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4月28日(日)いつもの早朝ランに参加して13㎞ランからの〜どこ行く??30㎞になるように目的地があった方が楽に走れる藤棚で有名な吉祥寺に行くことに紫色の藤は終わってました残念…白色の藤は今が見頃でした‼️ピンク色の藤短いですが見頃ですそしてなんじゃもんじゃの花を観に❣️なんじゃもんじゃの花で有名な岡湊神社⛩️には花のある時には行けそうにないので穴場的なここなんじゃもんじゃの並木通りなんじゃもんじゃって変な名前ですよね🤣なんじゃも
奥熊野から1週間経ち、やっと浮腫がとれて、足も象足から通常のサリーちゃん足になりました。(若者にサリーちゃん足といっても??でしょうね)筋肉痛は太もも深部に残ってる感じです。奥熊野いだ天ウルトラマラソン振り返り③です。⑨80〜90キロ1時間13分28秒@7.2180キロを8時間8分36秒で通過。キロ6ちょいペースから陥落しました。80キロを超えて、残り20キロを切ると、気持ち的にだいぶ楽になりますが、このコースはラスボスに7キロの登りがあり、それがいつ始まるか、ビクビクしながら走り
私の今期のマラソン大会が終了しました。メダル5つももらえましたやっぱり東京マラソンが1番嬉しい。来年はさすがに当選しないと思うので、地道に毎年エントリーしていきます。総括年齢のせいにしたくないが、走力が衰えているのは確かです。目標の3:45は切れなかった。(私のbestは3:39)今期はコンディショニングもしっかりするようにしました。身体が資本です。コンディショニングが大切だとわかりました。長距離選手は特にね。パパのコンディショニングやってます👍good!パーソナルトレーニング
4月21日(日)平尾台トレイルにいつものメンバーで参戦‼️平尾台トレイルはここ数年このメンバーで集まってワイワイするのが楽しみです🙌今年はあいにくな天気で前日から雨☔️…スタートからしばらくは曇り☁️でしたが…ガスってて今にも雨☔降り出しそうなるべく降り出すのが遅かったら良いけどショート17㎞参戦のメンバーで(実測18㎞だけどな)そしてもはや正装🤣赤白帽での体操服スタイル‼️紅白帽にはトレイルレースプロディースする石川弘樹のサイン入り
今年のかすみがうらマラソンは、も?過酷で壮絶でした。かすみがうら着弾船いっぱい。天気は雲☁️気温は17度。この天気だとまあまあ走りやすいかな。記録狙えるかな!さとさん風逆バージョン。『行ってきます』スタートしてからの20キロまではアップダウン多めなので、出来るだけ抑えて走る。ゲストの三津家さんが最後尾からみんなを追っかけまーす♪との鬼ごっこ。20キロまでは追いつかれたくないなーなんて思っていました。だってスタートのタイム差17分もあったのだもの。すると、、、まさかの6.5キロ
電気治療&超音波治療に行って参りました。すごく細かく見てくれます。痛み以外にも全体をしっかりとチェックして、状態や、状況などをふまえて、合わせた治療をしてくれる、すごく頼りになる委員長さんです。以前は、10年前ぐらいに腰痛でお世話になり、すっかり良くなり、足の痛みで再び、久しぶりに、お世話なっております。本日の治療は、終わりました最初は、電気治療をした時は、痛みが出ていましたが、時間の経過と共に、段々と痛みが和らいできました。すごい!!!!筋肉ほぐれてきてる体感がわ
ランフォーム湘南レッスン🏃♀️➡️毎月ご参加いただいている生徒さんにパーソナル指導。動き作りやフォームバランス、ランニング感覚を掴む為に必須のランニングドリル。最近では市民ランナーの方々にも重要視されるようになりましたが、まだまだスプリント系ドリルは初めてという方が多いです。そこで今回は、ポップコーンスキップやバウンディングといったメニューをあえて実施しました。このドリルを行う目的や効果、実施する上で意識するポイント等をレクチャー。撮影した動画をお見せして、「イメージしていた動き
4月14日(日)久しぶりに皿倉山へ早朝ランで10㎞ほど走っていつメンと皿倉山⛰️へ花尾登山道より青紅葉のキレイなところ🙌皇后杉群に入り巨樹老木皇后杉さま❣️皿倉平…もう桜🌸はすっかり散ってますビジターセンター前桜🌸が終わったら新緑の季節へ鯉のぼり🎏が泳いでました‼️恋人の聖地が工事中でここに移ってきてるハートのモニュメント久しぶりなんでとりあえず写真🤳撮ってみた🤣皿倉山山頂❣️皿倉山標高622m皿倉山から下って河内貯水池へ八重桜🌸
4月7日(日)ようやく桜🌸満開🙌やっと花見ランできました‼️まずは高校同級生ランチームの早朝ランに参加桃園競技場🏟️の桜🌸桜通りの桜🌸いつもランで通過する公園の桜🌸龍潜寺の桜🌸桃園球場の桜🌸高校同級生ランチームで花見🌸ラン12㎞からの〜いつメンと追加ラン小倉の妙見宮へランナー御用達健脚の神さまです毎年お守りを頂いてます昨年のお守りをお返しして新しい今年のお守りを頂きました2024年は辰年🐲🐉妙見宮の桜🌸妙見宮は枝垂れ桜🌸の名所なん
かすみがうらマラソンの案内状がやっと届きました。2週間切ってますが、、、34回目、老舗大会の余裕っぷり。秋からの日本全国マラソン大会の大トリとも言えるかすマラ。紅白で例えるなら北島三郎のポジションです。※東京マラソン→小林幸子大阪マラソン→天童よしみのイメージです。かすみがうらという田舎(失礼!)に2万人の大規模大会です。ポールポジションはB。2万人もいるのにブロックがS、A、B、Cしかない大雑把ぶり。ウェーブスタートで、私のスタートは9:50とさっき判明しました。屈指の高速
4月1日!スタート!!!5キロ!!!走りきりましたー今日は、手賀沼ラン🏃🏻♀️🏃🏻🏃🏻♂️呼吸も穏やかに、余裕がありました。タイムも早く走れましたこの5キロの壁は、走り方のフォームに発見があり、辛かった呼吸を突破できました。いいスタートをきれた4月足の力の入れ方、身体のバランスを意識して走ってみました力の入れ方で、足の重さ、スピードが全然違う事を体感!!!!より長く走れるよう、フォームを調整していく!!!!呼吸が辛く、長く走れなかったのは、足の力の入れ方が真
3月31日(日)晴れ☀️曇り🌥️近頃日曜日ごとに雨☔だったから久しぶりに走れる日曜日です‼️もちろんロングランです桜🌸ランの予定でしたが…桜はやっとこさ一分咲き…チューリップ🌷ランすることにしました🙌高校同級生のランチームの早朝ランに参加して13㎞ランリスタートでチューリップ🌷をめざします途中で桜🌸のほどほど咲いてる樹があったので北九州市の隣り直方市へ18㎞ランチューリップ🌷祭り開催中チューリップ🌷🌷🌷🌷🌷素晴らしかったです🙌ワンウェイで復
2023年3月のブログです*またまた有介ワールドに浸ってしまった。樋口有介『11月そして12月』(2009・中公文庫)。マラソン女子とカメラマン志望の主人公の切ない恋愛物語。青春だなー。しかし、有介さんはうまいな、と思う。文章も物語も…。七十近いじーじが読んでしまうのだから、すごい。じーじもこんな恋愛をしてみたかったなあ、と思ってしまう。「きみに会ってから、毎日練習をしていた」「大人になることを?」どう?この会話。すごいでしょう?二人
名古屋ウィメンズマラソンを終えて…新たに目標を立ててぼちぼち始動だんだん陽が伸びてきて17:30過ぎても明るくなってきましたウォーキング20分ラン20分体の赴くまま走りたいペースで足が動くペースでゆるっとウォーキングゆるっとラン体が重いけど走れたので拍手👏👏👏4月から本格始動します[ニューバランス]スウェットNBEssentialsスウェットフーディーMT33508メンズDUO(ダークマッシュルーム)MAmazon(アマゾン)
代々木公園、今朝は表参道ウィメンズランでした。道路これから規制が入ります。今日はランナーさんにとっては、良い感じですね。応援者も寒さや風はそこまで影響無さそうですね!代々木公園周辺への移動を予定されてる方は、午前中は混雑や渋滞の影響がありそうですのでご注意下さい!では今日もよい一日ー!
3月20日(水)㊗️ロングラーンしてきました‼️3月17日(日)はあいにくの雨☔で自主練でした(やっとこさ15㎞ほど走りましたが…)なので祝日㊗️に振替ロングランです久しぶりのおしゃべりランですだけど福岡・北九州は暴風警報発令🌀🌀😵💫めちゃくちゃ強風そして2月中旬並みの寒さ…めちゃくちゃ寒い🤣それでも走りました‼️ww早朝6時半集合…朝焼けがキレイでした台風🌀並の強風で身体が持って行かれる中笑笑おしゃべりしながら笑いながら走りました強
こんにちは。ご報告が遅れましたが、3月10日、立川シティハーフマラソンを完走して来ました昨年に続き2回目なので、そこまで早く会場入りすることもなく(寒かったし)割とギリギリまで荷物を預けず上着を着て芝生で待機。熱心にアップしているランナー多数↓(「芝生ではアップしないように」てアナウンスされてたけど、その割には大勢のランナーが走ってたな)マラソン前日までの4日間が仕事で走れていませんでしたが、そのぶん当日は「やっと走れる!わーい楽しみー」と前向
2月25日に開催された「そうじゃ吉備路マラソン」に参加しました!そうじゃ吉備路マラソンwww.city.soja.okayama.jp↑岡山県主要マラソン大会の一つ(コロナ禍除いて毎年開催)11月の「岡山マラソン(フル)」と、2月の「総社マラソン(ハーフ)」には毎年参加するようにしてます。総社までの道中では雨が降っていて、「ずぶ濡れのマラソン大会か!」と緊張していたものの、スタート直前には雨が止み、いい感じに涼しく、ベストなコンディションで走れました!去年より5分
3月10日(日)大分で義母の3回忌法要でした‼️いつもの日曜日のロングランは今週もお休みですと言う事で3月9日(土)走りました普段は日曜日にロングランするので土曜日は体力温存な感じで走らない事が多いんですけどね金曜日に走った時に偶然見つけた早咲きの桜🌸満開でした🙌河津桜🌸ではない…寒緋桜🌸でもない…寒桜🌸かな〜寒いけど…春が来てますねロングランできないので最後だけ頑張るランをしました3月10日(日)大分から帰って
横浜の3月の雪とは珍しかったですね。大きな被害が起きずに済んで良かったですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◎ビル入口の看板の電気が点いている時は営業時間外でも頑張って営業中です◎15時台か16時台に早目に開店する場合が多く、早目のご予約も受付中ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2024年2月10土曜日は関内でiriwa用買い出し、ディナー営業は11組のご来店ありがとうございました。LINE予約の1組目は、来店1年を超えた、
こんにちは❣️女性の肩こり、腰痛、頭痛の改善、四日市市「あかり整体」の由紀子です!完走して、ティファニーのアクセサリーがもらえるといいですね♪機会があれば、見せてほしいなぁ当院は、女性のための整体院です女性ならではのお身体の不調、肩こり、腰痛、頭痛やめまい、疲れ過ぎてるお身体の改善に、内臓の冷えによる不調などありましたら、お気軽にいらして下さいね。四日市市「あかり整体」HP(阿倉川駅スグご予約・お問い合わせは・・・(携帯からもOK)【女性専用】0120-99-4976
3月2日(土)〜3日(日)温泉♨️に一泊してきました🙌急きょ埼玉から妹と姪がこっちに来る(帰省)ことになって帰省中に温泉♨️に行こうとバタバタと行けるメンバーだけで行ってきました欠席者は4人…仕方ない…また計画して行こっ本当に急だったからねワタシも危なかったですよ土曜日に仕事を休ませてもらいましたもん姪の就職祝い🥳桃の節句祝い🎎と言う名目もありました温泉♨️は福岡県内の近場です♪♪北九州市内からだと2時間もかかりません原鶴温泉♨️です🙌なので
いいランニングスポット発見👀✨️今日は5kmランニング🏃♀️久しぶりのランニングは身体が重い💦😭次の出場が決まってないとなかなかスイッチ入らないな〜🥲走った後にハンバーグカレーー(笑)プラマイゼロ🐷
2024年2月の月間走行距離は233㎞でした🙌フル参戦の月はこんな感じになります北九州マラソン前まではルーティンの調整ラン3週間前の30㎞ラン2週間前の20㎞PR『20㎞PR…』2月4日(日)北九州マラソン2週間前!!フル前の、調整ルーティン20㎞PRしました‼️結果は…思うように走れなかった…😂なぜ?!わからない?!アップから…ameblo.jp1週間前の10㎞PR『10㎞PR⌒北九州マラソン1週間前』2月11日(日)北九州マラソン1週間前‼️10㎞PR
東京のハイパースペクタブルフェスティバル、東京マラソンはこれで走ります全身adidas。ゼッケンは50232です。日曜日の天気は晴れ降水確率0%気温13度、14度の予報。絶好のマラソン日和。ちょっと暑いかな。人工加工物も用意して、と、はっと思い出しました。東京マラソン、液体持ち込み不可でしたね。ペットボトル、缶、ビン、パウチも一つにつき230ml以下、パウチ合計500ml以下ですって。パウチ合計もアウトでした。プロテインさようなら〜(;ω;)マラソン
もうすぐウィメンズマラソン2024前記事のウィメンズでは、結局いつもの38kmで攣って4時間9分全然サブ4できねえーっておもてたところに、コーチをつけてトレーニングやフォームを見直し去年のウィメンズは3時間46分ほんとにうれしくて、泣きながらゴールした、いいおもひで今年のレース結果は、松阪で3時間50分木曽三川で3時間41分ウィメンズは3.5狙いにいくでもまだキロ5めっちゃきついので、とりあえずベストは獲る!!てかんじ
2月25日(日)はいわきサンシャインマラソンに参加してきました!ハイ、コスプレで存分に楽しみました!結果、こちら↓前半かなり抑えて入って後半余力があれば上げるつもり…でしたが甘くなかったー。次回への課題は中間地点まではリズムよく多少の貯金は可とすること。(※大きすぎる貯金はダメ)今回はタフなコースにビビりすぎて、消極的な展開になりましたσ(^_^;)ただ!楽しみましたヽ(´▽`)/ラン友さんとのエール交換やエイドの満喫など。エイドでは…バナナ、あんぱん、
今日は雨が上がりよいお天気になったのでお散歩がてらの川沿いランをしてきました。先週から走り始めたこともあり今日のランは少し持久力がついたっぽいです。『#休日の過ごし方は週末ラン』名古屋ウィメンズマラソンのスタートラインに立つことをまずは目標にして1ヶ月をきった今やれることをやろうと週末を過ごしました『今日の予定街を走ってみる』今週…ameblo.jp走っている方とすれ違ったりウォーキングの方も居たりで賑やかなのが嬉しい本日は街なかのランではないのでご褒美スイ
2月18日(日)北九州マラソン参戦最高気温18℃快晴☀️☀️風向き例年の逆…30㎞すぎて門司港から折り返し追い風🌀過去最高に暑い1日となりましたワタシは寒いのは大の苦手…暑い方が良いのだけれど…🤣朝起きて天気予報の確認‼️やっぱり暑いよねwwいつメンと更衣室にてラン仲間(飲み仲間🤣)と写真🤳今年の市役所の窓文字は「2024」‼️ほら…快晴☀️☀️9時スタート‼️地元の大会はいろんなメンバーに会えるし応援📣をたくさんしてもらえます🙌写真
こんにちは!体重が増えたらタイム落ちるって本当だなーと実感してる今日この頃仕事も忙しくて栄養偏りがちになっていて夕飯の時間も22時過ぎることも多いので体重2kgくらい増えちゃいましてん←口だけダイエットする宣言で、まったく落ちてないwww東京マラソン大丈夫かしら(笑)そんなこんなで明日は最後のロングとして青梅マラソン走ります!アップダウンがかなりあるらしいので、ペース設定に悩んでいるところハーフまでしかキロ5で走ったことないけど、チャレンジしてみるか疲労が残ることも踏まえて