられ、今日まで続けてこられたことを心より感謝申し上げます。4月より有料クラスは月一回となりますが、プログラムレッスンではお伝えしきれない内容を、より丁寧にお届けしていきたいと思っています。現在プログラムレッスンではアレグリアスをメ
2026-04-033月で終了したレッスンが複数あるため、4月からは大幅な変更となる自分のジム活スケジュール。本日はTipで終了してしまったステップのイントラさんがレッスンを持つメガロスの店舗に行ってきた。メガロスは、JCOMのClubOff(リロクラブの複利厚生サービス)で1回1650円で都度利用する事ができる。メガロスは2021年～2022年頃にかけて地元の店舗に月会員として通っていた。当時は、メガロスでもレズミルズのレッスンを開催していて、ほとんどはオンラインだけどGRITだ
なかなか止まない雨の中作業無事定時退勤ランチはOKストアで購入したローストビーフ丼がメインその後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日有酸素運動をメインに入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188余談クロス
私のホームジムはメガロスで、1店舗のフルタイム会員（24時間の利用は出来ないけど普通の営業時間はいつでも利用できる会員種別）ですが、ここ1年ほどスタジオはおろかジムエリアにも立ち入ってませんもっぱらスパ利用です。。。それで十分だと思っていたけど、最近体力筋力の低下をヒシヒシと感じるようになり、有酸素ばかりでなくトレーニングしたり調整系のレッスンに参加するぞと心に誓いましたー(笑)で、1年ぶりにジムエリアへ。やりたくないのを渋々やるため怠けがち……なので、5種類のマシーンに触るまでは帰らな
2026.3.28土曜日通常レッスン＆25周年のイベントでした🐾エアロ＆ステップはいつも通り😊エアロは最近半分コリオを残しているのですがどうですか🤔⁉︎2回やるとスッキリ‼︎とか余裕ができる‼︎と言われて最近試してみてます。ステップは相変わらず毎回全部変えちゃってますが2Bだから頑張ろーー🤭そして今日は25周年のイベントでした🎉今回は75分取ってもらったので写真撮ったり解説も余裕をもって出来たり🎤最後は共有までして…🙌そんな事していたら時間オーバーして最終的には90分近くやっ
本日は久しぶりにロング三時間の残業でした帰宅後の遅いランチは、まいばすけっとの牛すじカレーと昨夜の残りの鶏肉炒めその後10分目を閉じる何故か一時間経過慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日とりあえず有酸素運動を入浴タイムサウナ…92〜94度6分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ik
連休最終日はお花見にはちょっと早かったですね🌸メガロス南砂店の代行にうかがいました一階のエレベーターに描かれていました❗️大きなショッピングセンター南砂町SUNAMO4階にあります到着〜前回も思ったけどZUMBA４５分クラスを2レッスン連続って💦いーんだろーか！？いいんですね🤣ブログを見て来てくれた方懐かしい方にびっくりー！千葉の大好きサークルのメンバーさんこのクラブの元気で明るいメンバーさん前回参加してくれた方もとってもとっても嬉しかったーー＼(^o^)
「購入したんだけど、使いづらいので修正してって、Mちゃん先生に頼まれて、久しぶりのACIDACIDも、Vr.7.0になってから、使いづらくてね。ちょっと手が遠のいてました。しかも、この、ピッチが安定してなくてKICKBOX用だからかなでもベテランの先生はBPMが1違っても気づくから、ちょっと気を使います。製作者が下手くそなんだろうな。本当にこれは不良品だと思う。作業も2時間くらいで終わると思ってた私が甘かった。先日、GOLDでベリーの先生とメンバーさん達が、ロッカーで発表会用の
本日は一時間残業でしたごじゅーろーにモーニングをちゅ〜ると銀のスプーンを。やはりちゅ〜るから食べるのねランチは横濱みやだいの豚ロース丼がメインちなみにラス2でしたその後二時間昼寝のはずが四時間寝てしまい、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日クロストレーナーをサクッと入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…2
予想しなかった降雨の中での作業にめげずに、30分の残業でしたランチは横濱みやだいのカツ丼がメイン。ちなみにラス一…ラッキーその後二時間昼寝…のはずが寝過ごしてしまい、慌てメガロスへメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…94度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ik
こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)rykaのNEWシューズが届きました〜毎回、新作をチェックしていてというインスピレーションがないと購入しないのですが今回はキターーーーッ木曜日に届いたんですが金曜日は昼の部が中上級エアロ&メガダンス夜の部はメガダンス&有料レッスン1時間激しいレッスン連続で新しいシューズはちいと心配なので月曜日の代行から履くのが楽しみっ月曜日は久しぶりにメガロスさんでのレッスンお会いできる皆さまどうぞよろしくお願
本日も30分残業でした休憩中のおやつはファミマで購入したブラックサンダークッキードーナツサクサクしっとり美味しいですランチは横濱みやだいの焼肉弁当がメインでしたその後二時間昼寝寝過ごしてしまい、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイム内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/sauna
本日も定時退勤でした本日もごじゅーろーから餌をせがまれ、ちゅーるを上げた一瞬で平らげました帰宅後のランチ油そばにサバ缶と残り物のサラダで済ませました。その後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日腕と有酸素運動をサクッと入浴タイムサウナ…94度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sa
「プロテインコーヒー」とのコラボレーション2022年6月1日の販売以降、累計販売数138万杯を突破した大人気商品「プロテインコーヒー」とのコラボレーション商品。世界中で多くの人に飲まれている「コーヒー」から、手軽にたんぱく質を摂取してほしいという思いから生まれた「プロテインコーヒー」には、1杯あたり6.1gのたんぱく質が含まれています。UCCコーヒー鑑定士監修のもと、味にもとことんこだわったホットでもアイスでも美味しいブラックコーヒーです。以下略・引用元メガロス公式サイト以下記
本日は30分の退勤でしたランチは全てOKストアで買い揃えた物中華丼、なかなかいけるその後昼寝4時間爆睡してしまい、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日定番の有酸素運動とベンチを入浴タイムサウナ…96度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/21
2月も最終日。30分の残業でしたランチはみやだいのカツ丼がメインそれらを食しながら「芸能界で先輩殴ったら即追放ですよ！」フワちゃんが師匠と髪を掴み合っての殴り合い！（バトル・ニュース）-Yahoo!ニュース28日、後楽園ホールにて『STARDOMinKORAKUEN2026Feb.』が開催。フワちゃんが師匠の葉月とタッグを組み、［スパーク・ラッシュ］Sareee＆彩羽匠と対戦した。Yonews.yahoo.co.jpプロレス観て一人で興奮してましたフワちゃん！芸能界を例え
こんにちは。またまた更新をサボってしまいました😅筋トレ🏋️、バーベルをばんばん挙げるのが目標なんです！ジムに通い、時々パーソナルトレーニングでコーチについてがんばっていました😄が…この間、デッドリフトをしたらどうも無理をしたらしく、腰と背筋を痛めまして…😓整形外科に通うことになってしまいました…力持ちだから大丈夫だと、過信していましたが無理はいけないんだなーとしみじみ思った次第です。今は良くなりましたが元来がだらだら人間…そのままジムをサボっております。そろそろ
本日は30分の残業でした本日のモーニング時々無性に食べたくなるセブンイレブンのアメリカンドッグ帰宅後のランチは帰路OKストアにて購入した豚ラーメンがメインその後三時間ガッツリ昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日有酸素運動頑張りました入浴タイムサウナ…92度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https
3/28(土)メガロス立川北館にて25周年イベントを担当致します。んん？？お正月のイベントと同じ人数と話していたのですが20名となってますね…そしてバーニングレベル（初中級）とお伝えしてあるのですが…😂確認次第こちらでも再度アップしますね🙏⚠️予約前に訂正してくださるそうです。定員は25名レベルはバーニング位（初中級）今回は75分あるので繰り返しも多めに解説もたっぷり入れて進めていきますのでマルチはまだドキドキ❤️🔥な方も是非🙌ご予約開始は3/1(日)12:00〜となります🗓
本日も定時退勤でしたランチは帰路ファミマで購入した家系ラーメンがメイン。それにまいばすけっとの炒飯に昨夜の残り物の唐揚げをプラスその後二時間昼寝のはずが三時間半寝てしまい、トレーニング諦め入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…92度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https:
本日はバタバタして90分ほどの残業になってしまいましたが、全員協力し丸く収まりましたそんな中でも軽くモーニングセブンイレブンの『お店で焼いたメロンパン』をいただきましたランチは1kg爆盛弁当を半分にし、ランチプレートとしていただきました。しかも半額爆盛弁当晃蘭境町店住所・川崎市川崎区境町11営業時間・24時間その後二時間昼寝19時過ぎにメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－2
今日はNANAPANベーグル買えなかった朝9:30分頃友達が買いに行っていて10時オープンなのに7番目だとオープン前に後ろに4人nanapan0516Instagramのストーリーでほぼ完売11時なのにねぇ整形外科でリハビリ後ジョイナスで時間を潰してメガロス横浜へ３時間6人→4人→3人と少なくなり走って拾ってもう楽しくてスカッシュの後のお楽しみはじゅうじゅうカルビオニオンサラダ美味しかった２皿食べた生玉ねぎ焼いて食べたメニューがずいぶん変わっていて新鮮だったご馳走
