メガダンス

一人新曲発表会12回開催！？本日13回目やっとみんなで踊る本番新曲発表会でした！🤣🖐️非常に楽しく和やかに70分、いや75分？😅はあっという間に過ぎていきました♪お写真NG残念ですm(__)mご参加いただいた皆様誠にありがとうございましたm(__)mメガダンス73いかがでしたでしょうか！？ご感想是非お聞かせください14日のイベントとアップデートで終わった気になっていて終わってないやん、今からやん水曜日から5日間で踊り込んだのですが期間が短かすぎた動きすぎ

今日も昨日と同様に雨が降ったり、止んだりの天気。それでも、朝9時過ぎに東戸塚駅までの歩きの時、夕方4時頃に東戸塚駅からの歩きの時、雨が降らず、傘を差さず、ラッキーでした。これなら、クロスバイクで行けたかも。NAS中山では、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。いつものレッスンメニューでした。金曜日の上半身の筋トレで昨日から筋肉痛で、今日もほんのり筋肉痛。たまにしか、筋トレしないと

🎄土曜日のメガダンスはみんな必死に頑張るクラス✨普段は撮影しないけど、前にツーショットをお願いしたときに快く受けてくれたことを思い出し、今回も先生に聞いて見ました。でこんなに楽しい時間が過ごせました。ありがとうございます。大変激しく盛り上がったせいで、45分レッスンの割には消費カロリー半端ないです。😅心臓も止まりそうです。それを癒すように、次のピラティスではごろごろしようと思ったけど、今までにない🙇‍♀️腹筋を相当たくさんしていただき、さらに午前中に食べたピザ

冬支度のため、本日はスタッドレスタイヤに交換のためディーラーへ🚙💨ノーマルタイヤのハリアースタッドレスタイヤに交換後のハリアー待ってる間にbZ4X試乗しませんかとのお誘い見た目は合格格好いいし、ハリアーとサイズも殆ど変わらないし試乗しながら営業マンと色々とお話ししました営業マン🈵️充電で走行距離700km走れます🚙💨補助金が90万円から130万円に増額されました等々猛アピールたかちゃんう～ん、まだまだ外部での充電設備少ないし自宅に充電設備を設置するにしても多額の費用掛

わたしよっクリスマス仮装が始まったわねっきのうはやんごとなき用事で参加できなかったけどきょうから参戦よっメガダンス〈諏訪野店;久留米市〉あのねっみなさん華やかなクリスマス衣装キラキラが増えてだんだんとゴージャスになってきてるわねレッスン前後の撮影会も盛況んでねっイントラさんは'レディー•ガガ'だって全身シルバーでステージ衣装ってことよねわたしねっメガダンスを女の子踊りして仮装レッスンを満喫したわっお姫さまミニドレスあのねっとっても可愛いって

今日は、朝から雨が降ったり止んだらの天気だっので、お昼前からのNAS瀬谷へは、緑園都市駅までは、歩いて、そして電車に乗って行きました。でも、歩いている時に、空が晴れて青空が見えると、クロスバイクで行けば良かったかなと後悔、NAS瀬谷では、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りも電車に乗って、緑園都市駅へ行き、歩いて帰ってきたら、ポツポツと雨が降り、時々、ザーザーの雨になり、クロスバイクで行かなくて良かったと

わたしねっきょうは動けたわっメガダンス〈千早店;福岡市東区〉わたしねっひさしぶりにやってきたそんで新しく参加始めたメンバーさんが目につくわねでもねっレッスンは変わらずイントラさんの動きが大きくて古いナンバーがとっても心地いいまあねこのイントラさんのメガダンスを受けだして１１年くらいになるからね安心なのよリトモス〈新宮店;糟屋郡新宮町〉ここは安定のメンバーさんんでハイレベルで安定のイントラ

こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)たった今メガダンスのアップデートが終わりました〜2026年1月からの新曲も楽しい3ヶ月ごとに新曲が発表されるんですがその3ヶ月目は新曲を覚えつつバックナンバーを実施する時期ひゃーーーバックナンバー含むレッスンも年内あと2週お客様が喜んでくださっていると信じて頑張りまーす年内のレッスンも残りわずかです！！一緒に楽しんでいただけると嬉しいです

12月14日(日)私の長〜い一日は長かったけど、、あっという間に終わってしまった午前中は通常レッスンでした終わってNAS博多へ💨私達インストラクターは参加が許可されず😭わかってはいたけどスタジオの外から見学👀と応援📣今回のイベント用に作成したこのTシャツ👕を着て⬇︎この写真お気に入り♡私、裸足だけど😅イベントはすごい盛り上がりでした👏外からでもまどかさんと香織さんの素晴らしさは伝わってきました♡私がダメなら主人に絶対参加して！！！と言って参加させて

今日はから雨が降っていたので傘をさして、バスと電車で中山へ。NAS中山では、いつもの通り、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りは、雨が止んでいたので、傘はささす、歩いて中山駅へ行って電車で帰宅。乗り換えの東神奈川駅に着いて、ボーとしながらホームの反対側に停車していた電車に乗り換えて、横浜で再度、乗り換えのために電車を降りたら手に傘が無い😱😱😱東神奈川から横浜までは立って乗

土曜日メガダンス♪その前に接骨院だいぶ良くなって動きがスムーズに！🙌先生より「無理しないこと！！」全ては日曜日（今日）の為に〜！笑メガダンスが、始まる前に🌸「今日は手抜きで動きます」宣言🙋‍♀️始まってみたら…ついつい調子こいて（笑動き過ぎた💪最強メガダンス！！！ヒィーー(^◇^;)過去トラックは9ヶ月前の曲は辛うじて覚えてましたがオールミックス（クールダウンだけとアブラカタブラの2曲現行♪）最初の振り移しは動きがギクシャク💦イントラさんが前から消えるとあれ？なんだっけ

昨日に引き続き、今日も極寒でした。昨日より日差しが少なくてより寒さが厳しく感じられました。お昼前にNAS瀬谷へクロスバイクで行きましたが、ヘルメットの下には、ニット帽を被って、耳をカバーしました。手袋はもちろん、真冬の格好で40分、走りました。NAS瀬谷では、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。オリジナルダンス基礎のレッスンには、初心者の方が3名、参加されてましたが慣れない振り付けに苦戦してました。来週は、参

今週頑張ってコナミ通い。来週はほとんど行けそうにないので、今週頑張ってる。今日はビランクスヨガ。運動量としてはそこまでではないけど、何もしないよりはマシですね。その後のメガダンスにも出たかったけど時間がなくてお風呂入って帰りました。お昼に帰宅してから夕飯の準備をして、火をつけるだけでOKなところまで用意して(鍋料理)、この後栄までお出かけ。主婦ってほんと、賢いなと思っておりますww先日の石川橋プチ旅で購

ワンコインで満足できる食事は？▼本日限定！ブログスタンプ100円玉で食べられるものはほとんどないでしょう・・・お菓子すら、駄菓子以外は無理食事、500円って何があるかなー素うどんならいけるかな木曜日結局雨らしい雨は降らず自転車で行けたやん～というコナミでした3本受けたので今日の駐車場代は500円ですかなり急いで髪を乾かして飛び出してぎりぎりその値段ですシェイプエアロメガダンスシェイプステップエアロはざんねんだってぇ～～先週

日曜日レッスン2本参加♪なんとなく身体がだるい🥱でも気持ちで乗り切った！！🤭楽しいってことは精神面で良き✨✨ラテンレッスンで口開けて笑ってるんじゃないー！！💢言われたけど楽しいんだもん😆※個人攻撃、指摘はしないイントラさんです（基本優しいw）「私かな？」と思うだけで決して嫌な気分にならない教え方。ドSな誰かに爪の垢でも煎じて差し上げたい🤫レッスン前いつものモスバーガー🍔へ🐾選んだのは海老カツバーガー…高カロリー摂取wレッスン後は甘味摂取わらび餅黒蜜きなこソフトクリー

今日は、朝からNAS中山へ行って、K-POPコピーダンスから開始。大好きなルセラフィムのスパゲッティを踊りました！！今月いっぱいは、スパゲッティなので、完コピ目指して自主練します。そして、メガダンスのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りもクロスバイクで1時間、走りました。遅い昼食を食べたと思ったら、寝落ちしてました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

実家のお墓の移転をそろそろ検討中🪦お寺にするか、霊園か、お寺だと檀家とかもあるし、霊園なら無宗教でもオッケーだったり。そんなわけで、予約していた霊園を見学お寺が運営してるけど、その宗派以外や無宗派とかもオッケーとのことお寺は立派な御本堂門と鐘が一体が珍しい自宅からも比較的近いし、駅からも歩けるし、最有力候補でも、手続きとか菩提寺との手続き、役所への申請等、落ち着いたら決めていきたいと思います今夜は大学の同期と飲み会馬肉の超有名店へ有名店だけど、気取らず大衆的な雰囲気先ずは、

今日は、午前中にルセラフィムのスパゲッティの自主練をしてから、NAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン。NAS戸塚へ移動して腰回りのストレッチ、水中マッサージ。水中マッサージをしてプールから出ると室内なのに、震えるような寒さ。なので、最近は、最後にシャワー浴びて身体を洗った後、湯船に浸かって、温まってから帰宅してます。そして、帰宅後の寝落ちのパターンです。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

風が強かった天気予報が騒いだほどは寒くなかったけど、日本海側など積雪もすごくて秋はあったの？という今年です今日の夜なべ仕事は次年度方針説明会資料を見るいろいろ変更点が多いので長い（社員が喋るのを聞く）てか、まるっと変わるのよで、視聴を終えたらアンケートに答えて・・おしまい年明けに研修が始まりますあまりにも変わってしまい大変ならばもう辞めようと思っていたけどまだもうしばらく頑張ります来年で30年になるのだー我ながらすごいこの視聴も昼間にし

おはようございます🌞今朝は、今季1番の冷え込みだったそうですね確かに昨日の夜レッスンを終えて帰る時、冷たい北風が強く吹いていて🌀いろんな物が飛ばされて来ていてとても寒かったのです❄️本格的な冬❄️到来ですねっ寒いの苦手〜さて、11月にお引き受けしていたイトマンスポーツスクエア日進での３週連続な代行レッスンカテゴリー変更でリトモスとZUMBAを担当させていただきましたメガダンス→リトモスバレトン→ZUMBAのカテゴリー変更だったので毎週どちらも初めてさん🔰がい

マジですか！？て、なると分かっていたけど今日から12月ですよ私は11月何をしていたのだろう？？？よくわからんまま終わったぞしかし色々している⬇︎前半母親との面会♡普段はエントランス付近の面会エリアで15分この日は別件で伺ったので別室で二人、ゆっくり話をしました♪病気のため身体が動かなくなってきてるのですが認知症の症状は全くなくそれが逆に辛いだろうけど、、できる限り長生きしてもらいたいです♡また会いにいくよそして食事会①主人の学生時代お世話になったご家族との

本日11/30（日）NAS博多の代行レッスン無事任務完了です😌朝早くからたくさんのご参加本当にありがとうございましたまっちゃん先生が戻られるまで上山先生と交代任務で頑張っておりますNAS博多代行レッスン12月も引き続きどうぞよろしくお願いしますね上山先生とTAKAKOの担当日は時間が変わります🙏代行案内をご覧になってくださいね🌈NAS博多代行スケジュール【レッスン変更・代行のお知らせ】2025年11月30日（日）11：00更新page.nas-club.co.j

今日は、朝からクロスバイクに乗ってNAS中山へ。片道1時間で、往復走っても、空気は、抜けなかったのでパンク修理は、問題無しかな。念の為に、軽い空気入れをカバンに入れて走っていたけど、明日からは、空気入れを持たなくても良いかも。NAS中山では、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りも1時間走ったので、再度、足回りのマッサージをします。K-POPコピーダンスは、来週から大好きなルセ

おひさしぶりな日曜のGG溝の口✨✨先月、代行レッスンありと聞いたので忘れずに参加しました!!褒めてw一本目☆レギュラーのメガダンス五曲目のエレクトロダンスの振り付け🇯🇵ver.と全然違うので初めて受けた時はびっくり😵‍💫ウェスタンなコリオ🐎久しぶりなのですっかり忘れててセカンドの投げ縄の振り付け左手を回す（投げ縄風に）を伸ばした右手をぐるぐる回しちゃった😂気づかれなくてセーフ真剣に動くので運動量はそんなに無いけど冷や汗で爆汗💦😂2本目☆ラテンエアロ来週も代行なので2週

おはようございます今日は20℃まで上がる予報ですよもう11月も最後なのに！！気付いたら書いていない、運動日記記録なので残しておこう木曜日☆コナミの日シェイプエアロA先生メガダンスO先生シェイプステップO先生このあとはヨガとワークアウトエアロという、ホームにしてはレスミ三昧じゃないスケジュール私は3本で。シェイプエアロから今月お初です。以前月跨ぎが続いてこのコリオいつまでするの状態でしたので（多分みんなが出来るまで）少し気持ちが離れ

わたしねっきょうは毎年恒例のラディカル•フェスタいつまでも家にこもってられないんでやって来たわっメガダンス〈千早店;福岡市東区〉マスタートレーナーさんお二人での豪華なジョイントレッスンわたしはねっいつものように申し込み順位１番んでいつもの左センターポジきょうは比較的最近の曲でのミックスプログラムあのねっさっすがのクオリティーやっぱ一流っていいわっとっても楽しいあっと言う間の６０分だったわはやくも来年が楽しみっわたしねっ参加者の構成がとっても気にな

29日（肉の日）さよみおサークル♪迷って迷って昨夜申し込みました。おそっ！！おひさしぶり〜ん♪久しぶり過ぎて参加スタンプカードが📱から消えてた💦💦またイチからスタートです持ち物サングラス🕶️✨1本目☆カリスマックスちょっと踊ってみたくて軽い気持ちで参加！！YouTube見つつ予習して行きました✌️がサビのところだけ？と思いきやほぼ一曲‼️⏳45分だったのが📱撮影終わったら1時間20分⏳！！（撮り直し4回ぐらいw）※サングラス🕶️かけて暗くて見えないよ。と思いきや

今日は、お昼前からNAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン。NAS戸塚へ移動して腰回りのストレッチ、水中マッサージ。クロスバイクのタイヤは、今のところ問題無し。ただし、前輪のギアを一番軽くするとカラカラと音が鳴り始めました。何かに擦っている感じですが今日の帰りは、暗くて確認出来ず。明日は、NAS中山へクロスバイクで行く予定なので、行く前に、音が鳴る原因を調査します。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉

昨日は午後からコナミへ行きまして、メガダンスとシンプリーヨガに出ました。どちらも同じインストラクターで、この人だとメガダンスがやや簡単なんですよね。ワタシのメガダンスなんて全然上手くはないけど、インストラクターの動きを見てすぐに覚える、自分の身体を動かす、動きが変わったらまたすぐに覚える、自分の手足を動かす、の連続なので、記憶力と判断力を駆使して手足への信号を送りながら踊る、という疲れる行為であります。ホトトギ

メガダンスのイベント無事に終了ーっメガインストラクター2名によるジョイントレッスンだったのですが内容は…懐かしのナンバースタイルアップバージョンアレンジバージョンなどイベントならではの曲のリスト60分ほぼノンストップで踊り切りました参加された皆様よく頑張りましたーヘトヘトになりながらも｢楽しかった♬.*ﾟ｣と笑顔で帰って行かれる姿がなんだか愛おしかった…ですメガダンス大好きの常連組は､もちろん昔レッスン受けていて今日久しぶりに参加します、とい