メガダンス

今年もゴールデンウィークやってきた！けど、カレンダーの都合にて短めなのです。5/1(金)は出社してました。仕事の後は5/2からの旅行に備えて、準備タイム。毎週金曜日のRADICALサークルはお休みさせていただきました。5/2(土)！JRに乗って出発🚃なんか、最近多い母親との2人旅笑大阪着いて、まずはコレ！お好み焼きとビール🍺って、なんでこんなに合うんだろう😊からの！阪神ー巨人戦⚾️26年度7回戦め！1塁アルプス側シートにて観戦！基本的に雨☂️に降られたことがない、晴

今日は、お昼前からNAS湘南台へ行って、リトモスのレッスン、メガダンスのレッスン、腰回りのストレッチ。今日のレッスンのインストラクターは、Nさんで、メガダンスは、久しぶり。新鮮な感じでした。先週の月曜日に自転車で転んで、膝を擦りむきましたが、まだ、痛みがあり、じゅくじゅくした感じが残ってます。バンドエイドを張っているのに治りません。年取ったので治りが遅いのかな。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

今日は、朝からNAS南林間へ行って、メガダンスのレッスン。いつもの土曜日は、NAS瀬谷でメガダンスとオリジナルダンスですが、ゴールデンウィークスケジュールで両レッスンとも無いので、久しぶりにNAS南林間へ行ってメガダンスを踊ってきました。インストラクターは、どちらもYYさんなんだけどNAS南林間だけ、レッスンしてくれました。終わった後は、シャワーを浴びずに、クロスバイクにまたがりNAS戸塚へ行って、腰回りのストレッチ、シャワー浴びて帰宅しました。朝は、ウインドブレ

わたしよっ大型連休のまっただ中世の中の働いてる人々は喜び勇んでるわよねんでねっ久留米まで遠征するかどうか悩んだのよねちょっとだけでもねっ第１土曜は久留米の日これは変えられないわメガダンス〈諏訪野店;久留米市〉やっぱりねっ下道は大渋滞ふだんより３０分余分にかかったわ余裕持って家でてるからレッスンには間に合ったわよわたしねっもちろんコリオは覚えてないどころか曲すらほぼ記憶にないまぁね新曲初回と同じねんでも踊れて楽しかったでも

RADICALFITNESS®︎Circleを立ち上げて、3ヶ月め。以前のRITMOS®︎サークルでの活動を含め、10年くらいサークル運営してますが、何よりもRADICALFITNESSをきっかけとして、フィットネスを身近に楽しんでもらいたい。気軽に参加してほしい。そんな思いでサークル運営をしています。４月からは、ZUMBA®︎もサークル運営となりました！色々なフィットネスをするのがぼくらしいと言えばぼくらしい笑😊ということで、５月の各所サークル、日程のご案内です！まずは

今日のレッスンはメガダンス45分のクラスなのでまだ登場していない新曲がありますということで新曲のPOPダンスが初登場｢justkeepWatching｣こちら、振り付けもセクシーな感じ手の動きや足のステップが多いので大変ですが(教える私も､指示出しが忙しい)慣れてくると気分良く踊れると思いますので楽しんで踊って下さい来週は、いよいよゴールデンウィークですね申し訳ありませんが来週月曜日のメガダンスはお休みさせて頂きますまた、2週間後にメガダンス、楽

今年もこの季節がやってきた！SPRINGFESTA2026！東広島のスポーツクラブHAKUWAさんの周年イベント！しかも今年は20周年！ということで、まずはその前日、4/25(土)から。P-SPOマルナカ東予店さんでの午前レギュラーレッスン後、しまなみ街道を渡ります。途中、事故したてホヤホヤを発見！安全運転でいきましょう😊というわけで、道中でエネルギー補給などしながら笑😆まずはこちらに。約1年ぶりでした、そらきゅうさんhttps://shop.sorakyu-ec.

今日は、朝から新しいクロスバイクのチェーンにオイルを差してから、走り始めて、NAS中山へ。1時間ほど走ったけど特に問題無し。時々、カラカラと音がするのが気になるけど。NAS中山では、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。新しいクロスバイクで走って、気疲れしたのか、3本目のオリジナルダンス基礎のレッスンは、へとへとでした。帰りも新しいクロスバイクで走って帰ってきたけど、走ってい

まとめレポ_φ(･_･水曜ジム活一本目⭐︎dancefit2週目なのでスパイス投入🫚🤭手の振り付けを両手から片手に変えただけで動き難い💦暴れん坊多発ww振り付け練習して来たメンバーさんたち大変そう🤣ダンスは生ものだって言ってるじゃん2本目⭐︎リトモスたぶん５回目のはずですがちーとも振り付けが体に入らず⤵️出だしは？ファイナルポーズは？私に聞くのはやめて欲しいー！！😂レッスン終わってから衝撃的な話しを聞いたのでショック過ぎてブログ書けませんでした。これからの

昨日はDreams-Upサークルゲストは関東、名古屋、大阪などで大活躍中の下山真理奈IRです長妻佳代子IRと下山真理奈IRのジョイントで、とても盛り上がりましたレッスンのスタートは、下山真理奈先生のフリースタイルダンス💃とても踊りやすく、楽しいコリオで、メンバーをパートで分けて踊ったり、対面で思ったりで、とても好評でしたラストは、リトモスの30番のAeroDanceでお馴染みのEverybodydancenowにのせての通し、とても楽しかったです❣️続きましては、長妻佳代子IR

今日は、お昼前にNAS瀬谷へ行って、ZUMBAのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。ZUMBAのレッスンは、キャンセル待ちからの空きが出て、先週に引き続き予約が取れました。人気のレッスンなので、いつもキャンセル待ちが10人以上になってますが、なんとか予約が取れてます。そして、NAS瀬谷からの帰り道、いつものクロスバイクで走って、自宅まであと1kmとなったところで、前輪がパンク。新しくクロスバイクを買っ

3連敗中なので負けるんじゃないかと思うとTVも直視できませんｗつけたりけしたり・・・まあまだ4月だし牧原が言っていたけどもう100試合したぐらい疲れてますって応援する側もなんだかもう疲労感ハンパないんだけどなんでやろ～ｗ木曜のコナミは3本。シェイプエアロメガダンスシェイプステップスケジュールの組み方がほんとに謎なんだけども木曜日だけ(プレコリオとしてはメガダンスはあるけど)レスミルズがないという・・2スタでバランスはありますあ、夜はレスミルズのみ

復習って大事日曜日に受けたZUMBA®R3ワークショップ教わったことを忘れないように復習をありがたいことに動画もあるのでそれを見ながらおさらいです最近はダンス三昧の毎日ですZUMBA®にメガダンスGWには、ボディジャムのクラスが待っている私の頭と体よ頑張れそういえば、睡眠時間と記憶力って関係があるそうで睡眠時間が短いと記憶力も落ちるらしい…ということでパフォーマンスを上げるためにも早く寝ようっと⋆͛📢⋆お知らせ⋆͛📢⋆5月のサークルあと1

今日は、朝からNAS中山へ行って、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。いつもの日曜日のレッスンメニューでした。今日も楽しいダンスレッスン3本でした。横浜は、今日、夏日になったようですが行き帰りのクロスバイク1時間走行では、思ったほど、汗だくになりませんでした。風が吹いていたので、気持ちよく走れました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

土曜日の午前中は、ゼクシス広島に行って来ましたゼクシス広島は、みっちゃんこと梶川倫世IRのリトモス&メガダンスみっちゃんは、埼玉のスポーツクラブやDreams-Upサークル、大阪のイベントなどで何回かレッスンを受けた先生今回、広島に来て1番楽しみにしてた事ですレッスンは、まずはリトモス🕺4曲目のCumbia、7曲目のペアのDiscoの2曲落ちの9曲RM#87-1【Dance(WarmUp)】ForeverYoung-Alphaville&AvaMax&David

今年も来てしまった誕生日⭐️ビックリする年齢になったよまぁ仕方ないねお誕生日が近い日がサークルだったからありがたいことに甘木サークルの皆様にお祝いして頂きましたみんな。ありがとう忙し過ぎて（勝手に忙しくしてる）体調を崩してた春😢いつも慌ただしく過ぎてる季節だから春生まれなのにあまり好きではない季節。だけどみんなに「おめでとう！」って言われるとやっぱり嬉しいです。もうちょっと頑張ろって思えるかな。（常に弱気😅）身に余る横断幕ありがとう同じ誕生日のエディ（旦那様）

今日は、お昼前にNAS瀬谷へ行って、キャンセル待ちから空きが出て、予約が出来たZUMBAのレッスンから始めて、いつものメガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ。水中マッサージは、混雑していたので無し。3本のレッスンとも激しめなので、疲れが激しめです。帰宅後は、スマホ持ちながら、寝落ちしてました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ハム、ささみチーズカツ魚

代行をお願いしておりますm(__)m4月26日(日)スポーツクラブNAS六本松10:20〜11:05メガダンス11:25〜12:10コンディショニングヨガ➡︎リラックスヨガ共に上山IRにお願いしております🤲いつも快く引き受けてくださりありがとうございます既にご予約開始されているレッスンで大変申し訳ありませんがどうぞよろしくお願いいたしますm(__)mNONO

今日は安心して見ていられる野球年に一度の＠北九州ですお天気がよくてよかったですね大好き大津くんが7回投げて無失点あぁかっこよいコナミの記録☆1週目は実家の用事先週は鍵の閉じ込めをしちゃったので今日が今月お初の木曜日ですA先生のシェイプエアロO先生のメガダンスとシェイプステップエアロ、3ブロックでした先生の足はリズムチェンジはほぼないけどアームスがいっぱい付くしそれなりに向きも変わります2つは知らないコリオだったのでワクワクでしたハテナが一ヵ所あ

4月にオープンしたフィットネスクラブに今年の始めに入会していたので本格的に身体動かしちゃダメと言われていましたがさすがに少し身体を持て余してきたので様子見がてら行って参りましたやはり新しい施設はフィットネスクラブに限らず綺麗で気持ちいいですね更にフィットネスクラブは光熱費や人件費やらなんやらでこのご時世維持が難しいなか新規オープンは貴重ですそんなありがたい新規オープンのフィットネスクラブはこれもご時世なのかスタジオのレッスンもVRが多くなってきてるんで

メガダンス新曲2回目でしたメガダンスの新曲になり今日は2回目コリオ(振付け)もほぼ頭に入ってきましたがまだ踊りが体に馴染んでない…感じです回数を重ねて体が自然に反応するように練習ですね今回のメガダンスはステップの種類が多いので難易度高め、ではありますが楽しいですよっメガダンスは平日の夕方しかレッスンありませんが参加できる方は一緒に楽しみましょうまだ、やっていない曲も月末くらいから出そうかなと思います。お楽しみにあっ、ひとつ嬉しかったこと昨日の

今日は、朝からNAS中山へ行って、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。マットが敷いてある広いストレッチエリアで腰回りのストレッチを行なってます。今日も同じようにストレッチをしていたら、いつもレッスンで一緒に踊っていて、自分の隣でストレッチしていた女子から、声をかけられて、何かと思ったら、虫がいますと言われて、慌てて後ろを振り向いたら、お尻の近くに黒い虫が動いてました。ゴキブリで

土曜、日曜とメガダンス部曲リスト🗒️1曲目：W-UPK-POP「GOLDEN」2曲目:LATINPOP「Sonrieleソンリエレ」3曲目:Saluton「Nuevayolヌエバヨール」4曲目:K-POP「Howit'sdone」5曲目:ElectroDANCE「Notimetotalk」６曲目:HIPHOP「Grillz」7曲目:Reggaeton「Gasolinaガソリーナ」8曲目:POPDANCE「Justkeep

庭のお花スイセンが終わり紫系の花が綺麗なので生けてみました✨アケビも短い間ですが切り花として役立ちます〜♡昨日は忙しかった！真夏日になるので、朝の涼しいうちから日陰にある外仕事の道具入れの棚を片付け始めたら終わらなくなっちゃって10時ごろまで頑張ることになった(笑)午後は、2時からのジムでの「簡単ダンス」普段苦手な音の取り方などたくさん勉強できて楽しかったその後、メガダンスの抽選まで時間があるので、ニトリでフライパン

今日は暑い一日でした。気温は、夏日まで上がったようです。今日は、お昼前にNAS瀬谷へ行って、ZUMBAのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。ZUMBAは、初めてのインストラクターのHさんでした。人気のレッスンでいつも、10数人がキャンセル待ちしています。今日の朝、レッスンの予約状況を確認したらたまたま、キャンセルが発生していたようで思わず、レッスンを予約しました。ZUMBAは、インストラクターさんによっ

今日はとても暖かい一日でした。すっかり春めいて、我が家のハナミズキもほぼ満開です。この花は上を向いて咲くので、木が大きいと外観しか撮れないことになるんですが、我が家の木はそこまで大きくないので、下の方についた花を撮っています。何もしなくても毎年、ひっそりと咲いている子。花を撮影したらコナミに行きます。土曜日はビランクスヨガとメガダンス。どちらも同じイントラさん。メガダンスは私の大好きなアースウイン

わたしねっこの数年ジム無しの静養曜日を決めてたのでもねっさいきんはジムにまともに行けないから「行ける日に行く」と向き合い方を変えることにしたわメガダンス〈博多店;福岡市博多区〉このイントラさんわたしがメガダンスを始めた１３年前に受け出した方か〜な〜り熱中したわねそもそも当時はこのイントラさんひとりでメガ頑張ってたからねでもねっわたしの体調低下でジムを絞らざるえなくなったときまんべんなく減らすのではなく「リトモ

気づけば4月も、二週目👀桜も🌸あっという間に散ってしまったけど車内からのお花見🌸私は通りすがりで十分なタイプですそしてメガダンス74、始まりましたね♪今回のナンバーも楽しいですよねー少しずつ深めていきましょう♪今回は新曲発表会を担当しなかったので3月後半は追われました新曲発表会は大変なのだが、、前月にやっておくと本当に楽だな！と、実感そして母が亡くなって3ヶ月まだ3ヶ月！？もう半年くらい経った気もするけど亡くなった気がしなかったりもする役所での手続きは終

やっと何もないお休みの日が来た。今月はちと忙しいし、仕事もあってコナミに行ける日は必ず行っておきたい。今月からスケジュールが変わって、新しいイントラさんのレッスンがムギュッと間に詰められた感じ。水曜日にボディコンバット30が増えたのは嬉しい。感じの良さそうな女性イントラさんなので、早く出てみたいなーと思っていました。木曜のコンバットよりも初心者風の人が多い感じでイントラさんも詳しい説明をしてくれたので、改めて、ワ

わたしねっ１週間ぶりにジムにやってきたわっメガダンス〈千早店;福岡市東区〉この店舗４月からさらに会員さんが増えてちょっとわさわさ感が出てきたわねぇまぁね近隣のスポクラが次々と閉店するもんだからこうなるのよねぇこれ以上閉店して欲しくないわっわたしねっようやく新曲２回目のメガダンスでもねっ振り付けはわりと覚えたわね今回の振り付けは各リズムのキレが効いててとっても楽しいんで気持ちよ〜く踊るうんとってもいいんでないわたしねっ先週と同じくメガのあとはリト