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先週からROM状態でした。そこそこ動いては居たのですが振り返りましょう木曜・金曜とお休み取ってましたが、どうも動かない木曜日はダラダラして終わってしまいました疲れていたんだろうねぇ、防衛本能のままなんとか金曜日はサブのホームへ行ったのですが、予約してあったボディジャムマスタークラスのみ、課金してあるから流石に流せないスタジオに流れてる曲がどのナンバーだったか、全く引っ掛らない始まって108番ですよ〜❢あぁ、そうでしたか身体は覚えていて何とかなりましたが、足底筋膜炎🔥は終わった
皆様こんにちは😃ご案内事項が相変わらず大渋滞しておりまして焦っております💦もう全部楽しみなので最後までお付き合いくだされば幸いです先日よりご案内させて頂いてますradicalインパクトツアー🎉チケット🎫販売がスタートしましていよいよ本日0:00より予約スタートです詳しくは、NAS博多までお問い合わせをお願いします！インパクトツアーNAS博多【スポーツクラブNAS博多】スポーツジム・フィットネスクラブなら博多、竹下のスポーツジム・フィットネスクラブ【スポーツクラブNAS
昨日、かつてレッスンでよくご一緒していた方とストレッチゾーンでお隣となりなんだか懐かしい気持ちでいました。「日曜日のメガダンスのとき、思ったのよ。あなたがいたら、気軽にわからないところを尋ねることができて、安心だったのにって今は、わからないところは、わからないまま…」そのレッスンは３月から辞めているのでもう半年以上もたつのにありがたいなあとお礼を何回も言ってしまいました。そう言えば「日曜日は他のところに行ってるの？あなたをお見かけするのが楽しみでしたよ」と、
この季節の変わり目、気温の乱高下と秋雨前線で天候が変わりやすいとくに気温かな朝は15℃ヒンヤリなのに昼間は25℃位と初夏のような汗ばむ気温だし体調不良を起こす人も多いこの季節汗かき、暑がりなので、今の季節がちょうどいいです21日(月)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブファイドゥ45Shinセンセのレッスン今回の新曲ファイドゥもようやくコリオが入ってきました真面目に動くと結構キツいです↑いつも真面目ですよ（笑）ジャンプニーで重い身体で跳ぶとフロアにずっしりラストのクールダ
今日は、朝、雨が降っていたので、歩きと電車に乗ってNAS中山へ、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、ZUMBAのレッスン。いつものインストラクターYYさんの3連チャンでした。ZUMBAのレッスンは、いつもより参加人数が少なかったので、前後左右、思いっきり動けました。今日の歩数は、18,644歩でした。
10月も19日だというのに、最高気温が30℃ってありえへんはい、今日は半袖で出掛けました👕明日は今日の最低気温が最高気温、最低気温は15℃とヒンヤリかな風邪引かないようにしなきゃさて、サウナ好きには堪らない、オートロウリュウが導入されました運動で汗かいて、サウナで汗かいてととのうのが大好きです🧖サウナ➕水風呂ドボンを繰り返すことで1日の疲れも吹っ飛びます本日のランチは十割蕎麦屋さんもりそばとから揚げ丼のセット、ボリュームたっぷりまいう～でした19日(土)のレッスンココカラ相模
今日は、日中、晴れの予報だったので、久しぶりに、NAS南林間へ行って、メガダンスのレッスン。NAS瀬谷へ移動して、メガダンスのレッスン、ZUMBAのレッスン。さすがに、最後のZUMBAは、足に疲れが来たーー今日の歩数は、19,130歩でした。今週の歩数は、100,213歩で、目標達成しました。
今日は、雨が降り出しそうだったので、歩きと電車に乗って、NAS藤沢へ。ボディジャムのレッスン。激しいレッスンですが、踊り甲斐があるレッスンです。NAS湘南台へ移動して、メガダンスのレッスン。帰りも、電車で弥生台駅へ行って、歩いて帰ってきました。今日の歩数は、20,079歩でした。
いつものように有酸素2本です肩が治るまで筋トレもされん（できない）長くパンプをしてきている身としては（ショボいんだけどね）ノーパンプは悲しい筋肉貯金（あるのか？）も底をつきそうですちょうど良かった朝イチパンプは今月までで、来月からは朝イチにエアロ有酸素3本続けるんですか？というスケジュールにエアロは嬉しいけど「はて?」となりますねラスト2回、出てみようかな今日はメガダンスとシェイプステップO先生の連続レッスンメガダンス、今日も大入り多い
わたしねっきょうは思い出に耽ったわメガダンス〈福岡天神店;福岡市中央区〉わたしねっこの店舗が今月末で閉店するから思い出にやってきたのむかしこのクラブがわたしのホームだったころけっこうお世話になったのよんでどのイントラさんを受けようかと思ったけどむかしのイントラさんはおられないなにせエアロメインだった時代だからねそんでこの方にしたのあのねっわたしが初めてメガダンスを受けだした方当時この方ひとりでメガダンスをされてたの
わたしねっ今夜は寝落ちしてしまったさっさとベッドルームに上がったところで記憶が飛んでるいいことなんだと思うけどメガダンス〈千早店;福岡市東区〉あのねっこのイントラさんは楽しいのキレれ味鋭く踊るからの小気味いいしかもねっあちこちスパッっと間違えるんでわたしもつられて間違えるこのみょうな乱れが人間味を出してるわっogo
なんだか私大丈夫でしょうか。仕事中にいつかわからないけど、右足しっかり切り傷。脛と踵です。包帯やらガーゼやらでカバー中。ジムの方びっくりされるかもしれないですね。特に踵ががっつり。角度で痛いとです。私アンテナいる？かいな？明日は大好きな先生のシンプリーエアロとメガダンス。もー記憶喪失にも程がある
今年もこの季節（シーズン）がやってきた！RADICALFITNESS×NASIMPACTTOUR2024-202510月のスポーツの日を皮切りに、祝日㊗️を主に関東関西のスポーツクラブNASさん各店で持ち回りに企画運営されるRADICALFITNESSイベント！ぼくも例年、だいたい2,3店舗には参加させていただいております〜😊今年は、NASツアー初お目見えのNAS河内小阪からスタート！ぼくもまだお伺いしたことのないNASさん。そりゃぜひ行ってみたい！そして、どうせ
今日のジム活♪ファイドゥ▶︎ZUMBA→初級エアロファイドゥMIX新曲#90は初めての人です🙋♀️ww現行5曲と過去トラ筋コン無しで一曲プラス➕…動いて動いて太ももの裏が痛ーい懐かしのアマデウスにテンション⤴️👍2本目⭐︎ZUMBA初めまして〜のクロベー先生🖤ZUMBAは2年程レギュラーで受けてませんが好きな曲が三曲あってかなりテンション上がる⤴️CONGANASこの曲は某先生にリクエストしたけどやってくれないままにZUMBA卒業🎓爆もうひとつBlingBa
わたしねっ充実した１日だったメガダンス&フラダンス〈博多リバレイン店;福岡市博多区〉わたしねっ祝日の変更プログラムだからやってきたのメガダンスひさしぶりにわたしがメガの基準とするイントラさんスキルの高さと的確なコツの説明は健在とってもよく分かってメガを楽しんだわわたしねっ参加者から声をかけられる『あのすごい仮装の方ですよね』見覚えのある顔だと思ったけど２年ちょっと前に閉店した店舗の会員さんだったちゃんと覚えてなくて申し訳ないわでもねっあま
電磁砲４４です。今回の３連休は私は久しぶりに世間一般の方と同じように休みになっていました。基本、今回の連休中は踊ることがメインでしたが、pythonやったり、統計検定の勉強をしたりもしていました。１，踊り土曜日・日曜日はリトモスとメガダンスレッスン計４本、本日月曜日はダンスエアロ１本でした。ここ数か月内では久しぶりに集中して踊れたと思います。ただ、本日膝痛が取れない中でサポーターを付けて踊っていて動きがすごく制限されていたような気がします。そんな中やったダンスエアロ、左
こんばんは、ブログを読んでいただきありがとうございます最近はジムのお友達も覗いてくださっているみたいで書くのも楽しいです。では早速昨日のリトモスの写真とスマートウォッチの結果などを発表します。わー、🧸かわいい😍お花だよー☝️オレ！フラメンコいいよね💃お好きな肉まん💦失礼しました〜。これは運動時にだけつけている時計とカバン👜の中でスマホが移動している間数えていた歩数などです。慣れるまではバタバタしています。新曲を一歩遅れてスタート
三連休最終日今日もよか天気でしたね皆様いかがお過ごしでございますか？私の三連休はほぼ通常レッスンお休みだから来たよの皆様いつもと変わらずお越しくださった皆様takakoクラス挑戦してみようかしらの皆様と楽しくスタジオで過ごしました皆様ご参加ありがとうございましたとある日数時間だけ、リポーター時代友人の愛ちゃんと会いました現役リポーターの石本愛ちゃんは長崎や佐賀、福岡で大活躍でございます🎤プライベートタイムだからカメラがまわってないのに（当たり前やけど）爆笑トーク炸
水曜日DANCEFIT→リトモスDANCEFITは2週目。SUPERLADY♪振り付けも体に入ってスッキリ✨✨やはり2週同じ振り付けをやる方が達成感あるとは思いました。（一週で完結が希望）リトモス新曲4回目？やっとw-upの手と足を間違えないようになってきましたが頭の中で左、左…右、右の呪文🪄土曜日メガダンス新曲3回目土曜日の先生は強度最強毎回全曲やります‼️まさにエクササイズダンス💦ダンスレッスンで400KCAL越え心臓破りのメガダンスww終わってヨレヨレ！
先日は穴場かなと思っていたホットヨガが満員近くで焦る〜と、記事に書いたのですが今日の夕方のホットヨガも参加者が少なくて穴場発見！そしてマニアックに整う技を極めている先生！筋膜剥がしを体験できるとホクホクしていましたが今日はそのレッスンが2枠続けてあるその1つは満員もう一つはもうすぐ満員💦やばい😅焦る！余裕で予約できると思ってましたがやっぱり波が来ている！だけど今日のレッスンもよかった〜整いました！いろんな体の部位がスッキリしました〜明日のメ
電磁砲４４です。今回はリトモス８１についてです。私は今日でリトモス８１は３回やりましたが、イマイチ慣れないです。なかなか厳しい。お気に入りはタオルとダンストラックです。タオルのトラックは動きやすいから、ダンストラックは終わりと始まりの連動がいいからです。リトモスは動きの連動性が高いプログラムだと思っていたのですが、今回はなかなか連動部分が少なくて覚えこみが大変です。その中で連動性が高いのがダンストラックでしょう。最終盤で両手を左右に広げた後に、腰骨を両手で打ってヒップサーク
今日は、いつもの日曜日と同じでNAS中山へ行って、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、ZUMBAのレッスン。レッスンには、去年のダンス舞台で、一緒だった2名の方が来て来れました。懐かしいーー二人とも、3レッスンに参加してましたが最後のZUMBAは、ヘトヘトだったみたい。また、来てくれるといいけど。今日の歩数は、18,695歩でした。
電磁砲４４です。今月から始まったリトモスとメガダンスを今週は踊ってきているのですが、膝がじりじり痛いです。実は東京にいて踊っていた時から「なんか痛いなぁ・・・」と思っていたのですが、ここにきていよいよ痛くなってきました。今年の春のころに比べればまだましですが、ずっきり来そうな雰囲気です。この膝痛ですが、病院に行ったこともあります。何ともないといわれて、その後はこれといった処置をしていないんですよね。ひと昔前からはその時間も難易度も減った私のエアロですが、この先どうなる
今年の夏は暑かったのでよく伸びた8月下旬に芝刈りして1ヶ月半、よく延びましたこんなにも繁々と雑草やクローバー🍀もたくさん生えて賑やかです取れるだけ抜きましたそして、芝刈り仮終わりましたサッパリ綺麗になりました来年はこの辺りは植え替えようかな午前のレッスンまで時間あるので、ハリアー君手洗い🧼シャワーで洗い流します🚿水滴拭き取って完了ビッカピカ来月辺りはコーティングしようかなぁ本日のランチは揚州ラーメン🍜🍥海老ワンタン麺&餃子🥟、まいう～でした12日(土)のレッスン
今日は、ChkChkBoomの自主練をしてからNAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン、ZUMBAのレッスン。ChkChkBoomは、あと少しで、完コピ出来そう！！今回の曲は、割と覚えやすい感じ。完コピ出来た後は、精度を高めて、自分なりのスタイルを求めて踊ります。って、自分のスタイルがまだ、分かっていないけど。今日の歩数は、13,086歩でした。今週の歩数は、100,047歩で目標達成しました。
いい天気でした体調まあまあですね風邪はあと一息かな〜メガダンスピラティス行って来ましたメガダンスう〜んなかなか好きになれないです身体動かすのは気持ちいいですピラティス身体の歪みが凄かった調整に苦労しましたどうにかよくなりまし夕飯鶏手羽照り焼きいわしじゃこさつまいもの煮物サラダありがとうございました
今日は、朝からクロスバイクに乗って、NAS藤沢へ。久しぶりだったので、この時点で、ちょっとお疲れ様。それでも激しめの、ボディジャムのレッスンを踊りました。NAS湘南台に移動して、メガダンスのレッスン。今日の歩数は、13,958歩でした。
コバエが異常にブンブンしていてすごくイラつく〇ろしても〇ろしてもいる！どっから湧いてくるんだ？お腹イタイお腹の調子が悪いです食べ過ぎた？２日連続でチャプチェでした。昨日2日分野菜を炒めておいたので(^▽^;)ブロ友さんと同じ進み具合の「光る君へ」9/8の分は途中まで見ていますがもう忘れちゃったわ今夜はキングダムは我慢してこちらを消化した方がいいかなキングダムはやっと「あいこく」の反乱が終わったところです。早く続きを読みたいけど読んだら終わるのもすごく寂しい（
わたしねっこの数日寝ても寝ても眠たい布団のぬくぬくさが恋しい季節になったのねメガダンス〈千早店;福岡市東区〉あのねっこのイントラさん斬れ味するどくスパッスパッと動くの見てるだけでもさわやかんでついついわたしも動いてしまうんたら最後の'House'のとき疲れて足がもたついてたわはぁ情けないogo
最近のマイブームは、スポーツクラブで仕事をして時間が来たらスタジオへ行きプログラムで汗をかき、そのままお風呂に入り、また仕事してから家に帰るという黄金パターンこれが超いいのだ‼️このルーティーンになった経緯はある事業で、当面毎週木曜日朝９時からzoomで打ち合わせが決定してしまって💦内心「やばい。10時5分からのメガダンスに間に合わない」なんてショックを受けていた。当初は自宅でzoomのことしか考えていなかったので「zoomが9:30までに終われば行ける」などと考えてい
