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本日も定時退勤でしたランチは帰路ファミマで購入した家系ラーメンがメイン。それにまいばすけっとの炒飯に昨夜の残り物の唐揚げをプラスその後二時間昼寝のはずが三時間半寝てしまい、トレーニング諦め入浴利用でメガロスにメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…92度7分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https:
本日はバタバタして90分ほどの残業になってしまいましたが、全員協力し丸く収まりましたそんな中でも軽くモーニングセブンイレブンの『お店で焼いたメロンパン』をいただきましたランチは1kg爆盛弁当を半分にし、ランチプレートとしていただきました。しかも半額爆盛弁当晃蘭境町店住所・川崎市川崎区境町11営業時間・24時間その後二時間昼寝19時過ぎにメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－2
今日はNANAPANベーグル買えなかった朝9:30分頃友達が買いに行っていて10時オープンなのに7番目だとオープン前に後ろに4人nanapan0516Instagramのストーリーでほぼ完売11時なのにねぇ整形外科でリハビリ後ジョイナスで時間を潰してメガロス横浜へ３時間6人→4人→3人と少なくなり走って拾ってもう楽しくてスカッシュの後のお楽しみはじゅうじゅうカルビオニオンサラダ美味しかった２皿食べた生玉ねぎ焼いて食べたメニューがずいぶん変わっていて新鮮だったご馳走
【代行出します】3月10日（火）メガロス柏13:00～13:45アドバンスエアロ14:00～14:45アドバンスステップ江村浩二→未定※今店舗側で探していただいてます。5月9日（土）午後から代行出す予定です。【代行します】なし【休講】なし【イベント等】アルコール部ジョイント『【GORI'Z】アルコール部サークル』アルコール部のサークルします。GORI'Zアルコール部at深川北3月1日（日）普通の日曜日①18:15～19:15くらいシングル
公休日。前夜帰りが遅かったので10時頃まででゴロゴロ。一年前の日曜日に父が亡くなったので、兄が線香を上げに来たので起きるランチは、みやだいのカツ丼がメイン。直近にお腹が下り、大量に出したおかげでお腹が空いた（汚い話ですいません）ので、ぺろっと平らげましたデザートは兄がお供えで持参したハーバーをいただきました。横浜銘菓、安定の美味その後90分昼寝メガロスにメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:
今週最終勤務日！定時退勤帰宅後、メガロスへメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…92度10分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188夕方から出かけるので、トレ無し入浴のみ意外？と混んでた。土曜日の昼下がり、自分も含めてオッさんば
今日は一時間の残業でしたランチは全てOKストアで買い揃えましたその後15時からYouTubeでLIVE配信を観る女子プロレスラーSareee選手デビュー15周年記念大会のカード発表！メインイベント、四強揃い踏みのタッグマッチ楽しみだ〜で、これを観ながらデザートタイム京急線生麦駅近くのベルエポックさんの横浜鶴見あげぱん二種類ベルエポック住所・横浜市鶴見区岸谷1-23-7営業時間・8:00〜20:00定休日・日曜日、祝日安定の美味しさその後LIVE配信終わり、少し横になる霊園
本日は定時退勤でしたランチはみやだいのソースカツ丼がメインその後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日定番のベンチとクロストレーナーで汗かく入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188余談こんな惨敗見た事無い…これぞ
急ですが、私事により代行をお願いしましたどうぞよろしくお願いします🙇そしてこちら代行にうかがいますメガロス南砂２月22日（日）３月22日（日）①16:00〜ZUMBA®︎45②17:00〜ZUMBA®︎45つまりZUMBA®︎９０分になるんですね❗️メガロス南砂店のメンバー様どんだけタフなのでしょうか〜❗️❗️どうぞよろしくお願いします🙇
本日は定時退勤でした帰路ドンキに立ち寄って購入。中でも『最初からキムチ鍋の〆ご飯』といかにもドンキらしいネーミングの丼物があったので食してみました普通に美味しかったデザートはガーナピンクチョコレートその後一時間半昼寝のはずが気づいたら18時…トレーニング諦め、入浴利用でメガロスへメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイム
本日は二時間の残業でした休憩時のおやつ。二日連続生チョコパイもうクセになりそうランチは昼マック（ビッグマック）とワンタンスープにサラダを。その後二時間ほど昼寝してしまい急ぎメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日とりあえずクロストレーナーをサクッと入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…22度内気浴内風呂…41度http
更新しないまま、あっという間に1月も終わりそう…😱ほんと、早いです！昨年12月は家のリフォーム工事で忙しく、ジムには一回しか行けませんでした😔最初こそ、運動しないのが気持ち悪くてたまらなかったのにあっという間に慣れてしまい😅キッチンが使えなかったので、コンビニやUberEats、駅ビルのお店の美味しいお弁当などを食べて、加えてクリスマスやらお正月やらで、日頃食べない高カロリー食もぱくぱく…これは太るに決まってますよね😑😓2月半ばに健康診断があるのにーーーーーっ😅いま
本日は公休日でしたしかし前夜のメガロス帰りが遅く、日を跨いで飲んでました休前日の夜は自分への細やかなご褒美と言う事で、必ずビールにしてます普段は発泡酒か第3のビールそして朝、８時から朝ドラ【ばけばけ】「超ド級の幸福が舞い降りて」親友・サワの恋が大沸騰も…制作統括が語っていた不穏な文言（ピンズバNEWS）-Yahoo!ニュース高石あかり（22）が主演を務めるNHK連続テレビ小説『ばけばけ』の第84回が1月29日放送された。放送中の第17週（1月26日〜30日）では、円井わん（28）演じ
本日は約1時間の残業でしたもう今月は…お腹いっぱいですランチは手軽に並べられるひるマックひるマック限定でサイズ変更無料になっているので、ポテトはLサイズにしましたその後二時間昼寝の予定が三時間寝てしまい、目覚めたのは18時過ぎトレーニング諦め、入浴にメガロスへメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度7
本日は定時退勤…14連勤…でもやっと明日二週間ぶりに休みです普段なら帰宅しランチ昼寝の流れですが、本日は後楽園ホールにてプロレス観戦の予定があるので、とりあえずメガロスへ入浴へメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.co
本日は定時退勤でした…しかし寒いな〜ランチは熱々のカレーうどんを作ったそれと昨夜の残り物の唐揚げを食後のデザートは京急線生麦駅近くの名パン屋ベルエポックさんの横浜鶴見あげパン耳はかりかり、中ふわふわと言う感じベルエポック住所・横浜市鶴見区岸谷1-23-7営業時間・8:00〜20:00定休日・日、祝その後二時間昼寝二度寝一時間…慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00
本日も定時退勤ランチは地鶏以外は全てまいばすけっとで揃えましたその後二時間昼寝二度寝…気づいたら計四時間寝てた筋トレ諦め、入浴利用でメガロスへメガ神湯（メガロス神奈川）住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日入浴タイムサウナ…90度5分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188サッ
本日は予約の定時退勤ランチはローソンの弁当がメインそして…people'sマッチョ・ゴリさんこと飯田沙耶選手でしたその後昼寝二度寝してしまい慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日最近クロストレーナーはバーを持たずに、ランニングスタイルでやっております入浴タイムサウナ…90度5分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度
本日は定時退勤でした今日は空港周辺を廻るコースでした。朝の空港道路はガンガン飛ばすが多くで危ないです帰宅後のランチは、OKストアで購入したカツカレーがメインまさに口をつけようとしたところ上長より入電。明日出勤依頼…特に予定の無い公休日だったので承諾たらふく飲む前で良かった…急ぎ平らげ昼寝二度寝してしまい慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:
本日も30分ほど残業ランチはキッチンオリジンの中落ちカルビ焼肉弁当がメイン美味しかったその後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日ベンチ&有酸素運動&腹を入浴タイムサウナ…90度？分利用水風呂…22度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/saunas/2188余談プロレスラーウ
本日は定時退勤でしたしかし帰路、強風に晒されるランチは久しぶりに横濱みやだいの塩カルビ丼ここの塩カルビ丼は好物のアテにもなりますその後一時間半昼寝案の定二度寝してしまい、慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日ちゃちゃっと胸&有酸素運動&腹を（笑）入浴タイムサウナ…94度？分利用水風呂…28度ヌルい内気浴内風呂…41
本日も一時間の残業よんじゅーろー用にドライフードを購入。上げてみたところちゃんと食べてましたが、一粒が小さいのか何か物足りなさそう帰宅後のランチ。まいばすけっとの炒飯とセブンイレブンの味噌ラーメンその後一時間半昼寝二度寝…慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日とりあえず有酸素運動をサクッと入浴タイムサウナ…90度？分利用（
昨年までの年間筋トレデータです。昨年は頑張りましたが、2021年には少し足りませんでした。ついでに2021年のデータを見てみました。この時はまだ働いていたので土日以外は仕事終わりに寄ってました。鷺沼だけ少し外れていますが、ティップネス時代に宮崎台、宮前平などに行ってました。曜日によっては家に着くと22時過ぎ。5年前は若かったです（笑）。2021年4月は週に2本のダンスレッスン、筋トレは3回でした。♨会員も入れて1週間続けてどこかに行っていたようです。2021年10月は週に
本日は一時間ほど残業でした帰宅後のランチはデミハンバーグ弁当がメイン全てまいばすけっとで揃えましたTVを着けたら全国都道府県対抗女子駅伝やってました3月いっぱいで現役引退表明の細田選手のラスト駅伝でしたがNHK、地震速報で中断した細田あい“ラスト駅伝”を後からダイジェスト放送、ネット「やるわね、公共放送」「NHKさん、ありがとうございます」：中日スポーツ・東京中日スポーツ◇11日都道府県対抗女子駅伝（京都市内）都道府県対抗女子駅伝が京都市内で開催され、放送したNHK総合では、緊急
本日も定時退勤でしたランチはキッチンオリジンのスタミナ凄いにんにく！塩だれ豚焼肉弁当がメイン食後のデザートはセブンイレブンちいかわコラボ『跳ねる！でっかいざくざくカステラあまーくて美味しいまた食べたいその後二時間昼寝二度寝してしまい慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日久しぶりにクロストレーナーの共にテレビ東京『孤独のグル
粉雪舞う早朝都内での作業でしたが、無事定時退勤本日のランチはまいばすけっと新発売？のポークカレーライスがメイン。肉も多く美味しかったですが、私は牛すじカレーの方が好きかな？その後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日ベンチ埋まっていて、しゃーないのでチェストプレスを入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気
本日は30分の残業でした2026年初残業（笑）ランチ。まだまだ残っていた兄の土産・ケンタこれでやっと食べ終わりましたその後二時間昼寝メガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日本日は腕トレ好きなプリチャーを。入浴タイムサウナ…90度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/s
今年はまだお雑煮を食べてないお吸い物に餅メガロスへエアロバイクからめざせ1000Kcalセンタジー30スカッシュ〜と相手がいない15分1人打ちフリーエイトできないなぁ2人で30分ストスト10分バックコートラリー体力がぁ〜3人でバーストクロスストレートオールコートラリーあちこち痛い
世の中がほとんど本日が仕事初めで怠そうしかし私は正月まともに休んだ事が19歳のバイト以来ほぼ無いので、全然平気で、定時退勤でしたランチ。ラーメン山岡家のカップ麺がメインちいかわにも登場する山のモデルですその後二時間昼寝途中、業者・通販会社からの電話で叩き起こされたりしたので、少しぼーっとしながらメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜
今週勤務開始、無事定時退勤帰宅後のランチはほぼ昨日同様（笑）その後二時間昼寝少しぼーっとしてからメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日昨日のダンベルで筋肉痛が残ってましたが、やりたくなって来たので軽くベンチを入浴タイムサウナ…92度7分利用水風呂…18度内気浴内風呂…41度https://sauna-ikitai.com/
