ミニハードル

昨夜はクラブの冬季練習ミニハードルを使っての練習と変則シャトルラン初回なので10分程度徐々に時間を伸ばして行くっす帰宅後は旅行疲れもあり爆睡💤毎日爆睡してるけどね月曜に休んだ分を水曜に移動したので本日８レッスン💦この間に旅行の精算でバタバタ本日最後はМの会走るか走らなかは来てみないと分からないが…気持ち的にはランオフに傾いている😥夜のレッスンまでエアロバイクやっておこう

皆さん、こんにちは。一真コーチです！バレーやサッカーなどの種目に取り組む全国高校生は年末年始の全国大会の県予選が各地で行われています。青春を捧げた戦いが各地繰り広げられていますが、本日は三重県でも高校駅伝があります。優勝すると年末に京都で行われる全国高校駅伝大会の出場を手にすることができます。今年はどの高校が優勝するか注目したいですね。昨日の小学生クラスではテニスボールを使ったウォーミングアップを行いました。こちらはその運動に取り組むはるきさん、かんたさんです。2人とも素晴らしい

縄跳びの後に、ミニハードルとミットを使って、基礎体力。走り方、ジャンプ力やリズム感を養うのに良いです。型稽古は、太極その1少しずつ焦らずです。

ミニハードルを押したり、トンネルにしてくぐったり…体をたくさん動かして遊んだ０歳さんです絵本が大好きなうさぎ組の子どもたち先生に読んでもらったり自分で見たりして楽しんでいます！こあら組さんは、ハロウィンの日に５歳児さんがするお店に持って行くためのかわいい鞄を作りました３１日のハロウィンの日が楽しみですねままごと遊びでは、美味しいご飯がたくさん出来た４歳児さんみんな揃っていただきまーす５歳児さんは、３・４歳児さんと一緒にみんなで列車になりました！長く繋がりましたね

皆さん、こんにちは。最近、寒暖差によって鼻の調子が悪い一真コーチです！夜は少し暑さも感じるのは気のせいなのか、しっかりと対応して体調を整えたいと思います！昨日の小学生クラスではウォーミングアップとして鬼ごっこを行いました。鬼ごっこではただ直線を走るだけでなく、方向転換や加速・減速などの要素も加わるため良い運動です。また、鬼ごっこは子供がシンプルに楽しみながら取り組めるのでウォーミングアップで楽しみながら身体を温めることができます。鬼の人数を増やしたり、逃げる場所を制限したり、鬼ごっこ

先日の新国立競技場で行われた、みんなでつなごうリレーフェスティバルお疲れ様でした物凄く楽しめて走れたみたいで、良かったです。マスター陸上に出場される方のトレーニングハイスイング股関節に圧からバンザイで胸椎を入れる…物凄く効果のあるトレーニングでっす。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。以前よりも力強い走りができるようになってきましたね来月のマスターズ陸上にむけで、また頑張っていきましょう

みなさまおはようございます。一気に涼しくなり・・・って言うか寒くなった気がするHEY!金ちゃんです。すでに寒くなったのは財布の方で財布の中身は常夏になってほしいがそんな中でもにちなんACはやってます。今回は雨のため久々の体育館での練習。今回の練習は２人ペアになってサーキットトレーニング。ミニハードル足の振り上げトレーニング居残り組は徹底した軸を鍛えるトレーニングで終了。室内用で購入したこのミニハードル(画像見えにくいかな？😓)

皆さん、こんにちは。一真コーチです！一昨日と昨日のレッスンを振り返っていこうと思います！一昨日の小学生クラスはミニハードルを使った運動を行いました。こちらはその運動に取り組むかずひろさん、こうのすけさんです。かずひろさんもこうのすけさんも素晴らしい反応を見せていました。最近、かずひろさんは様々な種目に楽しさを見出しています。来年からは高学年となり、試合でも様々な種目に挑戦できますので、色んな種目を経験していきましょう！こうのすけさんも前日のレッスンを思い出し、とても良い走りをして

昨日とは変わり秋から夏に戻りましたね…寒暖差が著しい、この時季は体調管理が大変ですマスターズ陸上に出場される方のトレーニングラットプルダウン肩甲骨をガシガシ動かすと膝が締まり、足首も締まり足が速くなります。バンザイ踏みつけドリル本日のレッスンお疲れ様でした。やはりマスターズ人は無理をしては行かない…動かすところは動かすで、かなり走れるようになりますね秋の大会に向けて楽しく頑張ってください

みなさまおはようございます。一旦帰宅して軽トラ降りようとしたら足元にヘビがいて思わず大きな声が出てしまったHEY!金ちゃんです。そのヘビはおそらく猛毒ヤマカガシで噛まれたら大変だ！と、思ったらヘビのほうが逃げてしまいことなきを得たがそんな中でもにちなんACはやってます。今回の練習は懸垂ミニハードル100m走ジャベボールと幅跳びで終了。今度の3連休全国小学生陸上があり我がにちなんACも1名出場します。にちなんACが出来てから14年。

今回の運動教室もご参加ありがとうございました☆マーカーホッケー☆ストレッチから始まって、体を動きやすくするような動き(ダイナミックストレッチ)をしてからメインパートに入りましたみんなここまでの流れがスムーズに出来るようになって素晴らしすぎますそして毎回行なっているジャンプ、マット、スタート練習のサーキットを行って今日のメインパートはマーカーホッケーを行いました個々の能力はやればやるほど伸びる年代なので、前半はみんなが楽しんで連続してできるもの今回はミニハードルとマーカーを使ったハー

皆さん、こんにちは。一真コーチです！先週からパラリンピックも開催されており、日本選手団も大活躍しています。石垣でのレッスン時にお見かけする伊藤智也選手も陸上競技男子400mで銅メダルを獲得しています。また、一昨日はボッチャ混合団体が銅メダルを獲得しています。コーチも大学時代にボッチャを少しやっていました。ボッチャも面白いスポーツなので是非機会があったら体験してみてください！早速、昨日のレッスンを振り返っていきましょう！こちらはミニハードルをジャンプする運動に取り組むはるきさんです

午後練習ですまずは、グランドを2周Jog体操スプリントドリルミニハードルとミニコーンで、ジャンプトレーニング接地を短く、リズムよく連続ジャンプしましょうジャンプから10mダッシュ！ミニハードルは、軽くカラーコーンは、強く地面を押してジャンプしましょう！なんで、万歳しているの？お手上げってことかな？片足ジャンプミニハードルが砂だらけになったので、ミニハードルを洗う女子たち団長がグランドに水まいたから汚れたんじゃん！と怒られ

人間って欲が出てくるんですね。ウッドデッキ(縦4m横4m)の広さで満足してたんですが、もっと広かったら色々なトレーニングが出来るのに❗なんて思うようになるんですね。今までだって毎日リフティングも出来るし、その他にもラダー、ミニハードル、アジリティクロスリバウンドネットを利用したトラップ練習もやれていました。でも何かが足りない？物足りないんですね。やっぱりサッカーの醍醐味は、ボールの奪いあいです。相手がいない

暑いなら暑いなりに対策をしっかりして、トレーニング…この時期に、いかに頑張れたかで秋の大会に繋がってくるんですマスターズ陸上へ出場される方のトレーニングポールストレッチウォーミングアップで肩甲骨を動かす事で身体にスイッチが入ります。スタビライゼーションスプリント本日もお疲れ様でした。秋のマスターズでは60m走、リレー、ボール投げに出場されるそうですねマスターズクラスになると、競技は楽しんで行う事で成果が出ます楽しく頑張っていきましょう

今日は特に朝から猛烈に暑かったですね…それでも外でのスポーツは暑さなんかに負けてられないのです小5サッカー少年のトレーニングバンザイ踏みつけドリル身体をピンとして走る…見た目以上に難しいんでっす。ミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。サッカーでも走りは基本です。また初動や加速などプレートスピードを上げたければ走り方が良くなると勝手に速くなりますこの夏場にしっかり頑張っていきましょう

サイラス練ジュニア…４回目サイラスが菅平合宿のため私が指導初めてミニハードルを導入ラダーでは新しい種目に戸惑っている姿が見られましたラダーゲームになるとみんな大はしゃぎ楽しそうにトレーニングをしてくれて何よりです

夕方になると、あちらこちらで雷がゴロゴロと怖い時季ですね…小6スプリンターのトレーニングミニハードル走りハイスイング胸椎を入れて胸郭を広げると姿勢が真っ直ぐになります。本日もお疲れ様でした。この夏休みのうちにトレーニングを毎日、短い時間で良いので行って身体強化をしてみてください夏に頑張った分、秋に良い走りができると思います。頑張っていきましょう

７月の走り方教室…４回目サイラスが指導する予定でしたが、北海道マラソンに向けた合宿のため急遽お休み今回も私が指導今日もラダーに新しい種目を追加したら子ども達はパニック来週も同じメニューでラダーをやるので覚えてきてね走り方教室の体験・入会申込み、ご質問等は…◆Mism公式LINEMism|LINEOfficialAccountMism'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthela

基本稽古の後にミニハードルとラダートレーニング。明日の北極杯に備えて、型の見直しを各自で行ない、最後に試合形式で確認しました。道中、気をつけて、明日は精一杯頑張りましょう！

今日は一生1人だったので、ミニハードルや縄跳び、尺取り虫とミットを行いました。縄跳びではしっかりと数を数えながら行なえました。

子ども達は夏休みが近づいてきてソワソワワクワクですね今日のかけっこ教室練習風景！ラダートレーニング！ステップやジャンプなど色々な動きで瞬発力を養っていきますホッピングジャンプ！ジャンプトレーニングは、速く走れるようになるための基礎練習ですミニハードルドリル！反射神経トレーニング！スプリント！皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

今日は体験にハルトくんが来てくれました。一緒に稽古出来る仲間が増えると良いです。ミニハードルとラダーを使って、基礎体力。立ち方とアゴ打ちと前蹴りの稽古をしました。

みなさまおはようございます。レーン騎手に対する怒りが収まらないHEY!金ちゃんです😡宝塚記念と帝王賞のために来日したのに結果残せてないので今後呼ばれなさそうな気がするがそんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習はミニハードル50mと100m走リレー練習とジャベ練習と幅跳び練習で終了。ミニハードルの時お手本見せようと実際やってみたがACっ子達からは「右と左違ってるよ。」えって気づいた瞬間右ふくらはぎがピキッてなってしまい

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクは色々JUMPで脚力UP！です。まずはミニハードル走片足ずつ飛び越えよう慣れてきたらけんけんダッシュ横向い

今回も元気に６月２回目の走り方教室今日は短パンで指導したので、子ども達に「体操の大事さ」を教えるため膝の手術傷を見せてたらビックリしていた※体操・ストレッチは大事だぞ〜始めた頃はよく引っ掛けていたミニハードルも、最近は順調に跳べるようになってきた子ども達が増えてきました※もうちょい技術的な走り方は高学年になってからね来週はみんな大好きサイラス練習久しぶりに外で走りたいので梅雨入りしないといいが…走り方教室の体験・入会申込み、ご質問等は…◆Mism公式LINEMism|L

みなさまこんにちは。今日は有給休暇でお休み。いろいろすることがあってブログ更新が昼になったHEY!金ちゃんです。朝から、気合い入れていろんなことやろうとしたら頭痛が発生してなかなかできなかったがそんな中でもにちなんACはやってます。今回の練習は、金ちゃん仕事のトラブルがあり30分遅れて参加。来た時にはミニハードル練習してました。その後スタート練習。居残りはジャベと幅跳びで終了。練習中、監督が散髪してたのに気づいたAC女子が

本日は、運動会開催している学校が多く、参加者が少なかったです。基本稽古、手技は貫太、足技は陽仁に号令を掛けてもらいました。幼年部の一生も一緒に稽古しました。途中、縄跳びとミニハードルでトレーニングをした後、各自型稽古を行いました。今日からシュウタが入門して、稽古に参加してくれました。一緒に頑張りましょう。

6月の始まりは汗ばむ陽気となりましたこまめに水分補給と休憩、熱中症に気をつけながら今日も元気にかけっこ教室本日のかけっこ教室練習風景！ラダートレーニング！ホッピングジャンプ！速く走れるようになるためにはしっかりとジャンプできることも大事なんです引きつけドリル！スプリントのポイントを意識して走ってもらいました輪投げ＆ダッシュゲーム形式で楽しくトレーニングスプリント

みなさまおはようございます。車で走行中。ヘビかと思って慌てて急ブレーキかけたらただの木の皮だったHEY!金ちゃんです。よくペシャンコになったヘビを見かけるが誤ってペシャンコになったヘビを車で踏んづけてしまったら5回連続で「ごめんなさい！」と、言い続けてしまうがそんな中でもにちなんACはやってます🐍練習前。遊んでて練習時間に遅れた子達に罰として200m全力走するとうにと監督からの指示。そして監督からのありがたいお説教の後練習は始まりました。