ブログ記事2,822件
今日は3キロ走を行いました。記録は12分33でした。再び30に戻りました。ここのところ30が出る回数が多くなっています。今日は調子が良いほうでした。最初からペースに乗れました。今日も暑いくらいでしたが、初夏のなかで練習できたのは大きいです。次の試合も初夏のなかでになる可能性はあります。
こんにちは♪いつも読んで頂きありがとうございます(^^)昨日の大会レポです。4月最後の日曜日の大会は、バンコク北にあるラチャパット大学のミニマラソンに参加してきました。4時前に自宅出発→4時半過ぎ会場到着。とりあえず荷物を預けに行きます。スタート前のこのワイワイ感がいいですね^^コースの確認。タイの大学は広くて構内だけで走る事が結構あるのですが、この大学はそんなに大きくないので外を走るレースでした。ぐるっと1周コースです。ウォーミングアップのエアロビです。ファンシーの方達
旧江戸城外桜田門【2024.4.20】その2となります。2024.4.20(土)撮影こちらは、前回のブログ記事の続きとなります。外桜田門の内側にある渡櫓門です。石垣がきれいに積み上がっておりますね。渡櫓門を斜め左側から撮影渡櫓門を見上げた構図。こちらは、渡櫓門を通り抜けた後で撮影。海外の方が写っておりますが、遠景なので勘弁して貰いましょう。こちらは、渡櫓門の遠景となります。同じく、渡櫓門の遠景となります。マラソンランナー🏃♂が写り込んでしまっておりますが、遠望
今日は練習試合を行いました。記録は5キロで24分15でした。さらに前回より少し良くなりました。最初がスローだったので、良い伸びがあったとは思います。今日は気温が上がりました。最後は暑さで少し鈍ったようにも思います。練習試合は練習なので、高めの気温の中で練習できたのは大きいです。なかなか毎回は23分は出ないので、このくらいで良いかもしれません。
満月でした〜🌕今夜のメニューは4000(5分レスト)+4000(3分レスト)+1000ヤリカンのダメージが残っている感じありありで、こなせるかどうか不安(@ ̄ρ ̄@)設定は4:30/km1周108秒)で行くという💦おそらくついていけないので、どこまで行けるか耐えるのみ💦そして出遅れる💦出遅れはしましたが、前に目標が見えていたのでムリに差をつめることはせずに単独でただだた耐える💦なんとか10周耐えて5分レスト。2本目も設定は変わらず、今度は出遅れずに集団の最後尾で耐えていました
30代男性マラソンランナーISさん毎日20キロ走るというマラソンランナー右スネ内側が練習で痛みが出るように(シンスプリント)右臀部も後ろに反ると痛みが出るようにネットで調べて私の所へ1回の施術で痛み取れたと教えてくれました長沼整骨院千葉県千葉市稲毛区長沼町288-97
以前から気になっていた能美市のトレランコースがあります。通称『ヤリカン』正式名称は遣水観音山登山道(たぶん(≧∇≦))で、標高1250mの低山をぐるっと回れるコースが整備されています。今年は5/3(金)〜5/4(土)にかけて開催される大会『ヤリカン12時間耐久&100マイル2024)ヤリカン12時間耐久&100mile2024石川県能美市仏大寺町の遣水観音山を舞台に行われるトレイルランニング大会です。一周約8.7km・累積標高約460mのループ周回レース。12時間耐久コースと1
今日は練習試合を行いました。記録は5キロで24分24でした。前回と同じでした。ただ内容は異なりました。今日は気温はそこまで高くない気がしましたが、紫外線が強かったですね。序盤は様子見で緩めでいこうと思いました。後半伸びていました。上がり28は良かったです。
おトク大好き♡食いしん坊アラフォー専業主婦ですこんなしょうもないブログにいつもお付き合い頂きありがとうございます本日終了\最大P4倍/プロテイン女性ダイエットソイプロテインプロテインダイエット置き換えダイエット置き換えシェイク人工甘味料不使用ファスティング無添加タンパク質サプリ低糖質低脂質ホエイプロテイン美味しい低カロリー国産バンビウォーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします
今日は気温はそこまで高くないと思うのですが、紫外線がありそうですね。毎年4月の20日頃から紫外線が気になってきます。今年もそろそろ準備したいところです。今日は午前中は晴れていましたが、午後は花曇りですね。4月の土曜日の感じがします。
今日は800を2本行いました。記録は3分19,3分17でした。もう一息ですね。昨年は3分1桁出せていた時期だと思います。今年は800はもう少しです。夏の練習をどちらを重視するかも影響するのかな、とも思います。暖かくなってきて、疲れが抜け難くなってきています。疲れがある状態での走りにもなってますね。
2ヶ月ぶりに、火曜日練習会に行ってヘロヘロでした囧rzお昼頃にメニューの連絡が来て800m✖️10本つなぎは200mジョグあーーー2ヶ月ぶりでコレか・・・・気持ちわる💧(ーー;)坂トレはしてましたけど〜ゆっくりゆっくりだったので、そんないきなりインターバルてケガしますよ‼️集合時は雨は降っておらずサーフェスはドライ(ワンコさんが言っててカッコよかったので言ってみたかっただけ)(≧∀≦)スタート時にはポツポツ降り出し、ピカピカゴロゴロ鳴っているのが見えて、中止になるかも
今日は3キロ走を行いました。記録は12分34でした。30に戻りました。去年の今頃の状態に戻ってきたと思います。最初から良いペースでしたね。最後まで持ちました。春になって調子は上がってきました。今は毎年5月にピークになるように行っているので、体が覚えているのかもしれません。
今日は4月の第2日曜日でしたね。この週は以前は、小山市でおやま思川ざくらマラソン大会が行われていました。コロナ禍前までは行われていました。このブログにも以前の記事があります。小山市は今は3月に行われているんですね。おやま思川ざくらマラソン大会はもう存在しない大会ですが、自分にとっては5キロの自己ベストを出した大会でもありました。もうしばらく前ですが、なかなか超えられないですね。
ランニングシューズですね。老朽化してきているので、買うしかないのですが。今まではニューバランスのhanzoを使っていたのですが、もうニューモデルは出てない感じですね。新しいモデルをいろいろ調べたいです。
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで24分24でした。今日は気温が上がりました。暑くも感じましたね。そのため脚色が鈍ったか分かりませんが、最後もう少し上げたかったです。2キロ目が少し速かったかもしれません。ただ、2430には入れましたので、まあまあです。気温差で疲れがあり、調子はあまり良くなかったと思います。
今日は800を2本行いました。記録は3分32,3分21です。風が強く、1本目は向かい風になりました。2本目は追い風になりましたが、もう少し上げたかったです。まだまだですね。ただ、火曜日から距離の感じ方は短くなってきたように思います。
今日は3キロ走を行いました。雨が止んで行うことができました。記録は12分41でした。かなり戻りました。もう少しで30に戻れました。今日はアップのときから体が軽く感じて、少し良くなるのではないかと思いました。雨上がりで気温が下がって走りやすくなりました。毎年思うのですが、この季節の雨上がりは春ですが、晩秋の感じがしましたね。
実家の庭の草取りや庭木の剪定・・・あっという間に時間が無くなった・・・その合間に夏みかんも収穫♪夏みかんの木に登り・・・電気チェンソーの調子が悪かったのでひたすらのこぎりをゴシゴシして!疲れた右手を休み休み・・・ジムで鍛えた肩肘手指をフルに使って・・・ついにバリバリ~!(^^)/あとはお目当ての夏みかんをもぎ取る♪(^^)/それをバケツに入れてせっせと何回も運び
健康のために断ったことは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございます!お題の意味がよく分かりません。飲み会かなあ?止めたことならわかりますが?今から、母の施設→コインランドリー→母の施設→リラクゼーション→ランチ→日立市平和通りのサクラ→夕飯の買い物の予定です。JR常磐線の車内がほぼジャージ。さくらロードレースに出るマラソンランナーかなぁ。では!
こんばんは🌇運動はとても大切です。健康維持の為、運動は欠かせません。最近運動不足、7000歩しか歩いてないからなぁと漏らしたら、充分と言われました。私は知り合いのマラソンランナーに「食べた分だけ動けばいい」と言われて納得して動きまくる生活を送るようになりました。至る所で歩いてるので、よく目撃されます。最近は5000〜7000歩、残りの移動は自転車🚲にしています。整形外科で、歩き過ぎと言われたからです。歩くのが、自転車に乗るのがとても爽快な時期になってきました。食事を摂ると動く、
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで、24分54でした。ここのところの寒暖差で、少し疲れがありました。最後がもう少し伸ばしたかったですが、スピードが出なかったです。調子自体は良いほうだと思いました。序盤がなかなか流れに乗れませんでしたね。3キロ目あたりから、上げていきたかったです。
今日は800を2本行いました。記録は3分17,3分18です。10秒台にもってこられて、戻ってきました。ただ、2本ともほぼ同じでしたね。2本目は1本目より、上がるようにしたいところです。今日は暖かかったですね。もうすっかり春です。
4月も3日になりました。先月3月の月間走行距離は145.9キロでした。今年ではもっとも長くなりました。雨の影響がなければ150行っていたと思います。コンディション的なところは予定通りに行ったので、順調にいきました。春は距離を伸ばせそうです。
今日は3キロ走を行いました。記録は12分57でした。調子はだんだんと戻ってきているとは思いますが、前回より時計がかかりました。最後がもう少しですね。あとひとまわりです。底上げはあると思うので、もう少しですね。
2024年3月度の成績が確定しました。以下にその数字と「振り返り」を述べます。アクセス数:46752pv(約1508pv/日)訪問者数:22520人(約726人/日)フォロワー数:3604人(約6人増/日)<参考:2月度との比較>アクセス数:45648pv→46752pv(約2.4%アップ)訪問者数:21530人→22520人(約4.6%アップ)フォロワー数:3406人→3604人(約5.8%アップ)辛くもではありますが「アクセス数」で過去最高の数字を更新しました。
今のマラソンの練習をしているコースには、忘れな草が咲いているところがあります。確認して、見て通過するとペースが上がる気がしますね。Flowerにも「ワスレナグサ」という曲があり、聴きたくなります。
今日は練習試合を行いました。記録は5キロで、24分35でした。24分に戻りました。今日は暖かいを超えて暑いくらいでしたね。夏を思い出す感じがありました。冬の服装で行ってしまい、厳しかったです。そういう意味では最初5分でよく持ち堪えたのかもしれません。
今日は800を2本行いました。記録は3分25,3分28でした。昨日の3キロ走から、連闘になりました。雨の影響です。前回とほぼ同じです。まずは10秒台に戻していきたいところです。
今日は3キロ走を行いました。記録は12分50でした。春になってきて、だんだんと戻ってくれば良いものです。今日は後半から終盤が良くなっていました。今日は最後は良いときと同じくらいになっていました。あとは最初だけですね。