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今日は仕事休み👍️子供は学校🏫☀️妻は家でゆっくりしたい🏠️学校から帰ってくるまでの間、自由時間⏰✨先日のマラソン大会で、走れなかったこともあり、今日は長い距離を走ってみることにしました🏃近所をグルグルだと面白くないので、片道10kmの会社まで行ってみました🏢いつもは車で通勤してるので、何回も通ってる道でも、色々発見あり👀車だとちょっとの時間で着いてしまうところにも、すごい時間がかかるということを改めて感じました。4kmぐらいでも、長っ!遠っ!今日は小雨で、止むことを願いました
先月は累計200キロ走れなかったので今月こそは👊そう言えば昨日山香エビネマラソンのゼッケンが届いてました😀17日から順次送るって書いてあったけどなかなか大会ギリギリに来たな〜なので今日は大会ペースランでした大会は楽しくランしたいと思います🫡
新学期から2ヶ月が過ぎ小学校の美化員(掃除婦)の仕事もすっかり慣れてきました。この仕事に就くための体力テストで苦労したことも遠い過去のようになっていますがあのとき感じた人生の教訓を忘れてはならないとストレッチや腹筋運動を地味ながら確認程度で続けています。あの体力テストを受けることになり準備を始めた頃走らないといけないかも・・・・と慌てたことがあります。(結果走る行為をせずに測定できる方法を選べるのでそっちで受けました)それで散
★今月のピックアップ★土橋章宏・作『幕末まらそん侍』NHKの歴史番組『タイムスクープハンター』で江戸時代にマラソン大会をした藩があるという史実を知り、めちゃくちゃ驚きましたん!特に“飛脚に走り方を教わるサムライ”の姿に興味津々。近代オリンピックでも、郵便屋さんは走るプロだから選手になれなかったと聞くし。飛脚に目をつけるなんて、マラソンへの真剣さがうかがえますぜ。ババアは持久走をいかにサボるか知略を巡らしていた小学生だった(今尾もうと弁膜症だったんだから、そりゃ長く走れんわい
パーソナルトレーニング-7第7回目準備体操トレーニングチューブを使って胸脇腕のストレッチレッグプレス大腿四頭筋大殿筋1)両足ワイド幅15回x3セット①セット目おもり10kg②③セットおもり10+2.5kg2)両足肩幅15回x3セット①セット目おもり10kg②③セットおもり10+2.5kg3)片足ずつ15回x3セット①セット目おもり5kg②セット目おもり5+1.25kg③セット目おもり5+2.5kg★注意点:膝
2回の出産を経てから、ADHD、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です。夫と、小2と年長の息子たちと4人で暮らしてます。詳しい病状は下記をご参照ください『病状説明〜ADHD&適応障害〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は2023年7月より休職中です。夫と一緒に小1、年中(両方男児)を育ててます。ドタバタな毎日を記録してます私の病状につ…ameblo.jp『病状説明〜子宮内膜ポリープ、貧血etc編〜』ADHD、適応障害でワーママですが、現在は
本日、エントリー完了!昨年の大会では、両足攣りえらい目にあいました。今年は、しっかり給水とって走りきりたいです。🏃けっこう、暑いんだよね。大会ゲストにパリオリンピック代表大迫選手が追加されました。
沢山の中から見て頂いて、ありがとうございます😊下馬サロンのような団体は年に一回無料で体育館から来てもらって測定が出来ます。(2回目からは5000)今日説明を聞いてたら6回目だって下馬サロンは4月から13年目に入りました。私の結果は少しですけど加齢しているのに向上している。2022年の回は娘の出産のお手伝いのため初めて下馬サロンを欠席したので記録はありません。2021年から2023年の間に体重が5キロ減ってやや肥満から理想のお部屋の人になって今年もそのまま理
みなさま僕が99キロからスタートをし痛みに苦しんで始めた記録をみていただいてありがとうございます。68キロになる。しかも過去最高の体質作りをしながら。そういえば基本の「キ」みたいな僕の中の原則みたいなものがあってそれはクスリです母親が若くして亡くなりましたその原因もベースの食事とは思ってましたし母親も最期そんなこと言ってましたが、でもやっぱ親だから言わなかったんでしょうね、クスリ火葬された骨に薬の色が着いてるんですよ骨にです食べなきゃ着かないそれで僕はクスリを飲むことに躊躇
鹿児島の西海岸日本三代砂丘の端っこいちき串木野で営むヘアーショップシザーズ「鋏」上地くみ子(ウエチクミコ)いつも前髪だけ切って髪はのばしているんですいとちゃん!どうして髪を切る気になったの?かけっこで負けたのが悔しくて陸上を習いに行ったらマラソン大会で一等賞🏆になったから陸上を続けるには髪が短い方が良いから!いつもbefore忘れて30センチぐらいバッサリとカットしましたいとちゃん凄いね〜髪を洗うのも乾かすのも早くなるよお兄ちゃんのひより君妹のはのかち
2010年より関わらせて頂いている会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン大会のprアンバサダーを今年も務めさせて頂きます!今年でハーフマラソン大会で11周年✨prアンバサダー就任させて頂き11周年です!!!✨マラソン大会としては36周年✨今年もアンバサダーとしてマラソンを走り、そしてテーマソング【ツナガル】が大会会場で流れそして、おもてなしライブもさせて頂く予定です✨エントリーは本日から6月30日までです!!沢山のエントリーお待ちしてます!エントリーはこちらの画像のパンフレットの要項用紙またはランネ
GW。とは言っても平日は仕事です(T_T)隣の会社は車停まってないから休みなんだろうね〜。いいなぁって思いながら仕事してました。さて、4月のまとめですが、その前に4月末の練習。27日のGW初日はLSD。ハーフを7分超えで。途中、地元の先輩に偶然会い、一緒に走ることに。LSDの意味や今後のマラソン大会や駅伝について話しながら10km程走ったのでなんか時間が過ぎるのが早かった。LSD大変だけど、一緒に走る人いると気持ち楽になりますね28日は休足して、29日は8kmほどジョグ。昨
そんなに変わった物を持ってるわけじゃないですが、気付けばマイカーに傘2本自宅に折りたたみ傘が2本レインウェアが1着ポンチョがビニールを含めると3着仕事の営業車にも傘1本、雨合羽1着と、いっぱい持ってたそんなにいらないはずだけど、ポンチョに限っては、マラソン大会で簡易更衣室を兼ねてる透けない物逆に透明な中が透けてゼッケンが見える物リュックまでカバーできる大きい物の3種類と、一応用途分けして考えてるんですでもそろそろ整理して、部屋をすっきりさせたいな😅
小学生が邪魔だった。
こんにちは今日は鬼の様な更新失礼します。忘れないうちに早めにレポの更新をしておきたくてその1『ぎふ清流ハーフマラソン1前泊』おはようございますぎふ清流ハーフマラソンから2日が経ちました。忘れないうちにレポ更新していきます。すごく思い出に残る大会だったので長くなりますが読んでいただけ…ameblo.jpその2『ぎふ清流ハーフマラソン2スタートまで』こんにちは。今、外ランから帰宅しました。すぐに雨が降ってきましたが逆にラッキー。涼しくて走りやすかったです。転倒の危険があるけどまぁ結果
ラバール新メンバー、レシーバー「山田」です。お客様のご要望、事務所内での要望すべてレシーブいたします。「たのしかったー」そして「暑かった」💦先日、清流マラソン(ハーフマラソン)に初参加しました。普段はレクリエーションバレーボール(通称レクバレー)に勤しんでいますが、新しい挑戦をしてみたくなり、マラソンへ初参戦です!!この日は真夏日となり、マラソン初心者にとっては、かなり過酷な状況。救急車の音もあちこちで聞こえてきました。暑いし、きついし、思った以上に距離が進まない。そんな時、沿道か
今日は小雨交じりの涼しい朝走って来ましたこんな日はモチロン木段コースでちょっと腰が痛み出したので無理せず5周で終了さて4月の走行距離は4月はいきなりの体調不良で一週間ランオフしたからなイマイチ距離が伸ばせずそんな中清流ハーフのリザルトが出た暑さのせいでヘロヘロやったとかそんな事言ってたけど普段通りのペースですねまぁ今の力はこんなもんやねからの〜コレが⤴見られんぞぃそのうちユーチューブで見られるやろ
こんにちは。4/28日曜日のぎふ清流ハーフマラソンのレポになります。その1『ぎふ清流ハーフマラソン1前泊』おはようございますぎふ清流ハーフマラソンから2日が経ちました。忘れないうちにレポ更新していきます。すごく思い出に残る大会だったので長くなりますが読んでいただけ…ameblo.jpその2『ぎふ清流ハーフマラソン2スタートまで』こんにちは。今、外ランから帰宅しました。すぐに雨が降ってきましたが逆にラッキー。涼しくて走りやすかったです。転倒の危険があるけどまぁ結果オーライなんででは
今週の土曜日のハーフマラソン大会用にランニングポーチを購入。今使っているのはスマホ入れるチャックがギリギリで入れるのに一苦労。なので余裕がありそうなのを見つけてかいました。最近マラソングッズ買うの帽子や靴下など、ここの商品ばっかりになってます…\先着300名限定15%OFFクーポン/【楽天1位!6冠】RUNZEST正規品ランニングポーチウエストポーチ揺れないランニングバッグジョギングポーチ防水ボトルポーチペットボトル軽量モデルメンズレディースアウトドアスマー
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです今月の練習テーマは【インターバル走】です。川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)❷乳酸作業性閾値(LT値)❸ランニングエコノミー(フォームなど)の3つだと言います。今回は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】です。川越
おはようございますぎふ清流ハーフマラソンから2日が経ちました。忘れないうちにレポ更新していきます。すごく思い出に残る大会だったので長くなりますが読んでいただけたら嬉しいですまずは前泊から。4/27の土曜日は朝からビブスの受け取りの為に岐阜メモリアルセンターまで連れて行ってもらいました。もうこの時間には最後のランも終わっててあとは出かけずにゆっくり過ごしました。主人は帰宅後に仕事へ行きました。夕方、主人帰宅して明日の交通規制の時間について話をした。そして私の集合時間等も。隣の県
本日は今年初のマラソン大会に出場してきました。3月下旬に初コロナにかかりうまく仕上がらずの参加でした💦開成山競技場の工事のため今年は市役所前からスタートです。トイレも激混みでアップもままなりません💦スタート前8時半なのに暑いです🌞暑い中なんとかゴールしました。やはりコロナの影響で呼吸が苦しかった💦日に日によくはなっていますが。来月福島ハーフにエントリーしてますが暑さと現在の体調から見送るかもしれません💦年々身体のリカバリーとか影響出てきてます💦帰りはやすたさんによって味噌ラーメン食
仲良し4人でわちゃわちゃ完走できましたーインフルエンサーの三津家貴也さんにも会えてテンション爆上がりもー次のマラソン大会の話しで盛り上がり中
今日は3キロ走を行いました。記録は12分33でした。再び30に戻りました。ここのところ30が出る回数が多くなっています。今日は調子が良いほうでした。最初からペースに乗れました。今日も暑いくらいでしたが、初夏のなかで練習できたのは大きいです。次の試合も初夏のなかでになる可能性はあります。
4月29日昭和の日。第40回関所健康マラソン大会(10㎞の部)に参加してきました。6時起床、7時15分に自宅を出発し、8時20分頃会場近くの駐車場に到着。雨はしっかり降っており、好転する見込みなし。とりあえず受付を済ませて参加賞をもらう。渡された紙袋の中に「エコバック」「素麺」「南関あげ」「タオル」「ブルグラ」「くろぼう」。3000円の参加費分は充分に元がとれる感じ。もう帰ってもいいかな、と思いましたが、割引なしの高速代を使ってここまできたので、走ることにしました。立派な施設「うか
さこPANDAです🥐🐼覗いていただき、ありがとうございますマラソン大会のボランティアに参加しました🏃♀️マラソン大会の運営は、何度か参加していますが、毎回、運営会社も規模も違うので、いつも新鮮な気持ちで参加しています。今回は、ランナーの受付や給水をやらせていただきました。給水場が混み合って、飲み物が無くなることのないように、早め早めの補充をしていくのですが、どうやら私の早めは早過ぎたみたいで、もう少し減ってからで大丈夫ですよ!とアドバイスをいただきました。ですが
ゴールデンウィークようちゃんは都会で過ごしている先週日帰りで白馬に行った時の続き白馬にも春が来て、山梨辺りから桜満開🌸山梨県のどこか時間がないので岡谷から安曇野まで高速大町市そして白馬五竜へゴンドラめっちゃ並んでる春なのにリフト券が高い😢年次講習の前に、3月は滑ってないので2本だけ滑りに行ったゴンドラ乗車しながらゲレンデに桜が咲いてるのが見えるこんなスキー場はきっと多くないはずこんにちは五竜菱さん一度下山して年次講習の受付へ余った時間で撮影桜大好き🌸再び講習で
お台場は愛弥が幼少期の頃よく来ていた場所!トイザらス、、、公園そして〜お台場マラソン大会にも参加しましたうふふ私も参加した!マラソン🏃今こうして姉妹ちゃんとお散歩出来るなんて‼️色んな事思い出しますね〜❤️愛弥のブログ矢島愛弥オフィシャルブログPoweredbyAmeba矢島愛弥さんのブログです。最近の記事は「昨日の夜ごはん!!(画像あり)」です。ameblo.jp名月のブログ矢島名月オフィシャルブログPoweredbyAmeba矢島名月さんのブログで
こんにちは♪いつも読んで頂きありがとうございます(^^)昨日の大会レポです。4月最後の日曜日の大会は、バンコク北にあるラチャパット大学のミニマラソンに参加してきました。4時前に自宅出発→4時半過ぎ会場到着。とりあえず荷物を預けに行きます。スタート前のこのワイワイ感がいいですね^^コースの確認。タイの大学は広くて構内だけで走る事が結構あるのですが、この大学はそんなに大きくないので外を走るレースでした。ぐるっと1周コースです。ウォーミングアップのエアロビです。ファンシーの方達
福岡は事前の予報通り雨。昨日走っておいて良かった。新しい週の始まりの今日は、ジムで筋トレをした。できるだけ週に2回行うようにしているジムでの筋トレ、ウォーミングアップ1ウォーミングアップ2ムーブメントプレップ下半身(プッシュ)上半身(プッシュ)上半身(プル)下半身(プル)腹筋のカテゴリーの順で、1度のトレーニングで全てやる。全身。水泳をするからとか、マラソン大会に出るとか、特定の競技に合わせたりはしていない。「アスレティシズム」を維持すること目的にジムに行く。体を大きく