マラソン女子

↑プライバシー保護の為にも、背景の人たちがいない画像にしたいのですが、毎回AIに自分の顔まで(所謂AIや一般の方々が美人と思われるような顔に)加工され、自分の顔は一切修正しないで下さいと(様々な言い方に変えて何度も)お願いしても必ず加工されてしまうので、「言っても無駄ですね、もういいです」と返信をして諦めている最近です(´･ω･｀)笑↑自分が写っていないものは加工画像を使えるのだけどなぁ笑山梨巨峰の丘マラソン5キロ・一般女子☆結果☆20分31秒(グロスタイム)☆順位☆女子総合3位

９月１２日(土)安心院フェア葡萄酒まつり行って来ました〜🙌「安心院」って難読地名？！かも？！福岡県のお隣大分県のぶどう🍇の産地で有名なところなんですけどね「あじむ」って地名なんです‼️ワイン🍷の試飲する為にバス🚌ハイクで行ってきました♪♪この２日間のイベントですステーキ券とワイン🍷券が３枚ついてますそのステーキが本気で美味しかったあといろんな食べ物もあってジビエ料理やらピザ🍕やら（有料）好きな物をいっぱい食べれるシステムイベント広場に安

今日も雨が1日降ってる☂️そんな中、マラソンまであと59日。なのに....全く、全然走ってない〜〜！！！「そろそろ走らなきゃな〜」、「けど雨だしな〜」、「やめとこっかな〜」そんなことを考えていた時、ジャストタイミングで一緒に大会に出る友達から電話がかかってきました📞「最近走ってる？」って聞かれて、「全然走ってない....」そこから何を話したかは、あまり覚えていません(笑)だけど、「余裕かましてください」(多分)みたいなことを言ってくれて、その言葉を聞いて「よし、走ろ🏃‍

９月６日(日)ロングランの日曜日〜ちょっと涼しかった日曜日午前中は曇りかと思ったら（こんな感じ…6時ごろ）雨雲の動きが変わって６時すぎたら雨☔降り出した〜☔️☔️７時ごろ雨雲が少し切れるけどその後は止まない感じシャワーランです‼️最高気温３０℃なくてそして雨☔☔涼しくて走り安い🙌ロードラン瀬板の森公園🌳ピストンコースへいつもの100円コーラ雨☔で携帯📱のレンズが曇ってるのか？！なんか写真🤳がもやってるエモい写真が撮れた笑笑若い子

スタート時刻の気温は22～23度、風は少し気になるくらいで、小雨が上がった後の走りやすい環境でしたヽ(･∀･)ﾉ☁️(湿度は高めだったので、出走後はシャワーを浴びたのか？と思われるくらいに髪の毛がビショビショになりました😂)笑ONESHIPRECORDCHALLENGEin舎人公園男女3000m・1組目☆結果☆11分12秒9ほぼほぼ11分13秒ですが、12秒台と記載されているので、11分12秒で🆗かな⁉️🏃笑ペースメーカーの方が、30秒刻みでしかいなかった為に、自分のペースで走

月末に日曜日が重なって月間走行距離投稿と同じタイミングなのでもうまとめちゃいますわスルーっと見てもよいし見なくても良いです笑笑ラン記録として頑張って投稿します＊日曜日のロングラン８月３０日(日)日曜日のルーティンロングランです５時10分集合して走ってると夜が明けてくる…なんとなく曇ってるかも？！と期待したけどアホみたいに暑かった日差しも☀️☀️しっかりあってギンギラギンでしたなぜか笑いでる…暑すぎて狂い出したかも🤣コースは瀬板の森公園🌳ピストン

2年連続☆2回目の参加ε=(ﾉ･∀･)ﾂ🎶今年もお知り合いのおっりょ～さんに、天龍峡駅から車🚙に乗せて頂き、秘境のような泰阜村のコースを走ることができたのでした～ふれあいの里高原ロードレース10キロ女子・高校生～50歳以下の部☆結果☆43分25秒☆順位☆部門3位総合3位体調的に貧血や腹痛など心配でしたが、上り坂で必然的にペースが落ちたりしたので、そこまで影響を受けずに走りきられたかな？という感じです😂✨✨昨年の6キロで1位2位だった方々も、10キロに参加されていたので、予想

８月２３日(日)ロングランの日曜日ですよ〜！！９日(日)と１６日(日)たまたま早朝は３０℃なかったりお天気も曇りでなんとかロードランできたんですよねだけどよ…また激アツ戻ってきたぁ😂暑さヤバいよね💦💦瀬板の森公園ピストンコースは往路がヤバめなのでやめてみた皿倉山へ逃げる💨のも気持ちが無くて（疲れてるのか😓）これまたやめてみたじゃあどこ走るん？！桃園競技場🏟️桃園球場⚾️周辺ぐるぐる🌀🌀ランたまにやるんですけどねソロランの時や制限時間

こんばんはまたまた遅い私の記録です…今月のスピナイの件について書いていこうと思います今月のスピナイは日向さんがかなり無理をされていたけれど私たちに聴かせなくてはならなかったのでしょうか？約束だからとお話ししてくださった「純粋に信じること」についてと合わせて沢山お話ししてくださいましたとても聴いていてありえないような今の状態お盆が破れるほど床に頭をぶつけてでも、そこからのお知らせをしっかり受け取る私だったら。。。とっくに諦めていたと思いますだからご

山日YBS富士吉田火祭りロードレース10キロ女子・36歳～49歳以下の部☆結果☆43分48秒(グロスタイム)☆順位☆部門4位総合6位入りの1キロはほぼ平坦だったのですが、現状ではオーバーペースの3分40秒での通過🏃💨そのせいで息も上がり、後半はやや失速気味のレース展開になってしまいました💦3年前よりも28秒遅くなり、目標達成できずに悔しいです😂😭💦💦※トレーニング的には、ここ2週間くらい練習量を増やしてペースも追い込んでいたので、前日の調整不足や精神的な疲れも出てきているのか

お盆休みの間…一応毎日ちょろちょろ走ってました少しだけ気温もピークアウトしたのかな最高気温３６℃〜３８℃とかのヤバめの気温からは脱してるような？！下手すると午前中なら３０℃超えない感じ…そんな気温の中ゆるゆると走ってると暑熱順化もリセットされるかも？！なんて３０℃超えないと変な心配してたんですけど大丈夫っぽい笑笑Garminさんにこんなデーターがあった暑熱適応…100%適応してるらしい😂通常モードの日曜日８月１６日(日)ルーティンのロ

８月９日(日)ロングランの日曜日早朝５時１０分集合曇りで日差しなし走ってる時間は気温３０℃ない！！皿倉山へ逃げる予定でしたがこのコンディションならロードラン行けるんじゃ？！先週の皿倉山でアブ🪰ブンブン攻撃がちょっとヤバめだったので🙄（刺されたところがまだ痒い…）皿倉山行きに躊躇もあったのでこの日曜日は瀬板の森公園ピストンコース給水もそこそこしたけどセブンでアイスコーヒーも摂取したけど気温５℃マイナスの感覚で先週とは全然違って走れました〜🙌

猛暑日ラン対策…（変態の）皆さんの投稿から猛暑日ラン対策を探してみると早朝ラン超早朝ランです今や少々の早朝では対処出来ない山⛰️や峠へ逃げる💨時間的にはもやはちまたでは走れない避暑地へ移動するそもそも走って行ける場所ではなくその場所まで🚗🚃移動して走る（時間が必要となる…でも涼しい…）せっかく移動してのランなのでロングランはしたい夜ラン日差しがないので30℃超えててもなんとか走れる頑張ればロングランも可能🉑シャワーラン雨☔でもこの気温

瞬発力と持久力がアップ⁉️PEAKON抹茶をレース後に試飲💚(本当はレース前が良いらしいです)暑いなかでスタッフの方が熱心に?作ってくれていたので、ネタの為に動画撮影しました📷️✨笑おかわり自由な感じだったので、2杯目も頂いてしっかりとリカバリー＼(^-^)／♥️M×Kディスタンスin駒沢3000m・男女2組目⭐結果⭐11分21秒前半にやや攻める走りをしたところ、後半にバテて2週間前よりも2秒遅くなってしまいました😂💦笑※体調的にはイマイチの時期で、スタート前から身体が重かっ

７月の月間走行距離３０２㎞でした‼️なんとか頑張りましたラン休は９日今週は300㎞めざして走りました‼️ギリギリ滑り込みです８月も目標300㎞にしておきます走る時間考えて水分摂取気をつけて猛暑ラン…頑張って走ります水桃練水曜日の桃園競技場🏟️外周での練習会（ポイント練習会）７月１日雨☔で中止でした‼️７月８日メニューは２００m×１０本インターバルでしたこれじゃよくわからないけど笑笑レストもいれてるアベレージ…とにかく頑張り

７月２６日(日)例によって熱中症警戒アラート発令中危険⚠️な暑さと言われる今日この頃…北九州地方最高気温３５℃の日曜日です走りましたけど…暑かったですね☀️☀️いつメンそれぞれに用事・都合があり今回はほぼソロランですとりあえず５時すぎからスタート▶️超早朝ランでまずは１２㎞ラン‼️ワタシ的には早朝って身体が起きてなくてヨボヨボラン早朝からブンブン走れる人リスペクトしますからのチーム高校同級生早朝ランで６.５㎞ラン‼️これまた給水不足でヨボヨボラ

７月１９日(日)最高気温３５℃熱中症警戒アラート発令のその日走るんですけどね先週に引き続き早朝５時半集合‼️だけど早朝からすでに先週よりも暑い５時半からヤバいとりあえずいつもの早朝ラン…桃園競技場🏟️周辺ラン１３㎞からの追加ランはこのメンツでちょっとした夏のイベントラン…かなそれにしても暑い💦💦皿倉山アタックすることに（キツイけど…下界より涼しいはず）とにかく歩かずに上る…歩くようなスピードでも頑張った〜もちろん最後尾…笑笑なの

HEROINE👑Newウェア💓クロップTシャツのブラックです🎶肩が割れているのが、とってもセクシー😍💓サイズもぴったりで(おそらく1着しかなかったと思うので)特別な1枚✨安定の4割引も本当に有難く、お気に入りのウェアになりました😆♥️※いつもお世話になっているHEROINEウェアですが、実はデザイナーのKさんが、自身のブランドをお店に卸すのを卒業(引退)されるとのことで、前回のコレクションが最後でした今後はKさんが趣味の範囲で少数販売されていくかたちとなったので、これからもHEROIN

とうとうガチの夏☀️来たね〜😂北九州市最高気温３５℃の日曜日７月１２日(日)熱中症警戒アラート発令中早朝の５時半集合‼️気温はみるみる上がって⤴️行ったであろう中なんとか走り切りました３２℃になる前には帰還できてるはずだけど実際体感は何度だったんだろまだ暑さ慣れしてない身体を慣らして行くしかないのか？！（って語ってるけど知らんかな笑笑）早朝ランで１５㎞桃園競技場🏟️周辺を走ったあとはいつもの瀬板の森公園ピストン１５㎞のラン‼️近頃は瀬板の森

７月５日(日)雨☔予報…だけどよくある直前に雨雲が動いて雨☔小雨？降らない？！かも…ワンチャン狙って早朝に集合‼️確かに集合してすぐ６時前は一時的に止んで☔️けどすぐに降り出した〜やっぱり雨☔だね…どうする？！ってすでにずぶ濡れだね笑笑いつもの瀬板のの森公園ピストンして最低でも２０㎞は走ろう💨瀬板の森🌳の中は雨☔感じないかもだしいやいや森🌳🌳の中でも回避できない豪雨☔️でしたww瀬板の森公園に着いてＨちゃんがトレイに行ってる時に雨雲

2年ぶり🎵3回目の参加🏃🔥前回と同様に天候は雨でしたが、スタート直前～走行中は止んでいて、呼吸が楽になる走りやすい環境になりました🙌☀️笑嬬恋高原キャベツマラソン10キロ・女子35歳～49歳以下の部☆結果☆45分30秒くらい⁉️☆順位☆総合2位❔部門1位？？？笑↑計測の不具合で、未だに自分のタイムが分からずその影響で表彰式も中止になりました(；∀；)💦※久しぶりに母が応援📣に来てくれていたので、表彰式がなくなったことは本当に残念でした😭💦💦笑タイム的には、前回より1分程遅

６月２８日６月ラストの日曜日ちゃんと走ってますよ〜投稿がタイムリーじゃないので月間走行距離までまとめて投稿まずは日曜日のルーティンロングラン３０㎞‼️ＭＭさんは用事ありでまたまた欠席…３週続いて欠席なのでおしゃべりネタが溜まってると思う笑笑（お互いにね🤣）ＭＭさん来週はロングランできるとよいね❣️近頃この１００円コーラ良い仕事してくれます味変してリアルゴールドも投入しつつセブンのアイスコーヒーＬサイズも摂取しつつなんとかロングランＨちゃん

６月２１日(日)いつもの日曜日のロングランメンツはＨちゃんＡ隊長ＳＳとワタシＭＭさんはまたまた用事で欠席…（んー仕方ないけどちと寂しいね😗）そんな事だけどそだよいつもと違うメンツでロングランいつメンとのランよりジョグのペースが速い😆楽しく頑張ったです‼️早朝ランからいつもの瀬板の森公園ピストンコース瀬板の森公園ではスーパーランナーＴさんに遭遇そして久しぶりにＦさんにも遭遇Ｆさんヘルニアの激痛で救急車🚑乗ったらしいですその後は手術こそして

６月１４日(日)梅雨☂️の中休み的な…曇りの日曜日😗普通に走れます‼️少し気温が低めだけど湿度高すぎくんで走ると💨汗💦💦がすごい事に🥹早朝ランに参加して１２㎞ランからの〜瀬板の森公園ピストンコースへ相棒のＭＭさんは急用で欠席いつメンＨちゃんと何気に桃園で遭遇した🤣Ａ隊長とでGO‼️Ａ隊長…遭遇した時どこかで土砂降り☔️だった？！と思うくらいずぶ濡れ状態笑笑（はい！！汗💦だくw）暑い💦💦自販機で１００円コーラ給水いつもの瀬板の森公園の北口ゲートで写

2年ぶり🎵(7キロの部は)2回目の参加です🏃🍉富里スイカロードレース🍉🔥7キロ・女子39歳以下の部スタート時の気温26度くらい、体調的にもあまり優れない時期(顔はむくんでお腹は緩いし)だったので、先週よりも良い走りができるのか⁉️かなり不安なスタート前でした💦笑☆結果☆29分06秒(ネットタイム)☆順位☆部門6位総合10位2年前は27分48秒だったので、かなり遅くなってしまいましたが、部門順位は奇跡的に前回と同じ6位❗😂💓✨️笑※総合順位は10位と下がりましたが、入賞は部門別

日曜日のルーティンロングランこれが雨☔予報…時期的少々のシャワーランはOK‼️ではあるけど大雨☔️予報それでも集合するワタシたち笑笑（高校同級生の早朝ランは中止だけどね😆）６時に集合意外と降ってない…走り出す🙌多少は降ってる☔️けどまだまだ耐えられる🤣桃園競技場🏟️外周ぐるぐる🌀ラン１０㎞ランしてまた雨雲の動きが変わってる？！まだ走ろう夜宮公園菖蒲園に行こう〜❣️雨☔も予報に反して小降状態雨のおかげで日差しもなく涼しいいや少し寒いくらい？！走

両足の状態は(スピードをあげると、まだ痛みが出てしまいますが)2週間前よりもバラバラ加減が改善されて、何とか左右で足並みが揃う走り方になってきたなぁという感じです😂✨️笑数年前から参加してみたかった大会に初参戦🙌🎵ひぬま夏海マラソン🐚女子39歳以下の部☆タイム☆43分11秒(ネットタイム)☆順位☆部門7位やや起伏のあるコースでしたが、前回のほぼ平坦な10キロより30秒タイムが縮み(気温も2週間前と同じくらいだったので)、走力が回復してきて嬉しいです😂♥️✨️下り坂になると左足の

５月をまとめようと思ったら…内容詰め込みすぎたかもですが🤣笑笑５月３１日(日)５月ラストの日曜日通常モードの日曜日ランです‼️Ｈちゃん故障・風邪とかで欠席続きだったしＭＭさんも風邪で欠席でワタシだけのソロの日曜日もあったし神戸旅行だったり秋吉台トレイルランだったりとやっといつメン揃って日曜日ラン日曜日のロングラン３０㎞ランおしゃべりしまくりました🤣いつもの瀬板の森公園ピストンコース瀬板の森でスーパーランナーＴさんに遭遇❣️公園内ゆるゆるジョグお付

５月２４日(日)いつもの仲間と秋吉台カルストトレイルに参戦🙌昨年参加できなかったので２年ぶりです‼️山口県の秋吉台へカルスト台地や鍾乳洞で有名な観光地です北九州から１時間半くらいで到着します朝５時１５分くらいに出発してエクストリーム５０㎞に参戦する仲間のスタート▶️を見送ります〜７時にエクストリーム５０㎞スタート▶️頑張って来てね〜ショート２０㎞は９時半スタート▶️（ロング30㎞は９時スタート）それまで受付したりモグモグしたりスタート準備します

知り合いが誰もいないかな?と思っていたところ、にせ猫丸山さんと3月ぶりに再会(=ﾟωﾟ=)🎵🎵10キロで40分切り.🙌年代別3位🎉✨おめでとうございました❗🎉✨😆✨🎊TOKYOEASTRUN10キロの部左脚の股関節と前ももの痛みは、予想以上に長引いて、レースを連続で欠場m(._.)m💦気がついたら前回の更新から1ヶ月も空いてしまいました笑※ここ1ヶ月くらいは、レスト→5～10キロジョグ(キロ7分～7分30秒)の繰り返しで、走行距離も減って、信じられないくらいに身体が衰えてしまいま