ミニハードル

引き続き体育館にて中2女子スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレアップで身体を締める、可動域を広げるでっす。ハイスイング本日のレッスンお疲れ様でした今日は走る時の腕の使い方を重点にトレーニングしてもらいました来週の市内戦に向けて、しっかり身体で覚えて頑張っていきましょう

本日のかけっこ教室練習風景！陸上競技場で練習してきました～ミニハードルトレーニング！片足ハイニー3拍子ハイニーミニハードル走鬼GO！皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

まだまだ朝と日中の寒暖差が著しいですが、今日は真夏日和でしたね・・・5月に運動会がある小学生のグループレッスンハードルトレーニング体重移動、股関節を動かすです。ハードルジャンプミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。２人共、腕の使い方で走りはだいぶ変わると思います運動会までに今日レッスンしましたポイントを意識して準備していきましょう

みなさまおはようございます。ここ最近料理の動画と新型やくもの動画ばかり見ているHEY!金ちゃんです。特に料理の動画は一人暮らししてるので動画見てこれ作って見ようと思ってるけど結局やらず仕舞いになりことが多いがそんな中でもにちなんACはやってます。今回は雨のため町民体育館で練習。今回の練習はアップ走リズム感トレーニングミニハードル全力走おんぶ走手押し車居残り組は幅跳びと体幹トレで終了。仕事の都合で監督が

ゴールデンウィークが終わったら急に涼しくなりましたね…かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプまずは身体をピンっと伸ばしましょう。引きつけジャンプミニハードルドリル反射神経トレーニング単純だけど楽しく＆素早く動くです。4方向ジャンプ本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

引き続き公園にて小６サッカー少年のスプリントトレーニングミニハードル走腕振りの使い方を意識して走ってもらいました。ダイナマックストレーニングサッカーはフィジカルも大事です。本日のレッスンお疲れ様でした。上半身がもっと使えるようになってくると走るスピードが出てきます自宅にてラットプルやポールストレッチなど沢山行って肩甲骨を動かしましょう

今日は真夏でしたね…朝から雲一つない気持ちの良い天気でした中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングメディシンジャンプミニハードル走本日もお疲れ様でした。先日の記録会では自己ベスト更新おめでとう㊗️ございます。二人三脚で長々とやってきたけど、やっと成果がでたねまだまだこれからスピードは上がります。引き続き頑張って行こう

みなさまおはようございます。昨日はめっちゃ冷えててもう一回電気毛布出そうかと思ってしまったHEY!金ちゃんです🥶ただ、冷えた分カメムシがいなくなるとちょっと期待したが帰宅したらめちゃめちゃいて困ってしまったが、そんな中でもにちなんACはやってます。今日の練習はミニハードル。50m加速走。居残り組は走るフォームの基礎練習で終了。こないだの小学生クラブ対抗で監督がAC男子のリレーが4位に以内に入ったらACっ子全員にアイスを買ってあげる

5月の初日は雨でしたね・・・それでも体育館にて元気良くトレーニングしてきました～FC入間ジュニアユース練習風景軸トレフィジカル、ボディバランスは軸トレで強化していきます。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。今日から本格的に始動という事で最初にガッツリ軸トレをやってもらいました。フィジカル、ボディバランスは軸トレで養いますサッカーに活かせるよう、これからも頑張っていきましょう

日中の暑さがウソのように夜はまだまだ肌寒くなりますね…小6サッカー少年のスプリントトレーニング1歩ハードル体重移動の練習サイドハードルミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。速く走る為には姿勢が1番大事です。次回は少しアップにて身体強化をして走りに繋げていきましょう

４月３回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート５月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む（走る）イメージを覚えてもらいました来週はＧＷですがサイラストレーニングです走り方教室の体験・入会申込み、ご質問等は…◆Mism公式LINEMism|LINEOfficialAccountMism'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriend

今日は少し肌寒い1日でしたね・・・暖かくなったり寒くなったりと体調管理には気を付けていきましょうかけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプジャンプした時に上空で１になりましょう。片足ホッピングミニハードルドリルメディシンボール&ダイナマックス投げメディシンボール&ダイナマックストレーニングぴよんジャン本日もお疲れ様でしたまた次回、頑張っていきましょう

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル桜川です！今日の課題は、陸上です🏃‍♂️様々な動きを楽しみました😊左右のコーンの先端にタッチしながら進み、走りながらジグザグに戻ってきます次の競技は、ケンケンパとミニハードルですどちらも、素早くこなす事が出来、楽しんでいました✨沢山、体を動かしたね走る、跳ぶなどの運動で、体を巧みに操作しながら、合理的に心地良い動きを身につけると共に、楽しさや喜びを味わえることをねらいとしています。放課後等デイサービスこどもサークル桜川〒309-1

本日からFC入間ジュニアユースのフィジカル&スプリントコーチとして就任する事となりましたまずはチームの中で選抜された８人の戦士これから、どしどしスプリント技術を覚えてもらいサッカーに活かしてほしいです。ミニハードルドリルスプリントの基礎中の基礎。本日のトレーニングお疲れ様でした。まずは説明と走りのチェック、基礎がメインとなりましたが、来月からは本格的フィジカルトレーニングもやっていくので、一緒に頑張っていきましょう

４月も早いもので、あっという間に中盤戦となりましたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイ・踏みつけドリル姿勢矯正する意味でポールを持たせて走らせると腕が使えな分、キツイんです。ミニハードルドリルバランスボー競争鬼GOスタミナをつかたいならこれね。本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

先週末、日曜日『アルペン複合競技２日目GS＠高峰マウンテンパーク20240331』土曜日のSLに引き続いての２日目GS＠高峰マウンテンパーク『アルペン複合競技１日目SL＠高峰マウンテンパーク20240330』昨年11月に軽井沢プ…ameblo.jp高峰マウンテンパークでレースで滑ってからの……小諸市内でカツカレー食ってからの…帰る方向に向かいつつのフィールドトレーニングこの日は暖かかったですから、ご家族連れ多数でこの公園でいつも使わせても

エイプリルフール今日から新年度がスタートです・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景輪投げダッシュウォーミングアップは楽しく身体を温めましょうバンザイジャンプミニハードルドリル鬼GO本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

３月１９日曇り皇子山陸上競技場今日も寒すぎて走らなかった幸いにも軽傷で済んだ左足ハムですが、今日も寒かったので怖くて走れずでした今日は風が弱くて寒いだけだったけど、室内雨天練習場から出れませんでした今日の課題基本の動き作りジョグ～柔軟ストレッチ１５分ミニハードルドリルいろいろ４０分各種動き作り＆補強４０分ダウンジョグ～柔軟ストレッチ１０分左ハムに異常はなく大丈夫でしたが、外に出て走ろうに

朝から暴風域のような風で、今にも吹き飛ばされそうな1日でしたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプミニハードルドリル四方向ジャンプ鬼GO本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

ちょっと時間は遡り……3/2に東京都のクラブ対抗（SL）滑った後翌日は軽井沢プリンスでの岡哲SLということで、この日は佐久市まで移動その途中でフィールドトレただ、時間があまりなかったこともあり、前の週末にできなかったラダーのみということでしたが……真田でトレで使っているいつもの公園は前夜に降った積雪が残っている状況まあ、ラダーならできるかといくらか雪が少ないところで実施まあ、逆に踏まれいないザクザクの雪なので、足元が滑る心配はあまりなく(

みなさん、こんにちはtoiro日吉です今回はミニハードルを使って遊びました牛乳パックと100円ショップで売っているプールスティックを使用して作成したものになりますそれがこちらこれを使ってとにかく跳び越えて遊んでもらいました一人で跳び越えて遊んだりハードルを並べて跳び越えたり走ったりハードルを重ねて高さを作って跳んだりたくさん体を動かして遊びました子どもの体力は無限とよく話したりしますが…今回はさすがに疲れたと話して辞める子もチラホラ…帰り道の送迎車で眠ってしまう子も居ま

本日は上の子の野球が休みのため、自主練。上の子とミニハードルを使ったスプリントドリルをしました。ハードル、真っ直ぐ並んでないぞ。。。参考にしたのは、コチラ。走り革命理論今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニックAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}そう、上の子のトレーニングと言いつつ、自分がやりたかったのさその後、花粉を大量に吸ったせいか、花粉症が悪化。。。ジョグをしたかったですが、家に閉じこもって一日が終わりました。スプリン

こんにちは。昨日の午後は中学生の練習会。中学生5名と6年生2名の７名でトレーニングを行いました。午前中に部活がある団員もおり、学校も違うためまずは午前中に部活があった団員の午前中の練習メニューを確認します。ほぼ、LSDが多く、補強的なトレーニングの話はなく・・・・なので、体幹トレーニングを必ず実施するように中学生練習ではメニューを考えています。それでは、練習の様子です。まずは、各自W-up3つのグループに分かれていました。S字クモ歩き男子1

今日はひな祭り快晴の冬晴れでした！本日のかけっこ教室練習風景！ミニハードルで基礎動作の反復練習や走りのフォーム練習、50mのタイム計測もしました4方向ジャンプ！バランス感覚や脚力強化のトレーニング身体の軸を安定させて跳ぶことで走るときや運動中にブレがなくなります皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

クラブレッスン私は１人ゆるゆるジョグ昨日、ふたたびしみず整骨院に！１回目とはまるで違う！なんだかモヤが晴れたみたいに痛いんじゃなく気持ちいい♡先生の手技はまほうだね♥️うれしくなりましたあったかご飯に！雪が少ない今年はふきのとうがあちこちに！ゆでて、刻んで、味噌󠄀で炒めて

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪☆本日のバンビ星陵台教室☆今日の運動①しっぽ取りゲームお友達とペアになりしっぽ取りをしました。方向転換もバッチリ。お友達の動きをよく見れていました✨②サーキットミニハードル、フープくぐり、バランスストーンです。ハードルに当たらないように足を上げて進み、フープをよく見てくぐることができました👏③ボール運びスタートの位置にあるボールを1つずつ真ん中の輪っかに移動させ、ストーンを回って戻って来ます。順

みなさまおはようございます。会社で朝のミーティングでダジャレ言ったら意外と大爆笑でつかみはOKのHEY!金ちゃんです。しかしその後の天気は雨がめちゃ降り続きこりゃダジャレ言ったせいかなと考えてしまうがそんな中でもにちなんACはやってます。今回は監督の娘さんが登場。ちなみに娘さんもAC出身です。しばらく見ない間に綺麗になってー😍・・・あっ練習内容は😅おんぶ走手押し車体幹トレーニングミニハードル変形スタートダッシュ大

春一番が吹いたそうですね・・・風は強かったけど今日は本当に暖かい1日でしたね～チームM's練習風景ウォーキング・ランジバンザイ踏みつけドリル本日もお疲れ様でした。今日は少しずつスプリントに必要な技術練習をメインにしました。だんだんと暖かくなる季節は走り込みからスピード練習に変える時季です春からしっかり走れるよう頑張っていこう

バレンタインデーですね・・・小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレメディシンボール・ジャンプ下半身強化でっす。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。今日は走りを中心にトレーニングしました。腕を振る時に左脇が開かないように左腕の使い方を意識していきましょうまた来週も頑張っていきましょう

火曜はレッスンデー祝日の関係で公民館の和室でやるクラスがある畳の部屋で座布団使ってのレッスンもいいね😁午後の空き時間に耳鼻科受診ＣＴ撮影の結果。。。完治いただききました🥳もう薬飲まなくていいってあとは甲状腺の薬だなぁ～日が長くなってきたので、夕方クラスはゆっくりラン2.6kmを２２分ほど、キロ８分超のゆるジョグっす夜はクラブの冬季練習大谷選手がミニハードルやっているのを見たそうだ！久しぶりにミニハードルやろう😄ラダーも含めて短距離的な練習をやったけど思ったよりも楽しめ