ブログ記事33,467件
今日のマラソン練習は3キロ走を行いました。記録は12分29でした。再び12分の20に入りました。今日は中盤が少し緩んだところがありました。そこを維持できれば、もう少し上げられたかもしれません。それでも前回よりは良くなったので、またこれからです。最後上げられたのが良かったと思います。
昨日のM-1が面白すぎてたくろうをひたすら見続けてしまう…。何だこの中毒性は…。久しぶりにめちゃくちゃ面白かったな。しかし年末のこの時期にやること片付かなくて困る荷物発送したり、年賀状作ったり、英語の勉強したり、お皿洗ったりやることいっぱいあるのにな…昨日書いた通り、足立フレンドリーマラソン走ってきました。膝が120度くらいまでしか曲がんないんだけど120度しか膝曲がんないって結構ヤバいまず朝起きる時、立ち上がるのに右足つっ張らかしたまんま立ち上がるので、両腕と左
こんにちは！ウェルビーイング株式会社榮井です。本日は、「医者も教えてくれない50歳を過ぎてから体の回復が速くなる二つの方法」という池上が書いたブログ記事をご紹介させていただきます。池上いわく50歳くらいであれば、全然回復力が向上するのは普通であり、中には60歳を過ぎてから池上の言う方法を試してみて回復力が向上した方もいらっしゃるようです。どんな商品を紹介されるのかと恐怖半分興味半分の方も多いと思いますが、残念ながら一つはお金では解決することが出来ず、自分の努力でなんとか
ううこんにちは♪いつも読んで頂きありがとうございます(^^)12/14(日)は今年最後のハーフマラソンを走りに南部のペッブリー県へ行って来ました！こちらの大会です！フルもありますがハーフで。いつもの仲良しタメ3人組で(笑)自分は自宅近所のエカマイバスターミナルからミニバスで向かいます。ペッブリーまでは140バーツでした。バスターミナルに到着したのが7時でちょうど7時発のバスがありました。急いでバス乗り場へ。ロットゥーよりも乗り心地の良いミニバス。出発前にトイレに行こうとしたけ
膝は相変わらず全然曲がらなくて超絶望的状況だったけど、一応DNSとかせずに足立フレンドリー走ってきたよなんか私が怪我してるのをいいことに、そんなに速くもない知り合いのランナーに「足立で勝っちゃうかなw」とか言われてて。1ヶ月もあればもっと回復するだろうから「余裕で私が勝つわww」とか思ってたけど、まさかの膝の状態後退で、あとちょっとで正座できそうなところまで回復してたのが、また120度くらいしか曲がらないレベルまで悪化しちゃってたのでこんな足じゃほんとに負けちゃうかもな…。ワシ
3年ぶり🎵3度目の出場🏃🔥※先週のハーフマラソンは、雨で気温3度くらいの凸凹コース、怪我明け復帰レースとしてはかなり心配なコンディションだったので、大事をとって欠場しました🙇✨今日の10キロも平坦なコースではありませんが、降っていた雨も上がり、最高気温18度の暖かさのなかで走れたので、遅いながらも無事に走り切ることができたのでした～関東10マイル・10キロロードレース一般女子・10キロの部⭐結果⭐43分03秒(グロスタイム？)⭐順位⭐4位45分くらいかかるかな？と思いながらも4
••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「ウルトラマラソン編」10個獲得一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しているので、時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。1、第5回水都大阪ウルトラマラニック70km2013年4月21日2、第30回宮古島ワイドーマラソン50km2020年1月19日3、第1回君津ウルトラマラソン57km2021年5月8日4、第10回東尋坊愛
••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「フルマラソン編」33個獲得一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しています。時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。1、第1回神戸マラソン2011年11月20日2、第1回京都マラソン2012年3月3、第3回奈良マラソン2012年12月9日4、第34回篠山ABCマラソン2014年3月2日5、第6回大阪マラソン
••••••••••••••••••••••••••••••••••完走メダルコレクション「ハーフ、10km、リレー、他」一度出た大会には2度は出ないのと極力節目年を狙って参加しているので、時間はかかるが、獲得したメダルを載せていきます。7個獲得•••••••••••••••••••••••••••23km1、第30回西表島やまねこマラソン2025年2月8日•••••••••••••••••••••••••••••ハーフマラソン1、第20回伊良部島マラソン
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで23分39でした。今日は3キロくらいで少し一杯になり、厳しいかなと思いましたが、そこから2番時計と1番時計が出ましたね。綺麗に6から8秒くらいずつ、ビルドアップで行けました。最後上げられたのが良かったです。今日は走る前に調子が良い感じがあったので、結果が出て良かったです。練習試合では、22分を目指したいものです。
日曜、道東に被害をもたらした暴風雪被害🌨️雪が重たくて電線が断線し、停電(うちは問題なし)飛行機、特急運休、学校は繰り下げ登校やら臨時休校とか社会人はこんな状況でも、どんなに大渋滞だろうが、事故渋滞だろうが定刻までに出社しなければ遅刻とされる‼️おかしくね？？？車を脱出させるだけで精一杯、道路にでれば轍車線変更出来ません状態👇🏻👇🏻👇🏻自然災害、道路渋滞、いつも思うのです都会で通勤中🚃人身事故に巻き込まらたら遅刻扱いなのか‥仕方のない事例なのでは？こんな大雪の日
昨日の朝ラン福澤式では週半ばのサブ3目標のポイント練習10km(5'30→4'30)のお題ですがいつも日曜日のお題15km(5分→4分)をやってましたが…おかやまマラソン後から調子がイマイチ上がらずとりあえずいつも通り5時起床からスタート先日の日曜日よりはマシですがイマイチペースが上がらないとりあえず福澤式本来ならのお題にラップ6km以降が上がらない11kmはお参りタイム込み厚着はしてませんがボチボチ💦がそして健康診断のため飲食禁止だったので朝ラーはなし午前中
今日のマラソンの練習は、800を2本行いました。記録は3分09,3分05でした。まあまあでした。だけど2本とも後半下がっているので、そこが2分に入れない差になっているように思います。先週もそういうところがありました。夏場とはまた異なるところもありそうです。2本とも前半は2分に入れるくらいで通過しているので、もう一息ですね。
トレッドミルラン40'8km先日、Mabeeeの事を記事にしたが。。。購入しました。二つで8000円とかした。たけーな。けど、これで遠隔で操作できたら楽しいしいいかと思ってたら。コントローラ使えないんですって。いやいやいやいや。。。おかしいでしょ。使い物にならんやん。よくよく見たら、販売元？の会社のホームページ。お知らせの最新が2018年になってる？？これはダメなパターンや。ガビーン。
60'トレッドミル(斜度1°)15km何かすげーつかれた。ロード走るより負荷は低いはずだが。最近長い距離走っていないから、慣れてないからかな。。昨日のつづき。とまぁ、少年野球の監督やらコーチ陣が酷かった。特に酷かった記憶が、冬場の走り込みで練習していた公園の周りを走った時。『今日は10周ね』ということで、頑張って走って10周したら、『まだ8周しか走っていない』とか言われて、(そんなことあるかなぁ)と思いつつも追加で二周。走り終わったら『思ったより足りないから追加で2周』みたいなことを
週末はレースだった方、応援だった方、私用だった方、お疲れ様でした。ワタクシ地方は日曜日の9時くらいには雨がやんでて市の駅伝や奈良はスタートの時はやんでたのかな？って各レースに想いを馳せておりました。なんなら走りたかったなぁと思えるようになったのは、だいぶ走れるようになってきたから思えることかな。そんな日曜日は昼前に梅田へ移動。(電車でね…)前の職場の女子会という名の忘年会です。ここのところの会話は、親のことや子供のこと自分の今の職場のことや定年のこと、まぁ盛りだくさんおしゃべりして楽
今日のマラソンの練習は3キロ走でした。記録は12分35でした。前回より13秒くらいかかりました。序盤が少し体が重く、硬かったです。フォームが良くない感じがありました。それでも最終的には、まあまあのところまではもってきました。もう少し柔らかく走れると良いものです。
40'トレッドミルラン8km昨日の反省①有酸素ベースの練習が足りない寒かったとはいえ、16kmくらいで後半持たなくなるのは有酸素ベースの練習が足りないと感じた。足が痛いため、ジョグが出来ないまでも、ジョグに代替する有酸素運動で練習量を稼いだ方が良い。エアロバイクか、階段登りか。ここら辺は難しいところで、一旦休んで脚の完全回復を待つのも一手だが、とりあえずら代替運動の方針にする。②体幹が弱い疲れてくるとフォームにブレが生じて、ペース低下に拍車がかかる。ある程度フォームを維持できれば
先週の投稿から一週間後の土曜日帰省し先週と同じ右岸ランニングしてきました。釧路は雪が降ってなかったので実家も降ってないと思って片道45分🚗³₃夏靴積んで向かいましたら、途中からあれ⁉️圧雪凸凹アイスバーンまじかっ‼️走るの危険⚠️でも鶴に会いに行く町中は凸凹ツルツルで捻挫しそうなのでそこはゆっくりと進む堤防は2、3センチ新雪積もっていたので、突き当たりまで…行く予定ではなかったんだけど鶴の足跡しかないしまたあの親子鶴に会えると思って足跡辿っ
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで23分57でした。今日は最初、体が重い気がして入りが5分かかってしまいました。そこから長く速い脚を使っていくことにしたので、4キロ目が最速でした。上がりは少し下がりました。23分に入れて良かったです。1キロ目5分でよく間に合いました。先週とも3秒差でしたね。
数日前のことですが、鹿沼さつきマラソン大会に申し込んだことがありました。また早めの申し込みでした。早めの申し込みですが、TATTAの大会への登録者は今現在で224名いらっしゃるみたいですね。これから来年までどこまでやれるかになります。自己診断では、近年のなかで調子の良い冬の実感があるので、期待も大きくなりそうです。
昨日は床屋に行ったことがありました。ランニングで行きました。今年最後の床屋になりそうです。床屋というのは、時期的にその節目で行くことが多いですね。何か、年末感を感じる気がします。来週は12月も中旬から下旬に入っていきますので、年末の雰囲気も増していきそうです。
今日のマラソンの練習は、800を2本行いました。記録は3分14,3分09でした。ちょっと寒いから動きがイマイチかもしれません。後半伸びないですね。記録的にはまあまあなところはありますが、もう少し欲しいところです。スピードを上げるには、厳しい季節かもしれません。
ランキングクリック励みに書いています。こちらをクリックよろしくです。↓↓↓↓お正月明けの1月11日日曜日に、グアム大学の周りを走る2キロ・5キロラン／ウォークがありますその名も、TOMODACHIRun／Walkちょっと曇り日の写真ですけど↑これグアム大学の敷地です。ここをぐるりと回るコースを、それぞれのペースに合わせて、走ったり歩いたりこの広い大学敷地の周りを気持ちよく走る！グアム日本人学校が主催で、たくさんのグアムの企業さんがサポートして行われますラッフルチケットも
昨日は来年に開催されるワールドマスターズゲームズの要綱が出ましたね。当初は2021年の開催でしたが、コロナの影響で開催が先になっていました。今回はさすがに開催できそうですね。要綱を見ると微調整はあるみたいなので、じっくり読みたいですね。どんな大会になるのでしょうか、関西では大きな大会となり、盛り上がれば良いものです。
今日のマラソンの練習は3キロ走を行いました。記録は12分22でした。良化してきましたね。最初が速く入れました。中盤少し緩くならなければ、10秒台に入れたかもしれません。この時期にこのくらい走れれば、今年の冬は調子が良いかもしれません。11分に入れれば良いですね。
昨日は午前中クリスマスリースを作りにお出かけしてまして、完成したリースを持って実家へ🚗³₃を走らせる。移動中は福岡国際見てました。母のアレンジで赤い鈴がついた日が暮れる前に私もランニングスタート🏃♀️いつもの鶴が出迎えてくれます走り終わり、、、、、しばらくしてから非常に咳き込みました‼️‼️放射線肺炎…完治遅いんですタモキシフェン再開してホトフラで睡眠障害だし日中も全身に汗が滲みでてきて、体毛ゾワゾワします漢方薬のんでるんだけどなぁー病気の事より
コースと高低差会場マップ給食リスト•••••••••••••••••••••••••••••••••マイカップ・マイボトルの持参義務付け•••••••••••••••••••••••••••••••••••⬇︎•••••••••••••••••••••••••••••••·••••大会前日ブログはこちらから↓『第20回湘南国際マラソン前日』••••••••••••••••••••••••••••••••2025年12月6日(土)大会前日新大阪駅6:21分発「のぞみ」で出発ホー
昨日はマラソンの練習試合を行いました。記録は23分52でした。この秋初の23分入りました。ほとんどが加速ラップで、後半上がっていました。けれども道中は厳しい感じがあり、よく上がっていったと思います。心理的に距離が早くこなして、短く感じたというのはあったように思います。冬は寒いので、そういう感じになりますね。
美味しいみかん教えて！▼本日限定！ブログスタンプ天気もとてもいいし、このアト午後から道の駅ちがさきに行こうと思っているんだが、相当混雑してるだろうなと｡やっと、やっと念願の道の駅ちがさきに行ける!
