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玄関前のアプローチがにぎやかになって来た・・・雑草たちがこのところの春雨を精一杯吸って生き生きと伸び放題?その中でユキノシタとか・・・ドクダミや・・・ミツバや・・・あとヨメナなど・・・これらを毎年天ぷらにして食べている・・・他に人参ジャガイモなども・・・あと肉や魚なども天ぷらにすればランナーの体作りにも・・・♪このあとひやしそうめん(冷素麺)の美味しい季節がやって来
週末のシャワーランでちょっと体調崩し気味鼻風邪みたいな感じで🤔今日も帰りは霧雨みたいな雨最近降りすぎでしょ今日は緊急回避で休養日しっかり休養して明日のジムトレ爆発なにかとPTAも忙しい雲行き🤔昼休みの昼寝ができないぐらいのラインの嵐今日はちょうど子供のプールの振替もあり、結果オーライかな明日はサウナでデトックスしたいな♨️そろそろ奥さんのサプライズ誕生日プレゼントも考えないと🤔色々考える事が多く、知恵熱出さないようにしないと。今日のトレーニング休養日最後にポチっとお願い
もうすぐこどもの日なので4月上旬に早々五月人形兜を出しました。我が家は白いカバーの付いた兜です。こちらのショップが値段もピンキリで選べ、おまけもあるのでオススメです。【4/24~マラソン先着クーポン対象商品】五月人形コンパクトおしゃれケース飾り兜飾り5月人形モダンインテリア白銀兜ケース選べる2種類の兜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}五月人形コンパクトおしゃれ兜飾りオルゴール付端午の節句5月人形インテリアホワイト白【名
4/27(土)にF&Sプロジェクトと銘打って第1弾の「福岡マラソン2024」のコース試走会を行います。晴れてくれることを願っているのですが現在の所雨の予報が出ています。幸いなことに集合時間の7:50から試走会の時間帯は曇りの予報にはなってますが。参加の申し込みをされておられる方には昨日イーモシコムを通して雨の場合は降水量によって開催中止や距離を短縮する場合がありますとのメッセージは送りました。また集合場所も屋根のある場所に変更してその場所の地図も送付しました。だ1弾から雨が
4月23日1km(jog)_5’08”3km(TT)_12’36”(4’09”-4’19”-4’08”)1km(jog)_5’32”4月9日以来のポイント練習!さらに言うと走るのは10日ぶり(汗)。練習時間は30分限定だったので、サクッと3kmのTTだけやってみた。目標は高望みせずに12分台にしてスタート🏃身体は動いていなかったけど、全力で走る爽快感が勝ったみたいで、まぁまぁのタイムで気持ち良く走り切れたみたい🎵練習さえちゃんとやれば、もう少し速く走れそうなので、とりあ
こんばんは表情筋トレーナーaiです。皆様お元気ですか?毎日、私は年子の、子供の送り迎えから、朝が始まります❣️毎朝、高速に乗り、片道1時間は車に乗っています。だから何?笑はい、そんな方、たくさんいらっしゃいますよね?笑さて、今日は、最近、通い始めました、パーソナルトレーニングスタジオ、プラウド白壁に行ってまいりました❣️素敵過ぎるMさんに、紹介して頂き、体験の時に、、、、今まで、疑問だった、反り腰の話、筋トレしたら、肩凝る件、トレーニング中の呼吸の仕方、姿勢をよくするには?メ
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野走りやすい!こんにちは!Roots天野です。最近、息子と走る練習をする機会が非常に増えました。箱根駅伝を見てから、大会に出る意欲が出てきたみたいで、練習にも熱が入ってます。走るのが楽しいんだとか!!そこで、ちょっと地元の陸上競技場で走ってみることに。いや中々、我が息子ながら早い方かなぁと。6月には親子マラソンの大会に出る予定です!ちょっと優勝目指そうか
チャレ富士、コケてる人多くないまず、ザっとさくせん40kmまで6'00/km、60kmまで6'30/km、90kmまで7'00/km、100kmまで8'00/km。上りのある区間は100m=1kmプラスして想定タイムを加算。エイドは積極的に活用。ボトルは必携品のため持つが、がぶ飲みしてしまうので使用せず各エイドで摂っていく。曇り予報だが、日焼け止めを塗る。キャップに挟むサングラスも着用足指など擦れそうなところにワセリン、念のために100均の小さなプラスチックケースに入れて
今日のバナナラン、さぁ走るぞーって外に出たらパラパラと雨が降ってる。悩んだ結果中止!これが不思議なもので中止って決めると止むんだな。そうなるとなんか凄い罪悪感。シーズンが終わって、どうしても頑張らないといけない大会があるわけじゃないのに、、、さっきコンビニ行ったら少しだけ降ってたから、うん辞めて正解ってことにしておこう。しかしここまで走るモチベーション落ちてる月は久しぶり。今月走行距離300キロ行くかなぁ?おはようございます😃ランニングは頑張らなくていいんだけど、ゴルフはちょっ
荒れるベッド…服のイニシャルも普通に間違えて着せられてて意味がなくてわろた……新学期がはじまって、学級懇談会なるものがありまして初めての先生だったので参加してきましたが!しかし!服が!!!ない!!!!!!正確にはキレイ見えして太って見えず万が一乳が漏れてもダメージ少なくそこそこおしゃれにも気を使ってる雰囲気良さそうなママ見えする服がないそもそも履けるパンツがないウエスト、まだまだ下に戻りません26%OFFワコールWacoalマタニティワコールマタニティ
そういえば…見ました⁉️サザエさん❗️…のオープニング❗️📺福井県がメインでしたね❗️😄笑最近福井がトレンドみたいになってたから…テレビ見ながら…『おぉー!行った行った!』ビール🍻飲みながら…懐かしんでましたよ❗️😆笑さて…夏のランニング用と…サバ街道用にと思って❗️新しいランニングポーチを新調❗️👍ドリンクホルダーも付いてるし…携帯も入ります❗️100mlのドリンクボトルぐらいなら…別に入りそうです❗️😄
改めて見直します。グロス:10:10:14ネット:10:10:00自分のガーミンでぴったり100kmということは実際は多分短いですね。サロマは100.57km、四万十は101.59kmでしたから。まぁ、公認レースではないので仕方ないです。ネットタイムの数字が美しいです(笑)完走率は男子の100kmは69.8%だったようです。今回ラップは10km毎の手動ラップとしました。10kmまで公式56:31@5:39(ロスタイム+14秒)山中湖まではスタート時や途中で上りも多少あり
こんにちは在庫王ゆめぴです。今回のマラソンの良さげなクーポンまとめ!!!アメブロ限定クーポンに熱いやつ来る時あるからチェックしとこ!!!これからの季節必要な帽子40%おふ!👇これ熱そう!!
SPECPhysicalPerformanceAcademyの平澤です。SPECPhysicalPerformanceAcademy★メニュー/★アクセスTEL:080-5091-4951【16通りの体の使い方】現在、体の使い方を16通りに分類しています。これは、どのスポーツでも日常でも当てはまる話なのですが、市民ランナーさんやマラソン選手の依頼が多いので長距離を中心にまとめています。よくあるのが「着地はどういう着き方がいいのですか?」という話
こんばんはこの3日ほど、胃腸の調子が悪いのですが、はて?何がストレスか?やはり、マジメだと、ダメですね(笑)こんな時に、「ピンポーン」物売りの青年が、やってきましたけっこうカワイイ(笑)それで、気まぐれに、イチゴとトマトを買いましたイチゴは、大粒の「スカイベリー」という品種です。栃木産です。トマトは、静岡県産で、とっても甘いそうです。こちらは、小ぶりです。名前が「アメーラ」という、甘いという、静岡県の方言らしいです(笑)よ
必死になって。走るのではなく。頑張って。筋トレするのではなく。ストレッチやケア。が一番重要ってこと。今日は。朝も夜も雨が降って。そんなに走る気もなく。ちゃっちゃと巣に帰って。ストレッチやケアをやりながら。思ったことです。真面に走れないのに。無理して走って。余計に走れなくなって。ストレス溜まってしまう。の繰り返しです。なんなら。とにかく治すことにしました。拘っていた走行距離から解放しよう。晩飯は鶏肉とキノコのバター炒め。
こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…!いろいろ参考になりましたー(でも天気がイマイチそう…)ゴールデンウィークの予定は…!|日々気持ちよく走りたい主婦!ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹(双子含む)。まあまあわかりやすい?ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか?」って聞かれることがたまにあります(だいたい当たってるw)驚いた
4/23火曜日二週間前にビワイチしてから次の次の日に突然肩があがらなくなりまあ大した事ないだろと思っていたが全く良い方向には向かわず練習会の監督のオススメの鍼灸院に行く一時間のところを結構な時間鍼をぶっ刺してもらって動きは良くなった感じ明日の朝の痛みがなかったらいいなぁ
周防大島ウルトラマラニック100kmを走ってきました。周防大島の100kmは3年連続3回目の出場(夏の甲子園風)ということと来月に春の本命ウルトラえびす大黒100kmマラソンが控えていることもあり、今回は友人たちとファンラン。スタート地点にいくと知り合いがいるわいるわ(笑)雨の中、朝5時にスタートし最初のエイドは今年もみかんジュース友人バナナマン。エイドでは「バナナを食べるバナナマン」押しでチョイチョイうけてました🤣続いて混ぜご飯おむすびエイド😋そ
第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ後半です。疲弊してきており、エネルギーを補給しないと駄目だ!と感じる。47.5kmと50.8kmのエイドで、バナナを多めに取り、パンとバウムクーヘンを食べた。エネルギージェルも少しずつ補給している。51kmぐらいから元気になったカロリーメイトも食べていたが、喉に詰まるとむせる(笑)喉の付近に残ると咳き込むやはり、即効性のあるバナナが最強かな?ウルトラは、やはり栄養補給しないと駄目。体が不調になると、体が走る事を拒絶する感じ
チャレンジ富士五湖100km、無事完走してきました!タイムは11時間47分32秒...完走しただけ偉いということにしましょう...100kmのタイムの目安はフルマラソンの3倍と聞いたことがあったので、10時間(キロ6ペース)でいけるでしょ!って思ってたんですけどねー半日も走っているといろいろなことを思ったので、覚えているうちに書いていこうと思う。一つ目は、メインの競技の距離より長い距離を走ることの意味を感じた。私のメインの競技であるフルマラソンでは、自分で決めたペースで歩かず走り続ける
見に来て頂きありがとうございますいずみですパート11年目のアラフィフ主婦ですお家生活を中心に家計・仕事・お金の事について日々つぶやいています時に雑談や飼い猫のことも出てくるよフォローやいいねお待ちしてますタイトル通りですが今年の母の日は5月12日(日)ですね実母さんに義母さんはたまた子育て奮闘中のママさんいつも頑張ってるママさん(は〜い笑)自分へのご褒美にも是非早割りは今日までの
こんばんは!チャレンジ富士五湖後は当日の夜遅くに帰宅して、明け方5時半に起床して会社へ。全然疲れが取れていないうえに、酷い筋肉痛で辛いです1週間ぐらいは走れないかもしれません。。こんな状態なので、皆さんのブログにお邪魔できておらずすみません🙇♂️さて、チャレンジ富士五湖の過去のデータを見ながら、タイムに与える影響を考えてみました。ただし、当てはまるのは私に近い体調や体格の人だけだと思いますので、皆さんにとってはあまり参考にならないかもしれませんまずは、各種データのまとめと相関係数
28日(日曜日)いよいよやねそして前日受付去年は何処が受付か分からず彷徨ったわぃ確か⤴左上のふたつのドームのどっちかう〜ん(ー_ー;)今だにワカラン彷徨った挙げ句ふつうとは違うトコから入ったからなワシ案外方向音痴受付前にコレ⤵ぎふVRWCのゴールテープが待ってますなので高橋尚子ロードで軽く走ってからコチラに向かう予定(未定)そして受付したら出店を見て回ろかな?くたびれん程度にね
数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございますヒッキーですワタシは母親からスナックを引き継ぎ営業していますお客様は家族ぐるみやご夫婦カップルで来ていただけるアットホームな店です家族は頼もしいおもしろ夫愛猫ぶ〜ちゃん義父母と同居してます。よろしければフォローお願いします皆さんおはようございます今朝は義父母が大事にしている山野草コーナーに咲いていたお花が可愛かった
こんにちは!のんです。きょうは低酸素ジムでウォーキング。前傾・フォアフット歩行・膝とつま先が一直線・真下着地を意識してピッチを上げて歩きました30分で汗だく#ドリンク見せてよ(←流行に乗るのが遅い)きのうの続きです。『シューズの履き方(今更ながら)』こんにちは!のんです。きのうの続きです。『足型測定へGO!』こんにちは!のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさま…ameblo.jp散々迷いましたが…思い切ってコチラ
ご覧頂きありがとうございます⸜ෆ⸝このブログはaround60Aiのお仕事コーデを中心としたファッションブログです。人生100年時代まだまだ半分一緒にオシャレ楽しみましょう⸌◦̈⃝⸍身長/158cm服のsize/M今日のお仕事コーデトップス/GUボトムス/UNIQLOバッグ/ayakoバッグシューズ/トップスはGUのラッフルスリーブブラウス私が着てるのは昨年のものだけど今年も柄違いで出ています🍀*゜今年はバックフリルが無くなってよりスッキリ
豆腐を食べることによる効果は多岐にわたります。豆腐は「畑の肉」とも呼ばれるほど、**たんぱく質**が豊富で、**カルシウム**や**脂質**も多く含まれています。特に、以下のような健康効果が期待できます:1.**たんぱく質**:豆腐は良質な植物性たんぱく質を多く含み、体内で効率よく利用されます。これは筋肉の構築や修復、健康な皮膚や髪の維持に役立ちます。2.**脂質**:豆腐に含まれる脂質は、主に不飽和脂肪酸であり、動脈硬化や血栓を防ぐ働きがあるとされています。3.**カルシウム*
はじめまして。42歳、いわゆるアラフォーの女性です。既婚者で子どもは2人います。旦那くんもいて4人暮らし。普段はフルタイムで働いています。ブログを始めるにあたり、可愛いブログのハンドルネームを考えて~って息子に頼んだら「こはる」って言われました♪うん、かわいい私、こはるです!よろしくお願いしますこのブログは2023年1月からランニングを始めて、楽しく必死に走っているこはるのブログとなります。ブログでラン友さんが出来たら面白いなー!頑張れるな~と思っています。よろしくお願いし
『20240421チャレ富士4LAKES三冠達成』涙が出た80キロを7時間33分で通過したときは正直、危ないかなと思いましたが最後まで脚がもってくれたのでなんとか10時間以内のゴールにたどり着けました朝から一…ameblo.jp速報記事には、たくさんのコメントといいねをいただきましたそれらを見て、改めて達成感が出てきていますありがとうございます各種データ今回も、もうそろそろ丸9年になるEPSONウォッチの電源が最後までもってくれました